Если кто повторит, расскажите, плиз.)

1. Когда смеется группа людей, просто посмотрите, кто на кого смотрит в этот момент. Смотрят на того, кто нравится, и с кем хотят завести отношения.

2. Если вы задали вопрос, но получили частичный ответ, просто продолжайте смотреть на этого человека, и он продолжит говорить.

3. Если вы будете по-настоящему раду видеть людей, то и они при встрече с вами будут реагировать аналогично. Это может не произойти с первого раза, но со второго раза точно.

4. Когда вы слышите сигнал будильника, надо вскочить с кровати, сжать руки в кулаки и проорать «Да!!!!!!»

5. В основном это относится к сфере обслуживания, но и в других областях помогает. Повесьте позади себя большое панорамное зеркало. Если клиент хочет поругаться, то он видит себя в зеркале, и это сдерживает его пыл, потому что никто не хочет видеть себя в гневе. Именно по этой причине за спиной бармена всегда устанавливают зеркала.

6. Жуйте жвачку в ситуациях, когда вас что-то тревожит, или угрожает опасность. Дело в том, что мы не будем есть в опасной ситуации, а раз едим, то чувство опасности притупляется.

7. Обращайте внимание на стопы людей. Если вы с кем-то беседуете, а он поворачивается к вам лишь торсом, и его ноги направлены в другую сторону, это значит, что человек не заинтересован в разговоре. Если о чем-то разговариваете с коллегой, а его носки направлены не на вас, он хочет скорее закончить разговор.

8. Люди с большей вероятностью согласятся выполнить ваше поручение, если сначала вы попросите их сделать что-то попроще.

9. При знакомстве с человеком обратите внимание на цвет его глаз. При этом вы задержите на нем свой взгляд на пару секунд дольше. Это будет приятно человеку, и он ответит вам взаимностью.

10. Физические симптомы стресса это учащенное дыхание и сердцебиение. Это аналогично с проявлением симптомов мужества. Если вы испытываете стресс, то убедите себя, что собираетесь совершить мужественный поступок, это обязательно поможет, стресс пройдет.

11. Я советую заранее настраивать свое эмоциональное состояние перед собеседованием. Скажите себе, что знаете этих людей всю жизнь, что они старые друзья, с которыми ты долго не виделся, и ты не можешь дождаться встречи с ними. Визуализируйте момент встречи, рукопожатия, разговор. Ваша поза должна быть открытой. Ноги расставлены, руки на бедрах, плечи развернуты, на лице улыбка. Эта мысль не новая, но самовнушение отлично работает.

12. Когда человек расстается с кем-либо, им легко манипулировать, и этим можно воспользоваться с добрыми или злыми намерениями.

13. Когда вы приглашаете кого-то на первое свидание, устройте его в необычном месте. Пусть это будут русские горки или фильм ужасов. Ситуация способствует выбросу в кровь адреналина, и человек будет связывать возбуждение с вами, а не с тем, что на самом деле стало причиной.

14. В продажах, да и в любых других сферах, скажите, что положено, и больше не говорите ничего. Наступает пауза, и кто первый прервет ее, тот и проиграл. Вы что-то предложили клиенту купить, и он обдумывает причины для отказа. И если не находит их, что часто бывает, то покупает.

15. Все люди любят рассказывать о себе, поэтому задавайте вопросы о них самих.

Несколько тысяч интересных подборок на моем канале https://t.me/realhistorys 

Мой канал на Бусти с рассказами зарубежных писателей, которые не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik Хороший литературный перевод.

Канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah Более 100 статей, в том числе художественные рассказы.

Это мексиканская тема. День мертвых. Подумаю как тут аудио выложить. Или просто ссылку на гугл диск если не получится. Концепция главной песни это цифры. 9 и 40. А еще морковь. это не цифра. Хотя если морковей много... 

Люди. Хорошие люди мужские и женские люди чего-то боятся в себе и минусуют на моих постах. Я уверен, что злодеев нет. Однако, чего вы боитесь? Может себя. Вот я абсолютно не боюсь повесточек и в лицо рассмеялся цыганке. Она сказала, что "парень по мне сохнет".  Зачем я все это пишу? Потому что могу. Во мне нет ничего позорного. Но я странное существо, да. Ну меня же жена любит? И на концертах моих людям не было скучно. Это конечно драйв еще тот, когда в клубе немного людей. Вот когда я выступал, а перед тобой около пяти тысяч. Это просто. Ты не видишь лиц. Дистанция. Вот зачем я это пишу? У меня никогда не было желания выпендриваться. И сейчас нет. Моя гитара стоит больше чем ваша квартира. А машины нет. И я себя люблю. И вам желаю любить себя. Вот странный эксперимент. хотите же? Поставьте перед собой зеркало. И смотрите в глаза себе. Сколько сможете. Что будет, я вам не скажу. А никаких "подсознаний" нет.  Это Фрейд, больной на всю голову выдумал. Мой кот умне... Нет Мудрее его.

 Как часто вы говорите себе: «Всё нормально, просто день выдался тяжёлый». Но ваше тело выдаёт иную картину: дрожащие руки, бегающий взгляд, голос, который дрожит от напряжения. Это не просто усталость или плохое настроение — это физиологический ответ на стресс, который затрагивает каждую систему организма. Сколько бы мы ни пытались убедить себя, что это мелочь, мой опыт и научные данные показывают: стресс — это серьёзная нагрузка, которую нельзя недооценивать. Давайте разберём, что происходит с телом, когда стресс активируется, опираясь на исследования, в том числе российских учёных. Да, я буду занудствовать, но без понимания механики процесса, работа с подобными состояниями в психотерапии будет менее эффективной.

Представьте ситуацию: вы опаздываете на встречу, телефон не умолкает, начальник требует отчёта, мысли путаются. Что вы ощущаете? Учащённое сердцебиение, влажные ладони, напряжение в груди. Это не случайные симптомы, а работа симпатической нервной системы, которая включает режим «бей или беги». Этот механизм сформировался в эволюции, когда угроза вроде хищника требовала мгновенной реакции. Сегодня физической опасности нет, но мозг интерпретирует психологический стресс — дедлайны, конфликты — как сигнал к действию. Российский физиолог К.В. Судаков, изучавший функциональные системы организма, подчёркивал, что стресс — это универсальная реакция, направленная на поддержание гомеостаза, но современные условия часто делают её избыточной.

Когда мозг фиксирует стресс, он активирует надпочечники через гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГН-ось). Надпочечники выбрасывают адреналин, который ускоряет пульс, повышает давление и направляет кровь к мышцам, готовя их к действию. Дыхание учащается, чтобы обеспечить приток кислорода. Это быстрый ответ, рассчитанный на краткосрочную угрозу. Затем в игру вступает кортизол — гормон, который поддерживает мобилизацию ресурсов. Он повышает уровень глюкозы в крови, подавляя второстепенные функции, такие как пищеварение или иммунный ответ. В работах Л.А. Китаева-Смыка, посвящённых психологии стресса, отмечается, что такая реакция полезна в экстремальных условиях, но в повседневной жизни часто становится источником проблем.

Кортизол действует как регулятор энергии, но его длительное повышение имеет последствия. Вы замечали, как в напряжённые дни сложно вспомнить мелочь — например, где лежат ключи? Это не случайность. Избыток кортизола влияет на гиппокамп, область мозга, ответственную за память и обучение, снижая её эффективность. Российские учёные А.Ш. Зайчик и Л.П. Чурилов в своих исследованиях общей патологии подтверждают: хронический стресс нарушает нейронные связи, что сказывается на когнитивных функциях. Это объясняет, почему люди в стрессе становятся рассеянными или теряют способность ясно мыслить.

Тело тоже не рассчитано на постоянную активацию стрессового режима. Я встречал клиентов, которые годами жили в таком состоянии: работа, семейные обязанности, финансовые трудности. Они считали это нормой, пока не сталкивались с серьёзными проблемами — сердечно-сосудистыми заболеваниями, язвами желудка, аутоиммунными нарушениями. Это не совпадение. Хронический стресс поддерживает высокий уровень кортизола, который нарушает гомеостаз. Иммунная система ослабевает, воспалительные процессы усиливаются, а сердце и сосуды изнашиваются от нагрузки. Исследования А.А. Хадарцева и его коллег из Тульской научной школы показывают, что патофизиология стресса связана с дисбалансом между стрессогенными и антистрессовыми механизмами, что со временем приводит к истощению организма.

