Как-то не хватало на ремонт в ванной
Колеровал белую вододисперсионную краску. Делалось в 2009 г. Сейчас там другой хозяин. Он мне признался, что дельфинов не трогал. Закрыты пластиком.
Развернуть3
–
Колеровал белую вододисперсионную краску. Делалось в 2009 г. Сейчас там другой хозяин. Он мне признался, что дельфинов не трогал. Закрыты пластиком.
Колибри, пожалуй, самое маленькое и восхитительное создание нашей матушки-природы. Самую маленькую колибри зовут «колибри-пчелка», длиной эта птичка всего 7 сантиметров и весом 2 грамма; самого большого представителя колибри именуют «исполинский колибри», его длина 21 сантиметр и вес около 20 грамм. Исследователи природы также наградили очень красивыми именами и других представителей этого семейства: «колибри-ангел», «снежно-шапочный колибри», «колибри-кокетка», «изумрудное горлышко», «огненный топаз», «летающий аметист».
В мире существует более 300 разновидностей колибри. На первый взгляд эти птички очень нежные и хрупкие, тем не менее они самые выносливые во всем животном мире. Встречаются колибри в самых разных климатических условиях: Аризона, побережье Новой Шотландии, Аргентина, даже Аляска. Интересный факт: самые древние известные колибри возрастом 30 млн лет, Eurotrochilus inexpectus, найдены на территории Германии.
В среднем длина колибри-пчёлки составляет 5,7 сантиметра, а большую часть тела занимает хвост и клюв. Весит этот вид колибри приблизительно 1,5 грамма. Длина самого большого представителя семейства 20 сантиметров. Живут колибри около 9 лет.
У колибри невероятно развитое сердце, его объем в три раза превышает желудок и занимает половину и без того крохотного тельца. Обусловлено это тем, что эти птички ведут весьма подвижный образ жизни, а также имеют очень быстрый обмен веществ. Заметим также, что красных кровяных телец у колибри в несколько раз больше, чем у других представителей пернатых.
Cердце у колибри бьется с невероятно высокой частотой, 500 ударов за одну минуту (и это в состоянии покоя, а у отдельных видов может достигать и 1000), а в течение жизни этой крохи сердце сокращается 4,5 миллиарда раз, что почти в два раза больше ударов, чем бьется человеческое сердце за 70 лет.
Пищи колибри требуется очень много. Суточная норма еды превышает вес колибри в два раза. Понятно, что только так они могут поддерживать такой быстрый метаболизм и стабильную температуру своих тел. Рацион колибри составляет цветочный нектар и мелкие насекомые.
Скорость полета у колибри достигает 80 километров в час, при этом они совершают 8-10 взмахов крыльями за одну секунду. Крылья движутся настолько быстро, что их практически не видно. Они неподвижно зависают над цветком только за счет неимоверной быстроты своих крыльев.
При помощи камеры, которая может фиксировать краткие мгновения, был запечатлен интересный момент, когда колибри входила в пике. В результате были получены ошеломительные данные: скорость птички - 400 ее корпусов в секунду. Если сопоставить скорость и длину тела колибри, то получается, их соотношение значительно выше, чем у истребителя с включенным форсажем и у космического челнока при прохождении земной атмосферы. В момент выхода из пике колибри показывает настолько моментальное торможение, какое неподвластно другим живым организмам, покоряющим воздушное пространство.
Эти маленькие птички никогда не создают пары. Обязанности по семейным делам ложатся полностью на «плечи» самки. Она сама строит гнездо и в дальнейшем воспитывает птенцов. Самка колибри, как правило, откладывает два яйца и очень редко одно.
Единственный раз колибри обнаружили на территории Российской Федерации. Охристого колибри обнаружили в 1976 году на острове Ратманова (Берингов пролив).
Первый пост, для тех подписчиков которые просили запилить хоть какие-нибудь работы.
Спасибо вам за высокую оценку!
Здесь небольшая подборка из старого карманного скетчбука, его квадратный формат позволял делать рисунки примерно в формате 10x10 сантиметров. Конкретно эта подборка с животными была выполнена линерами 0,05, 0,1 и 0,2 mm толщиной. Задачу поставил закомпановать зверьё в формат. Живность рисовал выборочно наобум, иногда просили друзья кого-то конкретного, некоторые персонажи имеют реальных прототипов, например кошка Багира (для меня просто Морда) - моё домашнее животное, которое осталось жить на целине, в то время как я укатил покорять столицу. Такса Бася - домашний питомец товарища, гроза соседских кошек. Хотелось передать максимально близко характер персонажей, надеюсь вышло.
Работы выполнялись в 2014 году и к сожалению за полтора рисунка до завершения скетчбука я его или потерял или он был украден. Остались сканы практически всех работ и если тема с таким форматом вам зайдёт, смогу залить ещё партейку 10x10. Ну или чего-нибудь другого.)
Ещё раз спасибо всем, особенно тем, кто ловил меня в комментах с рисунками и пинал, чтобы сделал пост!
Надежда Иванова
Рокси с братиком подкинули во двор в коробке, им было всего пару дней от роду. Малые, слепые, лишайные с букетом болячек, как позже выяснилось.
С самого детства жизнь её испытывала на прочность. Девочка перенесла пиометру и вылетела с 9 этажа. Три месяца напоминала невесту Франкенштейна. Но вопреки всему, она - "моя сердечко" - самый любимый и родной хвостик на этом свете.
Рокки летом будет 5 лет. Иногда я думаю, что не я ей в дар, а она мне как награда дана в этой жизни.
У её братика тоже всё хорошо сложилось.
vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_549632
В качестве введения. Сообщество настольщиков на Пикабу достаточно большое. А вот с контентом все печально, ибо ни новостей, ни обзоров, ни собственных мнений почти нет.
Чтобы хоть как-то расшевелить сообщество попробую, совместно с группой BoardGames News (vk.com/boardgamesnews), зайти с форматом "Новинок Kickstarter".
Что будет:
- Вольный перевод информации об игре со страницы на кикстартере.
- Дополнительная информация с англоязычных медиа (видео с обзорами, правила) все в том же вольном переводе.
- Собственное ИМХО равномерно размазанное по всему тексту.
Выбор игр будет на собственный вкус и цвет (ну и может по заявкам комментаторов). Ни к каким фирмам я не принадлежу, а просто пытаюсь способствовать развитию настольной культуры в России. На этой пафосной фразе и закончим вступление.
В качестве тестового поста возьмем игру Hand of Fate: Ordeals. Жду в комментариях пожеланий, предложений, а главное - нужен ли такой формат вообще.
Hand of Fate: Ordeals
Все изображения взяты с boardgamegeek.com и страницы игры на кикстартере.
Название игры можно перевести как "Рука Судьбы: Суд божий" или "Рука Судьбы: Испытания", но это оставим на суд локализаторов, если такие появятся. Оба варианта одинаково подходят к сеттингу игры. Общая атмосфера напоминает компьютерные Diablo и ему подобные. Да и говоря по правде, игра создана на базе компьютерной игры Hand of Fate, которая создана на вдохновении от настольных игр.. Вот такая запутанная история.
Краткая сводка:
Кто создает:Rule & Make и Defiant Development
Старт кампании 22 Мая 2017.
Игра для 1-4 человек.
Время партии: 30 минут за каждого игрока (Соответственно партия на четверых: 120 минут)
О чем игра и с чем ее едят.
Данная игра представляет собой смесь двух больших жанров в настольных играх.
Первая составляющая - это приключенческая игра. У нас есть поле, у нас есть локации, есть магазин и, конечно же, есть враги. Задача проста - исследовать локации, собрать полезной в бою экипировки, приобрести опыт и новые способности, попутно не забывать, что для поиска приключений нужна еще и еда, а для покупки уникальных вещей - много денег.
Вторая же составляющая проявляет себя в тех действиях, которые мы можем совершить. Какие это действия? Тяни 5 верхних карт из собственной колоды и решай! (привет Звездным Империям и Мирам Ктулху) Здесь нельзя заранее сказать, что у меня 12 очков силы и я выиграю эту схватку. Что придет из вашей колоды зависит только от вашего навыка и Судьбы.
Много атакующих карт? Хорошо, можно ввязаться в схватку. В колоде оказалась в основном еда и монетки? Яблоками местных приспешников не забросаешь, зато можно путешествовать и совершать покупки. Примерно аналогичным способом должны проходить и бои, однако без полноценных геймплейных видео еще не совсем понятно точные правила.
В одном сходятся все попробовавшие данную игру: декбилдинг здесь работает и очень хорошо вписан. Более того, это именно игра про декбилдинг с элементами приключенческого исследования подземелий.
Главной же целью является победа над боссами. Первым из них будет Джек (Jack или как он переведен в обычной карточной колоде - Валет). Затем нас ждет Королева. И наконец Король. У каждого босса свои способности и особенности. Победа над одним начинает следующий более сложный раунд с новыми противниками и следующим боссом.
Побеждает тот, кто смог заработать больше всего славы от побед над врагами и боссами.
Второй особенностью игры является то, что она может играться как полностью кооперативно, так и друг против друга. В зависимости от того в каком режиме вы играете, добавляются и убираются определенные карты. Так что заключать союзы и устраивать предательства - это не про эту игру. Выбор режима придется делать перед началом партии.
Про компоненты.
В состав игры входят:
Большое поле (840х520мм) на котором случайным образом располагаются карты локаций. Каждый новый уровеь - новый набор локаций. При этом изначально неизвестно что нас ждет в том или ином направлении: все лишь встреча с торговцем или засада?
Пластиковые миниатюры и индивидуальные планшеты игроков.
Дизайн карт экипировки выполнен так, что возможно именно экипировать персонажа на своем планшете, выложив броню, над ней шлем, а по сторонам щит и меч. При этом текст свойств карт не перекрывается. Мелочь, а приятно.
Более 300 карт (включая врагов, боссов, локации, встречи, экипировку, карты увечий (pain cards) и еще разные подвиды всего перечисленного. Значимые карты (вроде экипировки, встреч и локаций) обещают быть абсолютно уникальными по дизайну и свойствам.
Карты локаций делятся на события, схватки и засады. Каждая с соответствующими последствиями. Примерную аналогию этому можно увидеть в Runebound. Плюс к этому от типа локации зависит тип карты, который вы можете купить в этой локации. Предметы делятся на три уникальных типа (Точное описание типов не нашел, но насколько можно понять из обзоров: это навыки, различные полезные мелочи вроде еды и еще что-то) и экипировку, которую можно купить где угодно. Покупая один предмет у демона-торговца - в продаже появляется случайный новый.
Также в состав игры входят различные жетончики, монетки, кристаллы..
Shut up and take my money!
Или про цены. Базовая коробка игры + все дополнительные цели (stretch goals) + ключик от компьютерной игры, которая упоминалась вначале, обойдется вам в 59 долларов (оплата доставки отдельно по окончании кампании).
Если же вы уверены, что игра "зайдет", то можете приобрести версию за 83 доллара, в которой, ко всему перечисленному, добавляются 3 дополнения.
Каждое дополнение - это отдельный сценарий с новым боссом (и его миниатюрой) и новыми картами. Все дополнения также играются в кооперативном режиме и противостоянием. Дополнения по отдельности заявлены по цене в 12 долларов, так что покупая все вместе вы получаете одно бесплатно.
Доставка в Россию это самый грустный момент этой кампании, так как мы относимся к самой дорогой зоне. Пересылка игры обойдется в 44 доллара (что практически равно стоимости игры). Так что объединяйтесь с друзьями и местными магазинами, чтобы разделить стоимость доставки на несколько коробок (если не ошибаюсь - на кикстартере это работает).
Кампания короткая и закончится 21 июня.
Про плюшки.
В качестве дополнительных наград планируются множество уникальных карт, а также открытие к продаже трех дополнений, о которых говорилось выше (цель по дополнениям уже достигнута). Однако при наборе определенных сумм будут открываться и новые цели.
Мнение.
По изучению этой информации мне как минимум захотелось сыграть в эту игру. Сочетание эдвенчуры с декбилдингом видится любопытным, а реиграбильность высокой, за счет случайно генерируемой локации, случайных врагов и случайных предметов на продажу. В целом, сильно напрашиваются аналогии с Runebound, что, в виду моей любви к этой игре, очень даже большой плюс.
Трейлер игры (не знаю как это назвать иначе):
Ваше мнение по поводу игры и формата постов с удовольствием прочитаю в комментариях.
Прочитать больше про игру (англ.) и посмотреть картинки:
https://www.kickstarter.com/projects/chaoticpattern/hand-of-...
Пост подготовлен для BoardGames News и читателей Пикабу. Всех ждем в группе ВК (https://vk.com/boardgamesnews). Вместо сотни групп - один аггрегатор новостей и интересностей из мира настольных игр)
Путешествовать можно двумя способами. Можно пользоваться общественным транспортом, искать отели самостоятельно, ездить на попутках до достопримечательностей. А можно выйти из отеля и в ближайшем ларьке заказать экскурсий.
Предыдущие посты, которые можете прочитать в моем профиле, были скорее к первому случаю. Имея полностью оплаченный отель в Агадире, мы заказывали через букинг номера в других городах, заходили на сайт местной автобусной компании и, с горем пополам разбирая французский, выбирали билеты (благо цифры у всех одинаковые). Стоимость наших путешествий в Марракеш и Эссуэйру отличалась от стоимости экскурсий в 2-3 раза. При этом видели мы куда больше местного колорита, чем те 2 лавочки, которые показывали экскусии. А главный профит - мы могли поснимать ключевые места в самое выгодное время (например на закате).
Для сравнения цен - поездка в Эссуэйру на троих обошлась 300дрх за ночь + 225дрх за автобус в одну сторону на троих! Итого 3 человека заплатили 525 дирхам или около 4500 рублей (1500 рублей с человека). Добавим сюда питание в хороших ресторанах и получим около 3000 рублей с человека за 2 дня.
Однодневная экскурсия в Эссуэйру стоила чуть меньше 1000дрх, то есть около 5000руб. При этом в самом городе вы находитесь где то с 12.00 дня и до 16-17.00.
Однако есть такие места, куда самостоятельно добраться очень трудно/дорого/опасно. Сегодняшний рассказ будет о пустыне Сахара, Высоком Атласе и наебалове местном маркетинге.
Добраться в Сахару можно и самому. Как минимум в те места куда массово возят туристов.
Из вариантов автобус до Загоры (180 дрх = 1080руб) + такси до ближайшего берберского лагеря в дюнах (точной цены не скажу, думаю что от 50 до 100 дрх).
Вариант более комфортный - арендовать автомобиль. По ценам около 300дрх в сутки (1800руб) + бензин (он тут по 66 рублей за литр или дизель по 54 руб на 2017 год).
Вариант третий - забить и взять экскурсию. (наш вариант)
Горы Высокого Атласа близ Марракеша
Цены на экскурсию в пустыню сильно варьируются. В интернете находили по 80-230 евро (800-2300 дрх) или 500-600 евро (5-6 тыс. дрх) за индивидуальные.
В Агадире средняя стоимость предлагаемых экскурсий была в районе 2000-2500 дрх (12-15 тыс.руб с человека за 3-х дневную экскурсию. Включены трансфер, завтраки и ужины).
Приехав в Марракеш первый же ларек озвучил нам прайс в 450 дрх за два дня, 700 дрх за три дня и 900 дрх за 2 дня, но с расширенной программой в виде сэндбординга и повезут нас к большим дюнам, а не туда куда всех туристов. Мы согласились, с нас даже не взяли предоплату.
Кстати, европейцам то же самое предлагали но 200-300 дрх дороже. Вот такое вот региональное ценообразование.
Тут впервые закралось ощущение легкого обмана (наебалова): почему в 3 раза дешевле чем везде? А придет ли за нами кто-нибудь в назначенный день? Денег мы не теряли,а вот время и впечатления - очень даже.
В назначенный день за нами пришли, отвезли к микроавтобусам. Не без непоняток мы таки рассчитались, немного поругались, долго ждали нужного нам автобуса, но все же уехали. Автобус - маршрутка мерседес человек на 15. Кондей работает, вещи в багажнике. Все комфортно. Пол автобуса шумных итальянцев, китаянка и индуска (думаю учатся вместе в штатах или Англии, судя по английскому), две швейцарки (у которых мы стреляли солнцезащитный крем).
Маршрут: Марракеш - Высокий Атлас - Ксар Айт-Бен-Хадду - снова Атлас - Загора (тут мы бросаем основную экскурсию) - на такси к нашей индивидуальной дюне. Утром тем же путем обратно.
Горы Высокого Атласа близ Марракеша (Вид в сторону Марракеша, виден равнинный участок, который простилается вдоль океана на 200-400 км от воды).
Высокий Атлас - это горный массив. Кое-где здесь даже можно покататься на лыжах, но в основном это достаточно серые и не интересные горы (вы поймете это на фото дальше). Для нас это значило - серпантин.
Серпантин в горах Высокого Атласа
Такая ерунда длится часа 4, прежде чем приедем на первую большую остановку: Ксар Айт-Бен-Хадду. В берберском языке есть понятия двух типов городов. Касба - это город окруженный стеной. То есть большинство городов - это как раз касба. Но есть и понятие города, в котором каждый дом это мини-крепость - ксар. (Собственно ксаром может называться и один такой укрепленный дом).
Наверное самый известный ксар - Ксар Айт-Бен-Хадду. Он снимался в Игре Престолов, Трое, Царстве Небесном, Лоуренсе Аравийском, Мумии... и еще в десятке фильмов. Если вы видите город в пустыне - он снимался здесь или в соседней студии (километрах в 100 отсюда).
Для фотографа город ужасный - где здесь горизонт совершенно непонятно.
Вот эти ворота очень популярны в фильмах. Для кино их достраивают (дорисовывают), после все киношное разбирают по приказу ЮНЕСКО.
А здесь, помимо панорамы, видно и из чего строят. Копают землю под ногами, добавляют воды и сена и из говна и палок из этого делают кирпичи. Этим же потом обмазывают.
Долина летом пересыхает совсем. На лето жители уезжают ближе к океану, так как жара и недостаток воды - не лучшие спутники жизни. Ну или просто переезжают на другую сторону русла реки, где есть нормальный город с водопроводом.
После ксара маршрут становится весьма безжизненным. Большая часть пустыни это не красивые дюны, а каменистое ничего. Вулканические каменные поля выглядят как бесконечные серые свалки (хотя мусора то там и нет). По дороге попадается местный большой каньон.
В остальном пейзаж уныл и не примечателен.
По приезду в Загору, нас отвели к местному продавцу платков. Он настаивал на покупке 3 литров воды на человека (мы были не против) и платка (мы были против).
Учитывая, что солнце уже садилось - жары не намечалось. Так что это чистой воды утка для туристов и способ заработка местных. Зато мы наглядно увидели путь наших денег.
Продавец экскурсий получил 900 дрх. Оставил часть себе, остальные отдал водителю автобуса. Водитель автобуса оставил часть себе и отдал остальные продавцу платков. Продавец платков оставил часть себе, вызвал таксиста, отдал ему деньги и сказал куда нам ехать. (За эту часть мы волновались больше всего, а приедет ли кто, а потребуют ли денег). Таксист оставил себе за работу и отдал деньги погонщику верблюдов. Погонщик верблюдов оставил часть себе, попросил чаевых, сказал что мы жмоты и, обидевшись, ушел. Но все же отдал остаток наших денег в лагерь берберов за проживание и ужин. Все наличными, все на честном слове.
Итак. Сахара. Нас везли по ровной дороге, с велодорожками, вокруг каменистое ничего, вдалеке виднеются горы. Посреди этого таксист останавливается у двух вшивых верблюдов и говорит "Приехали!"..
Вот тут "наебалометр" начал зашкаливать. Сфигали приехали? Смотреть на камни? Вези дальше!
Нет нет. Вон дюны. И показал куда то вдаль на одинокую песочницу... Усадили на верблюдов, повезли. Песочница оказалась одинокой дюной метров в 10 высотой. Вокруг холмики поменьше. 40 минут нас водили вокруг этой дюны (чувствовали себя еврейским народом) пока не привели в лагерь.
Здесь мы поругались с бербером за чаевые, долго выбивали наш багаж. Настроение портилось.
Вдобавок дали очень передержанный чай без сахара и орешки (пршлось выяснять это ли хваленый берберский ужин или еще будет?).
Да и ко всему прочему зажали наши 3 литра воды на человека (какая вода? не понимаем о чем вы!)
Берберы в лагере оказались много дружелюбней. Хоть и не понимали английский.
Поиграли на барабанах, заставляли танцевать. Накормили вкусным и сытным ужином (таки в итоге да).
Рассказали что все места, куда возят туристов - это отдельные дюны (и чаще всего куда меньше этой). Так что ни Загора, ни Мергуза не дадут вам нормальной пустыни. Для бесконечного песка надо брать дорогие индивидуальные туры.
Ночью пошли снимать дюны. Далее просто фото.
Как без аватарок в лунном свете?
А после наступил сильный ветер и рассвет. Рассвет в пустыне - это красиво!
Для масштаба можно найти человечка на фото. Дюна справа высотой с пятиэтажку (может чуть меньше)
Отдельно стоит упомянуть сэнбординг. Может на больших дюнах это и интереcно. Но тут приходилось прыгать вниз по склону. только на самых крутых участках получилось сделать пару фоточек. И то в падении.
Какой можно сделать вывод. Весь Марракеш и поездка в пустыню оставляли ощущение непрекращающейся попытки тебя обмануть. Везде доплаты, чаевые и обманутые ожидания. Приходится ругаться и настаивать на своем, а это совсем не вяжется с отдыхом по типу "за все уплочено"... Стоит ли это тех денег? Лучше бы поехали по обычному пути за 450.. Но зато приобрели опыт.
Следующий пост - фотоотчет с знаменитого пляжа Легзира. Мало текста и много фото)
Если пропустили посты про Агадир, Эссуэйру и Марракеш - добро пожаловать в мой профиль. Спасибо тем, кто читает посты целиком. Я очень надеюсь, что кому то это пригодится)
Все ведь слышали подобное мнение? Все запрещают подросткам поднимать тяжелое, дескать, не вырастут больше?
Что ж, сообщаю, рост человека заложен в нас исключительно генетически. Да, в нем нет конкретной цифры в сантиметрах, но есть определенный диапазон. Если условия окружающей среды благоприятные – человек достигнет максимума в этом диапазоне, если не очень благоприятные условия, то этого минимума человек все равно достигнет. И разброс этот не шибко уж велик.
Неблагоприятные условия – это, в первую очередь, активность желез внутренних секреций, особенно тех, что продуцируют анаболические гормоны, например, гормон роста (соматотропин).
Гормон роста влияет на увеличение размеров многих внутренних органов, но наиболее сильно он действует именно на хрящи и кости. В среднем, зоны роста человека закрываются годам так к 25-27, после этого без хирургического вмешательства стать выше нам нельзя. При этом, количество гормона роста в крови не уменьшается, поэтому хрящи и внутренние органы могут продолжать увеличиваться, что наблюдается при гипофизарном гигантизме. Многие из вас видели «пузатых» бодибилдеров? Вроде и кубики есть, но при этом огромный живот, дак вот это и означает, что они перестарались со стероидами, а именно, с гормоном роста, который просто увеличил их внутренние органы.
Что же стимулирует выработку гормона роста? Это и физические нагрузки, и гипогликемия, т.е. снижение уровня глюкозы в крови (что опять же бывает при интенсивных физических нагрузках), насыщенное белковое питание, и даже сон, ибо пик выработки ГР происходит примерно через 1,5-2 часа после засыпания.
Почему раньше парни уходили в армию, а возвращались уже на полголовы выше? Потому что многие из них просто начинали нормально и регулярно питаться, чего не делали ранее. Ну и, конечно, физические нагрузки, которые стимулировали выработку ГР.
Это что же получается, наоборот чтобы стать выше, нужно интенсивно заниматься? На самом деле, с подростками картина несколько иная. Четких исследований на эту тему нет, потому как несколько странно будет заставлять детей поднимать тяжести, чтобы посмотреть что там с ними случится. Зато вполне можно сказать, что у детей и юношей еще не совсем развита костная, мышечная и сердечно-сосудистые системы. Их реакция на стресс будет несколько другой, это, вроде как, говорит не в пользу силовых нагрузок лет так до 15-16. Именно в этом возрасте у мальчиков идет естественный пик тестостерона. И тут лучшим выбором будут турники, брусья, гири. Но этот выбор исключительно с точки зрения сохранения здоровья! Чтобы не навредить суставчикам, хрящикам. Вот именно поэтому не стоит с детства заниматься со штангами, а не потому, что «не вырастет». Повторюсь, четких исследований на эту тему нет, зато есть много примеров, когда подростки поднимают достаточные веса, и с ростом, и со здоровьем у них все в порядке. Заниматься или не заниматься – выбор исключительно каждого, но при грамотном подходе вы не сможете навредить. А при глупом подходе, вы и взрослому человеку сможете навредить.
Почему же в профессиональном спорте большинство атлетов небольшого роста? Это обусловлено лишь спецификой самого спорта, в тяжелоатлеты чаще идут низкорослые коренастые ребята, потому как у них значительное преимущество рычагов тела, позволяющие брать больший вес. Ровно как и в баскетбол идут высокие, потому что это преимущество, а не потому, что мячик способствует росту тела.
Поэтому, опять же, не теребите мозг, хотите заниматься – занимайтесь, просто с умом. А если нет его, то возраст тут не при чем.
Хороших вам тренировок!
Сегодня день рождения (41) у Колина Фаррелла — популярного актера, любимца публики и весьма эксцентричной личности: говорят, выпивать и материться как сапожник, это его хобби.
Его выразительный образ плохиша с огоньком в глазах привлекает многих, а брови порой передают куда больший спектр эмоций, чем некоторые актёры за всю свою карьеру. Колин сыграл во множестве фильмов, ставших хитами, а также в независимом кино. Попробуем выделить несколько из них, и вспомнить о некоторых интересных фактах из жизни актера.
Полное имя: Колин Джеймс Фаррелл (Colin James Farrell)
Рост: 1.78 м
Дата рождения: 31 мая, 1976
Место рождения: Дублин, Ирландия
Прославился ролями в фильмах: "Телефонная будка", "Александр", "Особое мнение", "Залечь на дно в Брюгге", "Фантастические твари и где они обитают".
Награды и премии:
- Золотой глобус-2009 Победа за Лучшую мужскую роль (комедия или мюзикл)
- Золотой глобус-2017 Номинация за Лучшую мужскую роль (комедия или мюзикл)
Цитата:
Во всех мужчинах и женщинах есть женственность и мужественность. Я абсолютно убежден в том, что мужчине необходимо исследовать свою женственность. В Ирландии у меня есть друзья, которые бы офигели от такого заявления. Ирландские мужчины уверены: мир принадлежит настоящим мужикам. Там, конечно, все не так экстремально, как у русских: ирландцы в этом плане где-то посередине между итальянцами и русскими.
_________________________________________________________________________________
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ:
* Колин - самый младший из четырех детей в семье. Его мать – домохозяйка, а отец Имон сначала был профессиональным футболистом и выступал за клуб Shamrock Rovers, а позже стал владельцем торговой компании. Дядя Колина также был футболистом, и сам мальчик тоже собирался стать профессиональным спортсменом.
* У Колина также есть брат Имон-мл., а также две сестры (на фото ниже) – Клодин (она является его личным ассистентом) и Кэтрин.
* Уже в юности актер обладал непокорным нравом, участвовал в уличных потасовках и несерьезно относился к учебе. В двенадцатилетнем возрасте Фаррелл страдал от хронической бессонницы, а в 17 лет его выгнали из школы из-за курения марихуаны и драки с преподавателем.
* К тому моменту, когда он все-таки закончил среднее образование, его карьерные планы уже поменялись. Он проучился в колледже, а затем поступил в Школу актерского мастерства. Однако учебу так и не закончил, бросив ее ради работы в тв-сериале «Балликиссангел».
* В 1997 году он поработал в танцевальной труппе, которая гастролировала по всей Ирландии. Проходил пробы для участия в ирландском бойс-бенде Boyzone, но ему отказали.
* В 1998 году Колин Фаррелл дебютировал в большом кино в «Зоне боевых действий», которую срежиссировал Тим Рот, а в 1999 его пригласил в свой фильм «Обыкновенный преступник» Кевин Спейси.
* В начале 2000-х Колина Фаррелла можно было увидеть в самых разных образах — гангстера, военнопленного («Война Харта»), агента ЦРУ («Рекрут»), спецназовца («S.W.A.T.: Спецназ Города ангелов») и гопника («Разрыв»), а также многих других, каждая из которых была по-разному встречена как зрителями, так и кинокритиками. Так же он отлично сыграл отрицательного персонажа в блокбастере «Особое мнение».
* Выдвигался в категории "Лучший злодей" (премия MTV) за фильм «Сорвиголова» в 2003 г.
* В том же году Колин попал в список «50 самых красивых людей мира» по версии журнала People, а журнал «Company» поместил актёра на 6 место в рейтинге самых сексуальных мужчин мира.
* В 2004 Фаррелл продолжил работать в независимом кино, сыграв бисексуального героя в «Доме на краю света». В том же году Колин Фаррелл вернулся в Голливуд, чтобы сыграть главную роль в эпичной картине Оливера Стоуна «Александр». Фильм вызвал смешанные отклики, но собрал в мировом прокате большую кассу.
За эту роль он даже получил антипремию «Золотая малина» как худший актёр.
* В декабре 2005 года обратился в реабилитационный центр, чтобы избавиться от пристрастия к обезболивающим препаратам, которые ему прописали якобы от болей в спине.
Он покинул заведение в январе 2006-го.
* Начиная с 2005 года у Фаррелла вышло еще несколько популярных фильмов: мелодрама «Спроси у пыли» с Сальмой Хайек, трагикомедия «Мечта Кассандры» Вуди Аллена, где он с Юэном Макгрегором сыграли братьев. Ну и боевик (по мотивам сериала 80-х годов) «Полиция Майами: Отдел нравов» с Джейми Фоксом.
* Актер затем снялся в «Воображариуме доктора Парнаса», где вместе с Джонни Деппом и Джудом Лоу доиграл роль, которую не закончил из-за трагической кончины Хит Леджер.
Все свои деньги, полученные за съемки в фильме, трое актеров передали дочери Хита Леджера, чтобы поддержать после потери отца.
* В 2009 году Фаррелл появился в небольшой роли популярного певца кантри в оскароносной драме «Сумасшедшее сердце». Также он сыграл в фильме «Сортировка» (2009) военного фотографа. Для этой роли он сбросил вес.
* В последующие годы с участием актера вышли такие картины, как «Телохранитель» (2010), ремейк «Вспомнить всё» (2012), «Семь психопатов» (2012), «Спасти мистера Бэнкса» (2013), фэнтези-драма «Любовь сквозь время» (2014) и триллер «Экстрасенсы» (2015), где он снова сыграл злодея.
* Последним на сегодня вышедшим фильмом Фаррелла является экранизация одноименного произведения Джоанн К. Роулинг - «Фантастические твари и где они обитают» (2016). Героем Колина стал маг из Нью-Йорка по имени Грейвс.
* Сейчас Колин Фаррелл не женат, однако недавно папарацци запечатлели актера с новой подружкой, о которой актер пока предпочитает не распространяться.
Ранее актер встречался с британской актрисой Амелией Уорнер, моделью Ким Борднейв (она родила Фаррелу сына Джеймса в 2003, у которого обнаружился синдром Ангельмана), моделью Хазел Каресворрен, моделью «Плейбоя» Николь Нараин. Был женат на польской актрисе Алиции Бахледа (второй сын Генри Тадеуш Фаррелл, 2009 г.р.), с которой снимался в фильме "Ундина".
* Так же всплывало множество занятных скандалов, связанных с личной жизнью Фаррелла. Например, в 2005 году Эйлин Аткинс, 70-летняя партнерша Колина по фильму «Спроси у пыли», намекнула, что известный актер предлагал ей заняться сексом. А в 2006 некая дама, оказывающая сексуальные услуги по телефону, обвинила актера в домогательствах (не предоставив доказательства), а затем некоторое время преследовала его, пока актер не обратился в суд.
* Любимая книга актера – «Когда Ницше заплакал» Ирвина Ялома. Любимое пиво – "Карлсберг". Кумир среди актеров – Аль Пачино, с которым он снялся в «Рекруте».
* Говорят, Фаррелл бойко балакает по-французски и по-немецки.
_________________________________________________________________________________
ЛУЧШИЕ РОЛИ
(не путать с лучшими фильмами)
В довольно глупой комедии о невыносимости начальства Колин Фаррелл получил, наверное, самую нехарактерную для себя роль. Он играет начальника-идиота, пытающегося выжать все деньги из бизнеса покойного отца, и доканывающего своих подчиненных.
* Колин Фаррелл предстал в совершенно новом амплуа - такой откровенно комедийной роли мы у него еще не видели. Мы видим прекрасную работу гримеров: залысина, пузо. Сделать красавчика Фаррелла таким отвратительным - это само по себе забавно.
* Он воспользовался своей маленькой ролью чтобы оторваться по полной. Его персонаж чудаковат и противен до смешного. Это пример того, как эпизодическая роль может запомниться больше других (как и роль Дженнифер Энистон, конечно же).
В исторической драме «Новый Свет», которая рассказывает о покорении первых индейцев на восточном побережье, Колину досталась роль реально существующего капитана Джона Смита, влюбившегося в индейскую принцессу Покахонтас. Фарреллу удалось изобразить Смита сильным, властным и эмоциональным - в общем, таким, каким капитан и должен быть.
* Чтобы лучше подготовиться к своей роли Колин Фаррелл прочитал все семь книг Джона Смита, которые тот опубликовал в Англии по возвращении из Нового Света.
* Все актёры для своих ролей были вынуждены потерять по 9 килограмм веса и пройти подготовку в тренировочном лагере, где их учили обращаться с артиллерией и жить как первые поселенцы.
* В картине снимается также Кристиан Бэйл.
1940 год, Сибирь. Колин Фаррел играет русского «пахана» Вальку с беломором в позолоченных зубах и Сталиным на груди, который вместе с группой заключенных бежал из ГУЛага. В отличие от остальных, он бежит не столько от лагерного режима, сколько от своих карточных долгов. Однако путь домой долгий и трудный - пустыни, горы, дикие животные и незнакомые люди.
* Фаррелл-зек выглядел очень по-русски, даже выдал пару-тройку диалогов на русском и затянул песню (хотя и с заметным акцентом). Особенно хороша сцена в начале фильма, где он сидит на шконке в бараке и играет в карты. Сцены с его участием (ссылка на видео), пожалуй, самые яркие и запоминающиеся, но Валька довольно быстро выбыл из фильма.
* Благодаря расследованию BBC было доказано, что книга, которая легла в основу фильма, является вымыслом, несмотря на заявления автора о её правдивости.
* В фильме присутствует "клюква", поэтому, если вы чувствительны к подобного рода несостыковкам, смотреть не рекомендую.
Нью-йоркский полицейский Рэй (Эдвард Нортон) вырос на понятиях добра и законности. С самого детства он, как и его коллега Джимми (Колин Фаррелл), воспитывался в духе «служить и защищать». Однажды в городе происходит убийство четырех полицейских и раскрытие этого преступления становится для Рэя делом чести. В ходе расследования выясняется, что к убийству причастен его близкий. Как поступить: следовать букве закона или следовать интересам семьи?
* Фаррелл демонстрирует естественную и реалистичную игру, словно на экране перед нами настоящий человек. Злость, "скрежет зубами", волнение, гнев, любящий нежный взгляд - всю гамму эмоций Колин показал: его персонаж Джимми далеко не простой.
* Аналогично хорош и Эдвард Нортон, который возможно и остался немного в тени Фаррелла, но безусловно проявил себя достойно. Менее звездный актер Ноа Эммерик и опытный Джон Войт замыкают квартет сильных мужских характеров картины.
* Сам фильм немного затянут и кому-то может показаться скучноватым. Однако дуэт Фаррела и Нортона стоит того, чтобы посмотреть эту картину, а концовка фильма сильная и драматичная. Любопытно: первоначально планировалось, что Фаррелл и Нортон будут играть противоположных героев.
Ирландское независимое кино. Здесь Колин Фаррелл предстал в роли рыбака по имени Сиракуз из маленького городка, который пытается оплатить лечение дочери и поддерживать хорошие отношения с бывшей женой. Он живет тихой размеренной жизнью, пока в рыболовную сеть ему не попадает таинственная незнакомка. Постепенно он начинает подозревать, что это не просто девушка, а морская нимфа.
* Колин Фаррелл играет героя, у которого проблемы с алкоголем и с обществом, больная дочь и огромное желание начать хорошую новую жизнь, избавившись от плохого прошлого.
* В мифологии Ундина — аналог славянской русалки, но какой-то фантастики от фильма ожидать не стоит.
* Добрая, сентиментальная и необычная история со щипоткой криминала. Между героями чувствуется химия (роль Ундины исполнила будущая жена Фаррелла). Приятное кино с атмосферой и душевным саундтреком от Sigur Ros.
В военной драме «Страна тигров» Колин Фаррелл сыграл бунтаря и убеждённого пацифиста Роланда Бозза, который своими убеждениями намерен подорвать настроение всех новобранцев в тренировочном лагере, куда его доставили перед отправкой во Вьетнам.
* За роль в фильме Фаррелл получил сразу две премии: лондонского и бостонского обществ кинокритиков, и после выхода фильма имя актера засветилось в Голливуде и его карьера невероятно быстро взлетела вверх, последовали многочисленные предложения и крупные гонорары.
* Сам фильм, на мой взгляд, уступает и во многом повторяет такие культовые фильмы о Вьетнамской войне, как "Цельнометаллическая оболочка" и "Взвод", но для ознакомления с одной из самых ранних работ Фаррелла посмотреть стоит.
В картине «Телефонная будка» Фарреллу досталась роль Стю Шепарда, который стал заложником в телефонной будке неизвестного снайпера, готового убить Стю, если тот положит трубку.
* Благодаря великолепной игре Фаррелла картина, которая на первый взгляд кажется достаточно незамысловатым триллером, захватывает зрителя и заставляет не отходить от экрана до самого ее окончания.
* Главная роль могла достаться Джиму Керри, Уиллу Смиту, Мэлу Гибсону или Тони Кертису.
* Действие фильма происходит в реальном времени — он длится ровно столько, сколько длятся описываемые в нём события. Телефон работал на самом деле, и Фаррелл по-настоящему разговаривал с кем-то, читавшим роль снайпера.
* Сцена, в которой герой признается в своих грехах, была снята с первого дубля. Сразу же после команды «снято», съёмочная группа устроила бурную овацию в адрес Колина Фаррелла.
В калифорнийском городе Винчи в преддверии презентации новой линии железной дороги, которая улучшит финансовое положение города, пропадает глава администрации города. Позже его труп находит на шоссе офицер дорожной полиции. К расследованию подключают детектива из полиции Винчи и детектива из департамента шерифа округа Вентура. То, что начиналось как убийство, превратилось в сеть заговоров и махинаций.
* Осенью 2014-го стало известно, что ирландец присоединился к съемкам второго сезона рейтингового американского сериала. В криминальной истории, кроме Фаррелла были задействованы Рэйчел МакАдамс, Тейлор Китч и Винс Вон. Получив приглашение на съемки этого сериала, актер признался, что был взволнован.
* До сих пор не угасают споры о том, какой из двух сезонов круче. Мое мнение: их нельзя сравнивать, хоть их и объединяет нуарная мрачность, атмосфера и главные герои-детективы. Концепция у сезонов разная, и второй я бы скорее сравнил с "Убийцей" ("Sicario") Дени Вильнева. Но что есть, то есть: в обоих сезонах "Настоящего Детектива" отличные актеры мощно раскрывают свой потенциал (как, например, и Мэттью Макконахи).
История любви, которая разворачивается в ближайшем будущем, где одиноких людей арестовывают и отправляют в жуткий отель. Там они обязаны найти себе пару за 45 дней. Если им это не удается, то их превращают в животное и отпускают в лес.
* Для Колина его работа в картине греческого режиссера Йоргоса Лантимоса стала успешной:
роль зрелого мужчины-одиночки Давида принесла актеру номинации на премии «Золотого глобуса» и Европейской киноакадемии.
* Для съемок в «Лобстере» Фарреллу пришлось набрать вес в 20 кило за два месяца. Он это делал всевозможными способами, в том числе употреблял в пищу пиццу и гамбургеры, мороженое и шоколадные торты.
* Да, это странный арт-хаус. Да, безэмоциональная актерская игра. И да, это "вкусовщина" - ставить этот фильм почти во главе списка. Но можно предположить, что с этого фильма начался серьезный рост Фарелла как актера, и видна его работа. Возможно, это его первое настоящее перевоплощение. На мой взгляд, череда лучших ролей Фаррелла только начинается, и самые серьезные работы еще впереди.
После того, как наемные убийцы Рэй (Колин Фаррелл) и Кен (Брэндан Глисон) запороли в Лондоне важное задание, их злобный шеф Гарри (Рэйф Файнс) приказывает им отправиться в Брюгге и не высовываться. Оказавшись в старинном бельгийском городке, Рэй от нечего делать флиртует с местной красоткой Хлои (Клеманс Поэзи), пока Кен наслаждается жизнью и неожиданным отпуском. Кажется, ничто не предвещает беду в спокойном городе…
* Роль в этом фильме принесла Колину «Золотой глобус».
* Сюда же можно отнести роли Колина в «Телохранителе» (2010) и в «Семи психопатах» (2012), ведь они чем-то похожи - немножко комедийные, немножко криминальные. И эти фильмы тоже достойны попасть в список, но "В Брюгге" определенно вне конкуренции.
* Фаррелл настолько комфортно чувствует себя в этой роли, будто он играет самого себя; начинаешь верить, что это его истинная сущность. Не тот самоуверенный "бэдбой", каким он зачастую предстает в фильмах, а чувствительный ирландский парень, не смотря на всю внешнюю невозмутимость.
* В фильме множество забавных моментов. Здесь Фарреллу действительно веришь: он как вихрь из различных эмоций, постоянно переключающийся между ними, и смешно осознавать что перед нами наемный убийца. Его остроумие в сочетании с жесткостью, детской эмоциональностью и неимоверным чувством вины делает характер Рэя и подкупает так, что ему начинаешь сопереживать.
* Фильм также считаю одной из лучших ролей Брэндана Глисона.
_________________________________________________________________________________
ОЖИДАЕМЫЕ ФИЛЬМЫ:
Вместе с Кирстен Данст, Николь Кидман, Энгуари Райс и Эль Фаннинг, Колин принял участие в съемках американского драматического вестерна от режиссера Софии Коппола.
В ремейке одноименной драмы 1971 года (в оригинале главную роль играл Клинт Иствуд) актер сыграл раненного капрала армии северян, которого спасли девушки из южной школы-интерната. Выходит фильм совсем скоро.
Ирландец продолжил сотрудничество с греческим режиссером Йоргосом Лантимосом ("Лобстер"), приняв от него приглашение поработать вместе снова. Компанию ему составят Алисия Сильверстоун и опять же Николь Кидман. В жанрах указаны ужасы, триллер, драма и детектив. Что из этого выйдет, можно будет узнать осенью 2017-го.
* Первые отзывы прямиком с Каннского фестиваля, к сожалению, констатируют, что новый фильм Лантимоса уступает "Лобстеру", хоть и использует схожие арт-хаусные приемы. Однако фильм получил в Каннах премию за Лучший сценарий.
Классический триллер про ограбление от режиссера Стива МакКуина ("12 лет рабства"). По сюжету после неудачной попытки ограбления, организованной четырьмя вооруженными бандитами, их женам придется закончить работу. Отличный актерский состав: Элизабет Дебики, Дэниэл Калуя, Лиам Нисон, Мишель Родригес, Роберт Дювалл, Виола Дэвис ну и сам Колин Фаррелл. Премьера в мире назначена на ноябрь 2018 г.
4) «Inner City»
Криминальная драма от автора Дэна Гилроя, подарившего нам "Стрингера" и несколько блокбастерных сценариев. Колин Фаррелл исполнит роль соперника Дензела Вашингтона. На данный момент идет съемочный процесс, а дата выхода еще неизвестна.
5) «Дамбо»
Позже Фаррелл собирается попробовать себя в ленте Тима Бёртона. В ролях также Ева Грин, Майкл Китон и Дэнни ДеВито. Скорее всего, Колин участвует в подобных семейных фильмах ради своих детей, как это обычно бывает (вспомним сказку "Любовь сквозь время").
Сюжет: главный герой, студент, пишет роман об эксцентричном писателе, попутно описывая студенческую жизнь с натуралистическими подробностями. В свою очередь, герой его романа тоже пишет роман, персонажи которого, включая легендарного ирландского героя Финна Маккулла, вскоре начинают жить собственной жизнью и устраивают суд над своим автором.
Этот фильм планирует (уже как несколько лет) срежиссировать Брендан Глисон по одноименной книге, и инфа о фильме так же упоминалась в посте.
Спасибо за внимание.
Над постом трудился Skalkin, специально для сообщества Big Collection: Все о кино!
P.S.: Следующий пост будет про британскую актрису Имоджен Путс.
Истоки:
Сложился такой стереотип, что тренировки мужчин в корне отличаются от тренировок женщин. При этом никто толком не может объяснить, а в чем же, собственно, разница? Давайте разбираться вместе.
Прежде всего, хотелось бы понять именно анатомические отличия М и Ж, не с точки зрения сиськи-письки, а более существенные для тренировок отличия. К примеру, у мужчин длина тела больше, масса и скелета, и мышц больше, но жировой компонент больше все-таки у женщин. Таз тоже у женщин шире, плечи уже. Хочу заметить, что речь идет о среднестатистических М и Ж. Как это все влияет на тренировки? Да фиг его знает как оно влияет.
Есть мнение, что женский организм легче переносит длительное воздействие низкой интенсивности, а мужчина лучше справляется с кратковременными задачами высокой интенсивности. Как правило, в тренажерном зале женщины напрягаются меньше, чем нужно для обеспечения прогресса, и больше нуждаются в некой поддержке со стороны подруг, тренера и т.д.
Если посмотреть мировые рекорды, то большинство из них остаются за мужчинами. Будь то бег, прыжки, плавание, литрбол, не важно… Но почему так? Все просто, у женщин изначально больше жира, а размер мышц несколько меньше, чем у мужчин.
НО! ВНИМАНИЕ! При сравнении силы именно мышечных волокон, никаких различий нет! Врожденные и природные свойства мышц, как и механизмы двигательного контроля одинаковы у М и Ж. Это особенно важно, ибо именно воздействие на волокна мышц – это и есть цель тренировок.
Вот и получается, что женщинам сложнее добиться успеха только лишь потому, что изначальный размер их мышц меньше, чем у мужчин, но принцип их роста ровно такой же. Это как сравнивать мужчину на «химии» и натурального атлета. Конечно, первому легче прогрессировать при одинаковой нагрузке.
Проводились исследования, где М и Ж выполняли аналогичные программы тренировок. Мышцы М и Ж увеличились практически одинаково, относительно их начальных размеров. Кроме того, было выявлено, что уровень белкового синтеза у женщин даже выше, чем у мужчин.
Дак в чем же, ёкарный бабай, разница в тренировках? Ни одна международная организация (ACSM, ECSN, NSCA, ВОЗ) не делает различий между М и Ж в части необходимой физической активности, интенсивности, объема и частоты тренировок. Более того, не существует никаких «мужских» и «женских» упражнений. Тренировки с отягощениями полезны для здоровья тех, и этих. Тут скорее больше имеет значение именно индивидуальные различия. Тренированная женщина может показать такие результаты, которые некоторые мужчины и в жизнь не смогут.
В отличие от мужчин, женщинам несколько сложнее даются подтягивания на перекладине, и зачастую, даже при правильных, интенсивных тренировках, женщины все равно плохо подтягиваются. Кроме того, в отжиманиях, жимах, тягах и прочей фигне, результаты тоже будут ниже, чем у мужчин. Это объясняется относительно слабой верхней частью тела. Но это совсем не означает, что тренировать верхнюю часть тела нужно как-то по-другому. Упражнения, количество подходов, повторений – ровно такое, как и у мужчин.
Ну и напоследок, говорят, что нужно как-то там подстраиваться под менструальный цикл женщин. Да, несомненно, работоспособность некоторых женщин изменяется в зависимости от цикла, но у большинства женщин подобных изменений не наблюдается. Для одних спортсменок работоспособность снижается, другие наоборот, в период «красных дней», устанавливают новые рекорды. Опять же, зависит от индивидуальных особенностей.
Поэтому, не теребите мозг, тренируйтесь правильно! А я, если что, помогу)))
Хороших вам тренировок!
Анастасия Викторовна
Знакомьтесь - кот Веня. Ему 9 лет. 6 лет у него были другие хозяева и жил он в квартире. Но потом хозяева переехали жить на хутор и завели второго котика, который Веньку стал обижать, Веня оказался обидчивым и от них ушел.
Поселился он у нас на территории, но жил на улице. Так прожил он год. В это время на хуторе жил дедушка, у которого Веня гостил и угощался, но потом, когда дедушка перестал приезжать, а зимой настали сильные морозы - было решено забрать кота домой в город.
Веселых и не очень историй с ним было много. Наш Веня - настоящий охотник и защитник своего дома. Недавно я звала его в окно домой (на хуторе) и свет фонарика осветил не маленьких размеров лису прямо за домом у дровника. А до этого, когда я его звала, он проигнорировал меня и побежал именно в то место.
Мы с мужем скорее оделись в куртки и побежали на улицу - муж с топором, а я с кочергой. Как известно - те лисы, которые так близко подходят к человеческому жилью - бешеные. Выходим, в метрах 5 от нас лиса, а из-за кустов несется маленькое серое пятнышко, кидается на лису и бьет ее лапой.
В итоге лиса убежала, а мы пошли по лесу вокруг, что бы отогнать ее дальше от дома. Время было 11 вечера, теперь всегда осматриваю территорию, когда Веня гуляет.
За месяц до этого случилась другая история. Мы возвращались с котом с хутора, муж на пассажирском, я водитель, а кот на заднем сиденье в специальной шлейке. Кота стало тошнить (укачало). Я по тормозам, муж, держа его за шлейку, вывел кота подышать свежим воздухом. Мимо проехала машина и кот вырвал шлейку из рук мужа и сиганул в лес.
Искали его три часа, на помощь приехал свекр. Было очень холодно (март) и шел дождь. Я в слезах ходила по лесу и звала кота. Когда уже не чувствовала ног от холода, пошла погреться в машину и там прочитала в интернете, что коты далеко не убегают и следует искать потеряшку поблизости от места его побега.
Все уже отчаялись, я пошла по той стороне, в которую побежал кот, и не знаю почему, но что-то внутри подсказывало мне, что кот в тех кустах. Знаете, такие маленькие елочки и кустики, я стала пробираться в самую глубь... и нашла его дрожащего под одним из кустов. Я тихо подошла, а кот смотрел на меня и почти беззвучно мяукал. Я схватила его в охапку, прикрыла ему мордочку рукой и стала выбираться из зарослей и бегом в машину. Кота держала так, что сам черт бы не выхватил его из моих рук. Не представляю, что было б если бы мы его не нашли в тот день.
Это очень ласковый и умный кот, после его схватки с лисой я говорю - "Кот храброе сердце".
vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_549035
Как часто людям нужен какой-то стимул для занятий, как часто они смотрят различные мотивационные ролики… Но почему, зачастую, эти самые ролики ни к чему не приводят, помимо очередного сохранения поста, с надеждой, что вот когда-нибудь…
Лично я никогда не понимал для чего людям нужна мотивация, чтобы выглядеть лучше. Нравится быть жирным или дрищом – это же дело лично каждого. Зачем мотивировать таких людей, если их все в себе устраивает? А если человека действительно не устраивает его лишний вес, неужели его нужно дополнительно мотивировать?
Как ни крути, мотивация – это эмоциональный момент. Посмотрели пару мотивационных видяшек, взбодрились, настроились, твердо решили начать со следующего понедельника заниматься… Проходит час, мотивационный ролик, с двумя просмотрами, отправляется в архив. Эмоции на то и эмоции, сейчас они одни, через час могут быть совсем другие. Стоит ли на них полагаться, если вы действительно хотите изменить себя?
Да, это круто посмотреть семь частей «Рокки», и бежать тренироваться, положительные эмоции тоже нужны. Но разве отсутствие мотивации может быть причиной бросить менять себя? Независимо от того, посмотрел я «Рокки» или не посмотрел, я знаю, что завтра мне нужно идти в тренажерный зал. Именно нужно, потому что я хочу себя делать лучше, и мне без разницы есть у меня желание, или нет его.
Почему я это делаю? Потому что есть другое волшебное слово – ДИСЦИПЛИНА. Для нее не нужно вдохновение, мотивационные ролики и прочее. Дисциплина – это привычка, постоянная работа над собой. Никогда не задумывались, почему почти все мужики в армии становятся сильнее и крепче? Думаете, они этого сильно хотят, или по утрам им показывают мотивашки? Нет, там просто есть старшина, которому плевать есть у вас желание вставать в 6 утра, или нет. Есть режим питания, есть постоянная физическая нагрузка, и никто никогда не спросит вас, хотите ли вы отложить пару килограмм жира на боках.
Если вы смирились с мыслью, что вам нужно бегать по утрам, ходить 3 раза в неделю в тренажерный зал, то не нужно откладывать это на какой-то понедельник. Прямо сейчас и идите! И не важно, есть у вас настроение, нет у вас настроения. Пропустите тренировку один раз, типа не выспались или еще чего, значит, пропустите второй раз.
Да, дисциплина это сложно. Зато, несомненно, это путь к успеху, независящий от эмоций. А рано или поздно, это становится просто привычкой, вы перестаете делать это из под палки, а просто понимаете, что по утрам нужно чистить зубы, вечером подмываться, и регулярно ходить в тренажерный зал.
Поэтому, дамы и господа, перестаньте обвинять мир в том, что для вас делается слишком мало мотивашек и прочей херни, нравится быть тем, кто вы есть – оставайтесь собой. Не нравится – не ждите чуда, чудите сами!
Хороших вам тренировок!
Материалы: ковёр, темпера, акрил, местами маркер( Нет, не смывается, он по ткани), лак.
Автор: Deloto
Александра Андрианова
Наше знакомство с Ксенией - это удивительное стечение событий. Мы хотели завести кошку, чтоб добрая была, ласковая, умная и обязательно трехцветная.
Помечтали на ночь, и вроде забыли. Но наутро ко мне на работу пришел грязный трехцветный котенок месяцев 2-3 на вид, с облезлым хвостом, очень громко плакал и просил зайти. Я не смогла отказать.
При более близком осмотре оказалось что котя девочка. Сердце дрогнуло, решили оставить. Так мы и стали жить с нашей принцессой Ксюшей.
Оказалась безумно умной и ласковой девочкой. По утрам будит нас мурлыканьем и щекочет нос очень пушистым хвостом, как у белки. Как истинная леди, любит поговорить обо всем, всегда отвечает на наши вопросы, рассказывает как прошел день. Очень любим нашу девочку)
Не бойтесь брать котеек с улицы, они очень преданные и любящие!
vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_548764
Сделаем небольшую паузу в постах о путешествиях и запилим пост про настолки.
Совсем недавно в продажу поступила русская версия игры "Сквозь Века: Новая История Цивилизации" от ГаГа. В Москве я был проездом, но коробчонку себе урвал.
Игра обещает быть долгой и хардкорной. Мне понадобилась неделя чтобы решиться снять с нее целлофан.
Чтобы вам проще было решиться - пилю этот обзор компонентов.
1. Коробка. Из примечательного - нестандартные размеры. Коробка чуть длиннее обычных, а посему пришлось выселить ее на отдельную полку (красоты ради).
2. Правила. Правил целых две штуки.
Первое правило бойцовского клуба игры "Сквозь века" - это собственно обычные правила изложенные на 12 страницах.
Вторые правила - это руководство для новичка. Там вас знакомят с теми же правилами, но последовательно и постепенно. Дабы не уничтожить неокрепшую психику, неготовую к 6-тичасовым партиям... Тут уже 24 страницы текста с картинками.
3. Планшеты игроков. Сделаны из достаточно тонкого картона. Не думаю, что это как то отразится на их износостойкости, но почему то ожидал более плотного материала.
На оборотной стороне всех планшетов черно-белые картинки, везде разные.
Подсказки для игроков. Листы формата а5 на глянцевой бумаге с 2-х сторон исписанные мелким текстом.
Наклеечки и фишки игроков. Собери сам) Нужны, чтобы отмечать ваш прогресс на различных планшетах. Наклейки обычные. Фишки деревянные. В общем-то и все)
Счетчики и индикаторы.
Счетчик очков культуры (желтый) вместе с индикатором прироста культуры. Длинная панель из толстого картона. В коробке лежит сложенная пополам и это самое слабое место всех длинных элемеентов этой игры. Думаю что очень у многих она порвется уже через несколько партий. Хорошая новость - это чинится скотчем, да и вообще не сильно мешает игре.
Синее поле - счетчик очков науки. Материал такой же, но не складывается.
Красное поле -поле военной силы с тактиками, счетчиками и индикаторами всякой всячины.
Ну и самый длинный элемент игры - ряд карт. Сюда выкладываются карты и по определенным правилам оттуда покупаются. Как выглядит в полный рост - смотрите на последней фотографии. Ниже расположено поле текущей эпохи с гражданскими и военными колодами.
4. В коробке есть пластиковый органайзер, что очень приятно. Судя по его объемам - будут дополнения. (да здравствует партия на 12 часов!)
5. Карты. Карты небольшие и приятные на ощупь. Текстурные, что можно разглядеть даже на фото (на темных областях).
А вот собственно полный набор карт в стандартной коробке (карты еще никак не рассортированы). По описанию с Тесеры: 179 гражданских карт, 150 военных карт. Пересчитать и проверить комплектацию я еще не решился.
6. КУБЫ! Больше кубов! Еще больше!
А по факту (если верить той же Тесере) 254 пластиковых кубов четырех цветов (36 белых, 28 красных, 81 синих, 109 желтых). Проверять я это, конечно, не буду.
Ну и в завершении полная комплектация игры на одном столе. На любимом россиянам столе-книжке все компоненты с трудом поместились. Играть таким образом совершенно невозможно и придется раскладывать стол целиком.
Глядя на количество и качество компонентов - нисколько не пожалел уплаченных за игру 3к рублей. Осталось теперь решиться осознать правила и сыграть партию, но это уже совершенно другая история)
А пост запилил по просьбе друга из BoardGames News (https://vk.com/boardgamesnews) ибо только на Пикабу можно полноценно и последовательно представить всю информацию.
Svetlana Smirnova
Три года назад, по моей глупости и неопытности, у меня не стало любимого питомца. Мы с семьей с трудом пережили эту потерю. Моё сердце закрылось и я решила что самым лучшим вариантом будет никогда не заводить животных, чтобы больше не испытывать этого страшного чувства потери.
Время шло, ночами я оплакивала своё маленькое пушистое чудо, вспоминала, горевала, утром ходила на работу, вечером возвращались домой.
Через несколько месяцев я заметила в парадной маленького коричневатого котенка, он сидел за подвальной клеткой, был совсем один, упитанный, веселый, но очень трусливый. Я кормила его, приходила поиграть и пообщаться.
Странным образом я привязалась к нему, он был таким смешным, всегда хотел играть и ласкаться, но ни разу не подошел ближе чем на метр.
Прошёл месяц...
Я поговорила о нём с домашними и выяснилось, что и они давным-давно положили на него глаз, на семейном совете было решено забрать его домой.
Я ловила его две недели, сидела по три часа в темном подвале, придумывала различные ухищрения, приманки, подкормки, игрища ...
Итог: я выловила и принесла его домой, 1,5 дня мы сидели в жутком стрессе, не пили, не ели, ну и еще кое-что очень важное)). После пошел процесс адаптации и банные процедуры. Оказалось, что наш цвет совсем не коричневый, а серо-полосатый, это подвальный песок и ржавчина перекрасили нашу прекрасную шубку.
С тех пор Тимофей Надеждович любимый и почетный член нашей семьи. Лето он проводит на каникулах в Псковской области, а зиму в Санкт-Петербурге.
Не так давно в нашей семье появилась крошка Марсиль (Мася), её мы забрали с парковки одного большого завода у м. Нарвская, где её в любой момент могла переехать машина.
С Тимофеем они теперь лучшие друзья. Рядом с ней он ведет себя как настоящий отец, уступает место у миски, вылизывает её и учит премудростям охоты и воровства...
Любите животных и никогда не проходите мимо!
vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_548214
Предыдущий пост таки наскреб 25 лайков, а значит все желающие узнать чуть больше про страну смогут спокойно найти его в поисках по тегу.
А для меня это время перестать лениться и начать описывать дальше.
Третьей нашей остановкой стал долгожданный Марракеш. На город возлагались большие надежды. Тут то мы напитаемся аутентичности по самые уши!
Кто пропустил предыдущие города:
Агадир: http://pikabu.ru/story/marokko_ostanovka_pervaya__agadir_506...
Эссуэйра (ч.1): http://pikabu.ru/story/marokko_ostanovka_vtoraya__yessuyeeyr...
Эссуэейра (ч.2): http://pikabu.ru/story/marokko_ostanovka_vtoraya__yessuyeeyr...
Интрелюдия про музыкантов, фотографов и еще кой о чем: http://pikabu.ru/story/marokko_miniinterlyudiya_pro_dzhimi_k...
А гидом этого города будет вот этот юный товарищ обитающий во дворце Бахии:
Как всегда, город делится на старый и новый. И контраст между этими городами огромен.
Новый город Марракеша это широкие ровные дороги, пятизвездочные отели, казино, ночные клубы, оживленное движение, красивая иллюминация (светятся даже бордюры и разметка)..
Фото нового города: Константин Каминский (https://vk.com/kaminsky_k)
Старый город - это очень большая и очень запутанная медина. Без хорошего навигатора - свой риад найти очень проблематично, особенно если вы его выбрали вдалеке от знаменитой площади Джемаа аль-Фна.
Что посмотреть?
С утра советую отправиться в дворцы. Крупных дворцов в городе два (ну или мы нашли только два).
Дворец Бахии (El Bahia Palace)
Dj дворце очнь много народу. Хотите получить информацию - смело пристраивайтесь к экскурсии, которая говорит на понятном языке. Я пол пути прошел с англоговорящей экскурсией, а затем наткнулся на русскую группу и прошел остаток с ними, пока не надоело. Основную массу туристов туда привозят часам к 10 утра. Внутри дворца тенисто, есть сады.
Насколько можно было понять из экскурсий - большая часть дворца была отведена под гарем и их нужды.. Здесь они купались, здесь развлекались, здесь жили.. Где обитал собственно хозяин - так и не выяснили. Разочаровывает то что ни мебели, ничего не осталось. Только отделка.
Внутренний двор с фонтанами
Потолки дворца пришлось снимать панорамами
Почти все котики в Марокко добрые и ластятся к людям, но не этот... (шучу, на фото он просто чихнул)
Дворец Эль Бади (El Badi Palace)
Совсем недалеко есть еще один дворец. Он более старый и представляет из себя скорее крепость, нежели дворец монарха.
Здесь не сохранилось даже отделки, так что остается только представлять как это выглядело в годы величия. Да и площадь дворца очень большая, так что ни одной экскурсии не встретилось. Зато в подвалах дворца есть выставка фотографий старого Марракеша.
Ну и как без дворцовых котиков)
Базар и сувениры.
В самую жару - спрячьтесь на узких улочках медины и найдите себе сувениров. Выбор здесь ровно такой же, как и в других городах. Таджины, светильники, шмотки, специи, ковры, кожа..
Но сам базар настолько огромен и размазан по всей медине, что есть целые улицы и кварталы с разными мастерами.
Про кактусы отдельно. Стоит помнить про биологические контроли и всякую подобную ерунду в аэропортах. А также про запрет на вывоз земли (!!) из Марокко. Выживет ли у вас этот кактус без земли??
Как изучать? Просто потеряйтесь. Идите от площади Джемаа аль-Фна в любую узкую улочку и поворачивайте туда, куда ведет вас сердце. Теоретически можно нагуглить где какие кварталы, но нам это не помогло.
Из того что нашли был еврейский квартал со специями (он совсем рядом от дворца Бахии), кожевенные улицы и улицы мастеров по дереву (это к северу от площади Джемаа аль-Фна но точнее сказать трудно).
Теряться стоит с наличием навигатора на телефоне, или мелочью в кармане, чтобы спросить дорогу (как и везде - бесплатно вам ее не покажут). По пути встретите еще много интересных лавочек. Без сувениров или полезных штук точно не останетесь.
Про сам товар - поболтайте с торговцами. Они сами расскажут вам все самое интересное.
И помните - за все, на чем не написана цена, нужно торговаться. Вдвое цену собьет даже ленивый. А чаще всего можно смело делить цену на 3 или 4.
Джемаа аль-Фна (Jemaa el-Fnaa)
Хотите или нет, но вы окажетесь на этой площади. От нее ведут дороги и к дворцам, и к различным торговым кварталам. Именно на этой площади происходит вся тусовка и продают самый дешевый сок)
Приходить сюда стоит под вечер. Если цель - потусоваться в толпе - то часам к 8 вечера. Если хотите пить чай на веранде и смотреть сверху - то не позже 18.00. иначе все места займут.
Что происходит внизу? Музыка, змеи, торговцы, еда, соки, танцоры, развлекухи для туристов... Это что-то вроде непрекращающейся ярмарки. Куча местных фриков с местными инструментами, змеями или еще чем-то.. Все хотят с вами сфотографироваться (и получить за это денюжку).
Что точно стоит сделать - это выпить сока. Свежевыжатый апельсиновый - 24 рубля (или 30 если в одноразовом стаканчике). Любой другой сок (лимон, папайя, клубника, манго, ананас...) будет уже по 60 рублей. Ларьков много (сотни), все кричат и зазывают.
Жмут прямо при вас, заботливыми немытыми руками.
Если проголадались - то в середине площади в 8 вечера открываются фудкорты. Кормят там чуть дешевле, чем в кафешках в округе, но про качество так ничего и не узнали. Зато, сидя за общим столом, можно поделиться впечатлениями с туристами с самых разных стран.
Общие столы. Туристы разных стран сидят плечом к плечу)
Фото: Екатерина Щербакова
Готовят прямо в палатках. Меню стандартное: кус-кус, таджин, шашлычки, салаты.
Для тех кому суета ни к чему, есть кафешки по периметру площади. Почти все они трехэтажные. На первом этаже вас плотно покормят, на втором предложат только напитки и десерт, а вход на третий (веранду) только по предварительной записи после того как купите напиток. То есть вы покупаете самый дорого стакан чая в своей жизни и идете на веранду. В 19.00 там уже не будет мест и вы будете стоять и думать куда вам деться с этим чаем. Так что на веранды стоит приходить раньше, пока еще жарко. Кроме напитков вам там ничего не продадут. Да и качество напитков такое, что просто смиритесь с мыслью, что это плата за вход, а не напиток.
Взамен вы получаете отличный вид на площадь.
И теплый приятный вечер на веранде)
А под конец то, о чем стоит помнить:
1) В Марракеше будет очень жарко, гораздо жарче чем в приокеанских городах. Помните про панамки и всегда носите с собой воду. А также пейте мятный чай в кафешках, он лучше всего утоляет жажду.
2) Медина этого города - это рай попрошаек. Всех мастей. Кто то просит за фотографию, кто-то просто так, кто-то продает салфетки (и если вы взяли их на автомате в руки, то попробуй их верни обратно). Показ дороги - "some money for me?!".
3) В старом городе почти нет урн для мусора. Местные говорят "Поставь просто здесь, потом уберут". В 3 часа ночи город опустевает и выглядит как большая свалка бытовых отходов. Куча бумажек, стаканчиков и прочего.. В 4 часа ночи город идеально чист. Подметен и вымыт.
4) Ночью в одиночку лучше не ходить..
Вывод. Пара дней в Марракеше - более чем достаточно. Дальше этот город становится просто хорошей отправной точкой в любой другой конец страны.
Если что забыл и пропустил - спрашивайте.
Следующий пост "про Сахару и наебалово" (вот как то так у меня отлажился в голове этот этап пути).
Не успели мы выйти из студии на Кутузовский, как стали свидетелем вопиющего случая. Маленькая пушистая тень была выброшена из окна машины и чудом промелькнув между колесами тормозящих машин врезалась со всего размаха в стену дома прямо перед нами. Это оказался маленький, напрочь испуганный котенок! Он бился в страшном стрессе о стекло витрин, не зная куда бежать.
Пройти мимо такого мы конечно не могли, теперь это пушистое счастье спит у Ильи за пазухой и ничего больше ее жизни (а это кошечка) не угрожает, она в надежных, любящих руках. Хотя, конечно, одну из девяти жизней придется списать - пробежать через восемь полос с вечерним московским движением - настоящее чудо!
Денис Хохлов, Москва
Мне понравился пост http://pikabu.ru/story/kak_krupneyshaya_kompaniya_razrushaet... - очень жизненный, к сожалению. Сам я сталкивался/работал/в курсе далеко не одной такой ситуации в разных конторах разного масштаба и хотел бы поделиться некими общими выводами/соображениями на этот счет.
Для начала несколько ситуаций, реальных.
Компания #1. Персонал 300 человек, пищевое производство. В тех.отделе есть админ и инженер-электронщик, которые работают в паре. Админ производит оптимизации, обновляя компы на предприятии и ставя туда Linux. Так же они разрабатывают и внедряют систему мониторинга температуры в морозильных камерах, ибо стоковая для начальства дорога. В процессе этого дела в контору в качестве зам.генерального приходит м/ч, являющийся его сыном. По словам генерального, он был очень крутым спецом.
Как только админ заканчивает с Linux, зам.генерального его увольняет, ибо все сделано, и все работает. Админ с инженером ругаются с генеральным, но безрезультатно: он настаивает на правоте своего сына! В итоге уходит и инженер, ибо ему отказались поднять з/п (которую, к слову, обещались поднять уже полгода), ибо негоже, чтобы простой инженер получал больше тех.директора (к слову, тех.директор тогда получал 20к/мес, и генеральный был уверен, что он никуда не денется, ибо тот взял ипотеку и обзавелся ребенком).
Через несколько месяцев из-за проблем с компом, на котором стоял Linux, у главного продажника контора теряет крупнейшего клиента. Еще через полгода мониторинг температуры дает сбой (да, почти год самопал без сбоев работал), и контора теряет 10 тонн готовой продукции. Начальство решает снова нанять штатного админа и инженера.
Компания #2. Персонал 500 человек, разработка ПО. Федеральная контора с крупнейшим филиалом в городе К. Был отдел "персональщиков", который довольно длительное время успешно работал. Однажды генеральный ссорится с фин.директором, которого в итоге заменяют некой дамой. Эта дама довольно быстро ссорится с руководителем персональщиков и заменяет ту "профессионалом". Эта профессионал мигом перестраивает (читайте: увольяет) часть отдела, работающую в головном офисе.
В результате этого основная нагрузка падает на филиал в городе К, где работает лишь одна сотрудница, которая в итоге становится "главной по поиску программистов", которые становятся довольно быстро _очень сильно_ нужны, ибо в этом филиале есть некая "руководитель офиса", чьи обязанности не знает даже она сама, которая оказывается случайно(!) какой-то далекой знакомой той самой дамы-фин-директора, в результате чего получая карт-бланш на свои хотелки, начинает "оптимизации".
Первым результатом оптимизаций был крик на весь офис в городе К ведущего программиста, который изрек: "Да иди ты нах*й!" - обращаясь к "руководителю офиса". За ним потянулся еще пяток прогеров. В результате новая версия основного продукта откладывается. Прошло уже 4 месяца, и она до сих пор не выпущена, ибо в городе К не могут найти нормального ведущего, ибо "главная по программистам" довольно быстро ушла, ибо ее тупо зае**ли и "руководитель офиса", знающая, как искать программистов, и, внимание, дама-фин-директор, которая решил соптимизировать персонал.
Далее была расширена система RFID-карт сотрудников, в результате чего они стали вынуждены отмечаться при походах даже в туалет. Дальше, думаю, описывать нет смысла.
Компания #3. Персонал хз, retail. Федеральная контора. Истории создания текущей ситуации я не знаю, но догадываюсь, о чем и поделюсь. Снова отдел персональщиков. Работают: О (руководитель), Н (ведущий) и Ю с Е (рядовые), причем Е - новенькая. Все трое - работают очень давно, по 5-6 лет, в результате чего вся их деятельность происходит на полу-автомате. Кто будет обучать Е? Ведущая Н (так сказал руководитель департамента). Что сделала Н в первые 2 недели? Правильно, отправила Е читать регламенты, а потом свалила в отпуск, скинув на нее всю работу (а это, на минуточку, порядка 300 человек персонала по области). Помогала ли ей Ю? Нет, ибо Ю видит угрозу в Е и саботирует любое содействие. Видит ли это все О? Видит. Вмешивается? Нет. Почему? Не знаю.
Введение закончено. Ситуация тут заключается в том, что работа всего отдела и аффилированных с ним никак не регулируется (от слова "совсем"). У них есть CRM, но они ей не пользуются (долго и неудобно). Представьте, какого вникать Е в работу.
В результате бывают ситуации, например, когда начальник какого-то отдела звонит персональщикам и говорит: "Мне надо инженера - найдите!" - о чем, конечно же, быстро все забывают, даже сам начальник, ибо он сделал звонок, сидя на унитазе дома во время второго(!) обеда и очень занят, а какая-нибудь Е или Ю в это время кушают (во время своего первого обеда), и - о, чудо! - они взяли с собой телефон. О просьбе, конечно, быстро забывают все стороны. Через неделю он уже звонит, вспоминая, со словами: "Вы ох**ли что ли?!" - и весь отдел подвергается депрему за некачественную работу. Круто? Очень. И так по кругу, постоянно, много лет.
Но это мелочи. То, что филиал не может уже с год пару магазинов открыть, ибо не могут набрать персонал... То, что постоянно где-то перештат, а где-то не хватает сотрудников... Все это могла бы решить их CRM, но "долго и неудобно". Как решить эту ситуацию? Командой сверху. Надо ли это верхам? Видимо, нет, ибо региональный директор только вчера вернулся с какой-то двух-недельной командировки из другого города и через неделю уедет в другой. Кстати, Н оказалась какой-то дальней родственницей этого самого директора, поэтому она, через пару недель, как вернулась с отпуска, уехала на две недели в командировку на повышение квалификации (она часто ездит, и даже О ни разу нигде не была).
И таких ситуаций много. Основных причин две: распи**яйство и "эффективность". На самом деле, причина одна: руководитель-идиот - только в одном случае безынициативный, а в другом инциативный идиот. Все, имхо, других причин просто не может быть.
Широчайшие мышцы спины хорошо прорабатываются любыми тягами.
Если ваша задача прорабатывать именно широчайшие — выбирайте любые тяги, которые вам нравятся.
Вертикальные тяги, горизонтальные — не важно, именно широчайшие будут работать одинаково, так как их основная функция — приведение плеча к корпусу (разгибание плеча).
Все тяги одинаково эффективны для широчайших мышц спины. Разные упражнения в большей или меньшей степени задействуют мышцы синергисты, и вот это уже нужно учитывать.
Если в вертикальных тягах вы тянете удерживая корпус строго вертикально — работают именно щирочайшие, с минимальной помощью других групп мышц.
Если вы начинаете отклонять корпус назад — вы просто активнее включаете в работу трапециевидные мышцы и остальные мелкие мышцы спины.
Основная функция трапециевидных — сведение лопаток. Если вы намеренно сводите лопатки — вы просто активно включаете в работу трапециевидные. Широчайшие от сведения лопаток активнее работать не будут.
Хотите качать именно широчайшие — сводить лопатки совсем необязательно.
Хотите сделать акцент именно на трапециевидных — выбирайте горизонтальные тяги, там можно активнее сводить лопатки.
Если в горизонтальных тягах вы начнете приподнимать локти в сторону — вы активнее будете включать задний пучок дельтовидных.
Если в вертикальных тягах вы начнете отклонять корпус назад — вы начнете активнее включать задний пучок дельтовидных.
Чем более острый угол в локте в конечной точке тяги — тем активнее сокращается бицепс. Оптимально — прямой угол в локтевом суставе в конечной точке движения.
Никаких упражнений на «низ» или «верх» широчайших не существует. То же самое и с «толщиной» и «шириной» спины. Широчайшие можно просто увеличить в размере — и вы получите широкую спину. Гипертрофия трапециевидных может визуально дать «толщину» спины.
Стоит отметить что широчайшие при максимальном одностороннем сокращении могут «наклонять» корпус в сторону. Если вы выполняете какую-либо тягу одной рукой — небольшой наклон корпуса в сторону рабочей конечности даст максимальное сокращение широчайшей.
Ну и напоследок — становая тяга НЕ является упражнением для широчайших мышц спины.
Хотите широкие широчайшие — ТЯНИТЕ!
Дело было вечером, делать было нечего. Решил запилить первый самодельный картридж на Денди (возможно, кто-то ещё помнит такую приставку).
Запиливать Марио - это дичайший баян, посему решил запилить игруху посложнее в плане электросхемы картриджа, да сразу 2 её части. Технология изготовления платы - ЛУТ, толщина текстолита - 1мм (положено 1.25, но он редкий).
