Спорт

Когда я была в Кургане, заглянула в Музей истории Центра академика Г.А. Илизарова. Именно там я узнала про историю советского спортсмена Валерия Николаевича Брумеля.

Именно ему будет посвящён сегодняшний рассказ.

Валерий Брумель родился "в поле". В смысле - в лагере геологической разведки, которой руководил его отец. Занимался спортом начал в 12 лет, когда его родители переехали в Ворошиловград (ныне Луганск). В 14 лет стал чемпионом города Ворошиловграда по прыжкам в высоту с результатом 1 м 60 см.

В 18 лет на XVII летних Олимпийских играх в Риме Брумель завоевал «серебро» в соревнованиях по прыжкам в высоту с результатом 2 м 16 см. Через год улучшил мировой рекорд американца Джона Кёртиса Томаса для закрытых помещений сразу на 5,5 сантиметра − 2 м 25 см. В 1961 году признан лучшим спортсменом мира. 29 сентября 1962 года новый мировой рекорд — 2 м 27 см. 21 июля 1963 года, матч СССР — США, стадион Лужники, Москва. Брумель выиграл у Джона Томаса с мировым рекордом 2 м 28 см, который продержался 8 лет. В октябре 1964 участник XVIII летних Олимпийских игр в Токио. Золотая медаль с результатом 2 м 18 см в соревнованиях по прыжкам в высоту.

Валерий Брумель установил 6 рекордов мира (последний в 1963 г.)

Но всё закончилось 5 октября 1965 года. Валерий Брумель попал в ДТП. Однокурсница Тамара Голикова подвозила Брумеля до его дома на мотоцикле «Ява». Около 8 часов вечера на одном из поворотов на набережной Яузы при въезде в тоннель колеса проскользнули в луже, мотоцикл потерял опору, Брумель вылетел с сиденья и правой ногой ударился в железобетонный столб. На попутном «Запорожце» доставлен в больницу при НИИ им. Н. В. Склифосовского, где Иван Иванович Кучеренко собрал по кусочкам висевшую на одних сухожилиях раздроблённую правую ступню Валерия. После тяжелой травмы у Брумеля развился остеомиелит большеберцовой кости. Целый год врачи боролись с угрозой ампутации ноги. За три года спортсмен перенёс 25 малых и 7 крупных операций, но оставался на костылях. Супруга от него ушла, оставив сына (в 1968 году её лишили родительских прав).

Не известно, чем бы всё закончилось, если бы не Гавриил Абрамович Илизаров. В 1968 году в городе Кургане, в проблемной лаборатории Свердловского НИИТО, которую возглавлял Илизаров Гавриил Абрамович, Валерий Брумель за 5 месяцев прошёл реабилитацию.

Удивительно не то, что мужчину поставили на ноги, а то что он не бросил спорт и снова стал тренироваться. Хоть и не ставил больше мировых рекордов. Через два месяца Брумель взял высоту 205 см.

1969 — Порвал коленную связку на левой толчковой ноге и снова лечился у Гавриила Абрамовича Илизарова, быстро восстановился.

1970 — Преодолел высоту 209 см, порвал ахиллово сухожилие, получил инвалидность второй группы. Увы.

В 1970 году снялся в фильме «Спорт, спорт, спорт» режиссёра Элема Климова.

Однако Валерий не остался сидеть доме перед телевизором. Уйдя из спорта, Валерий занялся литературным творчеством.

В 1972 году на киностудии «Мосфильм» был снят фильм «Право на прыжок» по сценарию Брумеля и Лапшина.

В 1971 году Валерий Брумель написал книгу «Высота». В 1979 году в журнале «Молодая гвардия» вышел роман В. Брумеля «Не измени себе» (в соавторстве с А. Лапшиным). Затем этот роман был издан отдельной книгой, переведённой в дальнейшем на семь языков. С 1974 года В. Брумель работал с соавторами как драматург. Им написаны пьесы «Доктор Назаров» (посвящённая доктору Илизарову), «Олимпийская комедия», «Рёв трибун», «Не измени себе».