Конкретные проявления стресса заметны в теле. Мышцы напрягаются — челюсть сжимается, плечи поднимаются, спина становится жёсткой. Это часть подготовки к физическому действию, но если вы сидите неподвижно, энергия остаётся в мышцах, вызывая хроническую боль или скованность. В КПТ мы учим людей отслеживать такие симптомы и снимать напряжение через движение или расслабление. Российский учёный Н.А. Фудин, занимающийся физиологией стресса, подчёркивал важность реабилитационных методов для снятия мышечной нагрузки у людей, подвергшихся стрессу.

Дыхание тоже меняется. В стрессовой ситуации оно становится быстрым и поверхностным — это гипервентиляция, которая насыщает кровь кислородом для предполагаемой активности. Но если вы не двигаетесь, избыток кислорода может вызвать головокружение или чувство удушья. Многие клиенты описывают это как «будто я задыхаюсь», хотя дыхательная система в порядке. Это физиологический ответ, который усиливается, если человек не понимает его природы.

Желудочно-кишечный тракт реагирует не менее остро. В момент стресса кровоснабжение внутренних органов снижается, так как приоритет отдаётся мышцам и мозгу. Пищеварение замедляется, что объясняет тошноту, спазмы или изжогу в напряжённые моменты. Клиенты часто говорят: «Поел на бегу, а потом весь день мучился». Это ожидаемо — организм сигнализирует, что сейчас не время для еды, но мы редко прислушиваемся.

Мозг страдает особенно сильно. Кортизол в небольших дозах помогает адаптироваться, но при хроническом стрессе он токсичен для нейронов. Гиппокамп уменьшается в объёме, что ухудшает память и эмоциональную регуляцию. В работах В.Н. Морозова и его коллег из Тульской школы подчёркивается, что депрессия антистрессовых механизмов — основа патологических процессов при длительном стрессе. Я видел это у клиентов: они жаловались на забывчивость, невозможность сосредоточиться, чувство, что «всё валится из рук». Это не слабость, а результат химических изменений.

Один из примеров из практики — женщина 42 лет, назовём её Елена. У неё выпадали волосы, кожа стала сухой, она часто болела. Она считала это усталостью, но оказалось, что три года хронического стресса — работа, дети, больные родственники — подорвали её здоровье. Высокий кортизол ослабил иммунитет и гормональный баланс. Мы работали над распознаванием сигналов тела и восстановлением отдыха, и симптомы начали отступать. Другой случай — мужчина 35 лет, менеджер. Бессонница, учащённое сердцебиение, выгорание. Он два года игнорировал боли в спине и одышку, пока не дошло до кризиса. Постепенное снижение нагрузки помогло ему восстановиться.

Что делать? В КПТ мы начинаем с осознания. Оцените своё состояние: как бьётся сердце? Напряжены ли плечи? Как вы дышите? Это индикаторы стресса. Затем — дыхание. Медленные вдохи активируют парасимпатическую систему, снижая пульс и кортизол. Движение — прогулка или растяжка — разряжает накопленную энергию. Работа с мыслями крайне важна: спросите себя, действительно ли ситуация угрожает, или можно подойти к ней иначе. Если стресс хронический, нужен специалист — разговор разгружает мозг и тело.

Стресс — это и психологический и физиологический процесс, затрагивающий сердце, мышцы, мозг, иммунитет. Игнорировать его — значит рисковать здоровьем. Тело сигнализирует о проблеме, и ему нужна поддержка. Замечайте реакции, уважайте пределы, действуйте осознанно. Начните с дыхания — это простой и эффективный шаг. Ваш организм реагирует прямо сейчас. Как вы используете это знание — зависит от вас.

Будьте счастливы друзья! Ваш психолог.

Мой телеграмм-канал https://t.me/mir_kpt

Критика – это такой феномен, с которым сталкивался каждый. Вопрос не в том, случалось ли это с вами, а в том, как часто и насколько болезненно. Есть критика конструктивная – та, что помогает расти и развиваться, но она отличается уместностью. А есть другая – ядовитая, разрушающая, которая оставляет неприятный осадок и заставляет человека сомневаться в себе. И вот тут возникает интересный вопрос: а что происходит в голове у того, кто критикует? Почему для некоторых людей критика – это образ жизни, а не случайная реплика?

Давайте разбирать по полочкам.

Кто критикует и зачем?

Люди, которые любят критиковать, делают это не от большого ума и просветлённости (если только не их профессиональная деятельность). Чаще всего за их поведением скрывается кое-что интересное – попытка спрятать собственные страхи и комплексы. Они словно берут зеркало, в котором им не нравится их собственное отражение, и начинают яростно разбивать его... только вот делают это не о своё, а о вашу голову.

Обычно у таких людей в кармане лежат три основных психологических механизма:

1. Проекция – классика. Они не выносят собственные недостатки, поэтому с радостью находят их у других. «Смотри, как глупо он поступил!» – а на самом деле боятся, что их самих считают глупыми.
2. Зависть – о да, это старая песня. Критикуют тех, кто успешнее, смелее, ярче. Почему? Потому что успех других напоминает им о собственной посредственности. Так что проще облить грязью, чем признать, что самому надо бы напрячься.
3. Манипуляция – «Ты недостаточно хорош» – слышали такое? Некоторым критика нужна, чтобы контролировать вас. Чтобы вы чувствовали себя неуверенно и зависели от их мнения.

Психологический портрет "профессионального" критика

Люди, которые не могут жить без критики, обычно имеют ряд характерных черт и их набор практически один и тот же у всех критиков, вот несколько ключевых черт:

• Низкая самооценка – они могут притворяться уверенными, но внутри боятся, что их разоблачат. Потому что, когда ты реально крут, тебе не нужно топить других.
• Перфекционизм – они страдают от нереалистичных ожиданий к себе, но не могут их выдержать, поэтому просто перекладывают это на окружающих.
• Эмоциональная незрелость – мало эмпатии, мало осознанности. Главное – выпустить яд, а что там будет с другими, уже неважно.
• Страх перед жизнью – они боятся действовать, рисковать, ошибаться. Поэтому проще сказать: «Ты сделал не так», чем сделать самому.

Как не попасться на удочку критиков?

1. Фильтруйте, кто говорит. Если вас критикует человек, который сам ничего из себя не представляет – зачем слушать его? Это как если бы нищий учил вас, как управлять деньгами. Например человек не имеющий образования и глубоких знаний по предмету критики, заслуживает только одного - игнорирования.
2. Не ведитесь на манипуляции. Некоторые люди критикуют не потому, что хотят вам помочь, а потому что хотят вас контролировать. Не давайте им такого удовольствия.
3. Отличайте конструктив от яда. «Ты можешь сделать лучше, если попробуешь так-то» – полезно (при условии, что он обладает необходимыми компетенциями). «Ты ни на что не годишься» – в помойку. Но всегда помните! Если вас критикуют или дают советы без вашего ведома, это первый звонок для последующего дистанцирования от такого человека.
4. Работайте над уверенностью в себе. Чем меньше у вас внутренних сомнений, тем меньше цепляет чужая критика. Потому что когда вы знаете себе цену, чужие слова уже не решают, кто вы.

Критика – штука сложная. Иногда она полезна, но чаще – это просто проекция чужих проблем на вас. Критикующего можно сравнить с тем, кто набрал в рот нечистот и плюётся ими в окружающих (кому от этого хуже?). Самое важное, что стоит помнить: слова других людей – это их проблемы от начала до конца, а не ваши. Учитесь видеть реальную мотивацию критика, и тогда чужие слова перестанут иметь над вами власть. Дайте возможность критику самому наслаждаться своим болотом, это его выбор, ответственность за который он должен нести.

Будьте счастливы, друзья! Ваш психолог.

Сегодняшняя статья появилась на свет, благодаря одной участнице моего канала, за что я ей очень благодарен. Уверен что статья будет полезна всем тем, кто интересуется темой психологии и ментального здоровья в целом, ну или тем, кто столкнулся с этой неведомой хренью и очень сильно испугался.

Сонный паралич. Звучит как название дешевого ужастика, но если ты хоть раз с этим сталкивался, то знаешь — никакого дешевого тут нет. Представь: ты проснулся, но не можешь пошевелиться. Грудь будто придавило бетонной плитой, а в углу комнаты темный силуэт. Он молчит. Ты тоже. Сердце колотится так, что кажется, оно сейчас выбьет грудную клетку изнутри. Ты пытаешься заорать, но твое тело — как застывшая статуя. Адреналин зашкаливает, в голове одна мысль: «ЧТО ЗА ЧЕРТ?!»

Ну что, мурашки пошли? Отлично. Давай теперь разберемся, что это было: за тобой уже черти прискакали, паранормальное явление или банальный сбой твоего мозга?

Что же такое сонный паралич? 

Сонный паралич — это состояние, при котором человек просыпается или засыпает, но не может двигаться или говорить. Обычно это длится от пары секунд до нескольких минут. А если тебе «повезло», то еще и галлюцинации в комплекте: зловещие тени, голоса, ощущение чужого присутствия.

Наш мозг умеет подкидывать сюрпризы, особенно если ты в стрессе или хронически не высыпаешься. В момент засыпания или пробуждения тело остается парализованным — такая вот встроенная функция, чтобы ты не размахивал руками и ногами во сне и не нанес себе травмы. Но иногда система дает сбой: сознание уже включилось, а тело все еще «в режиме сна». Вот и весь фокус.

Обратим внимание на исторические корни: демоны или наука?

Сонный паралич — не новинка XXI века. Люди сталкивались с этим тысячелетиями и, конечно же, пытались объяснить по-своему.

 Глянем в древние времена:

• Египет: Жрецы верили, что во сне душа покидает тело. Если при возвращении она сталкивается с духами, человек не может двигаться.
• Греция: У древних греков был Гипнос — бог сна. А его сын Морфей отвечал за сновидения. Они, наверное, не догадывались, что все это — проделки мостового отдела мозга (Варолиевого моста), но зато придумали крутую мифологию.

Средневековье

• Европа: «Давление ночи» — так называли это состояние. Люди верили, что на грудь садится демон и душит человека. Кто-то видел ведьм, кто-то чертей. Вариантов было много, но результат один: паника.

Современные исследования

• 20 век: Ученые наконец-то взялись за этот феномен. Оказалось, что сонный паралич часто связан с нарушениями сна, например, нарколепсией.
• Сегодня: Благодаря нейробиологии стало понятно, что это сбой в переходе между фазами сна. То есть никаких демонов. Ну, разве что твой собственный мозг любит пошалить.

Кто из исторических личностей мог страдать от сонного паралича?

1.Карл Юнг — великий психоаналитик. Описывал состояния ужаса, когда не мог двигаться. Возможно, его личный опыт помог ему понять человеческие страхи.

2.Генрих Фюзели — художник, написавший знаменитый «Кошмар», где на груди девушки сидит демон. Совпадение? Не думаю.

3.Древнеримские врачи — в текстах древнего Рима есть описания, подозрительно похожие на сонный паралич.

Как это работает на уровне мозга?

1.REM-атония — во время фазы быстрого сна твое тело парализуется, чтобы ты не размахивал руками во время сновидений. Иногда этот паралич остается даже после пробуждения.

2.Варолиев мост (pons) — отдел мозга, который регулирует фазу сна и бодрствования. Если он работает некорректно, случается сонный паралич.

3.Галлюцинации — из-за неполного пробуждения активируются зоны, отвечающие за страх и воображение. Вот отсюда и появляются «демоны».

Разбираем мифы

Миф 1: Сонный паралич — это атака потусторонних сил.

Нет, тебя не преследуют демоны. Это просто твоя нервная система решила «подшутить».

Миф 2: Это редкость.

На самом деле, около 8% людей испытывали сонный паралич хотя бы раз в жизни. Так что ты не одинок в своем кошмаре. Надеюсь тебе стало легче от этого осознания.

Миф 3: Это психическое расстройство.

Нет. Хотя сонный паралич может быть связан с нарколепсией, сам по себе он не означает, что у тебя проблемы с психикой.

Как снизить риск? Все настолько просто, что даже не удобно.

1.Режим сна: ложись и вставай в одно и то же время. Мозг любит предсказуемость.

2.Меньше стресса: чем спокойнее ты, тем меньше шансов, что мозг устроит тебе ночное шоу ужасов.

3.Отказ от кофеина и алкоголя перед сном (да и не только перед сном): это реально помогает.

4.Комфортная среда: тишина, темнота, удобная подушка. Чем лучше твой сон, тем меньше вероятность сонного паралича.

Дисфункциональные убеждения (обожаю), которые могут усугубить проблему

«Я должен все контролировать». Расслабься, ты не бог сна, мозг сам разберется.

«Отдых — это для слабаков». Поздравляю, именно так ты загоняешь себя в стресс, который провоцирует сонный паралич.

«Я всегда должен быть на 100% продуктивным». Нет, ты человек, а не машина. Позволь себе отдых, ничего страшного не произойдет.

Что мы имеем в сухом остатке

Сонный паралич — это не визит потусторонних сил или НЛО, как бы тебе не хотелось в это верить, а обычный сбой твоей нервной системы. Он возникает, когда мозг наполовину проснулся, а тело еще спит. Хочешь снизить вероятность — следи за режимом сна, отдыхай и не загоняй себя. И главное, не верь в страшилки (мистическое мышление).

Так что, если однажды ночью тебе покажется, что в комнате кто-то есть, просто помни: это не демон, а твой собственный мозг, решивший сыграть с тобой в хоррор-квест, по этому расслабься и досмотри эпизод до конца.

Будьте счастливы, друзья! Ваш психолог.

Мой телеграм-канал: https://t.me/mir_kpt

На днях дружище подарил мне банку моего любимого табака! В России сейчас этот табак найти сложно, привезли из Турции. Это не только приятный подарок, но и эликсир вдохновения, потому что трубка для меня в первую очередь писательский атрибут)

В моем родном городе есть парк Бондина, названный в честь уральского писателя, родившегося в 19 веке. В парке есть его дом-музей. Можно посетить кабинет, там стоит пишущая машинка (пока никто не видел, я пощелкал по клавишам). И конечно, среди аксессуаров я увидел курительную трубку. Она казалась такой же уместной, как и пишущая машинка.

Я никогда не бегал "курить за гаражами", сигареты меня не привлекали. Первую трубку и табак я приобрел в 16 лет, вдохновленный Толкином, и курил исключительно дома. С 20 до 30 лет я не курил, но в последние годы, когда стал писать активнее, вернулся к курению.

Почему многие известные писатели курят, а также бухают, пробуют наркотики и всякие трансцендентальные медитации?

Творческий процесс условно можно разделить на две части: фантазирование и воплощение задуманного. Курение касается второго - здесь нужно не "расширение сознания", а сосредоточенность, концентрация внимания и ясное сознание.

Никотин способствует расслаблению мышц и концентрации на мыслительной деятельности, активизирует ацетилхолиновые рецепторы (отвечающие за обучение) и, как говорил Стивен Кинг, "подстегивает синапсы". Короче говоря, помогает настроиться на кропотливую работу над текстом. Но это не особо важно.

Конечно, курение вредит здоровью. Однако в какой степени? Юрий Гагарин курил сигареты и папиросы, треть первой команды космонавтов тоже были курильщиками. Но это тоже не особо важно.

Потому что помимо сомнительной пользы и сомнительного вреда есть кое-что еще. А именно - психологический аспект и наше личное отношение. Наше отношение наделяет аксессуар силой, и тот помогает нам ощущать себя особым образом и проживать жизнь в определенном стиле. Это может быть что угодно: крутая косуха, фамильное кольцо, ручка "Паркер" в кармане пиджака, счастливая монетка, татуировка... или курительная трубка.

Аннотация. Психотерапевт получает возможность погрузиться в оцифрованный внутренний мир известного ученого. Фантастика с элементами фэнтези.

Бонус: рассказ в моей озвучке на Ютубе:

Величайший ученый и философ современности Назар ибн Гаффар аль-Фахим был найден в своем кабинете без сознания. Попытки привести мыслителя в чувства успехом не увенчались, так он стал моим пациентом.

Едва я узнал, что мне поручили вторгнуться в подсознание такого человека, я поспешил в клинику. Нет, я не суетливый человек, но любопытство подхлестнуло, и медлить я не стал. Меня, молодого психолога, заинтересовала задача, но спешил во мне читатель и поклонник. Представьте себя на моем месте: встретиться с кумиром детства. К сожалению, в роли психиатра. Хотя, виртуально проникнуть в психическую реальность знаменитости – шанс более чем уникальный. К тому же, меня пригласили в клинику современного образца, я предвкушал новые технические возможности.

Покончив с формальностями регистрации, я вошел в палату. Здесь меня ожидал неоднозначный сюрприз. Оператор обернулся на хлопок дверей, и я признал свою бывшую девушку. Милое личико, обрамленное наушниками. Готовое «здравствуйте» непроизвольно заменилось на «привет, Аня».

– Кирилл? Привет, как ты узнал, что я… – она осеклась и хлопнула себя по белой челке, – твой кумир на кушетке. Но ты не вовремя, скоро должен придти специалист, назначена процедура.

– Специалист – это я.

– Правда? Я думала, ты все еще безработный, – потупилась она.

