Попросили сделать брелоки в виде тетради смерти, сделал один, потом другой, ну а потом как обычно понесло немного :)
некрономиконы из фильма Зловещие мертвецы и Армия тьмы (третья часть, самая прикольная наверно) сразу улетели в США...
Все помешаны на том, что на ночь есть нельзя. С выключением света, ЖКТ засыпает, ему тяжело работать в темноте. А еще ночная еда обязательно отложится в жир. Особенно если есть на ночь углеводы. Неоднократно уже писал на эту тему, приводя достаточно масштабные исследования. Ничего там у вас ночью не засыпает, сами по себе ночные углеводы жиром на жопе не отложатся, и прочее [1,2,3]. Кому интересно, сами почитаете по ссылкам ниже, не хочется сильно повторяться.
Некоторых людей убедить в том, что ночная еда, как таковая, не влияет на похудение, мне все же удалось. Однако, наслушавшись Елену Малышеву или Малахова (уж не знаю), люди стали говорить о том, что между последним приемом пищи и сном должен быть обязательный промежуток в два часа. Я скептически отношусь к любым утверждениям, если они не подтверждаются никакими исследованиями, поэтому всегда задаю в ответ вопрос: что будет, если не буду ждать два часа, а лягу спать после приема пищи?
В большинстве случаев, ответ всегда одинаков.
«Ну так это все давно знают. Все врачи так говорят, и давно это доказали. Если не выдерживать два часа, то в долгосрочной перспективе, это приведет к плохому самочувствию и проблемам со здоровьем, вплоть до повышенного риска развития рака. Ночная глюкоза – смерть!».
Вот прямо, если засну через 1:59, то всё, кранты мне?
Ясно, спасибо! Объяснили, так объяснили. Вы уж меня простите, но «я врач» для меня ну вообще ни разу не аргумент. Многие из вас имеют высшее образование в определенной области. И вы правда считаете, что отлично разбираетесь в этой области? А даже если разбираетесь, то уверены, что с вами на одном курсе учились одни отличники? Короче говоря, пофиг кто ты. Утверждаешь – приведи аргументы!
Исследователи проанализировали данные 1573 людей от 40 до 74 лет, не имеющих никаких проблем со здоровьем, связанных с предиабетом и диабетом [4]. Некоторые из них регулярно ложились спать в течение двух часов после ужина.
Оценивались режимы питания и образ жизни в целом, включая физическую активность, курение и прочее. Плюс отслеживался уровень гликированного гемоглобина – среднее содержание глюкозы в крови за двух-трехмесячный период.
Короче говоря, двухчасовой перерыв между последним приемом пищи и сном не оказал значимого влияния на уровень глюкозы в крови.
Отсутствие физической активности и чрезмерное употребление алкоголя оказали более существенное влияние на уровень глюкозы в крови.
Ученые посоветовали бухать и курить поменьше, уделить внимание физической активности, и следить за избыточным весом, а не заморачиваться по поводу двух часов до сна.
Выводы:
- если вам тяжело ложиться спать с «набитым пузом» - не набивайте его;
- если же вы нормально себя чувствуете поев на ночь (как я), можете не переживать, ничего плохого с вами не случится. По крайней мере именно от ночной еды. Научитесь чувствовать свой организм;
- если же боитесь набрать лишний вес именно с ночной еды – не бойтесь, главное – дефицит калорий, а ночная еда или утренняя не столь важно.
Всем добра!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_18176
Материалы и исследования:
Родители учеников школы в Большом Камне совершили самосуд над пятиклассником, который систематически безнаказанно издевался над детьми.
Видя, что дело с места не двигается, жалобы в ПДН и заявления в полицию не изменили жёсткое поведение мальчика, родители утром, 20 февраля, поймали беспредельщика в недрах школы и за шиворот отвели в мужской туалет, где при всей школе окунули головой в унитаз. Один из участвующих в этом отцов, громко заявил, что это наказание за избиение девочки, которая на данный момент находится в больнице. Большинство школьников, по словам очевидцев, одобрили поступок родителей, так как этот пятиклассник обижал многих. После инцидента администрация школы мгновенно вызвала полицию, скорую, следственный комитет.
Странный факт, что когда страдали другие дети, такого экстренного вызова служб не наблюдалось. Напомним, что школьник отправил одноклассницу на больничную койку с подозрением на разрыв селезенки. Как рассказала мама девочки, которая написала заявление в ПДН, ребёнка повезут на госпитализацию во Владивосток, так как дочери становится все хуже и хуже, поднялась температура, из-за болей ребенок не может спать.
По данным пресс-службы городского УМВД, полиция проводит проверку по факту инцидента с участием несовершеннолетних в одной из школ города Большой Камень
А когда девочку избили, до разорваной селезенки (подозрение), они не так быстро ехали.
Присоединюсь к репетиторам с Пикабу :)
Я занимаюсь репетиторством более 15 лет, с перерывами. По образованию я прикладной математик, педобразования у меня нет.
Один из самых запоминающихся случаев был у меня в прошлом году. Ходила ко мне раз в неделю девушка 29 лет от роду (назовем ее Светой), оканчивающая последний класс школы. Вечерней, разумеется.
История этой девушки вызывает у меня тонну уважения.
Свете было 10, когда ее забрали от матери-алкоголички. Никому не хотелось разбираться, что делать с педагогической запущенностью (и не только ею) у Светы, поэтому ее определили в школу-интернат VIII вида. Света плохо говорила, не умела читать, не знала цветов, сезонов...
Света пробыла в школе 9 лет. После 9 лет ее отправили (как и всех выпускников подобных заведений) в училище на маляра. Света поступила, отучилась (заняло это всего год). Но параллельно поступила в вечернюю школу. В 5 общеобразовательный класс.
После окончания училища Свете исполнилось 20, ее мать закодировалась, она переселилась к ней. Четыре года - до окончания 9-го общеобразовательного класса Света жила относительно спокойно. В 24 года у Светы был аттестат об основном общем образовании.
Все это время Света работала, кем могла - посудницей, уборщицей, фасовщицей - кем только могла, имея на руках лишь свидетельство из училища, не имея даже аттестата.
Затем ее мать запила, Свете пришлось уйти из дому. Три или четыре года Света не училась в школе, и лишь после смерти матери она вернулась в однушку в бараке, и... и продолжила учебу.
10, 11, 12 класс. Света училась, как могла. Ходила ко мне всего раз в неделю, потому что не было денег ходить чаще. Но это самый упорный ученик в моей жизни. Света старалась. Что она не понимала - мы разделывали, как бог черепаху, и старались понять. Мы лезли в самые низы и доставали. Она за неделю умудрялась исписать половину 48-листовой тетради, решая примеры. Она разбирала новые темы без меня, лишь уточняя, правильно ли поняла. У нее на стареньком ноутбуке было скачано огромное количество справочников... и она их все читала.
Света работала продавщицей в каком-то ларьке, подрабатывала уборщицей. У нее было усталое лицо и руки человека, всю жизнь занимающегося физическим трудом. Но огонь, горевший в ее глазах, запомнился мне на всю жизнь. Огонь, который не погасили педагоги интерната, утверждавшие, что Свету ждет путь ее матери-алкоголички.
Света - не пьет вообще.
ЗЫ. Математика - 74 балла ЕГЭ.
Наверняка многие из вас задумывались, есть ли какой-то генетический предел в росте мышц у натуральных атлетов? Многие из тех, кто давно занимается, упираются «в потолок». Часть из них переходит на «волшебные таблетки», другая часть впадает в депрессию, в думках, что делают что-то не так, и лишь малая часть осознает, что еще больше мышц вряд ли смогут нарастить, и начинают развивать в себе какие-нибудь другие способности. Так есть ли этот «потолок» или нужно просто упорнее тренироваться?
Алан Арагон предлагает следующую модель, по которой новичок может определить прирост мышечной массы примерно 1-1,5% в месяц от своего веса, более продвинутый спортсмен около 0,5-1% в месяц, в профессионал около 0,25-0,5% в месяц. К примеру, если ваш вес 70 кг, и вы новичок, то в месяц можете набирать около 700 грамм мышц каждый месяц в течение первого года.
Есть еще модель Лайла МакДоналда, который считает, что в первый год тренировок вполне реально нарастить 10-11 кг мышц (0,9 кг в месяц), ко второму году рост снижается до 4,5-5,5 кг (450 гр в месяц), в третий год примерно 2,4 кг (230 гр в месяц), каждый последующий год около 1 кг мышц за год. Лайл отмечает, что это цифры для мужчин. Женщины могут нарастить примерно в 2 раза меньше.
Но еще есть весьма интересная модель Кэйси Батта, который проанализировал антропометрические показатели 300 натуральных топовых атлетов, и вывел формулу, прогнозирующую максимальную мышечную массу, исходя из роста, сухой мышечной массы и обхвата лодыжки с запястьем.
МММ=(Рост,см×0,39)^1,5×((√((обхват запястья,см ×0,39)))/22,667+√((обхват лодыжки,см ×0,39))/17,0104)×((%жира в теле)/224+1)
МММ – максимальная мышечная масса (результат будет в фунтах, чтобы получить в кг, нужно умножить его на 0,45), обхват запястья на уровне шиловидного отростка (шишка на внешней стороне запястья), обхват лодыжки в самом тонком ее участке, % жира - % при котором вы хотите спрогнозировать свою МММ.
Формула показывает максимально сухую массу тела, без учета жира, ибо % жира может быть разный.
Для удобства, прикладываю excel файл, где просто можете ввести свои данные, и увидите свой результат.
Кэйси Батт отмечает, что эктоморфы смогут достичь лишь 95% от полученной цифры. Здесь же хочется заметить, что «эктоморф» - это не приговор. И даже Лайл МакДоналд упоминает об одном исследовании, где «худые» тренировались с «широкоплечими» (эктоморфы с мезоморфами) по одной программе. И да, «худые» набрали чуть меньше мышц, но ведь набрали! Что уже говорит о том, что оправдывать свои неудачи в наборе мышц каким-то «неправильным» типом телосложения – глупо!
Естественно, генетическая предрасположенность у всех разная, у одних мышцы растут быстрее, у других медленнее. Именно поэтому, более одаренные атлеты могут найти любую программу тренировок в интернете, и будут от нее расти, а другие будут стараться копировать эту программу, и ничего у них не выйдет, и будет сделан вывод, что их генетика обделила. А правильнее было бы сделать вывод, что да, у таких людей мышцы не будут расти от любой программы, поэтому нужно составить что-то более индивидуальное.
Выводы:
- скорее всего, генетический предел есть у всех, но вряд ли стоит заострять на этом свое внимание, и уж почти наверняка подавляющее большинство из вас еще далеки от своих пределов, поэтому если у вас не растут мышцы, значит, вы что-то делаете не так, а не достигли своего «потолка»;
- «потолка» можно достичь лишь при условии адекватного питания и индивидуальной программы тренировок, подходящей именно вам;
- чем вы опытнее, тем медленнее у вас будут расти мышцы;
- приведенная формула должна дать вам понять, что вам еще расти и расти.
Если же вы не можете самостоятельно составить себе план тренировок – обращайтесь, всегда помогу.
На моем ютуб канале вы можете ознакомиться с правильной техникой выполнения некоторых упражнений - https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA.
В моем инстаграме тоже можно найти много полезного – https://www.instagram.com/ig_molot/
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_18161
Материалы:
Как и обещал во вчерашнем посте зажим для купюр намбер два
и вот этим обещанием напишу про кошелек минималистического дизайна с микромонетницей.
С некоторых пор тяга к минимализму в конструкции кошелька становится все сильнее. У меня самого есть здоровенный лопатник с кучей всякого, но он все реже извлекается из глубин сумки.
Зажимы для денег, как форм-фактор как-то не нравятся, до сих пор ходил вот с такой поделкой, вообщем удобно, места занимает мало, три-четыре карты и немного бумажек.
Но хотелось большего функционала.
Кончо из 50-ти копеек
Две карты в среднем кармане и одна в правом. Только самые ходовые.
Две кнопки на вырост, а ну как денег будет много-премного, а я не подготовился.
Карта-проездной в кармашке сзади. Думал пипикать ей без извлечения из кармашка.
Хрен там ночевал, не инитится, может соседние карты мешают.
Вот такая лопатка.
Нужно еще больше минимализма!
Идея кошеля была честно стырена с просторов интернету.
Из исходного дизайна были только картинки, поэтому пришлось немного попыхтеть.
Но из-за малого опыта, все равно получилось не с первого раза.
Итак, что на выходе - сам кошелек скроен единым куском, есть карман для мелочи, два отделения для карт, карман для купюр. Кнопку на опытный образец поставил кобурную, вроде не раздражает. Люверс никакого функционала не несет, работает просто индикатором наличия/отсутствия бумажных дензнаков.
Что еще, ну шов седельный и кожа крейзи хорс. Ну вот нравится мне она, хоть тресни. А может просто с урезами возиться не люблю?
Логотипчик подзамазал, во избежание так сказать
В итоге с минимализмом перестарался, карточки влезают идеально, монетки тоже в разумном количестве, а вот для бумажных дензнаков кармашек оказался мал, ибо с присущим мне раздолбайством был расчет по сторублевкам. А что есть еще тысячные и пятитысячные я благополучно забыл.
Посему было принято решение изготовить изделие номер 2!
(гусары-старперы, кто в теме - молчать!).
Уже без расчетов, без макета, на глаз.
Версия номер два
Ширину пошире,
высоту повыше,
клапан ...
ну вы поняли...
И что?
Правильно, перестарался от жадности в другую сторону.
Но вторая версия получилась однозначно удобней,
буду допиливать макет на версию три - среднее между этими двумя.
Ну и еще немного картинок.
ПЫСЫ: Старые царские дензнаки надо складывать вчетверо :)
Полтосик смотрит на жестокий мир через люверс-иллюминатор
Все в рамках закона "больше трех не собираться"
Ну может четыре,
ну пять бумажек точно край, они сложены пополам.
Пустой совсем не пухлый
Ну и парочка в сравнении
На этом пока все.
Похожу с ним, посмотрим насколько удобно
К предметной критике прислушиваюсь внимательно, всем добра
Имеем: вышивка лентами. До натяжки не фотал.
Задача: оформить в рамку под стекло.
Изначально вышивка была сильно перетянута и не имела четких геометрических пропорций. Обязательно надо её натянуть на каркас (задник - плотный картон 2 мм.) Даже после натяжки вышивка стремилась принять начальную форму.
Поскольку вышивка объемная (3Д) необходимо сделать отступ от стёкла (чтобы ленты не прижимались к стеклу).
Подбираем паспарту, вырезаем и формируем "коробочку".
Коробочка готова, прикладываем и закрепляем на "лентах"
С задней стороны некрасиво, поэтому делаем вторую коробочку, чтобы прикрыть все внутренности.
Собираем всё в кучу. Делаем рамку, стекло и подвес.
Получилось это.
Можно вешать на стену.
Вышивка лентами. Багет пластик, стекло, паспарту "в коробочку". 40х55 /1385 за оформление.
Всех с понедельником! Сегодня в нашей рубрике кинослова мы переходим к букве Б. Рассмотрим отличный, но многим неизвестный поджанр, – Бадди-муви.
Согласно википедии:
Бадди-муви (англ. buddy movie, вольный перевод «приятельский фильм») — поджанр художественного фильма, в котором действуют двое главных героев, связанных дружбой.
Как отмечает Айра Кёнигсберг, автор толкового словаря, посвящённого кинематографу, «эти фильмы превозносят силу и благородство мужского братства и одновременно с этим принижают значение дружественных отношений между женщинами. В массовой культуре теме мужского товарищества всегда уделялось большое внимание, начиная с романов Джеймса Фенимора Купера и заканчивая рекламными роликами пива».
________________________________________
История термина
По мнению некоторых кинокритиков, приятельское кино зародилось в 1970-е годы как ответ на феминистическое движение. «Чтобы наказать женщин за их стремление к равноправию, приятельский фильм лишает их центральной роли в своём повествовании, заменяя традиционные романтические отношения между мужчиной и женщиной дружескими отношениями между двумя мужчинами. Оба протагониста являются мужчинами, и весь замысел сюжета базируется на росте и развитии их дружбы. Женщина же как объект любовного интереса полностью исчезает из структуры повествования».
Хотя есть и исключения: «Тельма и Луиза» (1991), «Копы в юбках» (2013).
Впрочем, многие классические фильмы о друзьях-приятелях были сняты ещё до 1970-х — «Рио Браво», «Бутч Кэссиди и Санденс Кид», «Два бойца», «Служили два товарища» и т. д. В 1950-е и 1960-е были очень популярны циклы кинокомедий с приятельскими тандемами Мартин—Льюис, Леммон—Маттау в главной роли.
________________________________________
Пик популярности бадди-муви
Начиная с 1970-х в основе сюжета приятельских фильмов часто лежит история двух полицейских-напарников, которые постоянно подвергаются смертельной опасности и постоянно выручают друг друга из затруднительных ситуаций. К 80-м бадди-муви стали особо популярны и чаще всего представляли собой комедийные боевики.
Мэл Гибсон и Дэнни Гловер в фильме «Смертельное оружие» (1987).
Бадди-муви 80-х и 90-х:
- Сорок восемь часов (1982)
- Смертельное оружие (1987)
- Успеть до полуночи (1988)
- Близнецы (1988)
- Красная жара (1988)
- Танго и Кэш (1989)
- Последний бойскаут (1991)
- Заряженное оружие (1993)
- Крепкий орешек 3 (1995)
- Чaс пик (1998)
Фильмы жанрабадди-муви обычно можно сразу узнать по постеру: на них два главных мужских персонажа показаны максимально разными. Отсюда и главный интерес – как будут ладить такие люди в фильме? Весь юмор тоже будет построен в основном на их различиях и конфликтах.
________________________________________
Полицейский и собака
Отдельный подвид бадди-муви – полицейский с собакой-напарником. Тут работают те же правила.
«Тернер и Хуч» (1989), «К9» (1989) и сериал «Комиссар Рекс» (1994-2004).
________________________________________
Современные бадди-муви
Сейчас жанр не столь популярен, как в раньше, но попадаются и очень достойные примеры. Одним из наиболее ярких представителей таких фильмов является «Зеленая книга» (2018). Два героя: один афроамериканец-интеллигент, элегантный, богатый и одинокий; второй же американский итальянец, который любит поесть, живет с огромной семьей, не прочь размять кулаки, в-общем, очень простой. Им обоим придется поладить и многому научиться друг у друга, а фильм идеально балансирует на грани драмы и комедии.
Как и в случае «Зеленой книги», часто бадди-муви сочетается в одном фильме с другим поджанром – роуд-муви (road movie, букв. «дорожное кино»), но о нем поговорим в другой раз.
И еще несколько ярких бадди-муви последних лет:
- «Старски и Хатч» (2004)
- «Поцелуй навылет» (2005)
- «Типа крутые легавые» (2007)
- «Копы в глубоком запасе» (2010)
- «Впритык» (2010)
- «Однажды в Ирландии» (2011)
- «Неприкасаемые» / «1+1» (2011)
- «Мачо и ботан» (2012)
- «Настоящий детектив» (1 сезон, 2014)
- «Славные парни» (2016)
Современные бадди-муви зачастую отсылают к классическим фильмам: будь то открытое почитание в «Типа крутых легавых» фильма «На гребне волны»; высмеивание клише в пародийном ремейке «Старски и Хатч» или чистая стилизация, как в «Славных парнях» (2016).
________________________________________
Анимационные бадди-муви
Мультфильмы также используют схему бадди-муви в своих сюжетах. К таким в разной мере можно отнести «Ледниковый период», «Шрек» и «Зверополис».
Зайчиха Джуди Хоппс и болтливый хитрый лис Ник Уайлд – типичные герои бадди-муви, хотя и разного пола.
________________________________________
Спасибо за прочтение! А какие ваши любимые бадди-муви?
Если тема заинтересует, сделаем подборку таких фильмов с их более подробным разбором.
Источники:
Попытка несколько расширить возможности стандартного изделия, без процесса, просто несколько фото. По функционалу 4 кармашка для карт и собственно зажим.
Исходник - крейзи хорс два цвета, вощеная нить два цвета, ручная прошивка седельным швом, урезы не обработаны, в качестве кончо монетки Непала.
Еще одна версия 5 копеек СССР
Я сидел на скамейке посреди платформы железнодорожной станции в глубоком Подмосковье. До электрички оставалось еще сорок минут и я старательно убивал время, копаясь в телефоне.
Краем глаза я заметил какое-то движение и переключил внимание на него.
По платформе бодро маршировал голубь-идиот.
О том, что это именно голубь, а не голубка говорил его лихой и восторженный вид. А идиота в нем выдавал огромный кусок жевательной резинки, гордо красовавшийся на его макушке, сбоку. Самого голубя наличие постороннего предмета, прилипшего к голове, ничуть не смущало. Напротив, казалось он этим даже немного бравирует. Он гордо вышагивал по платформе бессмысленные петли и восьмерки.
Всего птиц на платформе было трое. Кроме разгуливающего голубя-кретина там неподвижно сидела упитанная голубка. И был еще один голубь - на вид вполне нормальный. Он время от времени делал неуверенные попытки подойти к голубке. Но на полпути каждый раз передумывал и резко разворачивался обратно.
Так продолжалось некоторое время. Затем, голубь-идиот в какой-то момент набрел на голубку. Он пару раз оценивающе обошел ее кругом. А потом, не тратя времени понапрасну, принялся ее топтать. Нормальный голубь посмотрел на это несколько секунд, издал какой-то звук, эквивалентный птичьему ругательству и улетел.
Не то, чтобы во всем этом было что-то для меня новое. Но вот в птичьем исполнении я посмотрел эту классическую любовную историю впервые.
Автор здесь
Тиктаалик считается переходным звеном от рыб к амфибиям. Он уже имел ряд признаков сухопутного животного, но всё ещё сохранил множество признаков рыб.
Взято здесь
Многие из вас в день проходят сто тысяч миллионов шагов, едят при этом на 1200 ккал в сутки, но не могут похудеть. Чаще всего, люди винят в этом «гормоны» и «генетику». Не хочу никого обвинять во лжи, но… просто расскажу об одном интересном исследовании.
Набрали 224 участника, которые утверждали, что едят менее 1200 ккал в день, но, якобы, не могут похудеть. Напомню, что энергозатраты человека складываются из базового обмена веществ (то, что тратит организм для того, чтобы жить), внетренировочная и тренировочная активность. Так вот, проверив общий расход энергии и скорость метаболизма в состоянии покоя, у всех участников базовый обмен веществ уже был 1200 ккал (+/- 5%). То есть меньше они не могли тратить, ибо это минимальная энергия, которая нужна на поддержание жизни. Отсюда уже мое недоверие ко всем, утверждающим, что похудеть могут только на 1200 ккал и меньше.
Но это еще не всё, самое интересное, что в силу разных обстоятельств, люди недооценивали свое питание. Их фактическое потребление пищи было выше в среднем на 47%. А свои фактические энергозатраты они переоценили аж на 51%. Вы только задумайтесь, люди фактически ели в 1,5 РАЗА БОЛЬШЕ, а двигались 1,5 РАЗА МЕНЬШЕ, чем, якобы, они считали.
В исследовании прямо говорится, что участники действительно считали, что у них просто были нарушения с гормонами и различные генетические предрасположенности к полноте. Тем не менее, неспособность похудеть была связана исключительно с завышенным потреблением энергии при переоцененной физической активности, а не с разными нарушениями «метаболизма».
Как это может получиться?
Частенько, люди не считают различные перекусы. Подумаешь, конфетку съела, она же была одна. Маленькая такая. С орешком. Орехи же полезно.
Да не ела я эти чипсы. Всего одну чипсинку. Она у меня на языке растаяла, даже до желудка не дошла.
Разве нужно считать овощи и фрукты? А я слышала, что зеленые овощи и фрукты вообще можно не считать, а красные до 18:00 не учитываются.
Зачем считать напитки? Чай это ноль калорий, если ноль умножить на две ложки сахара, будет ноль, разве вы математику не учили? Зачем считать сок, это ж натуральный витаминный продукт.
Многие не считают срывы, которые называют «читмилом». В выходные можно же не считать калории, вы разве не знали? Чтобы дать организму отдохнуть от диеты, можно в выходные официально делать зажор, любой диетолог подтвердит.
И, конечно, многие считают калории «на глаз». Лень считать, лень взвешивать, я же вижу, что порция маленькая, в ней примерно 50 граммов каши. И вообще, я видела картинку, где размер порции должен быть размером с кулак. Да никакой у меня не большой кулак, просто тарелка маленькая.
Таким же образом считают расходную часть. Я полчаса ходила по беговой дорожке, она мне показала 800 ккал. Отлично, теперь могу сожрать две булки. Только вот устал повторять, что фактический расход калорий значительно отличается с теми цифрами, которые показывают тренажеры. И ваши «сто тысяч миллионов шагов» в день – не те траты, которые необходимы чтобы покрыть ваши «1200» ккал.
Выводы:
- 1200 ккал – это ОЧЕНЬ МАЛО, это лишь ваш базовый обмен веществ;
- частенько, люди значительно занижают «сожранные» калории, и завышают расходную часть;
- гормоны, генетика и другие причины – лишь ваши предположения, которые вы сами себе придумываете, фактически виноват лишь баланс калорий.
Хорошего вам похудения!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_18132
Материалы и исследования:
@SupportTech,
Хотелось бы всё-таки вести диалог в той ветке комментов в посту, даже если какой-то скудоумный, напрочь неспособный аргументированно дискутировать - ставит некоторое количество пользователей - в ЧС.
Да пусть оно ставит в ЧС кого угодно, но и - не видит комментариев от тех, кого оно зачерносписило! Раз уж оно - неспособно те комменты понять...
Но - зачем лишать нормальных людей возможности общаться? Почему нет возможности писать в ветку комментов к посту кого бы то ни было, но - где некий скудоумный из той ветки - поставил людей в ЧС?
Как-то не верится, что нет технических возможностей...
@mrFedor, посмотрите, пожалуйста, на действия некоего свеженького Melsor, находящегося в Модераторах Лиги Фотографов. Этот newbee - отчего-то забанил меня в Лиге, хотя сам по себе - ни совета кому толкового не дал, ни нормальной критики кому... Но зато - горд аж четырьмя месяцами регистрации.
Не представляется ли вам - что это... Как-то не очень этично?
Не говоря уж про то, что я - профессионально фотографировал немножко больше лет, чем этот человек - живёт...
Несколько дней назад один неравнодушный житель города, который представился Михаилом, сообщил мне о том, что рядом с его домом полночи простояла муниципальная дорожная техника, которая должна была убирать улицы. «Почему они так часами стоят, вхолостую жгут топливо, это же народные деньги! Еще, наверное, наряды просто так себе закрыли», - негодовал Михаил. Я дала поручение разобраться в ситуации и факты подтвердились. Меры приняты.
Хочу поблагодарить Михаила за неравнодушное отношение к своему городу. Радует, что все больше горожан приходят к пониманию, что город – это наш общий дом. Спасибо!
Постоянно ставлю себе цели на следующий год. Раньше это происходило посредством записи в стандартном блокноте винды, потом перешло в заметки на телефоне. Но это не то, что я бы хотел видеть, хотелось бы автоматизировать процесс, чтоб видеть шкалу прогресса. Погуглив я ничего стоящего не нашел. Есть различные сайты, приложения, но все они однозадачные.
например:
- сделать 10000 отжиманий
прогресс 0,00%
Каждая задача в нашем мире, включает в себя выполнение еще ряда различных задач уровнем ниже, подзадач так сказать. Для тех же отжиманий это тренировки других групп мышц, режим питания, отдыха и пр. и во всем тоже бы хотелось видеть шкалу прогресса, помимо общего.
Можно конечно на каждую подзадачу вести свою шкалу прогресса, но это не совсем удобно, так как все равно общий уровень придется высчитывать вручную складывая прогресс подзадач.
Или наглядно:
Заработать на проститутку 5000 р. не потратив основной зп:
- Есть возможность работать сверхурочно:
каждый рабочий час стоит 200 р. (твой, не проститутки), значит надо дополнительно отработать 25 часов. Работаешь, откладываешь, дрочишь, опять работаешь, прогресс (не дрочки) вносишь в прогу.
- Есть возможность сэкономить на бензине.
Отказал подруге в поездке за прокладками, которая тебя давно держит во фрэндзоне, сэкономил за раз 100 рублей, подрочил, прогресс внес в прогу.
- Есть возможность сэкономить на бухле и развлечениях.
Не пил на этой неделе, сэкономил 500 р., но потратил 3000 р. на ужин с девушкой, дочерью маминой подруги с работы, которая не замужем. Думал "хер с ней, пусть даже страшная, напою, трахну, сэкономлю 2000. А она - я не такая, чайлдфри, владеешь английским? Почему без бороды, друг работает в бабершопе? Фу, ты ешь мясо, у тебя в организме внутри все гниет! Закажи мне такси, а то уже поздно, а у меня йога по утрам. Не дрочишь от злости (хотя...), и пишешь минус 3000.
Надеюсь понятно :)
Хотелось бы узнать есть ли такие приложения, сайты, программы, которые позволяют структурировать задачи/подзадачи, отслеживать прогресс их выполнения в рельном времени.
Может быть я плохо гуглил, может таких действительно нет, может кто-то нашел другое решение и хочет поделиться. Может для кого-то это будет идеей создания такого сервиса.
Пост без рейтинга
Можете минусить, но очень надо)
Года полтора-два назад попадалось видео, то ли тут, то ли просто на просторах там мужик вытащил руками из проруби какую-то огромную рыбину. Обыскался уже, не могу найти.
Картинка для привлечения внимания.
Нашедшему 100 руб на телефон сразу закину :)
100 руб уходит @oldquestion, мужик напиши свой номер в коментах )
Ps постов не было давненько, но похоже я вернулся)
Привет, киноманы! Эта неделя порадовала нас в основном военными и историческими фильмами. Среди них блестящая сатирическая драма о королеве Анне и ее фаворитках; фантастический экшн-хоррор о второй мировой; скромный фильм о первой мировой с хорошими актерами; и история о журналистке, писавшей о событиях в горячих точках. Кроме того, в сети появился один из лучших мультфильмов года о странной парочке и японская драма, которую обласкали кинокритики всего мира. Давайте разберемся, что из этого стоит посмотреть.
Список:
• «Фаворитка» (2018)
• «Оверлорд» (2018)
• «Магазинные воришки» (2018)
• «Последняя битва» (2017)
• «Ральф против интернета» (2018)
• «Частная война» (2018)
• «Тёмное зеркало» (2018)
БОНУС: «Жил-был Дэдпул» (2018)
Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос:
___________________________________
1. «Фаворитка» / «The Favourite» (2018)
Рейтинг: КП 7,5 / IMDb 7,8
Жанр: драма, комедия, биография, история
Режиссер: Йоргос Лантимос
В ролях: Оливия Колман, Эмма Стоун, Рэйчел Вайс, Николас Холт и др.
Начало XVIII века. Соединённым Королевством правит Анна Стюарт — болезненная королева, думающая в первую очередь не о политике или войне, которая как раз идет между Англией с Францией, а о сладостях и своих больных ногах. По факту страной управляет Сара Черчилль — целеустремленная и своенравная женщина, подруга королевы. Но всё меняется, когда при дворе появляется Абигейл Хилл, кузина Сары, которая сразу же включается в дворцовые интриги…
* Фильм имеет аж 10 номинаций на предстоящем Оскаре-2019, включая «Лучший фильм». В киноопросе Пикабу "Золотая печенька" он будет участвовать минимум в 5 категориях.
«Сатирический фильм о женском противостоянии под маской исторической драмы. От Лантимоса ожидаешь арт-хауса, но в этот раз он умудрился снять более жанровое кино, хотя фирменный черный юмор и символизм присутствует. В первую очередь хочется похвалить трех исполнительниц главных ролей. Было множество моментов, когда хотелось встать и похлопать от их актерской игры. Сама история держит в напряжении и не отпускает до самого конца. Скорее всего, вы еще не видели исторических фильмов с таким суровым реализмом без прикрас. С окружением, костюмами и остальным визуалом тоже поработали на славу. В-общем, кино вышло превосходным. 9 из 10» Skalkin, из отзыва.
«Очень и очень любопытный фильм. Симпатичная картинка, хорошая игра всех главных актрис, забавная операторская работа. Присутствуют пошлости» @upitko, из экспресс-рецензии.
«Один раз посмотреть стоит, исключительно ради треугольника Стоун/Колман/Вайс - эти дамы реально хороши, но в остальном фильм прошел мимо меня не оставив и следа. Самая обычная костюмированная лента, я ждал большего, от одного из лидеров Оскаровской гонки. 7 из 10» АндрЭ-Кино навсегда, пользователь КП.
___________________________________
2. «Оверлорд» / «Overlord» (2018)
Рейтинг: КП 6,4 / IMDb 6,9
Продюсер: Джей Джей Абрамс
Жанр: ужасы, фантастика, боевик, военный
В ролях: Джован Адепо, Уайатт Рассел и др.
Похожие фильмы: «Операция Мертвый снег», «Адский бункер»
Накануне высадки союзников в Нормандии отряд американских десантников проникают в оккупированный немцами посёлок, чтобы разрушить их радиомачту. Лазутчикам предстоит столкнуться не только с военными, но и с жуткими последствиями нацистских экспериментов.
«Вроде бы есть взрывы, перестрелки, страшные моменты. Но не хватает фильму искры и по-настоящему харизматичных актеров (сыну Курта Рассела как-то не дали раскрыться). Удовольствие получаешь, но только благодаря экшну, которого хотелось бы больше и изобретательнее. Решением могло бы стать добавление трэша и черного юмора в сюжет, взамен пафоса и морали, но нет, как говорится, недокрутили. Под пиво и на один раз подойдет отлично. 6 из 10» Skalkin, из рецензии.
«Это по определению нелепо и было уже с десяток раз. Ругай фильм, критикуй. А я не хочу. Солдаты воюют, мочат супер-мутантов. Чего ругать то? Все здорово для кино, местами касающегося лютого трэша. 7 из 10» КИНОНИСТ, пользователь КП.
«У фильма огромный потенциал, который не раскрыт на полную, довольно неплохие актеры, которым реально переживаешь, но совершенно линейный сюжет, который предугадывается прям вот сразу. Но, пожалуй, главным плюсом этого фильма являются отсылки, коих тут великое множество. Довольно спорное кино, которое однозначно было вдохновлено компьютерными играми» @fivefourterro, из рецензии.
___________________________________
3. «Магазинные воришки» / «Shoplifters» / «Manbiki kazoku» (2018)
Страна производства: Япония
Режиссер, сценарист, монтажер и продюсер: Хирокадзу Корээда
Рейтинг: КП 7,6 / IMDb 8,1
Жанр: драма
Небольшая семья бедного японского рабочего живет практически только на пенсию бабушки, поэтому некоторые из родственников иногда подворовывают в магазинах. Однажды, возвращаясь домой после очередной кражи, глава семейства подбирает на улице маленькую девочку. Жена встречает находку нерадостно, но все же принимает ребенка. Скромное финансовое положение не мешает дружной семье жить счастливо, когда по телевизору они видят объявление о пропавшей девочке и решают не возвращать ребёнка законной матери.
* Номинация «Лучший фильм на иностранном языке» на Оскаре-2019 (и Золотой печеньке) и победа в главной номинации Каннского кинофестиваля-2018.
«Несмотря на всю чуткость ленты целиком, самым удивительным ощущается, то, как даже самым незначащим эпизодам удаётся тронуть сильнее всего. В этом, похоже, и заключена заветная красота азиатского кинематографа. Корээда понимает это лучше иных и сам, поэтому сосредоточение будет на главном - моменте здесь и сейчас. Тонкая эмоциональная завораживающая красота, высказанная через слезу и объятие, говорящая и звучащая ярче всевозможных слов. Что может быть прекраснее» Оуэн, пользователь КП.
«Вновь затронув 'извечные темы', режиссер не скатывается в пошлое морализаторство. Автор не устает намекать зрителю на постоянно лежащий на поверхности рецепт истинного счастья, которое, в силу обстоятельств, увы, бывает недолгим. Но ради этих редких мгновений большинству из нас чертовски хочется жить... 10 из 10» Евгений_Колпаков, пользователь КП.
«История, рассказанная Хирокадзу Корээдой, настолько универсальная, что будет понятна в любой точке земного шара» Сергей Сычев, «Известия».
__________________________
4. «Последняя битва» / «Journey's End» (2017)
Рейтинг КП 6,4 / IMDb 6,7
Жанр: драма, военный
В ролях: Сэм Клафлин, Эйса Баттерфилд, Пол Беттани, Стивен Грэм, Тоби Джонс, Том Стёрридж и др.
Весна 1918 года. Идёт уже четвертый год Первой мировой войны. Молодой и наивный лейтенант Рейли присоединяется на фронте к своему кумиру детства и другу семьи, капитану Стэнхоупу, не подозревая, как тот изменился за годы службы. Какого же было его удивление, когда вместо смелого и решительного человека, он увидел морально раздавленного мужчину, не способного повести за собой своих солдат. Лейтенант Рейли понимает, что для того, чтобы победить и выжить, необходимо взять контроль над ситуацией на себя. Получив известие о том, что войска противника уже близко, солдаты готовятся к неизбежному… К самой масштабной атаке врага за последнее время, намеченной на четверг, 21 марта 1918 года. Отсчёт пошёл…
«Этот фильм невозможно пройти стороной всем любителям военных драм. Снят англичанами, и преподнесён качественно и с душой. Сюжет: правдив, чист и ужасен в одном лице. Актёры: игра на высшем уровне. А вот режиссёра студии явно обделили в бюджете. Будь этот фильм более знаменит за пределами Великобритании, однозначно получил бы как минимум номинацию на Оскар. 10 из 10» Ghosya, пользователь КП.
«В отсутствие масштабных баталий всё решают образность и характерное своеобразие основных действующих лиц, обеспеченные сильными работами замечательных актёров, независимо от их места в титрах. Они создают дух и атмосферу предсмертия, когда неимоверный вклад в дело создают и каждое лицо, и каждое сказанное, даже мимоходом, слово» gordy, пользователь КП.
___________________________________
5. «Ральф против интернета» / «Ralph Breaks the Internet» (2018)
Рейтинг: КП 7,1 / IMDb 7,2
Жанр: мультфильм, комедия, приключения, семейный, фантастика
Роли озвучивали: Джон Си Райли, Сара Силверман, Галь Гадот и др.
На этот раз Ральф и Ванилопа фон Кекс выйдут за пределы зала игровых автоматов и отправятся покорять бескрайние просторы интернета, который может и не выдержать сокрушительного обаяния громилы.
* Номинация «Лучший анимационный фильм» на Оскаре-2019 (и Золотой печеньке).
«Лента о том, как можно оставаться друзьями, даже будучи на расстоянии, о том как много всякой ненужно фигни скрывает интернет и как он может быть опасен. Из явных плюсов хочется отметить юмор и тонны отсылок к проектам диснея. Из минусов - некоторую наивность, которая становится поистинне невыносимой во время финальной битвы. 7 из 10» @fivefourterro, пикабушник.
«Легкое, увлекательное и красочное зрелище, которое необходимо воспринимать как мультфильм для детей, но способный заинтересовать ищущих развлечения взрослых. 7 из 10» PALPATINE, пользователь КП.
___________________________________
6. «Частная война» / «A Private War» (2018)
Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 6,7
Жанр: драма, военный, биография
В ролях: Розамунд Пайк, Джейми Дорнан, Стэнли Туччи, Том Холландер и др.
Бесстрашная Мэри Колвин — один из самых знаменитых военных корреспондентов современности. Она одинаково комфортно чувствует себя, потягивая Martini с элитой Лондона, и в противостоянии диктаторам в разгар боевого конфликта. Она бесконечно много курит, пристрастна к алкоголю и не всегда разборчива в связях. Но настойчивое желание засвидетельствовать правду заставляет ее снова и снова оказываться на передовых военных конфликтов по всему миру. Она не раз смотрела смерти прямо в глаза. Её жизнь — торнадо, её разум — минное поле, её прекрасное тело изранено. Вместе с таким же борцом за справедливость, военным фотографом Полом Конроем, в осажденном городе Сирии они приступают к самому опасному заданию в их карьере.
«Тяжелая драматическая история о журналистке, которая посвятила свою жизнь освящению страшных событий кровавой войны. Несмотря на постоянный стресс, героиня раз за разом отправляется в горячие точки, пытаясь рассказать всему миру о страшных ужасах кровавого режима того или иного диктатора. Для одноразового просмотра вполне сойдет, но при желании можно и пропустить. 5 из 10» neo1570, пользователь КП.
«Солидная драма работает исключительно благодаря мастерству Розамунд Пайк как актрисы, но в целом кинолента малоубедительна. Такое чувство, что «Частную войну» делали впохыхах, лишь бы к наградному сезону успеть, да навариться на теме рисков военной журналистики и недавних мировых политических событий. К счастью, кинокартина избегает приевшихся приемов, что верно: нет необходимости накачивать драму, учитывая, насколько была насыщенной жизнь прототипа главной героини. 6 из 10» Egorche23, пользователь КП.
___________________________________
7. «Тёмное зеркало» / «Look Away» (2018)
Рейтинг: КП 5,4 / IMDb 6,2
Жанр: ужасы, триллер
У Марии нет друзей, и даже родители считают ее неудачницей. Свои секреты и обиды она доверяет только своему отражению в зеркале, демону-двойнику, который воплощает темную сторону ее души. Но как изменится жизнь Марии, если она выпустит своих демонов наружу и позволит им осуществить ее тайные желания?
«Вы можете поверить, что исполнительнице главной роли «Черного зеркала» Индии Айсли 25 лет?! Глядя на ее миловидное личико от силы дашь 16-17, но никак не 25! Фильм получился неплохим и занятным, особенно если рассматривать его не как мистическую историю о появлении зловещего двойника, а о том, как остро испытывающий нехватку теплых чувств по отношению к себе человек, может стать обозленным на весь мир деспотичным дьяволом. 7 из 10» C_B_J, пользователь КП.
«В этом «Тёмном зеркале» не отображается буквально ничего: как психологический триллер фильм слишком тусклый, как хоррор – нестрашный и банальный, как драма о жизни подростка – ну, просто не имеет смысла из-за некоторых сомнительных сюжетных ходов. На фоне нерешительного комментария о «проблемах» современных американских подростков, особой напряженности кинокартина не выдерживает: лишь симпатичная Индиа Айсли разбавляет «Тёмное зеркало» своим присутствием, хотя, судя по всему, актриса заслуживает проверить себя в более сложном материале. 5 из 10» Egorche23, пользователь КП.
__________________________________
БОНУС
«Жил-был Дэдпул» / «Once Upon A Deadpool» (2018)
Рейтинг: КП 6,1
Жанр: комедия, боевик, фантастика
Смягчённая версия фильма «Дэдпул 2» о наемнике-мутанте и его бесшабашной команде, которая встаёт на защиту одного проблемного подростка.
«Это тот же «Дэдпул 2», только из него убрали большинство элементов, делавших фильм непохожим на другие кинокомиксы. Два часа вашего времени не стоят нескольких гик-шуток и одного отличного камео Стэна Ли. Все остальное вы уже видели» Денис Варков, «Канобу».
«Данную версию можно не смотреть, хотя при большом желании почему бы и нет?! Первым делом эта история понравиться тем, кто без ума от оригинальной версии, так как дарит дополнительные материалы. Неплохо, но необязательно. 6 из 10» Alfirina, пользователь КП.
__________________________________
В следующем выпуске:
«Фантастические твари: Преступления Грин-де-Вальда».
На этом все. Спасибо за прочтение!
Напоминаем, что сейчас вовсю идет подготовка нашего ежегодного киноопроса, подписывайтесь на тег «Золотая печенька» и присоединяйтесь к выбору номинантов!
Ссылки:
