Поехали сегодня с сыном в fressnapf за кормом для крысок. Сынок углядел там нашу, черно-белую крысинду. Одна в клетке сидела на веточке грустная. Всех других уже разобрали. Я пальцем по клетке провел, она облизывать его начала. Жалко стало, взяли к нам в семью.
Ласковая до невозможного. Ну и мелкая конечно по сравнению с Элис и Клео. Ну вроде конфликта нет, правда жилплощадь надо расширить.
Не так давно, с 20 по 22 июля под Ельцом проходил рок-фестиваль Середина Лета. Мне, как басисту группы Hi-Hat повезло там отыграть. Итак, что же там было? Сейчас расскажу и покажу (заранее сорян за качество фоток)
Самое главное - там была толпа шикарных музыкантов) Лично меня дико порадовал коллектив Stonehand, пока я их слушал - чуть не оргазмировал от кайфа) Да и остальные товарищи не подкачали, плюс многие группы знал лично, и было приятно встретится с ними еще раз (Серж, Игорь, Жанна и Игорь, если вы читаете это - огроменное вам спасибо, что приехали, рад был повидаться с вами!) Еще на фесте царила шикарная атмосфера, так клево нас, никому ненужную группу Hi-Hat еще нигде не встречали, у нас даже пытались брать автографы и фоткаться с нами) И эту атмосферу не смогли омрачить ни дождь, ни пара травм у людей в нашем лагере
В целом - офигительный фест, достойная музыкальная программа, за Черный Обелиск и Маврина оргам отдельный респект, наконец-то вживую смог услышать песню Стена и Аве, Цезарь. Орги - огромный плюс вам) Ну и в конце - вот немного фоточек вам)
В общем - в следующем году обязательно приезжайте))
Или я на любой тусовке
Фотографировал на баклажан
Не уверен, что правильно перевёл. Заранее прошу прощения.
Водяная пушка. 1968 год. 5 стволов, запас 4000 литров. Использовался в Бохуме для разгона демонстраций.
Это старый жук
"Маленький, но мой"
Мотоколяска. Выпускались в 1955 и 1964 годах. Всего было сделано около 40000 штук. 10.2 лошадей, максимальная скорость 90 км/ч.
А это мерседес Гитлера
Однажды я восхитился формулировкой.
Возвращался из Москвы в Петербург ночным поездом. Прибытие было в 05.30 утра. За 10 минут до остановки поезда проводница прошла по всем купе, где сидели не выспавшиеся тихие пассажиры с сумками. В каждом купе она, ни разу не сменив интонации, металлическим голосом чеканила:
- Санкт-Петербург! Ничего не забываем!
Такой вежливой, агрессивной и в то же время точной презентации нашего города я не слышал еще никогда.
Скетчи из поездки в Питер и Красноярск.
Карманный скетч с обеда. Акула рыбак.
Процесс. Наброски.
Итог.
Детектив Крякс.
И его напарник детектив Гус.
Рисование на чеках в обеденный перерыв.
Рисование на чеках в обеденный перерыв.
Когда собрался лететь в Красноярск, тебя привозят на посадку к самолёту, а там меняю колёса шасси...
Kolhoz Style. Есть такая мода в Красноярске, приезжать на левобережную набережную, открывать багажник, включать музыку и пыхтеть кальяном сидя на раскладном стуле, желательно в очках и бейсболке, всё в тёмное время суток.
Когда переиграл в Deep Rock Galactic и не можешь перестать рисовать гномов шахтёров.
И снова гном.
И опять гном.
Решение крайней степени заёба.
Обеденный бот_1.
Обеденный бот_2.
В ожидании завтрака по приезду в Питер.
Стенограма под видео
Вопрос: найдены ли большие дубины, с которыми часто изображают пещерных людей?
