Упражнения для спины и красивой осанки
Развернуть10
–
Связала кролика, пока спали мои маленькие разрушители. Кролик правда вышел похожим на мышь, ну и ладно 😆 Ростом 7 см.
Какие разрушители? Да вот эти⬇. Кефирка и Батон - моя ушастая семья, уничтожители обоев и не только.
Самые частые проблемы позвоночника – это проблемы с поясницей.
Неправильная осанка, плохая походка, сидячий образ жизни, стрессы – всё сказывается на здоровье поясницы.
Несколько простых движений, в которых главное – не сделать, а почувствовать, помогут вам снять лишнее напряжение с поясницы, научиться сидеть удобно и не уставая, благотворно скажутся на походке.
Магия маленьких движений — миникомплексы для ежедневной практики.
Способ 1 (1-2 минуты).
У нас есть две половинки попы, на которых мы сидим.
Можно немного приподнять одно полупопие, совсем чуть-чуть, и тогда весь вес окажется на другой половинке.
Возможно, в глубине мышц вы почувствуете седалищный бугор — косточку, на которую теперь опирается всё ваше тело.
Мягко и нежно опускаем поднятое полупопие так, чтобы когда оно коснётся опоры и вес снова начнёт распределяться на обе половины, вы начали замечать, что не только попа давит на стул, но и стул давит на попу, выпрямляя вашу спину.
Повторите это несколько раз на одной стороне, каждый раз отрывая ягодицу от стула всё меньше и меньше, чувствуя очень маленькие движения, а потом и на другой тоже.
Чувствуете, что спина выпрямилась, а сидеть стало удобней?
Способ 2 (1-2 минуты).
Сядьте на край стула так, чтобы одна половинка попы свешивалась со стула.
Ощутите, как вы удерживаете весь свой вес на другой половине попы.
Начните ещё чуть ниже опускать свободную половину попы и возвращать её обратно, очень медленно и мягко, совсем чуть-чуть, наблюдая за своей спиной, шеей, ногами.
Вернитесь в обычное положение на стуле.
На какой половинке сидеть стало удобней? Повторите всё то же самое с другой стороны. Делайте мягко и нежно, погружаясь в ощущения. Замечаете, что усталость растворяется, а спине удобно быть ровной?
Способ 3 (1-2 минуты).
Поёрзайте на стуле и ощутите седалищные бугры — косточки таза, на которые опирается тело, когда вы сидите.
Попробуйте катить таз на этих косточках немного кпереди (копчик как бы слегка загибается кверху, верхняя часть крестца идёт назад, поясница округляется), а потом в обратную сторону (поясница прогибается вперёд).
Очень мягко и совсем чуть-чуть, так, чтобы для стороннего наблюдателя это движение оставалось практически незаметным.
Как отзывается это движения в области плеч, шеи?
Если вы чувствуете отклик — сделайте движение ещё меньше и снова прислушивайтесь к себе — есть ощущения?
Ещё уменьшите движение... как теперь? Чувствуете, что поясница отдохнула, а вместе с ней плечи и шея?
Кратко:
Предлагаю пикабушникам возродить славную традицию Пятничного [Моё] и награждать лучшие работы ачивками. И нет, ачивки — это не моя фантазия, а уже утверждённая награда.
Пятничное [Моё] — та самая изюминка, которая делала Пикабу чуточку особенным. Суть проста: в пятницу публикуются посты с авторскими работами, проходит голосование, выбирается победитель, он награждается ачивкой.
Далее я распишу более подробно, зачем это нужно, очерчу плюсы-минусы и некоторые особо волнующие моменты.
![Пятничное [Моё] с блэкджеком и ачивками](https://img3.vombat.su/images/post/big/03/05/2025/17462539409171_1eccd9c0-47f5-4cf3-adbe-a76911582e06.png?class=max)
Зачем нужно Пятничное [Моё]:
Славная традиция демонстрировать свой талант в пятницу началась на Пикабу в далеком 2012 году. Это способствовало генерации авторского контента. Традиция всё ещё существует, но она растворилась в копипастных, политических, ЖКХшных постах. Возрождение Пятничного [Моё] в том масштабе, как в старые ламповые, вернёт тот очаровательный шарм Пикабу и поддержит/популяризирует авторский контент, который вы так жаждете.
Почему именно сообщество:
Традиция всё ещё поддерживается, но вы же знаете, как пикабушники умеют в теги, и ситуация с редактированием тегов не поможет. Сообщество объединит посты и позволит отслеживать их, упростит выдачу наград, облегчит фильтрацию ленты.
Откуда и зачем награды:
Как есть награда за самый комментируемый пост недели, как есть награда за самый лучший авторский пост недели, так и должна быть за лучший пост Пятничного [Моё]. Награды придадут авторам стимул, вдохновят пикабушников создавать и творить. Я предложил администрации награждать лучший пост Пятничного [Моё] в виде ачивки. Идея понравилась и награда уже имеется. Дерзайте! ;)
Как будет отбираться победитель:
Этот вопрос оказался сложнее, чем я думал.
- Рейтинг? Нет. Если у участника много подписчиков, они выведут пост к победе вне зависимости от качества продукта.
- Жюри? Нет, закидают камнями за предвзятость.
- Голосование вне поста? Много лишних телодвижений, а все мы ленивые.
Пока я нашёл только один выход:
- Пост отправляется в сообщество, модератор сообщества добавляет комментарий [для голосования], по рейтингу этого комментария определяется победитель. Это исключит предвзятость и ликвидирует львиную долю «вижу NICKNAME, ставлю плюс не глядя».
Пока что система будет работать на костылях, но механизм отбора победителя обдумывается.
В целом о наказаниях и запретах:
Ограничений на тематики пока не будет. Постите всё, что сотворили ваши руки, но только в пятницу (в другие дни премод вас просто не пропустит): картины, шапки-невидимки, вечный двигатель, огромные торты и даже крутые фоточки! Если сообщество получит нужный отклик и нас завалит постами, будут введены ограничения по теме (но это не точно). Это исключит явное преимущество одного контента над другим (если такое будет закономерно прослеживаться).
Любые ссылки на сторонние ресурсы в сообществе будут запрещены. Пятничное [Моё] нужно для продвижения авторского контента именно на Пикабу. К тому же я заметил некоторый негатив на ссылки в паблики в сообществе HandMade. Если вы поставите ссылку после одобрения, пост будет вынесен из сообщества, а вы исключены из конкурса.
Награда:
![Пятничное [Моё] с блэкджеком и ачивками](https://img3.vombat.su/images/post/big/03/05/2025/17462539425426_be31f9a9-308d-44dc-8f2f-5fa0dfaaa974.png?class=max)
Ждём творцов со СЛЕДУЮЩЕЙ ПЯТНИЦЫ в нашем сообществе.
Сегодня поговорим о таком замечательном актере, как Сэм Рокуэлл. Давно прослывший одним из самых недооцененных актеров, Рокуэлл теперь официально принят в голливудскую элиту. Его очередная блестящая роль в «Трех билбордах» Мартина МакДоны принесла Рокуэллу «Золотой глобус», «Оскар» и прочие награды (в том числе в киноопросе пикабу). Поздравляя Сэма с заслуженной победой, вспоминаем интересные факты из его жизни и лучшие актерские работы за его 30-летнюю карьеру.
Полное имя: Сэм Рокуэлл
Дата рождения: 5 ноября, 1968
Место рождения: Дэйли-Сити, Калифорния, США
Рост: 1,73 м
Известен по ролям в фильмах: «Три билборда на границе Эббинга, Миссури», «Семь психопатов», «Луна 2112»
Награды:
- Берлинский кинофестиваль-2003 – Лучшая мужская роль
- Оскар-2018 – Лучшая мужская роль второго плана
- Золотой глобус-2018 – Лучшая мужская роль второго плана
Цитата:
"Я думаю, любой хороший актер – анархист. По крайней мере, мог бы им быть"
_______________________
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
Факт №1: Сэм Рокуэлл родился в семье актеров
Рокуэлл родился в небольшом городке в Калифорнии в семье актёров. Уже в 10 лет Сэм дебютировал на сцене со своей матерью. А с отцом он позже сыграл вместе в фильмах "Фрост против Никсона" (2008) и "Любовь по рецепту и без" (2013).
Сэм Рокуэлл со своим отцом Питом.
