Итак, дорогие девушки, желающие «накачать/подтянуть» свою грудь, садитесь удобнее, сейчас будем говорить на одну из самых приятных тем для большинства мужчин. На повестке дня – разбор анатомии сисек, программа специальных упражнений, от которых ваша грудь будет стоячей и упругой.
Наверняка, многие из вас видели, на типичных женских пабликах, картинки, из разряда «топ упражнений для груди», «топ упражнений как убрать бока» и тому подобный бред. Одна из таких любительниц сохранять себе эти картинки «на лучшие времена», обратилась ко мне с просьбой дать упражнений «грудоподнимающих, стоякообразующих», но в домашних условиях, с ковриком и скакалкой. Смотрю профиль девушки, а там… Очень странно что, при такой физической форме, девушку волновала лишь её обвисшая грудь.
Мягко намекаю девушке, что заниматься какими-то отдельно взятыми мышцами не имеет особого смысла, а комплекс упражнений для всего тела могу составить. В ответ слышу, что я не понял задачу, тело у неё и так великолепное, просто грудь после родов слегка отстаёт, вот она и хочет чтобы я приподнял ей грудь, дабы она смогла приподнять… своему мужу. И отправляет мне картинку, где обвисшая грудь после каких-то упражнений превратилась в упругий шарик. Рисунок прилагается.
Начинаю объяснять мадаме, что женская грудь, по сути, состоит из железистой и жировой ткани. Короче говоря, сиськи – это кусок жира. Именно поэтому многим так обидно терять сисюли при похудении. А при упражнениях сокращаются мышцы, а не жир. Кидаю ей картинку с анатомическим строением, где наглядно видно, что мышца находится глубоко, сверху рёбер, а уже поверх идёт «сама сиська».
Далее прошу обратить внимание на её собственную картинку с чудо упражнениями, на которой размер мышц почему-то не изменился совсем, а «жир» стал стоячим.
И понеслась вагина по кочкам - «ты что, пля, врач? Откуда тебе знать как устроена женская грудь, ведь ты членоносец» и всё в таком духе. Я даже начал задумываться как бы мне превратить жир на своём пузе в подтянутые шарики пресса.
Так вот, девулечки, если вы видите красивые сисечки у очередной фитоняшечки – это либо силикон, либо лифчик пуш-ап, либо фотожоп, но никак не «специальные упражнения». К слову, отсюда и пошло мнение от некоторых тренеров, что девушкам в принципе не стоит выполнять упражнения на грудные, дескать, смысла всё равно нет. Я же считаю, что развивать нужно все мышцы, как минимум, это и тонус и сила.
Да, небольшую грудь визуально можно «приподнять» за счёт мышц. Но под небольшой я понимаю сиси аля «Коля Басков», а не «Анна Семенович». А если посмотрите фотки бодибилдерш, то увидите как выглядит «накаченная грудь». Это развитые грудные мышцы, на которых нелепо лежат два сисечных шарика. Но не переживайте, это вам не грозит. Фото ниже.
- если посмотреть анатомическое строение женской груди, можно понять, что грудь – это «кусок жира»:
- подтянутая круглая грудь – это не «специальные упражнения», а «специальные наё*ские лифчики»;
- развивать грудные мышцы всё равно нужно, как и любые другие, но стоячей её сделает только хирургическое вмешательство.
Не стоит переживать, не в титьках счастье… а в попках!
