Господа! Вы знаете где и как нужно гладить ваших дам, чтобы они чувствовали вашу любовь? Если нет, то вот вам короткое видео-руководство.
Что нужно гладить? В общем-то, всю женщину. В некоторых ситуациях, только животик, в других ситуациях, спинку или за ушками, но в любой ситуации гладить нужно всю, и, главное, делать это нежно, они к этому весьма чувствительны. Обязательно! Делать это искренне, с любовью, в противном случае, вам могут и нож в грудь воткнуть. Да, к сожалению, такое было на моём веку. Любите своих женщин, а они, пусть любят вас. Искренне ваш, психопат и мизантроп, JasonWoorhies.
Хорошего всем осеннего дня! Нежаркого и в преддверии выходных.
В такие дни хочется порой чем-нибудь себя развлечь, сходить в кино, или ещё куда. Исполнить так называемую "культурную программу" :) И вот подумалось мне рассказать, о корнях этих традиционных развлечений.
Но годы шли, и греки становились серьёзнее. И однажды кому-то пришло в голову, что трагедия должна быть трагичной. Смешно, да? Масло масляное! А вот тогда вся жизнь была не фонтан, и это воспринималось спокойно, как воля богов. Так вот трагедия - это серьёзное произведение с хором, актёрами. изображающими богов и героев. А вот комедия, которая, кажется отпочковалась, на самом деле больше походила на то, что было в "старые времена": там высмеивались ситуации из политической жизни Афин, были шуты, пляски, песни, ну и под конец все воздавали хвалу Дионису, потребляя горячительное и закусывая чем бог послал.
А это классические маски трагедии и комедии, По крайней мере, так их сейчас представляют)
Вот тут есть интересный и спорный момент: есть исследования, где историки пишут, что женщинам можно было посещать только трагедии. А вот посмеяться с народом им было нельзя. Но другие парируют, что в комедии Аристофана «Мир» (ст. 966) указывается, что на представлении этой комедии в театре присутствовали замужние женщины. Тут, скорее всего, вопрос в общественных правилах и приличиях: комедии остались частью культа Диониса, и там могли показывать и рассказывать что угодно, а насмешить простых людей просто: палец можно не показывать, а вот показать жопу или что ещё - точно будет воспринято толпой с радостью, при этом ещё будут пить без меры. Вот представьте себе, кто в здравом уме отпустил бы в такое место молодую девушку, например дочь или жену?
Но в отношении актёров всё было однозначно - это были свободные граждане и только мужчины. То есть все эти переодевания в женскую одежду и прочее, всё это имело место быть в древнегреческом театре.
Но вернёмся к трагедиям. Мы уже поняли, что комедии остались Дионису, а как же остальные боги? А не обидятся? Им же такого не дали! А гнев богов - это не дождик золотой. Они не будут смотреть, кто именно их оскорбил, по площадям сразу будут лупить!
А вот и золотой дождик:
царь Аргоса Акрисий, получивший предсказание от дельфийского оракула,
что он будет убит собственным внуком, заключил свою дочь Данаю в
подземную темницу из меди (в иных вариантах мифа в высокую башню) и
приставил к ней служанку. Однако Зевс, обратившись в золотой дождь, сумел проникнуть к пленнице и от него Даная родила Персея. Вообще, некоторые считают, что у Зевса были проблемы с молнией, она у него не застёгивалась на штанах.
Итак, другим богам тоже нужно что-то хорошее показать. Но другие боги не столь склонны к веселью и неумеренному потреблению, так что и сюжет должен быть соответствующим. Но тут приходят на выручку мифы древней греции. Там о каждом боге расписано всё, и все эти истории знают, и богу не обидно. Вот и получается классическая трагедия: герой страдает, преодолевает, возможно, даже появляется Deus ex mahina - бог из машины (Это когда в самый тяжёлый момент, когда герою уже ничем не помочь, на лебёдочке на сцену спускается какой-нибудь бог, и всё резко исправляет, сейчас этот приём ещё называют роялем в кустах). Все поражены трагизмом ситуации, или наоборот, прекрасным разрешением сложного конфликта, говорят: "Ах, какое замечательное представление" и в вечерних тогах идут в ближайшую аустерию или ещё какую-нибудь едальню, классом повыше, чтобы насытиться не только духовно, но и телесно.
А теперь ещё вернёмся к маскам.