* Когда Сэму исполнилось 5 лет, его родители развелись, и он со своим отцом переехал в Сан-Франциско, а летние каникулы проводил с матерью в Нью-Йорке.
_______________________
Факт №2: Первое появление в кино
В юности Сэм посещал курсы высшей школы актерского мастерства, и во время обучения он снялся в хорроре «Дом клоунов» (1989) от режиссера Виктора Сальвы, и это был его дебют в кино. Он сыграл одного из братьев, пришедших в цирк посмотреть на клоунов; те, в свою очередь, оказались сумасшедшими, сбежавшими из психиатрической больницы.
* Среди других ранних ролей Рокуэлла числятся «Улица Мечты» (сериал, 1989), «За пределом» (1990), «Мертвецки пьян» (1993), «Черепашки-ниндзя» (1990) - там он сыграл эпизодическую роль уличного бандита. Кроме того, Рокуэлл снялся в эпизоде сериала «Закон и порядок» (1990), который в итоге завоевал премию Эмми.
_______________________
Факт №3: Работы помимо актерской карьеры
В молодости одновременно со съёмками Сэму приходилось работать и играть в театральных пьесах. Работал он в самых разных сферах: от официанта до развозчика пиццы.
* Однажды он даже стал помощником частного детектива и выполнил для него одно задание, получив за это 50$.
_______________________
Факт №4: В молодости Сэм снимался в рекламе пива
В 1994 году начинающий актер снялся в рекламе пива Miller.
* За это он получил неплохой гонорар, благодаря которому он смог бросить свои дневные работы и сосредоточиться на актёрской карьере.
_______________________
Факт №5: Сэм Рокуэлл любит танцевать
Рокуэлл умеет танцевать польку. Да и вообще он обожает танцевать, и почти в каждом фильме есть сцена с его танцем (прямо как у Кристофера Уокена).
Отличная подборка с танцами Сэма, и не только из фильмов. Например, тут есть фееричная импровизация на шоу Джимми Фэллона.
_______________________
Факт №6: Сэм Рокуэлл любит дурачиться
Помимо танцев, нельзя не отметить, что сцены, где его персонаж валяет дурака, приносят ему неподдельное удовольствие. И даже в драматических фильмах с участием Рокуэлла есть такие моменты. Это придает его персонажам живости и немного безумия.
* Иногда даже кажется, что у Сэма прямо в контракте прописано, что хотя бы в одной сцене нужно обязательно сделать какую-нибудь нелепость.
_______________________
Факт №7: Сэм Рокуэлл почти не снимается в коммерческих фильмах
Сэм Рокуэлл редко играет в блокбастерах и других кассовых фильмах, однако есть исключение: он исполнил роль Джастина Хаммера в фильме "Железный человек 2" и в "Короткометражке Marvel: Да здравствует король".
Сэм Рокуэлл в фильме "Железный человек 2"
* Кроме того, он играл в блокбастере "Ковбои против пришельцев", но и его нельзя назвать серьезным.
_______________________
Факт №8: Сэму Рокуэллу везет на роли в космических комедиях
Помимо известной многим роли в "Автостопом по галактике", за несколько лет до этого Рокуэлл сыграл в похожем фильме – и по смыслу, и по названию, – комедии "В поисках галактики" (1999), при участии Сигурни Уивер, Алана Рикмана и др.
* Кроме того, его часто берут на роли "деревенщин". Как однажды выразился Сэм:
"Я сыграл огромное количество всяких провинциалов и деревенщины, и это так удивительно — ведь всю свою жизнь я провел в городе."
_______________________
Факт №9: Театр занимает важное место в жизни Сэма Рокуэлла
Помимо съемок, Сэм Рокуэлл часто играет на театральной сцене. Актер считает, что театральная сцена — это то место, где решается судьба актера, ведь "в отличие от кино, сцена требует от тебя все, что ты только способен дать".
_______________________
Факт №10: Сэм Рокуэлл – убежденный холостяк (пока что)
Рокуэлл никогда не был женат и, как он сказал в интервью: «Я определённо не хочу становиться отцом, эта ноша не для меня». Хотя сейчас он живёт с актрисой Лесли Бибб, с которой он познакомился еще в 2007 году на съемках "Железного человека 2".
