Патриция Бруненгер.

Скорость 10 метров в секунду.

Тренировка 155

1) Бег 7 км. В основном это был трейл по лесу.

Тренировочные длинные забеги я бегаю по пульсу. Не выше 160 ударов. В идеале 120-140. И пофиг на скорость и темп. Если я устал или плохо восстановился, то пульс будет расти даже от быстрой ходьбы. А если свежий и полон сил, то и темп бега выше и пульс тот же. Поэтому на длинных забегах ориентируюсь только на пульс.

После бега:

2) Подтягивания 3*10; 2*8

3) Подъём ног на брусьях 3*12

Продолжаю заниматься фигней и бороться с внутренними тараканами. 

1) Подъем с гирей (24кг) на 18 этаж.

Время 4:50.

Дыхалка сбивается первой, кислорода не хватает. Пульс подскакивал до 170. В целом мышцы выдерживают. Ноги закисляются на верхних этажах. А вот мышцы кора, косые мышцы пресса и мышцы возле лопаток начинают уставать раньше. Менял руки 3 раза, то есть 5/5/4/4 этажа.

2) Трастер с гирей в одной руке 3*6/на каждую сторону

3) Становая с гирей на одной ноге 3*10 / на каждую сторону

4) Сгибания рук обратным хватом 3*10

И красивую картиночку

Идея сериала возникла в связи с тем, что спортсмены (особенно дети младшего школьного возраста), не всегда могут озвучить интересующие их вопросы - иногда из-за того, что разница в возрасте с тренером, иногда из уважения к тренеру, иногда просто стесняются задать вопрос и т.д., причин много...

Когда они обращаются к мультипликационному герою с вопросом - эти грани стираются, и как следствие улучшается эффект тренировочного процесса - когда ребенок понимает что он делает - он делает это лучше (да и многие вопросы о которых он думает, которые его волнуют - отпадают, так как они уже озвучены в мультипликационном сериале).

(Идея сериала и сценария - Мехтиев И.В., воплощение идеи и монтаж видеоряда с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

Идея сериала возникла в связи с тем, что спортсмены (особенно дети младшего школьного возраста), не всегда могут озвучить интересующие их вопросы - иногда из-за того, что разница в возрасте с тренером, иногда из уважения к тренеру, иногда просто стесняются задать вопрос и т.д., причин много...

Когда они обращаются к мультипликационному герою с вопросом - эти грани стираются, и как следствие улучшается эффект тренировочного процесса - когда ребенок понимает что он делает - он делает это лучше (да и многие вопросы о которых он думает, которые его волнуют - отпадают, так как они уже озвучены в мультипликационном сериале).

(Идея сериала и сценария - Мехтиев И.В., воплощение идеи и монтаж видеоряда с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

Идея сериала возникла в связи с тем, что спортсмены (особенно дети младшего школьного возраста), не всегда могут озвучить интересующие их вопросы - иногда из-за того, что разница в возрасте с тренером, иногда из уважения к тренеру, иногда просто стесняются задать вопрос и т.д., причин много...

Когда они обращаются к мультипликационному герою с вопросом - эти грани стираются, и как следствие улучшается эффект тренировочного процесса - когда ребенок понимает что он делает - он делает это лучше (да и многие вопросы о которых он думает, которые его волнуют - отпадают, так как они уже озвучены в мультипликационном сериале).

(Идея сериала и сценария - Мехтиев И.В., воплощение идеи и монтаж видеоряда с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

Идея сериала возникла в связи с тем, что спортсмены (особенно дети младшего школьного возраста), не всегда могут озвучить интересующие их вопросы - иногда из-за того, что разница в возрасте с тренером, иногда из уважения к тренеру, иногда просто стесняются задать вопрос и т.д., причин много...

Когда они обращаются к мультипликационному герою с вопросом - эти грани стираются, и как следствие улучшается эффект тренировочного процесса - когда ребенок понимает что он делает - он делает это лучше (да и многие вопросы о которых он думает, которые его волнуют - отпадают, так как они уже озвучены в мультипликационном сериале).

(Идея сериала и сценария - Мехтиев И.В., воплощение идеи и монтаж видеоряда с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

Идея сериала возникла в связи с тем, что спортсмены (особенно дети младшего школьного возраста), не всегда могут озвучить интересующие их вопросы - иногда из-за того, что разница в возрасте с тренером, иногда из уважения к тренеру, иногда просто стесняются задать вопрос и т.д., причин много...

Когда они обращаются к мультипликационному герою с вопросом - эти грани стираются, и как следствие улучшается эффект тренировочного процесса - когда ребенок понимает что он делает - он делает это лучше (да и многие вопросы о которых он думает, которые его волнуют - отпадают, так как они уже озвучены в мультипликационном сериале).

(Идея сериала и сценария - Мехтиев И.В., воплощение идеи и монтаж видеоряда с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

Идея сериала возникла в связи с тем, что спортсмены (особенно дети младшего школьного возраста), не всегда могут озвучить интересующие их вопросы - иногда из-за того, что разница в возрасте с тренером, иногда из уважения к тренеру, иногда просто стесняются задать вопрос и т.д., причин много...

Когда они обращаются к мультипликационному герою с вопросом - эти грани стираются, и как следствие улучшается эффект тренировочного процесса - когда ребенок понимает что он делает - он делает это лучше (да и многие вопросы о которых он думает, которые его волнуют - отпадают, так как они уже озвучены в мультипликационном сериале).

(Идея сериала и сценария - Мехтиев И.В., воплощение идеи и монтаж видеоряда с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

Единоборство «Крымский Стиль» (основатель стиля - Мехтиев Игорь Володиевич) - Комплексный вид единоборства, включающий в себя только ударную технику, арсенал разрешенных технических действий которой, усложняется от раунда к раунду (дисциплинируя участников и придавая зрелищности поединкам). Начиная с рук в первом раунде (прямой, боковой, снизу, удар наотмашь и удар наотмашь с разворотом тыльной стороной кулака), затем добавляются ноги (выше пояса) во втором раунде и наконец, удары по внешней стороне бедра и колени в третьем.

Единоборство «Крымский Стиль» - это и боевое наследие Крыма, как дань памяти великим воинам древности, и в то же время - это современный, отечественный вид спорта, впитавший в себя все лучшее из известных техник боевых единоборств и контактных видов спорта.

Единоборство «Крымский Стиль» - это синтез боевых единоборств и контактных видах спорта, включающий в себя наиболее эффективную, но в тоже время легкую в освоении технику, доступную для освоения любых возрастных групп и уровней спортивной подготовки.

Проведение соревнований по своим правилам 2016 - 2025:

В конце 2016 года, начался новый виток в развитии Единоборства «Крымский Стиль», регулярно проводятся соревнования и матчевые встречи.

На сегодняшний день, проведено:

- две международные матчевые встречи в Республике Эстония (г. Таллин) и в Республике Беларусь (г. Минск).

- шесть матчевых встреч в городах - Москва, Волгоград, Севастополь, Бахчисарай.

- 38 турниров, из них: 1 – турнир в г. Минске (Республика Беларусь), 27 турниров - в Республике Крым, 8 турниров - в г. Севастополе, в г. Сергеев Посад (Московская область) - 1 турнир («Презентационный турнир по Крымскому стилю», в рамках III Фестиваля физической культуры народов России и стран Евразии «Русский мир»), в г. Армавир (Краснодарский край) - 1 турнир (Турнир лучших бойцов России по Крымскому Стилю «Звёзды Русского Мира», в рамках фестиваля народов России и стран Евразии «Русский мир», посвященный Дню России и 240 - летию присоединения Крыма, Тамани и Кубани к Российской державе).

Лучшие видеоролики для мотивации к занятиям спорта (особенно в юном возрасте) - это те, в которых видишь себя и тех спортсменов с которыми ты занимаешься, а также важно и то, что ты занимаешься под свою музыку, написанную для тебя и тех, кто занимается с тобой рядом (которая к тому-же несет и смысловую нагрузку).

Фрагменты тренировочного процесса и отрывки поединка, 2023 г. (Люманов Ибрагим - спортсмен тренируется в секций пгт. Октябрьское) - тренер Мехтиев И.В. (Монтаж видеоряда и видеосъёмка тренировочного процесса - Мехтиев И.В.). В музыкальном оформлении видеоролика используется одна из песен о «Крымском Стиле» (стихи - Мехтиев И.В., музыка и подбор исполнителя с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).

Лучшие видеоролики для мотивации к занятиям спорта (особенно в юном возрасте) - это те, в которых видишь себя и тех спортсменов с которыми ты занимаешься, а также важно и то, что ты занимаешься под свою музыку, написанную для тебя и тех, кто занимается с тобой рядом (которая к тому-же несет и смысловую нагрузку).

Фрагменты тренировочного процесса - 2024 г. (юные спортсмены секций - в г.Севастополь, г. Симферополь и пгт. Октябрьское) - тренер и автор методики Мехтиев И.В. (Монтаж видеоряда и видеосъёмка тренировочного процесса - Мехтиев И.В.). В музыкальном оформлении видеоролика используется песня о «Крымском Стиле» (стихи - Мехтиев И.В., музыка и подбор исполнителя с помощью ИИ - Стрельчук И.С.).