Вот такой сильный человек. Но если бы не Илизаров, пришлось бы ему оставить спорт гораздо раньше.

Офлайн-турнир. Играют два брата, мои ученики. Одному из них — Марку — шесть лет. Это был, кажется, его второй выездной турнир по шахматам.

Первые две партии он выиграл. Причём выиграл красиво — с ходами, которые взрослые иногда называют «невозможными», а дети просто делают, потому что им так видится позиция.

И тут мама юного шахматиста выясняет, что вместо двух побед у Марка в таблице стоят два нуля.

Она пошла к судьям и получила в ответ:
«Это не наши проблемы. Вы должны были сами всё отследить и проконтролировать».

Мама была в шоке. У неё второй ребёнок параллельно играет в другом турнире. Марку шесть лет. Как она должна это делать — никто не объяснил.

Она не сдалась. Дошла до главного судьи. Пригласили детей, с которыми играл Марк. Они подтвердили, что действительно проиграли. Очки ребёнку вернули. Ошибку признали.

Марк занял второе место.

Но дело даже не в результате. Я очень хочу отметить маму Марка — не за скандал, а за то, что она не отступила. Было видно, как тяжело ей это далось. Она писала мне, когда внутри всё кипит, но ты всё равно идёшь и делаешь.

И здесь для меня главное.

Даже на хорошо организованных турнирах иногда что-то идёт не так. Потому что все мы живые люди, не машины. И маленький ребёнок не всегда понимает, где и как фиксируется результат, что нужно сразу сказать судье, а не бежать к маме. Он радуется, хочет поделиться.

И вот здесь взрослым приходится быть взрослыми — не всегда удобными, не всегда спокойными, но присутствующими.

Эта история закончилась хорошо. Но она очень напомнила мне, что шахматы — это не только про ходы и победы. Иногда это ещё и про то, как мы вместе проживаем несправедливые или просто странные моменты.

Я это хорошо знаю — я была судьёй на детских офлайн-турнирах. Поэтому в таких историях для меня важнее не результат партии, а кто из взрослых рядом и что он делает.

Всем здравствовать!

Не знаю как вам, а мне, первое, что приходит на ум при упоминании трамплина – прыжки на лыжах. Тем более что шестого февраля стартует зимняя олимпиада, которая будет проходить в Италии, поэтому, почему бы нам не узнать немного нового о трамплинах?

Для начала, совсем немного истории. Как вы считаете, как давно проводятся соревнования по этому виду спорта? 10, 20, 50 лет? На самом деле, чемпионаты по прыжкам на лыжах в скандинавских странах начали проводить на постоянной основе ещё в середине XIX века. В Российской империи первые трамплины строили в начале 1900-х годов. Конечно же, тогда полёты, по сравнению с современными, были довольно скромными 10-12 метров. А на сколько лыжники могут улетать сейчас? Здесь уже разброс сильнее. Менее 20 метров, это учебные; 20-45 – малые; 46-74 – средние; 75-99 нормальные; 100-130 – большие; 145 и более – для полётов. Сразу уточню, что это не высота/длина самого трамплина, а расчётная длина прыжка, её ещё называют мощностью трамплина.
Конечно же, наиболее зрелищные прыжки получаются на больших трамплинах и трамплинах для полётов. Кстати, прыжки на лыжах и полёты на лыжах, это отдельные дисциплины.

"Интересный факт, на текущий момент, рекорд по полёту на лыжах принадлежит австрийцу Штефану Крафту, 18 марта 2017 года в командных соревнованиях он улетел на 253,5 м."

Теперь пришла пора, немного разобраться в технической части.
Несмотря на разную мощность устройство всех трамплинов одинаковое:
1. Стартовая площадка
2. Гора разгона
3. Стол отрыва
4. Гора приземления
5. Площадь остановки

Теперь немного подробнее про каждый из этих элементов.
1. Стартовая площадка
Выглядит она как "лавочка", на которую и садится спортсмен. Видите ступени? Они позволяют установить "лавочку" на разной высоте, тем самым можно регулировать мощность трамплина (на трамплинах для соревнований). Так же, технический директор определяет на какой высоте устанавливать площадку в зависимости от различный условий, в т.ч. и погодных.

Дальше, когда дают старт, спортсмен встаёт с площадки, наклоняясь вперёд, и начинает разгоняться.

2. Гора разгона
Тут всё просто, есть две "колеи", ну, чтобы случайно ноги не разъехались и не пришлось... В общем, тут лыжники разгоняются, ведь сложно прыгнуть, достаточно далеко, без разгона.

3. Стол отрыва.
Это не тот стол, на котором отрываются пьяные сотрудницы бухгалтерии на восьмое марта. Это, по сути и есть тот самый трамплин, благодаря которому спортсмены могут отправляться в полёт. А без него, это были бы соревнования не по прыжкам, а по максимальной скорости разгона. 

Опытные прыгуны, для того, чтобы использовать силу мышц ног в полной мере, во время отрыва делают максимально сильный рывок вверх и вперёд, причём делается это всем телом. Должен заметить, что это самый сложный и при этом наиболее значимый момент для выполнения прыжка и, как следствие, полёта.

Ну а дальше дело техники помноженной на многолетний опыт и-и-и-и...

4. Гора приземления
Представляет из себя пологий склон, постепенно увеличивающий угол наклоном и затем переходящий в углубление. На границе этих понятий (выпуклости и "впуклости") находится К-точка, а ниже, когда вогнутая часть склона приобретает угол в 32° относительно горизонтального уровня находится Hillsize.

На рисунке не отмечено, но так же существует ещё и P-точка. Она располагается вышке K-точки, на том же расстоянии от K-точки, что и Hillsize.

Помимо этого, гора приземления, ниже P-точки имеет разметку, которая предназначена больше для зрителей и болельщиков, поскольку позволяет быстро оценить примерное расстояние прыжка. Она (разметка) может быть как красочной (разноцветные линии, например), так и традиционной (еловые/сосновые ветки). Ну и, конечно же, комбинированной.

5. Площадь остановки
Нет, общественный транспорт тут не причём. Интересно, можно ли считать фуникулёр общественным транспортом в целом и во время соревнований в частности?
Тут могучие летуны тормозят. Не, не так как зомби затупки, а механическим путём, т.е. гасят скорость после приземления. А там такие скорости бывают... Свыше сотни км/ч.

Теперь, когда мы с вами разбираемся в технических процессах прыжков, пришла пора перейти к технике полётов. 

Здесь тоже ничего сложного, достаточно представить себя белкой летягой и вперёд. Шутка.
Разумеется для того чтобы научится правильно прыгать и летать уходит немало времени. Во время полёта важно соблюдать правильное положение тела, лыж и рук. Всё это необходимо для стабилизации положения лыжника во время полёта, и конечно же для того чтобы увеличить дальность полёта.

Данное положение спортсмена в полёте называется V-стиль, популяризатором которого стал швед Ян Боклёв. Хотите, верьте, хотите, нет, но V-стиль стал применяться повсеместно лишь в начале 1990-х годов, а до этого лыжники прыгали по-разному.

В общем, прыгали, как могли. Но больше века спустя, до спортсменов начало доходить, что чем больше площадь поверхности прыгуна, тем сильнее сопротивление воздуха и как следствие дальность планирования. Поэтому поблагодарим Яна Боклёва за то, что показал миру новую технику, хоть он и не был первым, кто её применял.

Итак, что нужно для исполнения хорошего прыжка? Мощный трамплин, хороший разгон и сильный прыжок. Затем остаётся долететь и приземлиться. Да, приземление, это пожалуй самый важный этап любого прыжка, ведь какая разница сколько ты пролетел 100, 200, 500 метров, если не можешь правильно приземлиться, то всё было зря.

Вот так приземляться не стóит, не только потому прыжок не засчитают, но ещё и потому, что это как минимум больно, а как максимум травмоопасно.

Для того чтобы прыжок засчитали, нужно выполнить приём «телемарк». Телемарк – техника приземления, при которой одна нога выставляется вперёд другой, колени согнуты, руки разведены в стороны.