Ответ: А я не знаю! (смеется) Думаю, что нет. Дубины большие не найдены, но найдены орудия из дерева. Есть орудия из дерева, я имею в виду средний палеолит, из классических памятников это немецкие торфяники, вот недавно в Италии в одной из пещер были найдены такие изделия. Но это не дубины! Размеры разные: вот в торфяниках Германии, до 2-2,5 метров - это рогатины. Рогатины, прекрасно сохранившиеся в торфяниках. Это стоянки Шенниген, Леринген. А в Италии, по-моему, найдены какие-то палки, которые реконструируются авторами как палки-копалки. Но надо знакомиться дополнительно с этими вещами. Дубин нет. Пока. Будут — оповестим.
Вопрос: были ли у них игры с мячом и другим инвентарем?
Ответ: Честно сказать, насчет мяча cказать ничего не могу, по крайней мере, до Мезоамерики игры в мяч не были известны. Но это надо у специалистов спрашивать, не могу быть уверенным. Опять же, у кого у них? Обучение в процессе игры известно и у приматов. Поэтому игра всегда сопутствовала человеку и его предковым формам. Играли все: и дети, и взрослые. Что такое игра? Это фантазия! А фантазия - это двигатель прогресса. Безусловно, они играли. В свидетельства об изделиях для игры маленького размера и сделанных кривыми детскими ручонками я не особенно верю. Но дело в том, что у нас есть свидетельства из верхнего палеолита - найдены совершенно не утилитарные вещи. Можно предположить, что эти вещи носили какой-то исповедальный характер, но можно с той же степенью уверенности сказать, что это были и игрушки. Вот, например, знаменитые так называемые «шахматные фигурки» из Костенок. У нас нет прямых свидетельств игры, но у нас есть множество косвенных данных, которые говорят о том что да, такое было. Безусловно, любой образовательный процесс немыслим без игры. Вот и все. Так, чтобы мы нашли какой-то конструктор «собери сам копье» из нескольких составных частей, да еще с инструкцией — такого, конечно, нет, но, тем не менее, есть некоторые свидетельства, которые могут говорить об этом.
Вопрос: как быстро надо съесть мамонта, пока он не испортился при отсутствии холодильника?
Ответ: Если отвечать на этот вопрос серьезно — то существуют разные технологии сохранения пищи длительное время. Если на вас каким-то образом сваливается туша мамонта или шерстистого носорога, которого сразу вы один не съедите, вся семья ваша не съест, и все племя ваше не съест, то надо это все дело сохранить. Существуют технологии по сохранению: можно мясо вялить, можно солить, можно ферментировать, и оно тоже дольше сохраняется. Правда, это уже не мясо в привычном смысле слова, но тем не менее. Так что пролонгировать использование пищевого ресурса они умели, это важно понимать. Безусловно, у них были времена, когда они подвергались какому-то воздействию голода, это не золотой век, где с неба виноград сыпется круглосуточно. Какие-то технологии по пролонгации пищевого ресурса были. Кроме того, нельзя забывать довольно активную собирательскую деятельность. Потому что существует все больше и больше свидетельств того, что довольно активно использовались растения, содержащие крахмал. Причем они перетирались, из них что-то готовилось, может быть, они их как-то сохраняли на более длительный срок. Вот, кстати, Александр Николаевич Рогачев, наш отечественный исследователь, автор первой хроностратиграфии Костенковско-Борщевского региона, как раз и сформулировал идею о том, что это собирательство позволяло человеку длительное время не подвергать себя угрозе голодной смерти. Потому что они умели собирать пищевые ресурсы, умели их специальным образом готовить, и умели таким образом выживать. Сейчас все эти идеи проверяются с помощью современной трасологии на современном уровне, и в большинстве случаев находят свое подтверждение. То есть, не было так: мамонта забили, побежали, съели, то что не доели - бросили, дальше бегаем, ищем второго мамонта, потом третьего, нет мамонтов — умерли с голода. Нет. Была стратегия поведения, направленная на выживание. А раз это стратегия — значит, она многосоставна, значит, люди понимают: если я не сделаю этого, то будет то, значит, я должен сделать это. Здесь масса причинно-следственных связей, система, которая работает вот в этом биоценозе, в этом климате и с этими технологиями. И если что-то из сделанного неадекватно конкретной системе — наступает либо поломка, либо полный крах.
