У вас отсуствует налоговая задолженность

Есть такой стишок про то, как люди читают *опой (гуглите сами). По всей видимости, некоторые и думают ей же. Не совсем в тему, но расскажу одну историю про то, как эмоции мешают людям адекватно воспринимать информацию.
В одном паблике увидел пост следующего содержания: «Ты скотина! Которая пронеслась на черной машине в 8 утра по ул. Комсомольская и специально сбила спокойно сидящего на обочине кота! Как себя чувствуешь? Удовлетворен???!!!! Я надеюсь тебе это вернется в 100х размере! Тебя видели соседи, как ты это сделал, и благодари бога что они не запомнили номера! Это был самый лучший кот! Член семьи, Сына. Помним, любим….», и десяток фоток с бедным котом, ещё живым. Скрин прикладываю.
Я уж не знаю для чего кота сравнили с членом сына, но уверен, что многие из вас тоже подумали, что бедный кот, а водятел должен быть расчленён.
Почитал я комментарии к посту, и был поражён людской ненависти… и тупости. Водителя в прямом смысле проклинали, желали смерти ему и его детям. Присылали картинки как волшебная дорожка ведёт котика в рай, где он будет гулять по радуге. Скрин прикладываю.
Котика, конечно, жалко, но люди с одних только эмоциональных слов автора, сделали вывод, что водитель должен помереть в муках, как и все его дети, внуки, и весь его род должен совокупляться с чертями в аду.
Забавно, но автор утверждала, что соседи в 8 утра смотрели, как водитель на чёрном авто ехал со скоростью 100 км/ч (больше соседям с утра заняться нечем, кроме как с радаром стоять у обочины), и СПЕЦИАЛЬНО поехал на обочину чтобы сбить котика.
Я не сдержался, написал свою точку зрения. На дворе зима, дороги на тот момент были ледяными, вряд ли водитель мог ехать со скоростью 100 км/ч по частному сектору, и вообще непонятно как они определили скорость. Кроме того, любой водитель скажет, что на скорости вылетать на обочину – как минимум, машина будет в хламиноманаду. Давным-давно я на трассе сбил кролика, который сам прыгнул под свет фар. Я ехал со скоростью менее 60 км/ч, ибо ничего не было видно, плюс успел затормозить. Бампер треснул во всех местах.
То есть если бы водятел гнал на 100 км/ч и сбил котика, он, как минимум, оставил бы на месте происшествия свой бампер. Даже если предположить, что это был маньячелло – убийца котиков, но какой водитель будет специально разбивать свой авто?
Но автор утверждала, что после такого происшествия, котик ещё «пытался до дома доползти. Не смог». Извиняюсь за чёрный юмор, но так и представляю, вокруг взрывы, стрельба, и бедный котик из окопа ползёт в сторону дома, после того, как по нему проехался танк. И ведь всё это соседи увидели, и скорость машины, и дьявольскую ухмылку водителя, и как кот полз домой, а вот номера запомнить не успели. Соседи же врать не будут.
Описываю свой вариант происходящего. Беспризорный кот ранним солнечным утречком пошёл украсить снег своей ссаниной. Увидев автомобиль, решил, что ему срочно нужно перебежать дорогу, и случайно был задет водителем. Был бы прямой наезд, от кота остались бы одни кишки. На что автор отвечает, что лучше бы я ничего не писал, мешаю ей страдать и прочее.
Но только когда люди увидели иную, более правдоподобную версию, начали задумываться, возможно всё было не совсем так, как написала хозяйка, просто на эмоциях высказала свою версию. В любом случае, вряд ли жизнь кота стоит жизни водителя и его детей.
Такое происходит практически во всём. Один на эмоциях подумал, передал другим как истину, и пошли слухи про то, как кефирно-гречневая диета помогает похудеть, как специальные стельки избавили жопу от целлюлита и прочее.
Выводы:
- люди в целом хорошие, но жопой читают они. Научитесь думать критически! И не верьте всему, что видите или слышите!
Всем добра!
Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety
Не буду ходить вокруг, да сзади, расскажу об одном исследовании, где измерялась активность брюшных мышц при выполнении различных упражнений на пресс [1].
Ролик для пресса, подъём ног в висе на ремнях, обратные скручивания, прямые скручивания, подъём корпуса лёжа – наиболее популярные упражнения. Из всего этого, ролик для пресса оказался лучшим вариантом, особенно на прямую мышцу живота. На втором месте подъём коленей в висе, отлично воздействуя на косые мышцы живота.
К слову говоря, ролик для пресса оказался почти в 2 раза эффективнее обычных скручиваний. Если посмотреть график ниже, можно заметить, что «боковой пресс» отлично работает при любых упражнениях, где осуществляется подъём ног. Вот такие пироги! Всё благодаря их анатомическому строению. Подробнее об этом можно узнать в моей книге «Путь к идеальному прессу» [2].
Более того, этим частично и объясняются различные ощущения в работе «нижнего» и «верхнего» пресса, потому как снизу прямая мышца живота покрывается косыми мышцами, и из-за упражнений с подъёмом ног, создаётся чувство работы чего-то снизу. Но, увы… Пресс не делится на верхний и нижний.
Выводы:
- ролик для пресса и подъём ног в висе – отличные упражнения на мышцы брюшного пресса.
Всем кубиков на пузо!
Это ещё ладно. Меня на днях дочка подруги случайно папой два раза назвала в присутствии отчима.
p.s. я точно не папа.
Ясно-понятно, что когда у человека жир свисает с боков, а на весах трёхзначное число, то это вовсе не «тяжёлая кость» виновата. Тем не менее, хочется рассказать вам пару интересных фактов о наших широких костях, дабы ни у кого не осталось желания сваливать лишние килограммы на наш бедный скелет.
Учебники анатомии говорят о том, что сухой, обезжиренный скелет человека весит 5-6 кг. То есть уже кажется странным, как все боялись этих пятикилограммовых чудовищ в «Пиратах Карибского моря», с ними справится любой ребёнок.
Вес костей зависит от их минеральной плотности, которая тоже может меняться из-за различных факторов – возраст, заболевания, «неправильное» питание и прочее. При похудении или наборе массы, плотность костей тоже меняется. Например, при потере 1 кг жира, теряем минералов на 16 г [1].
Учёные даже додумались измерить плотность костей у белопопых и темнокожих людей [2]. Таким образом, если взять самую низкую плотность белокожей женщины (101 г/см3), сравнить её с самой высокой плотностью темнокожего мужчины (1,42 г/см3), это даст разницу в весе скелета примерно в 0,7 кг.
Выводы:
- вес скелета человека, хоть и зависит от минеральной плотности, но, в общем и целом, не имеет существенных различий между людьми – это всего 5-6 кг;
- остальной вес, гнусно улыбающийся с циферблата весов – не что иное, как ваши могучие мышцы!
Всем добра!
" Был на похоронах дальнего родственника.
Кладбище. Гроб опустили в могилу. Все начали кидать по три горсти земли (обычай такой, кто не знает). Я также наклонился кинуть земли. Из кармана выпали ключи от машины и прямиком в могилу. Почти никто не обратил внимания, а я стою в шоке. Спуститься в яму неразумно, доставать гроб тоже не выход. А ключи у меня одни.
И тут один землекоп достает из кармана магнит на веревочке, пару секунд и ключи у меня. Потом он сказал: "Ты далеко не первый и не последний... "
Ну что сказать, профессионал. "
Про сидячий образ жизни уже заколебался писать. Каждый второй, если не первый, испытывает боли в пояснице. И нет чтобы образ жизни поменять, лучше будем мазями мазаться, поясами опоясываться, массажами массажироваться, молитвами молиться и делать кучу разнообразной чепухи, затрачивая на это всё кучу бабок. Есть один проверенный способ, который можем вам помочь. Записывайте!
Систематический обзор и метаанализ, включающий 23 исследования и более 30 тысяч участников, изучал эффективность различных методов для профилактики болей в пояснице, таких как физические упражнения, всякие там пояса/корсеты, специальные стельки для обуви и прочие вещи [1]. Физические упражнения оказались эффективной стратегией, всё остальное фуфло.
Другой систематический обзор 28 исследований пришёл к аналогичным выводам: хочешь, чтобы спинка не бо-бо – физические упражнения в помощь [2]. «Ни один другой тип вмешательства не был последовательно эффективен в предотвращении боли в пояснице». К слову говоря, даже физические упражнения на рабочем месте уже помогали.
Два систематических обзора 2020 и 2021 годов, включая десятки РКИ, тоже говорят о том, что если не хотите чтобы поясница болела – ничего лучше физических упражнений ещё не придумали [3, 4].
Выводы:
- если уж хренова гора исследований для вас не аргументы, и вы всё равно будете «мазьками мазаться» когда спина болит, попробуйте сразу головушку намазать;
- физические упражнения – эффективная стратегия для предотвращения боли в пояснице;
- не знаете что за упражнения – обращайтесь!
Всем крепкой спины!
Всем привет. Рубрика - когда цены на металлолом были хорошие...
Достался мне от старой хозяйки дачи вот такой телевизор:
Некоторые фотографии находятся в галереях и их можно листать.
Сначала я его хотел продать именно, как телевизор, но цену выше 500 рублей не предлагали. И то - только один раз. Стоял он у меня год, а потом думаю: дай-ка попробую разобрать его и сдать в металлолом. Решил сначала прикинуть, сколько там меди...
Начал разбирать - задняя крышка снялась очень легко:
А вот и наша цель:
Сам я в электронике совсем не силен - навыков ноль. По-этому, разбирал аккуратно и основательно:
Лампы собирал отдельно, ибо просили на барахолке:
Еще одна катушка:
Извлек нутрянку:
Вот и она:
Пока отложил это:
Разбирать было довольно легко:
Ух, как нравилось метать в детстве эти Ш-образные железяки:
Продолжаю разбирать катушки:
Просто наматывал на руку:
А вот и вся медь:
Вышло ровно полтора кг:
На 750 рублей.
Теперь вывод - можно заморочиться. Один телевизор можно разобрать за полтора часа. Если сдавать все, включая чермет и платы, то можно заработать 1200 - 1400 рублей.
И еще раз напомню - навыков в этом деле у меня - никаких.
К чему я это проверял? Да дело в том, что почти в каждой заброшке, я нахожу один такой телевизоров, в 90% случаев. А то и 2-3.
Думается - буду забирать теперь.
Полная сумма за весь телек с черметом и лампами 1200 рублей.
С уважением, Евгений Хрусталев.
Пост изначально был опубликован в моем блоге "Поиск интересного с Хрусталевым"
До сих пор можно встретить мнение, что бег убивает колени, позвоночник и что-то там ещё. Забавно, что, как правило, такие утверждения исходят либо от людей с лишним весом, либо от тех, кто в принципе никакого отношения к бегу не имеет. Почему-то виноваты не лишний вес и отсутствие грамотной техники бега, а бег сам по себе. Не могу назвать себя любителем бега, но всегда встану на сторону любой физической активности (кроме кроссфита, конечно). Пройдёмся по научным данным.
Остеоартриты, остеоартрозы, и другие непонятные слова – это всё те вещи, которые разрушают наши суставы, в значительной степени, среди пожилых людей [1, 2, 3]. Именно с этими хроническими заболеваниями костной и суставной структуры чаще всего связывают негативное влияние бега.
45 бегунов на длинные дистанции и 53 человека из контрольной группы со средним возрастом 58 лет в период с 1984 по 2002 год были обследованы с помощи серии рентгенограмм коленного сустава [4]. «Бег на длинные дистанции среди здоровых пожилых людей не был связан с ускоренным рентгенологическим ОА. Эти данные повышают вероятность того, что тяжёлый ОА может не быть более частым среди бегунов». Учёные отметили, что большее влияние в развитии ОА играет повышенный ИМТ (индекс массы тела).
Аналогичные результаты показало другое исследование, где 9 лет наблюдали за 28 бегунами [5]. Между бегунами и «судунами» не было разницы в развитии ОА коленного сустава, равно как и в изменениях минеральной плотности костей поясничного отдела.
Современные исследования сходятся в своих выводах – бег не оказывает вредного воздействия на колени [6]. Более того, говорится о том, что бег был связан с уменьшением боли в колене у пожилых людей [7].
В следующем исследовании вообще обнаружили, что беговые упражнения укрепляют межпозвонковые диски [8]. Естественно, речь об адекватной нагрузке, потому как позвоночник не любит сгибания с компрессией, перекручивания, какие-то резкие и ударные нагрузки и прочее [9]. То есть осевые нагрузки при медленных и умеренных скоростях (ходьба и бег трусцой) вряд ли сделают что-то вредное.
Выводы:
- бег сам по себе вряд ли принесёт вред вашим коленям и позвоночнику. Как и при любых других нагрузках, здесь важнее будет принципы постепенности и умеренности. Организм адаптируется к любой грамотной нагрузке;
- лишний вес, попытки окунуться «в омут с головой» и техника бега «шлёп нога» - то, что действительно может навредить.
Всем здоровья!
Если человек смог похудеть или накачаться без особых напрягов – ему повезло, генетика, стероиды, волшебные клизмы и прочее. Везёт только дуракам! Все остальные могут получить результат только пройдя 7 кругов зада, через боль, слёзы, сопли и страдальческие ночные сериалы под чипсы и бутылку вина. Ну правильно, у тебя-то испорченный метаболизм, в отличие от твоей подруги, поглощающей весь фастфуд мира. Ну всё, пойду пострадаю…
Из зала нужно обязательно выползать. Если есть силы выйти на своих двух – плохо занимался. После тренировки обязательно должно всё болеть, мышцы иначе не вырастут. Ну и вообще, если сопля не лежит на щеке, и с футболки не бежит ручьём, как окружающие поймут, что ты занимался? Все должны видеть, что ты пахал из последних сил!
Уровень страданий напрямую связан с социальной значимостью!
Если никто не видит, как Машка носит на работу в баночке варёную курочку с огурчиками, кто ж поймёт, что она на диете? Если она не пустит голодную слезу при подругах, как они поймут, что «я правда старалась и сделала всё, что могла»? Смотрите все, я уже третий день голодаю, похудела на 158 грамм. Правда месячные пропали, волосы секутся, кожа шелушится и постоянный депрессняк, но так надо! Маша молодец, умница! Страдает, но делает!
А вот Ванька, представляете, улыбаясь из зала вышел, опять халтурил! И Зинка, стерва такая, разогнала свой метаболизм до небес, по полмедведя за раз съедает и не полнеет! Ведьма! Бей её, бабы, ссаными тряпками, пусть тоже страдает!
К сожалению, это обычная подмена понятий. Вместо того, чтобы стремиться к настоящему результату, люди тянутся к внешнему проявлению «слаженного пути» - пот, сопли и боль в глазах. А в случае неудачи можно с уверенностью сказать, что сделал всё, что мог. Вы ведь видели как я страдал! А не получилось, потому что звёзды не сошлись и Шайтан помешал, в рот ему ноги!
Результат не коррелирует со страданиями. Мышцы растут не от того, что сопли по щекам бегут. Жир уходит не от того, что ты на ночь тортик не поела и огурчик в баночке принесла. Тренировки должны давать силы и бодрость, еда должна доставлять удовольствие и насыщать. И если у вас не получается получить желаемое без страданий – вы просто не умеете пользоваться этими инструментами.
Выводы:
- жизнь и так коротка, чтобы тратить её на страдания. Да и, если честно, всем абсолютно плевать как на вас, так и на ваши сопли и слёзы;
- внешнее проявление стараний никак не связано с конечным результатом;
- не знаете как получить результат без страданий – обратитесь к специалисту (по ссылке ниже).
Всем улыбок!
Ожирение – это не только про внешний вид. Ожирение – это, в первую очередь, про здоровье. Это риски развития диабета, сердечно-сосудистых и иных заболеваний. Но как понять есть ли у тебя ожирение? Берём измерительную ленту, читаем далее.
К слову, многие до сих пор используют ИМТ (индекс массы тела) для определения лишнего веса. Делим ваш вес в кг на квадрат роста в метрах, и получаем некий коэффициент, показывающий есть ли у вас лишний вес. К слову, по данной формуле у меня, при росте 177 и весе 87, получается предожирение. И диапазон нормального веса у меня от 58 до 78 кг. Вы хотя бы представляете меня в весе 58 кг? Как минимум, данная формула не учитывает мышечную массу, записывая любого спортсмена в толстяки.
В одном исследовании были проанализированы данные о 359 387 участниках (внушительно?), с целью изучить связь ИМТ, окружности талии и соотношения талии и бёдер с риском смерти [1]. В течение 9,7 лет умерло 14 723 участника. Интересно, что ИМТ был связан с риском смерти только, когда «талия» и «бёдра» показывали аналогичные риски. То есть сам по себе ИМТ особо не говорил ни о чём. Люди, в пределах нормы ИМТ, но с большой талией, к примеру, не были здоровыми.
Короче, измеряете талию в самой узкой части «живота». Талия больше 89 см для женщин и 102 см для мужчин уже говорит о том, что у вас слишком много жира, срочно пора задуматься.
Есть и другое измерение – соотношение талии и бёдер. Измеряем талию, делим её на измеренную жопу в самой широкой точке, и получаем некое число. Для женщин максимум – 0,85, для мужчин – 0,9. Если у вас больше – вы жирный…
В другом исследовании пытались определить какие показатели наиболее подходят для определения рисков смертности – ИМТ, окружность талии или соотношение талии и бёдер [2]. Итого, ИМТ – фуфло, измерение талии – лучшее представление о том, нужно ли вам худеть.
Выводы:Какая талия у вас?
- окружность талии показывает наиболее заметную связь с риском смертности от всех причин. Максимальные показатели окружности талии для женщин – 89 см, для мужчин – 102 см. Всё, что выше – ожирение, и повышенные риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эх, понеслась!
Утро. Муж собирается на работу и говорит сонной жене:
- Дорогая, давай сексом займемся быстренько и я поеду?
Жена, ещё до конца не проснувшись:
- Да ну,не хочу,иди так, я спать буду.
- Ну милая, ну хотя бы минетик...
- Отстань,я сплю, иди так.
- Ну солнышко, ну что тебе стоит, всего один минетик...
- Ну ладно, подрочи в стакан, я потом выпью!
Держите меня семеро!!!
Выписали маму с ребёнком из роддома. Она идёт, смотрит, а в метрике вес не проставлен. Смотрит, а рядом мясная лавка, думает: наверняка, там есть весы, попрошу взвесить.
Заходит, просит мясника взвесить ребёнка, он берёт его, уносит в соседнее помещение, через пять минут выходит с двумя пакетами, протягивает ей и говорит: -Полтора килограмма без кости!
«Вот я худела-худела, а потом вес встал, и ни с места. Но ведь раньше я ела точно так же и худела, а теперь не худею. Меньше есть уже не могу, и так голодная всё время. Шо делать?». Примерно такие сообщения частенько приходится получать. Почти всегда совет один – отдохнуть от диеты!
«При отрицательном энергетическом балансе адаптивный термогенез направлен на энергосбережение» [1]. Как ваш смартфон при низком уровне заряда включает функцию «энергосбережение», так и ваш организм на привычные действия начинает тратить меньше энергии, «отключая» лишнее.
«Изменения мышечной эффективности при изменённой массе тела объясняют 35% изменения суточных энергозатрат при физической нагрузке» [2]. Вспоминаем, что у вас и так не шибко много физической нагрузки, а теперь ещё и тратите на 35% меньше…
Кроме того, люди непроизвольно начинают меньше шевелиться в обычной жизни. Оно и понятно, организм пытается сохранить то, что вы активно хотите у него забрать. Человек уже не может лишний раз встать, пройтись, почесаться, и на всех этих «шевелениях» можно сэкономить порядка 400 ккал [3]. И пытаться, в данном случае, «поднажать», больше выкладываясь на тренировках, может не помочь, потому что снижается именно внетренировочная активность [4].
А всё дело в том, что все эти «вечные диеты» до добра не доводят! Организму нужно отдыхать от них. «При прерывистой диете была достигнута большая потеря веса и жира. Прерывание диеты «периодами отдыха» энергетического баланса может уменьшить компенсаторные метаболические реакции и, в свою очередь, улучшить эффективность потери веса» [5].
Выводы:
- постоянный дефицит энергии вгоняет организм в «режим энергосбережения», заставляя тратить меньше энергии как на привычные действия, так и на лишние телодвижения в принципе;
- организму нужно отдыхать от дефицита, например, можно 2 недели дефицитить, 2 питаться на уровне поддержки, либо грамотно устраивать зажоры, не выходя за рамки недельного (или более) дефицита [6];
- набирали лишний вес вы не один день, вот и не пытайтесь быстренько его убрать. Наберитесь терпения, худейте медленно, но с комфортом!
Всем вкусноты!