Декапсюлированы все гильзы, около 400. Запрессовано 200.

Если вы смотрели фильмы про водопроводчиков, знайте - там врут. Настоящий водопроводчик никогда не приходит по первому зову, даже если женщина будет по уши в стрингах и декольте. Я зазывно гладила двери гаража, обещая незабываемый вечер с трубой, водопроводчик кокетничал и переносил свидание.

В любимом гараже продолжала писать под себя труба, проходящая в стену от меня к соседу. По плану была дружба вчетвером - я, сосед, водопроводчик и сварщик. В реальности собрать всех в кучу не удавалось уже три месяца.

Сосед сломал ребро и уехал на целебные воды Алтая, водопроводчик прятался. Сварщик выжидал окончания этого кордебалета. Труба уверенно напускала лужу, на горизонте начала маячить осень и водоём на полу гаража. "Дадут горячую воду и мы утонем двумя гаражами." - перспектива не радовала.

Четверг наконец-то устроил всех. Сосед починился, водопроводчик сдался, сварщик был готов.
- Я никуда не поеду! - орала я с утра в телефон, когда на голову свалились срочные дела в этот святой день - Я собрала всех, они разбегутся, если отвлекусь!
- Дело на пять минут, потом за час назад домчишь. - нужно ехать, я успею. Сбор у гаража намечался на вечер.

Я успевала, я летела к водопроводчику и трубе. Если я упущу его сейчас, то ловить обратно придётся ещё месяц. На пути следования что-то происходило, город встал. Пять аварий и красивая красная линия были нарисованы в телефоне. Бамс! Плюсуйте ещё, две машины впереди встали.

Сжимая телефон в руках, я упрашивала подождать. Мы влетели с двух сторон гаражного проезда и наконец-то встретились. Пока нас было только трое - я, водопроводчик и сварщик, не хватало соседа.
- Я приехал сильно заранее, за пару часов. На всякий случай. Там никого не было, и я уехал. - он уже сидел дома. Да блин!

"Нет ничего невозможного, если ты охуел до нужной степени" - народная мудрость не врала. В таком состоянии я убедительна, как никогда. Сосед уже ехал к нам.

- Ну, времени даром терять не будем. - по трубе вжухнули болгаркой и все весело запрыгали, уворачиваясь от фонтана. Труба так просто сдаваться не собиралась.
- Сейчас остаточная вода стечёт и делов на пять минут. - уверяли они. Мы сидели у фонтанирующей трубы уже час, высота потока не уменьшалась.
- А теперь аттракцион века! - болгарка вжухнула ещё три раза и добавила три фонтана. На полу можно было пускать кораблики, ручейки затейливо стекали в яму. Я философски смотрела на потоп и думала о хорошем. Удавалось с трудом.

К подъехавшему соседу ломились толпой, все хотели быстренько победить трубу и расстаться. В его гараже стояла машина, окружённая горами очень нужных вещей до потолка. "Она сама не ездит, сейчас мы расчистим всё и выкатим." - да блин! Мы толкали машину и разгребали мусор. "Уже давно пора было выкинуть." - философски сказал сосед.

Отрезанная с двух сторон труба сидела в стене как влитая. Она выросла здесь, пустила корни и хотела остаться с нами навсегда. Весёлая беготня и игра в "ты постукай там, а я потяну здесь" её не убедила. "А что это за шкафчик?" - водопроводчик открыл дверцу над трубой. Оттуда на нас смотрели отводки. Мы смотрели на них вчетвером, взмыленные и мокрые.

- Кто как хочет, на сегодня всё. Сделаем как-нибудь потом. - болгарка полетела в машину. Это звучало как день, или, месяц или год. Мужики сцепились.

- Я ему звонил-звонил, а он так и ничего не разобрал! - орал водопроводчик.
- Он ничего не понимает! - орал сосед.
- Это ты ничего не понимаешь!

Я стояла среди стекающих ручейков и пыталась уловить смысл. Назревал дружеский мордобой.

- Тихо! - орала я - Стоять молча, говорить буду я! В общем так. Труба срезана. Вода отключена у всех. С этим нужно что-то делать.
Они кивнули втроём. Неожиданное нападение решает ход сражений.
- Пишите список деталей. - я всунула водопроводчику ручку с бумажкой.
- Вы готовы собраться завтра, в пятницу? - мужики были не готовы. Они хотели домой и никогда больше не встречаться. Да фиг вам.
- В выходные у всех грядки? - грядки были у всех.
- Тогда понедельник!

Мы расстались сегодня, ребята. В гараже текут реки, превращая яму в симпатичный и очень грязный бассейн. Куски труб затейливо разложены под ногами, а фонтаны воды разукрасили стены и всё вокруг. Жизнь продолжается!

Когда-то я задавалась вопросом, может ли в моей жизни быть хоть что-то через голову? Больше не спрашиваю, ответ очевиден - нет, не может. Сидеть в бункере не помогает, приключения культурно стучатся в дверь и говорят, что пришли.

Всем девочкам рано или поздно приходит в голову фантазия выйти замуж. Ну, вот чтобы крепкое плечо, пупс на капоте, кружевной торт на невесте, а в финале кастрюлька борща для любимого мужчины после работы и резвящиеся карапузы. Свадьба пролетела стремительным домкратом, все выжили. Тогда ещё меня удивляло, как весь хаос мира стекается в простые события, но это совсем другая история.

Молодые были юны и беспечны, живя в обшарпанной комнате в общаге. Я стартовала как дизайнер, с большими планами на покорение мира. Муж закончил университет и радовал администрацию города, налаживая им программное обеспечение. Оставалось дело за малым - забрать бумажку об окончании универа.

Там сидел приветливый товарищ из военкомата.

- Ну что, офицеры нам нужны. - сказал он - А не желаете ли небольшой вояж на два года? В район китайской границы? Свежий воздух и сплошная экология.

Повестка легла на диплом, как масло на хлеб.

Мама рыдала, представляя, как задорно дочь покоряет тайгу, отмахиваясь от тигров.  Мы собирали вещи, ехать так ехать. Кастрюля и носки отлично помещались в сумку. Родственники вдалеке что-то организовывали.

- Мы договорились! Вот телефон. Человек проверенный, за небольшой чемодан денег он сделает симпатичный шов и рубежи родины охранять будут другие.

Наивность и юность не дали заподозрить подвох. Это теперь, при словах "мы договорились", я начинаю рыть окопы и строить бункер. "Надо отметить" - избавление от мрачной перспективы прошло с размахом, мужики вспоминали армейские годы и пели песни. Похмелье на утро было сокрушительным. Муж сказал, что пойдёт один, на подвиги не берут рыдающих жён. Инструкция была чёткой - "во вторую дверь налево, врач в курсе". Он повернул направо.

- А почему написано грыжа слева? - изумился врач - Вот же она, справа! Ну что же, любезный, будем резать.

Да блин! Со свежей дыркой в правом боку муж стучался в дверь военкомата.

- Знаем мы таких! - там сидел старый опытный волк, видавший многое в своей жизни - Вот бумажка, через две недели рубежи родины ждут вас.

- Где мой чемодан денег? - вопрос от проверенного человека настиг в попытке скрыться в дебрях тайги. Перспектива дырок на всю семью в местах, не предусмотренных физиологией, мотивировала.

- Мы обещали дырку, а про деньги пошутили! - родня сделала круглые глаза. Муж ходил, загнувшись в замысловатую фигуру. Я увольнялась с работы, чтобы радовать наскальной живописью воинскую часть на окраине страны. Чемодан, собранный в долг, был отдан. Дальняя дорога и казённый дом казались уже не такими страшными, там нас будут кормить.

- В смысле, программиста забирают? Кто ещё нас будет радовать за такие деньги? - администрация города тоже имела вопросы - Вы там совсем берега попутали?

Военкомат радовался новой комнате. Мы сидели с отсрочкой в руках, и офигевали от темпа событий. "Я пошутила!" - любимая контора ещё не успела сложить платочки, которыми махала вслед. Эффект неожиданности сработал - не успела надпись об увольнении высохнуть в трудовой, а уже появилась новая о приёме назад.

У нас было всё, что нужно для счастья - дырка в боку, долги на годы вперёд и ящик перловки.

P.S.  Все имена выдуманы, совпадения случайны. Для интересующихся дальнейшей судьбой участников событий - жизнь с буйным енотом в одном доме, это я вам скажу, цирк ещё тот. Мы разошлись в разные стороны, он в тихую гавань без бурь, я тут же умчалась в лес.

Продолжу. Далее опишу процесс обучения в УПЦ.

1. Дорожная комиссия.

Сдав документы, узнав номер учебной группы и дату первого дня учебы валим домой.

В первый день учебы будет дорожная комиссия. Это примерно 50-60 человек в группе, 5-10 инструкторов и 3 рыла из управления УПЦ. Прослушав краткий курс молодого бойца, узнав нюансы работы и разнюхав план обучения - получаем пропуски, карты БСК (типо проездного-пропуска) и едем обратно в депо.

2. Учеба.

Обучение начинается с 2-х недельной ознакомительной практики в депо. Вначале идет обучение основам: ИСИ - инструкция по сигнализации на Метрополитенах Российской Федерации. Светофоры, знаки, сигналы и т.д и т.п. Покажут что такое контактный рельс, проведут по депо, даже посадят на ознакомительную поездку - сделать "баранку" по линии в кабине. В конце будет что-то вроде предварительного экзамена - зададут 3 вопроса, на них надо будет ответить максимально четко и быстро. Ответил - ты учишься дальше. Не ответил - пиши заявление.

Если же в ходе данной практики что-либо кажется сложным, сильно непонятным - лучше сразу оставить данную затею и написать заявление. Дальше будет только хуже.

А еще на двухнедельной практике - очень сильный отсев. 50-80% отпадают по самым разным причинам. Из 63 человек, уходящих на практику - вернулось 30.

3. Обучение на помощника машиниста.

Все, оттарабанили практику, вернулись в УПЦ.

Теперь начинается самое мясо. Ибо за месяц обучения нужно узнать и выучить столько, сколько раньше давали за 6 месяцев, а еще раньше за год.

Предметы: ПТЭ (правила технической эксплуатации), Механика, Пневматика, Электрика, Электрооборудование, Электробезопасность (за сдачу зачета по кторой дают группау по эл.безопасности - для работы на установках до 1000В), Управление поездом, Пожарная безопасность.

Учить/читать/понимать придется очень много. За месяц голова начинает пухнуть и сильно сбоить :)

Через месяц начнутся зачеты по всем предметам. Сдал зачет - умничка, топай учить дальше, не сдал - свободен. Из группы в 30 человек через месяц осталось 21.

После сдачи всех зачетов группа отправляется в недельный наезл - каждого подсаживают к машинисту и обучающийся неделю катается с этим машинистом по его графику. Так сказать чтобы пообвыкнуться.

После недельного наезда - экзамены на помощника. Будет 2 экзамены - по 3 предмета на экзамен (в билетах по три влпроса). Сдал экзамен - молодец, ты прошел. Не сдал - тебя скорее всего переведут в другую группу, в которой ты поучишься еще месяцок и еще раз сдашь экзамены.

4. Обучение на машиниста.

Сдал экзамены на помогалу, на следующий день сразу же начинается обучение на машиниста. Тут уже полегче - обучение занимает 4,5 месяца. Тут уже будут давать более углубленные знания - неисправности оборудования, разбор аварийных ситуаций и другое. Из предметов убирается электробезопасность и электрика, но добавляется Теория тяги.

В общем обучние до одури рутинное - постоянная зубрежка и зубружка, раз в 2-3 дня еще и отвечать заставляют по пройденному материалу. Ответил - молодец. Не ответил - получай "лебедя". За первую двойку - пишешь объяснительную, за вторую - пишешь заявление на увольнение или (если повезет) - о переводе в другую группу. А так сам процесс обучения - муторный до одури. Бывают конечно веселые моменты, такой как например найти протез ноги в аудитории и подложить спящему старосте.

Но в основном все же обучение - скукота и муть однообразная.

После курса машиниста идут зачеты. Зачеты опять же по всем предметам. Сдав зачеты - обучающийся направляется на месячную практику в депо. Тут уже необходима форма, так как на этот и последующие месяца мы встаем на должность помощника машиниста. Прикрепляют к машинисту-наставнику - и мы полностью отрабатываем смены. В принципе - с этого момента можно считать, что ты начал полноценную работу в метрополитене. Откатав месяц нас увольняют и мы на 2 недели возвращаемся в УПЦ для сдачи экзаменов. Их будет 6 шт. 5 экзаменов в эти 2 недели и еще один, самый последний, еще через 2-4 месяца (на право управления подвижным составом метрополитена, в простонародье - на права). Первые экзамены - это ПТЭ, Механика, Пневматика, Электрооборудование и Управление поездом.

Сдали весь пяток - и возвращаемся в депо, теперь уже на 3-х месячный наезд. Наставник может поменяться, может остаться. Вот только дрючить теперь будут и в хвост и в гриву. Драть будут за все - аварийки, тех.учеба, знание трассы и прочее и прочее и прочее...

Откатав месяца 2-3, а иногда и 4 - депо направляет на сдачу экзамена на право управления. Сдав экзамен - вы прощаетесь с УПЦ (до обучения на второй и первый классы) и продолжаете работать в депо.

Тут уже и постановка на должность, которая зависит не столько от Вас, а от Вашего инструктора.

Конец второй части. Если будет интересно - распишу что такое работа машиниста. Так сказать "трудо выебудни".

За орфографию сильно не пинайте.

Преамбула.

Вчера обращался в отделение сбербанка дабы снять с карты наличности, т.к. карта не хочет читаться банкоматами и работает только с бесконтактной оплатой. Кое как Объяснил сотруднице, что мне не нужен перевыпуск и я хочу только снять немного бабулек на карманные расходы. Ок, вроде мысль донес, денег снял (через терминал который по чипу работает), ушел из отделения и пошел гулять с мелкой. Время было 18:50. Через полчаса где-то супруга на карту перевод сделала, ей же обратно скинул через приложение.

История

Сегодня с утра опять пошел с мелкой гулять. На обратном пути зашли в магазин - соку купить. При оплате раз отказ, два отказ. Че за нахер. Залезаю в приложение - карты нет. Звоню по номеру 900 - да, типа, карта заблокирована. Начинаю узнавать что, как и когда - пропадает оператор минут на 10. Узнает наверное. Угу.

В общем кое-как выяснил - карта заблокирована по личному обращению(!!!) в отделении банка оператором в 20:12 вчера вечером. Разблокировке не подлежит, только перевыпуск. Отделение работает до 19:30. В восемь вечера я ребенка дома на кухне кормил, отделение уже как 40 минут закрыто, а тут личное, блядь, обращение. Долго срался с контактным центром - "Мы не знаем как так, мы не можем, делай перевыпуск". Хуй с тобой, золотая рыбка, сделаю. Заказал перевыпуск, даже смс пришло о перевыпуске. Пошел в другое отделение налик снять, раз уж без карты несколько дней гулять. А там не могут - у них в программе показывает, что карта тупо заблочена без оформления заявки на новую. Пока заместитель управляющего сама не пообщалась с этим контакт центром - сделать ничего не мог. Огромное ей спасибо.

Но возникает вопрос блядь - как так смогли заблочить мою карту якобы по личному обращению из закрытого отделения?

Сбербанк, вы там ухуели совсем индийских кодеров переманивать из мягкософта себе?

Вдохновился на просторах Pinterest поделками в стиле driftwood, побродил по берегу Енисея, насобирал деревяшек для домиков, нашел подходящую корягу для основания.

Купил красок, кисточек, и засел творить.
Промежуточные этапы не фотографировал, поэтому сразу результат:

Небольшой эксперимент с кожей и эпоксидной смолой.
Кожа растишка Cinque stelle Cognac.
Только фото готового изделия, без процесса.

Иногда в жизни наступает период апокалипсиса. Ты стоишь посреди руин и философски молчишь, посасывая козью ножку и прищуривая глаз от дыма. Устало усмехнувшись, откатываешь носком солдатского сапога звенящую гильзу в сторону, берёшь в руки первый попавшийся обломок. "И не такое видали" - думаешь ты, цвиркая сквозь зубы. И начинаешь разгребать.

В гараже царила разруха. Яма и пол были затоплены остаточной водой, труба срезана и брошена. "В понедельник доделаем!" - договорились все через посредника, то есть меня. Водопроводчик, сосед по гаражу и сварщик при попытке открыть рот и сказать друг другу хоть слово, переходили на чистый мат и рвались бить морды.

Рассвет понедельника был прекрасен. Перспектива окончания вселенского бардака с трубой радовала и окрыляла. "Я наведу порядок и высушу гараж." - в чашку налит утренний кофе, любимые бутерброды с килькой лежали на тарелочке рядом. Нужно было звонить участникам кордебалета. Первым по списку был сосед по гаражу.

- Ну, что, встречаемся? - сегодня он был готов завершить начатое. Ура, первый есть.

- А что по запчастям к трубе? - дополнительные муфты, отводы и шаровые краны нужно было менять в гараже, который он арендовал. Труба напускала лужу на два гаража и немножко внутри стены между ними.

- У меня денег нет. А хозяйка сказала, чтобы вернули всё, как было. Она ничего покупать не будет.

Я поперхнулась кофе. Фсмысле, как было? Приварить назад ржавую древнюю трубу? Вы серьёзно? Она же сказала - меняйте! Да блин!

- Как было уже не получится. - я сдерживалась - А трубу починить нужно, так? Я куплю все эти резьбы и муфты, давайте уже сделаем. Нам нужно только собраться вместе.

- Ну тогда давайте соберёмся.

Ок. Утрясли, на очереди водопроводчик.

- Я сегодня привезу всё, что нужно. Вечером доделываем?

- Неее, сегодня я в отъезде. Никак не могу.

- Мы же договаривались! - да блин! Что ж такое-то!

- А давайте завтра. - ему было пофиг на все мировые катаклизмы. Водопроводчики - это люди, познавшие дзен и все истины вселенной. Я рвала волосы на заднице и перезванивала соседу.

- Водопроводчик сегодня уехал, давайте завтра? - на том конце трубы затейливо матерились на тему "хорошо, завтра, но это не точно".

Я сидела среди сохнущих руин гаража и молчала, на столе лежал мешок с муфтами и отводами. Вода под ногами уже не хлюпала, но мыши ещё забегали на водопой. "Да ебись оно всё трёхфазным током." - подаренная как-то в секс-шопе бутылка Саперави всё ещё стояла под столом. Так выпьем же за завтрашний день, когда у нас всё получится!

Объятия. Казалось бы, простая вещь, но почему-то именно с ними у нас то проблемы, то нехватка, то странное ощущение неловкости. Одни бросаются в чужие объятия при малейшем удобном случае, другие стоят, скрестив руки, как будто их сейчас кто-то заставит силой испытывать тепло и близость. И вот тут мы приходим к интересному феномену — каддлинг-терапии, профессиональной практике, где люди за деньги (!) приходят, чтобы их просто обняли. Да, мир официально сошёл с ума. Или… может быть, в этом что-то есть? Давайте разбираться.

Почему нам не хватает объятий?

Человеческий организм устроен так, что без прикосновений мы буквально чахнем. Это не поэтический образ, а сухая биология. Контакт кожа-к-коже активирует выброс окситоцина, гормона, отвечающего за доверие и привязанность. Мы становимся спокойнее, менее тревожными, у нас снижается уровень кортизола (а значит, меньше стресса и нервотрёпки).

Но проблема в том, что в современном мире мы физически изолированы. Живём в коробках-квартирах, работаем в коробках-офисах, общаемся через экраны. Соцсети заменили личные разговоры, а «обнимашки» остались в детстве или в нетрезвом состоянии на вечеринках. Мы разучились касаться друг друга без причины, а без причины — значит без оправдания. Отсюда — хроническое одиночество и внутреннее ощущение, что чего-то не хватает.

Что такое каддлинг-терапия и как это работает?

Каддлинг-терапия — это осознанная практика объятий, где клиент и специалист заранее обговаривают границы контакта. То есть это не просто «давай обнимемся», а процесс, в котором учитываются все нюансы: комфорт, личные границы, уровень доверия.

Формат может быть разным:

• Статические объятия (сидите или лежите рядом, просто чувствуя тепло другого человека);

• Ритмическое покачивание (имитация родительского укачивания);

• Лёгкое поглаживание (рук, плеч, спины — всё в рамках комфорта);

• Держание за руки (да-да, и это тоже может быть терапией!).

Вы спросите: «И что, это реально работает?» Отвечаю: да, работает. Исследования подтверждают, что тактильный контакт помогает снижать тревожность, депрессию и даже укреплять иммунитет (спасибо окситоцину, серотонину и эндорфинам, которые щедро вырабатываются во время объятий).

Когда каддлинг может реально помочь?

• Тревожные расстройства — когда постоянное напряжение не даёт расслабиться, а тело живёт в режиме «бей или беги».

• Посттравматический синдром — для тех, кто испытывает страх перед физическим контактом после насилия или утраты доверия.

• Депрессия и хроническое одиночество — когда кажется, что ты никому не нужен, а весь мир — это серый фон.

• Социальная тревожность — если любое взаимодействие с людьми вызывает панику, терапевтические объятия помогают постепенно возвращать ощущение безопасности в контакте.

• Дефицит близости — особенно у пожилых людей, людей после разрыва отношений, у тех, кто живёт в чужом городе или стране и чувствует оторванность от привычной среды.

Но важно понимать, что каддлинг — не магия и не заменитель полноценной психотерапии. Это инструмент, а не панацея. Если у человека серьёзная депрессия или психотическое расстройство, его обнимашками не «вылечишь», тут нужен комплексный подход.

Где граница между терапией и просто объятиями?

Ключевой момент — структурированность. Это не про «обнял друга, стало легче». Это про безопасное пространство, где можно быть уязвимым, не боясь быть осуждённым или отвергнутым.

• Терапевт и клиент заранее обсуждают границы.

• Всё происходит по обоюдному согласию.

• Можно в любой момент остановить процесс, если становится некомфортно.

• Нет места сексуализированному контакту — каддлинг не про это.

Многие люди даже не осознают, что боятся тактильного контакта. Некоторых пугает сама идея объятий: а вдруг это будет «слишком», а вдруг меня не поймут, а вдруг я не умею? Но постепенно страх сменяется доверием. И вот уже человек, который вчера паниковал при слове «объятия», сегодня спокойно сидит рядом, чувствуя себя в безопасности.

Кому не подойдёт каддлинг?

Давайте сразу определимся: каддлинг — не для всех.

Если у вас острое психическое расстройство, из-за которого прикосновения вызывают панические атаки или вспышки агрессии — лучше поискать другие методы.

Если есть глубокая травма, связанная с насилием, то принудительное вхождение в тактильный контакт может только ухудшить ситуацию.

Если человек не готов к телесной работе, его нельзя уговаривать или убеждать, что это «полезно». Всё должно быть только по желанию.

Как внедрить «обнимашки» в свою жизнь?

Окей, не все готовы идти к профессиональному «обнимальщику», но что можно сделать прямо сейчас? Вот пара рабочих лайфхаков:

• Обнимайте близких осознанно. Не просто для галочки, а хотя бы 20 секунд — этого хватит, чтобы мозг начал выбрасывать окситоцин.

• Тактильный контакт с животными. Погладить собаку или кота — тоже вариант, их терапевтический эффект доказан.

• Используйте утяжелённые одеяла. Они создают ощущение лёгкого давления, имитируя эффект объятий. Особенно полезно перед сном.

• Практикуйте самоприкосновения. Нет, не то, что вы подумали! А, например, положить руку себе на грудь или плечо в моменты тревоги — помогает вернуть ощущение безопасности.

Вывод

Каддлинг-терапия — это не блажь и не новомодная хрень. Это способ вернуть контакт с собственным телом и миром, снизить тревожность и ощутить себя в безопасности. Конечно, это не заменит психотерапию, но в сочетании с КПТ каддлинг может стать мощным ресурсом.

Так что если в следующий раз вас обнимут, не отстраняйтесь, а попробуйте осознанно принять этот контакт. Возможно, именно он станет тем, что вам не хватало. А лично я пошел обниматься со всей своей семьёй и обеими собаками.

Будьте счастливы, друзья! Ваш психолог.

Мой телеграм-канал здесь https://t.me/mir_kpt

Сегодняшняя статья появилась на свет, благодаря одной участнице моего канала, за что я ей очень благодарен. Уверен что статья будет полезна всем тем, кто интересуется темой психологии и ментального здоровья в целом, ну или тем, кто столкнулся с этой неведомой хренью и очень сильно испугался.

Сонный паралич. Звучит как название дешевого ужастика, но если ты хоть раз с этим сталкивался, то знаешь — никакого дешевого тут нет. Представь: ты проснулся, но не можешь пошевелиться. Грудь будто придавило бетонной плитой, а в углу комнаты темный силуэт. Он молчит. Ты тоже. Сердце колотится так, что кажется, оно сейчас выбьет грудную клетку изнутри. Ты пытаешься заорать, но твое тело — как застывшая статуя. Адреналин зашкаливает, в голове одна мысль: «ЧТО ЗА ЧЕРТ?!»

Ну что, мурашки пошли? Отлично. Давай теперь разберемся, что это было: за тобой уже черти прискакали, паранормальное явление или банальный сбой твоего мозга?

Что же такое сонный паралич? 

Сонный паралич — это состояние, при котором человек просыпается или засыпает, но не может двигаться или говорить. Обычно это длится от пары секунд до нескольких минут. А если тебе «повезло», то еще и галлюцинации в комплекте: зловещие тени, голоса, ощущение чужого присутствия.

Наш мозг умеет подкидывать сюрпризы, особенно если ты в стрессе или хронически не высыпаешься. В момент засыпания или пробуждения тело остается парализованным — такая вот встроенная функция, чтобы ты не размахивал руками и ногами во сне и не нанес себе травмы. Но иногда система дает сбой: сознание уже включилось, а тело все еще «в режиме сна». Вот и весь фокус.

Обратим внимание на исторические корни: демоны или наука?

Сонный паралич — не новинка XXI века. Люди сталкивались с этим тысячелетиями и, конечно же, пытались объяснить по-своему.

 Глянем в древние времена:

• Египет: Жрецы верили, что во сне душа покидает тело. Если при возвращении она сталкивается с духами, человек не может двигаться.
• Греция: У древних греков был Гипнос — бог сна. А его сын Морфей отвечал за сновидения. Они, наверное, не догадывались, что все это — проделки мостового отдела мозга (Варолиевого моста), но зато придумали крутую мифологию.

Средневековье

• Европа: «Давление ночи» — так называли это состояние. Люди верили, что на грудь садится демон и душит человека. Кто-то видел ведьм, кто-то чертей. Вариантов было много, но результат один: паника.

Современные исследования

• 20 век: Ученые наконец-то взялись за этот феномен. Оказалось, что сонный паралич часто связан с нарушениями сна, например, нарколепсией.
• Сегодня: Благодаря нейробиологии стало понятно, что это сбой в переходе между фазами сна. То есть никаких демонов. Ну, разве что твой собственный мозг любит пошалить.

Кто из исторических личностей мог страдать от сонного паралича?

1.Карл Юнг — великий психоаналитик. Описывал состояния ужаса, когда не мог двигаться. Возможно, его личный опыт помог ему понять человеческие страхи.

2.Генрих Фюзели — художник, написавший знаменитый «Кошмар», где на груди девушки сидит демон. Совпадение? Не думаю.

3.Древнеримские врачи — в текстах древнего Рима есть описания, подозрительно похожие на сонный паралич.

Как это работает на уровне мозга?

1.REM-атония — во время фазы быстрого сна твое тело парализуется, чтобы ты не размахивал руками во время сновидений. Иногда этот паралич остается даже после пробуждения.

2.Варолиев мост (pons) — отдел мозга, который регулирует фазу сна и бодрствования. Если он работает некорректно, случается сонный паралич.

3.Галлюцинации — из-за неполного пробуждения активируются зоны, отвечающие за страх и воображение. Вот отсюда и появляются «демоны».

Разбираем мифы

Миф 1: Сонный паралич — это атака потусторонних сил.

Нет, тебя не преследуют демоны. Это просто твоя нервная система решила «подшутить».

Миф 2: Это редкость.

На самом деле, около 8% людей испытывали сонный паралич хотя бы раз в жизни. Так что ты не одинок в своем кошмаре. Надеюсь тебе стало легче от этого осознания.

Миф 3: Это психическое расстройство.

Нет. Хотя сонный паралич может быть связан с нарколепсией, сам по себе он не означает, что у тебя проблемы с психикой.

Как снизить риск? Все настолько просто, что даже не удобно.

1.Режим сна: ложись и вставай в одно и то же время. Мозг любит предсказуемость.

2.Меньше стресса: чем спокойнее ты, тем меньше шансов, что мозг устроит тебе ночное шоу ужасов.

3.Отказ от кофеина и алкоголя перед сном (да и не только перед сном): это реально помогает.

4.Комфортная среда: тишина, темнота, удобная подушка. Чем лучше твой сон, тем меньше вероятность сонного паралича.

Дисфункциональные убеждения (обожаю), которые могут усугубить проблему

«Я должен все контролировать». Расслабься, ты не бог сна, мозг сам разберется.

«Отдых — это для слабаков». Поздравляю, именно так ты загоняешь себя в стресс, который провоцирует сонный паралич.

«Я всегда должен быть на 100% продуктивным». Нет, ты человек, а не машина. Позволь себе отдых, ничего страшного не произойдет.

Что мы имеем в сухом остатке

Сонный паралич — это не визит потусторонних сил или НЛО, как бы тебе не хотелось в это верить, а обычный сбой твоей нервной системы. Он возникает, когда мозг наполовину проснулся, а тело еще спит. Хочешь снизить вероятность — следи за режимом сна, отдыхай и не загоняй себя. И главное, не верь в страшилки (мистическое мышление).

Так что, если однажды ночью тебе покажется, что в комнате кто-то есть, просто помни: это не демон, а твой собственный мозг, решивший сыграть с тобой в хоррор-квест, по этому расслабься и досмотри эпизод до конца.

Будьте счастливы, друзья! Ваш психолог.

Мой телеграм-канал: https://t.me/mir_kpt

Летом на БАДы особый спрос, а чем больше покупают, тем замысловатее фантазия по применению. Средства, кстати, хорошие, главное - под себя подобрать. Душу бодрят и тело, особенно некоторые части.

Мальчики традиционно себе берут и "женщине незаметно накапать". Это только сначала удивляет, а потом привыкаешь. Сегодня, минут за 10 до открытия (я уже открыла смену) уже двое забежали с этим вопросом, на слова о противопоказаниях почесали затылки и сказали "дайте две".

Вопрос первый. А если всё сразу принять? Если две-три капсулы, будет стоять круче?

То есть, рассказываешь про половинку травяного шарика Тигра Лаоху. Про то, что иногда делят и на четыре части, некоторые на шесть, и им хватает. А тебе в лоб - "а если весь шарик целиком съесть, круче эффект будет?"

Круче точно будет, но вот в какую сторону - непонятно. Давление может шибануть и вообще непредсказуемо. И если два шарика или три капсулы за один раз принять, то вообще непонятно чем дело закончится.

В общем, теперь, когда пару капсул или ампул пластиковых берут на пробу, то несколько раз в разных вариациях повторяю, что не надо всё сразу принимать. И женщине тоже не надо подливать в двойном объёме. Особенно не заметно. Особенно в жару и в бухло.

Вопрос второй. А вот вы говорите - растворить в небольшом количестве жидкости, выпить минут за 30-40, и действует 72 часа. А если в бутылке воды растворить и пару часов пить, то будет эффект в два раза дольше?

Можно отвечу коротко? ) Нет.

Вопрос третий. А вы гарантируете, что женщина возбудится и кинется на меня?

Гарантировать вообще что-то с женщинами сложно. А вот что именно на вас кинется - это бабка надвое сказала, а если там альфа-самец поинтереснее будет? А вы пить будете? А сколько? А как у неё со здоровьем? И вообще все БАДы индивидуально действуют. Одному одно заходит, другому - другое. А тут про гарантии...

В общем, пятница в секс-шопе - время удивительных вопросов. Вы это, заходите, если что.

150 штук готово.

Сейчас у меня дома стоит 4 счетчика воды(2 для холодной и 2 для горячей).

Стояки проходят в кухне и в ванной комнате.

Два счетчика(горячая вода) более года назад требовали поверку, и с большой вероятностью ее бы не прошли(старые). Я по малодушности забил на это дело и подарил ресуропостовляющей компании большие деньги, так как долгое время платил по нормам основанным на количестве проживающих. Стоит ли говорить, что данные нормы существенно завышены от среднего потребления в моей квартире? Это обидно, более обидно, что с учетом новых законов, даже если мои счетчики пройдут поверку, то я все равно не смогу потребовать перерасчет(это я узнал недавно, а ранее думал, что это меня выручит). Это меня не выручило, я подарил кучу денег из-за своей лени. Закон явно не на стороне логики и справдливости тех, кого доят.

В общем счетчики горячей воды нужно менять, и в скором времени нужно менять также счетчики холодной воды.

Изначально я хотел поставить счетчики с внешним интрефейсом который бы имел логику. Дешевле всего проводное решение. Скажем на RS-485 там-же была бы какя-то логика.

Я имею ввиду, что в самом счетчике может быть контроллер, который сам считает импульсы с крыльчатки, и умеет их хранить. Остается только сделать запрос по определенному протоколу.

У меня уже был опыт ввода в систему автоматического сбора показаний на базе счетчиков с радио интерфейсом, для который была выделена общая база, которая далее общалась по шине RS-485.

И я хотел что-то подобное. Но на местном рынке я не нашел ничего похожего в бюджетном варианте.

Поэтому я взял постейшие счетчики с импульсным выходом(у нас такой стоит чуть менее 900 руб в Аквадоме). Ну и заодно прикупил вентили и фильтры грубой очистки, которые вроде как должны стоять перед счетчиком, но у меня не стояли(я купил квартиру в таком виде, вторичное жилье)

Завтра жду мастера, потому что, как минимум, я сам не могу перекрыть стояк. Да и каждый должен заниматься своим делом и дело не должно быть бесплатным.

По автоматизации: Я инженер-системотехник и любитель схемотехник. У меня есть множество наработанных инструментов, софта, опыта и знаний.

И далее я планирую подключить к этим счетчикам полностью свое решение(как программное, так и аппаратное) .

Все свои действия по данной задачке я панирую выкладывать в этой серии публикаций.

Планирую закрыть следующие задачи:

- Подводка шины RS-485 к месту установки счетчиков и электронных плат

- Установка своей электронной платы с МК, которая будет считать импульсы и передавать общеквартирному контроллеру.

- Разработка прошивки для этой электронной платы на базе своей операционной системы реального времени. Главный почти решенный вопрос - это живучесть EEPROM.

- Доработка своей платы дополнителным модулем для управления запорным вентилем и анализом датчиков протечкек.

- Связь данного решения в общую личную систему автоматизации дома.

- Автоматическая переача показаний, информирование о необходимости поверки.

При этом я буду использовать полностью свое программное обеспечение. И это программное обеспечение дает мне намного больше возможностей и преимуществ, чем имеющиеся на официальном профессиональном рынке.

Про Ардуино здесь и речи нет.

А главное - для меня это будет существенно дешевле, чем любое решение на рынке.

UPD:

Приходил мастер. Я сказал, что хочу заменить счетчики, поставить фильтры грубой очистки(которые должны стоять) и заменить старые(более 10 лет) вентили на трубах исходящих от стояка, два из которых не проворачиваются.

Он мне посчитал 1500 рублей за замену вентиля(так как нужно перекрывать стояк) и 800 рублей за замену счетчика с пломбировкой и регистрацией.

Работы перенесены на понедельник.

Вот теперь сижу и думаю, а не пытаются ли меня развести как последнего лоха?

Вентили однозначно собственность общедомовая - ответственность УК. УК говорит, что бесплатно меняет только аварийные - которые текут. Т.е. нужно ждать аварии и топить соседей? А как насчет того, что два из них я не могу закрыть?

Счетчики я и сам могу установить, а регистрация и пломбировка вроде как бесплатная.

(1500+800) * 4 = 9200 с меня хотят поиметь на пустом месте, так еще и материал мой.

Наверное мне стоит вызвать мастера, чтобы он заменил не работающие вентиля, причем бесплатно. После чего установить самому счетчики и вызвать его повторно для бесплатной регистрации.

Художник-скульптор за работой:

Последние штрихи...

Скульптура. Исходный материал - металлические жалюзи.

Собачники - люди стайные, они норовят скопиться группами и чирикать о своих питомцах.

- Я тут новый кожаный диван купила в кредит, а она его съела. Ветеринар сказал, что всё в порядке, но всё равно тревожно. А вдруг ей плохо будет?

Упитанная сарделька с довольной мордой обнюхивала кусты и переваривала диван. Вместо увесистого пенделя ей досталась диетическая куриная грудка для поправки пищеварения.

Осенним вечером уже спустились сумерки, пора было расходиться по домам. Обслюнявив друг друга и навалявшись в траве, собаки сидели на поводках и ждали возвращения к мискам: "Ну всё, до встречи завтра." Из сумерек показался силуэт, движущийся галсами.

- Вы чё, совсем оборзели, поназаводят шавок. - группа слаженно повернула головы в сторону голоса. Он приближался.

- Пойдём, моё хороший. - бабуля отделилась от нас и повела щенка в сторону дома.

- Куда ты-то собаку завела! - пинок пришёлся мохнатому подростку в живот. Рывок поводка свалил хозяйку с ног.

- Ходят тут. - пинок прилетел уже по ней.

Ну нифига так. События разворачивались стремительно.

- Эй, ты! Отошёл отсюда! - всё, я ввязывалась, отступать было поздно. Исчезновение силуэтов других собачников я пропустила. Ко мне развернулись.

- Если ты ещё кого-нибудь тронешь, я тебя прибью! - блин, отрежьте мне кто-нибудь язык уже. Я стояла, глядя куда-то вверх, лицо надо мной покачивалось. Пинок прилетел моей собаке в живот, я размахнулась и двинула кулаком наверх.

"Противника нужно добивать сразу." - я двинула во второй глаз, видимого ущерба манёвры не принесли. "А вот теперь меня намотают на маховик репрессий." - мысль мелькнула быстро и пропала. Я прижмурилась, чтобы глаза не выпали, пока размазывать будут. Вокруг царила тишина. Приоткрыв один глаз в щёлочку, взглянула наверх.

- Смелая, уважаю. - тень удалялась, унося с собой два изумлённых и слегка стукнутых глаза.

Бабушку отряхивали, собаки уже заново играли.

- А вы видели, да? У него же в руке нож был, мы отошли на всякий случай! - мужики с овчарками подтягивались издалека, события стоило обсудить.

Я сидела дома, привалившись спиной к двери и размазывала по лицу сопли. Когда-нибудь голову точно ампутируют, но не в этот раз.

"Каждый приличный человек должен иметь высшее образование." - я хотела быть приличной, в моём окружении было не модно идти в ПТУ и учиться на швею. "Не позорь семью." - они ещё надеялись вырастить тыжедевочку.

Стану художником, буду рисовать крутые картины. Мысль стоять посреди выставки, изогнув гибкое тело и принимать комплименты, мне уже нравилась. Формат крепкой девочки с приличной жопой слегка не вписывался в образ, но это меня не смущало.

Документы на художественно-графический были поданы, впереди ждали экзамены. Я точила карандаши, подаренные дедом-конструктором и валяла дурака. Толпа богемных абитуриентов вплыла в зал для сдачи экзамена по графике, увлекая меня за собой. Охтыжблин! На подиуме стояла гипсовая голова с суровым взором. О том, как рисовать гипс, представление было смутное - я их где-то видела.

Я украдкой стрельнула глазами вокруг - все рассаживались, оценивали голову уверенным взглядом и брались за карандаш. Отступать было некуда, позорно бежать с поля битвы? Да никогда! Я изобразила лицом вдохновение и принялась рисовать. Штриховка ложилась соломой, азы снятия пропорций, полученные в изостудии, всплывали в голове.

Гипс смотрел на меня всё сумрачнее, половина времени, отведённого на экзамен, прошла. "Дальше только портить!" - я лихо всунула листок экзаменатору и унеслась в лето.

К листку с оценками я приближалась, зажмурившись. Приоткрыв один глаз, нашла свою фамилию. Напротив красовалось четыре. Ого! Округлились оба глаза. Гибкое тело в окружении поклонников стало реальнее.

Натюрморт я изобразила лихо, от души порезвившись с красками и профессионально облизывая кисточку. "Четыре." - упорствовали экзаменаторы. Персональная выставка, вспышки фотоаппаратов, аплодисменты семьи, "мы знали, что ты оправдаешь наши надежды!" - показались на горизонте.

Впереди надвигалось сочинение. Свободные темы давались легко, а вот писать что-то по книге? Да вы пошутили. Школьную программу я игнорировала с упорством ишака, читая под партой Хемингуэя. В списке было хоть что-то знакомое - Анна Каренина, так Анна Каренина. Ручка летала по бумаге, слова складывались в предложения. Через всё сочинение проходила главная мысль, посетившая при прочтении книги: "Дура она, корову бы ей, а лучше две."

В этот раз приличная жопа одержала уверенную победу над гламурной нимфой, лето манило солнцем и безмятежностью. На следующий год что-нибудь придумаю!