Я промолчал и восхищенно оценил аппаратуру – комплект для внедрения в сущность человека действительно впечатлял. Аню окружали контроллеры, выше громоздились дисплеи разных форматов, вдоль стены застыли громады системных блоков: для моделирования психикона требовались воистину колоссальные ресурсы. Конечно, никакая техника не могла сравниться с девушкой; я видел ее с белыми волосами впервые, мне понравилось.

– А ты теперь оператор? – развеял я повисшее молчание, не разглядывать же ее просто так.

– И крекер подсознания по совместительству.

Она покружилась на стуле.

– Кирилл, ты проходи, осваивайся, сейчас брат придет и начнем.

– А что здесь от спецназа требуется? – растерялся я.

– Жора будет сопровождать тебя, – Аня ухмыльнулась, – охранять.

Я кисло улыбнулся. Работать в компании солдафона не хотелось. Я ничего не имею против спецназовцев, Жору тоже терпеть могу. Только про них такого не скажешь: меня не терпят. Для служивых я «ботаник» и точка. Сразу скажу, я не сутулый и не хилый, даже стрижка – короткая.

Я прошел к кушетке Назара. Смуглое тело облеплено датчиками, голову целиком закрывает виртуальный шлем, но я как наяву представил бритый череп, строгое лицо, окладистую бородку.

– Определили, что с ним случилось? – осведомился я.

– Говорят,  «погрузился в глубины личности, интроверсировался без возврата».

Я собрался поумничать, но хлопнули двери, явился братец: миллиметр прически, гладко выбритый кирпич лица под забралом невозмутимости и спокойствия. Ходячая груда мышц молча протянула руку, я пожал шершавую ладонь. Так и не понял, удивился ли он, увидев меня, или знал, что я лечу Назара. Аня решила не затягивать наше молчание:

– Ну, раз все собрались, начнем. Ложитесь на остальные кушетки.

Мы сняли рубашки, заняли места. Рядом с Жорой моя незаурядная мускулатура совсем не впечатляла. А жаль, мне было, кого впечатлять. Аня надела на нас шлемы, налепила сенсоры: когда ее пальцы коснулись моей груди, меня коснулись воспоминания. Аромат духов улетучился, девушка вернулась на рабочее место.

– Небольшая инструкция, – Анин тон стал официальным. – Целью внедрения в психикон пациента является контакт с сознанием Назара ибн Гаффара. Задача психиатра – нормализация психического состояния пациента. Задача офицера – нейтрализация агрессии со стороны оцифрованной субъективной реальности. Приступаю к операции.

– Сканирование подсознания пациента… Компиляция кода подсознания… Шифр декодирован. Выполняю крекерскую атаку…

В наушниках раздалось сосредоточенное сопение.

– Доступ налажен. Оцифровка психикона…

– Готово, теперь ваша очередь, мальчики. Начинаю сканирование сознания, сосредоточьтесь.

Шлем тихонько загудел, я почувствовал, что мысли остановились, в висках пульсация, на веки давит.

– Произвожу инъекцию сознания.

Адская боль резанула по мозгу, глаза закатились, гортань сдавило. Боль не кончалась: глазные яблоки стали углями, в уши сверлили дрели. Представьте, будто поршень шприца втягивает ваше сознание в узость иглы, и оно покидает вас, вливаясь в другую реальность.

Ощущения оборвались, я лежал на холодном песке.

– Интеграция завершена, добро пожаловать в психикон.

Чувствуя себя разбитым, я поднялся на ноги, по мне скользнул суровый взгляд Жоры. Спецназовец осматривался, молчал. Мы стояли среди золотистых песчаных дюн, серое небо сыпало мелким снегом. Вокруг нас висела не сдуваемая дымка белого тумана – это порт, через который мы вошли и выйдем. Заметив на Жоре камуфляж, я посмотрел на себя: мне достался строгий костюм с галстуком. Голова закружилась, я едва не упал. В правом ухе раздался Анин голос:

– В нагрудном кармане лежит таблетка – это патч для коррекции восприятия.

Я потрогал пальцем капельку гарнитуры и полез в карман.

– Ты нас видишь?

– Смотрю вашими глазами, – лениво сообщила Аня. – У тебя на запястье компас, он ориентирован на источник излучения сознания. Жор, прими апдейт на оружие.

В руках спецназовца материализовался гладкоствольный тактический карабин. В этот раз мне оружия не полагалось, вместо него был защитник. Такой компании я предпочел бы привычный пистолет.

– Ребята, погружение запрограммировано на один час, начинайте работу.

Инъекция сознания – не самая полезная вещь для организма, длительное погружение чревато и для нас, и для Назара. Час – максимальный срок, за который не произойдут негативные последствий для психики и тела. Обычно меня погружали на полчаса, но сейчас, видимо, был указ сверху действовать наверняка.

Ведомые компасом, мы двинулись через барханы. Кругом расстилались однообразные пески, но высокие дюны закрывали обзор, вполне могли скрывать сюрпризы. Аномальный для пустыни снег таял на лице, в туфли набился песок. Спецназовцу в берцах было не в пример комфортнее. Долго ли придется брести по пескам, я не знал: эго Назара могло находиться очень глубоко – он даже контроля над телом лишился.

Эго пациента является копией реального тела, я нахожу его и лечу профессиональными диалогами психотерапевта. Лишенное самосознания, оно обычно легко идет на контакт. На моем счету депрессии, паранойи, как-то столкнулся с шизофренией. Честно говоря, не многие пациенты поправились – существует ряд проблем…

В ухе проснулся динамик:

– Ребята, приближается червь сомнения, приготовьтесь.

При своем невнушительном стаже, червей сомнения я повидал достаточно. Весьма распространенная тварь внутренних миров. Относительно безобидная, когда одиночна, но мерзости ей не занимать.

Из песка показалось сизое сегментарное тело диаметром с бревнышко. Довольно жирный. Червь издал противный писк и развернулся в мою сторону. Я знал, сейчас беспозвоночный хищник изогнется и прыгнет в попытке присосаться. Помня, что Аня наблюдает, я решил проявить хладнокровие и профессионализм: отпрянуть, как тореро, в последний момент.

Червь сгорбился, я сосредоточился… меня сшиб наземь центнер спецназовца, над ухом загрохотал карабин, от червя полетели ошметки.

Чертыхаясь, я вылез из-под Жоры. «Не плошай», – добродушно посоветовал тот. Осознав, что Аня видела, как меня выставили идиотом, я скрипнул зубами. Стало противнее, чем от разбросанных внутренностей червя, сизых и сочащихся слизью. Скандалить смысла не имело, я отряхнул песок и молча двинулся по стрелке компаса.

Из-за очередного золотистого бархана показался бурный ручей, путь уперся в дугу каменного мостика. Шума реки слышно не было: вдоль нашего берега мерцал призрачный барьер.

– Ребята, – голос Ани был озабоченный, – дальше не цифруется.

– Что случилось? – спросил я.

– Эта река – живой поток сознания, его характеристики постоянно меняются, система не может его сканировать, – девушка помолчала. – Придется возвращаться.

Я угрюмо смотрел на препятствие. Видел я такое впервые. Ввысь от барьера поднималась граница сферы оцифрованного фрагмента психикона – зрелище красивое, но желания любоваться не возникло.

– А мост? Туда возможно пройти? – меня не покидала надежда.

– Кирилл, мост слишком узкий, а системе нужен широкий канал, я уже пыталась.

Я подметил недосказанность.

– Туда можно пройти?

– Подобных прецедентов нет… Ребята, прекращаем операцию, – отрезала оператор.

Я посмотрел на компас: указатель смотрел прямо на мост. Перспектива вернуться ни с чем меня не устраивала. Я прошел к мосту, заметил, как напрягся Жора. Аня затараторила:

– Дальше психикон, как он есть. Ты не понимаешь: здесь я частично контролирую реальность – там абсолютная власть Назара, мир нестабильный и непрогнозируемый. Он контролируется не моей машиной, а нейронами психопата. Процессы электрохимические, я никак не смогу вмешаться: что ты будешь делать, если у тебя под ногами проснется  вулкан, или с неба посыплются метеориты? А что будет со связью, твоим сознанием?!

Я думал.

– Кирилл, не глупи, – вставил брат и загородил мостик, лишая меня шансов.

Я сунул руки в карманы. Песок. Видимо, набился, когда Жора опрокинул меня. Я решился. Рассеянно кивнув, я швырнул песок в глаза спецназовцу, юрким кувырком нырнул ему под руку. Все-таки, есть свои плюсы, когда тебя воспринимают ботаником. Увернувшись от распростертых рук, я прыгнул в бурлящую воду. Кожу обожгло холодом, меня понесло потоком. Ручей оказался неглубоким, я оттолкнулся от каменистого дна и вылез на противоположный берег. Судорожно оглянулся, но снаружи купол оцифрованного пространства оказался непрозрачным. На мосту никого не было. Я перевел дыхание, собрался с мыслями.

Вроде бы, остался жив. Костюм ничуть не намок, вода стекла как с селезня. Гарнитура затихла, видать оборвался канал связи; я глянул на компас – к счастью, он работал. У меня оставалось около получаса.

Таинственный мир выглядел вполне приветливо. Снег почти иссяк, выглянуло солнце, пески заискрились. По небу летели птицы воспоминания – добрый знак, если, конечно, воспоминания были о приятном. Окружающая действительность воспринималась иначе: если в оцифрованном секторе психикон казался реалистичной виртуальной игрой, то здесь он воспринимался как осознанное сновидение. Чудовищно реалистичное.

Впереди чернела острая глыба камня. Я подошел, разглядел накарябанный текст: «Ас-саляму алейкум, пришедший. Если решил меня найти, это послание для тебя. Средоточие моего сознания находится недалеко от твоего местонахождения. Добраться до меня просто, я оставил указатели. Но чтобы выйти на контакт с коммуникативным аспектом моего сознания, ты должен пройти испытание. Если твое осознание соответствует минимальному уровню, ты его пройдешь, не заметив. Если иначе – препятствие сыграет роль урока. В крайнем случае – роль казни». Невероятно, но, похоже, Назар полностью сохранил самосознание.

Идея с казнью не воодушевляла, но природный оптимизм меня не покинул: я огляделся, разыскивая обещанные указатели. Все оказалось банальнее, чем я предполагал: за камнем была вереница колышков со стрелками, указатели терялись среди барханов. Компас им не противоречил.

Помня о лимите времени, я поспешил в объятья дюн. Через сотню метров плавные изгибы барханов приобрели четкие контуры, указатели завели меня в лабиринт с высокими песчаными стенами.

Отметая страхи, я пытался радоваться спокойной обстановке: меня не поджидали монстры-воплощения астенических эмоций, ландшафт не трансформировался. «Пациент  спокоен и стабилен», – отметил я и приободрился.

По мере продвижения стены лабиринта становились все жестче и круче. Запахло мокрым асфальтом, известью. Над головой показался потолок с выбоинами для света. Сжав волю в кулак, я углублялся в таинственное сооружение мыслей Назара ибн Гаффара.

Миновав длинный коридор, я оказался перед тройной развилкой. Пути были прямые, в конце каждого виднелась высокая дверь. Указателей не было. Я замешкался, оглянулся: последний указатель, шагах в двадцати от меня, можно было принять за указание идти прямо. Но интуиция манила направо. Я сверился с компасом и окончательно сбился с толку – стрелка указывала на левый коридор.

Вспомнил про обещанное испытание. С одной стороны, профессиональный психолог обязан следовать своему компасу. С другой – я начал играть по правилам Назара, значит, логично поступать согласно им. С третьей – мне хотелось направо, просто так. Я вспомнил про намеки о казни. Вспомнил о времени, которого у меня в обрез. Вспомнил Аню.

Мысли заметались. Я определился, сделал несколько уверенных шагов налево. Можете считать меня  романтиком, но я правда ощутил, как «струны души натянулись», и она «затрепетала в отчаянном противлении». Я замер, прислушался к себе. Отринув кутерьму мыслей, кинулся навстречу интуиции, с разбегу вломился в дверь и вывалился на мягкую зеленую траву.

– Ас-саляму алейкум, – раздалось надо мной, – поднимайся, друг мой.

– Назар… – произнес я поднявшись. Передо мной возвышалась фигура мыслителя, за ним расстилался цветущий сад.

– Я рад, что ты выбрал правый коридор. Пойдем, нужно о многом поговорить, а времени у тебя мало.

Ученый проводил меня в обсидиановую беседку, предложил сесть. Сияло солнце, пели птицы, цветущие деревья обволакивали нежным запахом. Назар ибн Гаффар заговорил. Величественно и доброжелательно.

– Говорить буду я, твоя задача слушать.

Я был не против. Уж кем-кем, а психотерапевтом я себя не ощущал. Философ продолжил:

– Я давно ждал человека. Поздравляю, что добрался. Тебя есть за что похвалить, но время истекает: ты можешь умереть, ибо шестьдесят минут погружения уже прошли.

Надо ли описывать, что я почувствовал от таких слов?

– Время здесь искажено и нестабильно, результат моих опытов, – пояснил он. – За два дня вашей реальности здесь я написал восемнадцать книг. В сравнении с ними, моя докторская диссертация – детская литература. Я погрузился в пучину своей сущности: познал микрокосм, окунулся в бессознательное, проник в идеальное, побывал в местах, которые вам не скоро станут известны. Результаты я записал. Человечество забыло многое, чего забывать не следовало, не видит того, что происходит сегодня, гадает о будущем. Все, что пойдет людям на пользу – в моих записях. Но я погрузился слишком глубоко, и мне уже никогда не вернуться. Поэтому мне и понадобился человек – вынести знания людям.

Назар поставил передо мной спортивный рюкзак:

– Здесь все, что я считаю полезным для человечества. Изобретения, концепции, новое, забытое. Можно сказать, истина, значительно приближенная к последней инстанции. В ранце триста мегабайт информации, я хорошо заархивировал: он весит всего сорок килограмм, запросто унесешь. Запомни, пароль архива – кириллицей – «я люблю тебя».

Мне не терпелось схватить рюкзак, но я вспомнил о своей задаче:

– Я пришел вытащить вас отсюда…

– Один парень, – прервал меня великий мыслитель, – как-то заикнулся о «двух новых заповедях молекулярного века». Не самые глупые мысли, подумай над ними на досуге. Это ответ на твое предложение. Только имей в виду, этот же парень допустил в своей жизни ужасные ошибки.

Я сам удивился, как быстро забыл о своей работе, вспомнив о себе.

– Кстати, насчет испытания, это было распутье?

– Во-первых, испытание началось до того, как ты миновал ручей сознания, друг мой. Во-вторых, оно происходило не в моем психиконе: я лишь наметил пару условностей. Не забывай, что в тебе также живет внутренний мир, даже когда ты гостишь в моем. А развилка являлась финальным звеном, выбором между казнью, уроком и прямым допуском.

Даже сейчас упоминание о казни заставило меня поежиться.

– Но какой был смысл все это устраивать? – не унимался я.

– Неужели не понятно? – черные брови дернулись вверх, – тебе необходимо было разогнать свое восприятие, чтобы увидеть мельтешение моих мыслей: нынче на низких частотах я даже изредка не бываю.

Великий ученый на мгновение задумался. Вернее, на тот срок, который я воспринял мгновением.

– А теперь тебе пора возвращаться.

Я тоскливо представил мой обратный путь с сорока килограммами на спине.

– Назад, конечно, пойдешь не пешком, – пообещал Назар, – полетишь на моем триумфе.

Я вопросительно уставился на мыслителя, но тот лишь улыбнулся:

– Ма саляма, друг мой.

Сгребая крыльями пространство, в купол оцифрованной реальности ворвался исполинский дракон. Чешуя алела, словно раскаленный металл, глаза пылали задором. Пронзаемый ветром, я направил его в белую туманность порта. Песок взвился под когтистыми лапами, чудовище склонило голову. Я спрыгнул на землю, в плечи впились лямки рюкзака.

– Аня, принимай меня! – крикнул я ожившей гарнитуре.

Из динамика донеслись суетливые возгласы, мир стремительно начал тускнеть. Последнее, что я увидел – внимательные желтые глаза на драконьей морде.

Букет мерзких ощущений, и я открыл глаза. Руки нетерпеливо стянули шлем, отлепили сенсоры. Из-за дисплеев на меня во все глаза смотрела бывшая девушка. «А где Жора?» – осведомился я. И тут ее прорвало:

– Отправила за киберхирургами – мы готовились к худшему! Система зависла! Ты пропал на три часа!

Аня задохнулась, перевела дух. Глаза ее были влажные, чернела размазанная тушь. Я понял, что все это время она сидела в наушниках за приборами – ждала меня.

– Аня, у меня все получилось.

Она недоуменно посмотрела на недвижное тело Назара ибн Гаффара, взгляд упал на дисплей.

– А что в архиве?

– Истина, – скромно ответил я.

– Хм… – Аня щелкнула мышкой, – а какой пароль?

***

Рассказ был опубликован в двух журналах в 2008 году. Из рассказа выросла полноценная книга "Психикон", которую я дописал в июне 2024 года. Это героическое фэнтези, научная фантастика на мотивах глубинной психологии Карла Юнга. Книгу можно позиционировать как приключение, но также здесь присутствует реальная научно-фантастическая идея и смысловой уровень, как у западных фантастов. Книга входит в "Метатрилогию" приходите почитать, буду рад вас видеть: https://author.today/work/274800

1. Каждые полчаса я писал своей новой девушке о том, где я и с кем. После третьего раза она сказала, что ей не обязательно знать о том, что я делаю, и мне достаточно просто написать ей, когда я вернусь домой целым и невредимым.

Психолог Элла Четвертакова:

Хочется обратить внимание на ситуацию, которую описал молодой человек. Его предыдущая девушка требовала от него полного отчета о каждом шаге, чтобы знать, где он и что делает. Такое поведение, известное как гиперконтроль, обычно наблюдается у людей с тревожным типом привязанности.

Для человека с тревожным типом привязанности крайне важно оставаться на связи с партнером. Это вопрос жизни и смерти, потому что у них не формируется образ партнера, и когда он исчезает из поля зрения, они чувствуют тревогу. Именно тревога заставляет их постоянно проверять: «Ты здесь? Ты все еще со мной?»

Тип привязанности формируется в детстве, в возрасте до 3 лет, и зависит от того, насколько быстро и стабильно опекуны, чаще всего мама, реагировали на запросы ребенка. Если ребенка часто оставляли одного и ему было сложно справляться с одиночеством или если опекуны неожиданно исчезали, то этот опыт формирует убеждение: «Меня непременно бросят».

Формированию убеждения способствуют ситуации, когда маленького ребенка надолго оставляли у бабушки, развод родителей или когда один из родителей надолго уезжал (в больницу, командировку или по другим причинам).

К сожалению, тревожный тип привязанности довольно часто встречается в обществе и значительно усложняет построение здоровых отношений. Не все партнеры могут вынести такой гиперконтроль, и случается то, чего больше всего боится человек с тревожным типом привязанности: его бросают. Отношения прекращаются, и он еще больше укрепляется в убеждении: «Меня непременно бросят». У таких людей отношения обычно развиваются по одному и тому же сценарию.

«Лечение» типа привязанности возможно в отношениях, но, как правило, именно в хороших отношениях активируются все детские страхи быть брошенным.

Оптимальным решением в такой ситуации является посещение психолога.

Больше постов в тг: https://t.me/Psihologiya_seksualnosti

Дубль номер два, познакомимся ещё раз! Сегодня я забегаю без сложных психологических тем, но с важной мыслью, которая мне пришла во время отрисовки иллюстрации к конкурсу.

Несмотря на то, что я обожаю творчество всем сердцем и уделяю ему около трети рабочего дня, мне всегда сложно взяться за работу. Особенно за ту, которую приходится выполнять больше, чем за пару присестов. Честно, это сущий кошмар, ложка дёгтя в бочке мёда моего искусства. Может быть, кто-то из Вас меня сейчас поймет -

в голове словно закреплено напоминание: «нужно сесть за работу и доделать её».
В первые дни тебя питает вдохновение, изначальный порыв, но чем дольше затягивается процесс, тем сложнее с каждым разом вновь взяться за карандаш и довести начатое до конца. С одной стороны, ощущается негодование, лёгкий стыд и тревога: «я снова не могу сесть за работу», с другой – накапливаются другие дела, которые тоже требуют времени и сил. Накатывает безнадежность, и лишь одна мысль об этом напоминании превращается в пытку над собственной личностью.
Как будто итог напрашивается сам собой – иллюстрация будет недоделана и заброшена, к конкурсу я не подготовлюсь и вообще пойду посижу за просмотром любимого сериала. И так было очень часто, этот же раз стал поразительным ИСКЛЮЧЕНИЕМ. Зародышем трансформации моего отношения к творческому процессу.

Что же случилось такого невероятного? В том то и дело, что ничего особенного.

Во время очередного позыва внутреннего «беспокойника» я вздохнула, без лишних монотонных размышлений о своей лени просто начала рисовать. И знаете что? Я выполнила тот объём работы, который примерно раскидала на пару дней, за один вечер. Антракт, занавес.
Я настолько погрузилась в процесс, что не заметила пролетевшего времени, когда была поставлена последняя точка. После публикации работы, активно проявился самоанализ. Стало интересно, почему ожидания и реальность настолько сильно различаются? В результате я дала себе три ответа на этот вопрос.

1) Я не обладаю значительным опытом, чтобы точно предсказать процесс своей работы.
Иллюстратору, да и вообще любому специалисту, важно обладать чувством времени. Достичь высокого уровня возможно только практикуясь, пробуя различные варианты задач: простые, сложные, предсказуемые, запутанные, масштабные и прочие. Это знакомство с самим собой, своими возможностями и ресурсами. Кстати, из этого строится стоимость часа работы фрилансера (ведь зная, сколько мы можем реализовать продукта в единицу времени, уже на этапе общения с заказчиком, можем рассчитать примерное время и стоимость всего продукта или проекта). Я всего два месяца работаю в новой стилистике, так что не могла заранее правильно распределить своё время.

2) Лишние тревожные мысли останавливают процесс, который ещё не начался.
Об этом я уже где-то читала, а теперь проверила и на своей шкурке. Когда происходит такое глубокое погружение в мысли о собственных страхах и сомнениях, голова забивается всем этим хламом, как мусорное ведро. Каждый раз, когда мы слышим в голове: «Эта работа такая сложная, боюсь, что не успею её доделать вовремя», «наверное, в конкурсе уже участвует множество успешных иллюстраторов, какой смысл стараться?», «моя работа выходит такой неудачной, в ней столько ошибок, разве можно такое отправлять на конкурс всерьёз?».

Мы занимаемся ничем иным, как самопрограммированием на БЕЗДЕЙСТВИЕ. Бинго! Я сама себя останавливала, действительно превращала в реальность свои беспокойства. Ещё не приступив к работе, я уже пророчила себе проигрыш, который чуть не превратился в действительность. Меня спасла лишь усталость от этих навязчивых мыслей. Я плюнула на всё и просто начала рисовать.

На самом деле, в некоторых ситуациях, мы сами себе преграда, потому что не даём возможности даже попробовать что-то реализовать. Но секрет в том, что только через ошибки и неудачи возможно построить свою дорогу счастья.

3) Неправильный фокус вдохновения.
Первый мотиватор в творчестве – вдохновение, из-за него большая часть творцов и страдает, потому что случается оно редко, а уходит неумолимо быстро. Ранее во мне всегда имело место желание получить прекрасную иллюстрацию на выходе. Я формировала весь рабочий процесс, свои усилия и стремления вокруг РЕЗУЛЬТАТА работы. И здесь есть огромная яма, в которую легко попасть.
Качественный результат – итог кропотливой и долгой работы. А если необходимо отрисовать не один арт, а целую серию, то могут улететь целые недели или месяцы до финала продукта!

Я ошибочно ожидала только результата, ведь исключительно в этот момент я бы получила заслуженную награду – удовлетворение от себя и своих трудов. Это – неправильная мотивация. Но я заметила, что вдохновение от ПРОЦЕССА работы намного эффективнее воздействует на меня. Я не устаю, не жду перерыва, не смотрю на часы, я получаю кайф от работы, от каждого штриха, от каждого решения, что совершаю. Для меня это стало признаком качества.

Вот такие мысли поразили меня, надеюсь, Вам это понравилось! Призываю просмотреть свой процесс на наличие в нем аналогичных проблем, стопоров и других условий, которые формируют дискомфорт в Вашей работе. Отыщите свои ресурсы для поддержания всех удобств, создайте свое счастье!

*cherry kiss*

Прочитал я вчерашний пост от милой дамы и задумался.

Крепко задумался и по разным направлениям.

Сначала я подумал, как такое может быть, что все мои посты в этом сообществе имеют меньший рейтинг, чем ее сообщение.

Я ведь пишу хорошо, грамотно, старательно. В моих постах глубокий смысл, искрометный юмор и важный моральный посыл.

А тут забежала девчушка, небрежно хвостиком махнула и опередила меня!

Еще немного поразмыслив, я успокоился по этой теме. Я активно пишу не первый год (второй), у меня большой опыт и понимание коммерческих и творческих основ этого дела.

Так вот, я дружу с несколькими дамами-писательницами, все они превосходят меня и по рейтингам, и по количеству подписоты, и по комментам от читателей, и по уровню дохода. Почему, так? Я понял, в чем тут секрет, и сейчас его вам открою.

Все просто. Женщины стоят намного выше по уровню развития, чем мужчины. И это наиболее ярко проявляется в культурных и творческих областях.

Женская литература - это нечто такое, чего настоящий суровый мужик никогда понять не сможет. Я пытался писать в стиле моих подружек по писательскому ремеслу. Увы! Я не только не могу писать (имеется ввиду писАть если что) как они. Я даже читать не могу их произведения. Прочитаю с трудом первые килобайт 5-6, а затем в голове раздается какой-то шум и бульканье, смысл уходит. Через глаза влетает, затем как-то вылетает (не знаю, откуда), но в голове ничего не остается.

А ведь это реально очень хорошие писательницы, они популярны, их читают многие и многие дамы.

Что же касается Светланы, тут все чуток проще. Текст у нее простой и забористый, мысли и вопросы также очень просты. Как раз мой уровень. Поэтому с удовольствием и четко отвечу.

Во-первых, было бы неплохо повысить грамотность при написании текстов. Сделать это нетрудно, даже без специальных тренировок.

Когда делаем набор текста непосредственно на сайте, где хотим произвести публикацию, то иногда некоторые фрагменты текста подчеркиваются красивой красной волнистой линией.

Скриншотик для примера:

Тут надо понять, что этому ИИ что-то не нравится в этих фрагментах. Надо либо согласиться с ним и исправить, либо оставить все как есть.

Если вы работаете с помощью какого-то внешнего редактора (а настоящий писатель именно так и делает), то там примерно тоже самое.

Не будем тут долго тормозить, просто советую пройти мой личный, бесплатный, без регистрационный, без СМС сообщений и прочего курс -

https://wpvi.ru/pages/story/00009/

Как я сделал курс по Ворду для новичков.

Так или иначе, чем выше уровень грамотности, тем лучше.

А точно ли, что "лучше"?

Почему надо стремиться писать грамотно, если и так сойдет?

И на этот вопрос есть у меня ответ -

https://wpvi.ru/pages/story/00034/

Как важно писать грамотно.

Там это все разжевано от "А" до "Я", просто и доходчиво, включая исторические анекдоты типа такого.

Точно не знаю, это реальная история или выдумка бывалых журналистов. Представьте себе 1937-ой год. Жить стало хорошо, а некоторым даже весело, особенно тем, кто прочитал "12 стульев" и "Золотого теленка". В редакции одной очень большой газеты идет напряженная работа над статьей "Главнокомандующий товарищ Сталин проводит совещание Высшего Военного Совета". Статья небольшая, а ответственность – огромная. Ведь это не онлайновая газета, а настоящая бумажная. И тираж просто сумасшедший по нашим временам. Примерно 100 миллионов экземпляров. Можете такое представить?

Журналист статью написал. Затем сам прочитал раз 20. Дал прочитать жене. Затем подумал, "береженого Бог бережет", пошел к любовнице. Дал ей прочитать. Все ок. Никаких ошибок. Ни грамматических, ни логических, ни политических. Журналист пошел в редакцию. Заставил предварительно прочитать статью товарищей по цеху, тех, кого удалось поймать. Все отлично! Все сказали, "отличная статья!" После этого проверил статью еще у ответственного за выпуск и у своего начальника отдела. Затем заставил прочитать вахтера Митрича, чтобы понять, как простой народ воспримет статью. Это тоже важно. Получил все разрешительные подписи и печати. Сдал в набор во время, без задержки.

Статья бедолаги журналиста вышла на первой полосе газеты тиражом 100 миллионов экземпляров с ужасной нелепой ошибкой уже в заголовке статьи: "Гавнокомандующий товарищ Сталин . . .". Все эти люди, причастные к статье, включая автора, его начальника и даже простого вахтера, просто сгорели от стыда. С тех пор их никто больше не видел.

...

Ну и все в таком стиле. Почитайте, если есть пять минут времени. Полезно для развития.

А я опять повернусь к Светлане и попытаюсь ответить на вопрос про кота и козлов. Т.е., тьфу ты, про мужиков, конечно.

С котом мне все ясно. Наверняка, убежал, опасаясь кастрации. Скажите, только честно, велись при нем такие разговоры?

У меня был в жизни очень похожий случай, прочитать можно здесь -

https://wpvi.ru/pages/story/00022/

Интервью с котом Васей.

Отрывок для разогрева -

Посадили меня в клетку и понесли на кастрацию. Только ничего у них не вышло. Я поначалу прикинулся тихеньким, но как только доктор взял меня в свои лапы, я как вцеплюсь в его морду! Он закричал, "ой, ой", а я, не будь дураком, прыг в открытое окно, только они меня и видели. Пусть сами кастрируются, если им так это нравится. А мне лично это нисколько неинтересно. После этого случая квартиры я лишился. Теперь живу в подвале. Но там даже лучше. Тепло, мышей полно и никто не покушается на личные права на размножение.

Что же касается мужиков, то принципиальной разницы нет. Если вы тщательно разберетесь с котами, то затем, с мужиками вам будет намного проще. Вы сделаете удивительное открытие, что между котом и мужиком принципиальной разницы нет.

Что ж, у меня все.

Очередное заседание нашего общества считаю закрытым.

Всем спасибо за внимание.

PS

Важно! У нас не курят, матом не ругаются. Прекрасных дам уважают. Даже те, кто давно уже перестал жениться.

«Надоело!» - часто ли Вам приходится улавливать эту мысль в голове? Когда Вы не испытываете удовлетворения от проделанной работы, когда жутко устаете от монотонности, когда едите в автобусе с осознанием сложности задуманных планов и идей, когда смотрите на иллюстрацию совсем не того уровня, который хотите уже сейчас… Признаюсь, меня эта мысль тоже одолевает. И что мы, скорее всего, делаем после этого «звоночка»? Стараемся отвлечься и просто махаем рукой: закрываем приложение для иллюстрации, убираем стилус подальше, затыкаем поглубже наушники с любимым треком, обнимая теплую кружку.

Несмотря на свою неудовлетворенность ситуацией, мы ничего не делаем.

Разумеется, чашка чая бывает и полезной, и вкусной, однако в рамках поставленной ОТКЛОНЕННОЙ задачи не дает полезного результата. Этому есть объяснение. Где-то в недрах собственного разума Вас все устраивает, происходит смирение с обстоятельством. Слова остаются словами.

Уверена, сейчас хочется топнуть ногой и сказать, что это вовсе не так! Придется разочароваться. А если Вы задались закономерным вопросом: «Что мне с этим делать?», тогда эта статья с рассуждением для Вас.

И так, Вы молодцы! Вы сделали первый успешный шаг – согласились прочесть еще отрывок. Предложение назад я упомянула про негативные чувства, которые могли возникнуть у Вас в виде реакции отторжения неприятного для себя самоощущения. Я думаю, это нормально, ведь все мы хотим выглядеть в своих глазах прекрасными. Реализация подобного на практике более сложная. Для меня оказалось приятным удивлением банальное явление – перед серьезной работой идет самоподготовка. Подобно тому, как мы снимаем пальто, шарф, берет с себя, когда заходим в теплое помещение с бульвара.

Первое, с чего стоит начать – перестать винить в своем неуспехе судьбу, обстоятельства и людей. Мы тратим много сил в пустой негатив, не получая и доли полезного позитивного ресурса :(

Мы склонны к тому, чтобы недооценивать свои силы, это то, что я чаще всего наблюдаю у знакомых иллюстраторов. А ведь шансом изменить свою жизнь обладает каждый! Поверьте, каждый. Мы не столь уникальны, чтобы быть самым большим неудачником, преуспевающим только в прокрастинации. При этом принимаем подобную позицию, потому что это легко, мы выбираем свою безопасность и комфорт, подчиняясь страхам и острым переживаниям. Мне стало немного грустно от перепрочтения следующей мысли: необходимо переварить, осознать и принять факт, что мы столь много упускаем в данный момент.

Наверняка в Вашей голове начали всплывать амбициозные возгласы, чудесные мечты и желанные планы из прошлого. А наперекор звучит призыв - сказать самой себе, что Я променяла это сокровенное на двухминутный phonk-трек! Звучит несправедливо по отношению к драгоценным стремлениям, не так ли? Приятно знать, что и это чувство потери можно пережить, отпустить все и спокойно выдохнуть. Признаться, что ты потратила много времени на нечто посредственное. Мне не хочется, чтобы Вы чувствовали себя так безнадежно. Действительно, больно признаваться в том, что ориентир потерян, но чем скорее придет осознание, тем быстрее получится вернуться к нужному пути. Тяжелый прогрев перед дальнейшими усилиями в формировании чувства внутренней уверенности в своих силах. Прямо как в строчках песни «Confident» DemiLovato!

Далее мое рассуждение утыкается в тему «готовности». Мне стало интересно изучить этот материал, так как необходимо понять, что мне вообще собираются впихнуть в голову, как уверенность связана с готовностью? Я позаботилась о Вас, прочла еще несколько научных статей и вот, что полезного узнала:

В данном случае мы говорим про ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ГОТОВНОСТЬ, то есть основанную на наших внутренних сознательных и бессознательных стержнях. Существует два подхода, объясняющих сущность психологической готовности:

1)     «Достигаторство» - готовность определяется теми психологическими особенностями личности, что формируют успех и достижения в деятельности.

2)      «БУСТерство» - готовность определяется, как развитие/усовершенствование психических процессов, индивидуальных свойств, способствующих повышению эффективности деятельности.

В обоих случаях готовность не берется из вакуума, она проявляется в манипуляции УЖЕ имеющимися психическими процессами и вложенными индивидуальными свойствами, ВАШИМИ свойствами. Это значит, что прийти к готовности возможно каждому из нас, мы обладаем всей необходимой базой для классной жизни :)

О полезности психологической готовности можно сложить легенды – даже о внутреннем согласии брать за свои иллюстрации больше пары тысяч рублей – я же назову то, чему готовность служит должной базой: реализации, успешности, целеустремленной деятельности. А ж мурашки бегут от восторга, вот оно – счастье! Благодаря выработке психологической готовности открывается целое поле возможностей!!

·       Грамотное использование собственных знаний и умений;

·       Осуществление личного контроля над деятельностью;

·       Самосовершенствование личностных качеств, той же вышеупомянутой уверенности и многое другое!

Надеюсь, Ваши глаза загорелись! Разумеется, путь к достижению такого уровня самосознания может занять неприлично большое количество времени. Но разве можно это назвать неприличным? Чем лучше мы сможем погрузиться в себя, чем крепче ухватимся за свою волю, разберем по полочкам все страхи и сомнения, примем свою жизнь и себя, тем легче будет идти дальше, к нашему будущему и успеху.

Настало время для серьезного вопроса самому себе «Готов/Готова ли я?». Вот тут мы ступаем в еще одну экзистенциальную бездну, то есть начинаем принимать решение о нынешнем бытии, соотнося его с намерениями. Ни для кого не секрет, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Здесь тот же принцип. Прежде, чем углубиться в безмятежные мысли о своей мечте, стоит подумать, а насколько это желание вообще соотносится с ВАШЕЙ реальной потребностью?

Немножко объяснюсь. Не все желания и мечты, что в нас посеяны, были окучены НАШИМИ руками. Иметь модельную внешность, зарабатывать миллионы на иллюстрациях, учиться на экономиста — все это, возможно, вообще ни в коем случае не может стать на пьедестал приоритетов в Вашей жизни. Так, в первом случае, придется отказаться от любимого эклера и стаканчика кофе, которые приносят улыбку в тяжелое будничное утро, во втором – работать без продыху все свободное время, обделяя семью, друзей, тусовки и прочее прелести простой жизни… Думаю, Вы меня поняли. Поэтому важно спросить себя: «Готов/Готова ли я отказаться от того, что имею сейчас, чтобы приобрести то, что желаю в перспективе?».

У меня есть предположение. Если мы соглашаемся на что-либо, что считаем важным, делаем этот непростой шаг (РЕАЛЬНО делаем, а не стоим одной ногой тут, другой там), это приобретет оттенки самого настоящего чуда в жизни. Мы точно не будем прежними, ибо перейдем на новый уровень собственного существования.

Пришло время для настоящей генеральной уборки в своей голове. Вооружитесь метелкой! Перебрав имеющиеся мечты, появится возможность сложить в мусорку то, что нам вовсе не пригодится. От этого есть польза! Расчистится больше места для того, что нужно именно Вам! Вдруг, пересмотрев свои взгляды, Вы неожиданно узнаете, что хотели работать не просто бухгалтером, а бухгалтером в дизайнерской студии, не только заниматься маленьким ребенком, а завести целый блог и показывать уникальное творчество окружающим. Во всех случаях нужна ГОТОВНОСТЬ.

Еще авторы говорят о таком позитивном результате, как освобождение себя от эмоционального напряжения. Более не придется ругать себя за неправильный выбор профессии, грустно смотреть на желанный эклер, тосковать одной среди громады детских игрушек. Вы выбираете себя, и это здорово! Появится возможность принять решение, исходя из тех усилий, которые Вы можете приложить уже сейчас.

Отлично, остался последний вопрос. Из чего состоит готовность? Классно говорить, что она полезна и важна, но как понять, что мы формируем именно ЕЕ, а не нечто иное? Здесь я тоже могу помочь!

Все проще, чем кажется, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ включает в себя: установки, мотивы, ценностные ориентации, интересы и убеждения.

Чтобы проще понять, как формулировать собственную готовность, приведу примеры, Вы можете использовать их или создать свои:

·       Установки: «Я приняла верное решение», «Я успешна в своем деле», «Мои иллюстрации профессиональны»;

·      Мотивы: «Я стремлюсь обучаться новому», «Я стремлюсь к таким достижениям, как…», «Я хочу найти поддержку в лице…»;

·       Ценностные ориентации: «Для меня важно оставаться собой в творчестве», «Для меня большую значимость играет саморазвитие в сфере иллюстрации», «Мне необходимо получать удовольствие от творческого процесса»;

·       Интересы: «Меня привлекает иллюстрация в сфере книжной деятельности», «Мне интересно ведение собственного блога», «Меня увлекают проекты, выполняемые в команде иллюстраторов и авторов»;

·      Убеждения: «Я уверена, что смогу достичь больших результатов в своей деятельности», «Я убеждена, что рисовать у меня получается лучше всего», «Я знаю, что мои труды помогут достичь мечты...».

Я решила помочь себе любимой в реализации больших достижений, составила небольшой список выражений, в который смогу посмотреть тогда, когда подзабуду, ради чего я вкладываю столько сил и времени. В первое время всегда тяжелее, ибо вдохновение – ресурс непостоянный. Необходимо вырабатывать иной подход – привычку. На эту тему мне тоже хочется собрать большую статью.

Надеюсь, этот опыт оказался полезным для Вас! Если это так, поддержите пост, обязательно напишите свое мнение на счет понятия «готовность». Какой вывод Вы подвели «маркером» после прочтения? В следующей статье обсудим, как имеющиеся автоматизмы в нашей жизни приносят свой, далеко не чудесный, вклад и что с этим делать.

Всех благодарю и обнимаю! *cherrykiss*

Перевод комментариев и историй с Reddit для тг-канала Психология бытия. Это первый пост из серии, и посвящён одной теме.

👤: Навязчивые мысли. Почти у каждого человека возникают мысли о том, что он мог бы затолкать пожилую женщину в вагон метро, выехать на встречку или ударить ножом в живот любимого человека, пока вы готовите с ним ужин.

Однако некоторые люди воспринимают эти мысли очень серьёзно и считают, что могут их осуществить. Это называется «слияние мысли и действия». Большинство из нас способны просто отмахнуться от таких мыслей.

⤷👤: Я со слезами на глазах призналась мужу, что больше не могу спать рядом с ним. Из-за его храпа я не высыпалась и так сильно расстраивалась из-за этого, что у меня начали появляться неконтролируемые мысли о том, чтобы придушить его.

Я думала, что я чудовище, а он сказал: «Ну да, все иногда думают о том, чтобы убить своих друзей и партнёров. Важно то, чувствуешь ли ты, что можешь это сделать». Ты действительно хочешь причинить мне вред? — ...нет. — Тогда давай придумаем что-нибудь другое, что поможет нам решить проблему.

⤷👤: Мои мысли почти всегда глупые. Однажды менеджер наклонился ко мне слишком близко, когда мы вместе что-то рассматривали, и мой мозг сказал: «Поцелуй его, чёрт возьми». Мы оба мужчины, он меня не привлекает, как и я его. Это не было чем-то сексуальным. Это было больше похоже на мысли ребёнка, восхищённого взрослым. Как будто маленькая версия меня внутри меня говорила мне поступить по-детски. Это так глупо.

⤷👤: Мне было так стыдно говорить о своих навязчивых мыслях, которые стали возникать и жутко расстраивать меня сразу после рождения сына. Боже, они были просто ужасны, я думала, что я худшая мать на свете. Мне помогли лекарства и время.

Первые несколько месяцев после родов были невероятно тяжёлыми. Я бы очень хотела, чтобы для мам стало нормой проходить хотя бы один или два плановых сеанса у психолога после родов, по типу того как вы проходите обязательное обследование у акушера-гинеколога.

Аналогичная тема от сексологов.

Больше постов в тг: https://t.me/psihologiya_bytiya