Толстая бородатая угрюмая мамашка. Ну ок.

Собственно, началось все с того, что мы купили телевизор.

Toshiba 55U7750EV

Уж не знаю, котируется он в кругах знающих людей или нет, но для нас в целом техника весьма неплохая. Используется как большой монитор, благо при наличии модуля Wi-Fi это совсем не проблема, не надо танцев с бубном и кабелем HDMI.

Пока только одна загвоздка - проблема с приложением Youtube.

После открытия приложения выскакивает системное сообщение о том, что для работы приложения требуются сервисы Google Play? которые не поддерживаются на этом устройстве. Это показалось странным, начался серфинг инета, результатом которого стало только одно решение вопроса: эти самые сервисы не знают моего устройства, а значит, их надо убедить, что я пользуюсь не Toshiba TV, а, например, Samsung Galaxy. Для этого есть замечательная программа Market Helper. Но для того, чтобы ею воспользоваться, нужны root-права. И вот тут беда. С ними полный пролет. Ни Kingroot, ни Baido Root, ни еще 6 разных приложений с 4pda помочь не смогли. Root получить не удалось.

Поэтому, собственно, я тут и графоманю. Есть ли хоть кто-то знающий, кто может помочь решить проблему? Почему не получается достучаться до root? Или, может, есть другой способ решить проблему с сервисами и Youtube? Очень надеюсь на коллективный разум)

Частенько слышу от людей примерно следующее: «Хочу быть физически развитым, но у меня сколиоз, поэтому мне нельзя заниматься». В большинстве случаев это звучит как отговорка: «Я бы давно накачался/похудел, но если бы не сколиоз, врачи запретили заниматься». Да, во всем виноват сколиоз…

Сколиоз – это фиксированное отклонение позвоночника вправо или влево относительно своей оси. И этот злосчастный сколиоз имеет целых 4 стадии. Сколиоз 1 степени практически невозможно заметить самостоятельно, ибо угол искривления от 1 до 10°. Подобное искривление имеется чуть ли не у каждого второго человека, особенно ведущего сидячий образ жизни. Ткни пальцем в толпу – обидишь сколиозника.

Искривление позвоночника способствует мышечному дисбалансу. Если вы ничего не предпринимаете для укрепления мышц, это почти наверняка приведет к усилению дисбаланса. Но и физическая нагрузка не гарантирует вам отсутствие дальнейших травм, такая вот загвоздка.

Есть такая вещь, как SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis) – Научно-Практический Подход к Сколиозу, некая такая программа упражнений с использованием современной нейрофизиологической основы [1]. У этой программы нет конкретного автора, преподаватели проходят обучение по всему миру, и по мере изменений подхода к проблемам сколиоза в более современных исследованиях, вносят туда свои коррективы. То есть на данный момент подобный подход считается истиной, но не факт, что в дальнейшем он не может измениться.

Задачей SEAS является увеличение стабильности позвоночного столба техниками самокоррекции, тренировка нейромышечной связи, необходимую в том числе для повседневной жизни.

Врачам сейчас лишь бы что-то запретить. А вот есть исследование, где 16 пациентов со сколиозом делали разные упражнения, типа армейского жима, тяги верхнего блока, римского стула и тяги штанги к животу в наклоне, что привело к улучшению самочувствия пациентов [2].

Божечки, это же осевая нагрузка. Как можно делать армейский жим и тягу штанги в наклоне, спина ж отвалится… категорическое НЕТ от врачей! Однако та же тяга усиливает стабильность разгибателей спины. При соблюдении правильной техники, разумном весе и отсутствии дискомфорта, она вполне себе имеет терапевтический эффект. Не это ли задача SEAS? Кстати говоря, биомеханически, для позвоночника, тяга в наклоне является достаточно близкой к становой тяге. Что вы что вы, какая становая тяга при сколиозе…

Мало вам? Есть еще исследование, которое рекомендует людям со сколиозом выполнять 2-3 силовые тренировки в неделю для укрепления мышц и создания костной массы [3]. Конечно, такие тренировки должны соответствовать возрасту и способностям отдельных людей, ориентируясь на все основные группы мышц.

Не думаю, что вам стоит бежать в зал, и хвататься за все подряд, говорю лишь о том, что если у вас имеются подобные проблемы с позвоночником, то вам категорически необходима физическая активность. Просто начинайте с малого, укрепляйте все мышцы кора как таковые. Римский стул, ягодичный мостик (для начала без веса) и всякое такое. Затем уже сможете перейти к более сложным упражнениям, типа тяги штанги в наклоне. К сожалению, я не могу дать вам универсальные рекомендации в выборе упражнений для всех и каждого, ибо у всех разные проблемы с позвоночником, разные физические показатели и прочее.

И, естественно, прежде всего, стоит найти хорошего врача, и получить от него «добро» и рекомендации, ибо бежать в зал, начитавшись советов в интернете – не лучший вариант (я просто обязан это написать).

Выводы:

- сколиоз есть практически у всех, это не повод не отказаться от физических упражнений;

- более того, как раз наличие сколиоза говорит о том, что вам необходимо увеличивать стабильность позвоночника за счет развития мышц кора;

- начните с консультации у хорошего врача, и простеньких упражнений, дальше – больше.

Хорошего вам здоровья!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10841

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25729406;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20811080;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28344731.

Я живу в довольно новом районе, где все очень хорошо с торговлей - магазинов много и они разные. И до недавнего времени с таким брендом, как "Магнит" я сталкивался только в командировках, в Москве их почти не было. И вот года 2-2.5 назад в нашем районе в довольно удобном и проходном месте открылся "Магнит". Поскольку я там постоянно хожу, то, естественно, начал иногда заглядывать. Сразу поразил грустный ассортимент по сравнению с соседними магазинами, бестолковое размещение товаров (прилавок с соусами, как-то раз, мне сумел найти только третий по счету продавец) и общая бестолковость и безнадега. Вообщем ходить туда я зарекся, но со временем те впечатления выветрились и вчера, проходя мимо, все же зашел глянуть, может что изменилось.

Изменилось!

Теперь в магазине ценники не просто неправильные, как иногда бывает, а их просто перестали ставить. Вот так это выглядит.

Угадайте, дорогие покупатели, что тут и по чем.

Нет, это не одна витрина такая случайно. Это систематически, просто наиболее характерный пример.

Акционные товары:

Там, где ценники все же стоят, они крайне слабо отражают содержимое полок.

Грустная тетка неизвестной национальности, назвавшаяся администратором, сказала: "Сами тут поработать не хотите?"

В "Книге отзывов и предложений" с трудом нашлись свободные страницы (закономерно) и не менее закономерно на оставленных жалобах покупателей резолюции администрации не наблюдалось.

Но в этот раз мне надоело, что в моем районе удобные торговые площади занимает такая помойка. Поэтому я не просто развернулся и ушел, а оставил соответствующую запись в "Книге отзывов" (но уже не для администрации, а для Роспотребнадзора), который их обязательно посетит (первое обращение в ТУ Роспотребнадзора по г.Москве уже отправлено) и, если понадобится, оно будет не последним. Если этот магазин не может торговать нормально, пусть освободит место для других. Теперь я по дороге с работы буду каждую неделю заглядывать в это торговое предприятие и знакомить контролирующие органы с их нововведениями. Буду считать себя "антикризисным менеджером" на общественных началах - мне не сложно.

Судя по всему поле ухода г. Галицкого из своего бизнеса, новые владельцы с утроенной силой начали "резать косты", выжимая из сети последние соки и наплевав не только хоть на какое-то качество, но даже на видимость соблюдения минимальных приличий. Поэтому предлагаю всем, кому не хочется и дальше видеть помойки вместо магазинов и наблюдать гастарбайтеров в роли администратора, напомнить АО "Тандер", что они немножечко охуели.

Адрес упомянутого в посте магазина - г.Москва, ул.Братиславская, 14

Доброго времени суток!

Да, может уже надоело по ШИМ, но я хочу закончить этот ШИМ для себя и оставить немного полезностей.

В первой части программного ШИМа, уважаемый @Begemot911 подкинул одну занимательную статейку (если интересно - ссылку найдете там же), а именно про то, что analogWrite довольно медленный в силу своей универсальности, и для того что бы его ускорить, нужно просто ручками вписать в нужный таймер в нужный регистр сравнения значение скважности (в таймер, или подключить вывод нужного таймера, - не знаю как это правильно сказать). Да, это действительно ускоряет результат, но нужно знать какой таймер, какой регистр, какой бит порта, и пока analogWrite все это определит и получается задержка.

Так же в статейке написано как "подключить таймер", и как "записать значение в регистр", по сути это просто скопировано из исходника.

Я тут же решил проверить, как это работает в реалиях,.. и да... это работает, если все нужные данные известны. И вот мне пришла в голову мысль, - а если написать заранее все функции записи в каждый таймер/регистр, и запилить их указатели в один массив. Казалось бы затея простая, но гугл сказал - "давай ты сам", возможно, я гуглить разучился.

Спустя полчаса-час мучений и баданий с Arduino IDE, его компилятор сказал, что он понял чего я хочу, и скомпилировал код.

Что получилось на практике - Если записать сначала скважность хотя бы 1, то потом, записав 0 - на выходе все-равно есть сигнал.  Вообщем перед записью значений 0 и 255 надо бы еще и ШИМ выключить (в статейке про это сказано, что типа нефиг писать 0 и 255) - да, логично, но я чот подумал что если в порт на этот пин записать 0 или 1, то ШИМ сам отключится - *индейская народная изба*. Ладно, берем все необходимое, и пишем код:

Взять код можно на github.com

Как работает котэ:

Дефайны - просто определяют cbi и sbi, ничего интересно, все это знают.

Есть 6 функций, каждая и которых отвечает за свой пин (3, 5, 6, 9, 10, 11), по порядку. Алгоритм функции таков: сначала порт переводится в режим OUTPUT, затем, если задаваемое значение скважности 0 или 255, то отключается режим ШИМ, и в порт пина записывается 0 или 1, иначе, включается ШИМ на нужное значение скважности. В общем и целом, вся логика сделана такая же как и у analogWrite, только без всех проверок и прочих определений, все только по факту.

Далее определяем массив из указателей на эти функции. Делается это так:

void ( * название_массива_функции[])(типы_условных_параметров) = {&название_функции_1, &название_функции_2 ... и т.д.}

Как я понял, можно использовать функции с разными параметрами, но тут я не нашёл ответа как, понял только, что если будет функция без параметров в массиве функций с параметрами, то ничего страшного, а вот если разное количество параметров, разного типа - то ответа я не нашёл.

Конечно же, если у вас не Nano, а что-то более жирное, то можно добавить свои функции

И получаем вот  такую удобную конструкцию.

Например надо на все пины ШИМ, подать какие-либо значения скважности

Определяем значения скважности в массив

byte valueMass[]=;

и банальным FORэм передаем все значения в функции

for(byte i=0;i<6;i++) analogFastWrite[i](valueMass[i]);

Вот и всё!

Я думаю что существует способ обойтись без FOR и передать значения как-то напрямик, но я пока не нашёл как. Если кто знает, напишите в комментариях, очень требуется.

Наверняка кому-нибудь пригодится, если не вариация замены analogWrite, то пример как сделать массив из указателей на функции в Arduino IDE.

Для начала краткое пояснение из Википедии:

Тевтобуургский Лес (нем. Teutoburger Wald, лат. Teutoburgiensis saltus) — гряда болотистых низкогорий в составе немецких земель Нижняя Саксония и Северный Рейн-Вестфалия, расположены в Везерских горах, между долинами рек Везер и Эмс. Протянулся между Падерборном на юго-востоке и до Оснабрюка на западе. Длина около 80 км, высота — до 468 м (холм Фельмерстод). Сложены песчаниками и известняками, на склонах буковые и елово-пихтовые леса.

___________________________

Захотелось нам с сыном на природу, в лес. Вчера поискали возможные варианты и решили полазить в Тевтобургском лесу. Встали в 9 утра, собрались, закупили продукты/напитки для пикника и поехали. Благо мы живем в самой его середине. Ну почти. Доехали, машину пристроили и вперед. Вся прогулка заняла около четырех часов.

Интересное началось с пешеходного прохода под автобаном номер 2. Я таких еще не встречал и даже не думал, что они бывают.

В лесу везде такие дороги/тропы. Много. Так что дикарем себя не почувствуешь.

Где то в середине похода мы решили залезть на Ледяную гору (Eisgrundsberg), 269 метров ростом. Склоны 45-60 градусов примерно. Залезли. Я был мокрый и убитый, сын держался.

Вид сверху)

Вниз мы пошли с другого склона, сначала все было ОК, а потом начались заросли ежевики, крапивы и прочих приятных представителей флоры. С полчаса выбирались. Вид снизу.

После этого восхождения и спуска наши силы начали иссякать и мы потихоньку двинулись назад.

Не много истории:

Битва в Тевтобургском Лесуу — сражение в сентябре 9 года между германцами и римской армией.

В результате неожиданного нападения восставших германских племён под предводительством вождя херусков Арминия на римскую армию в Германии во время её марша через Тевтобургский Лес находившиеся в ее составе все 3 легиона были уничтожены, римский командующий Квинтилий Вар погиб. Сражение привело к освобождению Германии из-под власти Римской империи и стало началом длительной войны империи с германцами. В итоге германские земли сохранили независимость, а Рейн стал границей Римской империи на востоке.

Считается образцовым, классическим примером тактики действий против войск противника на марше, с умелым применением фактора внезапности и защитных свойств местности.

Из Википедии

Всем привет. Сижу тут, читаю все давно.

Если ставите минус напишите хотя бы почему

Я работал ранее менеджером по продажам около 5 лет с копейками. В общем меня переубедить без аргументов ну... Нереально)))) + давление на меня уже не работает, при условии что меня человек не знает. Спасибо товарищ Артём))))

Работает девушка моя... Ну в общем в области рекламы, и для работы девушке нужно что бы камера была нормальная. (в бюджете до 20тыр), но девушка у меня не кто то, а юрист по образованию. При этом она очень-очень бойкая и не любит скандалить. Я же - могу и поругаться, и добиться чего либо когда нужно.

Решили с моделью - iPhone SE, у него камера не изменяет реальный цвет что было просто жизненно необходимо.

Выбрали магазин - эльдорадо.

Вроде все окей, купили оплатили, при проверке ничего не заметили магазин закрылся уже около 5 минут назад, скачать на телефон ничего не выйдет и кстати магазины не разрешают вскрывать телефон перед оплатой. Вроде как требование эпл) ну вроде внешне все окей, проблем нет.

Приехали домой, - первый день я все скачал, настроил поудобнее.

Подумал что айфоном не пользовался, скачал пару игр, посмотреть че как оно. Заметил странность, что тачскрин у айфона странно реагирует на единичные быстрын нажатия. Ну, думаю глюк, с кем не бывает.

Пару дней телефон лежал включённый и я на него звонил девушке, связь все ок вопросов нет. Тупаков особо нет.

И вот день переноса работы на этот телефон и... Началось!

Телефон просто игнорирует нажатия на экран сверху в правом углу (где кнопка включения)

Зашёл на сайт эпл, смотрю инфу:перезагрузите. Ок сделано, глюк пропал (девушка вернулась на старый телефон), на след день - повторяем. Опять глюк. Начинаю рассматривать со всех сторон. Ииии... Опа! А дисплей в глюченном углу выше чем с другой стороны! Звоночек!

Нажимаю на дисплей, и понимаю что он опускается вниз от нажатия. Приехали, брак! Проявился брак скорее всего после скачивания приложений  и запуска игры,т.к.в магазине все рассмотрел, была полная симетрия.

Звоню в эльдорадо, они начинают на гор. Линии заливать - идите в эпл, сервисный центр даст заключение. Звоню в эпл: да, можем дать, но сроки будут примерно те-же, вам проще сдать его в магазин и все. Брак реально есть, диагностика внешняя результата не дала.

Теперь со стороны покупателя: спасибо что купили телефон за 19к! У вас брак? Ой ну у нас тут то, сё, сходите сами, вернитесь, ну МОЖЕТ побыстрее рассмотрим...

А теперь самое интересное, как обмануть покупателя, добавив себе лишних 10 дней?

Идём с девушкой, платила она, картой,я заявителем быть не могу.

По приходу ждём минут 10, сотрудник освободился для нас. Его подменил другой (спасибо сотруднику). Проверяют, включили, заметили что экран не симеитричен. Всё ок, начинают оформление документов.

И начинаться яцкий цирк с тётей-клоуном, она является воплощением закона :D

Я, д, - я и девушка К - тётя клоун

Я, д:

К: ну мы берём телефон на экспертизу, проверим брак. Срок проверки до 21 дня!

Я, Д - всмысле? Не поняли, каким образом?

К: ну по закону у нас 21, мы будем в СЦ отправлять.

Я: по какому закону? У вас есть чего 10 дней! Какие 21,откуда вы взяли их?

К: ну вот у нас 21 день! (да им похеру что мы в РФ, и тут вроде даже есть свод законов...)

Я: ну вы покажите каким раком 21 день и вопросов нет, можете?

К: открывает какой то левый сайт и там написано как им надо.

Я: класс, а теперь давайте откроем консультант+ и прочитаем там статью. Статья 22, или 18

К:ой, а у нас не открывается нормальный сайт! (ржу)

Я:ой, ну я вам открою (инет тупил, и вдруг заработал, реально) открываю показываю, она читает и...

К: где тут про тестирование написано! Вы трактуете закон как вам удобно и нужно! 21 день и пофигу!

Д:я в потребнадзор обращусь

К: да пожалуйста (с усмешкой)

Я: сотруднику (далее С) пожалуйста дайте нам акт передачи и заполните гарантийные бумаги.

С:пожалуйста

Я:тут комплектация неправильно указана

С: сорри, щас поправим

С:вот, пожалуйста.

На фото прикреплён документ который он. Делают чем то типо автозаполнения и на печать.

В чем подвох? Читаем ст 22 зпп: возврат в течении 10дн

ОБМЕН в течении 20дн

Ремонт до 45 дн

А что у нас в документе о приёме?)) именно! Магазин сразу заполняет фразой "от ремонта отказываюсь, прошу вернуть денежные средства или заменить товар"

То есть это самое "или" и подводит к статье и срокам на обмен в 20дн.

Поэтому отказываемся и пишем вернуть деньги и только их.

Если эльдорадо что нибудь натворит будет ещё хоть 5 частей, а если нет - хэппи энд.

Ниже пример того что они впаривают на подписание при браке. Консультант (сотрудник не перечил, против ничего не говорил. Проблем 0, тётя клоун - или читай законы и меньше наглей.

А на пикабу эльдорадо есть? Как их сюда позвать?))))

Фото бумажки обрезал чуток т. К. Размер +обработал, т. К. На моем тлф камера очень весёлая (( PS пишу с телефона. Очень надеялся что мой 1ый пост будет позитивным, эльдорадо вы плохие ((

История с целью расписать что как было, и показать как надо и как не надо)

Итогом истории планирую написать

1) порядок действия при такой наглости

2) что подписывать что нет, т. К. Тут просто впаривание идёт, реально, со мной не прокатило, но с другими то может...

3) куда обращаться

4) что делать если ничего не работает и как наказать рублем :D

Вы когда-нибудь задумывались о том, как правильно питаться? Что ж, загуглите «правильное питание», увидите несколько десятков миллионов ответов. И знаете, почти все из них – это просто набор каких-то бессмысленных советов, содержащих по большей части лишь эмоциональную составляющую, но без малейшего намека на научные данные. Сахар плохой, от него жопа растет, а вот огурец полезный, даже геморрой лечит (не срывая с куста).

Большинство сайтов дают какие-то непонятные рецепты, говорящие нам когда и что нужно кушать, с точностью до грамма. И пофиг, что у каждого человека свои метаболические показатели (возраст, рост, вес, обмен веществ и прочее), все равно один на всех рецепт похудения. Более того, как правило, эти самые источники противоречат друг другу. Один сайт говорит одно, другой совершенно противоположное. Опять же, как правило, истина даже не посередине, а вообще в другой стороне.

И как эти источники аргументируют свои советы о правильном питании? «Я специалист в области диетологии, заявляю, что, с точки зрения банальной эрудиции, мы категорически игнорируем колорит парадоксальных тенденций, ибо каждый локальный индивидуум вырабатывает свои концепции, и не имеет способности к регенерации. Говоря простым языком, ПРОСТО ВЕРЬТЕ МНЕ, я разбираюсь!». А, ну бле, сразу видно, что разбирается, умные вещи говорит, будем верить.

И от такой веры потом и рождается масса утверждений, никак не относящихся к истине. Начиная от демонизации сахара как такового, заканчивая тем, что нужно есть только натуральные, органические продукты, и то только до 18.00.

Питание – это не религия чтобы в нее верить или не верить, как предлагают почти все источники. Правильное питание – это наука. Подавляющее большинство вещей, связанных с питанием, уже давно изучены, и есть достаточно точные НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ.

К черту данные, просто верьте мне, ведь я супер ультра современный диетолог 1 разряда (нет).

Есть такая вещь, как физиология – наука о сущности живого, жизни в норме и при патологиях, то есть закономерностях и регуляции биологических систем разного уровня организации, о пределах нормы жизненных процессов и болезненных отклонений от нее. То есть это целый комплекс дисциплин, изучающих как жизнедеятельность организма в целом, так и отдельных систем и процессов (да здравствует википедия).

И то, что вы свято верите, что вот это работает именно так – это не означает, что так и есть на самом деле. Физиология – это наука! Соответственно, на тысячи вопросов, касающихся здорового питания, ученые уже нашли определенные ответы. На то она и наука, чтобы либо доказывать, либо опровергать. А не слепо верить тому, у кого «статус» выше.

Красная фасоль, завернутая в капустный лист разгоняет метаболизм. Шок! Диетолог Жиропопик. И все, многие люди в это слепо будут верить.

Ученые, в большинстве случаев, уже исследовали и изучили влияние чего-либо на что-либо. Встречал даже исследование, изучающие влияние, не к столу будет сказано, оральных контрацептивов на похудение и увеличение силовых показателей в спорте.

Основная проблема состоит в том, что люди слепо верят тому, что написано в интернете. Как приготовить смузи для похудения, что съесть перед тренировкой, ок, гугл, открой секрет. И вуаля, какая-нибудь похудевшая звезда эстрады продает свой план питания, который расскажет вам что и в какое время нужно кушать, какие продукты запрещены категорически и прочий бред, который будет аргументирован тем, что «я же похудела, верьте мне». Вот так красивый сайт с умными словами, красивыми обещаниями, и «похудевшей звездой» и заставляет вас слепо верить в эти «правильные» понятия о питании.

Людям гораздо проще поверить в красивую сказку, нежели в суровую истину. Чтобы сжечь 1 кг подкожного жира нужен дефицит в 7500 ккал. То есть если нужно скинуть 1 кг жира за месяц, то нужен ежедневный дефицит в 250 ккал. 2 кг это уже дефицит в 500 ккал. 3 кг в месяц это 750 ккал. Для среднестатистической девушки такой дефицит на протяжении месяца может привести к потере месячных, и другим проблем со здоровьем. А тут с картинки обещают 10 кг за месяц убрать, конечно поверю!

Да, здорово, если бы были такие продукты, которые кушаешь, и жир горит, или такое упражнение, которое делаешь каждый день, и через месяц получишь тело мечты (привет любителям делать планку каждый день). И на каждое такое утверждение даже может найтись подтверждающее «исследование». Типа вот взяли 5 человек, которых заставили делать планку каждый день, и опа, через месяц у всех у них было тело мечты. А спонсор этого исследования научно-исследовательский центр «качалка в подвалке», во главе главного ученого инструктора тренажерного зала Всезнайкина. А, ну ясен пень, исследование же, значит тоже верить будем.

Здесь тоже есть свои нюансы. Есть такие горе исследования, из которых просто делаются неправильные выводы. К примеру, есть исследование, показавшее, что алкоголь способствовал повышению уровня тестостерона у мужчин на 17%. Вывод – перед тренировкой нужно обязательно «бахнуть».

«Читать» исследования тоже нужно уметь. В данном случае, одно из другого не вытекает. Зато, к примеру, есть конкретное исследование, когда люди «бухали» и шли тренироваться, и изучали изменение их силы, работоспособности и прочее. То есть если мы хотим изучить какой-то вопрос, нам нужно просмотреть несколько исследований, затрагивающий данный вопрос.

Если же вы не умеете «читать» исследования, то просто поверьте мне, я знаю, что делаю, и, несомненно, сделаю вашу жизнь счастливее, ярче, накаченнее и худее! Просто верьте мне! (НЕТ)…

Выводы:

- научитесь мыслить критически, не бойтесь вникать и задавать вопросы, ибо «сработало на мне» или «у меня есть друг, у которого есть друг, так вот другу того друга это помогло» - так себе аргумент;

- пытаясь подобрать себе «правильное питание», старайтесь исключать эмоции, не стоит вестись на яркую рекламу, обещающую грандиозные результаты за месяц, стоит лишь купить вот эту программу питания. Не существует никаких универсальных диет, помогающим всем и каждому наверняка;

- и перестаньте, наконец, читать бабские форумы «о похудении и правильном питании», что ни сайт, то кабздец какой-то.

Хорошего вам питания!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10718

На основании: https://www.precisionnutrition.com/nutrition-is-not-a-belief...

Такие листовки висят в Московской области.

Есть в районе городка Сортавала (Карелия) древнее городище на горе Паасо

Надпись маркером: " Никакого городища нет! Есть только гора, и с нее красивый вид...

Делать мне было нечего, решил проверить и нашел вот это:

Сейчас будет шутка за "триста"

Ну а далее, насколько я понимаю — это тотемный столб, который для заманухи именуется городищем.

Такое вот древнее городище.

На гору с красивым видом не поднялся — больная нога не позволяет.

Фоткал на отсутствие таланта и умения.

Всем привет!
Сегодня приспичило вдруг среди ночи покататься на роликах в центре)
Неделька выдалась не лёгкая и по этому поводу решил прокатиться дальше, и дольше обычного)
Вроде всё шло хорошо, погода хорошая, настроение отличное))
Катаюсь по невскому не спеша, объезжаю людей, и все такое.
Ближе к делу.
При очередном объезде препятствия в виде мусорного бака ( их вечером выкатывают из дворов на дорогу). Я не заметил что рекламный флаг который рядом с баком стоял, закреплён на такой штуке, основание тяжёлое см может 5.
Ехал не быстро, может км15 в час, короче споткнулся я об эту херню, и полетел метра 2 практически горизонтально, потом крутое пике махая руками, и другими конечностями ( красиво летелxD)
Падать я умею, падение обычное, прямо по курсу, пролетел метра два, проехал на защите, ну и норм вроде.
Хрен.
Встал посмотрел коленки все норм ( прокатился на кистях и передних колёсах, кто катается поймёт)
А люди рядом которые были спрашивают, вам помощь надо или нет)?
Нет, не надо говорю.
Подошёл парень и говорит, возьмите салфетку хотя-бы.
оО
А у меня оказывается кровища хлещит из руки фонтаном , я понять не могу что за хрень, обычная "скользячка" на защите, асфальт чистый, откуда такая травма то.
Просто дыра между пальцами, льёт как будто руку оторвало)).
Сжал кулак, вроде не льётся, взял у парня салфетки, руку стремно открыть посмотреть что там. Поехал смотреть место падения, ничего нету, все чисто. Да бл...... да как так то е мае.
Короче, в самый момент (споткновения?) я начал махать граблями, ну для баланса, а поскольку я не артист цирка, и не гимнаст на брёвене, я махал ими плохо.
И задел рукой крышку мусорного бака (как назло все баки целые, а у того крышка металлическая была порвала пополам), ну и вот( дырка.
Телефон сел, где травма хз.
Вот где-то тут.

В дверях салона стоял молодой человек, он видел полет грациозного носорога, поэтому я и спросил его где тут поблизости травма есть.
В итоге он дал мне перекись, бинт, отвёл в помещение с раковиной , посмотрел в ноуте где травма, я отмылся от крови и поехал к чернышевской.
Правда не нашёл, в детской больнице был приёмный покой, я спросил где травма, мне сказали, а хз) тут тебя не примут))
Поехал дальше искать.
Пятница, 2 часа ночи, народу много, можно местных поспрашивать.
Смотрю у магазина
стоит девушка

Ну я осмотрел себя, вроде кровищу отмыл, не грязный)))
Ну и такой с улыбочкой подкатываю к ней.
- Здравствуйте! А вы тут живете? xD
-оО, нет!
-( Ну, ээээ, ммм, (ну как обычно, при первом общении с девушкой мозг превращается в силос), ладно тогда. А может знаете где травма?
-Нет, не знаю.
- Лана, пасиба)
- А давайте я в магазине спрошу?
И пошла), вышло от туда человек 5.
Что такое что случилось?
Вкратце объяснил. Все за телефоны, искать травму, поближе, и так далее.
Блин, мне так неудобно, стесняюсь пипец, взрослый мужик, поцарапался немного, а тут кипишь. Стоял краснел. Говорю да ладно, фиг с ним, до дома доеду а там знаю где чего.
Просто бак грязный, вдруг чего попало, вот и искал что поближе
Предложили такси даже, конечно я отказался.
Травму нашли, на Правды 18, доехал быстро.
Получил люлей от медсестры, за то что на этих "ходулях" катался))))
Доктор осмотрел, заштопал дырку, все хорошо)

Будьте аккуратнее!
PS. Конечно врятли пост прочитают те люди которые помогли. Ну а вдруг. Спасибо вам!!!


Всем добра.

Доброго всем времени суток!

В связи с оглушительным успехом первой части аппаратного ШИМа, я решил, что не стоит останавливаться, и хочу поделиться еще одним вариантом реализации данного действа, но чуть более издевательского. А читая комментарии к первой части, я сделал для вывод, что не стоит пытаться реализовать код универсально, кому надо - тот сам все сделает под свои цели. Ну что же, так и поступим.

Да простит меня сообщество, - не вижу смысла заливать код куда либо, если там несколько строк:

Итак, котэ работает на 2 прерываниях, одно прерывание срабатывает при совпадении, другое при переполнении. Т.е. когда сработало прерывание по переполнению, а значит таймер обнулился, - на пин подается высокий уровень. Когда таймер досчитал до значения регистра сравнения - вызывается прерывание по совпадению, в котором на пин подается низкий уровень. И таймер продолжает считать дольше, пока не вызовет прерывание по переполнению. И так по кругу.

Пройдемся по алгоритму:

Допустим, хотим ШИМ на D13, смотрим табличку вначале... D13 - это первая таблица, она относится к PORTB и регистр настроек DDRB, В самой верхней шапке - управляющие биты, ПИНу D13 соответствует байт 32 (если так можно сказать), разложив его в бинарный код, будет 00100000 , это 6 бит,.. но нам надо записать в переменную bit число 32.

Далее, прописываем нужные порты и регистры.. т.е. в блоке setup - DDRB и в прерываниях таймеров прописываем порты PORTB.

Соответственно, если порты и регистры будут не B, а например на аналоговых пинах - это С, то пишем вместо DDRB - DDRC, вместо PORTB - PORTC.

Для более простой настройки, конечно же можно это все переопределить в define.

Для установления значения скважности, нужно значение скважности записать в регистр сравнения, в данном примере используется таймер 2, канал B, значит записываем OCR2B = 0-255. Максимально 255, т.к. таймер 2 - 8 битный. Нужно ли вызывать перед записью значений запрет прерываний cli(); и их разрешение sei(); после - каждый решает сам, от требований поставленной задачи.

Вот и всё.

Начало https://pikabu.ru/story/1000_km_v_servis_6074250.

Сначала хронология событий.

31.07 купили машину

3.08 сломались, заехали в сервис, оповестили продавца. Продавец был готов выслать эвакуатор мск-казань, но свояк решил сначала сделать экспертизу топлива. (чтобы не пришлось потом оплачивать эвак, если топливо окажется "жЫжей" - да,да я знаю, что потом по суду было можно стрясти эту сумму с неф.компании)

4.08 взяли топливо на экспертизу (4 бутылки: 1-в сервис, 2-для экспертизы, 3-"владельцу машины", 4 - для топливной компании)

7.08 (вторник) экспертиза готова - топливо по ГОСТу. Брак катализатора.

По совету из комментов дал родне наводку на Ядрея. (Ярдрей - влогер-юрист)

9.08 они должны были встретиться в мск, а пока по телефону ядрей сразу посоветовал писать претензию продавцу в казань.

За свои услуги ядрей попросил 10к - за эту сумму он готов был провести юр.экспертизу претензии и доп.соглашений, т.к. продавец обещал компенсировать моральный и материальный вред покупателю, если тот ограничится ремонтом авто.

На словах (по телефону) продавец пообещал свояку (покупателю) бесплатно поставить пороги и литьё, но на след день уже пообещал только зимнюю резину бриджстоун (продавец смекнул, что свояк готов договариваться и быстро "переобулся").

Жена свояка сама накатала претензию, поэтому 10к решила не тратить на ядрея. Хотя мы готовы были кинуть им эти 10к.

Ближе к вечеру 9.08 в мск нашелся один кат и его тут же привезли и поставили на прайм.

10.08 свояк едет в сервис принимать прайм. С продавцом все таки договорились на допы в виде порогов и зим.резины - было прислано гарантийное письмо. Допы обещали привезти и поставить в след вторник (14.08). Претензию отправят сегодня-завтра "заказным с уведомлением." (на случай, чтобы продавец не съехал с темы возмещения допами).

Хорошо, что живут они у родни в часе езды от сервиса, но все равно - денег и нервов уже потрачено очень много.

А до дома (Ейск) еще 1000 км.

Всем привет!

Решил в ближайшие несколько лет начать строить дом, пока выбираем участок и продумываем планировку будущего строения. Я не архитектор, поэтому набросал будущую планировку в том, что было под рукой - в Ворде, размер одной клетки 0,5х0,5м. Понятно, что без привязки к участку и к выбранным стройматериалам сложно что-то внятное нарисовать, но я хотя бы попытался примерно обозначить, что я хочу от своего дома.

Покритикуйте мою планировку, может есть какие-то очевидные моменты, которые я упустил, или какие-то решения, которые можно в моём случае применить.

На входе холодный тамбур, дальше тёплая часть дома - небольшая прихожая, потом гостиная, там будет большой диван, стенка с телевизором и аудиосистемой, а также у общей с ванной стены будут стоять террариумы.

Из гостиной можно будет пройти в остальные комнаты. Снизу слева большая детская комната, её можно использовать как гостевую спальню, пока нет детей. Дальше наша спальня, следом кухня-столовая.

Справа от неё ванная комната с ванной, двумя раковинами и стиральной машиной (одна раковина высокая, стоит над стиральной машиной, вторая ниже - для детей, карликов и прочих маленьких людей), дальше туалет с раковиной. В верхнем правом углу кладовая, из которой можно попасть на задний двор, в котельную и в щитовую/серверную (в этой комнате будет находиться электрощиток, а также компьютер, МФУ, сетевое оборудование, сервер видеонаблюдения и бесперебойник на всю эту технику, а также будет храниться разная электронная мелочёвка, через отверстие в стене будет можно подключиться к ТВ и аудио в гостиной.

Помещение рядом это гардеробная, ну тут всё понятно – полки для одежды, зеркало и гладильная доска, также отсюда можно будет пройти в комнату для сушки белья. Справа от прихожей будут две мастерских - моей супруги и следом моя. Первая для чистых работ (шитьё, вязание, вышивание, ну и пайка мелкой электроники тоже наверное там), вторая для грязных - хочу поставить там токарный и сверлильный станки, сварочный стол, точильный станок и т.д.

Чердак будет скорее всего холодный и нежилой, туда можно будет попасть через откидную лестницу в потолке кладовой.

То, что гостиная без окон – ну так получилось, дом хочу прямоугольный, т.к. его легче и дешевле строить, а если делать все комнаты с окнами, то при такой форме дома получится или куча ненужных коридоров, которые съедают площадь, или много проходных комнат, что тоже не круто. Можно будет там сделать дежурный неяркий свет, который будет гореть всегда (достаточный для того, чтобы нос не разбить когда ночью идёшь отлить) и нормальный верхний свет. С вентиляцией тоже можно что-нибудь придумать, сделать отдельную приточную вентиляцию или типа того.

Если вы хоть раз делали тяжелый присед, то, наверняка, задумывались над тем, чтобы использовать коленные бинты. Или все-таки использовали. Или не задумывались. Или не приседали. Короче говоря, если вам интересно узнать, как коленные бинты влияют на ваши колени – читайте. Если не интересно – что вы здесь вообще делаете? Ладно, я сам тут случайно, мимо проходил, не парьтесь…

Если вы используете коленные бинты при своих силовых тренировках, вы понимаете, что при этом можете генерировать больше энергии, и показать большую силу своих ног. И это факт, который был известен еще с 1990 года [1]. Как только силовые атлеты поняли, что могут делать более тяжелые приседания, используя обмотку колен, так и начали их использовать везде и всюду. Но при этом не изучалось влияние ношения коленных бинтов на саму технику приседаний.

И только в 2012 году дошло до ученых, что нужно исследовать влияние коленных бинтов на механическую мощность и рабочие характеристики (возможно, были и более ранние исследования, но я их не нашел, чесслово).

Набрали 10 подготовленных силовиков (1 ПМ на присед: 160 ± 18,4 кг), которые выполняли по 6 повторений приседа с 80% от 1ПМ, 3 с коленными бинтами, 3 без них [2].

Как известно, во время приседа, штанга выполняет не только вертикальное движение, но, как ни крути, еще и немного горизонтальное. Так вот, было обнаружено, что коленные бинты снижают горизонтальное смещение штанги, во время фазы подъема, на 39%, что довольно внушительно.

Однако при этом фаза опускания выполнялась на 45% быстрее, т.е. вертикальная сила, приложенная к центру массы в течение фазы опускания, была значительно больше. Грубо говоря, чем резче мы садимся, тем бОльшая сила давит на нас сверху.

Вот и получается, что горизонтальное смещение уменьшается, а «сила тяжести» увеличивается, и все это выливается в вертикальную нагрузку, что ведет к увеличению трения в коленном суставе, как следствие больший износ.

Ученые пришли к выводу, что если спортсмен чувствует необходимость дополнительной поддержки и целостности коленного сустава, то лучше тщательно изучить и вылечить такой сустав, а не полагаться на искусственную помощь, которая может только усугубить проблему.

Выводы:

- коленные бинты действительно могут увеличить механическую мощность, но при этом меняется техника самого приседа, что ставит под угрозу целостность коленного сустава;

- если у вас имеются какие-то проблемы с коленными суставами – обратитесь к врачу, ибо геройствуя как «Харламов» в фильме «Легенда 17», когда попросил затянуть колено «так, чтобы не разлетелось», можете остаться без колен;

- если у вас нет никаких проблем с коленными суставами, и вы не занимаетесь никаким профессиональным силовым видом спорта, то не вижу никакой необходимости использовать бинты на любые части тела;

- если решили понтануться перед пацанами, и присесть 80 кг на 2 раза, то конечно перемотайтесь, ну его нафиг так рисковать.

Хороших вам суставов!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10594

Материалы и исследования:

1) https://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/1990/10000/BRIDGI...;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995993.