Это позволяет лыжникам сохранять равновесие и при этом безопасно гасить инерцию туловища во время приземления. А дальше остаётся докатиться до забора, снять лыжи и идти дальше. А куда дальше, тут всё зависит от результатов прыжка.

Ну вот и всё, теперь вы можете и сами совершать прыжки с трамплинов, главное помните про правильное приземление.
А я, пожалуй, закончу. До новых встреч!

P.S. Чуть не забыл, соревнования по прыжкам так же проводятся и в летнее время, но уже на искусственном покрытии. Помните этапы?

Продолжаю заниматься фигней и бороться с внутренними тараканами. 

1) Подъем с гирей (24кг) на 18 этаж.

Время 4:50.

Дыхалка сбивается первой, кислорода не хватает. Пульс подскакивал до 170. В целом мышцы выдерживают. Ноги закисляются на верхних этажах. А вот мышцы кора, косые мышцы пресса и мышцы возле лопаток начинают уставать раньше. Менял руки 3 раза, то есть 5/5/4/4 этажа.

2) Трастер с гирей в одной руке 3*6/на каждую сторону

3) Становая с гирей на одной ноге 3*10 / на каждую сторону

4) Сгибания рук обратным хватом 3*10

И красивую картиночку

Даже писать и коментировать нечего - всё в шортсе

Примерно полтора месяца назад я пошёл учиться фехтовать длинным мечом — на направление HEMA Start школы исторического фехтования Black Sword Fighters. И что я могу сказать? Мне всё безумно нравится! Меня всегда привлекала такая атмосфера. Хотя изначально я думал пойти на двуручный меч (например, клеймор), но, к сожалению, не нашёл школу, которая была бы удобна мне территориально и по времени. Ведь я офисный планктон и работаю до 18:00. Пока я в начальной группе, и нас, может, не так сильно мучают, хотя вчерашняя тренировка была жесть (мне понравилось!), но есть желание продолжать и стремиться становиться лучше. Для меня занятия в фитнес-зале — это способ улучшить физические показатели и тело, а фехтование — это именно преодоление себя, как бы тяжело ни было. Если вам интересно, то буду выкладывать такие заметки в будущем. Тем более, что у нас наконец-то будет лекция про мифологию мира «Ведьмака» от el.Melahel | Ленивый cosplay — @el.melahel.

Минспорта в прошлые разы так и не угомонились, изобретя новые нормативы для киберспортсменов, уже третьи по счету.

Согласно предыдущим требованиям и рекомендациям, путь профессионального киберспортивного ремесленника должен начинаться в 12 лет (с учетом требований по длительности работы за компьютером, тренироваться больше 30 минут в день запрещено). От кандидата требуется быстрота, выносливость и отличная координация. Сила - необязательно. Обязательна сдача нормативов, а на физподготовку должно уходить не менее 30% времени обучения. При этом специалист стать высшим МС до 17 лет не может.

Если кандидат по какой-то причине не может сдать нормативы, имея проблемы со спиной или ногами, отсутствие ног, паралич, является физически слабым - се ля ви. К киберспорту не годен. Если не может поддерживать 6 нажатий в секунду на протяжении полуминуты - не годен (мой рекорд - 6.4 на протяжении 5 секунд). Время реакции больше 225 миллисекунд - аналогично (про способы измерения и задержку от оборудования молчат, у меня плавает 250-320).

Требование к оснащению ПК одно - видеокарта с 12 гигабайтами VRAM. 4060, 5060 и прочие видеокарты с 8 и 6 гигабайтами не могут быть использованы в киберспорте. Требований к ОЗУ и процессорам больше нет, соответственно компьютер на Pentium 4 с шиной PCIe и видеокартой 3060 является игровым, а вот компьютер с R7 9800X3D и 5060 - нет. 

Зато есть требования к тренировочным площадкам:

Уполномоченная за обучение киберспортсменов организация должна обеспечить им необходимую спортивную экипировку, оплатить проезд и жилье в случае проведения соревнований. Документ также предусматривает ряд требований и к площадкам, на которых будут тренироваться киберспортсмены. Среди них — наличие тренажерного зала, раздевалок, душевых, медицинского пункта. Сами киберспортивные клубы с 2018 пытаются получить статус спортивных объектов. В Минспорте не ответили на запрос “Ъ”.

Источник раз, источник два.

Кто о чём, а беганутые о беге 😁

Сегодня было +28, когда мы присоединились к "Зелёному марафону" от Сбера. В связи с жарой решили бежать маленькую дистанцию 4,2 км. 

Пробежала за 24 минуты с небольшим. Забыла остановить трекер во время 😁

А как отдыхаете вы в выходные?

По традиции натягивания слова недели «совы на глобус», не совсем в тему, но я честно пыталась)) 

Я искренне верю в то, что наши дети могут быть лучше нас. Нужно лишь помочь им немножко. Всю прошлую неделю я помогала подрастающему поколению с созданием диорамы: «Мир спорта». 

Тему сёрфинга мы выбрали не случайно: во первых выглядит эффектно, а во вторых мой брат чемпион РФ по серфингу. Мы, конечно, не удержались и решили поэксплуатировать данный факт.
Немножко расскажу о процессе, но так как не планировала делиться, так что фото так себе и они не очень подробные. 

Начали мы с коробки, отрезали верхушку и одну боковину. Из другой коробки нарезали слои, чтобы сформировать каркас волны. Тут я немного схалтурила и сказала ребенку клеить на двухсторонний скотч, не доверила клей пистолет. В итоге вышла очень шаткая конструкция. 

Обклеили ее дополнительно картоном и обтянули фольгой.

Сверху папье-маше, как раз в холодильнике завалялось ведёрко. Потом мы сушили все это дело в духовке. 

Сверху намазали акриловой шпаклевкой для мебели, как раз пару месяцев назад я, изображая слона в падении, проломила тумбочку, и чтобы исправить содеянное мной, муж прикупил баночку. Когда все просохло, ребенок грунтовал синим море, я тонировала сухой кистью и придавала текстуру. Из полимерной глины слепили доску и серфера (попутно я устроила мини-пожар, потому что не заметила в печке для глины картонный тубус, теперь легкий запах копченостей во всей квартире). Далее мы покрасили человечка, закрепили на волне и шпаклевкой сделали пену. 

Дочка нарисовала задник для неба, вырезала облака и пальмы, я сверстала и распечатала фотки для боковинок, и мы собрали диораму. От старого проекта маяка у меня оставалась Чайка на палке, ее мы тоже пустили в дело. Где-то криво, немного косо, но ребенок счастлив и доволен, бОльшую часть делала она сама, ждёт мая, чтобы узнать результаты конкурса. А я рада, что мы провели практически неделю совместно что-то мастеря, уроки делались быстро и качественно, без напоминаний, потому что ей хотелось поскорее увидеть результат. 

Возможно кому то пригодится такой способ создания поделок, когда дочке было лет 6-7, она строила зоопарк, и мы делали по такой схеме вольеры - огромные камни и пещеры для диких котиков, бассейн для выдр и капибар, поля для всяких травоядных. К сожалению ни вольеров, ни фоток не сохранилось, но это очень бюджетный вариант: клей, картон и папье Маше с красками. 

Которые никто выполнять конечно не будет. 

1) Теплая ванна/душ. Расслабляет, улучшает кровообращение, расслабляет. 

2) Молоко + мед. Из молока получим триптофан, который является предшественником мелатонина. С мёдом это работает лучше.

3) Магний 200-300мг. Так же помогает расслабить мышцы и спать крепче. Стоит заморочиться и поискать хорошую форму магния.

4) Мелатонин. В случае если надо вырубиться. Лучше искать пролонгированную форму. 1.5-3мг за час два до сна. Выше 3 мг можно словить состояние "похмелья", проснуться с тяжёлой головой. У меня такой эффект может быть и от 3мг.
Не стоит злоупотреблять, долгое использование вроде как может снижает выработку своего мелатонина. Больше как разовая акция, если прям надо заснуть.