Есть три основных способа выполнения упражнений на бицепс: стоя, сидя, и с упором (скамья Скотта). Не думаю, что бицепсу есть особое дело штанга у вас в руках, либо гантели, ибо его задача – сгибать руку. И наверняка многие из вас задумывались над тем, какое бы упражнение выбрать, чтобы вот бицулька получше росла. Самое интересное, что если загуглить какие-нибудь «топ упражнения на бицепс», среди них обязательно будет подъем на бицепс на скамье Скотта. Сразу скажу, ничего против этого упражнения не имею, сам периодически его делаю, но, если говорить о лучших упражнениях, какие они?

Для одного исследования набрали 22 мужчин, которые до этого тренировались, как минимум, год [1]. Естественно, нацепили на них датчики, и заставили качать бицепс в трех исполнениях (рисунок ниже):

- подъем гантелей на бицепс стоя;

- подъем гантелей на бицепс сидя (на скамье с наклоном);

- подъем гантели на бицепс с упором (скамья Скотта).

В результате, особой разницы в эффективности между подъемом на бицепс стоя и сидя не обнаружено, оба показали хорошие результаты в активации бицепса, а вот подъем на скамье Скотта показывал низкую активацию мышц при подъеме гантели после прохождения 90° в локте, и при опускании гантели до этого же градуса, т.е. мышцы были достаточно активны только в небольшой амплитуде движения, не превышая 90° сгибания в локтевом суставе.

Первые же два упражнения показали активность бицепса во всем диапазоне движения.

Ну и хочется сделать небольшое отступление. Принято считать, что бицепсы (как и трицепсы) нужно качать только после прокачки больших мышечных групп. Если честно, когда-то я и сам так считал. Типа там всплеск гормонов от больших мышц выше бла бла. Однако, уже давненько известно, что растет то, что качаем. Соответственно, если вы считаете, что у вас бицепс это отстающая группа мышц, то вам стоит тренировать их в начале тренировки, пока есть силы, а не после больших мышечных групп [2].

Выводы:

- если уж выбирать упражнения на бицепс, то стоит отдать предпочтение подъему на бицепс стоя, либо сидя;

- если вам нравится выполнять подъемы на бицепс на скамье Скотта, то ограничьтесь небольшой амплитудой, поднимая гантели снизу лишь до половины;

- и да, если считаете, что ваши бицепсы отстают (типа вот все остальное у вас большое, а бицепсы маленькие), то начинайте тренировку именно с бицепсов, пока силы есть.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_11463

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150552;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243993.

Привет, я NoAdO и я пишу посты на мото-тематику.

Желание иметь видеорегистратор преследует меня давно и осознанно. Начав с GoPro в качестве регистратора я быстро понял что мне нужно то, что делает регистратор - регистратором, то есть цикличная запись, работа при зарядке, автовключение и автовыключение. Так был выбран и куплен FoxEye GC-1 который прожил со мной два счастливых года и был отдан при продаже триумфа, увы. Я продолжил изыскания.

Уже в этом году я решил попробовать с экшн-камерами снова и даже нашёл ту которая умеет и цикл и от зарядки и авто, но не срослось, хотя не могу не признать - часть претензий были вызваны моим непониманием того "как это работает".

Таким образом ваш покорный слуга пару месяцев назад потратил почти 8 тысяч на единичную покупку на Али. Это стало моим самым крупным приобретением на этой площадке и, забегая вперед, оно себя почти полностью оправдало. Собственно на момент написания поста ценник не изменился.

Почему именно он? Я справедливо рассудил, что экран мне не нужен, да и доплачивать за 1080p на задней камере я не захотел. А так ребята готовы предоставить весьма широкие варианты:

Обращайте внимание на спецификацию - как правило базовый блок не имеет влагозащиты, хотя для некоторых версий есть специальный чехол на руль дабы использовать его как зеркало заднего вида... ну или я хз зачем.

Комплект поставки

Перед вами - комплект M6L в версии +пульт и +gps. (а также в кадре присутствует выигранный в конкурсе чистик то ли визора то ли мота мотюль, спасибо омоймот :3). Как легко увидеть, он включает в себя (по порядку):

- камера передняя 1080 - заявлено IP68 и сенсор Sony IMX323

- блок GPS

- блок питания (бывает тупой и умный. Тупой включается при зажигании, умный по напряжению)

- инструкция по установке

- провод USB для проверки работы регистратора

- камера задняя (или наоборот?) - соответственно 720

- пульт на 2 кнопки, типа отдельно перед отдельно зад можно запомнить... я так с ним и не разобрался, но что надо запоминается.

- основной блок - не влагозащищен, есть дырка под флешку и по моему 1 кнопка.

Флешки в комплекте не было потому что я так выбрал и у меня уже была. Есть магнитные нашлепки на провода и немножко мелочевки типа липучек-хомутиков.

Установка

Искра, буря, затмение, он стоит. Да, это был чисто творческий процесс так что я не заснял процесс установки. Кхм, что сказать текстом? ну прокидываете провода, втыкаете в разъемы. Как-то так) Единственное - питание регистратора у меня завязано на моё реле, которое включает доппитание. Я не буду вдаваться в подробности но благодаря моим соплям я могу с пультика (с али) включить допэлектрику и не тратить акум на фару пока снимаю записи.

перед, вблизи

фотка издалека не удалась, картинка из интернета

Место задней камеры

основной блок

Работа регистратора

Ну это, он работает. В смысле включается при включении зажигания, выключается при отключении, всё как надо. А если без шуток, то в работе есть пара интересных но полезных моментов.

Во первых, запомненные кнопкой записи помечаются именем, начинающимся на KEY. Искать запомненный момент не просто, а очень просто! Сам же пульт мигает редко при работе, часто в момент запоминания и непрерывно при подключении к регику по вайфай. Весьма интуитивно. Но главный момент который меня приятно удивил - если при управлении мотоциклом произошло резкое торможение - ролик получит приставку GSR (gravity sensor). Этот ролик будет удален при цикле, но найти просто опасную ситуацию станет куда проще. Хотя в приложении есть какая-то настройка что за это отвечает, возможно их и автоматически сохранять можно.

Кадры

Я не вижу смысла выкладывать тут ролики с Ютуба, они будут пережаты и представления о качестве не дадут. Поэтому на словах я бы описал работу камер как "неплохую". Да, я избалован FoxEye и не перестану приводить их картинку в пример, но 2 камеры за 8 или одна за 18 - вопрос был решен сразу.

Камеры отлично снимают на свету и средненько - в темноте. С другой стороны - и FoxEye не сильно лучше. Единственное, при больших оборотах мой vtwin дает резонанс в камеру и картинка несколько "плывет", а у фоксай этого не было, но стоит бросить газ и ситуация мгновенно исправляется. Неприятный, но не критичный момент.

День, перед

(по порядку: едем на малых оборотах, разгоняемся, едем быстро но без оборотов)

Данные для минутного ролика выглядят так:

Video: MPEG4 Video (H264) 1920x1080 29.97fps 11999kbps [V: English [eng] (h264 baseline L4.0, yuv420p, 1920x1080, 11999 kb/s)]

Audio: 0x736d 32000Hz stereo 256kbps [A: Sound Media Handler [eng] (adpcm_ima_wav, 32000 Hz, 2 channels, s16, 256 kb/s)]

Размер файла 87 Мб за минуту

День, зад

(по порядку: стоим, разгоняемся, едем быстро но без оборотов)

Отдельно хочется отметить весьма специфическую оптимизацию кадров задней камеры - фоны асфальта и неба оптимизируются на скорости вплоть до ступенчатых артефактов, но другие мелкодетализированные объекты всегда четкие.

Соответственно данные потока для задней камеры:

Video: MPEG4 Video (H264) 1280x720 25fps 11965kbps [V: English [eng] (h264 baseline L4.0, yuv420p, 1280x720, 11965 kb/s)]

Audio: 0x736d 32000Hz stereo 256kbps [A: Sound Media Handler [eng] (adpcm_ima_wav, 32000 Hz, 2 channels, s16, 256 kb/s)]

Ночь, перед

(по порядку: стоим, разгоняемся на больших оборотах, едем быстро но без оборотов)

Ночь, зад

(по порядку: стоим, разгоняемся на больших оборотах, едем быстро но без оборотов)

Вообще специфика "расплывающейся картинки" будет куда более актуальна для вибрирующих моторов. Плюс полагаю многое зависит от точки крепления ибо у меня передняя камера просто прилеплена к пластику.

Работа GPS-проигрывателя

Один скриншот показывает всё сразу. Если файлы не переименовывались, то к переду будет подцеплен и зад. Не очень понял что означают графики осей потому что я ехал по прямой набирая скорость - откуда пики чередующиеся с провалами - не ясно. зато видно наличие сигнала, направление по сторонам света, скорость на стопкадре и точку на карте, где я в этот момент нахожусь.

Работа мобильного приложения

Процесс подключения состоит из присоединения к точке и запуска приложения. Именно в этом порядке. Само приложение доступно в китайском магазине, но порядок нажатия китайских кнопок мне дался далеко не сразу - в противном случае скачается сам магазин. Поэтому вот есть прямая ссылка. Не моя.

Само приложение работает гораздо лучше чем фоксаевское - ставит время на регистратор, не крашится, позволяет рулить всеми параметрами, просматривать онлайн что происходит с камерой и скачивать отмеченные ролики, не глючит если начать что-то делать в телефоне во время скачивания, уведомляет о том что скачалось а что по каким-то причинам - нет. Кроме странного процесса подключения (дождись досоединения с точкой доступа а потом запускай) других нареканий решительно нет. Сделать скриншоты я конечно же забыл =/

Итоги

Меня приятно удивил этот регистратор. За 8 тысяч я получил действительно неплохую аппаратуру, тем более на 2 направления. А, учитывая крайнюю бедность рынка на моторегистраторы остаётся только удивляться, как известные производители "пропустили вспышку" и не выпустили адекватный ответ.

Все вы уже знаете, что самый верный способ похудеть – это считать калории. Естественно, помимо подсчета калорий, необходимо соблюдать соотношение БЖУ (белки жиры и углеводы). Многие из вас и рады бы начать считать, но, блин, сложно же. Действительно, гораздо легче искать волшебную таблетку, которая нам поможет. У страха глаза велики! Мне кажется, гораздо сложнее, например, когда-то было научиться кататься на велосипеде, плавать, самостоятельно вытирать попу и многое другое. Большинство вещей, которым мы обучаемся, проходят определенные этапы, т.е. мы учимся постепенно. Так и с подсчетом КБЖУ.

1) Для начала вам в принципе нужно определиться хотите ли вы похудеть.

Даже не так… Готовы ли вы начать работать над своим похудением. Потому как чудо совета о волшебном похудении от меня вы не получите. Мотивацию тоже вряд ли смогу дать. Если вы сами не хотите похудеть, мне тем более плевать на ваш вес. Это должен быть ваш выбор, и понимание, что далее будем учиться считать КБЖУ. О том, как вычислить свои КБЖУ я писал ранее [1].

2) Научитесь сначала просто попадать в свою норму калорий, независимо от БЖУ.

Как известно, человек может похудеть, питаясь чем угодно, лишь бы попадать в свой дефицит калорий. Множество примеров того, как люди худели, питаясь лишь мороженым и алкоголем, либо одними гамбургерами, но на дефиците калорий, и все равно худели [2]. Не говорю, что это правильно, ибо человек все-таки должен питаться сбалансировано, а не одним мороженым. Тем не менее, это самый легкий, но главный этап похудения – просто попасть в свой дефицит. Кушайте что угодно, когда угодно и где угодно, но строго попадая в свою норму калорий.

3) Научитесь набирать норму белка.

Как только вы уверенно научились соблюдать дефицит калорий, можете добавлять сюда подсчет нормы белка, который, в данном случае, самый важный макронутриент. Дефицит белка ощущается гораздо сильнее, нежели жиров и углеводов. Мало белка – сильное похудение за счет мышц. Как минимум 1,5 г белка на 1 кг своего веса старайтесь кушать. Жиры и углеводы – как придется. Мы ведь не хотим худеть мышцами, правда? Нам ведь надо чтобы опа в штаны входила.

4) Добавляем жиры и углеводы.

В принципе, вы уже должны понять, что отлично худеете. У вас за спиной дефицит калорий, и необходимая норма белка, вы уже большой молодец. Вот теперь уже добавляем сюда норму жиров и углеводов. Жиры и углеводы тоже должны быть в вашем рационе, но сегодня речь не о них.

5) Наслаждаемся жизнью!

Вот вы и научились считать КБЖУ, и отлично худеете! Тут уже два основных пути:

- продолжаете считать калории до тех пор, пока вас не устроит ваш вес;

- считать калории всю жизнь совсем не обязательно. Если вы вошли в такой вот режим питания, вы уже интуитивно понимаете свою норму пищи и ее состав.

Выводы:

- у страха глаза велики, начните, а там сами все поймете, Москва тоже не сразу строилась. В конце концов, вам не 15 лет, наверняка вы как-то умудрились окончить школу, научились управлять автомобилем, и еще много других вещей, которые постигаются постепенно. Вы даже лишний вес набирали постепенно, поэтапно! Соберитесь с силами, и в путь!

Хорошего вам похудения!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_11453

Материалы:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_2871;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_1175.

Сегодня рассмотрим актрис, которые исполнили роль Femme fatale, роковой красотки по-нашему (к феминизму это понятие не имеет никакого отношения, как многие могли подумать). Это старый и часто реализуемый архетип в кино, означающий соблазнительную девушку, которая выдает себя за "невинную овечку". Зачастую они склонны к обману и манипуляциям путем флирта с мужчинами для достижения своих целей. Герою трудно противостоять чарам роковой женщины и зачастую это влечение приводит к его гибели. Рассмотрим несколько ярких примеров загадочных, смертоносных и горячих героинь современных фильмов.

Пост в поддержку опроса "Самая привлекательная актриса" по версии Пикабу. Если вы еще не проходили опрос, приглашаем :)

Часто бывает, что актриса обладает такой притягательностью, шармом и обаянием,
что ей не нужно быть особенно талантливой, чтобы обеспечить фильму успех.
Это примерно как роли мужчин в боевиках: нужны лишь стиль, брутальность и харизма,
а актерская игра отходит на второй план. Если вы из тех, кто готов посмотреть фильм
благодаря понравившейся актрисе, то рубрика "hot roles" для вас.

__________________________________

Шарлиз Терон - «Азартные игры» (2000)

Соблазненный: Бен Аффлек

Откровенные сцены: есть

Еще в 2000 году, когда Шарлиз была молода и только пробивалась в Голливуд, ее позвали в фильм про ограбление с Беном Аффлеком и Гэри Синизом. Терон сыграла возлюбленную героя Аффлека, подбивающую его на соучастие в преступлении. Говорят, что Шарлиз ненавидит свою роль в этом фильме. Но эта роль несомненно подошла ей и она справилась очень достойно, великолепно показав метаморфозы своей героини.

* Шарлиз - актриса с характером, и сейчас она предпочитает играть либо сильных женщин

(«Прометей», «Безумный Макс: Дорога ярости») либо сложные роли («Монстр», «Талли»). Период, когда начинающая актриса выезжала только на своей внешности, прошел быстро.

* Кстати, я удивлен, что фильм не популярен: он до сих пор смотрится и довольно хорош и как боевик, и как триллер.

__________________________________

Мелани Лоран - «Бесславные ублюдки» (2009)

Соблазненный: Даниэль Брюль

Нельзя не упомянуть и мстительную Шошанну, которую сыграла француженка Мелани Лоран в фильме Квентина Тарантино. Режиссер буквально открыл миру талант и красоту Лоран, ведь она играла до этого преимущественно в малоизвестных европейских фильмах. За весь хронометраж Шошанна проходит путь от испуганной девочки до хладнокровной убийцы. Примечателен фильм и тем, что зритель на ее стороне - ведь мстит она фашистам, в частности, сыгранными Кристофом Вальцем и Даниэлем Брюлем, герой которого влюбляется в француженку.

* Так же в фильме присутствует и прекрасная Дайан Крюгер, но "роковой красоткой" в фильме является именно героиня Мелани: привлекательная, холодная и жестокая.

* Тарантино вообще любит такой тип: чего стоят роли Умы Турман в его фильмах «Криминальное чтиво» и «Убить Билла», Роуз Макгоун в «Грайндхаусе», Розарио Доусон в «Городе грехов» и др. Все они тоже в какой-то мере достойны упоминания в этой теме.

__________________________________

Аманда Сайфред - «Хлоя» (2009)

Соблазненный: Лиам Нисон (и не только)

Откровенные сцены: есть

Аманда Сайфред обладает по-своему уникальной внешностью, а в этом эротическом триллере  она еще и показала, что может быть не только "милой овечкой", но и дьяволом в женском обличии. Хлоя, исполненная Амандой Сэйфрид сводит с ума, такого раскрепощения от неё вы не еще не видели. А после этой роли ее еще больше стали приглашать в топовые кинопроекты.

* Этот фильм - американизированный ремейк фильма «Натали» с Эммануэль Беар. Задумка одна, а вот исходные варианты получились в корне разными. И в чем то «Хлоя» не только не уступает, но и превосходит французский оригинал.

__________________________________

Эмбер Херд - «Ромовый дневник» (2010)

Соблазненный: Джонни Депп

У Эмбер Херд уже были роли до этого фильма, но в именно в этом фильме она предстает перед нами просто нереальной красавицей. Трудно сказать что-то об ее игре, ибо образ мало раскрывает актерского потенциала, но смотреть на эту девушку — чистое эстетическое удовольствие. Перед ней не устоял и Джонни Депп – во всех смыслах – и на экране, и в жизни (его многолетний брак распался, карьера и жизнь пошла под откос, но это совсем другая история).

* Кстати, в «Ромовом дневнике» превосходно сыграл эксцентричного алкоголика Джованни Рибизи, за что попал в нашу подборку "10 ярких пьяниц в кино".

* Скоро выходит фильм «Лондонские поля» с Эмбер Херд в очередной роли роковой красотки, и на этот раз у нее будет главная роль.

__________________________________

Риз Уизерспун - «Шоссе» (1996)

Героиня Риз Уизерспун – один из самых жестоких женских персонажей с ангельской внешностью, что я видел. Ванесса — трудный и в тоже время несчастный подросток из криминального квартала. Ее мать — проститутка и наркоманка, отчим — наркоман и ублюдок, изнасиловавший падчерицу, когда ей было 11 лет. После очередного ареста родителей она сбегает из дома и пытается добраться до своей бабушки в Лос-Анджелес. В это время в округе орудует сексуальный маньяк и убийца несовершеннолетних девочек. А тут некий психиатр Боб (Кифер Сазерлэнд) предлагает подбросить Ванессу до Западного побережья... Ванессу ждет смертельная опасность? Но так ли она невинна и наивна на самом деле, как кажется?

* Малоизвестный фильм, но не спешите списывать его со счетов. Во-первых, это вольная интерпретация сказки о Красной шапочке (о чем намекают начальные титры и детали сюжета). Во-вторых, история обладает жестокой сатирой на общество. Но главное украшение фильма, определенно, Риз Уизерспун, с ее наивным детским взглядом, писклявым матерящимся голосом (обязательно послушайте голос в оригинале) и оружием в руках, что создает одновременно комичное и пугающее зрелище.

__________________________________

Руни Мара - «Девушка с татуировкой дракона» (2011)

Соблазненный: Дэниэл Крэйг

Откровенные сцены: есть

Один из самых противоречивых примеров в этом списке. Руни Мара полностью преобразилась для образа Лисбет Саландер, в основном благодаря режиссеру Дэвиду Финчеру. Но выбор многих зрителей остался в пользу Нуми Рапас, которая сыграла того же персонажа в шведской версии популярного детектива. Возможно, они и правы в том, что Рапас сыграла лучше, но внешний образ Руни вкупе с ее привлекательностью дали весьма интересный результат (и на мой взгляд, гораздо более притягательный).

* Возможно, это не самый подходящий пример femme fatale, но кроме манипуляций мужчинами все признаки на лицо: внешне хрупкая, но сильная женская героиня, которая добивается своей цели и оставляя героев-мужчин в дураках (а кого то и без зубов).

* Эту роль тоже можно считать стартом большой карьеры Руни Мары.

* Скоро выходит еще продолжение истории Лисбет Саландер – «Девушка, которая застряла в паутине», но ее будет играть уже Клер Фой, и режиссер будет другой.

__________________________________

Ольга Куриленко - «Змий» (2006)

Соблазненный: Иван Атталь, Пьер Ришар

Откровенные сцены: есть

ПопулярностьОльга Куриленко обрела после участия в бондиане (в которой она любезно озвучила свою героиню на русском), однако до этого актриса снималась в основном в французском кино, а еще ранее была моделью. Именно эту роль Куриленко примерила на себя в триллере «Змий». Но, как выяснилось, ее героиня не та, кем кажется, и лучше дело с ней не иметь. В фильме ее не много, но попала она в образ, как говорится, метко.

* В фильме есть несколько эротических сцен, одна из которых с престарелым Пьером Ришаром (лучше я бы этого не видел).

* Совпадение или нет – после этой роли Ольге стали предлагать роли в Голливуде, что можно считать успехом. Однако первое время ей доставались сплошь роли проституток («Хитмэн», Макс Пэйн»), но исправил ситуацию «Квант милосердия».

__________________________________

Марго Робби - «Волк с Уолл-Стрит» (2013)

Соблазненный: Леонардо ДиКаприо

Откровенные сцены: есть

Марго Робби настолько была воодушевлена приглашением в фильм самого Мартина Скорсезе и грядущим совместным пребыванием в кадре с Леонардо Ди Каприо, что, видимо, подписала контракт, не читая сценария. Иначе чем объяснить то, что, по ее словам, обилие сцен, где ей предстояло сниматься нагишом, оказалось для актрисы сюрпризом. Марго вспоминает, что для первого дубля без одежды ей пришлось искать храбрость на дне стопок с текилой, но результат получился ошеломительным и запоминающимся.

* Блейк Лайвли и Роузи Хантингтон-Уайтли рассматривались на роль Наоми. Тереза Палмер и Эмбер Хёрд проходили пробы на роль до того, как утвердили Марго Робби.

* После этого фильма сложилось впечатление, что Марго Робби теперь все время будет играть просто привлекательных красоток – актриса сразу начала получать множество предложений в популярных блокбастерах. И, хотя она могла выезжать на своей привлекательности еще лет 10, Марго решила пойти дальше и начала играть сложные драматические роли («Z – значит Захария», «Тоня против всех», «Прощай, Кристофер Робин»), и подтверждение ее трудам – номинация на Оскар в 2017 году.

__________________________________

Николь Кидман - «Умереть во имя» (1995)

Соблазненные: Мэтт Диллон, Хоакин Феникс, Кейси Аффлек

Ослепительные внешние данные Сьюзан (Николь Кидман) могли бы сделать ее супермоделью и принести ей титул "Мисс Америка". Но она одержима мечтой стать телезвездой и готова пойти на все, чтобы эту мечту осуществить. Выйдя замуж за Ларри (Мэтт Диллон), самого симпатичного парня в их провинциальном городке, она решает начать свою телекарьеру на местной кабельной станции в качестве ведущей прогноза погоды. Ларри, который хочет нормальной семейной жизни, становится для Сьюзен препятствием на пути к славе, и она, недолго думая, решает от него избавиться… Тут в дело вступают школьники (Хоакин Феникс и Кейси Аффлек), которыми она начинает манипулировать.

* На мой взгляд, один из самых удачных фильмов Гаса Ван Сента и одна из лучших ролей Николь Кидман. Мало того, что внешне ну очень хороша - еще и по актерской игре Николь здесь выдала такую одержимость, что просто мурашки по коже пробегают от ужасного цинизма ее героини, ее манипуляций другими людьми.

* Кроме того, интересно понаблюдать за игрой уже широко известных сейчас Хоакина Феникса и Кейси Аффлека в роли подростков.

__________________________________

Шарон Стоун - «Основной инстинкт» (1992)

Соблазненный: Майкл Дуглас

Откровенные сцены: есть

Ну и напоследок – классика жанра и, пожалуй, самый выдающийся пример роковой красотки из истории кино. Детектив, которого играет Майкл Дуглас, расследует серию убийств. Подозрение падает на подругу убитого Кэтрин (Шарон Стоун) — писательницу, автора шокирующих романов, которая в своей последней книге подробно описала абсолютно аналогичное преступление.  Раскрепощённость, стервозность и элегантность создали удивительный коктейль, — Шерон Стоун задала высокую планку и стала секс-символом 90-х гг. А этот психологический триллер с элементами эротики надолго стал образцом для подобных фильмов.

* Сцена допроса с перекидыванием ноги на ногу стала культовой. Говорят, что Шэрон Стоун не давала согласие на использование этих кадров, но режиссер Пол Верховен настоял на этом (подробнее об этом здесь).

* Пол Верховен предложил Шэрон Стоун главную роль после их совместной работы над «Вспомнить всё» (1990). Она оказалась единственной из четырнадцати актрис, которая согласилась на роль. До неё пробовались Ким Бейсингер, Джулия Робертс, Мег Райан, Мишель Пфайффер и другие.

__________________________________

Достойны упоминания:

• Мишель Пфайффер – «Бэтмен Возвращается» (1992)

• Кэмерон Диаз – «Маска» (1994)

• Наташа Хенстридж – «Особь» (1995)

• Фамке Янссен – «Золотой Глаз» (1995)

• Ким Бэйсингер – «Секреты Лос-Анджелеса» (1997)

• Сара Мишель Геллар – «Жестокие игры» (1999)

• Дениз Ричардс & Нив Кэмпбелл – «Дикость» (1998)

• Элизабет Херли – «Ослепленный желаниями» (2000)

• Дженнифер Энистон – «Цена измены» (2005)

• Ребекка Ромейн – «Роковая женщина» (2002)

• Ева Грин – «Город грехов 2: Женщина, ради которой стоит убивать»

• Росамунд Пайк – «Исчезнувшая» (2014)

• Ана де Армас – «Кто там» (2014)

• Дженнифер Лоуренс – «Красный воробей» (2018)

Напоминаем, что почти все эти актрисы участвуют в опросе "Самая привлекательная актриса", который сейчас идет. Не пропусти голосование!

__________________________________

На этом пока все!

Список получился своеобразным личным топом, поэтому не удивляйтесь, если не увидели известных примеров. Пишите в комментариях Ваши любимые примеры "Femme fatale"!

А если тема зайдет, будет 2 часть поста о "Роковых красотках", в которой упомянем и самых упоминаемых пикабушниками героинь.

Источники:

https://www.complex.com/pop-culture/2012/11/the-50-hottest-f...

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2...

http://www.tasteofcinema.com/2014/the-14-most-dangerous-femm...

http://www.tasteofcinema.com/2014/the-14-most-dangerous-femm...

https://www.ranker.com/list/the-sexiest-characters-in-film-h...

https://www.kinopoisk.ru/user/29481/comment/81886/

https://www.film.ru/articles/vot-eto-povorot-1?page=8

Писать было лень, но уже сентябрь и это крайнее время для каких либо действий в этом году.  

Сразу обрисую картину: у меня «в попечении» чуть больше 300 туй разных видов. Но именно размножением с нуля я занялся в первый раз.

Если хотите хорошую красивую тую, то лучше всего в сентябре ехать в питомник и купить двухлетнюю за 200 рублей. Ну или столько, сколько в багажник влезет. Посадить и полить. Всё.

Дальнейший текст это уже геморой для тех, кому интересен сам процесс или кто хочет сразу много штук.

Итак, речь пойдёт об основных видах можжевельников и туй, которые продаются на каждом углу. В основном Smaragd и Brabant.

Они размножаются двумя видами:

-черенками

-семенами

При размножении семенами мы теряем год и возможно вместо конусовидного смарагд вылезет обычная западно-европейская туя (да, сам в шоке).

Способ 1:

Семена можно купить конечно, но намного интереснее добыть самостоятельно. Сделать это можно найдя или в питомнике, или на улице тую с шишечками.

Вот так они выглядят у меня. Если попросите - вам аккуратно оборвут шишки или даже веточку. Делать это лучше в сентябре-октябре.

Из шишечек вывалятся семена, которые надо посадить в грунт+песок 50/50, можно даже в горшки/ящики. Выставить в притененное место и забыть до весны.

В конце весны появятся вот такие задавыши.

Их главное укрыть от солнца и лучше конечно сделать автополив, но можно и без него если не шпарит солнце.

Через год у вас получится туйка высотой ~20см. Или не получится. Посмотрим.

А можно перейти сразу ко 2 варианту, при котором уже весной у вас будет растение ~20-25см, а к концу след года уже 40-50.

Тут тоже 2 варианта:

А) в августе-сентябре отрываем черенок и сажаем его в грунтопесок (предварительно обмакнув в стимулятор роста корней). Сверху накрываем бутылкой и через горлышко иногда поливаем. Черенок лучше чтоб был с кусочком коры.

Б) осенью черенки заматываем в мох, держим на балконе, а весной проращиваем. Но это мне не особо понятный способ. Хотя мох уже набрал.

И через год из черенка вырастет примерно это.

В) есть ещё 1 прикольный способ. Но наверное он подойдёт только белорусам.

Ну а пока писал пост, стемнело, и не видно уже будет, что выросло из туй за 100р с рынка.

Призыв короче довольно прост: чем больше людей потратит немного времени и сил, тем больше в следующем году постов с результатами.

В итоге должно получиться так:

Когда ты веришь в память воды… у подсушенного шарика из лактозы.

Когда ты говоришь, что нечто невозможно объяснить… но объясняешь: инопланетянами, чупакаброй и снежным человеком.

Когда ты заявляешь, что эволюция невозможна из-за возрастающей энтропии... а потом достаешь холодное пиво из холодильника жарким летом.

Когда ты рассказываешь, что душа появляется в момент зачатия… однояйцевым близнецам.

Когда ты утверждаешь, что объективного знания не существует… тщательно оглядываясь по сторонам, переходя дорогу.

Когда ты высоко ценишь веру, не требующую доказательств… но только не в Летающего Макаронного Монстра.

Когда твои астрологические умения невозможно проверить… но ты знаешь, что они работают.

Когда ты знаешь, что ученые скрывают… и только от тебя не скрыли!

Когда ты считаешь, что наука не противоречит религии… но Земле 6000 лет, а болезней не было до появления первых людей и их “грехопадения”.

Когда “моей бабушке помогло” – аргумент… а исследование на тысяче человек – нет.

Когда ты понимаешь, что научный метод слишком консервативен… потому, что на самом деле народная медицина крайне эффективна, ВИЧ не существует, а вакцины вызывают аутизм.

Когда ты рассуждаешь о “методологии науки”… но не учил ни физики, ни химии, ни биологии, ни математики и не знаешь, что такое "контрольная группа".

Когда ты рассказываешь о вреде научно-технического прогресса… проживая в отапливаемой квартире, с горячим душем, кондиционером и доступом в Интернет.

Когда ты любишь все натуральное… но дискриминируешь бледную поганку, сифилис, гепатит, лишай и оспу.

Когда ученые – сектанты… если не согласны с твоим субъективным мнением.

Когда наука – это тоже слепая вера… пусть и в аргументы, эксперименты, наблюдения и критическое рассмотрение фактов.

Автор: Александр Панчин

Наверняка вы уже знаете, что есть сплит тренировки, т.е. разбиение по частям тела, а есть фулбоди тренировки, т.е. всё тело за одну тренировку. Несомненно, любые тренировки принесут свою пользу, и при любом виде тренировок люди добиваются определенных успехов, но хочу коротко рассказать об одном исследовании, которое ставит еще один «плюсик» в пользу фулбоди.

Есть такой достаточно авторитетный спортивный ученый Шонфельд, который набрал 20 человек, тренировавшихся уже несколько лет, разделил их на 2 группы, одна из которых тренировала 2-3 мышечные группы за одну тренировку, вторая выполняла упражнения на все мышечные группы за тренировку. Эксперимент длился 8 недель, и участникам было запрещено принимать какие-либо добавки.

Если кому интересно, какие упражнения они выполняли, то список прикладываю ниже, но переводить его не стал, ибо не счел нужным, уж простите.

В результате, обе группы немного прибавили в мышечной массе и силе, но немного больше прогресс был именно в группе фулбоди. Думается, что небольшая разница была лишь из-за короткого промежутка времени, ибо что такое 2 месяца тренировок? Капля в море.

Зато, как ни странно, масса бицепса в группе фулбоди увеличилась значительно больше, нежели при сплитах.

Шонфельд с коллегами предполагают более высокую выгоду от более высокой частоты нагрузки на определенную группу мышц.

Часто слышу такое мнение, что если тренировать мышечную группу часто, то она не будет восстанавливаться, можно словить «перетрен», и прогресс встанет. Возможно, некий смысл в этом и правда есть, но лишь если вы пытаетесь «убить» эту мышечную группу на каждой из тренировок.

Большинство исследований говорит о том, что мышцы растут из-за того, что мы стимулируем синтез мышечного белка на тренировках. Что лучше, стимулировать раз в неделю, или несколько раз в неделю?

Да, наверное, если мы чрезмерно насилуем мышцу каждую тренировку, то можем только навредить процессу. Но зачем насиловать ее, когда основная задача – стимулировать синтез мышечного белка, т.е. нам достаточно дать нагрузку на мышцу в нескольких подходах, чтобы дать ей понять, что пора расти. Я, к примеру, уже несколько лет занимаюсь по фулбоди, и ни разу не схватил никакой «перетрен», потому что осознаю свою нагрузку, и никаких застоев тоже не наблюдал.

Для некоторых бывает крайне тяжело уходить из зала, пока мышцы не гудят от боли. Так они понимают, что хорошо потренировались. Вы хотите добиться боли или роста? Тема довольно обширная, и можно много о чем размышлять, но… как-нибудь в другой раз. Есть исследование – есть данные, есть вывод. Менять свою тренировочную программу или нет – решать только вам. Если не можете самостоятельно пересмотреть свою тренировку – обращайтесь, помогу!

Выводы:

- как правило, большинство тренирующихся, выполняют большой объем работы на определенную группу мышц, с дальнейшим длительным восстановлением. То есть, к примеру, сегодня потренили ноги, убили их в хламинаманаду, затем они неделю восстанавливаются, и так растут. Тем не менее, это не первое исследование, подтверждающее, что более частые тренировки одной мышечной группы гораздо лучше стимулируют ее рост, нежели тренировки раз в неделю.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_11358

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25932981

Тут они покушали https://pikabu.ru/story/pereryiv_na_obed_6130159, а теперь дрыхнут)))

А добавка будет?

Это Клео

Когда я был пару лет назад в Германии, я очень плевался с их пива. Везде давали обычный безвкусный лагер. И уже под конец нашёл хорошее нестандартное пиво.

И вот на этой неделе оно появилось в самой обычной пятерочке. И что немаловажно, всего по 99р!

Штрих-код 40 значит пока наши не успели испортить.

Как раз советую успеть, кто не знает чем себя порадовать на выходных.

Крепость 7,9% так что пары литров хватит

Собираюсь в банк. Элис понимает, что я ухожу и висит на клетке в полной печали. ОК. Беру с собой. Спорим где будет крыска. Победил я, "в кармане".

Пока иду, проблем нет. Потом вылезла и уселась у меня на плече.

Дела сделали и домой.

С этими засранками, пришлось пуловеры с карманами покупать. Ну да ладно. Уже дома.

P. S. Спасибо комментаторам в прошлых постах. Теперь кладу сено и бумагу.

Сентябрь уже на носу, так что пока все готовятся к школе, мы попытались выделить 10 самых интересных премьер месяца. Возвращение "космического охотника" в экшн-хорроре, долгожданная сюрреалистичная комедия от Терри Гиллиама, семейный готический ужастик с Джеком Блеком, роковая красотка в исполнении Эмбер Херд, триллер, в котором Анна Кендрик займется поисками Блейк Лавли, и несколько других ожидаемых новинок сентября – обо всем этом мы собрали самую основную инфу и прикинули, что из этого стоить посмотреть и почему.

Список*:

1) «Хищник» - 13 сентября 2018

2) «Девица» - 13 сентября 2018

3) «Великий уравнитель 2» - 13 сентября 2018

4) «Проклятие монахини» - 20 сентября 2018

5) «Простая просьба» - 20 сентября 2018

6) «Лондонские поля» - 20 сентября 2018

7) «Бои без правил» - 20 сентября 2018

8) «Тайна дома с часами» - 27 сентября 2018

9) «Человек, который убил Дон Кихота» - 27 сентября 2018

10) «Сердце мира» - 27 сентября 2018

* Даты премьер могут отличаться - см. расписание в кинотеатрах своего города.

________________________________________

1) «Хищник» (2018)

Премьера: 13 сентября

Жанр: ужасы, фантастика, боевик, триллер, приключения

Режиссер: Шейн Блэк («Поцелуй навылет», «Железный человек 3», «Славные парни» 2016 г.)

В ролях: Ивонн Страховски, Оливия Манн, Джейкоб Тремблей, Бойд Холбрук, Томас Джейн и др.

Главный герой, бывший морпех, обнаруживает злобную инопланетную расу на Земле, но никто не верит ему, что эти твари существуют. Его сын-аутист, которого все обижают в школе, становится ключевой фигурой в схватке с Хищниками, поскольку мальчик умеет невероятно быстро учить языки и, судя по всему, сможет понять пришельцев.

Стоит смотреть, если:

- "Это же хищник! Давно я ждал этого! Давайте его сюда, в любом виде!!!111";

- вы просто хотите посмотреть экшн, понимая, что лучшей альтернативы в этом месяце не будет;

- вы смотрели предыдущие режиссерские работы Шейна Блэка и верите, что этот парень не загубит франшизу.

Не стоит смотреть, если:

- вы с предубеждением и трепетом относитесь к продолжениям популярных франшиз из детства.

________________________________________

2) «Девица» / «Damsel» (2018)

Премьера: 13 сентября

Жанр: драма, комедия, вестерн

В главных ролях: Роберт Паттинсон и Миа Васиковска

Самуэль Алабастер — в меру нарциссичный педант с носовыми платочками и историями про похищенную негодяями невесту Пенелопу. Самуэль не умеет пить виски и даже войти в салун не может эффектно, запутавшись в ремне от гитары. Верный соратник ковбоя — Генри, выдающий себя за миссионера-проповедника. Когда-то посреди пустыни измученный жизнью пастор отдал ему потрепанную Библию и полное обмундирование священника. Проповеди Генри слушают разве что крабы — большую часть времени пастор валяется на пляже мертвецки пьяным. Да и девушку не нужно спасать от разбойников — Пенелопа метко стреляет из двустволки, умеет пользоваться динамитом, сама кого хочешь и спасет, и пристрелит.

Стоит смотреть, если:

- вы готовы на любой фильм ради актерских работ Роберта Паттинсона и/или Мии Васиковска.

Не стоит смотреть, если:

- напрягает рейтинг на IMDb 5,8;

- при упоминании фамилии Паттинсон у вас сводит скулы из-за ассоциаций с «Сумерками»;

- вы не доверяете новым режиссерам;

- вы не понимаете, как вестерн может быть комедийным.

________________________________________

3) «Великий уравнитель 2» / «The Equalizer 2» (2018)

Премьера: 13 сентября

Жанр: боевик, триллер, криминал

Режиссер: Антуан Фукуа

В главной роли: Дензел Вашингтон

Продолжение истории Роберта Маккола, бывшего агента ЦРУ, который самостоятельно вершит правосудие.

Стоит смотреть, если:

- рейтинг на IMDb 7,0;

- первый вроде был неплох;

- "Дензел Вашингтон тащит"

Не стоит смотреть, если:

- рейтинг на Кинопоиске пока что 6,1;

- вам важен сюжет, а не только пиф-паф;

- Антуан Фукуа/Дензел Вашингтон уже не тот (вот «Тренировочный день» был крутым, а новые его фильмы так себе).

________________________________________

4) «Проклятие монахини» / «The Nun» (2018)

Премьера: 20 сентября

Жанр: ужасы, триллер, детектив

В ролях: Таисса Фармига, Демиан Бишир, Бонни Ааронс и др.

Когда в уединенном монастыре в Румынии совершает самоубийство молодая монахиня, расследовать происшествие Ватикан отправляет священника с туманным прошлым и послушницу на пороге невозвратных обетов. Рискуя не только жизнями, но и верой, и даже своими душами, они сталкиваются со злобной силой, принявшей облик демонической монахини, а монастырь становится полем ужасающей битвы между живыми и проклятыми.

Стоит смотреть, если:

- вас до усрачки пугала монахиня из «Заклятия 2», и вы хотите еще;

Не стоит смотреть, если:

- "Снова фильм ужасов, пугающий одними скримерами?"

________________________________________

5) «Простая просьба» (2018)

Премьера: 20 сентября

Жанр: триллер, драма, криминал, детектив

Режиссер: Пол Фиг («Шпион» 2015, «Копы в юбках», «Охотники за привидениями»)

В ролях: Анна Кендрик, Блейк Лайвли, Руперт Френд и др.

Стефани, мама-блогер из маленького городка, оказывает подруге простую услугу, после чего та бесследно исчезает… Вместе с Шоном, мужем пропавшей, Стефани должна докопаться до истины. Отныне их жизни полны тайн и предательств, любви и верности, убийств и мести.

Стоит смотреть, если:

- "обожаю няшу Анну Кендрик";

- "обожаю няшу Блэйк Лавли".

Не стоит смотреть, если:

- предыдущие фильмы режиссера Пол Фига настораживают...

________________________________________

6) «Лондонские поля» (2018)

Премьера: 20 сентября

Жанр: триллер, криминал, детектив

В ролях: Эмбер Хёрд, Кара Делевинь, Тео Джеймс, Джейсон Айзекс, Билли Боб Торнтон,

Джим Стёрджесс, Лили Коул и Джонни Депп (эпизодическая роль)

Никола Сикс, роковая красотка, обладающая даром ясновидения, живет с предчувствием своей скорой смерти. Не удержавшись, она начинает опасный любовный роман сразу с тремя разными мужчинами, хотя Никола точно знает, что один из них вскоре станет её убийцей…

Стоит смотреть, если:

- "за сексуальный взгляд Эмбер Хёрд готов продать душу дьяволу"

- "там еще Кара Делевинь есть? Уже бегу за билетами!"

Не стоит смотреть, если:

- "не хочу повторить судьбу Джонни Деппа";

- "фильм, у которого премьера уже три года откладывается? Что-то подозрительно..."

________________________________________

7) «Бои без правил» / «A Prayer Before Dawn» (2017)

Премьера: 20 сентября

Жанр: драма, криминал, биография, спорт

В главной роли: Джо Коул (сериал «Острые козырьки», «Зеленая комната»)

Молодой британец Билли Мур попадает в самую страшную тюрьму Таиланда, где проводятся смертельные бои без правил между самыми жестокими преступниками. Чтобы выжить, Билли должен принять в них участие и выиграть.

Стоит смотреть, если:

- вы давно не видели годных жестких тюремных драм;

- вы любите тайский бокс и посмотрели бы даже ради пары сцен боев;

- вы цените фильмы с мощной работой главного актера;
- интересно посмотреть на быт тюрем Тайланда, да еще и с реальными бывшими зэками вместо актеров.

Не стоит смотреть, если:

- вы умеете пользоваться торрентом и уже посмотрели этот фильм после нашего выпуска в рубрике "новинки на торрентах".

- "меня пугают чрезмерно откровенные сцены насилия".

________________________________________

8) «Тайна дома с часами» / «The House with a Clock in Its Walls» (2018)

Премьера: 27 сентября

Жанр: ужасы, фантастика, фэнтези, триллер, комедия, детектив, семейный

Режиссер: Элай Рот («Бесславные ублюдки», «Грайндхаус», «Хостел»)

В ролях: Кейт Бланшетт, Джек Блэк, Лоренца Иззо, Кайл МакЛоклен и др.

Первое, что услышал Льюис, ступив на порог загадочного особняка своего дяди, — это тиканье часов, раздававшееся из древних стен. Он окунается в мир магии и колдовства, о существовании которого даже не подозревал. Здесь оживают картины, обитают невероятные создания, а сердце дома хранит тайну времени.

Стоит смотреть, если:

- вы хотите окунуться в таинственную и сказочную атмосферу с красочным визуалом;

- вы хотите сводить ребенка от 12 лет в кино;

Не стоит смотреть, если:

- вы ждете от режиссера Элая Рота трэша "кровь, кишки, распи***ло" и не понимаете, как могут стоять рядом жанры "ужасы" и "семейный".

________________________________________

9) «Человек, который убил Дон Кихота» (2018)

Премьера: 27 сентября

Жанр: драма, комедия, приключения, фэнтези

Режиссер: Терри Гиллиам («Воображариум доктора Парнаса», «Страх и ненависть в Лас-Вегасе»,  «Братья Гримм»)

В ролях: Адам Драйвер, Джонатан Прайс, Стеллан Скарсгард, Ольга Куриленко, Джоана Рибейро

Когда-нибудь о долгострое Терри Гиллиама снимут документальный фильм «Человек, который снял Дон Кихота» — около 20 лет режиссер пытался воплотить в жизнь свой проект мечты. Как назло, даже после съемок Гиллиаму пришлось судиться за прокатные права, но все обошлось. Долгожданная премьера прошла на Каннском кинофестивале — фильм, к сожалению, встретили сдержанно. Наверное, сказался уровень ожидания проекта. Так или иначе, простым смертным пропускать прокат фильма не рекомендуется — все же лучше собственными глазами увидеть, каким получился проект мечты Гиллиама.

Стоит смотреть, если:

- "ну наконец-то, я ждал этого 20 лет!!!"

- слова "комедия абсурда с элементами сюрреализма" вызывают у вас неподдельный интерес.

Не стоит смотреть, если:

- "кто такой этот Терри Гиллиам?";

- не люблю странные фильмы.

________________________________________

10) «Сердце мира» (2018)

Премьера: 27 сентября

Жанр: драма, комедия, приключения, фэнтези

Режиссер: Наталия Мещанинова (сценарий к фильму «Аритмия»)

В главной роли: Степан Девонин

Егор работает ветеринаром на одной из тренировочных станций для охотничьих собак где-то в глуши. Лисы, олени, барсуки, собаки — это его жизнь. Живет он в пристройке рядом с домом хозяина. Лечит зверье, чистит клетки, следит за рабочими, встречает клиентов и их собак. С животными ему проще, чем с людьми. Он берется за любую работу, лишь бы стать своим для хозяина станции Николая Ивановича и его близких. Егору хочется почти невозможного — стать частью этой семьи.

Стоит смотреть, если:

- "Лучший фильм и лучшая мужская роль на Кинотавре-2018 неспроста дали";

- вам знакомо чувство любви к братьям нашим меньшим (ну или ненависти к людям).

Не стоит смотреть, если:

- "не люблю русские драмы (одна чернуха!), и фестивальным наградам не доверяю";

- эстетский, медленный и медитативный арт-хаус вам не по душе.

________________________________________

Для статистики предлагаем заполнить опрос: на что вы пойдете в кино?

На этом все! Если вам понравился такой формат, ставьте плюс и подписывайтесь на тег "Премьеры месяца". Ранее у нас была рубрика "Новинки недели в кинотеатрах", но должного отклика не получила, да и опрос показал, что большинство пикабушников ходят в кино в лучшем случае раз в месяц. Поэтому мы и перешли на обзоры премьер месяца.

Источники:

https://www.film.ru/articles/rasskazyvaem-o-10-filmah-premer...

https://www.kinopoisk.ru/premiere/ru/

https://www.kinopoisk.ru/news/3249084/

https://www.kinopoisk.ru/news/3194624/

В начале июля прибилась на остановке автобусной явно бывшедомашняя кошечка. И осталась там жить, никуда не уходила. На самой остановке небольшой продуктовый магазинчик. Продавщицы подкармливали ее. Я ходила кормить ее каждый день и носила воду. Стояла жаркая погода.Территорию остановки она охраняла от посягательств других котов, гоняла их) Нафоткала котодевочку и начала пиарить ее в группах в ВК.

Обработала каплями комплексными на холку месяц назад и позавчера.
А вчера получила сообщение в ВК в личку: "Здравствуйте,а кошка на какой остановке живет? Я могу её забрать."
Писала девушка, что вечером пришлет мужа на машине за кошечкой, она сама сутки на работе.
Созвонились и вечером Фаня, я так ее назвала, уехала жить в частный дом. В том новом для нее доме живет кот, собака и коза))).
Пока ожидала парня, ехал на машине, на остановке пожилая женщина, видя, как ко мне Фаня подбежала, рассказала, что жила она у очень хорошей хозяйки, но та умерла. Кошечка очень умная (это я и без нее знала). Вот кто ее на остановку принес или сама пришла - теперь это уже история.

Сегодня зашла в магазинчик на остановке сообщить, что киса пристроена, продавщица прям вся обмякла. Какая-то женщина из ближних домов ее хотела в квартиру взять, собиралась лоток купить. Долго никого не брала после ухода сиамки. О как! То никого, то нарасхват. И вчера об этом утром ей говорила, но продавщица до обеда была, потом ее сменила другая. Я с работы и попала на эту другую. Так что я была не в курсе.
Поэтому эту ситуацию отписала новой хозяйке Фани с просьбой, если та не приживется, чтобы привезла ее обратно на остановку. Теперь уж точно девочка без дома не останется.

А в ответ получила такое послание:
"Здравствуйте,все хорошо..ночью вчера с мужем спала,кот при знакомстве по морде получил,но ничего подружаться еще.осваивается потихоньку..

Всем она очень понравилась и нам в том числе. И имя мы ей оставили Фаня)))

У домашних животных бывают свои странные заскоки и странности, но таких странных закидонов как у кошек, пожалуй нет ни у одних других питомцев. Толстый кот с пятью пальцами по кличке Бруно попал в приют для животных Wright Way Rescue, Иллинойс, США, 15 августа, где ему тут же стали подбирать дом.

И несмотря на то, что Бруно обладает рядом странностей, включая любовь к стоянию на задних лапах, прославился он благодаря списку условий, только после принятия которых, новые владельцы смогли бы забрать этого пушистого толстячка из приюта домой.

15 августа Бруно попал в приют для животных Wright Way Rescue

Условия, только согласившись с которыми новые хозяева могли забрать Бруно из приюта домой: Он находится на строгой диете.У него есть несколько дополнительных пальцев.Он играет только с игрушками, у которых есть перья.Ему нравится, когда его гладят только по голове и спине.Он стоит на задних лапах, когда хочет есть. Никто не знает, где он этому научился.Ему нравится, когда его гладят, пока он ещё не поел (и опять же только по голове и спине).Он не пьёт воду, если она стоит в той же комнате, где и его еда. Он будет пить только воду в других комнатах.Поэтому присутствие Бруно требует мисок с водой, расставленных по всему дому.Он лежит повсюду, где ему хочется.Спит в ногах «приёмных родителей».Обладание Бруно сопряжено с появлением царапин на шее и лице.Много разговаривает от слова «очень».

Своими закидонами и необычайно большим списком условий Бруно прославился на весь интернет, что очень скоро принесло плоды — всего через неделю одна чикагская пара приняла его

Бруно 7 лет, он весит целых 25 кг, но несмотря на это список из желающих его принять был очень и очень большим

Но право усыновить пушистого толстячка досталось паре из Чикаго: 29-летней Лорен Пэрис и её парню Джейсону Бартлетту, которые были выбраны из 161 заявки на принятие

«Когда я увидела фото Бруно в Facebook я просто испугалась. Это была смесь из восторженного смеха и крика. И я почувствовала этот безумный драйв — я знала, что сделаю что угодно, чтобы забрать его, и чтобы он навсегда обрёл дом», — сказала Лорен

И поскольку Бруно является особенным котом, Лорен решила записать особенную просьбу для приюта, исполнив песню «Gimmie That Fat Cat» («Отдайте мне этого толстого кота»)

Как сообщило издание BuzzFeed, Лорен потребовалась не только песня, чтобы Бруно отдали именно ей. Вместе с этим она также написала письмо в приют со своими намерениями забрать его, и записала видео-тур по своему дому, чтобы показать, в каких условиях будет жить Бруно.

Пополнение в актерском составе нового фильма Квентина Тарантино: Румер Уиллис, Маргарет Куэлли и Деймон Херриман. Причем Херриман сыграет роль Чарльза Мэнсона.

Херриман, австралийский актер, наиболее известный по роли в сериале «Правосудие» (2010-2015), был снят в роли Чарльза Мэнсона - пресловутого лидера культа, чья семья совершила множество убийств в 1969 году, в котором происходит действие фильма.

Звезда сериала «Империя» Румер Уиллис (кстати, дочь Брюса Уиллиса) сыграет британскую актрису Джоанну Петтет.

Маргарет Куэлли («Славные парни» 2016,«Исчезновение Сидни Холла», «Тетрадь смерти» 2017) сыграет второстепенного персонажа по имени Китти Кэт.

Напоминаем, что каст фильма включает таких звезд, как:

Леонардо ДиКаприо, Брэд Питт, Марго Робби, Аль Пачино,

Курт Рассел, Тим Рот, Берт Рейнолдс, Зои Белл,

Дэмиэн Льюис, Дакота Фаннинг, Джеймс Марсден, Люк Перри,

Клифтон Коллинз мл., Тимоти Олифант, Эмиль Хирш, Майкл Мэдсен и др.

Премьера фильма ожидается 26 июля 2019 года.

Источник: https://www.thewrap.com/charles-manson-damon-herriman-quenti...

В одном из своих видео, в котором показывал технику выполнения тяги верхнего блока [1], я вскользь сказал, что не вижу никакого смысла в тяге рукоятки за голову. На что мне поступило несколько комментариев, мол, ничего я не понимаю, тяга блока за голову - это святая святых, таким образом широчайшие мышцы спины изолированно прорабатываются, и что-то там еще из мира фантастики. Ну и, конечно, каждый раз такие комментаторы ссылаются на какую-нибудь известную личность в мире бодибилдинга, которая делает тягу именно за голову, и у него здоровая спина, уж он-то в этом понимает, а я, дрищ тренер, которому нужен тренер, ничего не понимаю. Специально для вас, мои накаченные друзья, расскажу об одном исследовании.

Набрали, значит, 24 здоровых опытных мужика, и заставили их выполнять тягу верхнего блока, с 80% весом, в трех вариациях:

- к груди;

- за голову;

- с V-образной рукояткой, которая тянется прямо в голову, т.е. некий такой средний вариант между двумя другими (рисунок ниже).

Соответственно, измеряли активность мышц грудной клетки, широчайших мышц спины, задней дельты и бицепса.

Далее смотрим графики ниже, и думаем.

Все три варианта стимулировали широчайшие мышцы спины абсолютно одинаково. Если говорить о мышцах плеч, то их стимуляция была выше при тяге за голову, нежели к груди, с V-образной рукояткой активация была еще меньше. Однако если посмотреть работу бицепса, то она была несколько меньше с V-образной рукояткой, но гораздо меньше при тяге к груди. То есть тяга блока за голову гораздо больше включала в работу бицепс и дельты! И это называется более изолированная работы мышц спины?

Кроме того, исследователи отмечают, что тяга блока за голову создает потенциальный риск для плечевого сустава, ибо внешнее вращение в сочетании с абдукцией помещает плечевой сустав в положение риска, т.е. минимизирует стабилизирующую способность манжеты ротатора и сильно нагружает гленогумеральные связки. Плюс ситуация усугубляется горизонтальным отведением, которое необходимо чтобы избежать биения рукоятки об вашу голову.

При тяге к груди гораздо большая стабильность в плечевых суставах, низкое напряжение гленогумеральных связок и лучшая работа мышц манжеты ротатора. Даже использование V-образной рукоятки оказалось более безопасным, чем тяга за голову, ибо исключалось горизонтальное смещение плеча, как минимум.

Вывод:

- если говорить о работе широчайших мышц спины, то абсолютно без разницы куда вы будете тянуть блок – к груди или за голову, активация широчайших абсолютно одинаковая;

- если же говорить о безопасной работе плечевых суставов, то ученые рекомендуют избегать тягу блока за голову;

- если вы считаете, что ваша спина лучше и изолированнее работает при тяге за голову, либо же вам просто нравится выполнять тягу за голову – выполняйте, я ни в коем случае вам не мешаю. Более того, мне глубоко без разницы куда вы будете тянуть блок, и будете ли тянуть его в принципе. Мое дело предупредить вас о возможных рисках, что я и сделал. А если же при одинаковой работе мышц спины, вам самому плевать на ваши плечевые суставы, мне тем более. Предпочитаю давать информацию тем, кто ее хочет получить, а не внушать людям как будет лучше.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_11267

Материалы и исследования:

1) http://youtu.be/3Q2midW9yYw;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19855327

Около полугода назад я выкладывал свою библиотеку. За прошедшие месяцы скопилось не много книг. Может еще кому-то интересна интересна эта тема.

В основном фантастика. Есть конечно классика и приключения. Все книги в FB2.

Если вы уже скачивали библиотеку, то забирайте файл Library1.zip и просто распаковывайте его в папку, где у вас лежат ранее скачанные книги.

1. Основная библиотека:

- Library.zip

- 4855 произведений

Список авторов

Список произведений

Скачать библиотеку архивом: облако.майл.ру (864 МВ)

2. Дополнение 1:

- Library1.zip

- 1867 произведений

Список авторов

Список произведений

Скачать библиотеку архивом: облако.майл.ру (549 МВ)

3. Полная библиотека и отдельные книги:

Также все книги скачать по отдельности из папки. С учетом дополнения их стало 6720, общим весом 1,38 GB.

Список авторов

Список произведений

Выбрать книги: папка.майл.ру

Дополнительная информация:

-- Если вместо понятных букв названия файлов не читабельны

Это значит у вас в системе не подходящая кодовая страница. Два варианта решения этой проблемы:

- 1. Измените кодовую страницу. Это не сложно и гугль вам в помощь)

- 2. Сделайте названия файлов и папок транслитом. Для этого есть бесплатная программа ReNamer. Скачать ее можно на офсайте ---> ссылка. Распакуйте программу и запустите. Выделите в корневой папке все подпапки и перетяните их в окно ReNamer. Добавьте правило правило Translit и нажмите кнопку Переименовать.

- Если вы добавляете или удаляете книги в своей библиотеке и хотите иметь их список на подобии моих, то удобней воспользоваться bat файлами. Создайте текстовый файл, скопируйте в него нужное и сохраните с расширением .bat. Теперь поместите его в нужную папку и запустите. Рядом появится текстовый файл в котором и будет нужная вам информация.

1. Создаем список папок (пример):

chcp 1251
echo %date% %time% >LibraryAuthors.txt
dir /b /d >LibraryAuthors.txt
exit

2. Создаем список папок, подпапок и всех файлов в них в виде дерева (пример):

chcp 1251
tree /F /A>LibraryBooks.txt
exit

Были проездом, в начале месяца, в Кёльне. Не много погуляли по городу и зашли в Кёльнский собор. Внутри он еще внушительней, чем снаружи, как мне показалось.