Посвящение одному из красивейших мест Казахстана - Баянаульскому природному парку.
Территория парка расположена в пределах Казахского мелкосопочника, который, оформившись как крупная горная страна ещё в верхнем палеозое, пережил долгую историю континентального разрушения и поэтому в настоящий момент имеет относительно небольшие высоты (от 400 до 1027 м над уровнем моря). Самая высокая точка Баянаула (1027 м) — гора Акбет. По легенде гора была так названа в честь девушки Акбет, бросившейся с неё, когда её отдали замуж за нелюбимого.
На территории парка расположены четыре относительно крупных пресноводных озера — Сабындыколь, Жасыбай, Торайгыр и Биржанколь. Помимо них есть много небольших озёр, некоторые из которых в засушливое время года значительно мелеют.
---------------- ИДЕЯ И САУНД-ПРОДЮССИРОВАНИЕ - ZAKHAR PAROV ----------------- МУЗЫКА - ZAKHAR PAROV & SUNO AI ВОКАЛ - SUNO AI ----------------- СЛОВА ПЕСНИ - СТЕЛЛА ПЯТКОВСКАЯ ----------------- ℗ декабрь 2024г.
Текст песни: ------------ [Куплет 1] Тихо плещет волна, Звёздам шепчет она, Что, когда я уеду отсюда. В городской суете, Суете-маяте Сказку летнюю я не забуду. В городской суете, Суете-маяте Нашу сказку с тобой не забуду.
[Припев] Ты придёшь ко мне, В долгом зимнем сне... Звёздный мой Баян, Пьян! ... Как подросток - пьян!
Ты придёшь ка мне, В долгом зимнем сне... Звёздный мой Баян, Пьян! ... От меня ты - пьян!
[Куплет 2] Ночь светла и легка, И дурманит слегка, Запах трав, запах сосен и счастья. В этот вечер люблю, В этот вечер хочу Выпить чистой воды за удачу! В этот вечер люблю, В этот вечер хочу Жизнь бедовую пере-иначить!
[Припев] Ты придёшь ко мне, В долгом зимнем сне... Звёздный мой Баян, Пьян! ... Как подросток - пьян! Ты придёшь ка мне, В долгом зимнем сне... Звёздный мой Баян, Пьян! ... От меня ты - пьян! ***
В нем запроектирована открытая гостиная и кухня, также есть ванная комната. Большая площадь остекления и терраса дают больше ощущения близости с окружающей природой.
Это останки царя саков. Саки - этакие азиатские скифы, слово saka восходит к скифскому – «олень». В числе трех больших групп этих племен упоминались саки-тиграхауда («острошапочники»), жившие на территории, где был обнаружен курган Иссык с захоронением Золотого человека.
Золотые украшения из короны древнего правителя степей — крылатые кони-тулпары, — стали частью национального герба Республики Казахстан, а скульптура Золотого человека установлена на площади Независимости в Алматы.
Бесценную находку окрестили «казахским Тутанхамоном» и признали открытием века. Золотые украшения из короны древнего правителя степей — крылатые кони-тулпары, — стали частью национального герба Республики Казахстан.
На выставке во Всероссийском музее декоративно-прикладного и народного искусства можно увидеть реконструкцию Золотого человека в расшитой золотыми бляшками одежде, в головном уборе особой конической формы, который украшают золотые пластины в виде золотых стрел, снежных барсов, архаров, лошадей и птиц.
Чтобы отравиться популярной рыбой фугу, совсем не обязательно лететь в Японию. Добро пожаловать в Казахстан — тут своих ядовитых рыб хватает! И никакое это не импортозамещение, маринка там испокон веков водится, просто мы все к ней давно привыкли. А рыбка-то с сюрпризом!
Маринка, или акбалык — внешне ничем не примечательная рыбина из семейства карповых. Никаких шипов, как у фугу, или способности надуваться в шарик. Чешуя у маринки мелкая и похожа на старомодную кофточку со стразиками. На непропорционально здоровой голове заметны небольшие усики. Чуть горбатая спина, как после 8 часов за компьютером. Токсичность... Ну какая она маринка, это же самая настоящая Марина Аркадьевна из бухгалтерии! Она в каждой конторе есть!
Встретить акбалыка можно в речках и озёрах Центральной и Средней Азии. В интернете умные люди пишут, что рыбка водится исключительно в чистых горных родниках, но мы в Казахстане ловили её просто в речке возле дороги, где никакими горами даже и не пахнет. В небольших речушках маринка вырастает обычно размером с ладошку и весит грамм 500, но в крупных озёрах, таких, как например, Балхаш, рыба отъедается до 12 килограмм и вырастает почти до метра.
Но несмотря на приличные габариты, у местного населения эта рыба уважением не пользуется. Её не купишь в супермаркете и не встретишь на прилавке базара, маринку даже детишки с самодельными удочками «для кошек» не ловят! Потому что все знают: рыба эта ядовитая. В интернете вы не найдёте статей и статистики по отравлениям маринкой. Но только лишь потому, что случаи «лёгкого» отравления никак официально не подсчитываются и не афишируются. Поэтому придётся поверить мне на слово, как местному жителю и дочке врача скорой помощи.
Как бы нам в школе не рассказывали об опасности акбалыка, рыбой этой травятся регулярно, кто по глупости и незнанию, кто из жадности. А то и всё вместе — наловят бесплатной рыбки в речке возле дома и вроде знают, что опасная, но на халяву ведь и уксус сладкий. Пожарят подольше, съедят, а часа через 4 как миленькие в 103 звонят со всеми симптомами кишечного расстройства. Болеют потом халявщики ещё почти неделю. Хорошо хоть смертельных инцидентов практически не бывает.
Самая ядовитая маринкина часть — икра. В ней содержится ципринидин, вещество по своим свойствам очень похожее на яд рыбы фугу. В больших дозах оно вызывает паралич и смерть от остановки дыхания, — совсем как у заморской колючки. Причём для других рыб ципринидин не опасен, действует он только на млекопитающих. Поэтому икру маринки даже кошкам отдавать нельзя — только закапывать или иным безопасным для животных образом утилизировать. Также токсины содержатся в чёрных плёнках на брюшине рыбы и в жабрах.
Если всё-таки решили рискнуть и попробовать маринку на вкус, вот вам два совета. Во-первых, никогда не ловите её весной, в нерест — это период, когда рыба максимально токсична. Во-вторых, перед приготовлением промойте акбалыка крепким солёным раствором. После таких процедур мясо можно безопасно употреблять в пищу. Оно, говорят, вкусное. Но лучший вариант — не рисковать вовсе и отпускать пойманных маринок обратно в воду.
Можно глянуть первую часть. А это продолжение, на сей раз с державами иной категории - не такими огромными по площади, как Россия или Бразилия, но всё ещё немалыми. И всё ещё с малым населением (или с другими связанными особенностями его распределения по территориям)
Казахстан с компанией
Страна, сопоставимая по размеру с Индией и Саудовской Аравией, населена 20-ю миллионами человек. Меньше Австралии и уж точно совсем немного для такого обширнейшего пространства.
Как и на континенте воинственных эму, жизнь в Казахстане нашла приют в основном на юго-восточном крае
Плато Устюрт на западе Казахстана
На данных изображениях можно узреть причины этого - удалённость от океана и скудное число внутренних водоёмов делают большую часть страны идеальной средой для разрастания степей (север) и пустынь (юг)
Глубинная центральноазиатская степь, особенно зимой - жестокое и страшное место, неудивительно, что и в былые эпохи, и ныне мало кто в ней селился и селится
Если смотреть на Среднюю Азию в целом, то картина останется той же. В южной половине региона, правда, верх берут уже не степи, а пустыни и горы
В Средней Азии суммарно живёт всего около 80 миллионов человек, и из них более 16 миллионов - в плодородной и не очень большой Ферганской долине, что на карте выше пестрит багровыми пятнами.
Пустыня Каракумы (Туркменистан)
Горный пик в Киргизии
Монголия
Здесь всё по сути то же самое, что и у Казахстана - степи, пустыни, резко континентальный климат. Поэтому следующая картина ожидаема:
Только население страны Чингисхана гораздо меньше казахского - совсем уж несерьёзные 3,4 миллиона человек
Интересна ещё и данная карта - согласно ей, 75 процентов граждан Монголии проживает в меньшей части страны, а половина - и вовсе в ничтожной
Пустыня Гоби занимает южную часть независимой Монголии. Она - крайне неприветливая и загадочная часть внутренних областей Азии
Индонезия
Но хватит о степях и пустынях. Есть примеры диспропорции в населённости регионов страны и опричь. Индонезия, пожалуй, даже более ярка в этом плане.
Среди множества её островов один - Ява, где расположена столица Джакарта, явно населён на несколько порядков лучше, чем остальные.
Видимо, никто в Индонезии не считает, что Джакарта, как и Ява вообще - не резиновые. Хотя нет, правительство с 2021 года строит для себя новый главный город. Старый по населению и экономической значимости он, конечно, вряд ли превзойдёт.
Это действительно поражает - из 290 миллионов индонезийцев около полутора сотен миллионов предпочитают оставаться на Яве, хотя она гораздо меньше таких районов страны, как Борнео и Западное Папуа (132 000 кв.км против 743 330 км² и 421 981 км² соответственно)
А вот и они. Сверху - джунгли Борнео (Калимантана), снизу - острова у берега Западного Папуа. Причинаслабой населённости этих земель ровно та же, что и у Амазонии - слишком жарко и влажно, к тому же оба острова весьма гористые. Зато папуасам и редким животным там прятаться - самое то.
Коренное население Папуа позирует с гостьей
В дебрях Калимантана обитают орангутаны - крупные обезьяны, которых индонезийские и малайские крестьяне считали (считают?) "лесными людьми" (orang utan по-малайски)
Аргентина
Серебряное государство тоже грешит серьёзнейшей концентрацией на столице - в Буэнос-Айресе (включая пригороды) живёт около трети аргентинцев - 15,3 миллиона против 32-х на всей остальной территории.
С остальными частями этого государства всё по-иному. Аргентина, занимая юг Латинской Америки, находится в уникальном месте - на её севере ещё пролегают жаркие саванны, а на юге уже подступают антарктические льды. Собственно, южная половина Аргентины - Патагония, и является наименее обжитой.
Все три пейзажа - из огромной, разнообразно красивой, но при этом малонаселённой Патагонии
Страны Магриба
Запад Северной Африки, также известный как Магриб - место с великой историей. Здесь некогда существовал Карфаген и его империя, отсюда арабо-берберы начали вторжение в Иберию и Франкию, а местные пираты веками наводили ужас на европейцев и однажды даже смогли завоевать остров около Великобритании.
Основные страны Магриба - Тунис, Марокко и Алжир, в общем, не обделены эпическим прошлым. Но это касается, как правило, только их средиземноморских берегов, которые столь же хороши для жизни, что и Греция, Испания и Сицилия. Большая часть от их крупного - почти 100 млн человек - населения проживает свой срок в этом мире именно на побережье.
Столица Алжира - Алжир (да, так вот бывает) и марокканский порт Касабланка выглядят как очень приятные места, климатически уж точно
Однако, все три североафриканские страны - в основном пустынны. Неумолимая Сахара - доминанта на их территориях. Разумеется, такой контраст между небольшой прибрежной частью и огромными палящими ландшафтами создаёт ярчайшую диспропорцию в плотности населения.
Мексика
Бедленды США, естественно, не признают государственных границ. Рубеж между любителями бургеров и любителями тако - это один и тот же засушливый район, который прекрасно затрагивает и северную половину Мексики, делая её по-вампирски бледной на карте выше.
Мексиканский полуостров Нижняя Калифорния
А это пустыня Сонора, которую делят США и Мексика. Возможно, недалеко от места на фото проходит стена Трампа...
На юге бывшей Новой Испании тоже пустовато - там господствуют тропики Юкатана и Чьяпаса.
Среди их зарослей не так уж сложно найти руины старинных индейских городов
Ну и классика - столичный регион против всего остального.
Не так круто как в Индонезии, но тем не менее - Мехико и земли не столь далёкие от него такой же магнит для региональных обитателей.
Иран
В середине Ирана имеется огромное светлое пятно - это пустыни, благо что расположен он сразу за южной половиной Средней Азии. Страна ариев располагает на своей территории большим числом соляных пустынь, которые занимают её внутренние районы. Самая крупная из них - Деште-Кевир.
Так она выглядит
Помимо этого, слабая заселённость в Иране характерна для некоторых горных областей, таких как Загрос
Основная проблема правильного, плавного и долгосрочного похудения, это выстроить внятный рацион питания. И не просто выстроить, а выстроить так, чтобы он нравился, не надоедал, не вызывал отторжение, и дисциплинированно его придерживаться.
Собственно данный пост планировался как продолжение предыдущего про мой подход к плану питания.
В начале октября мои размеренные еженедельные спринты питания и тренировок, нарушили недельная командировка в Казахстан (Алмата), а затем недельный отпуск там же (решил навестить родителей в Кустанае).
"Отличная тема для поста!" - подумал я, ну и набросал свой примерный план действий:
Понимая, что выдерживать соотношение БЖУ на бегу будет довольно сложно я решил ограничиться только контролем общего калоража. При этом по возможности планировал употреблять меньше жиров и больше белка.
Объективно оценил, что в данной ситуации не до сушки, поэтому норму калорий поднял для себя до уровня поддержки.
Поставил цель - больше двигаться и сохранять физическую активность. Здесь проще: где можно там пешком и по лестнице. Никаких траволаторов и эскалаторов. Каждое утро стандартная 10 минутная зарядка разминка. Каждый вечер комплекс упражнений фулбоди с резинкой. Да, да, резинками не накачаться и всё прочее. Но для поездок средняя резинка на 30-45 кг - отличное решение.
Ну и как итог: контроль веса до и после.
Начиналось всё, в целом, по плану. В аэропортах практически везде в кафе были карты КБЖУ, которые официанты спокойно выдавали. Не стесняйтесь их спрашивать. А некоторые блюда из популярных сетей или кафе были уже давно внесены в базу YAZIO (приложение для учета калорий). Есть особо не хотелось, поэтому даже удалось вписать в калораж вино и пару шотов. =)
С активностью тоже всё было ок, а с учетом сдвига первого рейса из двух стыковочных почти на час - удалось даже побегать по Шереметьево, чтобы не опоздать на вылет =)
В общем, прилетев в Алмату и заселившись в отель, я чувствовал, что всё идёт по плану. Утром лёгкая зарядка, тёплый ветер из окна и прекрасный вид - настоятельно подталкивали к прогулке по окрестностям.
После осеннего Питера, 20 градусов тепла - это кайф
Во время прогулки я очнулся уже когда покупал самсу из придорожной пекарни, к которой я видимо пришёл по запаху как Рокфор =) "Ну хоть с курицей взял" - похвалил я себя.
Рабочие дела закончены, подошло время обеда. Ну как в Казахстане не зайти на обед в Чайхону? Я же себе не прощу этого. Решено. Пока я залипал в толстенное меню, целиком состоявшее из моих любимых блюд: манты, чебуреки, пельмени и прочее тесто мясо, на столе появился комплимент от заведения: не хилая корзинка баурсаков с домашней сметаной.
Двум смертям не бывать, а одной не миновать - решил я. И заказал все виды мантов, что были в меню. Ну чего там будет то от одной штуки каждого вида? =)
Это была первая ловушка, в которую я попался - зажор. Но ловушка, приятная. Вечером я поехал посмотреть на каток Медео и решил "отработать" свой зажор, поднявшись по лестнице из 842 ступеней. Грубо на 5 этажей - это 100 ступенек. Получается на 40 этаж туда и обратно (22 минуты с перекурами вверх, 13 без перекуров вниз). Такая себе была идея, особенно когда вокруг темно - хоть глаз выколи, а ступени разного размера, но шикарный вид по пути стоил того.
И тут я практически попался в классическую ловушку худеющего. Вина перед собой и настойчивое желание отработать каждую лишнюю калорию, физической активностью или жестким дефицитом. Так как я не понаслышке знаю про эти опасные качели, которые вводят в бесконечный цикл зажоров и жестких диет, то вовремя себя одёрнул.
Дальше были встречи с клиентами в ресторанах, банкеты, бары и решено было забить на подсчет калорий, а просто постараться меньше жрать и пить алкоголя.
Окончательно моя стена рухнула, когда я прилетел домой к родителям. Здесь стоит упомянуть, что в день моего прилета, утром к родителям прилетел сюрпризом мой брат с женой, а после обеда уже явился и я сюрпризом для всех. Это был очень трогательный момент, который повлек за собой нескончаемую череду встреч и посиделок с родственниками.
Стоит ли говорить, что здесь я окончательно забил на какой либо контроль питания? Бешбармак, манты, пельмени, шашлыки, домашние пироги, чебуреки, конина во всех вариациях и конечно же пиво в банках. Я не 300 спартанцев, я сдался =)
Цена этих двух недель, на удивление, оказалась абсолютно не катастрофичной. Всего плюс 1,7кг на весах.
Какой из всего этого вывод?
Если у вас не получается контролировать своё питание в отпуске - не делайте из этого трагедию. Не насилуйте себя, воспринимайте ваш отпуск, как отдых не только от работы, а в целом как разгрузку организма. Как своеобразный несколько дневный читмил.
Самое главное, не ругайте себя за это, не корите. И уж ни в коем случае не насилуйте себя после отпуска сверх объёмом тренировок или кардио, не загоняйте себя в жесточайший дефицит. Просто вернитесь дома к вашему стандартному, понятному рациону и калоражу, а также спорту. Споткнулись, отряхнулись и пошли дальше.
Просто любите себя!
P.S. Отдельной неожиданностью для меня было обнаружить донаты за мои посты. Это очень круто и очень приятно.
Если закон вступит в силу, то функции ЗАГСа/РАГСа передадут ЦОНам (аналог МФЦ). В связи с этим стоимость услуг регистрации будет составлять:
- рождение ребёнка – 8 433,89 тенге, а при регистрации с опозданием (возраст более одного года) сумма составит 8 698,05 тенге;
- внесения изменений, дополнений в актовую запись о государственной регистрации рождения в связи с установлением отцовства – от 8 293,76 тенге до 8 302,95 тенге;
- те же действия в связи с усыновлением (удочерением) – 8 337,41 тенге; - смерти гражданина – 8 833,58 тенге.
Я, конечно, не обзорщик, но хочу сказать про этот сериал.
Опустившийся следак пытается расследовать своё старое дело. Маньяк реально уёбок.
Такого хорошего говна (в хорошем смысле) я давно не видел.
Я вообще не думал, что когда-то увижу казахстанский сериал.
Это... Это было очень хорошо. Сериал мерзский, сложный, ужасный и красивый. Сложно было эти слова сложить в одном предложении, но это именно то, что я увидел в этом сериале.
Начинается, как банальный детектив, на который я случайно натолкнулся, но потом... Слов нет. Пиздец. Причём пиздец такой — жизненный.
Смотрите, не пожалеете.
Спойлерить не буду, но слабонервным не смотреть.
P.S. Красоты степей там — это отдельное место. Очень красиво снято.
Недавно разбирал архив фотографий. Нашёл интересные , мне так кажется, с нашего первого отдыха на Балхаше. Итак, каждый год мы ездим на озеро Балхаш отдыхать дикарями в палатках. В 2011 поехали впервые. Наши друзья предложили на Балхаш-9,так как уже не раз там бывали. По приезду, расположившись, я пошёл исследовать окрестности в поисках дров. В метрах 500 от нашей стоянки виделись развалины старых зданий.
После того как Российская часть забросила часть территории , местные жители по возможности весь металл сдали на лом.
Видимо бывшая насосная. Когда то тут кипела жизнь.
Печь
Пьянству бой! Интересно. Как боролись?
Нашёл вот такую стодневку!
86 год!
Ну а тут вообще привет из 79 года!
Дров не нашёл...зато сделал много интересных фото на память. Может интересно кому-то будет. Возможно, кто то служил там. Ещё раз напомню, фото сделано в 2011 году. Сейчас возможно все это выглядит по другому.
Оказывается алтайская шаманка может спасти человечество от изнасилования! Не знаю.. Идти и спасать человечество или расслабиться и получить удовольствие?