Да, к вот этим вот маскам страшнючим
Сейчас возникает вопрос, а зачем они? Но тогда, напомню, играли только мужчины. Да ещё и рождённые свободными, то есть, не крутой актёр, а тот, кто захотел. А вдруг он страшный и старый? И грим ещё не изобрели нормальный. А вот если маску напялить, то сразу всем понятно: вот этот - страшнючий посередине, у которого борода клоками, это Селен, бухарик-фавн, который воспитал Диониса. Вон тот, слева, второй сверху - это сатир. Да, это я прямо про картинку вверху с масками, они там)
Да и вообще. Вот представьте, приходят люди на представление. Им что, все постановки наизусть знать?! А если они читать не умеют!? А тут глянул на сцену, сразу понятно: это Петрушка селен похотливый, а это скупой отец, этот влюблённый юноша, и так далее. Образы были узнаваемы, имели характерные признаки. Сразу по положению рта маски можно было определить, комедия или трагедия, а то мало ли, засмеёшься в неположенном месте, а это серьёзная постановка. Стыд-то какой, на все Афины!
Это сейчас уже мы читаем программу выступления, смотрим трейлеры фильмов, да и чем-то новым удивить нас уже сложно. А весь театр, цирк и прочие культурные мероприятия начинались примерно так, как я описал
Засим откланиваюсь, ваш ни разу не театральный, вомбат skiph
А теперь – во все тяжкие =) ВДО – сомнительная идея в кризис, но они позволяют заработать повышенную прибыль. Если не боитесь дефолта, конечно. В последнее время уходили в дефолт даже, казалось бы, надёжные эмитенты типа Гарант-Инвеста или Кузины. Так что действуйте на свой страх и риск, ничего не является ИИР, ИИС и Ким Чен Ын.
Я выбрал бонды с нормальной ликвидностью, доступные для неквалов, без оферт, амортизации и прочих сюрпризов.
Совсем уж стрёмные выпуски я брать не стал, но сами понимаете, что качество представленных эмитентов далеко не самое лучшее. Но в любом случае – поехали.
1. ЭффТех1P2 (RU000A10B354)
Эффективная доходность к погашению (YTM, реинвестирование купонов) – 28.7%
Уважаемые друзья и коллеги, приглашаю в телеграм-канал, в котором я разбираю финансовые отчёты, анализирую бизнес компаний, а также даю комментарии и отвечаю на ваши вопросы лично https://t.me/+FDM_-iCEH8Q3NTg6
Свою ниву я забирал 4.12.2021. Ждал её очень долго, т.к. был кризис из-за "ковидлого кризиса чипов". В итоге забрал без модуля ЭРА-Глонасс (остальное бош-АБС, бош-мозги, подушка безопасности - в наличии,). И вот сегодня прилетает письмецо на мыло:
VIN естественно мой - спецом сравнил с ПТСкой . 🤪
Неужели действительно поставят ЭРУ? Или запишут на "через полгода - у нас нет чипов 😆😆😆" В принципе я не против (слежки не боюсь, а вот то, что появляется некая защита от угона - это зашибись), разве что бенза почти на 2 тыс. уйдёт...
З.Ы. Кто нибудь сталкивался вообще с отзывными кампаниями у отечественных производителей?
Признавайтесь, кто в детстве домой притаскивал какую-нибудь животинку? Я, например, притаскивала домой котёнка и щенка. О них в другой раз. А однажды я принесла домой голубя:
- Мама! Мама! Смотри какой голубёнок! Он летать не может. Можно я его оставлю пока не подрастёт? Ну пожалуйста!!!
Голубя я подобрала возле дома. Сквозь взрослое оперение пробивался пушок. Поэтому я поняла, что он ещё маленький. А так как он даже не пробовал улететь, я решила, что он летать не может. О! Сейчас я взрослая и знаю, что слётков трогать нельзя. А голубей я не буду трогать в любом случае. Даже если это взрослая птица, которая не улетает, а сидит на месте. Тем более такую не буду трогать. Она по-любому больная, поэтому и не улетает. Что-то я отвлеклась.
Я уговорила маму оставить голубя дома. Но при условии, что жить он будет в моей комнате. Кормить и поить я буду сама. Помёт убирать тоже. И началась у голубя сытая жизнь. Еда и вода есть, тепло и сухо. Хорошо ведь. Голубь сначала только ходил или прыгал по подоконнику. Потом стал летать по комнате. С подоконника на шкаф, со шкафа на стол. Но в открытое окно не вылетел. А ещё он срал. Везде. Я замучилась за ним помёт убирать. Хотя он меня выручал в одном вопросе - я ему корочки от хлеба скармливала. Про своё отношение к ним я писала здесь. Но в какой-то момент количество помёта превысило пользу от голубя, и я решила отнести его к ветеринару.
Ах детство! Ах советское время! Мне даже в голову не приходило, что за ветеринарные услуги надо платить. Я думала, что ветеринарная клиника тоже самое, что и больница, только для животных - такая же бесплатная. В то время у нас была всего одна ветеринарная клиника. Каких-то два с половиной километра от дома идти. Я бодро преодолела это расстояние с голубем за пазухой. Помню большое помещение типа сарая, какие-то ворота, через которые я прошла. Зашла я в этот сарай. Навстречу вышла женщина в синем халате, как у технички в школе. На руках у неё были надеты резиновые перчатки. Я сразу поняла, что это ветеринар.
- Чего тебе, девочка?
- А вот у меня голубь. И он не летает. Он у меня уже месяц живёт, и никак летать не начнёт. Может у него крылышко больное?
- А ну-ка дай мне его. Сейчас мы его быстро вылечим.
Ветеринар взяла голубя в руки, и подбросила его вверх. Голубь захлопал крыльями и улетел на улицу через распахнутые ворота. А я себя почувствовала полной дурой. Сказала:
Сегодня ровно 2 года, как я зарегистрировалась здесь. Не знаю как @dewqas узнал дату публикации своего первого поста, у меня просто написано 2 года назад. Может нужно спрашивать @Vombatolog ну или иметь хорошую память :)
Думаю, настало время написать приветственный пост :) Такой мини приветственный ;)
Сибирячка, жила в одном часовом поясе с РукаМастера (почему-то не хочет подсвечивать ник и не находит его после @). Теперь живу в Бельгии, переехала 3 года назад из Чехии, где жила 4 года. Переезжала ради путешествий без визы и чтобы подешевле. По профессии погромист Software Engineer - как звучит то! По факту пишу код и всё такое. Базы данных люблю. И котов. У меня их 2 штуки. Одного в конце июля подобрали, думали: какой милашка, а это Сатана оказался.
Решила писать про то, как тут в Бельгии живётся, даже тег придумала "Что там в Бельгии". Вдохновилась автором, который жил в Руанде и имел специальное предложение об этом в начале своих постов. Жаль тут его нет. Зато здесь есть много других хороших людей и они делают Вомбат таким, какой он есть.
И напоследок недавнее фото недалеко от меня:
Монумент погибшим в битве при Ватерлоо "Львиная гора"
Примечательно, что монумент (и музей) принадлежат не Ватерлоо, а соседнему городу, с чего жители Ватерлоо очень бесятся :D И ещё они ненавидят песню ABBA - Waterloo :D
Предыстория: В декабре 1963 года американская страховая фирма «State Mutual Life Assurance Company of America» обратилась к художнику Харви Бэллу за логотипом. Тот недолго думая предложил улыбающуюся рожицу, за которую получил 50 баксов. В 1969м году Владимир Набоков всерьёз задумывался как в тексте передать настроение, чувства и хотел разработать набор соответствующих символов, с том числе и скобка в качестве улыбки.
Больше смайликов самых разных
Но настоящую популярность смайлики получили благодаря профессору американского Университета Карнеги-Меллона Скотту Фалману. 19 сентября 1982 он впервые предложил использовать три символа, идущие подряд, — двоеточие,
дефис и закрывающую скобку, для обозначения «улыбающегося лица» в
тексте, который набирается на компьютере. Это было серьезным пополнением
электронного лексикона и прочно вошло в обиход. Вот текст его письма:
19-Sep-82 11:44 Scott E Fahlman :-) From: Scott E Fahlman I
propose that the following character sequence for joke markers: :-) Read
it sideways. Actually, it is probably more economical to mark things that are NOT jokes, given current trends. For this, use :-( .
Гугло-перевод: Предлагаю следующую последовательность символов для обозначения шуток: :-) Читать сбоку.
На самом деле, учитывая современные тенденции, вероятно, экономичнее отмечать то, что НЕ является шутками. Для этого используйте :-(
После этого народ начал коллективно добавлять самое разное и спектр эмоций разросся.
Отобрал по многочисленным просьбам несколько облигаций – получилось 12 штук. Это надёжные корпоративные облигации (с рейтингом от А и выше) с доходностью выше депозита. Срок погашения – от 1 до 3 лет, т.е. можно закрепить за собой хорошую доходность на весь цикл снижения ключевой ставки. Все они доступны для неквалов, обладают хорошей ликвидностью.
Большинство облигаций из списка простые, но по некоторым есть пут-оферта: не забудьте за несколько дней до погашения заглянуть в терминал и посмотреть, какие будут условия после оферты – если они вас не устроят, то нужно успеть подать на погашение.
🚀В общем, поехали.
Комментировать каждый выпуск не буду, вы и так прекрасно знаете всех этих эмитентов. За их надёжность и платёжеспособность не ручаюсь: рейтинги раздавал не я, но на первый взгляд совсем плохих историй нет (кроме, пожалуй, Камаза и АФК Системы), однако действуйте сами на свой страх и риск. Тут без гарантий.
1. Группа Позитив 001Р-03 (RU000A10BWC6)
Эффективная доходность к погашению (реинвестирование купонов) – 16,3%
Ещё раз – обратите внимание, что по некоторых облигациям есть оферта пут (тогда там указана не дата погашения, а дата оферты).
Эфф. доходность к погашению обычно всегда выше, т.к. подразумевает реинвест купонов, но я посчитал и простую, если вы купоны будете выводить.
Надеюсь, пост полезен. Если интересно – подписывайся на мой канал - https://t.me/+FDM_-iCEH8Q3NTg6, подыщу её доходные ВДО, но рисков там будет гораздо больше, сами понимаете.
На рынке акций, увы, особо ничего не происходит, полоскаемся в боковике, геополитика также не располагает ни к чему особенному.
Поднявшись на новую ступень доходов, остаться на том же уровне и, тем более, снизить свои денежные траты - задача практически невыполнимая. А вот путь к увеличению расходования денег является чуть ли не само собой разумеющимся.
Как-будто бы понятия нормы потребления не существует как некоей устоявшейся величины, а представляет собой текучее состояние, всегда находясь немного за пределами нашей досягаемости. Подобно тому как кусок мяса висит на палке перед собаками в упряжке, заставляя их продолжать движение.
Для его достижения всегда приходится приложить усилия.
-
Тех же, кто не поддался искушению увеличения своего потребления и показного расходования средств кличут обидным ругательством скупой. Как скупой рыцарь из одноимённого произведения сидящий на своих сундуках с золотом до самой смерти. Или Скрудж Макдак, ныряющий в море золотых монет в своём огромном хранилище. То есть они сгущают краски.
В глазах других людей наш уровень потребления и трат не может оставаться на одном и том же обыденном пороге при увеличении доходов. Если же это так, то возникает ситуация, где приходится чуть ли не оправдываться за подобное "недоразумение".
Процесс увеличения показного потребления неразрывно связан с соперничеством на основе завистнического сравнения. Каждый завидует, это нормально. Кто-то деньгам, кто-то власти или славе, а кто храбрости, например. И др.
Со временем эти грани подстёрлись и мы иной раз все их путаем с денежным успехом. И пытаемся превосходить тех, с кем привыкли себя соотносить. На нашем уровне или чуть выше.
Но забываем посмотреть назад, забываем сравниться с теми кто остался ниже/позади, мол это само собой разумеющийся факт.
Отчисление не означает конец образовательного пути. В 2025 году студенты могут восстановиться в своём учебном заведении или перевестись в другой вуз или колледж — при этом зачастую без потери целого года. Это особенно актуально для тех, кто хочет продолжить обучение без долгих пауз, сохранив уже пройденные дисциплины.
В этой статье мы разберём причины отчисления, возможности восстановления, особенности перевода и перечень вузов, где реально продолжить обучение в дистанционном или очном формате.
Почему отчисляют студентов и как это влияет на восстановление
Причины отчисления могут быть разными:
Академическая неуспеваемость — несданные экзамены и долги по дисциплинам.
Неуплата за обучение — приостановка договора по инициативе вуза.
Нарушение дисциплины — грубые нарушения устава и правил.
Добровольный уход — решение студента покинуть вуз по личным обстоятельствам.
От выбранной причины зависит возможность восстановления: при неуспеваемости часто требуется пересдача дисциплин, при долгах по оплате — закрытие задолженности, а при добровольном уходе процедура обычно проще.
Восстановление в своём вузе
Большинство вузов позволяет студенту восстановиться на том же направлении или близкой специальности. Основные моменты:
Сроки: как правило, до начала нового семестра, но иногда допускается в течение года.
Документы: заявление на имя ректора, академическая справка, договор об обучении.
Условия: пересдача академических задолженностей, повторное подписание договора и оплата обучения.
Перевод в другой вуз
Если восстановление в прежнем вузе невозможно или нежелательно, студент может перевестись:
Заявление в выбранный вуз.
Предоставление академической справки.
Сравнение учебных планов: если дисциплины совпадают, студент продолжает обучение без потери семестра.
Преимущество перевода в том, что накопленные зачёты и кредиты сохраняются.
Сроки и особенности 2025 года
Перевод и восстановление можно оформить в течение учебного года, особенно на гуманитарных и экономических направлениях.
Технические и медицинские специальности требуют более строгого сопоставления учебных планов.
Дистанционный формат делает процесс гибче — студент может учиться онлайн, находясь в любом регионе.
Где можно восстановиться или перевестись
Основные варианты
Университет Синергия — один из крупнейших вузов с дистанционными и очными программами. Университет предлагает упрощённые процедуры восстановления и перевода, что позволяет студентам продолжить обучение без потери времени.
Московский технологический институт (МТИ) — современный вуз с гибкой системой перевода и поддержки студентов. Перевод возможен как в очном, так и дистанционном формате.
Дополнительный список вузов с дистанционным форматом обучения
(условия перевода и восстановления требуется уточнять в приёмной комиссии):
Не теряйте время — чем раньше подадите заявление, тем больше шансов восстановиться без потери семестра.
Сравните учебные планы — совпадение дисциплин избавит от необходимости пересдавать предметы.
Подготовьте все документы заранее (академическая справка, заявление, договор).
Рассмотрите дистанционные программы — это поможет совмещать обучение с работой или другими делами.
Заключение
Отчисление — это не тупик, а возможность перезапустить образовательный путь. В 2025 году у студентов есть реальные инструменты для восстановления или перевода в течение учебного года. Университеты готовы принять тех, кто хочет продолжать учёбу и развиваться.
Главное — действовать быстро и взвешенно: выбрать подходящий вуз, уточнить условия перевода и не откладывать решение.
Индекс деловой активности PMI является популярным инструментов как среди трейдеров, так и долгосрочных инвесторов, которым необходимо понимать, куда пойдёт рынок уже в ближайшем будущем. Чтобы это определить, есть ряд опережающих индикаторов, в число которых входит и индекс деловой активности PMI.
PMI расшифровывается как «Purchasing Managers’ Index», в переводе это значит «Индекс менеджеров по закупкам». Почему так?
👉Дело в том, что индекс рассчитывается методом опроса 300 менеджеров ведущих компаний, которые занимаются закупками. Они хорошо представляют будущие объёмы выпускаемой продукции, поскольку именно они производят закупку комплектующих, оборудования, расходных материалов и т.д. Поэтому менеджеры по закупках всегда держат руку на пульсе.
Какие вопросы задают менеджерам? В классическом варианте расчёта задаются вопросы по пяти различным направлениям, а именно:
✔️Есть ли новые заказы от потребителей?
✔️Каков объём выпуска готовой продукции?
✔️Идёт ли наём новых сотрудников?
✔️Какова скорость доставки заказов поставщикам?
✔️Каков уровень запасов?
Иногда, чтобы создать полную картину, спрашивают о следующем (но этот опрос не является обязательным):
✔️Уровень запасов у клиентов
✔️Динамика закупочных цен
✔️Объём ещё не выполненных заказов
✔️Динамика новых экспортных заказов
✔️Ситуация с импортом
Менеджерам не обязательно давать конкретные цифры на каждый вопрос, достаточно указать, например, «рост», «без изменений», «снижение».
Приведу самый простой пример расчёта:
✔️Опрошено 300 менеджеров из разных промышленных компаний
✔️64 менеджера ответили, что наблюдают рост новых заказов
✔️180 менеджеров сказали, что ситуация не изменилась
✔️56 менеджеров сообщили, что ситуация ухудшилась
В расчет идут только положительные ответы или «без изменений». Отрицательные ответы игнорируются, а ответы «без изменений» в общей доле ответов делятся на 2.
Тогда PMI = (64/300) + (180/300)/2= 0,51
Поскольку PMI выражается в процентах, то получается значение в 51%. Иногда его считают в пунктах, тогда значение будет равно 51 пункту.
🤝Индекс рассчитывается на ежемесячной основе, поэтому легко отследить его динамику.
Интерпретация индекса простая:
✅если PMI>50, то в экономике все хорошо, она развивается, и фондовый рынок должен пойти вверх
✅если значения PMI<50, то в экономике наблюдается спад, и фондовый рынок тоже должен просесть
Исторически корреляция между фондовым рынком и индексом PMI составляет 0,4-0,6, и PMI опережает рынок примерно на месяц.
😢Сейчас PMI находится на минимуме за последние 5 лет, на уровне 47. При этом в 2022 году на фоне начала СВО PMI рухнул в моменте до 49, однако к марту 2024 года достиг максимального значения в 55.8 пунктов: несмотря на все санкции и сложности в экономике, деловая активность не снижалась, хотя в отдельных отраслях уже чувствовались проблемы. Но с начала 2025 года PMI устойчиво пребывает в зоне ниже 50 пунктов. Думаю, причины этого раскрывать избыточно.
