Отреставрировали прекрасно, красота!

Правда напротив через дорогу такая картина

Ну и Бублик, напоследок)

Частенько слышу от людей примерно следующее: «Хочу быть физически развитым, но у меня сколиоз, поэтому мне нельзя заниматься». В большинстве случаев это звучит как отговорка: «Я бы давно накачался/похудел, но если бы не сколиоз, врачи запретили заниматься». Да, во всем виноват сколиоз…

Сколиоз – это фиксированное отклонение позвоночника вправо или влево относительно своей оси. И этот злосчастный сколиоз имеет целых 4 стадии. Сколиоз 1 степени практически невозможно заметить самостоятельно, ибо угол искривления от 1 до 10°. Подобное искривление имеется чуть ли не у каждого второго человека, особенно ведущего сидячий образ жизни. Ткни пальцем в толпу – обидишь сколиозника.

Искривление позвоночника способствует мышечному дисбалансу. Если вы ничего не предпринимаете для укрепления мышц, это почти наверняка приведет к усилению дисбаланса. Но и физическая нагрузка не гарантирует вам отсутствие дальнейших травм, такая вот загвоздка.

Есть такая вещь, как SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis) – Научно-Практический Подход к Сколиозу, некая такая программа упражнений с использованием современной нейрофизиологической основы [1]. У этой программы нет конкретного автора, преподаватели проходят обучение по всему миру, и по мере изменений подхода к проблемам сколиоза в более современных исследованиях, вносят туда свои коррективы. То есть на данный момент подобный подход считается истиной, но не факт, что в дальнейшем он не может измениться.

Задачей SEAS является увеличение стабильности позвоночного столба техниками самокоррекции, тренировка нейромышечной связи, необходимую в том числе для повседневной жизни.

Врачам сейчас лишь бы что-то запретить. А вот есть исследование, где 16 пациентов со сколиозом делали разные упражнения, типа армейского жима, тяги верхнего блока, римского стула и тяги штанги к животу в наклоне, что привело к улучшению самочувствия пациентов [2].

Божечки, это же осевая нагрузка. Как можно делать армейский жим и тягу штанги в наклоне, спина ж отвалится… категорическое НЕТ от врачей! Однако та же тяга усиливает стабильность разгибателей спины. При соблюдении правильной техники, разумном весе и отсутствии дискомфорта, она вполне себе имеет терапевтический эффект. Не это ли задача SEAS? Кстати говоря, биомеханически, для позвоночника, тяга в наклоне является достаточно близкой к становой тяге. Что вы что вы, какая становая тяга при сколиозе…

Мало вам? Есть еще исследование, которое рекомендует людям со сколиозом выполнять 2-3 силовые тренировки в неделю для укрепления мышц и создания костной массы [3]. Конечно, такие тренировки должны соответствовать возрасту и способностям отдельных людей, ориентируясь на все основные группы мышц.

Не думаю, что вам стоит бежать в зал, и хвататься за все подряд, говорю лишь о том, что если у вас имеются подобные проблемы с позвоночником, то вам категорически необходима физическая активность. Просто начинайте с малого, укрепляйте все мышцы кора как таковые. Римский стул, ягодичный мостик (для начала без веса) и всякое такое. Затем уже сможете перейти к более сложным упражнениям, типа тяги штанги в наклоне. К сожалению, я не могу дать вам универсальные рекомендации в выборе упражнений для всех и каждого, ибо у всех разные проблемы с позвоночником, разные физические показатели и прочее.

И, естественно, прежде всего, стоит найти хорошего врача, и получить от него «добро» и рекомендации, ибо бежать в зал, начитавшись советов в интернете – не лучший вариант (я просто обязан это написать).

Выводы:

- сколиоз есть практически у всех, это не повод не отказаться от физических упражнений;

- более того, как раз наличие сколиоза говорит о том, что вам необходимо увеличивать стабильность позвоночника за счет развития мышц кора;

- начните с консультации у хорошего врача, и простеньких упражнений, дальше – больше.

Хорошего вам здоровья!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10841

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25729406;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20811080;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28344731.

Продолжаем наш отчет по опросу киноманов. В этой части мы рассмотрим такие вопросы, как просмотр фильмов в кинотеатре, культура поведения на сеансе, отношение к киноакадемиям и кинонаградам, отношение к русскому кинематографу, и пару вопросов по сообществу "Все о кино".

В продолжение поста (часть 1):

https://pikabu.ru/story/rezultatyi_oprosa_kinomanov_chast_1_...

__________________________________

ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ В КИНОТЕАТРЕ

16. Как часто ходят в кино.

Тут почти ничего не изменилось по сравнению с прошлым опросом.

Большинство пикабушников ходят в кино все так же реже одного раза в месяц - 49%.

24% ходят примерно раз в месяц (было 26%), а 12% вообще не ходят в кинотеатр :(

11% ходят раз в 2 недели, и всего 4% ходят раз в неделю (было 2%).

__________________________________

17. Как выбирают фильм для просмотра в кинотеатре.

Большинство заранее следят за новостями о фильме - 65% (в прошлом опросе было 62%). Недолго изучают инфу перед походом в кино 35% (было 32%).

Выжидают некоторое время после премьеры 13% (было 17%).

Около 13% (ранее 16%) могут пойти просто за компанию на что позовут.

И, наконец, 17% порой вообще выбирают фильм уже в кинотеатре (ранее 14%).

__________________________________

18. Отношение к 3D

Как видим, большинство относятся нейтрально, а вариантов "положительно" больше, чем "отрицательно". Остальные ответы, которые пользователи дописывали сами, в основном, говорят о том, что 3D не всегда в тему, или отличается по качеству в различных фильмах.

__________________________________

19. На какие жанры охотнее идут в кино

Фантастика уверенно лидировала с 74,5%.

Блокбастеры, фильмы по комиксам, фильмы-катастрофы попали на второе место и набрали 65,5%, обойдя ближайшего конкурента - жанр фэнтези, набравший 60% (в прошлом году было наоборот).

Мультфильмы и семейные фильмы смотрят 34%.

Детективы набрали 28%, фильмы ужасов 29% (большой прогресс - в прошлом опросе у хорроров было всего 18%. Неужели все благодаря успеху фильма «Оно»?)

Такие жанры, как драма и черные комедии набрали 25-26%. Боевики и вестерны - 19%.

Мелодрамы, легкие комедии, независимое кино с арт-хаусом и короткометражками - всего 13%.

Ну и для 24% пикабушников жанр не так важен или каждый фильм субъективен.

__________________________________

КУЛЬТУРА ПОВЕДЕНИЯ В КИНОТЕАТРЕ

20. Как часто покупают еду в кинотеатре

Большая часть пикабушников покупают, но редко - 44%.

Часто покупают перекусить - 20%.

Не покупают, но нейтрально относятся к этому - 17%.

Не покупают, но отрицательно относятся - 15%.

Остальные 4% - те, кто не ходят в кино.

__________________________________

21. Какую покупают еду в кинотеатре

Большинство традиционно покупают попкорн (50%) и газировку (46%). 17,5% покупают чипсы, 15% - воду или сок. 10% покупают пиво, 1,5% - другие алкогольные напитки (тут может быть гораздо больше, просто этот вариант был дописан в конце). А семь человек (1,6%) признались, что приносят с собой горячее - вот же психи :)

* Люди дописывали и свои варианты, среди которых было: мороженное, арбуз, чай, фляга с виски, продукты из фастфуда, "винишко", шоколад и прочее.

__________________________________

22. Чем плохим занимались пользователи на сеансе

Предположим, что опрошенные были с нами откровенны :)

• Опаздывают на сеанс (никогда - 61%, редко - 32%, иногда - 7%)

• Шумят с телефоном или разговаривают (никогда - 86%, редко - 12%, иногда - 1%, часто - 1 чел.)

• Отсвечивают мобильником (никогда - 87%, редко - 10%, иногда - 2%, часто - 1 чел.)

• Выходят куда-либо посреди сеанса (никогда - 43%, редко - 37%, иногда - 17%, часто - 3%)

• Мешают соседу - стучат ногой и т.д. (никогда - 78%, редко - 18%, иногда - 3,5%)

• Берут с собой пахнущую еду (никогда - 81,5%, редко - 11%, иногда - 6%, часто - 1,5%)

• Берут с собой громко хрустящую еду (никогда - 53%, редко - 25%, иногда - 18%, часто - 4%)

• Берут с собой алкоголь (никогда - 63%, редко - 21%, иногда - 9%, часто - 6,5%)

• Повышают голос (никогда - 76%, редко - 17%, иногда - 6%, часто - 1%)

• Садились на не свое место (никогда - 57%, редко - 27%, иногда - 12%, часто - 4%)

• Занимались непотребством (никогда - 90%, редко - 9%, иногда - 1%)

__________________________________

23. Чем мешают пользователям другие люди на сеансе

(сократим до упоминания только "никогда" и "часто")

Итак, посторонние люди мешали опрошенным тем, что:

• Опаздывали на сеанс (никогда - 13%, часто - 38%)

• Разговаривали по телефону или не выключали звук (никогда - 11%, часто - 24%)

• Отсвечивали мобильником (никогда - 15%, часто - 26%)

• Ходили между рядами посреди сеанса (никогда - 18%, часто - 19%)

• Мешали физически - стуча ногой и т.д. (никогда - 29%, часто - 11%)

• Брали с собой пахнущую еду (никогда - 41%, часто - 13%)

• Брали с собой громко хрустящую еду (никогда - 15%, часто - 27%)

• Повышали голос (никогда - 16%, часто - 19%)

• Садились на ваше место (никогда - 58%, часто - 4%)

• Занимались непотребством (никогда - 79%, часто - 2,5%)

Путем нехитрых вычислений (а именно разницы между "никогда" и "часто") смею предположить, что больше всего мешали опрошенным те, кто опаздывают на сеанс, и те, кто болтают по телефону или не выключают звук.

__________________________________

24. Самые странные вещи, которые мешали на сеансе

Ответу на этот вопрос был посвящен пост: "Необычные истории из кинотеатра"

__________________________________

25. Отношение к русскому кинематографу.

На первом месте мнение о том, что иногда неплохие фильмы все же попадаются - 50% (в прошлом опросе этот вариант набрал 43%).

22% любят старые русские фильмы, а новые нет (было 27%).

15% пикабушников вообще не верят в русское кино, как и в прошлый раз.

Остальные варианты: 6% "верят в русское кино, но каждый раз ожидания оказываются обманутыми" (ранее было 8%); 4% разочаровались; у 3% есть ненавистные режиссеры и всего 1,5% любят русские фильмы и ходят на них в кино.

__________________________________

КИНОПРЕМИИ И КИНОНАГРАДЫ

26. Интерес к победителям кинопремий

Большая часть интересуются только главными победителями Оскара - 37% (показатель вырос с 32% в прошлом опросе).

На 2-м месте пикабушники, которые вообще не следят за кинонаградами - 30% (а было 47%).

Затем идут те, кто смотрит победителей на Оскаре во всех номинациях - 13% (было 7%).

Затем те, кто смотрит главных победителей и на Оскаре, и на Золотом Глобусе - 9% (было 8%).

9% следят за разными кинопремиями, в том числе и европейскими (а было всего 4%).

Не только следят за результатами, но и смотрят церемонии награждения всего 2%, как и раньше.

__________________________________

27. Соглашаются ли с выбором победителей кинопремий

Нейтрально относятся к награжденным 44% (в предыдущем опросе - 52%).

Определенно не согласных около 20% (было 27%).

Чаще соглашаются, но не во всем 17% (было 7%), а чаще не согласных - 15% (было 9%).

Солидарны с киноакадемиками всего 4% опрошенных.

__________________________________

28. Слышали ли вы про киноопрос Pikabu Choice Awards/Золотая печенька.

К нашему сожалению, 63% вообще не слышали про киноопрос от нашего сообщества, 22% слышали, но не участвовали, и всего 15% участвовали.

Напоминаем, что Pikabu Choice Awards/Золотая печенька - это масштабный опрос, который мы развернули перед последним Оскаром по аналогии с ним, но участвовали в отборе обычные зрители. У нас были анонсы с подготовкой, множество номинаций и участников, небольшая комиссия по отбору номинантов и даже объявление победителей с инфографикой. Надеемся, что в следующий раз все желающие не пропустят опрос. Подписывайтесь на тег "Золотая печенька", чтобы не пропустить!

__________________________________

29. На какие темы посты интересны

Подводя итог, самыми интересными признаны оригинальные подборки фильмов по определенной теме и по определенному жанру (около 80%). Следующим по популярности пунктом идут новости о выходе фильмов и трейлеры (64%), затем подборки по актерам, лучшие роли и т.д. (49%, хотя раньше этот показатель составлял 28%). Далее новости о кинематографистах (44%), рецензии, обзоры, статьи и посты с юмором (40%) и, наконец, мини-биографии и интересные факты о кинематографистах (36%).

__________________________________

30. На какие темы посты не интересны

Меньше всего пикабушников интересуют личная жизнь, слухи и дни рождения кинематографистов (48%). При этом 39% в сообществе все устраивает.

__________________________________

31. Отношение к опросу "Самая привлекательная актриса по версии Пикабу"

Большинство идею одобряет, поэтому мы вовсю готовим опрос :)

Так что подписываемся на тег "золотая печенька", чтобы не пропустить его!

Пока могу намекнуть только, что опрос будет проходить по знакомой схеме на гугл-формах и будут внесены около 100 отобранных нами популярных актрис. Но думаю, будет еще пост-анонс, в котором мы с вами обговорим, как все будет устроено, и выслушаем встречные предложения :)

__________________________________

32. На какую темы опрошенные хотели бы увидеть посты

В основном все хотят подборки фильмов и посты о съемках, но были таки и необычные предложения: "Самые недооценённые/провальные фильмы, стоящие просмотра", "Хорошее фентези, о котором вы не знали", и особенно доставила тема "Топ фильмов про акул убивающих людей на пятницу 13 бензопилами" и другие. В-общем, пользователи подкинули нам целую уйму вариантов, за что им большое спасибо!

__________________________________

На этом все!

Спасибо всем прочитавшим и прошедшим опрос: благодаря этим данным (в том числе) мы улучшаем сообщество и выбираем пути его развития!

• Ссылка на первую часть (еще раз):

https://pikabu.ru/story/rezultatyi_oprosa_kinomanov_chast_1_...

• Пост про забавные истории с киносеансов (по результатам этого опроса):

https://pikabu.ru/story/neobyichnyie_istorii_iz_kinoteatra_6...

• Пруф (полностью результаты в гугл-формах): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSele0wX3YpNhbvTbncu...

• Выбор темы для следующего поста Skalkin:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4wFASkLEW-4lCDpTJ...

Я живу в довольно новом районе, где все очень хорошо с торговлей - магазинов много и они разные. И до недавнего времени с таким брендом, как "Магнит" я сталкивался только в командировках, в Москве их почти не было. И вот года 2-2.5 назад в нашем районе в довольно удобном и проходном месте открылся "Магнит". Поскольку я там постоянно хожу, то, естественно, начал иногда заглядывать. Сразу поразил грустный ассортимент по сравнению с соседними магазинами, бестолковое размещение товаров (прилавок с соусами, как-то раз, мне сумел найти только третий по счету продавец) и общая бестолковость и безнадега. Вообщем ходить туда я зарекся, но со временем те впечатления выветрились и вчера, проходя мимо, все же зашел глянуть, может что изменилось.

Изменилось!

Теперь в магазине ценники не просто неправильные, как иногда бывает, а их просто перестали ставить. Вот так это выглядит.

Угадайте, дорогие покупатели, что тут и по чем.

Нет, это не одна витрина такая случайно. Это систематически, просто наиболее характерный пример.

Акционные товары:

Там, где ценники все же стоят, они крайне слабо отражают содержимое полок.

Грустная тетка неизвестной национальности, назвавшаяся администратором, сказала: "Сами тут поработать не хотите?"

В "Книге отзывов и предложений" с трудом нашлись свободные страницы (закономерно) и не менее закономерно на оставленных жалобах покупателей резолюции администрации не наблюдалось.

Но в этот раз мне надоело, что в моем районе удобные торговые площади занимает такая помойка. Поэтому я не просто развернулся и ушел, а оставил соответствующую запись в "Книге отзывов" (но уже не для администрации, а для Роспотребнадзора), который их обязательно посетит (первое обращение в ТУ Роспотребнадзора по г.Москве уже отправлено) и, если понадобится, оно будет не последним. Если этот магазин не может торговать нормально, пусть освободит место для других. Теперь я по дороге с работы буду каждую неделю заглядывать в это торговое предприятие и знакомить контролирующие органы с их нововведениями. Буду считать себя "антикризисным менеджером" на общественных началах - мне не сложно.

Судя по всему поле ухода г. Галицкого из своего бизнеса, новые владельцы с утроенной силой начали "резать косты", выжимая из сети последние соки и наплевав не только хоть на какое-то качество, но даже на видимость соблюдения минимальных приличий. Поэтому предлагаю всем, кому не хочется и дальше видеть помойки вместо магазинов и наблюдать гастарбайтеров в роли администратора, напомнить АО "Тандер", что они немножечко охуели.

Адрес упомянутого в посте магазина - г.Москва, ул.Братиславская, 14

Наверняка у всех в жизни бывает такой день, когда ну прямо бздец какой-то. Не выспался, заболел, закрыли тренажерку, переел, перебухал, наступил в кошачью ссанину, поругался с близкими, еще и воду дома отключили, суки! Вот смотришь на какого-нибудь успешного человека, и думаешь как ему так удается всегда быть замотивированным, добрым, веселым, счастливым… Увы, это не всегда так. Как тут вести здоровый образ жизни, когда вокруг одни срывы?

Ну правда, вы в сказку попали что ли? В жизни достаточно проблем, чтобы полностью их избежать. В году достаточно праздников, чтобы вас не поджидал очередной зажор/запой. То открытие шашлычного сезона, то у друга день рождения, то Новый год, то соседская кошка родила, столько поводов…

Давайте сначала разберемся с «плохими днями».

Итак, у всех бывает плохой день. Многие не высыпаются, у многих болит живот, и наверняка все владельцы котов хоть раз наступали в их ссанину. Я не психолог, конечно, но…

ХВАТИТ НЫТЬ!

В жизни любого взрослого человека есть вещи, которые делать просто приходится. Надо идти на работу, когда не хочется, надо решать какие-то бытовые проблемы, надо ссанину за котом убрать в конце концов, иначе вонять будет. Просто берёте и делаете.

Или не делаете.

Оставьте все как есть. Завтра сделаете.

Повторюсь, я не психолог, и не собираюсь лечить ваши психические расстройства. Не выспались – выспитесь, закрыли тренажерку – сходите в другую, заболели – вылечитесь, нассал кот – уберите, отключили воду – так у вас же кот нассал, воспользуйтесь… Выберете себе наиболее важные «проблемы» - решите их.

У всех бывает в жизни жопа! Расслабьтесь!

Чаще ко мне обращаются с проблемами, типа: «Вчера был праздник, мы семьей уехали на все выходные к друзьям, и я жрала жрала жрала. Как теперь жить?».

Забить болт, и жить дальше! Переели, значит, так и надо было!

WTF???

Поймите наконец, иногда нам просто нужно сделать шаг назад, чтобы потом сделать два вперед. Процесс похудения не строится по линейному графику (см. график 1). Не бывает прямой линии от «я говно» до «я крутой».

Жизнь немножко сложнее, и по факту всё происходит несколько по другому принципу (см. график 2). Развитие идет, но по кривой, петляющей линии. 

Да, сегодня вы можете «правильно питаться», а следующую неделю не выходить из кухни, кушать пельмешки на ночь, и смотреть «дом 2».

Ну не умеют люди постоянно двигаться только вперед. Если вы умеете, то вряд ли будете это вообще читать. Да, иногда нам нужно отожраться. Как минимум чтобы пересмотреть свой «план похудения» или диету, и, возможно, прийти к выводу, что такая система питания, как система питания нам не подходит, и нужно выбрать несколько другую. А может и просто нужно потупить какое-то время, чтобы что-то переосмыслить, и снова начать двигаться вперед.

Если вы хотите похудеть, то важнее отслеживать собственный вес в более долгосрочной перспективе, то есть если ваш вес за какой-то промежуток времени (неделя, месяц, год) снижается – вы двигаетесь в правильном направлении, и все эти колебаний вверх-вниз – ерунда (см. график 3).

Выводы:

- у всех в жизни бывает плохой день, иногда просто нужно взять и сделать то, что необходимо сделать, вне зависимости от вашего желания;

- а иногда нужно просто потупить, и воспринимать такие одиночные срывы как часть вашей жизни и процесса изменения вашего тела в принципе – это лишь повод задуматься о том, где вы могли ошибиться. Не ошибается тот, кто ничего не делает, но и ничего не делать – ошибка. ©кто-то чуть умнее меня.

Зачем я все это вообще написал? Да потому что все чаще жалуются на «плохой день», срывы или обычные застои в похудении и развитии. Отнеситесь к жизни проще, у вас она длинная, и если вы в принципе настроены на развитие в этой жизни, то все у вас получится! У меня тоже бывает плохой день, и зажоры. Кота только нет…

Хорошего вам развития!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10793

Мы наконец-то добрались до результатов опроса киноманов, который стартовал месяц назад в посте. Опрос набрал 476 ответов, что является относительно хорошей выборкой. Наш отчет будет состоять из 2-х частей и содержать наши комментарии и условный сравнительный анализ с результатами аналогичного прошлогоднего опроса. Поехали!

* Для нетерпеливых: Вы можете просто полистать картинки или посмотреть результаты сразу (и более подробно) на гугл-формах.

__________________________________

ОБЩИЕ ДАННЫЕ

1. Пол

В прошлый раз парней было 77%! Можно сказать, девушек прибавилось :)

__________________________________

2. Возраст

Самый популярный ответ не изменился с прошлого года – больше всех набрал диапазон "23-28", меньше всех – "до 18".

__________________________________

3. Страна проживания

На первом месте ожидаемо Россия, на втором - Украина, на третьем - Беларусь. Интересно, что нас также читают пикабушники из Польши, Великобритании, Эстонии, Латвии, Германии, ну и, конечно, страны СНГ.

__________________________________

4. Часовой пояс

Тут ожидаемо - более половины из Москвы.

Но есть пикабушники из самых разных районов России, например, если верить опрошенным, 33 чел. из Калининграда (UTC+2), и даже есть двое из самых дальних краев (UTC+9: Якутск, Благовещенск и пр.).

__________________________________

ФАВОРИТЫ ПИКАБУШНИКОВ

Тут уже пошли вопросы сложнее – на которые еще и писать что-то надо :) Многие пункты не совсем объективны, как справедливо заметили опрошенные – любимый фильм не может быть один, трудно выбрать и т.д. Может, такое и некорректно спрашивать, но все равно любопытно, что писали пикабушники. Кроме того, нам пришлось вручную суммировать все варианты написания одних и тех же фильмов, поэтому данные в тексте могут отличаться от данных на картинке.

5. Любимый фильм

Первое место условно делят «Властелин колец» и «Бойцовский клуб» (по 16 голосов у каждого); 

Второе место: «Назад в будущее» (12);

На третьем: «Зеленая миля» и «Интерстеллар» с 11 голосами.

Среди других популярных вариантов были: «Криминальное чтиво», «Матрица», «Побег из Шоушенка», «Гарри Поттер», «Отступники», «Скотт Пилигрим против всех», «Назад в будущее», «Терминатор 2», «Эквилибриум», «Зеленая миля», «Большой куш», «Форест Гамп» и пр.

__________________________________

6. Любимый актер

Суммируя разные написания и не обращая внимания на возможную необъективность, вот что мы имеем:

• Леонардо Ди Каприо – 41 голосов; 

• Джонни Депп – 18;

• Том Хэнкс  – 17;

• Том Харди – 16; 

• Киану Ривз – 15;

• Джим Керри – 14; 

• Кристиан Бэйл – 13.

Среди других популярных вариантов были: Брэд Питт, Джеймс МакЭвой, Эдвард Нортон, Арнольд Шварценеггер, Джеки Чан, Мэттью МакКонахи, Гари Олдман, Хью Джекман, Джейк Джилленхол, Роберт Дениро, Бенедикт Камбербэтч, Райан Гослинг, Брюс Уиллис, Колин Фаррелл, Роберт Дауни мл., Энтони Хопкинс, Райан Рейнольдс и др.

__________________________________

7. Любимая актриса

В первую тройку вошли Эмма Стоун (17), Анджелина Джоли (15) и Шарлиз Терон (13).

* Из забавных вариантов: "Саша Грей" (3 голоса), "Анистон" и "затрудняюсь назвать. это ж бабы)".

__________________________________

8. Любимый режиссер

Квентин Тарантино с большим отрывом победил с 71 голосом (если учитывать разные написания его имени), Кристофер Нолан – 50, Стивен Спилберг – 18. Уже далее за ними идут Гай Ричи, Уэс Андерсон, Джеймс Кэмерон, Дэвид Финчер, Мартин Скорсезе и другие.

__________________________________

9. Лучший фильм первой половины 2018 года

Многие сказали, что выбирать особо и нечего, потому что было мало годных фильмов. Но имеем такую первую тройку:

1) «Мстители: Война бесконечности» (23+20+7=50)

2) «Первому игроку приготовиться» (32)

3) «Дэдпул 2» (18+9=27)

__________________________________

10. Самый ожидаемый фильм второй половины 2018 года

Тут снова пришлось считать различные варианты написания. «Веном» - 81 голосов,

«Фантастические твари: Преступления Грин-де-Вальда» - 49; «Богемская рапсодия» - 19. Так же достаточно много набрали «Миссия невыполнима: Последствия», «Аквамен», «Хищник».

__________________________________

ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ ДОМА

11. Как часто вы смотрите фильмы

Самый популярный ответ - "Раз или два в неделю" (44%), самый непопулярный - "Каждый день по 1-2 фильма" (12%). В прошлый раз эти цифры незначительно отличались (46% и 14%).

__________________________________

12. На что обращают внимание при выборе фильма.

70% читают описание к фильму, как и раньше.

Смотрят рейтинг фильма 58% (на 4% больше, чем в прошлом году).

Смотрят, кто играет в главной роли также 54%.

Ориентируются на то, что пишут в соцсетях: 47% (на 5% больше).

Смотрят трейлер: 41% (было 45%)

Смотрят создателей фильма: 43% (было 38%, есть прогресс)

А вот слушать рекомендации друзей стали меньше - 30% (было 41%).

Остальные варианты: "достаточно посмотреть скрины и постер фильма" - 23% (было 27%); "Читаю рецензии на КП" - 16% (было 19%); смотрят, кто играет не только главные, но и второстепенные роли - 12%; прислушиваются к кинокритикам 10%; и у 10%, бывает, нет времени на всю эту ерунду, и они сразу скачивают.

__________________________________

13. Сериал или фильм.

Вариант "И фильмы и сериалы у меня чередуются" набрал столько же, сколько и в прошлом году - 68%. А зато перевес смотрящих дома исключительно фильмы увеличился - разница была 3%, а стала 7%.

__________________________________

14. Просмотр онлайн или скачивание торрент

Торрент используют 65%, просмотр фильмов онлайн – 55%. 10% опрошенных все еще смотрят фильмы по ТВ, и 8,5% – пользуются платной подпиской или покупают фильмы.

Почти все остальные дописали свой вариант "хожу в кино", который мы не учли.

__________________________________

15. Пользование легальными онлайн кинотеатрами

Тут все видно наглядно - пользуются лишь 20%.

__________________________________

На этом пока все (остальное не поместилось в один пост).

В следующей части будет отчет по вопросам про просмотр фильмов в кинотеатре, культуру поведения на сеансе, отношение к киноакадемиям и кинонаградам, отношение к русскому кинематографу, и по сообществу "Все о кино".

Про забавные истории с киносеансов (по результатам этого опроса) уже был отдельный пост:

https://pikabu.ru/story/neobyichnyie_istorii_iz_kinoteatra_6...

Ну а тем, кому не терпится посмотреть все результаты сразу без отчета – пруф (гугл-формы): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSele0wX3YpNhbvTbncu...

Доброго времени суток!

Да, может уже надоело по ШИМ, но я хочу закончить этот ШИМ для себя и оставить немного полезностей.

В первой части программного ШИМа, уважаемый @Begemot911 подкинул одну занимательную статейку (если интересно - ссылку найдете там же), а именно про то, что analogWrite довольно медленный в силу своей универсальности, и для того что бы его ускорить, нужно просто ручками вписать в нужный таймер в нужный регистр сравнения значение скважности (в таймер, или подключить вывод нужного таймера, - не знаю как это правильно сказать). Да, это действительно ускоряет результат, но нужно знать какой таймер, какой регистр, какой бит порта, и пока analogWrite все это определит и получается задержка.

Так же в статейке написано как "подключить таймер", и как "записать значение в регистр", по сути это просто скопировано из исходника.

Я тут же решил проверить, как это работает в реалиях,.. и да... это работает, если все нужные данные известны. И вот мне пришла в голову мысль, - а если написать заранее все функции записи в каждый таймер/регистр, и запилить их указатели в один массив. Казалось бы затея простая, но гугл сказал - "давай ты сам", возможно, я гуглить разучился.

Спустя полчаса-час мучений и баданий с Arduino IDE, его компилятор сказал, что он понял чего я хочу, и скомпилировал код.

Что получилось на практике - Если записать сначала скважность хотя бы 1, то потом, записав 0 - на выходе все-равно есть сигнал.  Вообщем перед записью значений 0 и 255 надо бы еще и ШИМ выключить (в статейке про это сказано, что типа нефиг писать 0 и 255) - да, логично, но я чот подумал что если в порт на этот пин записать 0 или 1, то ШИМ сам отключится - *индейская народная изба*. Ладно, берем все необходимое, и пишем код:

Взять код можно на github.com

Как работает котэ:

Дефайны - просто определяют cbi и sbi, ничего интересно, все это знают.

Есть 6 функций, каждая и которых отвечает за свой пин (3, 5, 6, 9, 10, 11), по порядку. Алгоритм функции таков: сначала порт переводится в режим OUTPUT, затем, если задаваемое значение скважности 0 или 255, то отключается режим ШИМ, и в порт пина записывается 0 или 1, иначе, включается ШИМ на нужное значение скважности. В общем и целом, вся логика сделана такая же как и у analogWrite, только без всех проверок и прочих определений, все только по факту.

Далее определяем массив из указателей на эти функции. Делается это так:

void ( * название_массива_функции[])(типы_условных_параметров) = {&название_функции_1, &название_функции_2 ... и т.д.}

Как я понял, можно использовать функции с разными параметрами, но тут я не нашёл ответа как, понял только, что если будет функция без параметров в массиве функций с параметрами, то ничего страшного, а вот если разное количество параметров, разного типа - то ответа я не нашёл.

Конечно же, если у вас не Nano, а что-то более жирное, то можно добавить свои функции

И получаем вот  такую удобную конструкцию.

Например надо на все пины ШИМ, подать какие-либо значения скважности

Определяем значения скважности в массив

byte valueMass[]=;

и банальным FORэм передаем все значения в функции

for(byte i=0;i<6;i++) analogFastWrite[i](valueMass[i]);

Вот и всё!

Я думаю что существует способ обойтись без FOR и передать значения как-то напрямик, но я пока не нашёл как. Если кто знает, напишите в комментариях, очень требуется.

Наверняка кому-нибудь пригодится, если не вариация замены analogWrite, то пример как сделать массив из указателей на функции в Arduino IDE.

Для начала краткое пояснение из Википедии:

Тевтобуургский Лес (нем. Teutoburger Wald, лат. Teutoburgiensis saltus) — гряда болотистых низкогорий в составе немецких земель Нижняя Саксония и Северный Рейн-Вестфалия, расположены в Везерских горах, между долинами рек Везер и Эмс. Протянулся между Падерборном на юго-востоке и до Оснабрюка на западе. Длина около 80 км, высота — до 468 м (холм Фельмерстод). Сложены песчаниками и известняками, на склонах буковые и елово-пихтовые леса.

___________________________

Захотелось нам с сыном на природу, в лес. Вчера поискали возможные варианты и решили полазить в Тевтобургском лесу. Встали в 9 утра, собрались, закупили продукты/напитки для пикника и поехали. Благо мы живем в самой его середине. Ну почти. Доехали, машину пристроили и вперед. Вся прогулка заняла около четырех часов.

Интересное началось с пешеходного прохода под автобаном номер 2. Я таких еще не встречал и даже не думал, что они бывают.

В лесу везде такие дороги/тропы. Много. Так что дикарем себя не почувствуешь.

Где то в середине похода мы решили залезть на Ледяную гору (Eisgrundsberg), 269 метров ростом. Склоны 45-60 градусов примерно. Залезли. Я был мокрый и убитый, сын держался.

Вид сверху)

Вниз мы пошли с другого склона, сначала все было ОК, а потом начались заросли ежевики, крапивы и прочих приятных представителей флоры. С полчаса выбирались. Вид снизу.

После этого восхождения и спуска наши силы начали иссякать и мы потихоньку двинулись назад.

Не много истории:

Битва в Тевтобургском Лесуу — сражение в сентябре 9 года между германцами и римской армией.

В результате неожиданного нападения восставших германских племён под предводительством вождя херусков Арминия на римскую армию в Германии во время её марша через Тевтобургский Лес находившиеся в ее составе все 3 легиона были уничтожены, римский командующий Квинтилий Вар погиб. Сражение привело к освобождению Германии из-под власти Римской империи и стало началом длительной войны империи с германцами. В итоге германские земли сохранили независимость, а Рейн стал границей Римской империи на востоке.

Считается образцовым, классическим примером тактики действий против войск противника на марше, с умелым применением фактора внезапности и защитных свойств местности.

Из Википедии

Всем привет. Сижу тут, читаю все давно.

Если ставите минус напишите хотя бы почему

Я работал ранее менеджером по продажам около 5 лет с копейками. В общем меня переубедить без аргументов ну... Нереально)))) + давление на меня уже не работает, при условии что меня человек не знает. Спасибо товарищ Артём))))

Работает девушка моя... Ну в общем в области рекламы, и для работы девушке нужно что бы камера была нормальная. (в бюджете до 20тыр), но девушка у меня не кто то, а юрист по образованию. При этом она очень-очень бойкая и не любит скандалить. Я же - могу и поругаться, и добиться чего либо когда нужно.

Решили с моделью - iPhone SE, у него камера не изменяет реальный цвет что было просто жизненно необходимо.

Выбрали магазин - эльдорадо.

Вроде все окей, купили оплатили, при проверке ничего не заметили магазин закрылся уже около 5 минут назад, скачать на телефон ничего не выйдет и кстати магазины не разрешают вскрывать телефон перед оплатой. Вроде как требование эпл) ну вроде внешне все окей, проблем нет.

Приехали домой, - первый день я все скачал, настроил поудобнее.

Подумал что айфоном не пользовался, скачал пару игр, посмотреть че как оно. Заметил странность, что тачскрин у айфона странно реагирует на единичные быстрын нажатия. Ну, думаю глюк, с кем не бывает.

Пару дней телефон лежал включённый и я на него звонил девушке, связь все ок вопросов нет. Тупаков особо нет.

И вот день переноса работы на этот телефон и... Началось!

Телефон просто игнорирует нажатия на экран сверху в правом углу (где кнопка включения)

Зашёл на сайт эпл, смотрю инфу:перезагрузите. Ок сделано, глюк пропал (девушка вернулась на старый телефон), на след день - повторяем. Опять глюк. Начинаю рассматривать со всех сторон. Ииии... Опа! А дисплей в глюченном углу выше чем с другой стороны! Звоночек!

Нажимаю на дисплей, и понимаю что он опускается вниз от нажатия. Приехали, брак! Проявился брак скорее всего после скачивания приложений  и запуска игры,т.к.в магазине все рассмотрел, была полная симетрия.

Звоню в эльдорадо, они начинают на гор. Линии заливать - идите в эпл, сервисный центр даст заключение. Звоню в эпл: да, можем дать, но сроки будут примерно те-же, вам проще сдать его в магазин и все. Брак реально есть, диагностика внешняя результата не дала.

Теперь со стороны покупателя: спасибо что купили телефон за 19к! У вас брак? Ой ну у нас тут то, сё, сходите сами, вернитесь, ну МОЖЕТ побыстрее рассмотрим...

А теперь самое интересное, как обмануть покупателя, добавив себе лишних 10 дней?

Идём с девушкой, платила она, картой,я заявителем быть не могу.

По приходу ждём минут 10, сотрудник освободился для нас. Его подменил другой (спасибо сотруднику). Проверяют, включили, заметили что экран не симеитричен. Всё ок, начинают оформление документов.

И начинаться яцкий цирк с тётей-клоуном, она является воплощением закона :D

Я, д, - я и девушка К - тётя клоун

Я, д:

К: ну мы берём телефон на экспертизу, проверим брак. Срок проверки до 21 дня!

Я, Д - всмысле? Не поняли, каким образом?

К: ну по закону у нас 21, мы будем в СЦ отправлять.

Я: по какому закону? У вас есть чего 10 дней! Какие 21,откуда вы взяли их?

К: ну вот у нас 21 день! (да им похеру что мы в РФ, и тут вроде даже есть свод законов...)

Я: ну вы покажите каким раком 21 день и вопросов нет, можете?

К: открывает какой то левый сайт и там написано как им надо.

Я: класс, а теперь давайте откроем консультант+ и прочитаем там статью. Статья 22, или 18

К:ой, а у нас не открывается нормальный сайт! (ржу)

Я:ой, ну я вам открою (инет тупил, и вдруг заработал, реально) открываю показываю, она читает и...

К: где тут про тестирование написано! Вы трактуете закон как вам удобно и нужно! 21 день и пофигу!

Д:я в потребнадзор обращусь

К: да пожалуйста (с усмешкой)

Я: сотруднику (далее С) пожалуйста дайте нам акт передачи и заполните гарантийные бумаги.

С:пожалуйста

Я:тут комплектация неправильно указана

С: сорри, щас поправим

С:вот, пожалуйста.

На фото прикреплён документ который он. Делают чем то типо автозаполнения и на печать.

В чем подвох? Читаем ст 22 зпп: возврат в течении 10дн

ОБМЕН в течении 20дн

Ремонт до 45 дн

А что у нас в документе о приёме?)) именно! Магазин сразу заполняет фразой "от ремонта отказываюсь, прошу вернуть денежные средства или заменить товар"

То есть это самое "или" и подводит к статье и срокам на обмен в 20дн.

Поэтому отказываемся и пишем вернуть деньги и только их.

Если эльдорадо что нибудь натворит будет ещё хоть 5 частей, а если нет - хэппи энд.

Ниже пример того что они впаривают на подписание при браке. Консультант (сотрудник не перечил, против ничего не говорил. Проблем 0, тётя клоун - или читай законы и меньше наглей.

А на пикабу эльдорадо есть? Как их сюда позвать?))))

Фото бумажки обрезал чуток т. К. Размер +обработал, т. К. На моем тлф камера очень весёлая (( PS пишу с телефона. Очень надеялся что мой 1ый пост будет позитивным, эльдорадо вы плохие ((

История с целью расписать что как было, и показать как надо и как не надо)

Итогом истории планирую написать

1) порядок действия при такой наглости

2) что подписывать что нет, т. К. Тут просто впаривание идёт, реально, со мной не прокатило, но с другими то может...

3) куда обращаться

4) что делать если ничего не работает и как наказать рублем :D

Вы когда-нибудь задумывались о том, как правильно питаться? Что ж, загуглите «правильное питание», увидите несколько десятков миллионов ответов. И знаете, почти все из них – это просто набор каких-то бессмысленных советов, содержащих по большей части лишь эмоциональную составляющую, но без малейшего намека на научные данные. Сахар плохой, от него жопа растет, а вот огурец полезный, даже геморрой лечит (не срывая с куста).

Большинство сайтов дают какие-то непонятные рецепты, говорящие нам когда и что нужно кушать, с точностью до грамма. И пофиг, что у каждого человека свои метаболические показатели (возраст, рост, вес, обмен веществ и прочее), все равно один на всех рецепт похудения. Более того, как правило, эти самые источники противоречат друг другу. Один сайт говорит одно, другой совершенно противоположное. Опять же, как правило, истина даже не посередине, а вообще в другой стороне.

И как эти источники аргументируют свои советы о правильном питании? «Я специалист в области диетологии, заявляю, что, с точки зрения банальной эрудиции, мы категорически игнорируем колорит парадоксальных тенденций, ибо каждый локальный индивидуум вырабатывает свои концепции, и не имеет способности к регенерации. Говоря простым языком, ПРОСТО ВЕРЬТЕ МНЕ, я разбираюсь!». А, ну бле, сразу видно, что разбирается, умные вещи говорит, будем верить.

И от такой веры потом и рождается масса утверждений, никак не относящихся к истине. Начиная от демонизации сахара как такового, заканчивая тем, что нужно есть только натуральные, органические продукты, и то только до 18.00.

Питание – это не религия чтобы в нее верить или не верить, как предлагают почти все источники. Правильное питание – это наука. Подавляющее большинство вещей, связанных с питанием, уже давно изучены, и есть достаточно точные НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ.

К черту данные, просто верьте мне, ведь я супер ультра современный диетолог 1 разряда (нет).

Есть такая вещь, как физиология – наука о сущности живого, жизни в норме и при патологиях, то есть закономерностях и регуляции биологических систем разного уровня организации, о пределах нормы жизненных процессов и болезненных отклонений от нее. То есть это целый комплекс дисциплин, изучающих как жизнедеятельность организма в целом, так и отдельных систем и процессов (да здравствует википедия).

И то, что вы свято верите, что вот это работает именно так – это не означает, что так и есть на самом деле. Физиология – это наука! Соответственно, на тысячи вопросов, касающихся здорового питания, ученые уже нашли определенные ответы. На то она и наука, чтобы либо доказывать, либо опровергать. А не слепо верить тому, у кого «статус» выше.

Красная фасоль, завернутая в капустный лист разгоняет метаболизм. Шок! Диетолог Жиропопик. И все, многие люди в это слепо будут верить.

Ученые, в большинстве случаев, уже исследовали и изучили влияние чего-либо на что-либо. Встречал даже исследование, изучающие влияние, не к столу будет сказано, оральных контрацептивов на похудение и увеличение силовых показателей в спорте.

Основная проблема состоит в том, что люди слепо верят тому, что написано в интернете. Как приготовить смузи для похудения, что съесть перед тренировкой, ок, гугл, открой секрет. И вуаля, какая-нибудь похудевшая звезда эстрады продает свой план питания, который расскажет вам что и в какое время нужно кушать, какие продукты запрещены категорически и прочий бред, который будет аргументирован тем, что «я же похудела, верьте мне». Вот так красивый сайт с умными словами, красивыми обещаниями, и «похудевшей звездой» и заставляет вас слепо верить в эти «правильные» понятия о питании.

Людям гораздо проще поверить в красивую сказку, нежели в суровую истину. Чтобы сжечь 1 кг подкожного жира нужен дефицит в 7500 ккал. То есть если нужно скинуть 1 кг жира за месяц, то нужен ежедневный дефицит в 250 ккал. 2 кг это уже дефицит в 500 ккал. 3 кг в месяц это 750 ккал. Для среднестатистической девушки такой дефицит на протяжении месяца может привести к потере месячных, и другим проблем со здоровьем. А тут с картинки обещают 10 кг за месяц убрать, конечно поверю!

Да, здорово, если бы были такие продукты, которые кушаешь, и жир горит, или такое упражнение, которое делаешь каждый день, и через месяц получишь тело мечты (привет любителям делать планку каждый день). И на каждое такое утверждение даже может найтись подтверждающее «исследование». Типа вот взяли 5 человек, которых заставили делать планку каждый день, и опа, через месяц у всех у них было тело мечты. А спонсор этого исследования научно-исследовательский центр «качалка в подвалке», во главе главного ученого инструктора тренажерного зала Всезнайкина. А, ну ясен пень, исследование же, значит тоже верить будем.

Здесь тоже есть свои нюансы. Есть такие горе исследования, из которых просто делаются неправильные выводы. К примеру, есть исследование, показавшее, что алкоголь способствовал повышению уровня тестостерона у мужчин на 17%. Вывод – перед тренировкой нужно обязательно «бахнуть».

«Читать» исследования тоже нужно уметь. В данном случае, одно из другого не вытекает. Зато, к примеру, есть конкретное исследование, когда люди «бухали» и шли тренироваться, и изучали изменение их силы, работоспособности и прочее. То есть если мы хотим изучить какой-то вопрос, нам нужно просмотреть несколько исследований, затрагивающий данный вопрос.

Если же вы не умеете «читать» исследования, то просто поверьте мне, я знаю, что делаю, и, несомненно, сделаю вашу жизнь счастливее, ярче, накаченнее и худее! Просто верьте мне! (НЕТ)…

Выводы:

- научитесь мыслить критически, не бойтесь вникать и задавать вопросы, ибо «сработало на мне» или «у меня есть друг, у которого есть друг, так вот другу того друга это помогло» - так себе аргумент;

- пытаясь подобрать себе «правильное питание», старайтесь исключать эмоции, не стоит вестись на яркую рекламу, обещающую грандиозные результаты за месяц, стоит лишь купить вот эту программу питания. Не существует никаких универсальных диет, помогающим всем и каждому наверняка;

- и перестаньте, наконец, читать бабские форумы «о похудении и правильном питании», что ни сайт, то кабздец какой-то.

Хорошего вам питания!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10718

На основании: https://www.precisionnutrition.com/nutrition-is-not-a-belief...

Волонтеры приюта в Трейси (штат Калифорния) спокойно шли на работу, даже не представляя, что их ждет у дверей. Оказалось, что там обосновалась большая почтовая коробка с ещё более внушительным содержимым!

Открыв «подарок», люди обнаружили застенчивого шарообразного кота, который пытался спрятаться от всех где-нибудь в картонной стенке. Но так как становиться плоским он пока не умел, бедолаге пришлось засунуть голову под собственные лапы и сжаться ёжиком — отчего шарообразность пришельца только усилилась.

Гостя достали и постарались успокоить. Как только он понял, что обижать не будут, сразу же включил внутренний трансформатор и огласил комнату довольным урчанием. К мур-трансформатору тут же подключился желудок — правда, его урчание не было таким уж довольным…

Конечно же, кота хорошенько накормили. 12 килограммов живого веса нуждались в энергии! После этого мурлыка отправился в личный вольер и залез под одеяло. Как хорошо, что двуногие не забыли про одеяло! Именно оно станет настоящим убежищем этого зверя на ближайшую неделю.

Ветеринар Алекс Спаркс уже несколько месяцев переживала душевную утрату — уход горячо любимого кота. В конце концов, заручившись согласием семьи, она забила в поисковик «Трейси взять кота из приюта» и стала листать страницы. Черные, рыжие, белые, цветные… Коты подмигивали ей с сайтов и социальных сетей, но никто пока не брал девушку за сердце.

Тогда Алекс решила лично посетить один из приютов и найти себе «варежку для души». Сказано — сделано. И вот перед ней мелькает ряд вольеров — в каждом один или несколько жильцов. И вдруг… Пустой вольер, в центре которого само по себе катается одеяло!

Алекс затормозила. Присела у прутьев, протянула руку, пошевелила кончик ткани. Кис-кис! В ответ на это из микрофибровой пещеры высунулся нос. Он потянул воздух и дал команду двум голубым шарикам, которые выскочили следом, усевшись на внимательном носу верхом. Шарики уставились на гостя приюта. «Чего хотела?»

А та уже ничего не хотела. Ничего и никого — кроме этой симпатичной морды, одетой в мантию из одеяла, и этих 12-ти килограмм пушистой радости, которые вскоре тоже выползли из своего укрытия. Выползли, подкатили к протянутой руке и стали изо всех сил тереться о неё, пытаясь наэлектризовать Алекс так, чтобы та могла заряжать мобильный прямо в кулаке.

Девушка обратилась к волонтерам с просьбой принять этого кота. Но ей ответили, что животное поступило недавно, поэтому срок обязательного карантинного удержания ещё не окончен.

«И это вся причина? — удивилась Алекс. — Да я готова ждать сколько угодно!»

Ровно через неделю она вновь стояла под дверями приюта. До открытия оставалось ещё полчаса, и у входа собралась целая очередь потенциальных кото-хозяев. Бедная Алекс была абсолютно уверена, что все они пришли за её голубоглазым Томми! Отдадут ли ей кота, или он уплывёт на своем нетонущем пузе прямиком в чужие руки?

Войдя в помещение и увидя знакомого волонтера, девушка бросилась к нему. «А Томми выйдет?»Ну, в смысле, выйдет ли к ней — или все эти посетители устроят сейчас аукцион, где главным лотом станет замечательная серая подушка с четырьмя сосисками по бокам и пришитыми голубыми сапфирами?

Волонтер успокоил Алекс — она одна пришла сегодня за этим питомцем. И только ей предназначены тёплые обнимашки возлюбленного и весьма упитанного кота!

Конечно, Алекс поставили условие — посадить кота на строгую диету, подлечить, наполнить витаминами и свежим воздухом. И конечно, новая хозяйка всё это выполнит беспрекословно — на то она и ветеринар!

Но самое главное, что они теперь будут вместе…)

P.S. Томми сейчас находится на диете с высоким содержанием белка и уже скинул 2 кило.

Его любимое развлечение — бегать за лазерной указкой, а спит он только вместе с хозяйкой, голова к голове. Также Томми любит побузить с Чуваком — спасенной в прошлом году тигровой собакой.

lovemeow.com

Есть в районе городка Сортавала (Карелия) древнее городище на горе Паасо

Надпись маркером: " Никакого городища нет! Есть только гора, и с нее красивый вид...

Делать мне было нечего, решил проверить и нашел вот это:

Сейчас будет шутка за "триста"

Ну а далее, насколько я понимаю — это тотемный столб, который для заманухи именуется городищем.

Такое вот древнее городище.

На гору с красивым видом не поднялся — больная нога не позволяет.

Фоткал на отсутствие таланта и умения.

Всем привет!
Сегодня приспичило вдруг среди ночи покататься на роликах в центре)
Неделька выдалась не лёгкая и по этому поводу решил прокатиться дальше, и дольше обычного)
Вроде всё шло хорошо, погода хорошая, настроение отличное))
Катаюсь по невскому не спеша, объезжаю людей, и все такое.
Ближе к делу.
При очередном объезде препятствия в виде мусорного бака ( их вечером выкатывают из дворов на дорогу). Я не заметил что рекламный флаг который рядом с баком стоял, закреплён на такой штуке, основание тяжёлое см может 5.
Ехал не быстро, может км15 в час, короче споткнулся я об эту херню, и полетел метра 2 практически горизонтально, потом крутое пике махая руками, и другими конечностями ( красиво летелxD)
Падать я умею, падение обычное, прямо по курсу, пролетел метра два, проехал на защите, ну и норм вроде.
Хрен.
Встал посмотрел коленки все норм ( прокатился на кистях и передних колёсах, кто катается поймёт)
А люди рядом которые были спрашивают, вам помощь надо или нет)?
Нет, не надо говорю.
Подошёл парень и говорит, возьмите салфетку хотя-бы.
оО
А у меня оказывается кровища хлещит из руки фонтаном , я понять не могу что за хрень, обычная "скользячка" на защите, асфальт чистый, откуда такая травма то.
Просто дыра между пальцами, льёт как будто руку оторвало)).
Сжал кулак, вроде не льётся, взял у парня салфетки, руку стремно открыть посмотреть что там. Поехал смотреть место падения, ничего нету, все чисто. Да бл...... да как так то е мае.
Короче, в самый момент (споткновения?) я начал махать граблями, ну для баланса, а поскольку я не артист цирка, и не гимнаст на брёвене, я махал ими плохо.
И задел рукой крышку мусорного бака (как назло все баки целые, а у того крышка металлическая была порвала пополам), ну и вот( дырка.
Телефон сел, где травма хз.
Вот где-то тут.

В дверях салона стоял молодой человек, он видел полет грациозного носорога, поэтому я и спросил его где тут поблизости травма есть.
В итоге он дал мне перекись, бинт, отвёл в помещение с раковиной , посмотрел в ноуте где травма, я отмылся от крови и поехал к чернышевской.
Правда не нашёл, в детской больнице был приёмный покой, я спросил где травма, мне сказали, а хз) тут тебя не примут))
Поехал дальше искать.
Пятница, 2 часа ночи, народу много, можно местных поспрашивать.
Смотрю у магазина
стоит девушка

Ну я осмотрел себя, вроде кровищу отмыл, не грязный)))
Ну и такой с улыбочкой подкатываю к ней.
- Здравствуйте! А вы тут живете? xD
-оО, нет!
-( Ну, ээээ, ммм, (ну как обычно, при первом общении с девушкой мозг превращается в силос), ладно тогда. А может знаете где травма?
-Нет, не знаю.
- Лана, пасиба)
- А давайте я в магазине спрошу?
И пошла), вышло от туда человек 5.
Что такое что случилось?
Вкратце объяснил. Все за телефоны, искать травму, поближе, и так далее.
Блин, мне так неудобно, стесняюсь пипец, взрослый мужик, поцарапался немного, а тут кипишь. Стоял краснел. Говорю да ладно, фиг с ним, до дома доеду а там знаю где чего.
Просто бак грязный, вдруг чего попало, вот и искал что поближе
Предложили такси даже, конечно я отказался.
Травму нашли, на Правды 18, доехал быстро.
Получил люлей от медсестры, за то что на этих "ходулях" катался))))
Доктор осмотрел, заштопал дырку, все хорошо)

Будьте аккуратнее!
PS. Конечно врятли пост прочитают те люди которые помогли. Ну а вдруг. Спасибо вам!!!


Всем добра.

Сегодня пятница – настало время выбрать фильм для просмотра на выходные. На этой неделе в сети появились в основном фильмы с рейтингом меньше семи, но это не значит, что среди них нет интересных новинок. Колин Ферт, в одиночку рассекающий на яхте по океану, звезда сериала «Доктор Кто» в триллере в роли богатого маньяка, Ольга Куриленко в фантастическом фильме-катастрофе по типу «Мглы», военная драма с участием актеров из "Первого игрока" и "Хана Соло", а так же аргентинский исторический фильм, набравший множество наград на кинофестивалях и восторженных отзывов критиков. Что из этого стоит посмотреть – выясняем в нашей рубрике. В конце бонусом еще один фильм в качестве рекомендации.

Список:

• «Гонка века» (2018)

• «Дыши во мгле» (2018)

• «Логово Монстра» (2018)

• «Жёлтые птицы» (2017)

• «Зама» (2017)

+ БОНУС (не новинка): «Ингрид едет на запад» (2017)

Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос (пожалуйста):
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPwudpccksTANuxl-m...

__________________________________

1. «Гонка века» / «The Mercy» (2018)

Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 6,0

Жанр: драма, приключения, биография

В ролях: Колин Фёрт, Рэйчел Вайс, Дэвид Тьюлис и др.

Похожие фильмы: «Во власти стихии», «Гонка века» (1986)

В 1968 году британский яхтсмен-любитель Дональд Кроухёрст, заложив все свое состояние, решил осуществить мечту всей жизни, совершив в одиночку рискованное кругосветное путешествие в рамках регаты за приз газеты Sunday Times. Вскоре после отплытия он понял, что это соревнование ему не выиграть, и задумал совершенно безумную авантюру.

* Фильм основан на реальных событиях, и уже был экранизирован в СССР.

"Поначалу можно просто наслаждаться отличным кастом, романтичными тёплыми оттенками минувших 60-х и мечтательным взглядом Колина Фёрта. Но история о мечте разбивается о простую человеческую глупость и надежду на «авось», а педалирование темы денег и несчастья семьи не позволяет оправдать поступки [анти]героя. Выставить персонажа Фёрта  страдальцем не выходит, героя из него тоже не получается, и в результате фильм остаётся в памяти лишь крайне нерациональным использованием отличного каста и случайно вылупившейся в финале моралью: за каждым запомнившимся поступком авантюриста стоит верящая в него женщина" Rigosha, пользователь Кинопоиска.

"Несмотря на все огрехи — симпатичное кино, которое даже почти нравится, но не более: не хватает ему какой-то выразительности, художественности, глубины. Но один раз посмотреть будет интересно, это отнюдь не трата времени, а неплохая возможность поразмыслить над поступками человека. Приятного просмотра! 7 из 10" Andrey0996, пользователь Кинопоиска.

__________________________________

2. «Дыши во мгле» / «Dans la brume» (2018)

Рейтинг: КП 6,0 / IMDb 6,1

Страны производства: Франция, Канада

Жанр: фантастика, триллер, приключения

В главных ролях: Ромен Дюрис и Ольга Куриленко

Похожие фильмы: «Мгла» (2007), «Тихое место» (2018)

После внезапного землетрясения туман, убивающий все живое, окутывает Париж. Немногие из оставшихся в живых забираются за чистым воздухом на крыши зданий: без связи, воды и еды они все еще надеются на помощь. Анна и Мэттью пойдут на все, чтобы спасти свою дочь, но для этого им придется спуститься в самую гущу опасной мглы.

"Главное достоинство фильма - и главный же его недостаток, это почти полное отсутствие какого бы там ни было саспенса. Он просто не пугает и не держит в напряжении. Ну и правда, зачем это все то ли в триллере, то ли в ужастике? Размеренный и предсказуемый, фильм, тем не менее, не лишён определенной доли очарования, в первую очередь - за счёт атмосферы и героев. Но по-настоящему я волновалась только за щеночка." @PlutoIsAPlanet, пикабушница.

"Семейные отношения героев сдержанные: Дюрис и Куриленко не создают глубоких психологических образов, не погружаются в образы. Семейные отношения построены пунктирно, в штрихах. Чувства лишь обозначаются, открывая простор для фабульного эшена. Дальнейшее действие фильма — прохождение препятствий героями ради спасения жизни дочери. В этом и сильна эта история: ради близкого человека мы готовы преодолеть своё эго, пожертвовать самим дорогим, жизнью. Моё мнение — хорошо. 7 из 10" Андрей Николаевич, пользователь Кинопоиска.

"Пока смотрел фильм, вот что подумал: кино – оно как еда. Американцы – это сочный жирный гамбургер. Французы – скромный изящный круассан. Пошёл я, значит, на французский фильм-катастрофу, а получил тот самый круассан, но с ломтиком ветчины. Зато концовка такая, что зал сначала смеялся, а потом аплодировал. За эти вот последние минуты фильму можно простить и неудачный саспенс, и так себе катастрофу." Кинокляча, из телеграм-канала.

__________________________________

3. «Логово Монстра» / «Bad Samaritan»(2018)

Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 6,3

Жанр: триллер, ужасы

Режиссер: Керри Кондон («Геошторм»)

В ролях: Дэвид Теннант, Роберт Шиэн, Керри Кондон и др.

Похожие фильмы: «Не дыши»

Двое парней, работая парковщиками у элитного ресторана, успешно обчищают дома богатых посетителей, пока те наслаждаются изысканной кухней. Однажды один из подельников, вломившись в чужой особняк, кроме богатой добычи обнаруживает истерзанную пленницу, крепко связанную и скованную цепями. Пытаясь спасти девушку, он сам все глубже попадает в западню жестокого монстра.

"Банальный, предсказуемый и не изобретательный триллер, который начинался довольно интересно. Актерам не веришь, а главный злодей не пугает (хотя создатели, похоже, хотели выехать на фанатах Дэвида Теннанта). Но порой довольно забавно и неожиданно обыгрываются киношаблоны. 4 из 10" @Skalkin.

"Такие фильмы играют на нервах. С чем фильм справился на 10 баллов, так это со зловещей атмосферой — неоднократно заставляли меня ерзать и подпрыгивать в кресле от малейшего шороха, темных углов, игрой света и тени, погоней в лесу в глуши или играми в клетке… К минусам же можно отнести не до конца проработанный сценарий и медленно развивающееся действие. 7 из 10" Wikia, пользователь Кинопоиска.

"Это обычный триллер, который своей обыкновенностью может как притянуть, так и отвергнуть. Дэвид Теннант - обычный такой маньячелло с огромным счётом в банке. А-ля Декстер, на мой взгляд. Меня этот фильм не зацепил. 6 из 10" @hard2feel, модератор сообщества "Все о кино".

__________________________________

4. «Жёлтые птицы» / «The Yellow Birds» (2017)

Рейтинг: КП 6,0 / IMDb 5,8

Жанр: драма, военный

В ролях: Тай Шеридан, Дженнифер Энистон, Тони Коллетт, Джек Хьюстон, Олден Эренрайк и др.

Похожие фильмы: «Братья» (2009), «Посланник» (2009)

Два подростка, Брендон Бартл и Дэниел Мерфи, оказываются в самом пекле Иракской войны. Между парнями завязывается крепкая дружба, но домой сможет вернуться только Брендон. Теперь он должен помочь матери Дэниела смириться с потерей и разобраться, как череда случайностей унесла жизнь друга.

"Впечатлил. Так непосредственно и искреннне, и такая мелонхоличная цветовая гамма. Все хорошо играют, повествование идёт неспеша и затягивает. Прониклась к героям, как к родным. До этого не видела ни одного фильма с Эренрайком, хоть он и популярен сейчас. И он на удивление хорошо вписался в персонаж, это заставило меня запомнить его невнятное имя. Развязка мне не понравилась. Как будто что-то осталось недорисованным. Фильм кончился, и я осталась в лёгком недоумении. Но всё же режиссёрская и актёрские работы мне по душе, поэтому считаю, что фильм стоит просмотра. 8 из 10" Nikki-Do, пользователь КП.

"Данная картина вовсе не о войне, война здесь служит фоном, катализатором, который изменяет людей. Стоит сразу отметить актерскую игру, она выполнена на очень качественном уровне. Повествование в фильме размеренное, многим, думаю, не понравится такой подход в военном фильме. Ближе к финалу картина ускоряет темп, и ты уже понимаешь, чем все закончится, и подобно главному герою не хочешь этого знать. Финал фильма вполне оправдывает заявленный жанр драмы. Ты проходишь метаморфоз вместе с этими героями, чувствуешь опустошение и потерю. Именно минуты перед финальными титрами делают эту картину очень проникновенной и понятной каждому человеку." GigerPo, пользователь КП.

"Если и смотреть “Желтые Птицы”, то ради актерских перфомансов, сеттинга и истории, которая за пятнадцать минут до конца становится мрачной, словно внезапно набежавшие тучи с громом на пляжном отдыхе. Ко всему прочему, чтобы усилить эффект от финала – автор берет и врубает Радиохэд; в этот момент ты осознаешь, какой грустный фильм ты только что посмотрел и легкое чувство пустоты с примесью гнилухи потом на душе носишь весь оставшийся день. Если любите такие издевательства над собой – смело смотреть." Макс Шишкин, киноблоггер.

__________________________________

5. «Зама» / «Zama» (2018)

Рейтинг: IMDb 6,9

Страны производства: Аргентина, Бразилия, Испания и др.

Жанр: драма

В главной роли: Даниэль Хименес Качо

Дон Диего де Зама — важный чиновник на службе испанского короля. Он коротает дни в столице Парагвая. Снедаемый гордостью, похотью, мелкими придирками и паранойей, дон Диего планирует свой перевод в Буэнос-Айрес. Только там, как ему кажется, прекратится его бессмысленное существование.

* Фильм основан на романе «Зама» (1966) аргентинского писателя Антонио ди Бенедетто.

"Я скажу - смотреть. Конфликты - судьба, желания, действительность, государство. В меру сюрреалистично. На мой взгляд, прекрасная работа." saetialight, из комментариев на трекерах.

"Интересный фильм. Противоречивые ощущения. Что точно понравилось - как снято. Внимание к деталям, панорамы, натуралистичность и полное ощущение правдивости. Очень понравилась съёмка натуры, природы, действий на этом фоне. Очень понравилось звуковое сопровождение, всё в тему и можно получать удовольствие. По повествованию радует простота без фальши, отрубили руку, ну так и отрубили, по тем историческим временам обычное дело. Без нытья, всё просто и веришь. Но вот сюжет мне показался хромоватым. Однако, чем больше думаю об этом, тем больше затрудняюсь ответить себе, а может так и надо, может там и тогда это и было так, вот вся жизнь такая. В общем, посмотреть стоит, особенно ценителям. Мне понадобилось два захода, о чём не жалею. 7 из 10" Хиллари, из комментариев на трекерах.

__________________________________

+ БОНУС (не новинка):

«Ингрид едет на запад» / «Ingrid Goes West» (2018)

Рейтинг: КП 6,5 / IMDb 6,7

Жанр: драма, комедия

В ролях: Обри Плаза, Элизабет Олсен, О’Ши Джексон мл., Уайатт Рассел и др.

Похожие фильмы: «Черное зеркало» (сезон 3, эпизод 1: «Нырок», 2016)

История психически неуравновешенной девушки Ингрид (Обри Плаза), которая маниакально следит за звездой соцсетей Тейлор Слоун (Элизабет Олсен), восхищаясь ее «идеальной», выставленной напоказ жизнью. Ингрид едет в Лос-Анджелес, чтобы быть ближе к своему кумиру, и девушки даже становятся подругами.

"Отличная сатира на поколение инстаграм-девиц и современной богемной молодежи, растерявшей ценности. Маниакальная Обри Плаза, миленькая Элизабет Олсен в необычной для себя роли популярной стервочки, а так же восходящие молодые актеры О’Ши Джексон мл. (сын Айс Кьюба) и Уайатт Рассел (сын Курта Рассела). Тут есть над чем посмеяться, но взглянув на действительность, хочется плакать из-за правдивости фильма.7 из 10"

"Удивительно, но фильм, заявленный как комедия про истеричную девушку, оказался острой социалкой на одну из самых актуальных тем современного общества — интернет. Легкая отрешенность главной героини, порой напоминающая биполярное расстройство, вперемешку с агрессивной харизмой и сексуальностью, очаровывают. Не знаю доедет ли фильм до нашего проката, но вы в обязательном порядке должны его посмотреть. Ведь это не только хорошая комедия, а еще и драма про одиночество, с помощью которой нам рассказывают, что на планете реально живут люди, для которых звук айфоновской клавиатуры стал саундтреком жизни, а их лучшие друзья – те, кого они никогда не видели в реальной жизни. 9 из 10"  ArtemTema, пользователь КП.

"Меня давно не поражали фильмы настолько, чтобы написать рецензию. Фильм не об инстаграмной зависимости и даже не о том, что все блоггеры врут о своей красивой жизни — он гораздо лучше. Он об одиночестве, любви, признании, о том, как трудно найти настоящую себя и принять такой, какая есть. Смотришь и невольно задумываешься: «неужели я такая же?»" prettycattie, пользователь КП.

__________________________________

На этом все на эту неделю. Надеемся, что-то вы выбрали :)

В ином случае можете ознакомиться с прошлыми выпусками: "киноновинки на торрентах"

Если вы находили на просторах другие хорошие фильмы-новинки, которых еще не было в рубрике, обязательно напишите в комментариях.

• Не забываем оценивать фильмы из этого и предыдущих выпусков: "статистика недели"

• Тег для подписки: "киноновинки на торрентах"

• Что интересного идет в кинотеатрах: "новинки в кинотеатрах"

• Чат "Лига киноманов" в телеграме

• F.A.Q. по рубрике

Если вы хоть раз делали тяжелый присед, то, наверняка, задумывались над тем, чтобы использовать коленные бинты. Или все-таки использовали. Или не задумывались. Или не приседали. Короче говоря, если вам интересно узнать, как коленные бинты влияют на ваши колени – читайте. Если не интересно – что вы здесь вообще делаете? Ладно, я сам тут случайно, мимо проходил, не парьтесь…

Если вы используете коленные бинты при своих силовых тренировках, вы понимаете, что при этом можете генерировать больше энергии, и показать большую силу своих ног. И это факт, который был известен еще с 1990 года [1]. Как только силовые атлеты поняли, что могут делать более тяжелые приседания, используя обмотку колен, так и начали их использовать везде и всюду. Но при этом не изучалось влияние ношения коленных бинтов на саму технику приседаний.

И только в 2012 году дошло до ученых, что нужно исследовать влияние коленных бинтов на механическую мощность и рабочие характеристики (возможно, были и более ранние исследования, но я их не нашел, чесслово).

Набрали 10 подготовленных силовиков (1 ПМ на присед: 160 ± 18,4 кг), которые выполняли по 6 повторений приседа с 80% от 1ПМ, 3 с коленными бинтами, 3 без них [2].

Как известно, во время приседа, штанга выполняет не только вертикальное движение, но, как ни крути, еще и немного горизонтальное. Так вот, было обнаружено, что коленные бинты снижают горизонтальное смещение штанги, во время фазы подъема, на 39%, что довольно внушительно.

Однако при этом фаза опускания выполнялась на 45% быстрее, т.е. вертикальная сила, приложенная к центру массы в течение фазы опускания, была значительно больше. Грубо говоря, чем резче мы садимся, тем бОльшая сила давит на нас сверху.

Вот и получается, что горизонтальное смещение уменьшается, а «сила тяжести» увеличивается, и все это выливается в вертикальную нагрузку, что ведет к увеличению трения в коленном суставе, как следствие больший износ.

Ученые пришли к выводу, что если спортсмен чувствует необходимость дополнительной поддержки и целостности коленного сустава, то лучше тщательно изучить и вылечить такой сустав, а не полагаться на искусственную помощь, которая может только усугубить проблему.

Выводы:

- коленные бинты действительно могут увеличить механическую мощность, но при этом меняется техника самого приседа, что ставит под угрозу целостность коленного сустава;

- если у вас имеются какие-то проблемы с коленными суставами – обратитесь к врачу, ибо геройствуя как «Харламов» в фильме «Легенда 17», когда попросил затянуть колено «так, чтобы не разлетелось», можете остаться без колен;

- если у вас нет никаких проблем с коленными суставами, и вы не занимаетесь никаким профессиональным силовым видом спорта, то не вижу никакой необходимости использовать бинты на любые части тела;

- если решили понтануться перед пацанами, и присесть 80 кг на 2 раза, то конечно перемотайтесь, ну его нафиг так рисковать.

Хороших вам суставов!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10594

Материалы и исследования:

1) https://journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/1990/10000/BRIDGI...;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995993.

В начале были дельфины.

Дельфины чудесного Красного моря. Простой туристический выезд на рифы Красного моря обернулся одним из самых сильных переживаний в моей жизни. Отплыв подальше от основной массы туристов, я не сразу услышал крик: «Дельфины!».

К тому времени как я доплыл до них, дельфины большей частью уже наигрались и отплывали от яхты.

Самый молодой из афалин, заметив меня, решил еще немного поиграть. Видимо, его заинтересовал гидрокостюм , в который, в отличии от остальных туристов, я был одет(что-то отличало его от других , толи выражение добрых глаз, толи лямки парашюта , волочащиеся за ним по тротуару…) ( однако льщу себя надеждой, что он, таки да, обратил внимание на мой высокодуховный настрой, гуманистические убеждения и общую такую мою растафарную кавайность).

Подплыв поближе ко мне, он выпустил из рострума пузырь воздуха, который не всплывал, но и не тонул, и как бы толкнул сверкающий пузырь в мою сторону. Метрах в полутора от меня дельфин разбил пузырь ударом хвоста и засмеялся! Я не очень -то и удивился всему этому. Тогда я находился в таком перманентном состоянии восторга и ожидании чуда, что даже если бы он и заговорил ( на чистой собачей мове каже…) , то я не был бы слишком удивлен.

Потом дельфин поднырнул под меня и оказался у меня за спиной. Пару раз покрутив головой и заметив , что напротив нас расположилась пара дельфинов покрупнее и с видимым удовольствием наблюдают за игрой, я сообразил нырнуть вперед и, сделав круг в глубине, вынырнул лицом к лицу с дельфином, игравшим со мной. Снова смех и, в три взмаха плавников, вся троица, описав круг(що , так таки и весь круг, вот так вот взяли и…? а еще Non-humanoid personality!) вокруг меня, исчезла вдали. Это и была моя первая, но, надеюсь, не последняя близкая встреча с дельфинами.

После этой встречи прошло много лет. Однажды, блуждая по каналам кабельного ТВ, задержал взгляд на экране. «Вместе ТВ» - сугубо государственный канал и смотреть там нечего, заседание Совета Федерации бррр…, и, вдруг, на трибуне человек со скрипкой! И рассказывает он о проекте «30-я параллель» и о том, как играл дельфинам на скрипке Страдивари. В Совете Федерации выступал искусствовед Михаил Казиник. Замечательная речь и выступление!

Депутаты разбегались из зала, как тараканы! Первой ушла Матвиенко (как уже ушла? как же мы без нее? а ведь могла бы и еще ээээ, побыть!), правда спикер потом извинился за нее, сославшись на «безотлагательные дела». Ну да не о депутатах речь.

Под впечатлением от этого выступления, я, уже немолодой человек 49 лет от роду, решил, что налаживание контактов с дельфинами - это моё!

Основная идея вот в чем: рассчитывать на речевое (вербальное?) понимание с дельфинами мне не приходится. Множество людей и умнее и талантливее меня предпринимали попытки, которые принесли очень мало результатов, значит, надо попробовать по-другому, вне интересов нынешней науки. На грани и пересечении науки и искусства. Надо попробовать воспроизводить дельфинам музыку и как раз ту, которая нравится мне самому! То есть вызывает эмоциональный отклик. С этим проблем нет, мне нравится музыка огромного диапазона от классики до трип-хопа.

Музыка является универсальным человеческим языком, все культуры с древнейших времен создавали музыку. Человеческий мозг заточен под поиск ритмических повторов, именно поэтому нам так нравятся стихи, рифма, музыка, ритм. Вполне возможно что и мозг дельфинов так же приспособлен к этому.

Австралийские ученые обнаружили что при звуках тяжелого рока термиты становятся вдвое прожорливее (факт 565), коровы при звуках классической музыке дают больше молока,

не может же быть что дельфины никак не взаимодействуют и не интересуются музыкой. Не хочу в это верить! А может быть существует некая музыка Бога? Вот было бы интересно услышать это!

Получая эмоциональное воздействие от музыки, я привлеку и дельфинов, они любят развлечения. Естественно, все это должно проходить в привычных для дельфинов условиях, в море. Желательно бы с плавучей платформы, максимально приближенной к уровню моря, но для начала можно попробовать и с лодки ПВХ.

Когда-то один хороший человек мне сказал, что я сам олицетворение музыки! Ну кто же кроме меня? (скромность - одно из моих достоинств).

Опять же - немного электронщик(позитронщик), ремонтом ноутбуков занимаюсь уже лет 15, навыки фридайвинга, акваланг и сертификат дайвера тоже в наличии. Живу в Краснодаре, Черное море рядом…ну буквально 2-3 часа езды.

Море же, после того как я получил весьма серьезные повреждения позвоночника, (в результате болезни два позвонка пришлось удалить и заменить титановым протезом – огромное спасибо отделению вертебрологии, докторам от бога Полюховичу, Басанкину, Нестеренко за спасение Дорого Нашего Меня! От меня и всея прогрессивнага человечества!) надолго стало единственным местом, где я не испытывал боли.

Мировой океан стал практически основным ареалом комфортного обитания для вашего покорного слуги. Короче все говорило о том что я избран.(вот еще бы это все заговорило о том , кем избран, и для чего, и "какой из этого следует вывод?" (с)).

Самое хорошее - в этом меня поддержала и жена, и брат мой (страшно сказать родной), внесший множество идей и предложений, колкостей и остроумных замечаний. Дружище В. Л., оказавший мне, несмотря на свое весьма скептическое отношение к идее, так необходимую поддержку. (ну куда бы он делся в конце концов, дружище же)

Была выдвинута гипотеза о необходимости, в процессе трансляции музыки дельфинам, обеспечить воспроизведение ее с максимально достижимым качеством.

Дальнейшие теоретические изыскания дали несколько подтверждений для данной идеи.

Частотный диапазон слуха дельфина простирается от 150 Гц до 150 кГц, частотное разрешение в этом диапазоне - не менее 1кГц (см. Дж.К.Лилли «Человек и дельфин»), пространственное разрешение эхолокации - около 3 см, по времени отраженного сигнала это - 25-30мкс (см.Рябов В.А. "Спектрально-временной анализ акустических импульсных сигналов дельфином – афалина").

Частота воспринимаемая человеком в лучшем случае 20Гц-20кГц, о пространственном разрешении нет и речи, отклонение от оси люди слышат от 20 градусов. При этом у дельфинов при отклонении источника от оси на 5 минут происходит падение громкости звука в 2 раза!

То есть, по всем параметрам слух дельфина превосходит слух человека. Правда возникает опасение, что это встанет препятствием на пути исследований, так как будет весьма трудно обеспечить высококачественный звук в условиях моря. Особые опасения вызывает цифровой характер музыки, как бы дельфины с их изощренным слуховым аппаратом не услышали вместо музыки некое цифровое бульканье обусловленное квантованием при оцифровки исходного материала. Все это надо проверить.

Продолжение следует...

Наверняка каждый бегун-обыватель слышал, что для бега нужно выбирать максимально удобные кроссовки, с мягкой подошвой, амортизирующей пяткой, и прочими приблудами. Отсюда, люди пытаются купить всякие моднявые кроссовочки, которые встают «в копеечку». Стоит ли это того?

Для одного исследования набрали 15 девушек-бегунов, которых заставили пробежать 5 км в двух сеансах. Для начала они преодолели данное расстояние в более стандартных ботинках, затем в каких-то модных кроссах с улучшенной подошвой, которая должна была поглощать воздействие посадки ноги на землю, делая ее более комфортной.

Соответственно наблюдалась техника бега, и чего-то там измеряли. Особенное внимание уделяли этой самой экстра-удобной обуви, как бегуны приземлялись в таких кроссовках.

Чем выше было приземление, тем больше была вероятность того, что бегуны получат травму. Конечно, обувь с утолщенной подошвой поглощает эту «шок» более эффективно, нежели другие ботинки, но подобный защитный эффект может теряться, если такой повышенный комфорт ухудшает технику бега.

Ношение «модных» кроссов увеличило как скорость загрузки, так и пик удара. То есть люди в более удобной обуви несколько пренебрегали техникой бега, раз им было мягонько, из-за чего ударяли ногами по земле более резко и сильно. Отсюда повышался риск получения травмы.

Но ученые высказались, что необходима дальнейшая работа по изучению долгосрочного эффекта ношения такой обуви.

Выводы:

- если уж вы решились бегать, то, думается, не стоит полагаться лишь на «модные» кроссовочки, которые будут бежать за вас, подобная обувь наоборот может несколько исказить вашу привычную технику бега, повышая ударную нагрузку и увеличивая риск повышения травмы;

- следите за своей техникой бега, а кроссовки – дело второстепенное.

Хороших вам кроссовок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10550

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29900183

Сегодня отмечает день рождения американский актер Майкл Шеннон - ему исполняется 44 года. Скорее всего, он запомнился вам, как типичный злодей, благодаря своей отрицательной харизме и характерной внешности, притягивающей внимание. Но на самом деле Шеннон может быть весьма разносторонним, и каждую свою роль отыгрывает на полную. И да, мы считаем, он относится к актерам, которым все никак не дадут Оскар, хотя он этого заслуживает. Чтобы убедиться в этом, вашему вниманию представляются 10 лучших ролей, а перед этим– 10 интересных фактов из жизни актера, по своей натуре скромного и добродушного человека.

Еще мы сделали шуточный кинотест "Безумные лица Майкла Шеннона":
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdyoD_BWu010W40kr7U.... Здесь вы можете ознакомиться с безумными ролями Шеннона и попробовать угадать их по картинке в игровой форме!

Полное имя: Майкл Корбетт Шеннон (Michael Corbett Shannon)

Рост: 1,92 м

Дата рождения: 7 августа, 1974

Место рождения: Лексингтон, Кентукки, США

Известен ролями в фильмах: «Человек из стали», «Форма воды», «Дорога перемен».

Награды:

• Оскар, 2009 - Номинация на Лучшую мужскую роль второго плана

• Сатурн, 2012 - Победитель: Лучший актер

• Золотой глобус, 2016 год - Номинация на Лучшую мужскую роль второго плана

Цитата:

"Наверное, каждый раз, когда я беру роль, я не боюсь откопать в себе что-то новое, каким бы жутким оно ни было. По-моему, сюжеты живут именно там, в мерзких, темных и непонятных местах. Увы, к добру или к худу, но самые интересные сюжеты именно таковы. Они завораживают людей"

_____________________________

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

Факт №1: Семья Майкла Шеннона и его детство

Майкл родился 7 августа 1974 года в семье профессора бухгалтерского учёта и юристки. Майкл Шеннон является старшим ребёнком, помимо него в семье есть младший брат Дэйв и сестра Ребекка. По отцовской линии Майкл Шеннон является внуком успешного американского энтомолога (зоолог, изучающий насекомых) Рэймонда Корбетта Шеннона.

"Сложно вспомнить, как я вообще стал актером. Когда я только начинал, это было просто хобби: я не был спортсменом и не ходил на школьные матчи, поэтому участвовал в спектаклях, чтобы чем-то занять себя после школы. Это было просто занятие на досуге, но в то же время это был способ объединиться с другими людьми"

_____________________________

Факт №2: Дебютная роль

Первым фильмом в карьере актёра стал «День сурка» (1993), где он исполнил эпизодическую роль. Появление настолько мимолетное, что многие из вас даже не вспомнят молодого Шеннона в этом фильме. Он мелькнул в образе счастливого жениха, который на вечеринке благодарит героя Мюррея за помолвку с подружкой.

_____________________________

Факт №3: Театральная карьера

Актёрскую карьеру Шеннон начал еще раньше – в 1991 году, он дебютировал в театре Чикаго. Он и по сей день регулярно выступает в театре. Например, недавно он играл в постановке «Grace» со своей женой Кейт Аррингтон и актером Полом Раддом (подробнее здесь: статья на английском).

* В 1993 он участвовал в открытии нового театра "A Red Orchid Theatre" в Чикаго, в жизни которого участвует по сей день.

_____________________________

Факт №4: Музыкальное хобби

По его собственному признанию, Шеннон не очень любит спорт, но обожает музыку. Майкл немного умеет играть на пианино и на гитаре, а в детстве он даже играл в джаз-бэнде на басу.

* В 2002 году Шеннон сформировал инди-рок-группу «Corporal» вместе с Рэем Риццо и Робом Бейцелем. В 2010 году группа даже выпустила свой дебютный альбом, но долго не просуществовала.

_____________________________

Факт №5: У кого чаще всего снимается Майкл Шеннон

Майкл Шеннон в любимчиках у режиссера Джеффа Николса. Когда-то он почти бесплатно снялся в дебюте Николса и активно помогал на съемках. С тех пор он снимался во всех фильмах режиссера: «Огнестрельные истории» (2007),  «Укрытие» (2011),  «Мад» (2012),  «Лавинг» (2016) и «Midnight Special» (2016). Шеннон исполняет у Николса как главные, так и второстепенные роли.

_____________________________

Факт №6: Любимые книги Майкла Шеннона

Недавно, после выхода фильма «451 градус по Фаренгейту» (2018) у Шеннона спросили в интервью – "Если бы в реальной жизни вы могли спасти от огня только пять книг, какие бы вы выбрали?", на что актер ответил:

"«Девять рассказов» Сэлинджера — это, наверное, моя любимая книга. «Хлеб с ветчиной» Буковски — одна из любимых. «Одиннадцать видов одиночества» Ричарда Йейтса мне очень нравится. Еще Достоевский — пожалуй, «Записки из подполья». И Чехов — все, что он написал"

Кстати, в фильме Майкл играет капитана Битти, который сжигал книги.

_____________________________

Факт №7: Роли в блокбастерах

Конечно, Майкл Шеннон, как и многие хорошие актеры, отдает предпочтения драмам и инди-фильмам со сложными и интересными ролями, но иногда подзаработать тоже надо :) Например,  он засветился у Майкла Бэя в эпизодических ролях – в эпопее «Перл-Харбор» (2001) и боевике «Плохие парни 2» (2003). В 2013 году Шеннон появился на больших экранах в роли генерала Зода, заклятого врага Супермена – в кинокомиксе «Человек из стали».

"Знаете, я вообще вряд ли готов сниматься в большом количестве фильмов и сериалов, предназначенных только для развлечения, — это совсем не мое."

_____________________________

Факт №8: Мастер эпизода

Вообще, у него целая куча ролей в популярных фильмах (в которых лично мне его довольно трудно вспомнить). Наверное, это и есть мастерство эпизода – сыграть хорошо, но не забирая на себя внимание от главного героя. К таким можно отнести: вышеуказанные «День сурка», «Перл-Харбор», «Плохие парни 2», а так же «Ванильное небо» и «8 миля», где он сыграл неприятного бойфренда матери главного героя Эминема.

* Забавно, что Эминем старше Майкла на 1 год.

_____________________________

Факт №9: Вечный злодей и сумасшедший

Наверное, ни для кого не секрет, что Шеннону постоянно достаются роли отрицательных персонажей и/или неуравновешенных психов. Безусловно, это его стезя. За ним всегда интересно наблюдать и порой он реально пугает. Только посмотрите, кого ему приходилось играть: «Адское такси» - наркоман; «Сын Иисуса» - неадекватный парень из захолустья;  «Безумный Сесил Б.» - чокнутый гей; «Большое похищение Парсонсов» - чудаковатый хиппи; «Мертвые пташки» - убийца и грабитель; «Закон и порядок» - педофил и убийца; «Башни-близнецы» - сдвинутый на религии морпех; «Пошли в тюрьму» - неуравновешенный главарь банды зэков-нацистов;  «Везунчик» - одержимый игрок в покер; «Мой сын, мой сын, что ты наделал» - свихнувшийся актер; «Ранэвэйс» - невротичный музыкальный продюсер; «13» - эксцентричный ведущий-крупье; «Джона Хекс» - чокнутый организатор гладиаторских боев; «Срочная доставка» - коп-психопат (и это еще не учитывая список лучших ролей).

Напоминаем, что на эту тему мы сделали кинотест "Лица Майкла Шеннона".

* Более подробно об этом писал Кинопоиск, посвятив этому целую статью.

_____________________________

Факт №10: Семья Майкла Шеннона сейчас

Майкл женат на актрисе Кейт Аррингтон. Они часто выступают вместе в театре. Сейчас у них двое детей, они живут в Бруклине, штат Нью-Йорк.

_____________________________

ЛУЧШИЕ РОЛИ

10. «Ранэвэйс» (2010)

Биографическая лента про женскую рок-группу The Runaways, где Майкл Шеннон предстал в образе легендарного музыкального продюсера и менеджера Кима Фоули. Он был одним из самых неординарных и эксцентричных продюсеров в истории рок-н-ролла. Напомаженный невротик Фоули довольно броско одевался и вызывающе вел себя. Этому же он учил своих юных примадонн из группы The Runaways (в фильме их сыграли Кристен Стюарт и Дакота Фаннинг). Не стесняясь в методах и выражениях, он учил девушек, как быть рок-звездой под лозунгом «Грязный секс, насилие и бунт».

_____________________________

9. «Форма воды» (2017)

В нашумевшей на Оскаре киносказке Гильермо Дель Торо о человеке-амфибии Майкл Шеннон сыграл практически гротескного злодея. Даже те, кому фильм не понравился, отмечают отличную игру Шеннона – его персонаж Стрикланд проработан как надо. Во всех эпизодах с ним внимание зрителя притягивается именно к нему. Но номинацию получили чуть ли не все, кроме Майкла (Салли Хокинс за главную роль, Ричард Дженкинс и Октавия Спенсер за второстепенные).

_____________________________

8. «Фрэнк и Лола» (2016)

Малоизвестный фильм. На Хэллоуин Фрэнк (Майкл Шеннон), шеф ресторана из Лас-Вегаса, влюбляется в Лолу (Имоджен Путс), новую девушку в городе. Однако Лола не так проста и является опасной штучкой. Для Фрэнка эта любовь лишь первый шаг к одержимости, что приводит к трагичным последствиям.

* С этим нехарактерным для себя амплуа Шеннон справился на отлично и сделал своего персонажа очень человечным и чувственным. Хоть это и мелодрама, но даже тут есть сцены минутного помутнения рассудка главного героя – из-за ревности.

* Простой и в какой-то степени предсказуемый фильм, который стоит посмотреть только из-за актерского дуэта и общей сентиментальной атмосферы.

_____________________________

7. «Подпольная империя» (сериал, 2010-2014)

В гангстерской телесаге про суровую эпоху американского сухого закона 1920-х Майкл Шеннон

играет слегка сдвинутого агента полиции Нельсона Ван Алдена. Несмотря на свою набожность и скромный нрав, Нельсон легко может слететь с катушек: убить человека, устроить кровавые пытки или же бросить жену ради блудницы. Из-за своих безумных поступков он оказывается в опальном положении.

* У фильма в целом отличный актерский состав: помимо Шеннона, в нем играют Стив Бушеми,  Майкл Питт, Майкл Стулбарг, Стивен Грэм и другие. Не даром сериал не раз номинировали на различных кинопремиях, а в 2011 году он все-таки заработал награду за Лучшую мужскую роль Стива Бушеми на Золотом Глобусе.

_____________________________

6. «99 домов» (2014)

Фильм расскажет про Денниса, теряющего свой дом по закладной (Эндрю Гарфилд) во время мирового экономического кризиса 2008 года. К счастью, ему удается устроиться на работу к риэлтору, забравшему его жилье (Майкл Шеннон). Очень скоро Деннис добивается больших успехов на новом поприще и уже сам выселяет несчастных домовладельцев. Однако по мере того, как финансовые проблемы перестают его беспокоить, страдания ему начинает доставлять его совесть.

* Снова роль второго плана, и снова отрицательный персонаж. Хотя с ним не так все однозначно – Шеннон делает своего героя живым и настоящим человеком, который хоть и подстроился под систему и зарабатывает на ошибках других людей, но обладает сочувствием и честностью.

* В целом этот инди-фильм больше делает игра Гарфилда – это одна из его первых серьезных драматических ролей.

* С режиссером фильма, Рамином Бахрани, у Майкла сложились дружеские отношения, и тот пригласил его во второй раз на роль в фильме «451 градус по Фаренгейту» (2018).

_____________________________

5. «Глюки» / «Bug» (2006)

Параноик и шизофреник с манией преследования, который верит в загадочных жуков, пожирающих его изнутри, — идеальная роль для Майкла Шеннона, и это хорошо понимал Уильям Фридкин (режиссер). Герою Шеннона мерещатся звуки вертолета, он выдирает себе зуб якобы с яйцами жуков, устилает дом фольгой против сигналов микрочипов и попутно заражает своим безумием несчастную героиню Эшли Джадд, свихнувшуюся на почве потери ребенка. Один из ярчайших образцов кинобезумия Майкла Шеннона.

* Фильм вошел в мою подборку "Камерные фильмы: Психологические триллеры".

* Помимо перфоманса Шеннона, в фильме блеснула и Эшли Джадд, доказав, что она тоже умеет играть, а не только выезжать за счет своей привлекательности.

_____________________________

4. «Под покровом ночи» / «Nocturnal Animals» (2016)

У Сьюзен (Эми Адамс) роскошная жизнь в Лос-Анджелесе, прекрасный муж и собственная галерея. Но однажды она получает неожиданную посылку от бывшего супруга (Джейк Джилленхол) — он хотел бы встретиться, но сначала просит прочитать его новый роман. Сьюзен не подозревает, что как только она откроет рукопись, она вернется в прошлое, которое считала надежно укрытым под покровом ночи. Майкл Шеннон играет мрачного шерифа, который помогает главному герою совершить возмездие.

* Великолепная режиссура Тома Форда, особенно в части визуального стиля – не зря постановщик раньше был дизайнером моды. Да и напряженная атмосфера в фильме практически не сходит с экрана.

* Выдающиеся актерские работы Эми Адамс, Джейка Джилленхола, Аарона Тейлор-Джонсона и Майкла Шеннона. Однако номинировали на Оскар лишь последнего – на сегодняшний день это его вторая номинация. Примечательно, что на Золотом глобусе, наоборот, выделили Аарона Тейлор-Джонсона (он сыграл главного злодея).

_____________________________

3. «Ледяной» (2012)

Мрачный байопик с привкусом неонуара, где Майкл Шеннон сыграл реально существовавшего

мафиозного наемного убийцу Ричарда Куклински, с пугающим правдоподобием воплотив на экране его хладнокровное умение убивать. Число его жертв перевалило за сотню.

Многих из них он замораживал в промышленном холодильнике, за что получил прозвище "Ледяной". Любопытно, что о кровавых похождениях Куклински даже не догадывалась его семья. Для них он был просто заботливым мужем и отцом. Такое раздвоение личности и амбивалентность персонажа — благодатная почва, чтобы Шеннон продемонстрировал на экране все оттенки безумия, на какие только способен.

* Фильм хоть и нельзя назвать широко известным, но в нем сыграло много известных лиц: Рэй Лиотта, Крис Эванс, Джеймс Франко, Дэвид Швиммер и др. А в качестве супруги для экранного дуэта с Шенноном была удачно выбрана Вайнона Райдер.

* Майкл Шеннон отлично выложился в этом фильме и раскрыл своего героя, но сам фильм нельзя назвать увлекательным: действие порой подается чересчур сухо и документально, как это часто бывает в биографических лентах.

_____________________________

2. «Дорога перемен» / «Revolutionary Road» (2008)

Сэм Мендес доверил Майклу Шеннону партию больного на голову нерадивого сына героини Кэти Бейтс, который превратил в настоящий кошмар обычный соседский визит вежливости

к героям Леонардо ДиКаприо и Кейт Уинслет. Он бывший математик, который свихнулся из-за своей работы, а теперь развлекается тем, что капает на нервы окружающим.

* Высший пилотаж актерской игры, за который Шеннон был номинирован на «Оскар» за лучшую роль второго плана. И это за считанные минуты экранного времени!

* Особенно выделилась одна сцена (ее вообще надо показывать на актерских курсах), когда герой Шеннона несколькими словами выводит из себя героя Ди Каприо, и у того происходит нервный срыв.

_____________________________

1. «Укрытие» / «Take Shelter» (2011)

В фильме своего приятеля Джеффа Николса Майкл Шеннон снова оказался в положении безумца. Его персонаж видит во сне чересчур правдоподобные и настойчивые предсказания о грядущем апокалипсисе в виде торнадо. Он сам не понимает: это пророчество или все-таки сумасшествие? Но на всякий случай строит подземное укрытие. Семья и окружающие люди начинают не на шутку задумываться о его психическом здоровье. Надо ли говорить, что эта роль была специально написана для Шеннона?

* «Укрытие» – блестящая психологическая драма, она дразнит и пугает, но так и не дает четкого ответа и развязку.

* Фильм получил множество наград и номинаций, в том числе награду за лучшую роль и лучший сценарий на "Сатурне" в 2012. Возможно, что Майкл Шеннон продемонстрировал такую актерскую игру, которую ему будет не по силам повторить снова, но можно сказать, своей старательностью он отодвинул в сторону многих именитых коллег по цеху, которые получают награды и Оскары. Залог успеха в том, что Майкл прочувствовал своего персонажа, проникся всей этой историей и скорее всего, получил в качестве вознаграждения не один седой волос на своей голове. Его персонажа хорошо передает одна из лучших сцен в фильме:

* Отлично сыграла и Джессика Честейн, заставляя зрителя почувствовать, как трудно существовать с больным разумом мужем, и как непросто родным находиться рядом ним. Всегда хочется понять по-настоящему близкого человека, помочь ему, а если какие-то «тараканы» неискоренимы — смириться с ними.

_____________________________

ДОСТОЙНЫ УПОМИНАНИЯ:

«Адское такси» (1997), «13» (2009), «Джона Хекс» (2010), «Срочная доставка» (2012), «Пошли в тюрьму» (2006), «Везунчик» (2007), «Закон и порядок» (2005), «Башни-близнецы» (2006), «Сын Иисуса» (1999), «Безумный Сесил Б.» (2000), «Большое похищение Парсонсов» (2003), «Мертвые пташки» (2004), «Мой сын, мой сын, что ты наделал» (2009), «Рождество» (2015).

_____________________________

ОЖИДАЕМЫЕ ФИЛЬМЫ

1. «Будто во сне» / «State Like Sleep» (2018)

Драма. По сюжету безутешная вдова Кэтрин узнает о тайной жизни своего знаменитого мужа, покончившего с собой. Для того, чтобы пролить свет на обстоятельства его смерти, она отправляется в секретный секс-клуб, который пользуется популярностью у мужчин высшего света, и начинает расследование. Роль Шеннона в фильме пока не понятна. Немного настораживает, что режиссер Мередит Данлак – еще не снимала в полном метре, но актерский состав уже привлекает: Майкл Шеннон, Михил Хаушман, Люк Эванс и Кэтрин Уотерстон.

_____________________________

2. «Маленькая барабанщица» (мини-сериал, 2018)

Драматический триллер от Пак Чхан-ука, постановщика фильмов «Олдбой» (2003) и «Порочные игры» (2012). Сюжет сериала основан на романе-бестселлере 1983 года Джона Ле Карре: история о борьбе западных спецслужб с терроризмом в Европе и на Ближнем востоке, происходящая, по-видимому, в 80-е годы. Компанию Майклу Шеннону составит Александр Скарсгард.

_____________________________

«Цена»

Британский триллер с участием Нуми Рапас, Майкла Шеннона и немецкого актера Маттиаса Швайгхёфера. По сюжету, Клэр (Нуми Рапас) и ее сын Финн скрываются в сельской местности во Франции после ссоры с отцом их семейства. Однажды Клэр просыпается посреди ночи и обнаруживает, что кто-то похитил Финна. Вскоре Клэр получает предложение — ей вернут Финна, если она отдаст за него девочку такого же возраста… Дата выхода пока не известна.

_____________________________

На этом все! Ого, вы дочитали?

Надеюсь, было интересно :)

Актера для следующего поста можно выбрать здесь:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4wFASkLEW-4lCDpTJ...

Актеры, про которых уже есть пост, можно найти по тегу: "Лучшие роли".

Используемые источники:

https://www.kinopoisk.ru/article/2230183/

https://rapidcityjournal.com/now/today/rcj/best-michael-shan...

https://www.theguardian.com/film/2015/sep/25/michael-shannon...

http://www.cinemafia.ru/posts/748/

https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Shannon

https://editorial.rottentomatoes.com/article/definitive-mich...

http://www.tasteofcinema.com/2016/the-10-best-michael-shanno...

Одна из наиболее распространенных отговорок людей, которые «не могут» похудеть – гормональный фон. Так бы обязательно похудела, но вот гормоны, ска, категорически мешают. Чаще всего обвиняют две вещи:

- инсулинорезистентность – слабая чувствительность к инсулину, что влияет на концентрацию глюкозы в крови;

- различные проблемы с щитовидной железой – это такая железа, которая вырабатывает ряд гормонов, участвующих в регуляции обмена веществ.

Действительно ли две эти проблемы не позволят вам похудеть?

Начну с того, что да, действительно эти две вещи могут создать некоторые проблемы для похудения, которые могут помешать процессу. Но помешать процессу, и остановить весь процесс похудения – совершенно разные вещи. Допустим, вы хотите доехать на автомобиле из точки А в точку Б. Ехали-ехали, да в яму заехали, и погнули себе нафиг диск колеса. Вы не сможете ехать дальше? Не думаю, у вас просто снизится скорость передвижения, будет «бить в руль», и какие-то подобные проблемы, но разве это исключает возможность добраться до пункта Б? И я уж не говорю о том, что колесо можно поменять…

В одном исследовании 57 людей с ожирением и инсулинорезистентностью, сделали им дефицит калорий, который они должны были держать 16 недель [1]. Одной группе сделали соотношение белков, жиров и углеводов как 15/25/60, второй группе 15/45/40 в %.

Потеря веса с 60% и с 40% энергии из углеводов существенно не различалась. Чувствительность к инсулину увеличивалась с потерянным весом. Правда у группы с 40% углеводов чувствительность к инсулину стала несколько выше, чем в группы с 60% углеводов, но суть одна – все похудели, и у всех увеличилась чувствительность.

Есть еще несколько исследований, которые показывают точно такие же результаты, т.е. на дефиците калорий люди все равно худеют, несмотря на все проблемы, связанные с чувствительностью к инсулину [2,3].

Вот и выходит, что инсулинорезистентность – это лишь отмазка для вашей ленивой жопы, ибо на дефицит калорий ваша жопа все равно будет реагировать снижением веса. Единственное, что можно добавить – это сместить БЖУ в сторону увеличения жиров, и снижения углеводов, для лучшей чувствительности к инсулину.

Что касается щитовидки.

Есть такая «American Thyroid Association» (дословно, как «Американская Ассоциация Щитовидной Железы»), которая говорит, что проблемы с щитовидкой играют лишь малую роль в наборе лишнего веса. В общем и целом, только 2,5-4 кг лишнего веса можно «приписать» щитовидке [4]. Проблемы с щитовидкой связаны со снижением базового обмена веществ.

В одном исследовании целых 3,5 года наблюдали за 2407 людьми, имеющими проблемы с щитовидкой [5]. Никто их не лечил, за ними просто наблюдали. Средний вес женщин за 3,5 года увеличился на 1,5 кг, а мужчин на 1 кг. Разве это те цифры, которые можно обвинить в ожирении?

Плюс к всему, есть несколько исследований, которые говорят, что этот самый «лишний вес» при проблемах с щитовидкой, был, в основном, водой[6,7]. То есть даже не жир люди набирают по большому счету.

Вот и получается, что проблемы, конечно, есть, но это не говорит о неизбежном ожирении. Вы вполне можете увеличивать физическую активность, как в повседневной деятельности, так и на тренировках, тем самым компенсируя снижение базового обмена веществ. Плюс ко всему контроль калорий.

Кратко и грубо перескажу всё, что написано выше.

Допустим, человек кушал в день 2000 ккал, и тратил ровно столько же. Соответственно, вес стоял на месте все время. Допустим, что-то происходит с его щитовидкой, она выходит из строя, и теперь человек вместо того, чтобы тратить прежние 2000 ккал, уже тратит всего 1500, к примеру. А кушать продолжает на 2000. Выходит, что вместо поддержания нормы, у него получился профицит калорий, отсюда вес пойдет вверх. Соответственно, чтобы похудеть, нужен дефицит калорий, то есть человек должен кушать уже меньше этих 1500. То есть «дефицит» все равно работать будет, просто это связано с некоторыми проблемами.

Ну и, как правило, различные проблемы с «гормонами» происходят от «зажоров» и сидячего образа жизни, то есть сначала человек набирает вес, затем у него приключаются проблемы, он идет к врачу, обследуется, и опа, оказывается, проблемы с гормонами. Только вот он сам их спровоцировал. Но, естественно, это не всегда.

Выводы:

- если вы не шевелите своей опой, кушаете все подряд, то это и может привести к различным проблемам со здоровьем, которые потом могут помешать похудению;

- «помешать похудению» не означает, что похудеть невозможно, это создает лишь некоторые трудности;

- дефицит калорий, как ни крути, будет работать, просто нужно это контролировать и адаптироваться под меняющуюся ситуацию с гормонами;

- и, конечно, если у вас имеются какие-то проблемы со здоровьем в этом плане, то прежде всего следует обратиться к врачу, который почти наверняка скажет вам, что нужно худеть, и больше шевелить жопой. Поэтому сначала врач, затем изменение питания и активности!

Крепкого вам здоровья!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10481

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023708;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15007396;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578211;

4) https://www.thyroid.org/thyroid-and-weight;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18362250;

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11531931;

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20926526.

В один прекрасный день вы встаете с постели, смотрите на себя в зеркало, и понимаете: «ПОРА!». Пора за себя взяться, пора быть красивым, стройным и здоровым, пора! Потом завтракаете, и понимаете: «А, нет, показалось!»… Для тех, кому не показалось, для тех, кто все-таки решил, что хватит тянуть кота за лапы – читаем инструкцию, как только ставите галочку на этом пункте, можете переходить к следующему.

1) Осознать то, что вам необходимо меняться.

Если вы понимаете, что у вас есть лишний вес, либо наоборот, кожа да кости, и хочется набрать мышц, вы так же должны понимать, что для этого вам необходимо что-то поменять в жизни. Если вы тот человек, который хочет «похудеть/подкачаться к лету» - дальше первого пункта вам не стоит идти. Я категорически не сторонник всех этих «временных целей», типа «подкачаться» и «скинуть пару кг». Как скинете, так и наберете обратно, как подкачаетесь, так и сдуетесь обратно. Подобные временные цели могут быть в рамках масштабного понимания, что вы встаете на тропу здорового образа жизни. И нет, я не утверждаю, что на этой тропе теперь категорически нет никаких сладостей и пятничной выпивки, все мы люди, и вряд ли здесь идет речь о профессиональном спорте. Но наверняка ведь вы хотите быть здоровым и красивым всегда, а не на какое-то время.

Итак, если вы точно решились стать лучше, то нужно делать это прямо сейчас! Никаких «начну с понедельника», оставьте эту ересь для нытиков, решились – читаем далее!

2) Найти время в своем «плотном» графике.

Вы должны понимать, что занимаясь раз в неделю, вы вряд ли сможете изменить свое тело, а если и сможете, то на это уйдет достаточно много времени. Но и заниматься каждый день тоже не нужно. Три занятия в неделю по часу (не считая времени на дорогу, переодевания и прочую ерунду) – самый оптимальный вариант.

Необходимо решить в какое время суток вы способны выделить этот «час» - утром, днем или вечером. Возможно, даже ночью, но это редкий случай. Основная масса людей ходит - понедельник, среда и пятница, после работы, т.е. в вечернее время. Соответственно, если вам не хочется заниматься в толпе, советовал бы, при наличии такой возможности, заниматься, например, вторник, четверг и суббота (воскресенье). Это совсем не гарантирует отсутствие народа в зале, но, исключительно по своим наблюдениям, народу, как правило, меньше. Хотя, вечером, народу в любой день может быть достаточно, но об этом чуть ниже. Зато в выходные, как правило, в любое время народу гораздо меньше.

Итак, вы решили, что, например, вторник, четверг и субботу после работы готовы посвятить «час» времени тренировкам, идем далее.

3) Выбрать тренажерный зал.

Как выбрать тренажерный зал я подробно писал вот тут – https://m.vk.com/wall-143335632_9981.

Кратко основные моменты:

- чем ближе к дому, тем лучше;

- чем меньше народу на квадратный метр, тем лучше.

Нашли в интернете пару залов, идем туда в то время, в которое планируете заниматься, смотрим обстановку, наличие народа и прочее, либо берем одну тренировку, которая покажет устроит ли вас этот зал.

Гнаться за пафосными залами не нужно, ваша цель заниматься, а не ходить по саунам да бассейнам.

Ну и, соответственно, выбираем исходя из своих материальных возможностей.

Тем, кто боится ходить в тренажерный зал, ибо на них все будут смотреть, ведь там все такие стройные и красивые, а тут я, с большой попой, могу сказать следующее: более 80% посетителей обычного тренажерного зала – это такие же как вы люди. Всем глубоко насрать чем вы там занимаетесь, и никто на вас смотреть не будет. Ни один опытный спортсмен не будет смеяться над начинающим, потому что сам прошел этот путь.

И да, вы можете заниматься и в домашних условиях, но при наличии определенного спортивного инвентаря. Если у вас дома пара гантель по 3 кг, старая дедушкина гиря и турничок над унитазом – ничего вы этим не добьетесь.

4) Купить годовой абонемент.

Вопрос достаточно спорный, и, наверное, много моментов для обсуждения, но… Как правило, если человек купил годовой абонемент, он уже вынужден будет туда ходить целый год, жаль потраченных денег будет. Поэтому не скупитесь, плюс ко всему, это будет дешевле, чем покупать абонементы каждый месяц. Но вы ведь, вроде как, прошли первый пункт, и осознали, что это навсегда.

Короче, не стоните, а делайте!

5) Выбрать персонального тренера.

Не всем по карману персональный тренер, вы можете осваивать технику выполнения самостоятельно, но на это уйдет гораздо больше времени и сил. Да и современным тренерам лишь бы заработать на вас, поэтому дам небольшой совет. Запланируйте 5-10 тренировок с тренером (тут уж у кого какие материальные возможности), и на первом же занятии с тренером четко обозначьте ему задачу – «мне нужно чтобы вы научили меня пользоваться всеми тренажерами, и поставили технику на все основные упражнения». Да, есть упражнения, типа приседа и становой тяги, технику выполнения которых не освоить и за месяц, но у вас уже будет какое-то представление об этих упражнениях.

Если возможности позволяют – занимайтесь до тех пор, пока сами чувствуете потребность в тренере. Если возможности нет – не нужно сюсюкаться с тренером, это вы ему платите деньги, и это вам ему ставить задачи (и речь не о задачах, типа «сделайте мне кубики на животе через неделю»).

Как выбрать персонального тренера я подробно писал вот тут – https://m.vk.com/wall-143335632_2159.

Как только освоите технику выполнения основных упражнений – тратить деньги на тренера смысла нет. Здесь могу дать еще один совет – найти грамотного человека, который составит вам программу тренировок, либо составить ее самому. Как правило, стоит это гораздо дешевле персональных тренировок, зато сможете заниматься самостоятельно.

Не можете найти «грамотного человека» - обращайтесь ко мне, я вам помогу.

6) Сразу начинаем контролировать свое питание.

Как научиться считать калории, я писал вот здесь – https://m.vk.com/wall-143335632_2871.

Я не говорю, что вам нужно будет считать калории всю жизнь. Делайте все поэтапно. Сначала научитесь попадать хотя бы в норму калорий, затем научитесь составлять питание, попадая в норму белков, жиров и углеводов, и уже потом вы сможете питаться интуитивно, ничего не считая, но понимая свою норму.

Начинать ходить в зал, без контроля питания, продлит ваш путь к стройному телу на порядок. Не исключено, что вы вообще не поменяетесь.

7) Сделайте основные замеры своего тела.

Запишите свой вес, плюс измерьте основное – лодыжки, голень, бедра, таз, талия, грудь, предплечья, руки, шея.

Не стоит каждый день вставать на весы и брать рулетку, делать замеры раз в месяц вполне достаточно. И уже через пару тройку месяцев вы наглядно увидите изменения своего тела, что даст вам дополнительный стимул меняться дальше.

Если через несколько месяцев у вас все замеры остались прежними – вы что-то делаете не так, вернитесь к пересчету калорий, и пересмотру программы тренировок.

Плюс к этому, можете сделать фото в полный рост, и так же наглядно отслеживать свои изменения каждый месяц.

8) Как только вы поймете, что добились каких-то результатов, можете поставить себе любую другую цель. Здесь уже могут быть различные «кратковременные» цели, типа увеличить на пару сантиметров свои бицепсы, или округлить свою задницу, или банальные «пожать соточку».

Главное – понимание, что вы уже встали на этот путь! Поверьте, тренировки затягивают, потом самих фиг оторвать будет.

Выводов не будет, тут нужно читать все. Возможно, что-то упустил, но вы всегда можете обратиться ко (инстаграм - @ig_molot, вк - igormolot) мне с любыми вопросами, и я постараюсь вам помочь, все мои консультации бесплатны.

Хороших вам изменений.

Источник: https://vk.com/wall-143335632_10452