Это именно металл. Блестит, магнитится. Специально проверил

Сразу хочется заметить, данный пост носит рекомендательный характер, перед применением указанных препаратов проконсультируйтесь с врачом!

Травма – это нарушение целостности тканей под действием внешнего фактора. Видов травм множественное множество: растяжения, разрывы, вывихи, переломы, ожоги, обморожения, ссадины, ушибы и многое другое.

Про открытые раны напишу как-нибудь потом, а сейчас немножко разберем закрытые, то есть без нарушения целостности поверхностных тканей.

Ушиб – повреждение тканей и органов без существенного нарушения их структуры. (гематома, синяк). Как правило, особой опасности не представляет, лечатся все кто как умеет, а может и не лечатся, само пройдет.

Растяжение – распространенный вид травмы, которая представляет собой грубые микроразрывы связочно-двигательного аппарата, то есть связок, сухожилий или мышц. Как правило, госпожа гематома тоже имеет место быть в таких случаях. Это уже немного опаснее, чем ушиб, т.к. чрезмерное растяжение может закончиться разрывом.

Вывих – смещение суставных поверхностей с выходом их из суставной полости. Тоже может сопровождаться гематомой и отеком местных тканей. Самостоятельно вправлять суставы очень не рекомендую, чревато осложнениями.

Перелом – нарушение целостности кости. Некоторые переломы, кстати, могут убить человека. Например. Перелом бедренной или большеберцовой кости могут спровоцировать жировую эмболию (кровеносные сосуды перекрываются каплями жира).

Что же делать, если получили одну из вышеперечисленных травм? Для начала, можете поорать, пореветь и т.п., это нормально, но не очень долго, потому как лучше приложить что-нибудь холодное, на 30-60 минут, с перерывом в час. Затем можете принять обезболивающее (кеторол, анальгин, лирика и т.п.). Потом, если есть такая возможность и надобность, наложить тугую повязку, и бегом в травмпункт.

Ни в коем случае не занимайтесь самодеятельностью, не нужно вправлять вывихи, переломы скотчем перематывать и прочее. Ситуацию можно значительно усугубить.

Одной из наиболее распространенных ошибок является то, что люди покупают в аптеке различные мази, гели, доверяясь выбору фармацевта. Первые 2-3 дня следует прикладывать только холод, никаких прогревающих препаратов применять не нужно! Если, конечно, это не препараты, прогревающие изнутри, например, коньячок. Холод снижает воспаление, предотвращает отечность, и в какой-то степени может даже действовать как обезболивающее. Логично предположить, что согревающие препараты дадут ровно обратный эффект. Поэтому, прикладываем холод на 30-60 минут, с перерывом в часик-полтора. Ни в коем случае не оставлять на ночь, и вообще, если чувствуете боль от холода – хватит морозить. Можете схлопотать либо переохлаждение тканей, либо сосуды настолько сузятся, что кровь вообще перестанет поступать, ну и еще чего-нибудь страшного.

А сейчас, внимание! Как и обещал, открою секрет, как же пельмени помогают при ушибах. На самом деле все просто, достаем из морозильника пачку пельменей, прикладываем к ушибу, вжух-вжух, и вы здоровы))

Еще можно взять обычную медицинскую резиновую перчатку, наполнить водой, завязать узлом, и в морозильник. Кстати, не стоит прикладывать холод к голой коже, сделайте прокладку из салфетки, тряпочки и пр.

Таким же образом поступаем с тугой повязкой, на 30-60 минут заматываемся, потом на часик-полтора разматываемся.

Кроме того, если вы чувствуете внутри характерные хрустящие звуки, движение отломков (перелом), то не следует пытаться наложить повязку, тоже можете перетянуть чего-нибудь не того. Набирайте 112, слушайте полчаса гудки, потом пару раз ваш звонок сбросят, еще раз послушаете музыку, если повезет, то выслушают, что там у вас случилось. Если же сильно боба в месте ушиба, то сразу звоните в ̶м̶о̶р̶г̶ скорую, чтобы наверняка.

А там уже вам помогут всякими препаратами, компрессами и прочей ерундой. Запомните, что чем свежее травма, тем легче ее вылечить, поэтому не занимайтесь самолечением!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_572

Как часто можно наблюдать людей, у которых начинает «болеть» спина во время ходьбы, различных движений, и они скорее ищут табуреточку чтобы присесть. Ну как же, сидя же нагрузка на позвоночник гораздо меньше, чем стоя, вот и пытаемся расслабиться, прижав булки к какой-нибудь поверхности. Так ли это на самом деле? Как всегда, доктор штукатурных работ, мастер шлифовщик в моем лице, без лишних умных слов, попробует разобрать этот спорный вопрос.

Под нейтральным положением позвоночника будем понимать такое положение, при котором нагрузка на него минимальна, т.е. нейтральна во всех его сегментах.

Специально для тех, кто все еще считает, что идеальный позвоночник это ровный, как доска, сообщаю, что в идеальном состоянии, наш позвоночник имеет несколько изгибов. 2 лордоза, 2 кифоза… а посередине гвоздик..

Кстати, легко запомнить, как отличить кифоз от лордоза. Когда грудь колесом, подана вперед – человек будто лорд, весь такой важный. Вот он не важный, у него лордоз. Лорд – лордоз. Усё жи проста. А если колесом спина, человек такой сутуленький, страшненький, прямо как слово «кифоз», значит, у него кифоз.

Дак вот, нагрузка при таком позвоночнике, в десятки раз меньше, чем если бы он был просто прямым. Именно благодаря этим изгибам, позвоночник и может подстраиваться под различные нагрузки.

Вот в таком, нейтральном положении, основная нагрузка приходится именно на межпозвонковые диски.

Не буду много описывать как там что устроено, напишу коротко – нашему позвоночнику помогают множество всяких приблуд, типа связок, мышц, которые и обеспечивают статическую и динамическую стабильность позвоночника, и не позволяют сгибаться больше, чем нужно. Поэтому, чем больше тонуса в мышцах, тем безопаснее наша спинка.

Но речь немного не об этом, давайте же сравним нагрузку в межпозвонковых дисках, при различных положениях тела. Вжух, вжух, сравнили! (Ист. Wilke H-J, Neef P, Caimi M, et al: New in vivo measurements of pressures in the intervertebral disc in daily life, Spine 24:755, 1999.)

Исходя из этой картинки, можно сделать вывод, что нагрузка на диски взрастает по мере отклонения от вертикального положения, если при этом не создаются условия, компенсирующие влияние сдвигающего усилия, например, спинка стула или положение лежа.

Как мы видим, минимальная нагрузка на позвоночник в положении лежа. Если же мы сидим, даже если сидим с ровной спиной, но как правило, мы сидим наклонившись вперед, нагрузка больше, чем в положении стоя.

Именно поэтому, нам и нужно наклоняться, поднимать что-нибудь с пола и прочее, со спиной, максимально близкой к нейтральному положению, с естественными изгибами позвоночника.

Слабенькие разгибатели спины, зачастую, не позволяют держать спину ровной. Для поддержания их в тонусе, выполняйте такие упражнения, как «лодочка» и «гиперэкстензия», которые можно выполнять даже в домашних условиях.

Проще говоря, при наклонах вперед, у нас происходит вращение таза и вращение в поясничном отделе. Если таз и поясничный отдел вращаются в одном направлении – это «однонаправленный» ритм, если же поясничный отдел и таз вращаются в разных направлениях – «разнонаправленный» ритм.

Потому, целесообразно научиться наклоняться и поднимать предметы с пола с «разнонаправленным» ритмом. Особенно, если речь идет о тяжестях. При котором необходимо использовать больше силу нижних конечностей, стремясь привести позвоночник к нейтральному положению.

Для контроля положения позвоночника, можно использовать палку, как на рисунке, которую нужно приложить сзади так, чтобы она касалась затылка, лопаток и попца.

При этом нижнюю руку нужно держать как можно ниже, ближе к попцу. При различных упражнениях, можете кого-нибудь попросить подержать палку для оценки и коррекции осанки. Так гораздо нагляднее удается понять в чем ошибки. Можете и сами держать палку, выполняя без веса разные упражнения, типа приседаний, становой тяги. Тогда и поймете в каком положении должна находиться спинка.

В конце концов можете просто использовать скотч.

Это не реклама, это скотч. Отклеились обои? Не беда – поможет скотч. Разваливается пульт от телевизора? Не беда – поможет скотч. Хотите научиться прямо держать спину – конечно скотч! Скотч! Преврати свою жизнь в сказку!

Ровной спины вам!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_560

Всем привет. Сегодня по аналогии с прошлым постом я разберу эволюцию пера. Откуда пришёл перьевой покров, как он развивался, у кого какие перья и так далее. Наше путешествие займёт 250 млн лет. Именно с приходом мезозойской эры и вступления рептилий на престол связанна эволюция перьевого покрова. Да-да, вы правильно поняли, перья - это продвинутая чешуя. Настраиваем наш DeLorean DMC-12 на начало триасового периода и в путь, в выжженные триасовые пустыни!

Сегодня никого не удивишь прекрасным оперением. Все знакомы с попугаями, лирохвостами и павлинами. Только эти три птицы удивят вас разнообразием красок и рисунков пера. Да что уж там, даже голуби имеют огромное количество видов с самыми разнообразными окрасами перьевого покрова. А среди родственников скучного и серого воробья есть райские птицы.

Попугай Ара

Никого не удивишь и функционалом пера. Сложное асимметричное маховое опахало крыльев птиц создаёт огромную подъёмную силу, густой и многослойный покров позволяет птицам жить в самых суровых климатических зонах планеты и способен сохранять тело в сухости и тепле. Пингвины имеют один из самых сложных в мире покровов: многослойный, густой, скрывающие практически всё тело и очень жёсткий. Перья пингвинов создают внутри себя ловушки для воздуха, который в свою очередь не пропускает холодную воду к телу.

Именно благодаря сложной структуре перьевого покрова пингвины прекрасно себя чувствуют в антарктических погодных условиях

Как само перо, так и сам покров выглядит невероятно сложным. Откуда он взялся, как развился до современного уровня и что ещё интересного можно узнать о перьях?

Для начала нам нужно узнать, что из себя представляет само перо. Перо - это накожное образование с роговой структурой. Состоит перо из стержня и опахала. Перья не покрывают птиц равномерно, как шерсть (за исключением пингвинов). Сам покров делится на множество разных видов. На одном лишь крыле одной лишь птицы есть семь видов разного оперения! Самих перьев также насчитывается три вида по назначению: маховые перья (рулевое, маховое первого порядка и тому подобное) нужны для полёта; пуховые перья (пуховое перо и пух) нужны для термоизоляции; покровные перья нужны для придания формы тела. И это если кратко. Крупные перья сцепляются друг с другом специальными крючочками, образуя опахало. У пуха и пуховых перьев такой сцепки нет.

1 - рулевое перо, 2 - маховое перо, 3 - покровное перо, 4 - нитевидное перо, 5 - кистеобразное перо, 6 - пуховое перо.

Полноценное, настоящее, подлинное, неподдельное, истинное перо должно было появиться уже 160 млн лет назад! Первыми обладателями настоящих современных перьев были юрские манирапторы: дейнонихозавры и ящерохвостые птицы. Но откуда мог взяться столь сложный элемент? А главное - зачем?

Ещё менее 10 лет назад считалось, что отцами перьев были тероподы. Маленькие небольшие динозаврики с помощью преобразованных (расщеплённых) чешуек согревали себя. Большим динозаврам перья были не нужны, так как они имели инерциальную гомойотермии. Но одна находка за другой говорили и даже кричали, что протоперья появились ЗАДОЛГО до тероподов. Тероподам 231 млн лет, перу должно быть минимум 250!

Первым важным доказательством того, что тероподы лишь унаследовали перо, а не придумали, является находка 2009 года. Тяньюйлун жил 158 млн лет назад и был очень дальним родственником теропода, так как входил в соседний отряд птицетазовых динозавров. И наша Тянь уже имела густое оперение как минимум на спине и хвосте.

Птицетазовый динозавр Tianyulong найденный в 2009 году

В 2011 и 2013 году находят множество останков кулиндадромеуса забайкальского со следами густого оперения уже по всему телу. Жил наш земляк в одно время с тяньюйлунь. В 2012 и 2015 году находят останки гигантских тероподов с густым оперением. Масса ютирана хуали превышала 1,5 тонны! А масса дакотараптора стремилась к 0,5 тонне! У таких гигантов уже должна была срабатывать инерциальное теплокровие. Огромное количество находок за последние 10 лет опровергали происхождение пера у маленьких тероподов. Оно как минимум должно было появиться до разделение динозавров на два отряда.

Юрский теропод Yutyrannus huali

Отодвинемся немножко дальше и захватим всю кладу архозавров. В триасовом периоде уже жила одна группа архозавров с пуховым покровом. Петейнозавр - один из первых птерозавров, живший 212 млн лет назад, был покрыт густым пухом. И при этом, петейнозавр был не единственным летающим пушистиком триаса.

Птерозавр триасового периода Peteinosaurus

У нас есть три группы архозавров с густым пухом или оперением. Теория происхождение пера у тероподовых динозавров становится совсем неактуальной. Вам мало? Хорошо, продолжим.Схожий с птичьем ген, отвечающий за рост перьев, был обнаружен у аллигаторов! Об этом написал National Geographic в 2011 году. Для меня научпоповский (с уклоном в поповскую сторону) журнал не является пруфом, поэтому я потратил минут 40 на поиск более достоверных источников. Самого исследования или опровержения НГшной статьи я не нашёл. Но некоторые музеи России и научные сайты подтвердили данную информацию. Исследования были проведены ещё до 2006 года и почему нет нормальных источников в интернете, я не знаю. Но данный факт в нашей теории является дополнительным, а не ключевым. Если вы найдёте таки опубликованное исследование (или его опровержение), то кидайте в комментарии, а мы пока продолжим.

С аллигаторами или нет, но зародыш перьев должен был появиться в триасе, когда птерозавры отделились от динозавров. Структура перьев и протоперьев, их развитие у эмбрионов современных птиц и очевидное происхождение от рептилий говорит нам, что перо есть ничто иное, как эксчешуя. Чешуйки начали вытягиваться в короткое подобие волосинок. Подобные чешуйки стали занимать меньше места на теле, а их густота увеличилась. У птерозавров уже появилось некое подобие шерсти. В дальнейшем отдельные волосинки начали расслаиваться и появился пух. Каждый отдельный отросток на пушинке расслоился ещё больше и образовался стержень. Так появилось пуховое перо. Пуховое перо обзавелось крючками и каждый отдельный отслоённый волосок на пере начал сцепляться друг с другом, образуя опахало, что привело к появления первого контурного пера. Далее перо получило асимметрию и вуаля! У нас есть асимметричное маховое перо за каких-то 90-100 млн лет!

Несколько стадий эволюция пера от примитивного теропода до современной птицы

Конечно у нас нет прямых подтверждений эволюции пера, так как катастрофически не хватает ископаемого материала. И появится он не скоро. Слишком уж много неизведанного. Подобная гипотеза очень правдоподобна. Но зачем архозавры в триасе обзавелись перьями?

Учитывая маленькие размеры первых "волосатых" архозавров, возможно начало зарождаться теплокровие у будущих птиц. Но это совсем-совсем спекулятивненько. Маскировка, аэродинамика, половой диморфизм выглядит в разы правдоподобней.

Перья оказались настолько удобными, что птицы уже более 65 млн лет не сдают лидирующие позиции в небе. Современным рукокрылам приходиться жить в непроглядной тьме, чтобы хоть как-то соперничать с пернатыми. Сами птицы распространились от южного до северного полюса. Хищные, насекомоядные, плодоядные; крохотные и гигантские; воздушные асы, пловцы и бегуны - птицы буквально везде! И всё благодаря перу!

В Альд'руне появился новый н'вах *зачёркнуто* обыватель, имя которого Сота Сил. Судя по свежим сплетням, за ним уже выехали ординаторы. По его словам, на материк он приехал из Акавира. Сделал он это для того, чтобы выращивать батат, есть батат и торговать бататом. Из маленьких секретов можно узнать, что у него будут скуума и лунный сахар по доступным ценам.

Раса н'ва.. Нового обывателя неизестна, но Господин Фир утверждает, что приезжий - мутировавший скриб. То же он говорил когда-то и про Нереварина, так то верить на слово нельзя. За несколько дней пребывания на материке Сота Сил научился достаточно громко шипеть прохожим "Outlander!" и "Оставьте меня!".

Новый житель поделился информацией, что дом ему построил Сэра Deloto, телванни из Садрит Моры,.

Надеемся, что Сота Сил свалит из М... Сможет адаптироваться к условиям пепельных бурь и будет иметь успешный бизнес.

Она помнила всю свою недолгую кошачью жизнь…Она помнила, как жила на загородной даче еще маленьким пушистым котенком, помнила как с ней играл ребенок, и как хозяева весело смеялись над ее проделками…А потом ребенок подрос и куда-то уехал…

А взрослые стали к ней относится раздраженно, и говорить что-то о дорогом евроремонте в столичной квартире, который наверняка испортят ее когти….В один из холодных осенних дней ее вынесли на улицу из дома, в котором она выросла и посадили в машину…. И потом просто выбросили на заправке вдали от дома… В лесу…

Несколько дней она растерянно металась , не веря в происходящее…. Не понимая: почему и за что… Ждала что это ошибка, что за ней вернуться…Напрасно…От непривычного холода не спасала и густая шерсть…. Холод и голод стали повседневностью…

Сердобольные тетки-заправщицы, вздыхая и вспоминая безжалостный выброс кошки из проезжавшей машины, иногда давали ей что-то поесть…. Но греется было негде, в здание заправки кошек не пускали…Антисанитария при проверке — причина для увольнения с заправки сотрудника…А когда как-то кошка , сильно голодая и робко мяуча, подошла к тем, кто заправлял машину- страшной силы удар ноги человекообразного животного отбросил ее на несколько метров… Обезумев от боли в поломанных ребрах -она метнулась в сторону….Это были теперь ее дни…

А еще рядом была различная Смерть…Смерть неслась по шоссе и заезжала на заправку, обливая кошку ледяной водой из луж при оттепелях…Под колесами машин нашли смерть многие ее предшественницы на этой заправке ….Смерть таилась и в кабелях трансформаторной будки, куда пытались спрятаться от холода бездомные кошки…А по ночам из леса приходила Смерть рыжего цвета…Рано или поздно жизнь любой кошки на той заправке заканчивалась в лисьих зубах, когда та неосторожно оказывалась вблизи от леса….Несколько раз и наша кошка чудом успевала удрать к заправке от бросившихся на нее лис….

Но лисы умели ждать….Очередная ноябрьская ночь быстро окутала лес, темноту иногда прорезали отблески света от проезжавших машин … Дико болели сломанные ребра…. Пытаясь найти хоть что-то поесть в снегу на обочине, кошка незаметно ушла от заправки…В отсветах фар близко блеснули лисьи глаза… Жажда жизни сильнее голода и боли, напрягая последние силы кошка рвалась от гнавшейся за ней голодной лисы, пытаясь спастись… Но сил было все меньше, а лиса не отставала … Смерть была совсем рядом…Но по глазам вдруг ударил близкий свет фар. И кошка подумала, что уходя от одной смерти, она наскочила на другую… Она просто прижалась к асфальту без сил, будь что будет….Взвизгнули тормоза внедорожника….. Сзади мягко притормозил седан….Человек за рулем джипа, успевший затормозить, устало выматерился:

-Гребанный кошак, лезут под колеса….. Задавил бы его сейчас, и все… Денис, подмени меня за рулем, я засыпаю…

-Давай сменю, Жор… Заправлятся будем?От седана появилась стройная женщина:

— Вы на заправку, Георгий? Я пойду возьму себе кофе, может вам тоже что –то взять?

— Илиана, если можно, то возьми его и нам…Мы подменимся за рулем, я засыпаю просто… Которые сутки ведь уже работаем…

Кошка вжалась в асфальт, сил бежать не было…. Она обреченно ждала удара от приближавшихся шагов …..Но вместо удара она вдруг снова ощутила на себе руки. Ласковые руки человека…. Которые взяли и подняли ее ….

— Посмотрите , кого я нашла, ребята- ласковый голос вернул кошку к жизни…

Она боялась поверить державшим ее ласковым рукам.. Рукам человека…

— Илиана, эта зараза мне под колеса сунулась.. Я еле-еле затормозил- долетел усталый голос от внедорожника- Ты в своем амплуа, мимо кошки не пройдешь?

-Она похоже совсем домашняя, Жор… Откуда она здесь?

Кошка не понимала речи, но то что люди говорят о ней -ей было понятно…

— Ее из машины хозяева выбросили четыре дня назад- услышала кошка знакомый голос иногда кормившей ее заправщицы- мы ее видели с ними в машине как-то летом… Специально выбросили, не потеряли… Мы бы ее взяли, да куда? Свои кошки ж дома. Кормим тут иногда их, выброшенных, пока лисы не сожрут…

-Что ж это за люди?- вздохнула подошедшая от седана пожилая женщина- Живое ведь существо… Зачем же так?

— А она от лисы и сматывалась к нам под колеса — засмеялся кто-то еще — Вон следы свежие на снегу…. Спасалась….

-Суки! Приручили и выбросили…. Домашнюю… Твари… — зло и резко произнесла державшая кошку Илиана…

Ее руки согревали замерзшее тело кошки, а кошка всем телом вжималась в эти руки , в робкой надежде веря им..Кошка видела смотревшие на нее добрые глаза людей….

Глаза юриста, видевшие много людского горя , злобы и зависти….

Глаза видеооператора, видевшие многое через объектив его камеры…..

Глаза бабушки, из-за людского паскудства, насильно разлученной с любимым внуком и недавно вновь увидевшей его…

— Какого черта? Что ты с ней будешь делать? — появившийся из темноты руководитель возвращавшейся из дальней командировки корреспондентско-съемочной группы подошел к юристу

- Нам ехать надо…Илиана резко повернулась к нему.

— Не хочу ее бросать, Жор. Я заберу ее… Может ты возьмешь ее пока на передержку, а я пристрою потом ее? Или сразу увезу к себе… Потеснятся мои… Здесь она точно погибнет….

Кошка инстинктом понимала, что эти люди говорят о ней… Она молила своего кошачьего бога, чтобы эти неизвестно откуда взявшиеся в ее кошачьей жизни люди не бросили ее снова на холодный снег…Как уже один раз бросили ее те, кому она так верила…..Журналист смотрел в глаза брошенной хозяевами несчастной кошки… А перед его глазами были недавние воспоминания… Избиение взбесившимися скотами возле телестудии человека, закрывавшего собой ребенка , на которое отчужденно смотрела на ТВ половина страны…. Отчаяние и горе отца, потерявшего сына …. Смелый рейд в отдаленный регион… Рев двигателей внедорожников на лесной дороге … И счастье в глазах ребенка, который вновь мог обнять любимого папу , не обращая внимания на объектив снимавшей их камеры…..Наверное и горе и боль чувствуют одинаково и ребенок и кошка…

— Черт с ним, бери ее … Я поговорю с дочкой- устало улыбнулся журналист- Лишь бы с нашей тайкой они поладили бы… Ты кошачий ангел-спаситель, Илиана….

Взревели моторы… От ударившего по лесу света фар стартовавшего внедорожника шарахнулись поджидавшие на опушке лисы….. Призрак близкой смерти растаял в яви, навсегда оставшись в кошачьей памяти….Навстречу из темноты неслись огни придорожных фонарей… Кошка тихо и смирно лежала отогреваясь на руках юриста, боясь пошевелится и поверить в свое вновь обретенное маленькое кошачье счастье…Она не знала своего будущего… Но впереди у нее была жизнь… И ее не расстраивало, что новые хозяева за мелкую шкодливость шутливо назовут ее Феминисткой….Мы не можем помочь всем…. На это нас просто не хватит… В мире много горя и беды… Много подлости и предательства… Но иногда у нас хватает сил и доброты не пройти равнодушно мимо попавшего в беду ребенка или замерзающей кошки…

Мария Беляева

Рассказ написан на основе недавних реальных событий. Героиня рассказа живет в доме одного из наших журналистов.

http://sudebniy-reporter.ru

Конечно, с природой не поспоришь. И эти женщины тоже стареют. Но как им удается делать это так незаметно? Все, конечно, станут говорить, про услуги пластической хирургии/косметологи-тренеры-диетологи. И все же наблюдать их в кино - одно удовольствие, ведь выглядеть хорошо - это их работа.

Итак, десятка актрис за 40, которым удается отлично выглядеть.

Шарлиз Терон - 41 год.

Знаменитая актриса родилась в ЮАР, в небогатой семье фермеров, поэтому дорога в Голливуд была долгой и трудной. Сейчас она лауреат премии «Оскар» 2003 года, всемирную славу получила после роли в фильме «Адвокат дьявола». Последнее время зарекомендовала себя в образах мужественных сильных женщин ("Прометей", "Безумный Макс: Дорога ярости").

Люси Лью - 48 лет

Американская актриса, родилась в Нью-Йорке, а ее родители иммигрировали из Тайваня. Люси - "человек эпохи возрождения": владеет пятью языками, пишет картины, танцует и поет и даже играет на аккордеоне. Однако это не помогло уберечь Люси от амплуа типично-азиатской актрисы, и практически во всех фильмах режиссер хочет надеть на неё либо кимоно, либо латексный костюм якудзы, а в руки дает либо катану, либо ...катану. Даром что актриса китаянка, опасные японки у неё получаются лучше всего.

Вайнона Райдер - 45 лет

Своё имя американская актриса с русскими и румынскими корнями получила в честь города Вайнона в Миннесоте. Она родилась в семье хиппи, где отец увлекался психоделикой, а мать была буддисткой. Что ж, возможно, в других обстоятельствах из хипповой малышки никогда не получилось бы талантливой актрисы, которая навсегда останется для нас той хрупкой, бесконечно милой девочкой с огромными прекрасными глазами. Из последних особо успешных появлений: сериал "Очень странные дела".

Тильда Суинтон - 56 лет

Загадочная Тильда не любит краситься, о чём не стесняется говорить в интервью. Однако это не значит, что Суинтон совсем ничего не делает со своей внешностью: она явно подчеркивает свою андрогинную внешность. Она может одновременно сыграть и мужчину и женщину («Орландо»), может играть персонажей совершенно разных возрастов, но ее конек - нечеловеческая природа ("Константин", "Выживут только любовники", "Доктор Стрэндж").

В-общем, в свои 56 актриса выглядит очень круто и нестандартно.

Риз Уизерспун - 41 год

Риз относится к той категории людей, про которых говорят, что возраст им только к лицу. Ей уже 41, она имеет 3 детей, но все также обладает милым ангельским личиком.

Первой по-настоящему звездной ролью Уизерспун стала работа в фильме «Жестокие игры».

Но больше ассоциируется с Уизерспун комедия «Блондинка в законе». За последнее время на экране Уизерспун можно было увидеть в сериале «Большая маленькая ложь».

Наоми Уотсс - 48 лет

Австралийская и американская актриса, номинантка на «Оскар», известна ролями в фильмах «Кинг Конг», «Малхолланд Драйв», «21 грамм» и «Разрисованная вуаль». Наоми совершенно не стесняется морщинок и считает, что женщина должна выглядеть естественно. Но свое обаяние с возрастом не теряет. По ее словам, главное - спать не меньше 8 часов и пить больше простой воды. Кстати,  Наоми скоро можно будет увидеть в амбициозном кинопроекте «Стеклянный замок».

Моника Белуччи - 52 года

Многие киноманы и просто эстеты до сих пор признаются в любви к нестареющей Белуччи (в комментариях соцсетей, конечно же), поэтому не внести ее в этот список нельзя. Итальянской кинодиве уже 52 года, но эта цифра не укладывается в голове, когда видишь ее некоторые фото для журналов. Моника продолжает позировать на фотосъемках, в том числе и откровенных. Она по-прежнему остается сексуальной и востребованной актрисой: например, недавно состоялась премьера фильма «По млечному пути», в котором она играет главную женскую роль.

Дженнифер Коннелли - 46 лет

Трудно в это поверить, но обворожительной Дженнифер Коннелли уже 46 лет.

Известность ей принёс культовый фильм «Реквием по мечте». Большинство персонажей Коннели – женщины с трагической судьбой. Сейчас на счету актрисы множество успешных картин: «Игры разума», «Ной», «День, когда земля остановилась» и пр. За последние годы Дженнифер очень похудела, но продолжает радовать своими появлениями в кино.

Эми Адамс - 42 года

Тот самый случай, когда красота сочетается с актерским талантом. Обладательница двух премий «Золотой глобус» за главную роль в трагикомедии «Афера по-американски» и за главную роль в драме «Большие глаза». 5 номинаций на "Оскар" (!), за что ее уже называют женским аналогом ДиКаприо, которому долгое время не давали заслуженной награды.

Кейт Бэйкинсэйл - 43 года.

Английская актриса, известная по фильмам «Перл-Харбор», «Интуиция», «Другой мир» и «Ван Хельсинг». Будучи студенткой Оксфордского университета, Кейт изучала русский язык и признается, что обожает творчество Чехова. Она по праву заслуживает высший бал по внешности и уходу за фигурой, - участие в нескромных фотосессиях тому подтверждение. Для своего возраста Кейт выглядит сногсшибательно, а ее фигуре могут позавидовать и 18-летние девушки.

Спасибо за внимание!

Пост выражает субъективное мнение, но споры в комментах приветствуются :)

Источники:

http://differed.ru/stars/style/zvezdy-kotorye-vyglyadyat-molozhe-svoih-let

http://www.spletnik.ru/events/71532-keyt-bekinseyl-v-moskve.html

Современное общество всё чаще проводит большую часть времени перед компьютером. Сидячий образ жизни, сутулая осанка – это функциональное положение, позволяющее снизить нагрузку на тело при нарушении требований эргономики рабочего места. Иными словами, из-за того, что наше рабочее место не совсем правильно оборудовано, и множеству мышц приходится быть в постоянном напряжении, чтобы держать наше тело в правильном положении. Тело пытается приспособиться к такой ситуации, поэтому расслабляет определенные мышцы, и мы сутулимся. При этом задействуются другие мышцы. Возникает боль лишь тогда, когда мы постоянно сохраняем одну и ту же осанку, из-за того, что эти «другие» мышцы становятся перенапряженными. Со временем и появляются хронические боли.

Одним из наиболее распространенных упражнений для ровной осанки является стойка у стены, к которой нужно прижаться затылком, спиной, попкой и задней частью ног. Запомнить такое положение, и сохранять его во время ходьбы.

Если вы уже пробовали подобный прием, то должны помнить, что осанка очень быстро возвращается в прежнее состояние.

Что же делать, как нам быть?

Как осанку не сгубить?

Как держать нам спину ровно,

Не сидеть на стуле томно?

Что за бред я сочинил?

Смысл текста позабыл…

Итак, открываю вам секрет. Для наглядности, можете встать боком перед зеркалом, посмотреть на свою осанку, или попросите сфоткать себя в профиль, до и после упражнения.

Теперь, ставим ноги вместе, прижимаем носки и пятки друг к другу, разводим руки в стороны, чтобы мы были похожи на букву «Т». На большую, горбатую букву «Т»… И наклоняем вперед всё свое тело, как Пизанская башня, не отрывая пятки от пола, не сгибая туловище в пояснице, наклон только в голеностопе. Буквально секунд 10 стоим, корчимся, и возвращаемся в исходное положение, опускаем руки.

Теперь можете делать фото «после», и сравнить с «до».

Если вы все правильно сделали – должно возникнуть приятное такое ощущение ровности осанки. Конечно, привычка горбиться вернет вас в прежнее состояние, зато теперь вы знаете, как поменять эту привычку на другую – ходить с ровной спиной, и всего за 10 секунд. Регулярно выполняйте подобный прием, и… привыкните ходить с разведенными в стороны руками)) Не благодарите!

Так и быть, сейчас давайте выясним, как научиться держать спину ровной, в положении сидя.

Садимся на середину сиденья стула таким образом, чтобы тазобедренный и коленный сустав образовывали 90 градусов по Цельсию (в этом месте можно посмеяться), и, как всегда, либо смотрим на себя в зеркало, либо просим сфоткать себя в профиль.

Теперь вам нужно почувствовать свои седалищные кости – собственно, это те кости, на которые приходится вся опора тела. Для этого, вам нужно перекатывать таз по стулу вперед-назад, до тех пор, пока не поймете, где именно находится центр тяжести вашего тела.

Будьте осторожны, это может доставить вам удовольствие! Тут важно вовремя остановиться, представить вертикальную плоскость, проходящую через седалищные кости, и разделяющую ваше тело на переднюю и заднюю части. Теперь плавно перекатывайте таз вперед-назад, чтобы при перекате вперед – центр тяжести уходил вперед от вертикальной плоскости, при перекате назад – соответственно, смещался назад.

Во время перекатов, соблюдайте ровную дугу в теле от копчика до макушки. Таким образом, каждый раз уменьшайте объем перекатов, следя за тем, чтобы центр тяжести уходил вперед и назад от вертикальной плоскости на одинаковое расстояние. Когда колебания центра тяжести остановятся в нейтральной точке, посмотрите на себя в зеркало или сделайте второе фото.

Ровной спины вам!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_510

Месяц назад этот малыш умирал от голода и холода, прятался под капоты машин, пытаясь хоть как-то согреться... Позже оказалось, что помимо обычных "радостей" уличных котов - блох, глистов и ушного клеща - под шёрсткой у него скрыты ещё и огромные гнойные раны. Вложили кучу денег и сил, чтобы выходить эту мордаху! Сейчас он до сих пор диковат, не даёт гладить пузико, зато любит тыкаться носом в лицо и громко мурлыкать)

Наталия Саботаш  vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_544302

Привет, я NoAdO и я пишу посты на мото-тематику.

Заранее извиняюсь за "плавающую" картинку - неудачно расположил регистратор, уже переставил, но видео не поправить.

МР (тэг "моториск") - мотоциклетный риск . Ситуации, в которые чаще попадают мотоциклы, чем автомобили. Это рубрика, помечена тегом "моториск", так что если не интересует, можно сразу добавить тег в игнор. Задача рубрики - не показать "ай, он/она нехорошая", а посмотреть где тут засада и что можно было сделать, чтобы такой ситуации избежать.

В чём ошибка водителя авто?

Как бы Вам ни казалось, по ПДД ошибки нет. Да, водитель выехал со второстепенной, но он завершил манёвр до того как я приблизился, а запрет остановки/стоянки перестаёт действовать сразу за перекрёстком и водитель встал до начала действия нового. Поворотник правда забыл. Вот только он перегораживает прямой проезд как раз тогда, когда там едут.

В чём моя ошибка и как следовало поступить?

Помимо того, что разворот здесь - популярное место и водитель мог уйти туда, здесь ещё и всего 1 полоса - я зря решил что водитель поедет прямо и несколько стормозил с торможением :D

Выводы:

1. Я уже говорил раньше и не боюсь повторить - водители не обязаны делать только то, чего вы от них ждёте. В том числе и соблюдать ПДД, хотя в этот раз особо не придерёшься)

2. Стоит опасаться узких мест - как только места стало меньше чем ширина машины - стоит существенно замедлиться.

Прошлые посты:

Тебя здесь быть не должно (перестроение)

Сам дурак (анализ ДТП)

Напугай-ка (приоритет перестроения, ДХО)

Эти безумные пешеходы (переход дороги пешеходом, прогулка по трассе)

Правее правого (анализ ДТП)

Встречка (движение по односторонней)

Оба хороши ("междурядье")

Пешеходы 2 (переход дороги пешеходом)

Непредсказуемый (перестроение, похожее на автоподставу)

Опасные дворы (выезд с прилегающей территории)

Авто у обочины (начало движения)

Внезапные перестроения (перестроение)

Пешеходы автобусные (переход дороги пешеходом)

Садовое - не главное (выезд на главную дорогу)

Не слышал но увидел (перестроение)

P.S. В следующий раз наверно оглавления уже не будет - слишком большое становится.

Прошлый пост прекрасно продемонстрировал, что достаточно много людей не знают ответ на элементарный школьный вопрос. Что ж, я попытаюсь рассказать о количестве позвонков в шее у разных животных. Расскажу, как так вышло и в целом о позвоночнике.

Ладно, если бы люди сказали, что у жирафа позвонков больше. Но доказывать с пеной у рта, что У ВСЕХ позвоночных одинаковое количество шейных позвонков - семь, это уже невежество. Этот миф пошёл от простой школьной загадки "у кого больше позвонков - у землеройки или жирафа?" Загадка с подвохом, так как у обоих животных 7 шейных позвонков. Но интернет (особенно ответы mail.ru), комментарии в моём прошлом посте и их рейтинг показал, что люди свято верят, что у всех животных 7 позвонков. Это не так!

У воробья 14 шейных позвонков! В 2 раза больше, чем у жирафа! У чёрного лебедя их вообще 23! У жирафа и землеройки 7. У человека 7, но в редких случаях может быть 6 или 8. У ламантина 6, а у трёхпалового ленивца может быть 9. У змеи, из-за отсутствия пояса нижних и верхних конечностей, позвоночник сложно разделить на отделы, а количество позвонков во всём теле у длинных и тонких видов приближается к полутысячи! У крокодила 9 позвонков в шее. А у рыб шеи нет вовсе!

Лебедь может иметь до 31 шейного позвонка

Большая часть млекопитающих имеет 7 позвонков в шейном отделе

Трёхпалый ленивец может иметь 9 шейных позвонков

У рыб нет шейного отдела вовсе

У ламантинов 6 позвонков в шеи

Рентген шейного отдела позвоночника человека с 8 позвонками

Давайте же узнаем, каким образом у самого молодого класса животных, у птиц, столь разнообразное количество позвонков (от 9 до 31), а у млекопитающих бывает лишь от 6 до 9. И почему нет шеи у рыб?

Позвоночник - основа скелета животных типа хордовых подтипа Vertebrata (позвоночные)! Появился он сотни миллионов лет назад в палеозойских океанах. О первых позвоночных почти ничего неизвестно. Примерная дата появления - не позднее ордовика (485,4 - 443,8  млн лет назад). В позднем силуре (425 млн лет назад) уже плавали первые лопастепёрые рыбы с хордой.

Megamastax - лопастепёрая рыба из силура

И вот, в далёком-далёком силуре появился полноценный позвоночник у рыб. Рыбий хребет - один из самых примитивных и имеет всего два отдела: грудной и хвостовой. Так как полноценных конечностей у рыб нет, значит пояса этих конечностей не могут разделить позвоночник, следовательно нет шейного отдела. И следующим важным шагом в развитии основы всех современных позвоночных стал земноводный этап. Кроме того, что животным пришлось научиться дышать атмосферным воздухом, им нужно было покорить и твёрдую поверхность. Рыбий скелет не очень для этого подходит. 375 млн лет назад, благодаря зачатку передних конечностей, появляется рыба с шейным отделом позвоночника - тиктаалик.

Тиктаалик всё ещё имел жабры и чешую, но начали появляться лёгкие и шейный отдел позвоночника.

Итак, шея у животных появилась более 375 млн лет назад. Эволюция тот ещё экспериментатор, так что о каких "у всех животных 7 шейных позвонков"  идёт речь?

У амфибий появился крестец - важный для сухопутных тазовый позвонок. Голова у амфибий крепится подвижно, но всё ещё нет поясничного отдела позвоночника. Количество позвонков в теле может быть и 7 (всего!) и 200! С появлением синапсидов и рептилий (2 класса животных появились примерно в одно время) отделы позвоночника стали различаться более отчётливо. Появился поясничный отдел позвоночника. Пермские и триасовые рептилии экспериментировали с наращиванием крестцовых позвонков. У некоторых зауроподов было до 4-ёх крестцовых позвонков!

Скелет диметродона. Синапсид. ~280 млн лет назад

Скелеты зухиев. Рептилии. ~230 млн лет назад

Человеческий крестец

Интересные шаги в эволюции позвоночника продемонстрировали птицы. Вместо наращивания позвонков, они их сращивали, образуя очень сложные элементы. Так появился сложный крестец - часть позвоночника из срощенных позвонков поясничного, крестцового и хвостового отделов. Пигостиль, птичья кость-руль в хвосте - результат сращивания хвостовых позвонков. За почти полмиллиарда лет существования позвоночника эволюция попробовала с ним всё! Наращивание и сращивание позвонков, выросты и выступы, паруса, пигостиль и уростиль и многое-многое!

Пигостиль и сложный крестец птиц

Уростиль амфибии

Парус спинозавра

4 крестцовых позвонка диплодока

Разное количество позвонков как в шейном, так и в других отделах - результат эволюции. Кому нужна подвижность шеи, тот увеличивает количество позвонков. Кому нужна мощная и длинная шея, тот увеличивает размер позвонков. Рыбоядным лебедям не подойдёт мощная и неповоротливая шея жирафа, как и хрупкая шея лебедя непригодна для поедания листвы с огромной высоты. Птицы оказались куда более склонны к экспериментам со скелетом. То полые, то нет кости. Пигостиль и сложный крестец. Огромное количество шейных позвонков (от 9 до 31 позвонка).

Уже много слов написано про похудение, но люди все равно продолжают сидеть на непонятных диетах. Искренне верят, что от одних продуктов они худеют, от других наоборот, набирают вес.

Когда же вы уже запомните, причина лишнего веса – это нарушение энергобаланса. Не кусочек тортика заставляет молнию на ваших джинсах не сходиться, а излишнее потребление энергии. Для обеспечения нашей жизнедеятельности, нам нужна энергия, которую мы получаем из еды. Большая часть этой энергии идет на поддержание физиологических процессов в организме – пищеварение, работа мозга, сердца, других внутренних органов. Поэтому, даже если мы не двигаемся, наш организм все равно тратит большое количество энергии. Все остальное – это наша физическая активность, которая у всех разная.

Эту энергию принято измерять в килокалориях. У каждого продукта своя энергетическая ценность. Практически на всех продуктах указано количество килокалорий, а также содержание белков, жиров и углеводов. Вот и получается, если мы получаем много энергии, организм берет ровно столько, сколько ему необходимо на данный момент, остальное откладывает про запас – в наши бока и опу.

Не нужно быть гением, чтобы понять, что если мы будем потреблять энергии меньше, чем тратим, то организм и будет обращаться к этим отложенным резервным запасам, соответственно, начнем худеть.

ЕДИНСТВЕННЫЙ ГАРАНТИРОВАННЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ – СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОТРЕБЛЯЕМЫХ КАЛОРИЙ.

Именно на этом принципе и строятся все «супер» диеты в интернете. Какой-нибудь нутриент, типа углеводов, или жиров, объявляется врагом, и его потребление сводят к минимуму. Но каждый нутриент играет свою незаменимую роль в нашем организме, значительно урезать потребление одного из них – риск для здоровья. Несомненно, если из рациона убрать все жиры, общая калорийность снизится, вес будет уходить, но при этом начнутся проблемы с гормональной системой, с кожей и волосами. У женщин могут возникать нарушения циклов. Жиры – это источник витаминов, которые необходимы нашему организму.

Главная ошибка худеющих – они хотят похудеть здесь и сейчас, отсюда начинаются жесткие ограничения в еде. Да, в краткосрочной перспективе, это дает результат, человек может похудеть, но рано или поздно наступает срыв, потому как организм не любит, когда его в чем-то ограничивают. Как правило, потом люди набирают еще больше, чем было. Плюс ко всему, подорвали свое здоровье.

Во всем нужны баланс и умеренность!!

Если вы съели конфету, сидя на диете – ничего страшного она вам не сделает. Страшно то, что после этой конфеты, как правило, человек опускает руки, ведь диета уже нарушена, продолжать смысла нет, и доедает всю коробку конфет, планируя следующую диету начать с понедельника… Следующего…

Никакая диета не должна строиться на жестком ограничении чего-либо. Да, сладкое это много лишней энергии. Но не может человек набирать вес, даже если периодически кушает конфетки, но при этом не превышает дневную общую калорийность. Кроме того, к примеру, наш мозг питается исключительно глюкозой. При этом вы получаете психологическую разгрузку, ведь организм не лишен любимых конфеток. Поэтому, повторюсь, главное – это общая калорийность. Контроль калорийности – это и есть настоящий контроль нашего веса!

Не нужно спешить похудеть, настройтесь на долгосрочные перспективы, только тогда вас действительно ждет успех, без риска для здоровья. И пожалуйста, не верьте никаким супер добавкам для похудения, жиросжигателям и прочей ереси!! Не существует никаких волшебных препаратов, не запускают они процесс жиросжигания без определенной диеты. А правильно питаясь, вы и без добавок будете худеть. А вот парочку побочных эффектов можете легко вызвать.

Потому, не гонитесь за быстрым результатом, питайтесь сбалансировано, и следите за ОБЩЕЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ!

Хорошего вам похудения!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_516

Доброе время суток! Извините за длиннопост, но смотрю тут животинок все выкладывают, и я решилась. Собственно коты 3 головы, кошка, и 2 пса. Серый (это имя, ну и цвет) из ветеринарки забрали, его нашли на улице добрые люди, была чумка, потом лишай... в общем у них не хватило сил его долечить и принесли усыплять. Ветеринар забрал, долечил и предложил нам забрать. Мы не стали упираться :) собственно он младшенький. Беляша (это кремовый такой) подобрали тут в поселке осенью, видимо уехали, а кошку бросили, она и родила, не знаем, не видели. Соседи отняли у детей, которые с ним "игрались" и принесли нам, маленький шипел на псов отважно, но не долго. Псы у нас крайне любят котов и его усыновили. Черно-белый это Дрищ (ну просто мы его месячным взяли, он правда дрищ был, как то прижилось :)) У друзей кошка нагуляла, сиамочка. И этот вырос характер показывает, пытается всех строить, но так как реально получился меньше всех-не получается :). Ну и Мартена. Интиллигентная кошка с пяти углов в СПб, друзья подобрали, мы тогда еще в квартире жили к себе взять не могли, так я ее на конюшню отвезла. Как переехали, сразу забрали. Кошка добрейшая, вырастила весь наш зоопарк. Ну и 2 пса. Акита Арчибальд и алабай Умка. Арчик самый старший и воспитал всех, принимал роды у Марты, нянчился с котятами, пока не раздали, в общем папаша семейства. Умку брали свекру, но я не смогла его отдать год прожили с 2-я псами и Мартой в трешке в Купчино (нормально, даже весело). Умка очень добрый и умный алабайка, правда довольно медлительный когда ему выгодно, но мы привыкли. Вот такой зоопарк, они все очень хорошие, все коты дефабержированы, псы любят котов, коты отвечают взаимностью. Если будет интересно выложу еще фото, у Серого с Беляшем гей семья :) Извините за много всего, но очень хочется похвастаться зоопарком. Спасибо тем, кто читал, и 2 спасибо тем, кто дочитал.

Начитавшись о том, что необходимо станцевать танец юных равнинных бабуинов, дабы сдать заветные монетки в банк, решился таки написать пост.

Возможно поможет кому-то.

Ни разу не обращался в банк с подобным вопросом. И не обращусь почитав про это...

Есть у меня пара кофейных автоматов, в связи с чем, периодически, приходится опустошать кубышку и менять монетки на купюры. На этом фото более 8 тыс. рублей. Котямба тоже помогает, но в кадре категорически отказывается быть. (Добавлю в конце)

Периодичность - два раза в месяц. Сумма в среднем - 6 т.р. Монетки - все от 1 руб. и выше.

Для начала, считаю монетки: сортирую по номиналу (помогает жена). Ничего сложного. Даже интересно, потому как находим разные юбилейные монетки, например такие:

Да и по времени это занимает не более 15 минут.

После, ссыпаем все в пакеты по номиналу и...

Идем в любой ближайший супермаркет...

А там...

Принимают это все с удовольствием!

Даже не спрашивают сколько.

P.S. можно не сортировать, однако, процесс размена занимает больше времени.

P.S.S подсчетчики имеют свойство наебать на пару сот, думаю, в банках тоже не идеально (посему и пересчитываю сам, сортирую за одно)

Она была вся как молью изъедена, вся в лишаях. Оставили несмотря ни на что, держали на карантине (у нас тогда уже было три кота, три кошки, три котёнка и две собаки), лечили.

И вот какой наша Белка стала благодаря элементарному уходу, вниманию и любви через четыре месяца

Юля Переуда vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_543819

Не всегда воробьям ставили памятники и относились хорошо за уничтожение насекомых-вредителей. В 1958 году, в Китае открылась компания, по инициативе кормчего Мао Цзэдуна. Компания была начата из-за проблемы с сельскохозяйственными вредителями. Воробьи были объявлены главными врагами, так как по подсчётам кормчего Мао Цзэдуна в год они съедали около 20-35 тысяч тонн, выращиваемого на полях риса. Китайцам были даны инструкции пугать птиц, так как воробьи больше 15 минут не могут летать без отдыха. В результате воробьи падали на землю мёртвыми.

Почти два миллиарда – столько за год, согласовано статистике было уничтожено воробьёв. После этих действий урожай был лучше, но его очень сильно поели саранча и гусеницы, численность которых регулировали воробьи. В результате возник голод в период, которого погибло около 20 миллионов человек. Пришлось заново завозить этих пернатых с соседней страны.

20-35 грамм, именно столько составляет вес взрослой особи. Хотя воробей состоит в отряде воробьинообразных, в этот отряд входят помимо него ещё около 5000 видов птиц. Самой крупной птицей в отряде является ворон, масса которого около 1,5 килограмма самой маленькой – королёк, весом всего около 10 граммов. По всему земному шару живёт около 1 миллиарда особей. Это примерно по одному воробушку на каждые восемь человек.

Воробей живёт довольно короткий срок, хоть и отмечались случаи когда воробьи доживали до 9-11 лет, но большинство птиц гибнет не пережив первую зиму, из этого следует что средняя продолжительность их жизни где-то около 9-21 месяца.

Самец отличается от самки большим чёрным пятном, которое охватывает зоб, горло, подбородок и верхнюю часть груди. Ещё одно отличие, это тёмно-серый верх головы.

В состояние покоя сердце у этой пернатой птицы бьётся 600-850 раз в мин., а вот уже в полёте достигает отметки в 1000 раз в мин. Поэтому сильный испуг может быть чреват смертельным исходом, это может произойти потому, что возрастает кровяное давление.

Воробей не сможет голодать чуть больше двух суток, так как тратит за день очень много энергии.

Воробей является однолюбом – птицы находящиеся в паре верны дуг другу годами. Если у воробья не сложилась семья с осени или самка погибла за зиму, в этом случае самец обречён провести холостяком следующий сезон. В этом случае он будет искать любую возможность найти одинокую самку и склонить её к совместной жизни. Но это непросто, потому что на сотню воробьих приходятся по 150 воробьёв.

Эти птицы очень плодовиты, за лето в северных районах два выводка, в южных три. Второй раз откладывают яйца в июне – если быть точным, то во второй половине. Вылет птенцов происходит в июле. Воробей откладывает по 4-10 яиц, но чаще всего 5-7 яиц белого цвета, слегка побуревших, с красными пятнами и крапинками насиживание занимает 11—13 суток.

Питаются воробьи в основном семенами. Обожают подсолнечник, коноплю, пшеничные зёрна. Своих птенцов воробьи кормят мясом, бабочками, гусеницами. Выкармливая свой выводок родители скармливают около 1000 различных насекомых.

Воробей, являясь сожителем человека, расселился по всей земле, его можно встретить в сельских и городских местностях, даже в поселениях Средней Азии и Крайнего Севера. Но, в Средней Азии, воробей держится от человека обычно на почтительно расстоянии.

До 1960 года в Америке не было ни одного воробья, позже их завезли из Англии для уничтожения гусениц.

Воробьиное мясо безвкусно и твёрдо, поэтому оно очень редко употребляется в пищу.

У воробьёв глаза построены так, что он видит мир в розоватом свете, а в шее воробья позвонков в два раза больше, чем у жирафа.

«Жёлторотики» – так называют молодых воробьёв с жёлтым окрасом, расположенным вокруг их клюва. Хотя в разговоре термин «желторотик» обозначает неопытность, наивность молодого человека.

В народе есть примета про воробья. Она гласит: купание воробья в песке признак дождя, но на самом же деле воробей таким обозом избавляется от доставших его паразитов, ну и, конечно, чистит свои пёрышки.

Воробьям даже ставят памятники, хоть это и звучит странно, но не только в России.В Бостоне в XIX веке был воздвигнут памятник воробью за уничтожение насекомых-вредителей.

Модель: Андрей  Федюк
Крафтер лута и припёршийся н'вах: Deloto (я)

Недавно я начала жить отдельно от родителей. Очень сильно хотела себе кошечку. Долгое время я смотрела объявления на авито и т.п про продажу породистых котят. Но...

Однажды я услышала у себя под дверью хриплый, тоненький писк. Открыла дверь, и моё сердце просто разорвалось на части... Опустив глаза, я увидела её, мою маленькую девочку! Она была настолько напугана, голодная, мокрая, грязная, задние лапки были в крови. Я не думая на тот момент схватила ее и пустила в квартиру.

Сразу же малышка накинулась на молоко и колбаску. Моментально она поняла куда нужно ходить в туалет, какая её миска, что лечиться больно, но нужно и она все терпела.Это произошло 24.10.2016 года. С этого момента мы с ней вдвоём. Я не представляю свою жизнь без неё. Она моя бусинка.

Люди, оставайтесь людьми!!! Не оставляйте тех, для кого вы возможно единственный шанс выжить!!!

Jliana Vergyn https://vk.com/bez_kota?w=wall-32015300_543138

Если уж все-таки вас больше привлекают сплиты, нежели тренировка по типу «фулбоди», то давайте разберемся какие же группы мышц нам нужно сочетать.

Многие специалисты считают, что сочетать на одной тренировке нужно одну большую мышечную группу и одну маленькую. К примеру, спина и бицепс. При этом, тренировку необходимо начинать именно с большой группы мышц, потому как если сначала нагрузить маленькую, это негативно скажется на результативности большой. Поэтому, много людей считает, что нельзя в один день тренировать две большие группы мышц. Например, грудь и спина.

Уже куча экспериментов проводились, где выяснили, что спину и грудь все-таки можно сочетать вместе, только советуют грудь нагружать первой. Почему же все-таки не стоит их качать вместе? Потому что, в большинстве случаев, если человек качает в один день грудь и спину, то в другой день он должен качать руки, т.е. бицепс и трицепс. Согласитесь, даже по логике, это не совсем разумно, когда в один день две большие группы мышц, в другой две маленькие. Кроме того, большинство анаболических гормонов, таких как тестостерон, гормон роста и прочее, высвобождаются именно при тренировке с большими весами. Поэтому, при тренировке больших групп мышц происходит их более значительный синтез. Проводился эксперимент, в котором одна группа людей тренировали просто бицепс, а вторая группа тренировала бицепс после тренировки ног. Именно во второй группе был выявлен гораздо больший выброс анаболических гормонов.

По сути, у нас 3 большие мышечные группы: грудь, ноги, спина. Соответственно, их нужно дополнить тремя малыми группами мышц: бицепс, трицепс, дельты (плечи). Сразу уточню, что всякие там мышцы шеи, предплечья, пресс – я это не учитываю, как и большинство людей на своих тренировках. Их можно вставлять куда больше понравится.

Таким образом, выходит два основных примера сплитов:

1) Спина-бицепс

Грудь-трицепс

Ноги-плечи

Причем, лично я всегда советую не ставить две тренировки рядом спины и ног. Потому как основные базовые упражнения это приседания и становая тяга, которые гораздо сильнее истощают организм, нежели жим лежа на грудь, к примеру. Поэтому между этими тренировками лучше вставлять тренировку на грудь, как более легкую.

Плюсы данного сплита в том, что при тренировки спины обязательно участвует бицепс, при тренировки грудь – трицепс. Таким образом, нагружая первую группу мышц, мы невольно (или вольно) чуток утомляем другую группу мышц, поэтому нам остается только «добить» ее.

Минусы же ровно в противоположном, нагружая большую группу мышц, утомляется мелкая, и проработать ее с более тяжелыми весами уже сложнее.

2) Спина-трицепс

Грудь-бицепс

Ноги-плечи

Выбирая между этими двумя вариантами спилитов, лично мне этот ближе, потому что он больше похож на «фулбоди». Потому что я убежден, что в большинстве случаев, одной группе мышц мало одной тренировки в неделю (при условии, что мы не убиваем ее так, что неделю ходим с болью, что не всегда хорошо). Получается, к примеру, что трицепс у нас поработал со спиной, а при тренировки груди он все равно задействуется. Тренировка спины у большинства людей начинается со становой тяги, а это не только спина, но и ноги, выходит опять два раза в неделю. Соответственно, бицепс работает и со спиной и с грудью, ну и плечи, в частности, передняя дельта, тоже частенько помогает груди.

С другой стороны, если вы не умеете грамотно распределять нагрузку, это и будет основным минусом, т.к. будете считать, что нагружаете мышцу один раз в неделю, а по факту она работает несколько раз, и не успевает восстанавливаться.

Какой бы вариант вы ни выбрали – выбирайте правильный)))

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632?own=1&w=wall-143335632_481

- Тренировка с одними весами.

Очень многие месяцами тренируются с одним и тем же весом, удивляясь, почему их мышцы перестали расти. Вроде как, жмет свои 50 кг на 8 раз, а 55 уже не может.

Как же увеличить свои рабочие веса, если они не увеличиваются? Всё просто, тренируйтесь циклами, возьмите блокнотик, записывая все ходы. Просто для примера, жмете вы 50 кг на 8 раз, возьмите вес 55 кг, но делайте уже на 4-6 раза. Через недельку-другую, вы сможете поднимать 55 на 6-8 раз. Еще через недельку-другую, возьмете 60 кг, и снова на 4-6 раза. Таким образом, месяц-полтора можете заниматься таким образом, а потом переходить к своей обычной программе, но все ваши рабочие веса будут уже увеличены.

- Тренировка с чрезмерными весами.

Люди любят потешить своё эго. Выглядеть дрищом никто не хочет, заниматься с небольшими весами, видите ли, нам не по ноздрям. И вот типичный кОчка берет огромную штангу, начиная качать свои бицепсы. Несколько повторений у него получается выполнить, а потом штангу он поднимает не бицепсами, а спиной, ногами, чем угодно. Когда нам тяжело поднимать вес одной мышцей, наша нервная система напрягается, мозг посылает сигналы другим мышцам срочно спешить на помощь. В итоге наша нервная система значительно истощается. Тренироваться на износ в постоянном режиме нельзя категорически! Рано или еще раньше наступит перетренированность, и уже более легкие веса будут вам казаться чудовищно тяжелыми.

Проблема решается просто. Если вы задумали выполнить 8 повторений на бицепс, но с правильной техникой можете выполнить только 6, значит нужно снизить вес. Вы всегда должны понимать, хотите «накачать» мышцы, или хотите поднимать запредельные веса, ибо тренировочный процесс в корне отличается. Поэтому, всегда нужно выполнять упражнение с правильной техникой.

- Чрезмерное количество тренировок.

Как ни крути, классика бодибилдинга – это 3 тренировки в неделю. Если вы ходите в зал 6, а того и 7 раз в неделю, при этом занимаясь натурально, то каким образом вы собрались восстанавливать свои мышцы? Устал повторять, что мышцы растут во время отдыха, не нужно насиловать себя целыми днями. В данном случае, больше – не значит лучше!

Хорошо кушайте, следите за сном, не допускайте перетренированности!

- Неправильный выбор упражнений.

Все же достаточное количество людей в залах занимаются, простите, фигней всякой. Непонятные тренажеры, которые непонятно какие мышцы задействуют, всегда заняты. Как ни крути, хотите прогрессировать на тренировках – выполняйте базовые, тяжелые упражнения. Ну не знаю я ни одной девочки, которая накачала попу, сидя в тренажере для разведения ног в стороны, не знаю ни одного кОчку, который накачал себе грудь каким-нибудь «пуловером».

Не нужно бояться тяжелых упражнений, не нужно гнаться за силовыми рекордами, начните с малых весов, отрабатывайте технику, и только тогда переходите на рабочие веса.

- Тренировки на расслабоне.

Я понимаю, что все мы любим потрещать с товарищами, полистать новости в телефоне, почитать мои статьи в вк, и все такое))) Но, господа, зачем же вы удивляетесь, что не прогрессируете в зале?

Хотите прогрессировать – оставьте болтовню за пределами зала!

- Неправильное питание.

Хотите похудеть – нужен контроль питания. Хотите, чтобы мышцы рвали рубахи – нужен контроль питания. Из чего должны расти ваши мышцы?

Тренировки это хорошо, но без питания – хоть утренируйтесь.

- Неправильный выбор программы тренировок.

Если вы вообще ее выбираете, а не занимаетесь как попало, что еще хуже. Новички, зачастую, пытаются слушать советы знаменитых качков, а те, в свою очередь, все химики, поэтому занимаются, в большинстве случаев, по сплитам, т.е. делят тренировочный процесс по частям тела. Да, возможно, когда вы начинали заниматься, у вас был прогресс от сплитов, но только лишь потому, что в начале своего пути, у вас в любом случае будут заметны результаты… Но именно от вашего старта и зависит дальнейший путь. Когда мышцы максимально не приспособлены к тренировкам, их можно максимально плодотворно «запустить». Не прогрессируете по своей программе – значит нужна другая! Не нужно упрямо заниматься по своей, если она перестала работать. Не можете составить сами – обратитесь ко мне, добрый дядька всегда поможет))

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_458