Но как PMI соотносится с фондовым рынком? Самым прямым образом. Для любителей торговать по трендам приведу ещё одну интерпретацию индекса:
✔️Если три последних значения ниже предыдущих, но PMI>50 – это говорит о слабом лонге по рынку, т.е. в целом деловая активность сохраняется выше средней, а трудности в экономике – временные
✔️Если три последних значения выше предыдущих и PMI>50 – это очень сильный лонг по рынку, т.е. экономика развивается очень быстро и нужно успеть сковать железо, пока оно горячо
✔️Если три последних значения ниже предыдущих и PMI<50 – это очень сильный шорт по рынку, т.е. экономические условия максимально неблагоприятные (мы сейчас здесь)
✔️Если последнее значение выше двух предыдущих, но PMI<50 – это слабый шорт по рынку, т.е. появляется надежда на разворот, но в целом ситуация в экономике не ахти (здесь мы были в мае)
‼️Естественно, PMI – не панацея и далеко не единственный сигнал для интерпретации, куда пойдёт рынок. Но вместе с другими данными, полученными, например, от индексов «страха и жадности», «умных денег», «волатильности», он помогают инвесторам и трейдерам принимать правильные решения как в целом по рынку, так и по отдельным историям.
Так, фондовый рынок может лететь в тартарары, волатильность зашкаливает, на рынке правит страх – но PMI и индекс умных денег говорят, что в экономике в целом всё хорошо и что киты сейчас активно выкупают просадки. Значит, нужно преодолеть страх и покупать.
И, напротив, рынок успокоился и медленно, но верно растёт наверх при низкой волатильности, однако PMI показывает тенденцию замедления, а умные деньги понемногу выходят из сделок – это свидетельствует о том, что пора продавать или, по крайней мере, прекратить попытки.
В общем, совокупность этих индексов вместе с графиками IMOEX и отдельных акций вполне способна нарисовать полную картину происходящего. Я их обязательно использую в своей работе.
Если было полезно - жду ваших лайков!
Уважаемые друзья и коллеги, приглашаю в телеграм-канал, в котором я разбираю финансовые отчёты, анализирую бизнес компаний, а также даю комментарии и отвечаю на ваши вопросы лично https://t.me/+FDM_-iCEH8Q3NTg6
Когда очередные сигналы из космоса мне поведали, что для перехода на следующий уровень просветления нужно будет нырнуть зимой в прорубь, я подумал: да вы что, охуели? Я ж холодной воды боюсь, как огня. Да и горячей тоже. Ну и самого огня, конечно же. Ну и просто чего-либо очень холодного или горячего. И острого. А ещё темноты, высоты и ещё дохрена чего. Мозг он ведь не дурак. Предчувствуя опасность получения травм или иных увечий для организма, он даёт сигнал чувствам, в том числе страху: не дай ему сделать это. А ещё есть так называемый порог чувствительности. Это когда чувство страха и опасности преодолено, но до получения урона для организма ещё далеко, начинается выход из зоны физического и психологического комфорта и почти сразу же после этого (или одновременно) наступает боль, дискомфорт и иные неприятные ощущения. Мягко говоря, совсем неприятно и не комфортно находиться в холодной или ледяной воде, в сильно горячей бане. Слишком близко у огня. В кромешной темноте. На большой высоте. Держать в руках горячую кочергу, стоять на сильно горячем песке. Идти с закрытыми глазами. Долго не дышать. Стоять босиком на снегу. Идти по раскалённым углям. Долго бежать. Долго не спать, не пить или не есть. Стоять на гвоздях. Но, впрочем, меня опять занесло за пределы заявленной темы, а собирался ведь говорить лишь о холодной воде.
Мои взаимоотношения с холодом и холодной водой.
Никогда не любил холод, купаться в холодной воде. Очень часто болел, особенно в детстве. Несколько раз пробовал закаляться, делая воду в душе немного холоднее, чем обычно, но надолго меня не хватало. Зимой плохо переносил холод, летом - сильную жару. Прежде, чем искупаться летом в прохладной воде, всегда очень долго собирался с духом. Если вода была некомфортной температуры, то очень быстро из нее выпрыгивал. Мысль, о том, чтобы искупаться в ледяной воде или просто постоять под холодным душем более минуты, даже в голову никогда не приходила. Но в последнее время что-то изменилось. И подобные мысли стали в эту самую голову приходить. Прямо, как незваные гости.
Месяц под холодным душем.
Месяц под холодным душем
1 августа 2025 года стоя под тёплым душем, я впервые в жизни полностью выключил горячую воду, оставив течь только холодную. Вода была очень холодной, по ощущениям от 15 до 20 градусов. Было очень неприятно, но все же смог простоять(а скорее вытерпеть) 1 минуту. Так начался очередной, 148й этап уровня medium Челленджа Простейшего Мира. Каждый день в течении месяца стоять под холодным душем минимум 1 минуту.
Каждое утро после ежедневной утренней зарядки я вставал под тёплый душ, через пару минут отключал горячую воду и начинал стоять под холодным душем, каждый день добавляя по одной минуте. Первое время было очень холодно и некомфортно, а единственным желанием было снова включить горячую воду. Но с каждым днём становилось все легче и легче, несмотря на увеличение продолжительности. Потом помимо утра стал иногда стоять ещё и по вечерам. В итоге удалось простоять целых 10 минут.
Месяц в холодной ванне.
Месяц в холодной ванне
Через несколько дней ежедневных стояний под холодным душем пришла очередная гениальная полубредовая идея - начать лежать в холодной ванне. Раньше даже таких мыслей в голову никогда не приходило. В ванне надо мыться. В горячей, а лучше всего в тёплой воде. А не издеваться над своим организмом и уж тем более не насиловать свой мозг. Хотя, думаю, мозг уже и так порядочно охуевает от подобных мероприятий. И никак не может понять, зачем он это делает. Не знаю. То есть знаю, но не скажу. Помню в детстве нравилось просто лежать в горячей ванне и слушать звук наполняющейся воды. В таком полумедитативном состоянии много думалось. А иногда даже слегка засыпалось. Вода тёплая, организму комфортно. Мозг доволен, чувствует себя в безопасности, уровень стресса низкий или близкий к нулю.
А о чём можно думать лёжа холодной воде? Сложно сказать. Когда 15 августа лежал свою первую минуту в холодной ванне, я думал лишь о холоде и о том, чтобы поскорее истекло время и согреться в горячей воде. И это, вроде бы, вполне понятные и логичные мысли. Но один раз минуту так провести ещё можно, а вот целый месяц, а максимально - 10 минут уже сильно сложнее. А ещё сложнее с подобными мыслями купаться в холодном водоёме и уж тем более нырять в прорубь. Так что правильнее всего в подобных сложных, некомфортных и не слишком-то приятных ситуациях вообще ни о чём не думать. То есть отключать свой ум. И тогда всё это будет проходить гораздо легче, но это не точно.
Под холодным душем стоял по утрам, а в холодной ванне - по вечерам. Начиная с одной минуты, ежедневно добавляя по 30 секунд. Первое время было дико холодно, гораздо холоднее, чем под душем. Не помню, когда последний раз дрожал от холода. Но после первой минуты начиналась дрожь, которая никак не проходила до самого конца процедуры. Купил термометр, который показал 20 градусов и это немного расстроило. Это что, при 20ти градусах дрожать? А через несколько дней немного похолодало и температура снизилась до 15 градусов. Но как и в истории с душем холод воспринимался уже сильно проще.
Температура холодной воды в Москве в период с конца августа по середину сентября 15 градусов.
Вим Хоф - главный специалист по дыханию и холодной воде.
Много слышал о нём, о его методе и способностях переносить холод. Но ни разу не читал его книг и не смотрел видеролики. Но рано или поздно это должно было произойти.
Купил книгу на озоне.
Легендарная личность. Поднимался на гору Килиманджаро в одних шортах, пробегал полумарафон за полярным кругом и марафон в Сахаре без воды. Проплывал 60 метров подо льдом, 110 минут сидел в воде со льдом и 23 секунды висел на одном пальце. Вот это настоящий мастер Челленджей! Мои челенджи по сравнению с его - это как детский сад по сравнению с аспирантурой. Ну или мескалин по сравнению с адренохромом, как говорил один из главных героев кинофильма Страх и ненависть в Лас-Вегасе. Вим Хоф просидел 110 минут в воде со льдом, ну а я 10 минут в 15-градусной ванне.
10 минут в холодной ванне при температура 15 градусов - личный рекорд.
Ну товарищ Вим тоже ведь когда-то с этого начинал. Перед процедурой 10 минут подышал по его методу с глубоким вдохами, спокойными выдохами и кратковременными задержками дыхания, а во время самой процедуры дышал уже более привычным мне квадратным дыханием(4х4х4х4). Ум при этом был спокойный, мыслей почти не было, состояние - можно сказать, полумедитативное. 10 минут дались легко, гораздо легче чем первые погружения в холодную ванну на 1-2 минуты при условии, что вода стала на 5 градусов холоднее. Но вот, наверное, так и работает физическая, и, что ещё более важно, психологическая закалка.
Короткие итоги.
Немного теоретических данных
Одна читательница моей стенгазеты, она же хозяйка Страусиного ранчо, как-то скинула мне заметку про холодную воду:
В холодной воде гормоны стресса меняются на гормоны удовольствия — эндорфины. Научно доказано, что за минуту нахождения в холодной воде пропадает 96% кортизола. После купания в холодной воде исчезают тревоги и страхи, уходит напряжение, а вместо этого приходит бодрость и радость. Исследования показывают, что регулярное обливание холодной водой может облегчать симптомы депрессии...
Ну что я могу сказать как тестировщик холодной воды и исследователь психологических аномалий?
Разберём всё по пунктам.
1. В холодной воде гормоны стресса(основной из них - кортизол) меняются на гормоны удовольствия — эндорфины.
Ну как бы да и нет. Во время нахождения в холодной воде(или под холодной водой) лично мой организм испытывал скорее стресс и, соотвественно, происходил выброс картизола (основного гармона стресса). А вот удовольствие и, соотвественно, выброс эндорфинов происходили уже после завершения данной мучительной процедуры. Особого удовольствия во время нахождения под холодным душем или в холодной ванне я не испытал.
2. Научно доказано, что за минуту нахождения в холодной воде пропадает 96% кортизола.
Ну вот как раз я не уверен, что он пропадает, скорее, наоборот. Хотя, конечно, в неконтролируемых стрессовых ситуациях в последнее время я почти не бывал, так что точно проверить это пока не удалось.
3. После купания в холодной воде исчезают тревоги и страхи, уходит напряжение, а вместо этого приходит бодрость и радость.
Насчёт тревог, страхов, напряжения не знаю, так как их и так нет. А вот бодрость и радость действительно приходят.
4. Исследования показывают, что регулярное обливание холодной водой может облегчать симптомы депрессии...
Вот это бы проверить лет 15 назад во время пика моей фундаментальной депрессии. Сейчас значение этого слова почти позабыл.
Предварительный вывод пока такой: во время нахождения в холодной воде лично мой организм однозначно испытывал стресс и дискомфорт, так что больше было похоже на искусственную загонку себя в зону контролируемого стресса, нахождение в котором, впоследствии, может (или должно) уменьшить чувствительность к некотролируемым стрессам и более спокойно переносить стрессовые ситуации. Вот это и есть психологическая закалка, исследованиями которой я в последнее время, в основном, и занимаюсь.
Текущие результаты, рекорды и дальнейшие планы.
Холодный душ.
Временной период. С 1го августа и по сей день. В планах - продолжать дальше.
Максимальное время под холодным душем - 10 минут при температуре 15 градусов.
Холодная ванна.
Временной период. С 15 го августа по 15 сентября. Пока приостановил, возможно, вернусь к этому зимой при более низкой температуре воды.
Максимальное время в холодной ванне - 10 минут при температуре 15 градусов.
Дальнейшие планы и цели.
Продолжать утренние процедуры под холодным душем, тестировать различные дыхательные практики, исследовать зоны контролируемого стресса, физическую и психологическую закалку организма. Искупаться в водоёмах средней полосы РФ в каждом месяце года, включая зимние погружения в прорубь.
Ложка дёгтя в бочке мёда.
Ну, в принципе, все хорошо. Жив, здоров. В целом, данные мероприятия мне даже понравились, несмотря на всю их сложность и дискомфорт. Утренний холодный душ стал уже традицией наряду с утренней зарядкой. Холодная вода воспринимается гораздо проще, чем раньше. Заряжает энергией, стал более бодрым и энергичным в течении дня. Снова вернулся к силовым тренировкам с подтягиваниями отжиманиями, улучшил результаты сезона в этих упражнениях. Побил личный рекорд по задержке дыхания - с 70 до 100 секунд. Появились новые темы и идеи для исследований и заметок в стенгазету. Так в чем же тогда заключается трагизм, спросите вы? А в том, что после ежеутренних обливаний холодным душем, вечерних купаниях в полной холодной ванне и последующих согреваниях в горячей расход воды увеличился почти в 5 раз!!! А следом за ним и финансовые расходы - с 500 до 2500 рублей в месяц. ЗОЖ - это невыносимо дорого...
График расхода воды... Не просто трагедия, а катастрофа.
