База!

Не хочу никого задеть или обидеть, но хочется поделиться с вами некоторыми соображениями, описывающими суровую правду жизни. Прошу не воспринимать близко к сердцу, примите это просто как пищу для размышлений. Данные соображения можно применить не только в фитнесе и питании, но и в обычной жизни.

1. Если считаешь себя «уникальным» - покажи свой результат! Чем ты отличаешься от других? Ты не такой как все? А чего ты добился?
2. Твоя мотивация – исключительно твоя проблема. Никому другому это не интересно. Тебе никто ничего не должен.
3. Не переоценивай себя. Покажи результат на своём уровне, не критикуй тех, кто на более высоком уровне. Людям, которые добились большего, плевать на тебя.
4. Не пытайся в чём-либо убедить слабых людей, они не умеют ценить и уважать чужой труд. Ты просто напрасно потеряешь время, лучше потрать его на свой результат.
5. «Лучше, чем ничего» - удел слабых. Сильные люди идут к своей цели, а не довольствуются тем, что подкинула им «судьба».
6. Следить за своим телом и здоровьем – это дорого? Абонемент в зал, занятия с тренером, «правильное питание» - это дорого? Цена – это единственное, что тебя смущает? Или всё-таки необходимость приложения усилий?
7. За всё в твоей жизни отвечаешь только ты. В твоём здоровье, физической подготовке, социальном статусе и качестве жизни в целом, не виноваты сахар, «вредные» продукты, тренер, начальник на работе и родственники. Только твоя безответственность и нежелание добиться результата.
8. «Каждому своё». Пожалуй, правда. Не всем быть красивыми, умными, здоровыми и с красивым телом. Жирные и слабые люди тоже миру нужны. Напомни, чего ты добился, будучи жирным и слабым?
9. Лень – двигатель прогресса! Точнее было бы так: «Твоя лень – двигатель чужого прогресса». Каждый ленивый человек даёт возможность для развития другому.
10. Решить любую проблему в 99% поможет замена фразы «я не могу» на «я не хочу». Точно не можешь? Точно причины виноваты? Признайся себе, что НЕ не можешь, а не хочешь, и проблема решится сама собой.
Всем добра!

В 2020-м году во времена, когда всех загнали по домам, я очень много ел, особенно фастфуда, который часто заказывал на дом, потолстел на 20 кг и стал весить 98. У меня выросло огромное пузо, и вокруг все стали надо мной смеяться. Особенно любители много и вкусно поесть. Срочно пришлось покупать новую одежду. Когда период всеобщего обездвиживания и многоедения закончился и снова вышел на работу, я понял, что надо этот вес обратно сбрасывать. И начал меньше есть, немного заниматься на турнике и брусьях и ходить много пешком. От дома до метро и от метро до дома. От метро до работы и от работы до метро. Иногда от дома до работы и потом от работы до дома. И много по ступенькам. На пятый этаж пешком на работу, потом с пятого этажа вниз с работы. Днем на обед, потом с обеда. В пять вечера на спортплощадку на турники и брусья. В итоге я похудел на 25 кг до 73-х за полгода, и с меня стали спадать штаны. Поэтому все вокруг продолжили смеяться, особенно толстенькие девушки, которые постоянно жаловались на лишний вес, при этом даже на 2 этажа вверх поднимались исключительно на лифте. Ну а мне пришлось покупать подтяжки.
С тех пор хожу в подтяжках, штаны больше не спадают, но, правда, смеются вокруг все громче и громче. Жрут все подряд, что видят, очень мало двигаются, совсем не занимаются спортом, бесконца ноют о лишнем весе, но смеются.
Ну что я могу сказать в завершении всем смеющимся, кто считает, что похудеть невозможно, очень сложно, что обязательно нужны какие-то супер сложные диеты, которые редко, кто соблюдает дольше недели и невыносимые спортивные программы исключительно в спортзалах, куда так сложно себя заставить регулярно ходить. Ну вы тогда хотя бы просто смейтесь, смех тоже требует расхода энергии и сжигает лишние каллорри.
Дон Пихто, Life Case Tester. Октябрь 2023. Непрекращающиеся дожди.

2 years no alchogol challenge. Stage 1 год, 9 месяцев. (до этого пил 23 года)
Мои критерии непьющего человека https://vombat.su/post/4232-kriterii-nepyuschego-cheloveka-po-versii-dona-pihto
7.1) Побил рекорд в турнике, который держался с 2001 года. 31 раз.
7.2) 100 раз подтянулся за час
7.3) Выполнил челлендж Дениса Семенихина, который не удавалось раньше выполнить. 40 подтягиваний + 40 отжиманий на турнике за 10 минут.
7.4) Бегать по утрам стало гораздо легче. Теперь пробегаю сильно больше. Раньше всегда мучился с дыхалкой. Так же гораздо легче стало проезжать большие расстояния на лисапеде и лыжах.
1) Трезвым не поедешь в Чернобыль.
P.S. Никаких открытых призывов бросать пить, что-то начать делать или перестать делать не будет. Буду только на личном примере рассказывать и показывать о всех плюсах и минусах данного процесса да и других процессов. Но только при наличии интереса аудитории к данному вопросу. Внимательно за этим слежу.
Мое имя Дон Пихто. мой тезка пользователь don126517 так вдохновился моими мотивационными роликами и постами, что скинул мне на карту целый рыжик, заказав новый мотивационный пост про ЗОЖ. Сделаем, не вопрос, хотя мне термин ЗОЖ не особо нравится, больше предпочитаю термин Л-ООЖ (логически осмысленный образ жизни). И сегодня это будет про отказ от курения сигарет.
Я курил в жизни немного и не часто. В основном, когда напивался. И был еще период в жизни, когда курил примерно полгода подряд по пачке в день. Честно признаюсь, мне нравилось. Как-то расслабляло, подогревало креатив. Полностью бросить и больше особо не вспоминать не составило вообще никакого труда, тут скорее всего вообще никакая зависимость или привычка у меня не успела развиться. Просто отказался, так как понял что это для меня абсолютно бесполезно. Различные курильщики-эксперты мне постоянно пытались доказать, что здесь присутствует физиологическая зависимость. Но ни один довод меня не убедил в этом. Я считаю, что это такая же психоэмоциональная зависимость, как алкоголь, наркотики, чтение новостей, просмотр курса доллара, использование слов-паразитов, различные вредные привычки и даже интернет с мобильником. Я на эти темы позднее буду писать более развернутые статьи и тексты с подробным изложением своих тезисов, а также подробные планы и стратегии по отказу от всего этого. Одно пока могу сказать всем тем, кто курит и вроде бы пытается бросать, но никак не может: "Убеждение самого себя, что это все уже физиология, и "я без этого не могу, заболею или умру" - это всего-навсего банальный демотиватор для процесса отказа от сигарет". Ну а узнать, как провести день без курения табака, можно, посмотрев очередной мой видеоролик. (съемка и монтаж 10 летнего человека, не обращайте внимание на качество ролика, ищите скрытые смыслы, или не ищите)

Отсутствие мотивов и целей в жизни ослабляет мотивацию. Слабая мотивация провоцирует лень. А лень добивает остатки мотивации. Этот замкнутый круг и вызывает меланхолии, скуку, депрессии и потерю интереса к жизни. Чтобы из него выбраться, нужно ослабить лень и усилить мотивацию. Для этого нужно добыть где-то мотивы и цели, хотя бы простые и примитивные. Чем больше их будет, тем сильнее будет общая мотивация.
Цель для мотивации - это как виагра для эрекции.
Лига 100 - Это придуманный мной Челлендж для повышения собственной мотивации. Задача сделать что-то, связанное с цифрой 100 в количественном эквиваленте, поставив себе тем самым такую своеобразную цель. Например, пройти или пробежать 100 км за какой-то период, поднять 100 кг, собрать чего-либо 100 штук, сделать что-то 100 раз. Несколько наиболее запомнившихся таких вот мероприятий. Подробнее о каждом буду писать позднее.