Вопрос: существовали ли каменные сковородки?
Ответ: Каменные сковородки, наверное, существовали. А может, и нет. Есть очень известная вещь — пицца итальянская. Итальянские пастухи, плоский камень, разводится огонь, и на этом камне что-то жарится. Это элементарный пример использования плоского камня для приготовления очень простой еды. Есть так называемые «нагревательные камни», которые использовались первобытным человеком для нагрева воды: они раскалялись и помещались в воду. Это одна из возможных реконструкций тех манупортов, которые мы имеем. Манупорт — камень из совершенно иного сырья, принесенный совершенно со стороны, на какую-то стоянку. Вот там, на стоянке, некая структура нами найдена, и в этой структуре у нас какие-то камни, происхождение которых нам не понятно. Но эти камни, они такой галечной формы, красивенькие-аккуратненькие, можно предположить что с их помощью происходил нагрев. А может быть, и нет. Дело в том, что у нас есть этнографические свидетельства, которые говорят, что в кожах это реально сделать. Или реконструкции археологические: реконструкция сейчас развита очень сильно, и реконструкторы это делают совершенно спокойно. Реконструкторами их называть несколько сложно, точнее это экспериментаторы археологические. Это действительно археологический эксперимент, который позволяет нам предположить, что технология такого процесса возможна. Осуществить его можно, но получить конкретное свидетельство того, что на этой стоянке этот конкретный камень использовали потому, что надо было нагреть воду до определенной температуры, довольно сложно. Но такие технологии, конечно, реальны, и они их, скорее всего, использовали. После того как выяснилось, что они варили смолу для закрепления копий в древках, предположить можно многие вещи, потому что эти люди были способны на очень на многое, поверьте. И сковородки - не самая сложная вещь, которую можно было придумать и использовать.
Вопрос: палеолетические венеры делались с натуры с женщин со стеатопигией или это просто символ плодовитости?
Ответ: Хороший вопрос. Я не знаю. И никто не знает, понимаете. Но, конечно, не с больных несчастных женщин. Вы понимаете, это на самом деле серьезная вещь. Это, безусловно, знаковая деятельность первобытных людей, в данном случае верхнепалеолитических охотников граветтской эпохи. Безусловно, так как это знаковая деятельность, к ней нужно подходить с точки зрения науки, занимающейся изучением знаковой деятельности — семиотики. Можно без нее, тогда это будет детальное описание внешнего вида этих статуэток. Может быть замечательный искусствоведческий анализ, примеры этому в большом количестве уже существуют. Технологии изготовления этих статуэток существуют, они изучены, например, Марианна Давыдовна Гвоздовер в отечественной литературе этим занималась. Есть специалисты, которые занимаются этим профессионально. Из ныне живущих отечественных специалистов можно назвать Геннадия Адольфовича Хлопачева, Марию Николаевну Желтову и еще нескольких исследователей. Но понимаете, изучение технологий их изготовления не будет ответом на вопрос: «зачем они делались?». Чтобы выяснить, зачем они делались, нужно подходить с другой стороны, а это уже совершенно другая наука, в этом надо разбираться. Можно фантазировать до бесконечности: говорить, что это были амулеты, которые они носили с собой со стоянки на стоянку, что это были портреты любимых женщин каждого конкретного охотника. Стилистически у них приблизительно одинаковая конструкция, но все-таки разница есть. Разница эта бросается в глаза: например, мальтинские статуэтки не похожи на виллендорфские, виллендорфские не вполне похожи на гагаринские статуэтки, гагаринские не похожи на хотылевские и так далее. Это вопрос к специалисту, а я таковым не являюсь. Я статуэтками никогда не занимался и, наверное, не буду. Но, еще раз повторюсь, я бы ставил вопрос иначе. Эти вещи нужно изучать в контексте изучения символической деятельности, искусствоведческим анализом и анализом технологий тут не обойдешься. Это совсем другая, фундаментальная история. Это мое личное мнение, я никому его не навязываю.
Вопрос: Пещерные люди носили обувь или ходили босиком?
Ответ: Никаких свидетельств того, что они ходили в обуви нет, к сожалению... Есть свидетельства того, что они ходили босиком: следы в большом количестве. Но в последнее время возникло большое количество находок швейных принадлежностей, таких, как иглы. Возраст которых, например, по денисовой пещере, около 50 тысяч лет, на секундочку. Тут, конечно, можно предполагать всякое... Обувь не сохраняется с палеолитических времен. Как в принципе и 99 процентов органики. Ждем. Иглы есть, что будет дальше, не знаю. Безусловно, они до игл использовали всякие проколки в огромном количестве. Проколки известны - это такой универсальный типорудия, который известен еще с нижнего палеолита. В качестве проколок может использоваться любая заостренная часть из любого сырья. Но с развитием технологий палеолитических возникали специальные технологии по получению тонких заготовок. Которые потом можно было, слегка подретушировав, слегка преобразовав, использовать в качестве проколок. Это известно с ашельской эпохи. После ашельской эпохи – мустьерская эпоха, средний палеолит так называемый, где эти проколки уже оформляются в отдельный тип, в отдельную категорию изделий, дальше там они могут членится по типу, и так далее. Верхний палеолит, можно сказать, "расцвет" проколок. Предполагать, что проколки делались просто "от нечего делать", чтобы можно было тыкать кожу, смешно. Это все-таки крайне функциональная вещь, к тому же есть такая наука, как трасология, которая реконструирует использование этих проколок. Специалисты - трасологи могут это подтвердить и прокомментировать довольно подробно. Существуют целые наборы следов, которые остаются на проколках от специфического использования: прокалывание каких-то кож, структур мягких, но не дерева. От использования по дереву остаются свои следы, от использования по камню - свои. Это уже другой вопрос. Это касается обуви, собственно как и одежды.
В дополнение можно отметить, что в погребениях существует значительное количество, по которым можно реконструировать одежду этих людей. Как это выглядит? Вот, например, сунгирское погребение, их там три, вернее два. Одно парное и одиночное (мужчина). Они знамениты тем, что их на костяках огромное количество бисера, очень маленького бисера, сделанного из мамонтового бивня. То есть были специальные технологии изготовления этого бивня, сверление этого бивня и так далее, это тоже отдельный вопрос. И вот по расположению этого бисера на скелетах, безусловно, можно реконструировать одежду полностью, вплоть до обуви. Там вот обувь реконструируется. Но это уже верхний палеолит. Что касается среднего палеолита, таких примеров у нас пока нет. Что касается нижнего палеолита, тем более. Будем смотреть, ждать дальше.
Вопрос: Когда начали жарить мясо?
Ответ: Мясо начали жарить, тогда, когда, видимо, осознано стали использовать огонь. Хотя тут нет прямой закономерности, понимаете? Значит, использовать огонь и жарить мясо можно в любых подходящих условиях. Горит саванна, погибла антилопа, прожарилась, они ее съели. Жарили они мясо? Нет, не жарили. Они воспользовались тем, что им дала мать-природа. А вот уже осознанное использование огня - это памятники Южно-Французские, Терра-Амата, например, это такой вот хороший ашель порядка 400 тысяч лет, по-моему где-то 350 – это уже первые находки кострищ, первые находки зольников, каких-то объектов археологических в культурном слое, которые носят совершенно явное искусственное происхождение, антропогенное происхождение. В среднем палеолите это уже очень широко распространяется. Кострища уже получают объектное оформление, если можно так сказать, часто выкладываются какими-то дополнительными валунами. Иногда на границе среднего и верхнего палеолита, например, появляются первые ямки для кострищ. В верхнем палеолите ямы уже появляются для кострищ, уже появляются какие-то обкладки, например, очарных участков в Забайкалье, замечательные такие вещи на Титовской сопке известны, ну и так далее. Поэтому, собственно говоря, можно сказать, что с ашеля (с ашельской эпохи нижнего палеолита) человек уже осознанно начал как-то модернизировать охотничью добычу. Модифицировать ее для лучшей усваиваемости, по всей видимости. Это вопрос к палеодиетологом, их сейчас очень много, это популярное направление. Можно еще добавить, что использование огня в качестве, например, составляющей технологического процесса, разных технологических процессов - тоже довольно интересная вещь. Это замечательное направление, например, по разным технологиям обработки кремня. Дело в том, что кремень слегка меняет свои свойства, которые способствуют улучшению его пластичности в результате нагрева, если этот нагрев постепенный, но для разных видов кремния - это все по-разному, конечно, и потом постепенное остывание делает некоторые виды кремния более пластичными при расщеплении в дальнейшем. Первобытный человек это очень хорошо знал и активно использовал, начиная со среднего палеолита. Дальше, безусловно, использование огня достоверное — среднепалеолитические смолы всякие, которые должны были фиксировать, например, наконечник древки. Сейчас уже есть достаточное количество находок, которые подтверждают наличие этих смол, и химия этих смол реконструирована и известна. Например, замечательный памятник Кёнигзауэ в Германии, в Саксонии, который нам предоставил впервые эти виды смол, сделанные из берёзовой коры специальным методом, называется, по-моему, методом сухой возгонки: там целый химический процесс, который реконструировали немецкие специалисты, причём неоднократно, недавно вышла ещё одна публикация. Без доступа воздуха берёзовая кора складывается, потом обсыпается грунтом, и без доступа воздуха поджигается, и вот этот процесс даёт варианты такой вот смолы. Но, опять же, рецепты могут быть разными, но сам факт того, что огонь присутствовал не просто как средство, чтобы как-то что-то поджарить или сварить, или согреться, но и как составляющая сложных, извините, химических (в полном смысле этого слова) технологических процессов, — это уже говорит о том, что уровень развития этих людей был очень высок.
Вопрос: Стригли ли бороды неандертальцы?
Ответ: Я не знаю, стригли бороды неандертальцы или нет. Могу сказать, что сколами, которые получали неандертальцы, вполне можно и стричься, и, при определённом навыке, бриться. В известном фильме «Чапаев», Василий Иванович брился топором, насколько я помню. Соответственно, если человек бреется топором, почему нельзя бриться пластиной кремневой? Я думаю, что можно вполне. Так что проблем тут нет. Могли бриться, а могли и нет, не знаю.
Вопрос: Были ли у них имена?
Ответ: У кого у них? Понимаете, в палеолите у кого у них? У австралопитеков, у хомо сапиенсов? Всё это я бы связывал с зарождением символического мышления. Что такое имя? Имя — это тот же символ, собственно говоря, начало использования наименования в качестве знака, обозначающего что-то. Вот когда у человека (или у человекообразных, гоминид, - сейчас не будем говорить о нижней границе) возникла необходимость именовать, называть, указывать, обозначать в целом, вот тогда и возникли имена. И не важно, возникло имя у какого-то предмета или у конкретного индивида. Важно, что возник прецедент называния. Вот и всё. Надо выяснять, когда. До появления письменной истории мы проверить это практически не можем, только с помощью мифологии: этот родил этого, этот родил этого, этот родил этого. Паспортов у них не было. Но выяснить это можно с помощью вот таких методов.
Спасибо команде SciTeam за предоставленную стенограмму.
Продолжаю осваивать тонкости фигуркопокраса. На этот раз собирал фигурку сам. Грунтовал и красил до сборки. Базу накладывал аэрографом, остальное кистью.
Почти все верхние слои разбавлял вдвое, а то и втрое родным Ламианским медиумом. Вроде бы получилось гораздо лучше!
Учтя советы @OrcaPuss, подошёл к процессу чуть более вдумчиво. Вспомнил, что на одном мастер-классе мастер говорил про много полупрозрачных слоёв, которые и дают в итоге высветления.
Чуть больше использовал сухую кисть. На окулярах вдобавок к основному цвету применил прозрачный лак Tamiya.
Как всегда конструктивная критика категорически приветствуется! Спасибо за внимание.
Всем привет!
Делаю ремонт, и клиент просит перенести Эл щит на другую стену.
Это часто происходит при ремонтных работах.
- а можешь его врезать?
- могу
- до арматуры, её резать не надо, Хотя-бы на пару сантов!
-ок, цена как за полноценную врезку.
- ок, договорились.
- воооо, збс!
Ок
Работа без смысла, я хз.
Говорил что толку от этого нет, хозяин барин.
PS. Не делайте глупых работ, если вам говорят что это нахрен не надо, и толку нет)
PS2 щиток под замену, будет новый стоять, поэтому выборка меньше по габаритам чем существующий яшик
Всем добра!)
В далеком прошлом у меня были декоративные крысы. Рассказывал о них сыну и показывал фотографии. В итоге ему захотелось таких же домашних питомцев. Долго размышлял и все таки решил: "ОК. Возьмем!".
Ну первое, естественно, это жилая плошать. Посмотрел на ебее, амазоне и в зоомагазинах. Дороговато. Пустая, прямоугольная клетка от 40 евро. Не много лучше и с минимальным комфортом от 60 евро. Тогда заглянул на ebay kleinanzeige (частные объявления). Бинго. В нашем городе, 35 евро, новая клетка. 70х70х40 см. С полочками, туннелями, домиком, колесом и довольно интересной, оригинальной конструкцией.
Поехали, купили. В следующие дни подготавливали жилье. Закуплены опилки, найдено пару яблоневых веток, добавлены мисочки, домик и гамак для приятного времяпрепровождения.
04.04.2018 поехали выбирать жильцов. Исходя из прошлого опыта решили брать двух девочек, иначе если пару, то потом с потомством заморочки. Итак ... (барабанная дробь) Клео и Элис
Освоились бандитки моментально, как будто в этой клетке родились и все время жили. На момент заселения им, по словам продавца, около трех месяцев. Очень активные девчата.
Ниже пару видео в первые дни
Специально для комментариев))) Вот она поилка. Сначала поставил желтую, пластмассовую, но ее во время догонялок и акробатических трюках успешно сносили. Заменил на стеклянную баночку. Пока все в порядке и всех устраивает.
До лохотронщиков нашей глубинки видно Пикабушный тренд Кря не дошёл ещё.
Только что позвонили с неизвестного номера, назвали меня по имени и спросили, что я знаю о криптовалютах. А аж занервничал, оглянулся на свою эфириум ферму за спиной и начал крякать...
Я слышал, что звонят мне из опенспейса, было много голосов в отдалении.
Парень всё пытался втереть мне что-то о криптовалютах, а я утвердительно крякал, он несколько раз переспросил меня почему я крякаю и в итоге повесил трубку. Весь разговор занял не более минуты. Надеюсь, в их базе появится запись: "Крякает".
Случилась у жены сегодня неприятность. Ну, вобщем, достаточно серьезная, хоть и не смертельная. Жена, в принципе, человек спокойный и рассудительный, но тут разревелась. Я ее понимаю. Вобщем, говорит, надо что-то успокоительного выпить, а то не засну даже. - Принеси, если не сложно, обычной валерьянки, - говорит. - Да не вопрос, аптека напротив.
Вышел, купил настойку валерьянки за 20 рублей, жена пошла себе накапала, пару капель брызнула на стол, схватилась, потом за ручку кухонного шкафчика...
И тут на кухню влетает кот, орет дурным голосом и ломится на стол.
Вобщем, мы мыли стол сначала фейри, потом, когда не помогло, уксусом, шкафчик, ручку, пол, потом себя, потом жена полоскала рот, а то кот пытался в него залезть. Он носился с дурными воплями по квартире. Ржали над ним. За это время забылось зачем была нужна валерьянка. Все хорошо, настроение исправлено, коту спасибо.
Смотрю новостные ленты.
В Приморье капец какой-то, наводнения, тайфуны, в Краснодарском крае дожди, штормы, торнадо да и температура весьма не июльская.
А в Сердцевине Урала вот уже более месяца стоит охуенно комфортная погода. Днём 23-28 в тени, на солнце вообще жара. Комаров почти нет. Их, бля, всех стрижи что-ли съели? Стрижей в городе просто охеренное количество...
Я не помню такого лета по крайней мере уже лет 15, если не больше. Купаемся, загораем с внучкой каждый день на местном озерке.
Благодать!
А вы всё Тунис-Турция-Крым...
Урал, бля!
Счастливого всем отдыха, даже если не смогли выбраться на море, как мы с внучкой...
Коллегу выбесило, что постоянно берут его контрольную фибру и усирают её в хлам.
Он оставил предупреждение)
Надпись на пакете:
Ёпт твою мать,
Фибру не брать!
Пачкать фибру - против правил.
Фибру взял - косарь оставил!
PS Фоткал на Honor 9 Lite.
Принесли в ремонт, после грозы не подает признаков жизни, были заменены два диода и один резистор, внутренний источник питания исправен и выдает 12 вольт, дальше дороги все уходят под встроенный источник питания. Перерыл инет схему так и не получилось найти.
Что мы знаем о росте мышц? Чтобы мышцы росли, нужно чтобы выделялся тестостерон, гормон роста, жрать много белка, ну и тренироваться. А если я вам скажу, что мышцы могут расти без тестостерона, гормона роста, инсулина, и вообще без гормонов щитовидной железы, и даже без пищи как таковой? Скажете, что я умом поехал? Возможно…
Еще в 1975 году Альфред Голдберг с коллегами провели исследование, целью которого было показать, что именно тренировочное воздействие является ключевым фактором для роста мышц, а не собственные гормоны [1].
Для этого, подопытным крысам удаляли икроножную мышцу на одной из лап, и заставили их бегать в колесе. У мышей икроножная и подошвенная мышцы выполняют сходные функции (синергисты). Соответственно, когда нет одной мышцы, то вторая вынуждена принимать на себя нагрузку первой.
Затем, чтобы исключить влияние гормонов, у первой группы крыс был удален гипофиз, который выделяет гормон роста (ГР) и инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1). Второй группе отрезали яйки, т.е. устранили возможное влияние тестостерона на рост мышц. Третья группа была диабетическая, т.е. исключалось возможное воздействие инсулина. Еще одной группе удалили щитовидную железу, т.е. убрали воздействие еще некоторых гормонов (тироксин и трийодтиронин).
Были созданы условия тренировочного воздействия, когда исследуемой мышце некуда было деваться от нагрузки, т.е. при беге в колесе крысы никак не могли «отключить» подошвенную мышцу.
В итоге, ВСЕ группы крыс показали увеличение подошвенной мышцы на 40%!
Исследователи сделали вывод, что именно тренировка как таковая является ключевым фактором для роста мышц!
Затем Гордберг решил исключить у крыс какую-либо пищу! Они получали только воду, и точно так же вынуждены были тренироваться. Но даже в этом случае, подошвенная мышца выросла на те же 40%, хотя общее истощение крыс составило порядка 30%. Белки организма перераспределились, и отправились на «помощь» подошвенной мышце, вынужденной «работать».
Конечно, можно возмутиться по поводу того, что исследование проводилось лишь на крысах, но… если вы готовы пожертвовать своей икроножной мышцей и яичками – пишите в личку, я договорюсь, чтобы эксперимент провели на вас!
Выводы:
- думается, что само по себе тренировочное воздействие оказывает большее воздействие на рост мышц, нежели влияние различных собственных гормонов, и даже пищи.
Выходит, что грамотная программа тренировок – первое, что нужно для роста мышц, уже потом остальные факторы! Не знаете как выбрать необходимую нагрузку – обращайтесь, я подскажу!
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_9873
Материалы и исследования:
Я закончил первую группу бойзов.
Никогда, вы слышите, НИКОГДА не собирайте миньки до их покраски! Но поскольку мне они достались в уже собранном виде, пришлось превозмогать.
Во-первых, я постарался удалить весь облой, где можно было дотянуться и загрунтовал заново,
воспользовавшись остатками спрея-грунтовки TAMIYA. Ну а дальше почти точно по книге "How to paint Citadel Miniatures - Orks" от 2014 года. Немного процесса и результат:
Неоднократно уже писал, что для похудения нужен дефицит калорий, всё остальное вторично. Любые вещи, которые вы делаете параллельно с дефицитом калорий, будут работать ровно пока есть дефицит калорий. Очередной раз напомню про некоторые вещи, в которые, возможно, вы все еще верите, но они все равно не влияют на похудение. Все ссылки в конце.
1) Чаще жрем – быстрей худеем.
Не важно сколько раз в день вы кушаете, это никак не влияет на метаболизм и количество сожженного жира. Кушайте столько раз, сколько вам удобно, главное – общий дефицит калорий.
2) Пища на ночь – жопа толще.
Калории не становятся особо опасными после 18:00. ЖКТ не засыпает с наступлением темноты. Никакой разницы кушаете ли вы днем, или ночью под одеялом, главное – общий дефицит калорий.
3) Коли выросли бока – сахар портит едока.
Да, сахар достаточно калорийный, но орехи, к примеру, еще калорийнее. Вы спокойно можете кушать сахар, и худеть, главное – дефицит калорий.
4) Гликемический индекс и инсулин – это вообще что?
Зачастую, люди даже не знают что такое гликемический индекс и инсулин, но звучит по-умному, поэтому вот они и виноваты в отложении жира. При потреблении необходимого количества белка, ГИ вообще никакой роли не сыграет в вашем похудении. Белковая пища может вызывать точно такие же всплески инсулина, что-то никто еще не разжирел на белках.
5) Если хочешь похудеть – нужно с кардио пропотеть.
Кардио – это как волосы на груди. Есть – хорошо, зимой теплее, нет – много не потеряете, есть же свитер теплый. На ваш тепловой баланс это сильно не влияет. Так и вес можно терять совершенно не делая никакое кардио-шмардио.
6) Только ПП!
Всё похудение вертится вокруг «Правильного Питания». Придумали сами себе бессмысленные правила – обозвали их правильными, и пофиг, что с научной точки зрения ничего «правильного» в них нет. Если превышаете свою норму калорий, то и на ПП, и на «здоровой» пище можете легко превратиться в слоника.
7) Не худеется никак – нужно кардио натощак.
Вечернее кардио не работает, а вот с утра, на голодный желудок обязательно поможет, ведь мы всю ночь не ели, и с утреца еще больше сожжем жирка. Просто интересно, если вы в течение остального дня нажираетесь от пуза, все равно будете худышками? Ведь бегаете с утра… Баланс калорий, «натощачное кардио» тут ни при чем.
8) Кетогенная диета: хочешь жрать – спасет котлета.
Кетогенная диета – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Ну конечно, углеводы же виноваты в лишнем весе. Только вот терять вес можно с любым % углеводов в рационе, главное – да-да, он самый…
9) Скушай, человек, грейпфрут – и жиры с попца уйдут.
Каких только чудо свойств не приписывают некоторым продуктам, но чтобы верить в мифическое сжигание жира – это, простите, абсурд. Было бы все так просто – добавляли бы дольку грейпфрута в пельмени, да сжигали бы весь жир. Не существует «жиросжигающих» продуктов, как и продуктов с отрицательной калорийностью.
10) Тренировки жир сожгут – килограммы убегут.
Ну конечно, на любой тренировке будет сожжено какое-то количество жира. Удивитесь, даже если вы ничего не делаете, у вас все равно будет сожжено какое-то количество жира. Но не существует никаких целенаправленных «жиросжигающих» тренировок, в том смысле, в котором преподносит модная фитнес индустрия! Все зависит опять же от баланса поступившей/потраченной энергии.
Вывод:
- если вы верите, что вам помогает худеть любой из пунктов – да я искренне рад за вас, плацебо тоже обладает определенными эффектами, и, как говорится, чем бы дитя не тешилось, лишь бы не забеременело;
- с точки зрения науки, ключевым фактором, влияющим на похудение, является дефицит калорий, остальное вторично.
Хорошего вам похудения, и настроения!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_9825
Материалы и исследования:
