В последнее время чё-т я совсем обленился, но продолжаю вивисекцию вомбатных.

Свежий набросок. Не уверен, увидит ли он свет (негде хостить и риск DDoS), но зато теперь я могу читать Вомбат даже в MS-DOS из текстового Links. И в Firefox 2 со всеми картинками (конвертация из WebP на сервере). Вход в аккаунт пока не планируется, хотя и возможен. Видео тоже реализуемы, но проблемно.

Озвучка

Субтитры

Если понравилось, можете подкинуть донат.

Вы любите собак примерно так же, как лежать на диване? Мечтаете о друге человека, с которым можно разделить сериальчик под вечер и сон до 12 дня? Все пугают, что придётся вставать в 6 утра и гулять с питомцем до потери пульса? Что ж, специально для вас мы подготовили топ пород собак с режимом энергосбережения. Они тоже ненавидят долгие прогулки и вылазки на природу!

1. Идеальные лентяи

Первые в нашем списке — мопсы и чихуахуа. Тут для ленивого владельца идеально всё. Во-первых, эти собаки умеют подстраиваться под уровень энергии хозяина, а во-вторых, они достаточно некрупные, короткошёрстные и спокойные, так что за ними легко ухаживать. Да, чихи будут немного поактивнее мопсиков, но тут решает размер — для маленьких собачек весь мир кажется большим. Недолгой, по меркам крупных и средних пород, прогулки, им будет достаточно.

Мопсики и сами не горят желанием исследовать этот мир вдоль и поперёк: их выводили для украшения царских подушек, а не для беготни с простолюдинами. Курносым вполне достаточно неспешного променада в парке, лёгкой пробежки до миски с кормом и спокойного продавливания дивана.

2. Царские особы

Второе место по продавливанию подушек занимают пекинесы, японские хины, ши-тцу и мальтезе. Все эти породы испокон веков выводились исключительно для декоративных целей. Барбосы любят размеренную жизнь без туристических походов, нервов и активностей. Их дом — дворец и мягкая лежанка. А главная задача — быть красивыми и радовать высокородных хозяев своим прелестным видом.

Но королевские особы требуют соответствующего ухода. Если у монархов была целая свита, закрепленная за декоративными собачками, то в реалиях мегаполиса чесать густую шевелюру питомца вам придется самим. Если делать этого не хочется, грумеры вам в помощь!

3. Плюшевые медвежата

Третье место неожиданно занимают гиганты — ньюфаундленды, сенбернары и неаполитанские мастифы. Когда-то давно это были рабочие породы. Ньюфаундленды вытаскивали людей из воды и помогали рыбакам. Сенбернары работали спасателями в горах. Мастифы отважно сторожили дома и были телохранителями. Но те времена давно прошли, а некогда рабочие собаки превратились в диванное украшение.

Они стали крупнее, массивнее, обросли густой шерстью и рябью из толстых складок. Такая внешность выигрышно смотрится на выставках, но мешает активному образу жизни. К тому же собак шоу-линий специально отбирают по спокойному темпераменту и флегматичности. Да, может где-то и продолжают разводить рабочие линии этих пород, но в большинстве своём барбосы работают плюшевыми медвежатами, в обязанности которых входят объятия с хозяином и совместное лежание на диване.

Есть лишь два ощутимых минуса. Первый — в однушке с такой собакой не поживешь. Чтобы всем было комфортно, частный дом с дворовой территорией необходим. Второй — готовьтесь к снегопаду из шерсти и ливню из слюней. С первым справиться несложно: в сезон линьки сходите к грумеру или прочешите питомца сами. Но со вторым пунктом придется просто смириться. Заливать слюнями такие собаки будут всё и всех, вне зависимости от сезона!

Некоторые авторы статей в интернете добавляют в списки самых ленивых пород собак французских и английских бульдогов, кавалер-кинг-чарльз спаниелей, шпицев, йорков, пуделей, шарпеев, чау-чау и бассет-хаундов. Почему у нас их нет? Как владелец нескольких пород из списка и кинолог, могу уверенно сказать — это собаки не для ленивых. А бульдоги, бассет-хаунды, шарпеи и чау-чау ещё и не для слабонервных. С ними не то что прогулки нужны регулярные. Их, возможно, придётся водить на занятия с кинологом.

Лень. Ах, это слово, которое мгновенно превращает нас в виноватых. "Я ленив!" – думаем мы, заваливаясь на диван вместо очередного рабочего подвига. "Опять ничего не сделал!" – корим себя, когда выбираем лишний час сна вместо бесполезного рывка. Ведь мы с детства знаем: лень – враг, бич, бич Божий, приговор. Но стоп. А если всё наоборот? Если лень – это не недостаток, а скрытый талант? Не проклятие, а защитный механизм? Давайте-ка разберёмся вместе, так ли это.

Мы часто называем ленью что-то совершенно иное. Например, усталость. Тело отказывается действовать, потому что его ресурсы на нуле. Это не лень, это спасательный круг. Или отсутствие смысла. Когда задача кажется бессмысленной, мозг саботирует её выполнение. Это не слабость, это логика. А может, страх? Когда боишься, что не получится идеально, проще не начинать. Но лень ли это?

А теперь давайте попробуем взглянуть на это ещё с одной стороны. Что, если так называемая "лень" – это не неумение делать дела "вовремя", а наоборот, умение быстро оценивать объём работы и необходимых усилий? Вы когда-нибудь замечали, что можете мгновенно понять, сколько времени займёт задача, и если цена усилий кажется вам неадекватной, вас словно "отключает" от неё? Это не лень, это рациональность! Это встроенный фильтр, который спасает вас от бессмысленных энергозатрат. Так может, проблема не в вашей "лёности", а в том, что задачи, которые вы себе ставите, попросту не стоят затраченных ресурсов?

Проще всего сказать себе "я ленивый", наклеить на себя ярлык и следовать по жизни с этим убеждением, чем признать: "Я загнался, я выгорел, мне страшно, я не понимаю, зачем мне это". Потому что "ленивый" – это диагноз, а с диагнозами, как известно, не спорят.

Допустим, человек думает: "Я ленивый, поэтому у меня ничего не выходит". Что дальше? Самооценка падает. Чем чаще повторяешь, что ты бездарь, тем сильнее в это веришь. А зачем стараться, если всё равно не получится? Мотивация исчезает, ведь вместо того чтобы сделать хоть что-то, человек застревает в мыслях о своей никчёмности. Тревожность растёт, потому что самобичевание – это стресс, а стресс ведёт в тупик.

Лень – это не враг. Враг – это наша привычка считать себя плохими за то, что мы не можем, не хотим, не видим смысла (причин может быть масса).

А теперь давайте попробуем взглянуть на это иначе. Что, если "ленивый человек" – это стратег? Вы могли бы вычистить всю квартиру до блеска, но вместо этого просто сложили вещи по местам, потому что остальное не так важно. Это не лень, это рациональность. Или вот – у вас список дел, и вы вычёркиваете ненужное, оставляя только то, что реально имеет значение. Это не лень, это умение расставлять приоритеты. А может, организм говорит: "Я устал, давай полежим"? Если его не слушать – будет выгорание. Слушать – значит заботиться о себе. Что в этом плохого?

Я вспомнил одну клиентку. Она приходила ко мне с жалобой на свою бесконечную лень. Особенно её раздражало, что она никак не могла заставить себя гладить постельное бельё. Каждый раз, когда она видела эти неотглаженные простыни, в ней вскипала злость: "Я что, совсем беспомощная? Почему я не могу сделать такую элементарную вещь?". Она клеймила себя ленивой, несобранной, неумехой. Но что оказалось в итоге? У неё просто было слишком много других обязанностей, и её мозг, как мог, пытался сэкономить силы. Да, глажка – не самое важное в жизни. А когда она это осознала, ей вдруг стало легче. Она просто перестала гладить бельё – и представьте, мир не рухнул. А тревожность ушла. Вместе с самокритикой.

Когнитивно-поведенческая терапия предлагает разобраться: что на самом деле стоит за "ленью"? Например, если в голове крутится мысль: "Я ленивый, потому что не доделал работу вовремя", стоит спросить себя – а ты точно ленивый? Или просто задача была неважной? Вы устали? Вам нужно было больше времени?

Потом – найти альтернативное, реальное объяснение. Не "я ленивый", а "я переработал на прошлой неделе, и сейчас восстанавливаюсь". Чувствуете разницу? И ведь это действительно так и есть.

А дальше проверить это на практике. Что будет, если позволить себе "полениться" – пропустить ненужную встречу, отложить уборку? Мир рухнул ведь? Нет? Значит, страх перед ленью – преувеличен.

Ну и, конечно, быть к себе добрее. Вы ведь не говорите другу или подруге: "Ты ничтожество!", только потому что он устал? Или не орёте на телефон что у него осталось 3% зарядки (или орете)? Почему же тогда говорите это себе? Почему вы стимулируете себя на действие через "плётки"? Но это уже совсем другая история.

Лень – это сигнал. О том, что вы устали, не видите смысла или боитесь неудачи. И вот в этом важно разобраться, а не ругать себя за "безволие".

Я знаю, что сейчас многим сложно разрешить себе быть "неидеальными". Многие всю жизнь слышали, что только бесконечный труд делает человека ценным. Но если посмотреть на это трезво – откуда вообще эта идея? Кто решил, что отдых – это преступление? Разве мы стали счастливее, превращая свою жизнь в забег на выносливость?

И прежде чем называть себя ленивым или ленивой, посмотрите внимательно, может за этим прячется нечто иное?. Может вы просто живые? И у вас есть право не делать то, что не приносит вам ни пользы, ни радости, ни смыслов. И да, иногда с этим может помочь психолог. Потому что, если вы годами обвиняете себя за "лень", то, возможно, проблема совсем не в лени. Возможно, вы просто забыли, как это – слышать себя.

Будьте счастливы, друзья! Ваш психолог.

Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt

Последнее время очень многие стали делиться житейскими хитростями, помогающими облегчить жизнь в быту. И называют эти хитрости лайфхаками. Я тоже хочу поделиться хотя бы одним "лайфхаком".

Девицы-ленивицы берите на заметку.

Этот совет мне дала свекровь, когда я была замужем за её сыном в далёкие девяностые годы.

- Если ты давно не делала уборку, и дома бардак и грязно, а тут знакомые позвонили и сказали, что через час приедут. Не паникуй. Генеральную уборку ты, конечно, сделать не успеешь, но за час сможешь помыть везде пол. И посуду тоже. Если пол у тебя чистый, то у тебя уже Не Грязь И Бардак, а просто НЕУБРАНО. А если посуда чистая, то вообще молодец.

Всё!

Интернет превратился в неудобоваримое месиво из слежки, бестолковой информации и рекламы.

Софт для смартфона стал настолько плох, что просто выжирает у меня батарею на новой мобиле к 16-00 при помощи всратых мессенджеров, яндекса, следилок, 120 герцовых экранов и прочей бестолковой херни (в старые времена смарту хватало батарейки на пару тыщ мачух). Долбаный гугол просто униичтожает батарею своей слежкой.

В инторнетах - посадки чинуш, астралопитеки и какой то бред про рождаемсть. Бомбат так и не сделал приложуху, даже браузерного типа. Хотя и тут всякой херни навалом, я уже полистал.

Вот у меня лежит древний планшет Lenovo Tab 8 2/32. Он работает сцука, работает. Приеду и прошью его на безгугловый софт и он залетает, как ракета.

За окном сургутоуныние, деньги превращаются в пыль.

Вчера один чел сказал мне, что я работать не хочу и не люблю. На что я ему ответил, что не существует людей, которым нравится работать, это вынужденная мера для достижения цели, и будь у тебя дохера денег ты бы не работал. И вообще ленивые люди двигают прогресс. 

Кстати, а есть такие люди которые вот прям орут - бл**ь, я хочу работать! ХХОЧУ **** РАБОТАТЬ! Но они не хотят работать, они мыслеложствуют сами себе, лжесловят другим, делают это через силу и доказывают всем,  что так и надо, что это хорошо, понимая что их бабло в кармане "дяди" (а вот дяди говорят, что любят работать, а еще они любят когда на них работают и факт работы на них они называют своей работой, ну или трудом, кому какое слово больше нравится) , который не любит работать и именно он платит им за то, что они,якобы, любят работать. Их это бесит, но они ничего не могут сделать и продолжают мазохистить до тех пор,пока не сдохнут или не сопьются.

Мне тоже нравится работать за 8-10 тысяч в день. Поработал две недели - и две недели не работаешь. Ну или месяц. Я работаю для того, чтобы не работать, и не понимаю тех, которые каждый день кроме выходных ходят на свой сраный завод или офис к 8, выходят оттуда в 17, и так с понедельника по пятницу.

Они бл*ь тоже все хотят работать. Именно на этом заводе. Именно так.

В наше время работать хочет только д*****б.

Короче, я понял что мне нравится делать - мне нравится создавать условия, чтобы не работать или не работать - вот моя истинная работа, ЭТО МОЁ ПРИЗВАНИЕ С*КА! И вообще - лень двигатель прогресса!

Ленивый человек создал все офигенно удобные вещи, потому что ему лень обламываться. 

Приветствую вас, айвы мои! С праздником!

Сегодня 20 августа и Всемирный день лени!

Всемирный день лени!!!

Ну вы меня поняли....

Отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни и недостаточный сон являются ключевыми факторами риска кардиометаболических заболеваний, включая ССЗ, ожирение и сахарный диабет, что является основной причиной смертности во всём мире [1, 2]. Одним из самых популярных оправданий является отсутствие свободного времени. Так ли это, или всё-таки вопрос приоритетов?

Машка полдня в интернете сидела,
Работа её, как и прежде, кипела.
На валберис юбку она заказала,
Затем всем подругам в телеге писала.

Потом, пообедав, открыла тик-ток,
Смотрела как пляшет забавный дедок.
Затем позвонила в ватсаппе мамуля,
Рассказала, что новая у неё кастрюля.

И что пообедала вкусным борщом,
Поцапалась с новым местным врачом,
Сходила на рынок, а цены – кошмар,
Пятихатка за яйца – это зашквар!

Устав от работы, доехав домой,
Решила Мария, что нужен покой.
Доставку еды она заказала,
И роллы с шавухой в минуту сожрала.

Теперь у Марии домашние дела:
Шваброй говно за котом убрала,
Робота-пылесоса пультом включила,
И стиралку пальчиком запустила.

Где ж найти время на тренировки,
Где найти Маше столько сноровки?
«В зал бы пошла, но мешают дела!» -
С этими мыслями Маша жила…

© Молот И.

Были проанализированы данные шести исследований, включая более 15 тысяч участников из пяти стран [3].

Естественно, «умеренно-интенсивная физическая активность продемонстрировала самую сильную и наиболее эффективную по времени защитную связь с кардиометаболическими результатами».

За последние три десятилетия ежегодное число смертей, связанных с ССЗ увеличилось с 12,1 до 18,6 миллионов, а количество смертей, связанных с диабетом, удвоилось. Согласно прогнозам, эти тенденции сохранятся.

Так вот, исследователи собирали данные о двигательном поведении людей в течение суток. Итого, из 24 часов:
- сон 7,7 ч;
- сидим 10,4 ч;
- стоим 3,1 ч;
- физическая активность лёгкой интенсивности (чешемся) 1,5 ч;
- физическая активность умеренной интенсивности (ходим) 1,3 ч.

Если посмотреть график, можно наглядно увидеть, что ¾ времени люди либо сидят, либо лежат.

Естественно, бОльшая часть времени, проведённого в сидячем положении, была связана с более высоким ИМТ, и наоборот, чем больше было активности, тем более низкий ИМТ. Перераспределение времени даже на 30 минут в пользу физической активности умеренной интенсивности уже было связано с более низким ИМТ. «Минимальным ежедневным изменением поведения, необходимым для наблюдения значительного теоретического снижения ИМТ, было замещение 7,2 минут сидения на физическую активность умеренной интенсивности». Аналогичные наблюдения были по поводу окружности талии и уровня холестерина, минимальными значениями были 5-6 минут замены «попа на диване» на «попа шевелится».

И вы до сих пор утверждаете, что у вас куча дел, что даже полчаса не выделить на «походить»? С 1965 по 2010 год время на «домашнее хозяйство» (готовка, уборка, стирка) уменьшилось почти в 2 раза [4]. «Время, потраченное женщинами на использование экранных медиа, увеличилось с 8,3 часов в неделю в 1965 году до 16,5 часов в неделю в 2010 году», то есть всего за 45 лет бабоньки (которые все «в домашних делах») стали в 2 раза больше времени «зомбоящик смотреть».

Согласно статистике интернета и соцсетей на 2023 год, люди с 16 до 64 лет проводят в соцсетях около 2,4 часов [5].

Хотите эксперимент? Откройте в настройках своего телефона вкладку «Цифровое благополучие и родительский контроль», и наглядно увидите, сколько часов в день вы проводите с телефоном в руках. Даже у меня это, в среднем, 4-6 часов. Но я хотя бы имею достаточную активность, а в телефоне провожу бОльшую часть времени за работой. Уверен, что у многих из вас там не менее 6 часов в день.

И вы до сих пор будете утверждать, что не можете поменять даже полчаса времени с телефоном в руках на «погулять»?

«Наши результаты также показывают, что даже небольшие изменения физической активность умеренной интенсивности связаны со статистически значимыми и клинически значимыми кардиометаболическими преимуществами. Это основано на недавних данных о том, что небольшое количество ежедневных энергичных физических нагрузок (накапливаемых за периоды менее 2 минут) связано с более низкой смертностью, раком и риском ССЗ» [3].

Выводы:
- даже если периодически вставать в течение дня, и делать что-то энергичное хотя бы пару минут, вы накопите достаточное количество МИНИМАЛЬНОЙ активности, необходимой для того, чтобы коньки раньше времени не отбросить;
- люди, утверждающие, что у них нет времени на физическую активность, в 99% ПИ*ДЯТ! Не верите – посмотрите время использования своего смартфона в течение дня.

Всем активности и здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety