Отпуск

Нахожусь в отпуске в Абхазии. С утреца пораньше выполз покурить на балкон в номере и обнаружил забавного гостя на перилах.

Забрался, однако, этот детеныш на 3й этаж.

Мужчина купил турпутевку в Объединенные Арабские Эмираты за 320 тысяч рублей, но так и не смог покинуть пределы России. При прохождении таможенного контроля в аэропорту гражданину сообщили, что судебный пристав установил для него запрет выезжать за границу.

Оказалось, что поводом для применения этой меры явилось нарушение им срока исполнения решения суда, которым мужчину обязали в течение 3 месяцев разработать проект освоения лесов и получить на него положительное заключение госэкспертизы (в связи с арендой участка леса).

Возмущенный гражданин добился того, что суд признал незаконной применение в отношении него такой меры, как запрет выезда за пределы государства.

После чего он потребовал в суде взыскать с ФССП причиненные ему убытки. В итоге в его пользу взыскали 320 тысяч рублей (стоимость сорванной путевки), 10 тысяч (компенсацию морального вреда) и 6 тысяч (судебные расходы).

Апелляция оставил решение в силе (пресс-служба Свердловского облсуда, 27.12.2023).

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

Работник подал заявление на отгул — и на следующий день не вышел на работу. Но после этого его уволили за прогул.

Суд, куда обратился работник, решил так: работник не относился ни к одной категории льготников, которым работодатель в силу закона обязан предоставить административный отпуск — значит, отпуск ему предоставляется только с согласия работодателя (ст. 128 ТК РФ).

Поэтому работник не имел права самовольно уходить в отгул, не дожидаясь решения руководства по его заявлению, и прогул действительно был (Сахалинский облсуд, дело 33-1197/2015).

У работника был лишь один шанс добиться признания увольнения незаконным — если бы он доказал, что отсутствовал на работе по уважительной причине (был на похоронах, ухаживал за больным членом семьи, плохо себя почувствовал и обратился к врачу и т. п.).

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

В 2021 году мы решили поехать в Сочи, потому как ковид, прививки, маски и прочая лабуда. Точно помню, что в одном отеле нужна была справка только от человека, на которого был заказан номер. С остальных вообще ничего не требовали и даже не спрашивали. А второй отель был обычным домом, в котором сдавались комнаты. Там вообще всем на эти справки было наплевать. :) У меня медотвод и мы все как дураки бегали делали тесты на ковид непосредственно перед отлётом (и муж со своей прививкой в том числе). Честно говоря, я даже необходимость масок в самолёте до сих пор не понимаю. На рейсах дают еду и напитки. Сквозь маску всё это трудно проникает, приходится её снимать... От аэропорта муж брал машину напрокат на несколько дней. Потом туда же её и вернули.

Первым делом мы пошли смотреть на Розу Хутор.

А на следующий день решили прокатиться на фуникулёрах в горы.

Это уже вход в ресторан. Дальше, как я поняла, есть ещё один подъёмник, но он в этот день не работал. Не думаю, что ехать в мокрой пелене облака было бы очень интересно. Это уже было бы что-то из разряда ужастиков. :) Ресторан, кстати, так себе. Внизу у речки рестораны повкуснее есть.

Кстати, там же внизу есть Торговый Комплекс Космос, в котором находится достаточно забавный музей восковых фигур, с которыми достаточно забавно можно повзаимодействовать. :)

Как человеку добраться в Крым к морю в 1970 году, когда у родителей путевки только на двоих и в месте назначения эпидемия холеры?

Это была первая поездка на море моей мамы, на тот момент ей было 20 лет.

Дальше вся история с её слов.

Отцу по месту работы предоставили путевку на двоих в пансионат или санаторий поселка Кореиз.
Отец довольно часто бывал в Крыму в санаториях по причине профзаболевания, для его единственного лёгкого был очень полезен крымский воздух.

Там он просто влюбился в Чёрное море и всегда хотел показать его своей жене.

Родители собирались на отдых, для моей 46-летней мамы эта была первая поездка на море.
До этого у отца не получалось этого сделать - нас у родителей было двое: я и моя сестра. Жили мы небогато, из-за проблем с лёгкими папа часто болел.

Папа работал лаборантом в военизированной горноспасательной части.
Мама работала сначала поваром в поселковом детском саду. Вкус ее котлет с манки политых киселем никогда не забуду.

Она была настолько добрым, отзывчивым, доверчивы человеком, готовая поделиться всем, что есть. Поэтому носила с дома на детсадовскую кухню продукты, пока другие с той же кухни их выносили.

Отец посмотрев на это всё сказал:
- Я все понимаю, что кто-то тянет с кухни, а тебе хочется накормить детей повкуснее, но - либо увольняйся, либо прекращай с дому таскать продукты.

Мама послушалась, ушла с детского сада и устроилась работать в аптеку.

На момент этой поездки на море, у сестры уже была своя семья, а я работала в угольной промышленности и зарабатывала больше, чем мама и папа вместе взятые.
Отец всегда ласково называл меня: "Наша шахтарочка".

Мой отпуск совпал с их отпусками и отец предложил поехать с ними без путевки, на свой страх и риск, авось повезёт и тебе увидеть море)

Заранее билетов для поездки у нас не было. Приехав в аэропорт, отцу продали всего два билета, так как у них были путевки, а на меня билет не положен - в Крыму эпидемия.

Отец начал просить и уговаривать продать билет, ему ответили, что там по прилёту вашей дочери даже не дадут сойти с трапа самолёта и незамедлительно вернут домой. На что папа ответил:
- Ну вернут, так вернут, прилетит обратно. Но хоть морского воздуха вдохнет глоток.
- Ну смотрите, мы вас предупредили - ответил авиакассир и продал билет.

Это был мой первый полет на самолёте. Мы прилетели в Симферополь.
(может иллюстрация тех годов аэропорта не точная🙂, так что звеняйте)

Отец нашел таксиста, который спросил:
- Вы все по путёвкам?
- Дочка без - ответил честно отец.
- Я не знаю, что вы будете с ней делать дальше, но - поехали.
(таксист был мужчина, но хотелось передать стилистику времени)

В дороге нас остановили, мы притихли как мыши, таксист сказал, что все нормально, у него в машине все с путёвками, что он лично всё проверил.
Это же хорошо, что ему поверили и не попросили нас их предъявить.

В пансионате, нам снова задали привычный вопрос:
- Все по путёвкам?
- У нашей дочки нет - снова честно ответил отец, смысла врать не было.

У директора заведения округлились глаза:
- А как вы вместе с ней сюда доехали?
- Сначала самолёт, потом такси. Хотел дочери первый раз в жизни показать море - произнес отец, готовый к тому, что вот сейчас мне тут точно будет от ворот поворот.
- Разместить конечно здесь я ее не могу, но что-нибудь придумаем, не отправлять же ее уже назад, коль она с вами сюда доехала. - улыбнулся и ответил директор.
Он позвал девушку, которая работала со своей подружкой в столовой пансионата и договорился, что они приютят меня в своем флигеле на ночлег на две недели.
Питаться естественно в пансионате мне было нельзя и лучше совсем не заходить на его территорию, соблюдать инкогнито)

Так у меня появилась крыша над головой и раскладушка.

Я каждое утро ждала родителей под пансионатом, пока они позавтракают, а потом мы вместе шли кормить уже меня в какой-то столовой или сухим пайком.

В таком режиме ежедневно повторялись наши завтраки, обеды и ужины раздельного питания.

До моря мы доезжали на пазике, а иногда и пешком под настроение.Пляж практически был пустой, отдыхающих мало, многие разъехались из-за эпидемии, а мы наоборот - приехали)

В Кореизе было очень красиво - гора Ай-Петри, помню ходили смотреть скульптуру Русалочки.

Папа очень хотел показать нам ещё и Симеиз. Он там часто бывал в санатории.
Мы добирались туда на катере, казалось, что поселок весь утопает в цветущих розах, большие лавровые кусты, возле моря скала Дива.
Там было такой невероятный воздух - благоухающие ароматы роз смешанные с запахом моря.

С одной из девушек, где я ночевала, мы как-то по темноте пошли воровать виноград у ее жениха. Почему нельзя было просто у него его попросить - не знаю)) Так наверное было интереснее.
Ее молодой человек вышел из дома, когда услышал, что кто-то возится в винограднике и включил свет во дворе.
Мы сразу прячась присели, когда опасность быть обнаруженными миновала сорвались и убежали с кистями винограда)

Теперь, вот вспоминая это, думаю - может это был совсем и не жених))) и она повела меня просто напросто тырить чужой виноград! А я ей поверила...

Так пролетели две недели, отдохнули, накупались, полюбовались природой, благо эпидемия обошла нас стороной.

Назад домой отправлялись снова на самолёте, вопросов о путевке уже никто не задавал)

Приятно, что нам везде встретились люди, благодаря которым я всё-таки увидела море, и влюбилась в него с первого раза как папа.

Лето, сезон отпусков, и многие люди задаются вопросом (меня лично заколебали уже), как не отожраться за это время? Вот уезжаю на две недели в Туркишляндию, а там даже нормального зала нет, как мне тренить? А вокруг еще столько туркишлянов с туркишлянками, везде туркишфрукты с туркишбухлом, это ж столько соблазнов. Как быть?

Вот вам несколько простых советов.

1) Исключайте отели с системой «всё включено».

2) Считайте калории в каждом ресторане.

3) Забудьте про транспорт – ходите везде пешком.

4) Каждый день ходите в тренажерный зал при отеле.

5) Не употребляйте алкоголь.

6) Не читайте всего того бреда, что написан выше.

Вы правда решили, что я могу посоветовать вам подобные глупости? Вы же меня уже должны были выучить, моя позиция крайне проста: отпуск – чтобы отдыхать!

Порой, всё что нам нужно – просто потюленить. Что может быть лучше хорошего восстановления? Люди могут упорно заниматься в зале, но плохо восстанавливаться, и прогресса не будет. А что может быть лучше такого способа восстановления, как жрать и спать?

Боитесь набрать лишний вес? Вот знаете, если ваше похудение строится на одних лишь тренировках – вы в жопе. А если вы ещё и при этом за пару недель «худели к отпуску» - вы не просто в жопе, вы в Жопище (©Дмитрий Нагиев).

Если вы до этого вполне были в состоянии контролировать свое питание – ну так и что такого страшного, если даже «нажрете» себе пару лишних кг? Уж поверьте, нажрать за две недели столько, чтобы потом убирать это до следующего отпуска – у вас в принципе не получится. И я уж молчу про то, что, вполне вероятно, это «лишнее» - будет не более чем задержкой жидкости.

Как будто в обычной жизни ни у кого не случается «форс мажоров», из-за которых вы вынуждены пропускать зал, тюленить, и отжираться?

Боитесь, что за отпуск растеряете все мышцы? Даже если предположить, что вы сплошной кусок мышц, то не стоит переживать, ничего вы не потеряете. Вообще, вся эта потеря мышц настолько раздута «качками», что аж плакать хочется. Куда ни плюнь – везде катаболизм сплошной.

Да, несколько сложновато будет начинать потом снова тренироваться, но вы довольно быстро втянетесь.

А если уж вы и до этого занимались как Зилибоба, то тем более, чего переживать? Пару раз за месяц подняли розовую гантельку, и уже переживаете за потерю мышц?

В общем, голову не делайте, ничего вы не потеряете. А если и наберете пару «лишних» кг, то разве это того не стоило? Вы же всё равно знаете как потом убрать эти пару кг – таблетки для похудения «противожранин», и жира как ни бывало!

Выводы:

- отпуск нужен для того, чтобы отдыхать! Кушайте, спите, пейте (но не много), расслабляйтесь по полной, ибо потом вас ждут тяжелые трудо выебудни;

- главное на ночь повторяйте следующие слова: «Жопный жир от меня уходи, к Гюльчатай приходи», и ничего вы не наберете.

Хороших всем отпусков!

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_23730

Здравствуй, подписот или шальной гость.
Сегодня я поведаю тебе о нашем с женой отпуске. Ну, как сегодня… Написать-то напишу, но опубликовано это будет когда-нибудь потом.

Крайний раз я выбирался с острова в самом начале 2020 года. В первые дни ковидлы успели заскочить домой, и на том всё. Все планы (поход на Фудзияму, поход на Тейде и т.д.) пошли по маске намордной и qr-коду. С ними и проезд оплачиваемый прогорел.

В этом году и обстакановка попроще стала, и снова возник риск простить конторе мой проезд. Плюнул, выписал проезд к тёще в Питер. 4 ночи в Москве, 9 в Питенбурге.

Настал день Ч (5 Июня) — едем.

Целью вылазки назначил отвлечение от рутины, смену картинки перед глазами, жену маленько под новое хобби укомплектовать, посещение некоторых музеев, посещение некоторых православных храмов.

Первым музеем на пути был танковый в Кубинке.

Ещё парк этот патриот… Везде только он указан, а не искомый музей.
Короче, электричкой до Кубинки, оттуда автобус 75 (не 59) до парка Патриот. Первая остановка парка = танковый музей. Технический центр что ли…
Но лучше на своём авто туда ехать — парк огромен и автобусом по нему ездить накладно.
Да и сам городок Кубинка… а сочетание обычной ж/д станции пригородной, свежего ТЦ, вырванного из 95 года автовокзальчика и типичной летней потной маршрутки… Повторять не хочу.
Как вариант, ещё можно через ст.Голицыно добраться и выбраться. НЕ знаю есть ли в этом великий смысл и выгода, но вариант есть.

Колёсному транспорту веры нет — обратную маршрутку мы ждали больше часа вместо обещанных расписанием 20 минут.

Да, это уже следующий день 7 Июня, и вылазка в музей Монино.

Электричкой до Монино. Далее пешком километра полтора до музея. Автобус доступен, но едет очень вокруг неприлично долго. Заплутать можно, ни гуглу, ни 2 гис верить не стоит. Пойду на страничку волонтёров музея попрошу таблички указатели развесить.

Место тоже восхитительное — к посещению обязательно.

Продолжение следует.

Причина по которой сразу не публикую записи — на второй день отпуска мне сообщили, что сестра в реанимации. Рак.
5 числа мы улетели, 6 новости подоспели, 9 сестры не стало. Я порывался поменять билеты, бросить отпуск, но билеты невозвратные, необменные, за свой счёт покупать — недёшево, не понять места есть ли вообще да и смысл? Утешать я не умею, а сгоряча на эмоциях неприятного наговорить — всегда пожалуйста.
Решил идти дальше. Зря или нет? Не знаю. И не узнаю. Если ты это читаешь — странно, что я опубликовал.

ЧАСТЬ ОДИН

30 августа.

Кинули балласт в камеру хранения Бералусского вокзала и пошли продуктивно тратить весь день ибо вылет был назначен аж, на 00.30 31 августа.

В балласте.

Если стоять спиной к вокзалу — по правую руку через дорогу неплохая вареничная. Культурно, атмосферно, раскраски биплатно. :-) Ток персонал нервозный — видимо, гадюки с гюрзами плохо срабатываются. :-)

Надо доразукрасить, борщ (вкусный и сытный) подождёт!

Уютно.

Атмосферно.

Швейно :-)

Можно даже сказать, музейно.

(голос из 2023: к сожалению, в 2022 Вареничная не была найдена на том же месте - сука, ковидла)

Далее — магазины снова, прогулки по проспектам, катание на метро, бронирование на обратный путь номера нормальной гостиницы Турист, что в двух шагах по прямой от м. Ботанический сад. Также, рекомендую.

(голос из 2023: по результатам проживания там в 2022 - не рекомендую)

Да, к слову о кафешках — кто обратил внимание на мои измышления о глобализации в вк — писал я про кафе-пекарню-кофейню Roulette, что работает по адресу ул. Новослободская, д. 50/1 — на него мы 29го числа набрели. Ну, очень понравилось. Обязательно к посещению. :-)

Фотков сами не сделали — это нагло стыбрено с тырнетов.

День размотался на шоппенг, забрали груз из камеры (потом покажу фото под названием "мы путешествуем налегке") и двинули на Шурик. Успели загодя, удалось даже поспать и побродить по утлому местному "дути-фре".

Телего. Боибинг 7 с чем-то.

Ещё за час до посадки было понятно, что попали мы конкретно…
Детей было много. Очень много. О чём люди думают, планируя закардонный отпуск с 3-месячным дитём? Как они воспитывают своих чад, что пацан полутора-двух годов от роду орёт и вопит на околосверхзвуке по поводу и без?

Мне не понять. А. Не. "Вот свои дети будут — ТОГДА ПОЙМЁШЬ ! ! !"(с) Все овуляшки и овуляторы
К счастью, большинство дитёв себя так и не проявили — мир не без нормальных родителей.
В общем настало 31 августа, перелёт был ужасен.

Но долетели, и это уже фактическое, официальное и безвозвратное начало отпуска. :-)
Спешились около половины пятого утра, под аккомпанемент спиногрызов получили багаж, под то же звуковое сопровождение прошли таможню (тут личинки разошлись не на шутку) и, о, боги Олимпа! с нами в автобусе были только взрослые!
Брякнулись в автобус и под занимательный рассказ агента двинули в Пафос (город такой на западе Кипра). Путь занял больше полутора часов — десантировались уже утром.

Бричко номер три.

Заселились И СПАТЬ !

31,5 августа.

Вид с балкона.

Самое драгоценное в номере.

Очнулись под вечер и пошли в, как нам показалось, ближайший супер-маркет.

По пути обнаружился улей субаристов. Машины без фигни — в основном РАшки и спеки.

Местная охрана. Видимо, уровень приступности настолько низок, что с ним даже такие блоходавы легко справляются. :-)

Во ещё что по пути стоит.

Вроде, продаётся. Цена, полагаю, бешеная.

Маркет нашёлся километрах в четырёх с половиной от "дома". Зато большой. Зато сразу два больших рядом. Прикупили мороженого и воды. Воды тут надо много, очень — по ходу повествования буду потребляемое количество указывать.
Вообще, с водой на острове тяжко. Лето всегда сухое, водохранилища на низком уровне, подача воды по часам (отели — исключение, вода тут без ограничений). Выход был найден простой — опреснение. В Средиземном море воды много, а при наличии мощного источника тепла (ТЭС и Солнце) опреснение не так и ресурсоёмко. Поэтому водохранилища летом наполняются в основном только засчёт системы опреснителей. Оттого и вода из крана отдаёт морской, достаточно "мягкая" и лучше её без обработки не пить.

К счастью, недалеко от маркетов нашлась поздно работающая аптека и за 1.5 евры я обрёл спасение — пластыри. Надеть новые сандали на босу ногу… Как минимум, опрометчиво.

Путь домой. Без воды ни туды и ни сюды. (с)

Обратный путь лежал в гору. Одно хорошо — хоть и жарко, но достаточно сухо. На нашем Острове +29 — это верная смерть от духоты. Здесь же — вполне приемлемо.

Во дворе дома нас вот какая живность встретила.

Местные коты в основном привычные к людям, охотно гостят, с аппетитом угощаются и без обид уходят по своим делам когда их оповещаешь о завершении приёма.
Коты тут в принципе в почёте — по легенде, отдельно нанятая кошачья банда спасла сначала крупный монастырь от змей, а потом и на всём объекте географии порядок среди безногих навела.

В принципе, начать бы следующий день, но осталось всего 1 фото. Так что, продолжение следует, оставайтесь на линии, первый освободившийся оператор обязательно ответит вам если сочтёт нужным. :-)

ЧАСТЬ ТРИ

Еще до лета - в конце мая - довелось понюхать кувшинку. Для этого пришлось закатать штаны и залезть в воду почти до линии труселей, но зато теперь есть интересное воспоминание и пара фоток. Цветы я не срывал, так что пришлось нюхать их, держа тулово параллельно поверхности воды и водя носом над лягушками.

Позже в том же парке выпустил сколопендру и нашли краснокнижную черепаху Никольского. Черепаху передали в черепаший питомник при заповеднике. Думаю, что всё у неё там хорошо.

Этим летом наконец исполнил свою давнюю задумку - сходить на Свинцовую гору. Попутно задача усложнилась тем, что пошел сам, в одиночку. А в одну из ночевок еще и неслабый такой ливень с грозой был. Грозы я боюсь, так что получил еще одно незабываемое впечатление. Весь поход дался не очень легко - совсем растерял свою походную форму. Но в целом остался доволен.

Вскоре после этого снялся в массовке в одном сериале. Фоток оттуда я не привез, как-то не до этого было. Ехал я просто поглазеть на то, как устроено кино "изнутри": кто что делает, кто как говорит, и как это всё складывается в единый рабочий процесс. Весьма любопытно, всем рекомендую попробовать. За съёмки даже небольшая оплата была, так что теперь я тысяченер)

Еще за лето: сходил в другой поход выходного дня, попал и там под грозу; был на йога-фестивале, сходил на RADIO TAPOK, открыл и закрыл нудистский пляж, посадил капусту в речке и начал заниматься йогой. Наверняка что-то забыл, поэтому вот вам на всякий случай кошка Мышка

Женщина 32 года

— Моя жизнь превратилась в чертовы эмоциональные качели! – заявила клиентка, по виду которой трудно было определить, когда она в последний раз нормально спала.

— И давно это происходит?

— Чуть меньше года, - не задумываясь, ответила она. – До того момента у меня все было нормально, я бы даже сказала слишком нормально. Абсолютно стандартная история: единственный ребенок в семье, избалованный вниманием и подарками, закончила школу с медалью, потом престижный институт, затем устройство на работу в крупную фирму. Все просто идеально – живи не хочу.

— С какой точки все пошло не так?

— Семнадцатого января у меня погибла мать – какой-то подонок сбил ее прямо на пешеходном переходе и, не сбавляя скорости, поехал дальше. И все это едва ли не в центре города!

— Она скончалась на месте?

— Да, скорая не успела приехать, - всхлипнула Нина, горестно посмотрев куда-то наверх. – А этого урода так и не нашли, представляете?! Было темно, и ни свидетели, ни камеры в окрестных магазинах ничего конкретного не заметили – какая-то черная машина и все. В итоге у нас с отцом появилась огромная рана на душе и сначала непередаваемая злость, а затем два месяца полнейшей апатии.

— Соболезную.

— Спасибо, но это только начало, - она вытерла глаза платком и принялась рассказывать дальше. – Чтобы хоть как-то отвлечься от этого, решила съездить в отпуск заграницу – в Испанию. Решение было принято спонтанно – просто увидела в интернете то уродливое здание в виде огурца посреди Барселоны, ну и решила – а чем черт не шутит, давай съезжу, гляну что там да как. Купила билеты, села и полетела – вот только по дороге мы попали в воздушную яму или зону турбулентности – хрен поймешь, как это правильно называется. В итоге я думала, что все – пришел конец. Не знаю как, но пилот таки вырулил оттуда, и мы благополучно приземлились, правда большая часть пассажиров поседела при этом, и я в том числе.

— Не самое приятное начало отпуска…

— Дальше веселее. В первый же день шатания по городу я встретила парня из Москвы – Гришу. Мы случайно познакомились в баре, разговорились, выпили ну и дальше все как положено в курортных романах. Мы с ним вылезали из постели только чтобы перекусить – он действовал на меня как алкоголь, и я хотя бы на какое-то время могла забыть через что пришлось недавно пройти. Но отпуск в конце концов закончился и мне пришлось лететь обратно: были слезное прощание, обмен контактами и долгие объятия. После этого мы долго-долго переписывались, а буквально через пару недель он приехал в Питер на выходные, и мы снова возобновили наше тесное общение. Сердце радовалось и предвкушало долгие и счастливые отношения.

— Но этого не случилось?

— Сначала у меня произошло ЧП на работе – мой зарубежный проект провалился. Тендер на поставку товаров неожиданно выиграла другая контора, которая вообще непонятно откуда взялась на рынке и поставила цену в два раза меньше нашей. Руководство оказалось, мягко говоря, недовольно и тут же полетели головы – лишь бы хоть как-то оправдаться перед акционерами. Короче, меня выгнали с работы, и мне пришлось искать себе новое место.

— Но при этом вы продолжали отношения с Гришей?

— Еще как! Все было просто идеально: абсолютное совпадение по интересам, а еще он красивый, нежный, обходительный и на редкость ненавязчивый. Я даже задумалась о том, чтобы послать карьеру к черту, выйти замуж и нарожать ему детей. Причем с каждым днем эта идея охватывала меня все больше и больше. В итоге я сдалась и решила махнуть в Москву, провести с ним немного времени, посмотреть, как он живет и заодно предложить съехаться, чтобы поднять наши отношения на новый уровень. Мне был известен его домашний адрес – пару раз отправляла ему книги по почте, ну я и решила сделать ему сюрприз в виде своего неожиданного появления. Даже заранее спросила дома ли он и, получив утвердительный ответ, проскользнула за одним из жильцов в подъезд, добралась до заветной двери и позвонила в нее. И знаете, что было дальше?

— Вам открыла другая женщина?

— Все как в тупых мелодрамах по телику! Я когда ее только увидела, то сразу же все поняла. Пустые места в его истории сразу же заполнились, и я вне себя от ярости закричала ему с лестничной клетки – вы бы видели его перекошенную рожу, когда он выскочил из комнаты. Но больше всего мне было жаль его жену, которая, естественно ничего не знала о похождениях этого ублюдка! Она молча смотрела на меня, слушая как я извергаю всю правду о ее ненаглядном. Я еще никогда не видела настолько хладнокровного человека как она – Ольга, кажется ее так зовут, лишь кивнула мне, повернулась к выбежавшему на шум мальчишке, лет так пяти и сказала ему чтобы он собирался – они поедут к бабушке в гости. Не знаю, чем там у них все закончилось – я слетела вниз по лестнице, и вся зареванная выбежала на улицу.

— Вы были совершенно разбиты?

— Не то слово – мой мир в очередной раз рухнул. Я просто сидела на какой-то лавочке и рыдала, глядя на землю. Не знаю сколько прошло времени, но, когда я нашла в себе силы чтобы подняться и отправиться на вокзал, уже стало темно. Отпускать меня начало только после возвращения домой – было так пусто и тихо, никто меня не беспокоил, никому я была не нужна…

— И как долго вы находились в таком состоянии?

— Где-то месяц – я может и больше бы страдала, но кушать-то хочется и нужно было искать работу. Но тут повезло – буквально через два дня после того, как я разместила резюме на сайтах, на меня вышла та самая контора, что выиграла тендер и предложила место руководителя отдела, что, по сути, было намного выше той должности, которую я занимала на прежнем месте. Я счастливая и довольная отправилась туда и с головой погрузилась в работу – пыталась максимально быстро влиться в коллектив и показать себя с лучшей стороны.

— И у вас получилось?

— Вроде да, но тут в моей жизни снова появился Гриша. Он начал преследовать меня, обвинять в том, что я сломала ему жизнь, угрожать расправой. Я заблокировала его везде, но он продолжил стучаться с других номеров и аккаунтов. А потом он как-то оказался в Питере и начал пакостить серьезнее – кидал камни в окна, разрезал мне шины на автомобиле, начал маячить на улице рядом с домом. Я написала в полицию заявление на преследование и хулиганство – его повязали и вроде как наказали, но буквально через неделю он снова оказался на прежнем месте. Дубль два - и на этот раз его не было еще две недели, и вот недавно, когда я уже смогла вздохнуть спокойно кто-то облил мне дверь красной краской и написал на стене что мне скоро придет конец. После этого мои нервы окончательно сдали – и я не знаю, чтобы сделала, если бы одна из подруг не порекомендовала обратиться к вам за помощью. Я уже не могу все это вывезти, понимаете? Просто не могу…

Основная проблема правильного, плавного и долгосрочного похудения, это выстроить внятный рацион питания. И не просто выстроить, а выстроить так, чтобы он нравился, не надоедал, не вызывал отторжение, и дисциплинированно его придерживаться.

Собственно данный пост планировался как продолжение предыдущего про мой подход к плану питания.

В начале октября мои размеренные еженедельные спринты питания и тренировок, нарушили недельная командировка в Казахстан (Алмата), а затем недельный отпуск там же (решил навестить родителей в Кустанае).

"Отличная тема для поста!" - подумал я, ну и набросал свой примерный план действий:

1. Понимая, что выдерживать соотношение БЖУ на бегу будет довольно сложно я решил ограничиться только контролем общего калоража. При этом по возможности планировал употреблять меньше жиров и больше белка.

2. Объективно оценил, что в данной ситуации не до сушки, поэтому норму калорий поднял для себя до уровня поддержки.

3. Поставил цель - больше двигаться и сохранять физическую активность. Здесь проще: где можно там пешком и по лестнице. Никаких траволаторов и эскалаторов. Каждое утро стандартная 10 минутная зарядка разминка. Каждый вечер комплекс упражнений фулбоди с резинкой. Да, да, резинками не накачаться и всё прочее. Но для поездок средняя резинка на 30-45 кг - отличное решение.

4. Ну и как итог: контроль веса до и после.

Начиналось всё, в целом, по плану. В аэропортах практически везде в кафе были карты КБЖУ, которые официанты спокойно выдавали. Не стесняйтесь их спрашивать. А некоторые блюда из популярных сетей или кафе были уже давно внесены в базу YAZIO (приложение для учета калорий). Есть особо не хотелось, поэтому даже удалось вписать в калораж вино и пару шотов. =)

С активностью тоже всё было ок, а с учетом сдвига первого рейса из двух стыковочных почти на час - удалось даже побегать по Шереметьево, чтобы не опоздать на вылет =)

В общем, прилетев в Алмату и заселившись в отель, я чувствовал, что всё идёт по плану. Утром лёгкая зарядка, тёплый ветер из окна и прекрасный вид - настоятельно подталкивали к прогулке по окрестностям.

Во время прогулки я очнулся уже когда покупал самсу из придорожной пекарни, к которой я видимо пришёл по запаху как Рокфор =) "Ну хоть с курицей взял" - похвалил я себя.

Рабочие дела закончены, подошло время обеда. Ну как в Казахстане не зайти на обед в Чайхону? Я же себе не прощу этого. Решено. Пока я залипал в толстенное меню, целиком состоявшее из моих любимых блюд: манты, чебуреки, пельмени и прочее тесто мясо, на столе появился комплимент от заведения: не хилая корзинка баурсаков с домашней сметаной.

Двум смертям не бывать, а одной не миновать - решил я. И заказал все виды мантов, что были в меню. Ну чего там будет то от одной штуки каждого вида? =)

Это была первая ловушка, в которую я попался - зажор. Но ловушка, приятная. Вечером я поехал посмотреть на каток Медео и решил "отработать" свой зажор, поднявшись по лестнице из 842 ступеней. Грубо на 5 этажей - это 100 ступенек. Получается на 40 этаж туда и обратно (22 минуты с перекурами вверх, 13 без перекуров вниз). Такая себе была идея, особенно когда вокруг темно - хоть глаз выколи, а ступени разного размера, но шикарный вид по пути стоил того.

И тут я практически попался в классическую ловушку худеющего. Вина перед собой и настойчивое желание отработать каждую лишнюю калорию, физической активностью или жестким дефицитом. Так как я не понаслышке знаю про эти опасные качели, которые вводят в бесконечный цикл зажоров и жестких диет, то вовремя себя одёрнул.

Дальше были встречи с клиентами в ресторанах, банкеты, бары и решено было забить на подсчет калорий, а просто постараться меньше жрать и пить алкоголя.

Окончательно моя стена рухнула, когда я прилетел домой к родителям. Здесь стоит упомянуть, что в день моего прилета, утром к родителям прилетел сюрпризом мой брат с женой, а после обеда уже явился и я сюрпризом для всех. Это был очень трогательный момент, который повлек за собой нескончаемую череду встреч и посиделок с родственниками.

Стоит ли говорить, что здесь я окончательно забил на какой либо контроль питания? Бешбармак, манты, пельмени, шашлыки, домашние пироги, чебуреки, конина во всех вариациях и конечно же пиво в банках. Я не 300 спартанцев, я сдался =)

Цена этих двух недель, на удивление, оказалась абсолютно не катастрофичной. Всего плюс 1,7кг на весах.

Какой из всего этого вывод?

Если у вас не получается контролировать своё питание в отпуске - не делайте из этого трагедию. Не насилуйте себя, воспринимайте ваш отпуск, как отдых не только от работы, а в целом как разгрузку организма. Как своеобразный несколько дневный читмил.

Самое главное, не ругайте себя за это, не корите. И уж ни в коем случае не насилуйте себя после отпуска сверх объёмом тренировок или кардио, не загоняйте себя в жесточайший дефицит. Просто вернитесь дома к вашему стандартному, понятному рациону и калоражу, а также спорту. Споткнулись, отряхнулись и пошли дальше.

Просто любите себя!

P.S. Отдельной неожиданностью для меня было обнаружить донаты за мои посты. Это очень круто и очень приятно.

@EdaKabana и неизвестный Гость - спасибо вам!

Заметки о питании и спорте в уютной тележке