Свою первую утреннюю зарядку я сделал в 2016-м году. В зарядке не всегда главное сама зарядка. Главное - ты при деле. Ты не слоняешься потерянный по квартире, не понимая, чем бы заняться. И не валяешься до упора на диване. Ты просто делаешь утреннюю зарядку. Каждое утро. Вот уже на протяжении 7 лет. Ты не до конца понимаешь, для чего и зачем ты ее каждое утро делаешь, как вдруг в 2024-м году тебя пытаются застать врасплох вопросом "А где ты был и что делал последние 8 лет?" А у тебя уже заранее готов ответ: "Я все эти годы каждый день делал утреннюю зарядку".

Это диван и мобильный телефон. И шаблонная однообразная жизнь, наполненная лишними действиями, бесполезной едой, вредными для здоровья напитками, дурным привычками, психологическими зависимостями, стрессами, депрессиями и эмоциональным срывами. И голова, вся забитая бесконечными мыслями об этом. И нет возможности даже подумать о чем-то, кроме этого. И всепоглощающая, беспощадная лень. И кажется, что нет никакой возможности из этого всего выбраться. Но можно попробовать, надо только найти для себя мотив. Мотив - встать с дивана и отложить мобильный телефон.Начни с простого. Just get off the couch.
Желание пройти курсы по оказанию первой помощи было у меня чуть ли не с детства. В памяти прочно закрепился эпизод на озере, где я мелким купался. Отдыхало там одно семейство в полном составе, и все были пьяные: бабушки, родители, дети и, кажется, даже собака. Мужик отделился от состава гуляющих и шатающейся походкой пошел купаться, в свое последнее плавание. Спустя минут двадцать его выловили, оттащили на бережок и положили на спину. Суетились, бегали вокруг, потом били по щекам. И на этом все. Даже своим детским умом я понимал, что бить человека, который захлебнулся, ну такое себе. Ему и так не хорошо. И, наверное, можно было его спасти, но никто из толпы окружающих не знал как.
Много лет спустя, будучи донором крови, я увидел скидку 50% на курсы первой помощи для тех, кому не жалко свою кровь. Если я ждал знака или пинка судьбы – то это был он. Курсы проводит учебный центр с длинным названием и недружелюбной для проговаривания аббревиатурой. УЦМЧС - Санкт-Петербургский учебный центр медицины чрезвычайных ситуаций и безопасности жизнедеятельности.
Курс я прошел месяц назад и обзор/впечатление решил написать именно сейчас, потому что улеглись первые эмоции и сейчас можно объективно взглянуть на то, что мне это дало и что осталось. А вовсе не потому, что я ленивый. Ну может совсем чуть-чуть.
Полная стоимость курса – 5000р. Но можно заплатить меньше, если заранее. Тогда выйдет 3700. Мне, как донору, стоимость обошлась в 2500р + 1000р за удостоверение для работы, которое мне непонятно зачем, но я сделал. Потому что я дальновидный, и не очень умный.
Длительность курса составляет 20 академических часов и проводится в выходные. И да, это чертовски тяжело – высидеть оба выходных с 11 до 21. Но, к чести организаторов, они постарались сделать это времяпровождение как можно более комфортным. Место выбрано в центре Питера, в уютном конференц-зале. Чай, кофе, печеньки бесплатны. В любое время можно подойти и пожевать растворимого кофе, когда особенно хочется спать. Выделен час на обед, во время которого инструкторы предлагают показать уже опробованные места, где можно нормально поесть. Наша группа разделилась на два лагеря, часть пошла есть шавуху, вторая отправилась за домашней едой. Но ничто не мешает и самому выбрать место, где перекусить, или питаться святым духом. Тут уж дело каждого.
Теперь о самом главном. Как гласит слоган УЦМЧС: «Учимся не школы, а для жизни» - и он таки не врет. Если вы пришли в надежде, что вам выдадут трубку и научат делать трахеотомию, и вы, дождавшись своего звездного часа, воткнете в горло задыхающемуся бедолаге трубку в горло, сорвав бурю аплодисментов от толпы – забудьте сразу. Эти розовые очки с вас снимут, и наденут обычные, солнцезащитные.
Первое, чему учат на курсе – это правовые нюансы в оказании первой помощи. Кому мы обязаны оказывать первую помощь, кому не обязаны, что можем делать и чего делать нельзя. Второй, наиболее важный аспект – собственная безопасность. Как из спасателя не превратиться самому в жертву, которую нужно спасать. Общаясь с опытными спасателями, постепенно понимаешь суровую реальность. А она такова, что всех спасти невозможно. Иногда приходится выбирать кого спасти, а кого оставить. Иногда надо отступить, чтобы обезопасить себя и не все люди адекватные. Все это спускает с небес на землю, но дает то неповторимое ощущение настоящих знаний и опыта, а не фальшивой, оторванной от реальности конфеты.
Практики было много. Несмотря на огромный пласт информации, который нужно усвоить, организаторы не пошли по пути скучных лекций, ради галочки. Все навыки, которые можно отработать, мы практиковали друг на друге. Было организовано несколько ролевых ситуаций, где главными участниками были мы сами, и как нужно действовать никто толком не объяснял. Цель не в том, чтобы посмотреть, как мы действуем в чрезвычайных ситуациях, а чтобы нам самим пришло осознание, что в жизни все бывает сложнее, чем в учебниках. Спойлерить не буду, но это было круто. Тут главное понимать, что это не экзамен. Позже все ваши ошибки подробно разберут и объяснят.
Обучение было разносторонним, и мы прошли все основные темы: кровотечения, переломы, остановка дыхания, обморожения, ожоги, инсульты, инфаркт, сердечно легочная реанимация на специальном манекене и т.д.
И как вишенка на торте под конец второго дня – статисты. Со статистами у УЦМЧС полный порядок. Грим и актерская игра на высоте, отрабатывают пострадавших на все сто. И снова тебя окунают в действительность, показывая, насколько реальная жизнь сложнее, добавляя щепотку человеческого фактора в практику. Истерика, слезы у статистов, с которыми нужно установить контакт перед тем, как оказать помощь. Адреналин скачет в этой ситуации довольно бодро.
Отдельно хочется поблагодарить инструкторов. Елена, Александр, Анастасия, вы крутые! Обучение проходит легко, с юмором (порой черным, все, как мы любим) отличная работа со слушателями. В курилке тебе расскажут случаи из практики и много интересного про свою работу. Они всегда готовы ответить на любые вопросы. Именно благодаря таким инструкторам, обучение прошло живо, интересно и по-настоящему.
В конце выдают сертификат.
Вышел я оттуда уставший и вымотанный, но гордый и счастливый. Пролетающие мимо птицы кричали о том, какой я молодец, пробегающая мимо собака остановилась и уважительно кивнула мне. Это было тяжело - выдержать единственные выходные по 10 часов, но круто.
Теперь о минусах. Это не минус конкретно этого учебного центра, а, скорее специфика самой темы. Информации очень много и все запомнить нереально. Да, что-то осталось в голове, что-то запомнилось благодаря отработке на манекене и друг на друге. Как честно и призналась инструктор в курилке: вы все это забудете через пару месяцев. К сожалению, это так. В идеале надо ходить каждые полгода, чтобы знания закрепились в голове. На этот случай, УЦМЧС проводит только практику с имитацией несчастных случаев и статистами. Но осталось самое важное – понимание принципов собственной безопасности и как не навредить человеку еще больше, своими неумелыми действиями.
Я считаю, что подобные курсы обязан пройти каждый. Тем более по закону считается, что мы все это умеем по умолчанию, в базовой комплектации, поскольку посещали уроки ОБЖ в школе.
С удовольствием пойду на более углубленные курсы, например: «Психологическая поддержка в ЧС», а также, через время пройду повторно базовый курс.
Всем здоровья, не болейте.

В этой статье не будет волшебных таблеток и секретов успешного успеха. Я не знаю, как стать вторым Стивом Джобсом или как заработать на Бентли за 3 месяца. Но кое-что в моих силах. Я могу рассказать о том какие ошибки и когнитивные искажения встают на пути начинающего предпринимателя.

Знакомьтесь —Это Рома. Рома, как и многие начинающие предприниматели, попивая авторский кофе пишет бизнес-план на салфетке. В кадре у Ромы хорошо вписался бы макбук, но на макбук кредит не одобрили.
Что мы можем сказать о Роме? Почти наверняка он оптимист. Исследования показали, что основатели малого бизнеса в среднем гораздо оптимистичнее менеджеров среднего звена.
Рома: Удача всегда на моей стороне!
Оптимисты меньше подвержены депрессивным состояниям, веселее и легче в общении. Это приводит к тому, что Роме легче привлечь инвесторов и замотивировать сотрудников. Ну а главным плюсом от оптимизма, конечно, является отношение к неудачам.
Рома: Неудачи это просто опыт!
Но в факте о том, что большинство начинающих предпринимателей оптимисты кроется и опасность.
Согласно статистике Росстата 92% новых предприятий закрываются за первый год, и 96% за второй (с оговоркой: я в курсе, что "налоговая оптимизация" влияет на статистику)
Рома: и что? Это всё про неудачников, у меня ВСЁ будет по-другому!
Обзор в Америке показал, что на вопрос: «каковы шансы на успех предприятия подобного вашему», начинающие предприниматели отвечали 60% (в реальности у них выживают в течении 5 лет около 35%). Это уже завышение почти в два раза. Но когда их спросили каковы лично ваши шансы на успех подавляющее большинство (81%) оценило свои шансы в 70%. При этом треть вообще ответило о 100% уверенности в своё успехе.
Рома: А чего ты ожидал? Если ты не уверен в успехе на 100%, то нечего и начинать! Настоящий предприниматель — это человек, который верит в свою идею несмотря ни на что. Нельзя допускать сомнений, какая разница кто там и что думает?
Такой подход не получится назвать рациональным. На практике оптимизм — это не уверенность в себе, а самоуверенность. Что интересно, предприниматели в среднем не более рисковые, чем другие люди.
Рома: да какие тут риски? Это 100% рабочая идея!
Просто оптимизм позволяет им игнорировать риски. Причём чем сильнее их оптимизм, тем большие риски остаются незамеченными. И если вам показалось, что я пытаюсь отговорить от того, чтобы начинать бизнес, это вовсе не так. Я лишь хочу указать на то, что подход «начинать бизнес несмотря ни на что» прямо противоположен рациональному подходу. Ведь именно на старте важнее всего правильно оценить свои перспективы.
Рома: ой да ты так никогда не начнёшь. Так планировать можно до бесконечности, мир меняют люди, которые способны поднять свой зад с дивана и сделать результат.
Иногда принятие решений неотложно. Но как говорит Ханс Рослинг, важно помнить, что подобные ситуации возникают не так уж часто. Подобное искажение он называет иллюзией срочности. Вы знаете, что средний возраст предпринимателя в России равен 39 годам, а средний возраст начала ведения бизнеса 37 лет? Данные по миру ходят в диапазоне от 40 до 45 лет. И это не является поводом спешить с открытием, даже если вы перемахнули эту отметку.
Рома: А мне ты что предлагаешь отложить до этого возраста?
Нет конечно, я просто предложил уточнить, есть ли настоящая срочность? Просто задумайся, что лучше, потратить время на оценку перспектив или потом тратить время и силы на разгребание проблем, которые создаёт иллюзия срочности? Ведь это именно то, что заставляет вкладывать деньги в бесперспективные проекты. А если их нет, то брать кредиты, занимать у родственников и брать в долг у бандитов.
Рома: а сейчас есть бандиты? Я не хотел бы быть им должен.
Срочность — это ровно то, на что так любят давить профессиональные мошенники. Это задевает какой-то общий изъян в нас, мы все нелюбим упущенные возможности. Однако важно помнить, что эти возможности часто так же иллюзорны, как и срочность.
Рома: ну ладно душнила, допустим ты меня убедил, что ты предлагаешь?
О, это тебе понравится. Я предлагаю думать, как инвестор.
Рома: надеюсь в крипту?
Кхм. Не совсем. Я имею ввиду то, что стоит посмотреть на перспективы будущего предприятия со стороны. Каков потенциальный доход (а ещё лучше диапазон доходов), какие шансы на получение этого дохода и каких инвестиций, включая время и силы это потребует? Придумал шутку: нерациональный инвестор — это меценат.
Давай на гипотетическом примере: если тебе предлагают вложить 100 тысяч фантиков, и с вероятностью 50% получить 400 тысяч, это хорошая сделка? Ты знаешь, как посчитать мат. ожидание?
Рома: ну что-то было такое в универе: 50%*400 тысяч равно 200 тысяч
Да, и если ты принимаешь такой оффер 100 раз подряд, то в среднем ты сделаешь как у вас принято говорить икс два.
Рома: Вау, вот это полезный совет. Сейчас же сяду и напишу подробный план доходов и расходов. Так надо выбрать стулья для сотрудников…
Стой стой стой, не стоит. Ты что не смотрел мой ролик про ошибку планирования?
Рома: нет, а что там? Нудятина какая-нибудь?
Если коротко там говорится о том, что если ты будешь считать доходы и расходы и писать план, то результат будет хуже, чем если ты просто посмотришь на средние результаты по рынку и возьмёшь их за основу оценки.
Рома: Дядь я что, по-твоему, среднестатистический?
Нет, ты индивидуальность. Но если бы мне предложили вложить в тебя денег, то считать тебя средним было бы более выигрышной стратегией, чем изучать список твоих предполагаемых доходов и затрат.
Рома: а как же мой уникальная бизнес-модель? Я её целый час в интернете искал, разве не стоит это учесть?
Лучше займись анализом рынка, пообщайся с поставщиками и клиентами и внимательно послушай, как они оценивают доходы и перспективы твоих конкурентов. Геологи компании Шелл ищущие лучшие участки для нефтедобычи корректировали свою уверенность, когда им дали изучить отчёты их предшественников. Когда ты думаешь о своём будущем предприятии, ты обычно забываешь о том, что его успех определяется в том числе действиями конкурентов и изменениями в рынке. Поэтому иди в поле и проявляй свою энергию и креативность при сборе информации о будущих перспективах.
Рома: аа, нифига себе, а я думал ты предложишь на листочке всё считать.
Нет конечно. Рациональный подход это не про формулы и циферки, а про реальность. При принятии решения нужно сначала собрать достаточное количество неискажённой информации, а уже потом принимать решение. А не принимать решение, а потом придумывать почему оно правильное. Уорен Баффет говорит, что решения обычно принимаются при наличии на руках 80% доступной информации. Он то имеет ввиду, что не стоит ждать 100%, но обрати внимание, 80% нельзя собрать за 5 минут в интернете.
Рома: а что, если я всё узнал и понял, что ниша дно и смысла в открытии маловато?
Ну сам смотри какой уровень риска для тебя приемлем. Кто-то и в казино играет, про это, кстати, ролик будет.
Рома: но ведь альтернатива — это ничего не менять? А она меня пугает ещё сильнее!
Это ложный выбор. Спасибо, что напомнил. Наверное, с этого стоило начать. Пожалуй, одна из главных ошибок состоит в том, чтобы запирать себя в подобные ложные дилеммы. Решая заняться бизнесом люди обычно рассматривают одну конкретную идею, гордо называя это выбором ниши. Мало кого смущает отсутствие собственно выбора. Представьте себе такую ситуацию. Два инвестора выбирают разные стратегии. Первый выбирает один случайный стартап и вкладывается в него. Второй смотрит хотя бы десяток, и выбирает наиболее перспективный. Стартап первого может выстрелить, а лучший стартап второго может прогореть, но статистически мы всё же ожидаем, что результат второго инвестора будет лучше.
Рома: да, но я же не могу оценить вообще все ниши и все бизнесы, у меня жизни не хватит. Да и если бы я мог, лучше было бы открыть курсы по изучению ниш.
Я согласен, поэтому на практике есть некий разумный баланс между тем какое количество альтернатив и насколько глубоко стоит оценить. Но ведь выбирая квартиру или машину, да даже телефон ты не берёшь первый попавшийся вариант. Вряд ли принимая такое важное решение стоит поступать иначе.
Рома: Слушай, всё это конечно звучит убедительно, но ты сам то много бизнесов начал? Или ты теоретик диванный?
Мой опыт здесь не так важен. Я уже рассказывал в ролике про доказательства, почему история отдельного человека гораздо хуже статистики и исследований. Представь ситуацию, мы просим сотню человек кинуть монетки 10 раз подряд. Некоторые из них выкинут гораздо больше орлов, чем решек. Но это не значит, что нам стоит спрашивать у них совета как выбрасывать больше орлов. Более того, в случае с монетками, где нет никакой корреляции между навыком и результатом, мы почти наверняка увидим, что следующие броски мастеров выбрасывания орла будут хуже. (Я про это рассказывал в ролике про регрессию к среднему довольно подробно).
Рома: Стой, то есть ты хочешь сказать, что личность вообще не влияет на результат?
Нет, такого я не утверждал. Однако мы статистически можем оценить, насколько такой фактор как личность руководителя и стиль управления влияет на успех бизнеса. Больше того, это уже сделали в исследованиях 2003 и 2007 года. Выяснилось, что коэффициент корреляции между этими показателями равен в лучшем случае 0,3. Не вдаваясь в математику если бы корреляции не было, то 50 успешных компаний из 100 управлялись бы сильными руководителями (а остальные 50 слабыми). Но с таким коэффициентом корреляции 60 из 100 преуспевающих фирм находятся под управлением сильных руководителей. И на самом деле это довольно существенно, но не настолько, насколько нам говорят истории успеха.
Рома: но подожди, а как же все эти полки, заставленные книгами об успехе, неужели в них ничему нельзя научиться?
Основная причина, по которой существует этот вид литературы, это то, что Нассим Талеб называет искажением нарратива. Нам очень нравятся истории с четкими причинно-следственными связями. Однако такие истории составляются всегда задним числом, и никто не способен увидеть в сегодняшних студентах новых Ларри Пейджа и Сергея Брина. Потому что многие люди, которые делали примерно то же самое, не стали основателями Гугл. В науке для утверждений типа «что-то произошло по такой-то причине» требуются отдельные доказательства. И многие успешные люди, даже если они искренне хотят помочь другим, а не заработать на книге, редко способны отделить, где роль сыграли их навыки, а где удача. Когда всё, что происходит с человеком приписывается его личности, это называют эффектом ореола. Вот мы думаем: «он успешен, потому что трудолюбив и умеет расположить к себе людей». Но прогностическая ценность от таких наблюдений крайне мала, ведь если он успешен и при этом ленив и имеет скверный характер, то вы без труда придумаете убедительную историю о том, как это ему помогает.
Рома: Блин, да. Ну хорошо, но неужели никто не изучает какие стратегии компаний более успешны? Я вот тут прочитал пару книг о том, как надо строить бизнес.
О, этими книгами завалена вторая половина полок с бизнес-литературой. Это способ нашего мозга защититься от непредсказуемости. Очень хочется четких и понятных советов как надо делать и что мы за это получим. Например, книга «Построенные навечно» Колинза и Порраса описывает анализ практик управления, корпоративной культуры и стратегии. Бестселлер «В поисках совершенства» занимается тем же. Думаю, ты читал что-то подобное. Что может быть лучше, чем сравнивать неудачные стратегии и самые успешные кейсы? Однако результаты всех лучших фирм, взятых за примеры в этих книгах, упали в долгосрочной перспективе. А результаты всех худших возросли. И если ты всё же посмотришь ролик про регрессию к среднему тебе станет очевидно почему.
Рома: подожди, но на бизнес-курсах, которые я купил всё рассказывают совершенно по-другому. И у них есть два ученика, которые построили успешные компании.
Ух ты, а сколько учеников не построили ничего?
Рома: не знаю, про это не рассказывают, но таких учеников на всякий случай клеймят бездарями
Я это к тому, что теорема Байеса приучает думать примерно так: из тысячи случайных людей, которые попробуют построить бизнес, в среднем сорок создают компании, которые существуют больше 3 лет (я озвучивал статистику выше). Значит из 1000 выпускников этих курсов должно получится у большего количества. Это ещё не доказательство причинно-следственной связи, но уже свидетельство в пользу покупки курсов.
Рома: Ага, попался. Но ты ведь сравниваешь тех, кто начал, а без этих курсов люди может и не начали бы. Чтобы начать бизнес нужна мотивация! А откуда брать мотивацию? Мне вот на курсе сказали взять в кредит Мерседес. Очевидно, мне придётся выплачивать кредит и тогда я заработаю эти деньги. Правда мне кредит не одобрили, сказали у меня ещё не закрыты кредиты за этот курс и айпад. Но зато я активно использую аффирмации и поставил на обои этот самый Мерседес чтобы подключить визуализацию. А ещё я записался на марафон желаний.
Слушай марафоны желаний исполняют желания только их организаторов. И то не все, а только материальные. Ты ещё Декларацию напиши: мол обязуюсь заработать на Бентли через год и покажи её родственникам и знакомым, чтобы было стыдно не заработать.
Рома: О, наконец дельные советы
Стой, стой, я пошутил. Накачка внешней мотивацией сама по себе это искажение. Ты ведь понимаешь, что реклама не объективна и пытается показать товар только с лучшей стороны. Бизнес-курсы так же рекламируют тебе занятие бизнесом. Но такое решение всё же лучше принимать самостоятельно оценивая риски.
Рома: да не нравится мне оценивать риски, неужели нет какого-то гарантированного варианта?
Нет, гарантии это не про предпринимательскую деятельность. Тебе придётся работать с неопределённостью. Не всегда, но чаще всего, в бизнесе ты можешь выбрать лишь две из трёх опций: имеет низкий порог входа - высокая рентабельность - низкие риски. У тебя есть куча денег или очень крутые связи?
Рома: да вроде нет
Тогда ты уже выбрал относительно низкий порог входа. Далее тебе придётся выбирать какой уровень риска для тебя приемлем. Воспринимай высокую надёжность как покупку страховки. Ты не можешь не заплатить за неё деньги. Я же уже говорил, думай, как инвестор. Они вовсе не рассматривают каждую инвестицию как надёжную и единственную. Если математическое ожидание положительно, то уже можно работать. Конечно, у каждого человека свой нормальный уровень риска. Потери мы воспринимаем обычно сильнее, чем приобретения. Представь: тебе предлагают сыграть в Орёл и решку и при выпадении решки отдать 1000 рублей. Сколько тебе должны дать за орла, чтобы ты согласился? Обычно люди колеблются между полутора и двумя с половиной тысячами. То есть коэффициент непринятия рисков у них от 1,5 до 2,5. Если воспользоваться советом и думать, как инвестор, то сотня сверху тоже выглядит привлекательной. Ведь сыграй ты в эту игру сто раз и в среднем ты неплохо заработаешь. Так что неудачи — это не опыт, а скорее просто часть стратегии в неопределённости. Конечно, если на кону потеря жизни или здоровья, то мало какая сумма сможет заинтересовать вас. Но ведь этот риск зачастую является таким же иллюзорным, как и срочность.
В предпринимательстве есть существенные плюсы помимо тех настоящих и иллюзорных которые превозносит массовая культура. Бизнесмены как ни крути обладают огромным влиянием на жизни других. И если ты твёрдо решил встать на этот путь — это круто. Главное, чтобы твоё решение было именно твоим и путь начался с принятия рисков и ответственности, а не с покупки розовых очков. Удачи!
Сварил пельмешки, поел – удовольствие получил сразу. Сунул, вынул – удовольствие получил через полторы минуты. А результат силовых тренировок – это не то, что человек получает быстро, здесь должно преобладать долгосрочное мышление. К сожалению, не получая быстрых результатов от тренировок, у людей опускаются руки, они начинают думать, что делают что-то не так…

Часто можно услышать, что «у тебя нет результата потому что ты не делаешь вот это упражнение» или «потому что ты не используешь эти добавки» и прочее. Подобный бред подпитывает неуверенность в себе, отвлекает от собственного пути, заставляя человека чувствовать, что его усилия недостаточны.
Сюда добавляем соцсети, в которых разные специалисты начинают делать громкие заявления о хороших/плохих упражнениях, специальных методиках и прочих глупостях. Человек начинает сравнивать себя с другими, разочаровывается в себе. Возникают мысли, что во всём виновата чёртова генетика, кажется, что слишком мало прикладываешь усилий. Без того чрезмерный объём тренировок может быть ещё увеличен, в надежде, что вот сейчас-то я по полной, и получу тело мечты. В итоге, восстановление ещё хуже, прогресс ещё медленнее. И ну его в жопу эти тренировки, это всё не работает!
Да, генетика может иметь место быть, как и недостаточные усилия на тренировке. Но, на мой взгляд, чаще всего, люди просто не умеют ждать. Увеличение мышечной силы и массы – процесс долгосрочный. Фитнес – это не просто прикольное хобби. Фитнес – это образ жизни. И как изменение образа жизни требует больше времени, так и результаты таких тренировок требуют больше времени.
Даже если вы всё делаете идеально, регулярно прогрессивно тренируетесь, ну не растут мышцы так быстро, не происходят глобальные изменения за день/неделю/месяц. Если бы всё было бы так легко, люди бы спокойно отжирались годами, пришли на пару недель в зал, стали сильными и здоровыми, и опять айда отжираться.
Суть в том, что нужно замечать любые изменения. Даже если вы смогли выполнить на одно повторение больше, чем обычно – это уже не просто так, вы уже идёте в правильном направлении!
Выводы:
- не нужно сравнивать свой прогресс с прогрессом других людей. Не нужно ждать быстрых результатов. Смиритесь с тем, что силовые тренировки – это ваш образ жизни. Думается, тут важнее идти по этому пути, а не конечный результат;
- если вам кажется, что вы что-то делаете не так, ибо не видите результат – прежде всего, удостоверьтесь, что это ЧТО-ТО вы делаете достаточно длительное время.
Всем терпения!
Многие из вас ставят школьного физрука на одну ступень с трудовиком. Дескать, это самые элементарные предметы, где ни капли чего-то стоящего. А когда эти самые «многие» вырастают, они становятся жирными и слабыми рукожопами, начиная приписывать современному тренеру множество качеств, которыми он обязательно «должен» обладать.

Тренер обязательно должен:
- Быть психологом. Ну а как, он же должен грамотно найти к вам подход, учесть все ваши жизненные переживания, разобраться в первопричинах, во всех ваших детских психологических травмах, закрыть гештальты, и только на основании этого составлять вам тренировки.
- Быть нутрициологом. Не, ну а чё, если не знаешь референсных значений гормонов щитовидной железы, не умеешь правильно сочетать огурцы с помидорами на основании анализа крови (который, кстати, тоже должен уметь принимать и расшифровывать) – не тренер!
- Быть врачом. Не секрет, что тренер с медицинским образованием – это лучший тренер. Зато все обсирают нашу медицину. Только и слышишь от людей, типа вот в больницу сходил, одни долбодятлы там сидят, могут только грыжу зелёнкой помазать и подорожник на очко приложить. Ну а чего вы хотели, все лучшие врачи тренерами пошли работать! Чего ж вы лечиться к тренерам не ходите?
- Быть мотиватором. От мужа хорошего слова не дождёшься, а тут ещё и тренер не мотивирует нифига. Тренер должен быть на связи с тобой 24/7, постоянно подогревать твой интерес у спорту, ведь именно ему больше всего нужно чтобы ты был(а) в хорошей форме, ему одному на тебя не насрать.
- Быть аниматором. У меня скучная жизнь, никто меня не развлекает, я прихожу в зал не на рожу твою кислую смотреть, давай, пляши вокруг меня с бубном и анекдоты рассказывай.
- Быть массажистом. Расслабляющий, восстанавливающий, успокаивающий, возбуждающий. Тренер должен уметь массировать всё – от шейно-воротниковой зоны до лингама. Не знаешь как простимулировать фасции и снять зажатости в мышцах – не тренер.
- Разбираться в продажах. Тренер, который не умеет себя продать, не умеет работать с возражениями, и не может грамотно втюхать тебе персоналку – не тренер.
- Должен быть мастером спорта по всем видам спорта. Давно известно, что как только человек получает мастера спорта, он автоматически начинает разбираться в устройстве человека. А если уж он сам ничего не добился, как он другим поможет?
- Должен быть неврологом, остеопатом, фотографом, обязательно создавать годный контент в соцсетях, отлично знать строение тазового дна (в идеале, даже побывать там), постоянно совершенствоваться, знать все современные методики тренировок, состав всех БАДов, уметь назначить необходимый курс приёма анаболических стероидов, и, самое главное, при всём при этом, оставаться адекватным человеком.
Этот список можно продолжать вечно, и всё было бы смешно, если не было бы так грустно, ведь каждый человек, исходя из своих личных хотелок, сам придумывает множество подобных «должен».
Что должен уметь, например, каменщик? Ну, типа, кирпич класть. Да, будет отлично, если этот кирпич он будет класть с улыбкой на роже, рассказывая анекдоты. Ещё шикарнее, если он будет и кирпич класть, и сантехнику/электрику делать, и проект дома рисовать, и смету составлять. Но ведь хер там! Один нарисовал бумажку, другой посчитал сколько это стоит, третий продал эту «бумажку», четвертый привёз цемент, пятый.. десятый…и только в конце этой «пищевой цепочки» сидит каменщик, задача которого взять кирпич, и положить его на то место, где он должен быть, согласно нарисованного и проданного плана.
Вы выбираете автомобиль за то, какая крутая в ней магнитола? Вряд ли вы говорите «вау, в этой тачиле стоит «пионер»», «вау, шикарное запасное колесо», «господи, великолепные чехлы». Вы говорите «вау, это же ваз 2110», а уже потом начинаете смотреть что там есть внутри из «дополнительного оборудования».
Да, наверное, збс, когда тренер знает массу весёлых анекдотов, разбирается в тазовом дне и знает как закрыть ваши гештальты путём миофасциального релиза. Но первое, что должен делать фитнес тренер – ЭТО ТРЕНИРОВАТЬ! Учитывая ваши индивидуальные особенности, уровень физической подготовки и прочие моменты, но тренер – тренирует. Не лечит, не развлекает, не разбирает ваши анализы, не назначает вам БАДы, не массажирует вам простату, снимая спазмы. ТРЕНИРУЕТ!
И как приятно получить ВАЗ 2110 с крутыми чехлами, так и приятно, если тренер будет обладать какими-то ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМИ качествами или знаниями. Но это не является чем-то обязательным только потому, что ВАМ этого хочется. И уж тем более, не за те деньги, которые вы готовы платить такому тренеру!
Выводов не будет, цените своих тренеров-универсалов!
О лучшем времени для тренировок ходит множество слухов. Одни говорят, что нужно заниматься с утра, дескать, пока есть силы, можно выложиться на максимум. А вечером типа возбуждаем ЦНС, потом не уснуть и прочее. Особо одарённые сюда ещё приплетают утренние тренировки для лучшего жиросжигания. Другие говорят, что с утра организм спит, а к вечеру накапливает силы, мышцы лучше растут, что-то там ещё. А как на самом деле?

В свежайшем (2023 г) систематическом обзоре и метаанализе 26 исследований пытались определить влияет ли время дня, когда проводятся тренировки, на улучшение работоспособности или ещё чего-либо.
«Текущее состояние исследований не даёт доказательств ни за, ни против того, чтобы конкретное время дня было более полезным, но представляет доказательства большего эффекта, когда существует соответствие между временем тренировки и тестирования» [1].
Короче говоря, пофиг в какое время заниматься. Смысл в том, что организм приспособится к тому времени, когда вы привыкли заниматься. Моя практика это подтверждает. Много лет я занимался в вечернее время, после дневной офисной работы. Затем я начал бездельничать, и появилась возможность заниматься с утра. И вот уже несколько лет хожу в зал по утрам. Прекрасно себя чувствовал как в то, так и в это время, когда организм подстроился.
К слову говоря, например, профессиональные спортсмены, олимпийцы, когда едут выступать в другую страну, с другим часовым поясом, то уже на месте подстраивают свои тренировки под текущее время будущих выступлений, дабы показать максимальные результаты.
Ну и вряд ли вы будете ходить в зал до работы, если привыкли заниматься после неё.
Выводы:
- не делайте голову, занимайтесь в то время, в которое удобно вам самому, а организм подстроится. Время тренировки – чисто субъективный момент, не влияющий на ваши показатели.
Всем добра!
Мы очень часто сами себе ставим рамки возможного. Даже не пытаясь их раздвинуть, или сдаваясь после одной или двух попыток. Говорим - "не смогу", "у меня ни за что не получится". Ну например, врач велел делать специальную зарядку от головокружения. Её делать надо дважды в день - утром и вечером. И пациент такой:
- Не. Я не смогу. Это ведь на полчаса раньше вставать надо. Давайте лучше укольчики или таблетки?
Или вот ещё. У человека сахарный диабет второго типа. Врач, естественно, кроме медпрепаратов назначает диету. А пациентка такая говорит подруге (врачу не говорит - врач не поймёт):
- Не могу я от вкусных булочек отказаться. Ни за что. И от сахара тоже. Заменители не вкусные. Лучше Метформина ещё таблетку съем..
Не встречались такие? Я их полно повидала. Людей, которые не могут что-то сделать, не потому, что физически это невозможно. А потому, что не могут себя побороть. Встать пораньше, регулярно делать зарядку, пройти или пробежать подальше, есть поменьше или отказаться от каких-либо продуктов. Даже ради сохранения здоровья. Даже для снижения веса. Эти люди когда-то поставили себе рамки, из которых не могут выбраться. И вот очень важно суметь выйти за рамки возможного, преступить барьер. Ведь тогда человек поймёт насколько больше он может сделать. Тогда невозможное станет возможным.
Например, если бы полгода назад мне кто-нибудь сказал, что через три месяца я пробегу десять километров, я бы не поверила.
- С ума сошли? - спросила бы я. - Максимум три километра смогу без остановки пробежать, а потом мне надо лечь и, быть может, умереть, ну или поспать. Много лет назад 4 пробегала, но тогда я была молодая. Не. Я не смогу.
Да даже за десять дней до забега "Майская гроза" я не поверила бы, что смогу. К тому моменту я один раз пробежала 7 км. Большинство тренировок заканчивалось на 4,5 км. Но я смогла. Всё началось, когда мне подарили программу "Бег с нуля". В ней новичков учили сначала ходить ориентируясь на пульс. Ходили в разных режимах. Потом стали чередовать пеший ход с бегом. Познакомилась с интервальным бегом. Потом стали только бегать в разных режимах, но обязательно ориентируясь на пульс. Тренировки три раза в неделю. Каждую неделю новые задания. После каждой тренировки надо было писать отчёт. Вот это было для меня самое трудное.
Тренироваться я начала 15 февраля. В конце марта я пробежала свои первые пять километров. И тогда решилась поучаствовать в забеге "Майская гроза" на дистанции 5 км. Зарегистрировалась, оплатила участие. Забег должен был состояться 30 апреля. А у меня как раз курс тренировок заканчивался по этой программе.
- Отлично! - обрадовалась я. - Совместим одно с другим.
Не знала ещё, что придётся вносить изменения. 24 апреля прочитала задание для последней тренировки. Надо было выполнить "челендж - пробежать 10 км в любом темпе". Ну как так-то? Мне теперь две дистанции бежать? Сначала забег, а потом ещё раз? Так не пойдёт! Когда получали стартовый пакет, спросила, можно ли дистанцию на большую поменять? Оказалось можно. Надо только доплатить. Доплатила. На номера синего цвета для дистанции в 5 км, к тому моменту уже напечатанные, сотрудница прикрепила наклейку "10 км", и все вопросы были решены. Правда в самом начале забега, один из волонтеров пытался меня на другой маршрут завернуть, но я показала наклейку и гордо поскакала в другую сторону - вслед за сильными и опытными.
У меня было две цели - добежать до финиша и прийти не последней. Я пришла третьей с конца. А ещё около ста человек не дошли до финиша вообще. А в этом посте я уже хвасталась своим достижением. Кто у нас молодец?
Мои первые 10 км
Это был тот самый барьер, который я разрушила. Теперь я знаю, что могу. Что не суперчеловеки бегают марафонские дистанции. А обычные люди. И я тоже смогу. Теперь для меня 5 км - так себе дистанция. А раньше "ой как много" было. Всё изменилось. В следующем году хочу половинку бежать. (Половинка - это 21 км.)
А мне ведь уже много лет (не верится, что я такая взрослая). Среди читающих этот текст, множество людей гораздо моложе меня. Они также, как и я, думают: "Не. Я не смогу. Хочу, но это выше моих сил." На самом деле - много людям по силам. Просто они не знают этого. Дерзайте. Ломайте барьеры. Раздвигайте рамки. Пусть невозможное станет возможным.
Предыдущая история из жизни здесь:
Бег и кора головного мозга
Хочу поблагодарить этих людей:
@columnistdcc
@VeselayaSosiska
@Casper1.0
@3eJIenyi
@Contras
@ZanudaBoss и
человека, пожелавшего остаться неизвестным. Спасибо вам огромное за поддержку. Я очень это ценю.

P. S. Чудны дела твои, Пикабу! Большинство постов хороших авторов минуя Горячее, попадают в Лучшее. В Горячем в основном скрины да весёлые картинки. А значит достойные внимания авторские посты видны меньшему количеству людей. И началось это после Среды молчания. Странное совпадение, не кажется ли вам?
Я вновь представляю авторов:
@AlexRadio - новости и аналитика. Он ушёл в отпуск на два месяца, так как устал от непонятной ситуации с Горячем и прочего, что тут происходит.
- писатель с прекрасным чувством юмора, написавший много книг, в том числе детских. "Добби" дали слово в полном объёме. Паша - это не носок, будь осторожен. А то как с Камрадом получится.
- история, археология. Пишет так, что пальчики оближешь. Но увы - забанен. А могли бы, как Доктора Лобанова, просто слова лишить. Писал бы себе новые посты. Польза для сайта была бы. А так людям приходится по ссылке в Телегу идти. Правильно ли это? Может администрация одумается?
@SallyKS - прекрасный слог, искромётный юмор. Очень рекомендую к прочтению.
@ZaTaS - автор комиксов. Очень смешных.
@DoctorrHamster - врач терапевт из поликлиники. Она решила познакомить нас со случаями из своей практики. Скоровских историй стало меньше, зато появилось Поликлиническое :))
К сожалению, в Горячее перестали выходить и посты Ирины . Она занимается благим делом - спасает котиков и ищет им новый дом. Теперь ещё и взялась людей спасать. Будет здорово, если кто-нибудь из моих читателей задонатит немного на содержание приюта. Спасибо заранее
В сфере айти я отработала столько, сколько приличные люди не живут и зарплата бывала разная, но маленькой её не назовёшь в любой период. Не то чтобы чёрная икра мазалась на крутоны с двух сторон поверх красной, но о деньгах можно было особо не думать. Плюс не только дизайнер настолько широкого профиля, что даже в объектив не влезает, а вполне себе аналитик и в программирование тоже делала на факультативной основе. Особо в эту область я не совалась, но понимать внутренний мир происходящего это сильно помогало. Потому что мало нарисовать красивую картинку, нужно ещё понимать как её на реальность натянуть без костылей.
И вот, за три года до финала головокружительной карьеры дизайнера, к нам в отдел заглянул местный директор со словами: "В Московской головной конторе доели очередного дизайнера сейчас дизайнера нет, просят из наших кого-нибудь. Матёрого и с опытом отсюда и до горизонта." Дизайнеров в Москве изводили со страшной скоростью и в промышленных масштабах. Эдакий расходный материал, за круговоротом которого мы из нашего Новосибирска наблюдали со спортивным интересом.
Начальник дизайнерского отдела задумчиво смотрел на меня, остальные дизайнеры пригнулись за мониторы. Попытка прикинуться уборщицей провалилась с треском, и со словами "это на месяц, пока нового не найдут" меня назначили дистанционно любимой женой в Москву. Выдыхаться как дизайнер я уже начинала, но отказываться от приятной зарплаты ещё была не готова. Головной офис сразу приступил к воспитанию, объяснив кто тут главный, а у кого ручки из жопки и вместо головы глиняный горшок.
Месяц превратился в два и плавно растянулся на три года. Одной рукой верстая полиграфию, второй отдизайнивая соцсети, третьей разрабатывая интерфейсы и немного залезая в 3D моделирование, я радовалась что дистанционно откусывать голову дизайнеру получается не очень эффективно. Москва кипела трудовым энтузиазмом как после окончания нашего рабочего дня, так и по выходным. Появляться на работе в чётко установленное время было не обязательно, но иное не одобрялось, отбой мог наступить уже вместе с головной конторой, разница во времени составляла четыре часа. Постепенно поверх уже накопившегося выгорания накрывало глобальным отвращением к IT в целом. Тошнило от мониторов, векторов и прочих фотошопов в сумме, но два уже не мелких, но ещё слегка несовершеннолетних дитятки дома хотели кушать и учиться.
К моменту, когда московский офис нашёл дизайнера, я выдохлась окончательно. Впрочем, того дизайнера они тоже успешно и быстро истребили, но всё уже начало накрываться глобальным коронным катаклизмом с сокращением конторы до минимальных размеров. И вот тут наступил момент, о котором я буду вспоминать как об одной из ключевых развилок в жизни. Узнав, что я осталась без дела, мне позвонила знакомая, с которой мы работали раньше и сказала что меня очень хотят видеть на должности аналитика в Сбере. Сказать что я присела от изумления на задницу, не сказать ничего. Корками о высшем образовании я так и не разжилась и вообще - где я, а где банковские системы.
"Хорошие аналитики на дороге не валяются, мы готовы вложиться в обучение." - с этими словами меня ждали на собеседовании. Времени на подумать давалось неделя, осознавая размеры зарплаты в Сбере, одновременно я понимала, что в офисе за монитором повешусь за любую зарплату и очень быстро. Логически взвешивать "за" и "против" не имело смысла - такие предложения с неба пачками не падают и на дороге не валяются. Отловив бывшего мужа, работающего в Сбере начальником одного из IT-отделов, я крепко взяла его за пуговицу пиджака и изложила факты. Он не удивился, времени привыкнуть к неожиданным манёврам в моей жизни у него было предостаточно.
Отговаривать или убеждать он не стал, но кратко изложил суть работы. Общались мы регулярно, его график и нагрузки я знала, и вполне могла представить, что будет. Дети уже подходили к совершеннолетию, по моим понятиям после этого подножный корм им следовало добывать самим, с моей поддержкой на стартовом этапе. Небольшая подушка безопасности имелась, но понимания чего я хочу не было абсолютно. Но при одной мысли о том, чтобы снова двинуть в сферу IT в любом качестве, в душе поднимался яростный протест и понимание, что лучше застрелиться сразу.
Только идиоты отказываются от таких предложений, я была идиотом и сделала шаг от тёплого и очень сытного офиса в никуда. Понимала ли я от чего отказываюсь? Однозначно да. Знала ли, что ждёт впереди? Нет. Там ждали пара-тройка лет с местами полуголодным существованием, дети выросли окончательно и отправились искать своё пастбище, а я пыталась найти своё место вне IT, абсолютно не представляя где оно. Пожалела ли о принятом тогда решении? Ни разу. Я фрилансила, варила пиво, сыр, делала конфеты, и даже работала продавцом в разливайке, пока не наткнулась на кратко промелькнувшее "требуются продавцы-консультанты в секс-шоп".
Наверное, тут должно быть писец какой мотивирующий финал с призывом выйти из зоны комфорта и побежать по просторам, вдыхая ветер свободы и распевая чакрами. Но мы же тут все взрослые люди и понимаем, что ветер свободы в реальном мире вполне может оказаться полной жопой. Было время безнадёги, сменяясь временем подъёмов. Был приобретён вагон навыков, которые не появляются в той самой зоне комфорта, просто потому там что нет смысла морщить мозг и выкручиваться. В секс-шопе меня иногда удивляет то, что это считают работой, потому что мне реально в кайф, а в свободное время я могу заниматься своими проектами, которые тоже приносят немало удовольствия. И, как я надеюсь, будут удачными в материальном плане. Бэкграунд, приобретённый путём лихих прыжков по граблям за этот период для меня бесценен, хоть и дался немалым трудом.
P.S. Для интересующихся, как могла здравомыслящая мать обречь малышей на такой дауншифтинг, отвечу - на них платились алименты, предусмотрительно частично откладываемые и присоединённые к тому, что отложила сама. Этого хватило какое-то на время даже после их совершеннолетия, пока они талантливо валяли дурака, то принимаясь учиться, то бросая эту затею. Экономила я лично на себе, пока не выгребла из смутного времени неопределённости.
В связи с некоторыми обстоятельствами не было ни времени, ни возможности, да и настроения писать, но теперь, надеюсь, не буду пропадать так надолго.
Нет, я никуда из каскадерства не ушел, но на досуге подумал: отчего же порой люди, которые приходят тренироваться с первоначальным желанием стать каскадерами, потом куда-то исчезают? Иногда просто как по волшебству, а иногда и сообщая причину. Приходит заниматься довольно много учеников, но остаются единицы.
Итак, попробую пройтись по порядку. Во всяком случае, изложу ситуацию так, как я ее вижу.
1. Получили не совсем то, чего ожидали.
Людям порой кажется, что раз они пришли на тренировки каскадеров, то здесь будут постоянные взрывы, прыжки из автомобилей, полеты на парашютах, падения с двадцатиэтажного дома и т. п. А тут они приходят – и оказывается, что надо вообще с азов начинать, чтобы освоить различные простейшие падения и потом от них перейти к более сложным трюкам, ну и так далее. То есть люди, по сути, приходят за адреналином и не получают его в должном объеме сразу.
Когда у вас есть такое желание, лучше идти в экстремальные виды спорта – вот там можно и с гор полетать, и на велосипеде по гигантским склонам покататься и т. п. Просто это совершенно разная работа. Не буду углубляться в этот вопрос, но, как мне кажется, в целом все понятно.
2. Травмы или болезни.
Тут да, ничего не поделаешь, и хотя травм, как я говорил, на самом деле не так много (если говорить о серьезных), нередко начинают вылезать разные болячки, о которых раньше и не думали, которых не замечали. Все же ударные нагрузки на организм получаются неплохие, и с ними как-то надо справляться. А на тренировке кто ногу подвернет, кто мышцу потянет (если плохо разогрелся), я уж не говорю про кровавые мозоли, синяки и ссадины, которых попервоначалу не счесть.
3. Сразу не получается попасть на съемки.
Многие думают, что как только они придут и начнут заниматься, то съемки посыплются на них как из рога изобилия. А тут вдруг получается, что все не так просто. Да, очень редко кому-то сразу везет. Скажем, к нам пришел заниматься парень из полиции, а тут как раз нужно было на милицейском уазике покататься. Так он довольно быстро попал на смены. Но дальше дело уже не очень пошло, и он решил в основное время заниматься какой-то другой работой, а не каскадерством.
4. Появились другие интересы.
Кому-то вначале вроде было интересно, а потом появилось что-то другое, что и перетянуло внимание на себя. Это может быть какой-то вид спорта, интересная работа, кто-то подается в актерскую сферу (во всяком случае, старается туда попасть) и т. п.
5. Посчитали, что уже научились всему, чего хотели.
Это скорее касается актеров, которые пришли, чтобы поднять свою квалификацию и по большому счету в каскадеры не стремились. Им нужно было получить новые умения и навыки. А когда какой-то базовый (или даже более высокий) уровень получен, актер уже станет, скорее всего, более востребованным и, соответственно, будет чаще успешно проходить кастинги и попадать на роли.
6. Смерть.
И самое грустное. Да, бывает и так. Наш друг Алексей Шин погиб, когда прыгал в подушку, причем с не особо большой высоты. Неудачное стечение обстоятельств, отсутствующая подстраховка – и всё...
В тот момент он уже не тренировался с нами, а отправился поработать с не очень известным мне постановщиком. Сам Алексей в Гильдию вступить еще не успел. 21 июля будет год, как Леши Шина нет с нами.
В память о нем поставлю здесь видео его удачного прыжка из того периода, когда мы еще только осваивали высотные падения. Это прыжок с 12 метров.
А ведь он был первым из нас, кто прыгнул с 16 метров…

Вот, в общем, основные причины, которые я хотел сейчас озвучить.
Обстоятельства складываются по-разному. Желаю, чтобы у вас они складывались максимально благоприятно!
Заходишь в соцсети – у каждого второго тренера можно встретить однотипные лозунги: «умный тренинг», «тренинг с головой», «научный фитнес» и прочее. Все проводят какие-то семинары, тренинги, посвящённые каким-то умным вещам. Мобилизация пяточно-кубовидного сустава, массаж разогретыми камнями вулканических пород, нейрососудистые синдромы шейного отдела, мобилизирующие упражнения с роллом для лечения геморроя и рака прямой кишки, применение кинезиотейпинга в спортивной практике, мобилизация пояснично-крестцового сочленения путём самомассажа Лингама и т.п. Один я тупой, про задницы пишу.

Садитесь на пол, закидывайте левую ногу за правое ухо, а теперь попробуйте укусить себя за локоть. Не можете? Это всё из-за проблем с мобильностью голеностопного сустава! Необходимы коррегирующие упражнения на подвижность сустава Шопора. Ёпвашумать…
Многие из вас до сих пор думают, что мышцы болят из-за молочной кислоты, и что функции большой ягодичной мышцы – это сидеть, чувствовать опасность и зарабатывать. Какое вам дело до того, как наложение кинезиотейпа будет лечить запор, и какими способами можно мобилизовать работу диафрагмы. Вы даже не знаете что это, и где оно находится. Да и зачем???
Многие из вас приходят к тренеру с просьбой мобилизовать их пяточно-кубовидный сустав? А если вы тренер, многие к вам приходят с такой просьбой? Примерно, НИКТО! Половина из вас русский язык не знают: «вообщем», «ихним», «выйграть», «придти» и прочее. К чему вам лишний набор умных слов, которые вы ни написать без ошибки не сможете, ни понять, что это обозначает?
Или вы правда думаете, что сходив на семинар, получив сертификат с надписью «Иван Залупкин прослушал 3 часа лекций какой-то околонаучной ереси», вы стали разбираться в данном вопросе? Треть из вас уже пошли гуглить «что такое ересь», ещё треть «что такое Залупкин». Зато заучили, что флексия бедра происходит в сагиттальной плоскости. Так держать!
А суть в том, что сейчас все пытаются выделиться. Никому не интересно рассказывать про основы тренинга и питания. Каждый хочет иметь кучу сертификатов по исправлению дисбалансов работы разгибателя мизинца левой ноги.
Да, бывает, интересно послушать некоторые вещи. Но большинство этих «неизведанных знаний» НИКАК не повлияют на вашу работу ровно завтра! У человека сидячий образ жизни, нет контроля питания, безобразный сон, постоянный стресс, нервная работа и куча вредных привычек. А вы ему пытаетесь провести манипуляции ладьевидной кости стопы.
А самое интересное, что он потом всем будет рассказывать, как от цветного пластыря на жопе он почувствовал прилив сил и раскрытие чакр сфинктера. Лишь бы штангу не поднимать, мать его…
Поделитесь в комментариях, что вы думаете про подобные тренинги и семинары на непонятные темы? Быть может, я ошибаюсь, и поднимать железки не все могут, зато многие хотят решить проблемы с разгибателем мизинца на левой ноге?