_____________________________
ЛУЧШИЕ РОЛИ
В один прекрасный день над Землей нависли огромные звездолеты инопланетян, и людям объявили, что их родная планета подлежит сносу, а на ее месте будет проложено шикарное межзвездное шоссе. Н-да, не повезло человечеству. Кроме самого заурядного парня по имени Артур Дент, старый друг и собутыльник которого Форд Префект оказался… инопланетянином!
* Интересный актерский состав: Мартин Фриман, Зои Дешанель, Сэм Рокуэлл, Джон Малкович и Билл Найи. Они обошли таких претендентов, как Билл Мюррей, Джим Керри, Уилл Феррелл и Хью Лори.
* Рокуэлл, сыгравший Зафода, после первой же пробы был сразу утвержден на роль. После этого фильма многие полюбили Сэма. Он играл тут невероятно — манера говорить, манера одеваться, манера двигаться, злодейская улыбка — его Зафод получился, возможно, еще безобразнее, чем в книге.
* Фильм снят по мотивам одноименного романа Дугласа Адамса 1979 года. У автора книги в фильме есть необычное, маленькое камео. Когда инженер-проектировщик устраивает экскурсию по сборочному цеху, планета на заднем фоне повторяет форму его лица.
______________________________
9. «Дорога, дорога домой» (2013)
История подростка (Лиам Джеймс), который нашел в себе силы противостоять жестокому отчиму (Стив Карелл) и снова обрел контакт с матерью (Тони Коллетт). И все это благодаря дружбе, завязавшейся у героя однажды летом: он находит нового друга (Сэм Рокуэлл), который ведет безмятежный образ жизни и работает спасателем в аквапарке. Простое, легкое кино с элементами комедии и подростковой драмы.
* В оригинальном названии "The Way Way Back" обыгрывается термин "way back seat", что можно перевести как "самое заднее сиденье". В 1970-е так называли третий, зачастую скрытый от глаз, ряд сидений в грузовой части автомобилей-фургонов или универсалов.
* В одной из сцен персонаж Сэма Рокуэлла говорит: "Терпеть не могу клоунов. Это шутка. Я их просто ненавижу". Это отсылка к раннему фильму Рокуэлла"Дом клоунов" (1989), в котором его героя терроризируют сбежавшие из психиатрической лечебницы люди, переодетые в клоунов.
* Нетривиальный юмор качественно прописанных диалогов в сочетании с талантом Сэма Рокуэлла устанавливают первоклассную химию между главными героями.
* Стив Карелл впервые играет негативного персонажа, причем наглого альфа-самца, и несмотря на весь оксюморон ситуации (ведь Карелл всегда был нелепым и смешным) он идеально сыграл роль бесчувственного отчима. Остальной каст тоже на высоте.
______________________________
8. «Зеленая миля» (1999)
Большинство людей впервые увидели Сэма Рокуэлла именно здесь, в фильме Фрэнка Дарабонта – большого любителя экранизировать Стивена Кинга ("Побег из Шоушенка", "Мгла").
Наверное, все знают эту историю о блоке смертников, рассказанную от лица начальника охраны (Том Хэнкс). Рокуэлл сыграл здесь второстепенную роль омерзительного злодея – Дикого Билла, одного из обитателей тюрьмы.
* Рокуэлл умудряется быть и комичным и злобным одновременно, а ближе к финальному акту он еще больше показывает свою "темную сущность". В этом фильме лучше всего раскрывается "отрицательная харизма" Сэма Рокуэлла, и для многих он на долгие годы запоминается как типичный актер-злодей.
* Сэм вспоминает:
"...когда я снимался в «Зеленой миле», где мне пришлось показать свою задницу. Я отозвал Луи Беруэлла (кстати, обладателя «Оскара» за лучший грим) в сторонку и тихонько попросил его подрисовать мне на заднице прыщи. Потому что именно так это было описано в книге."
______________________________
7. «Удушье» (2008)
Умопомрачительная история о жизни мошенника, подрабатывающего где придется и время от времени разыгрывающего приступы удушья в ресторанах, паразитируя на «спасителях», поддерживающих его деньгами. Кроме того, главный герой является сексоголиком, а единственными близкими ему людьми являются приятель, склонный мастурбировать пятнадцать раз в день, и полоумная мать, скрывающая правду о его рождении.
* Герой Рокуэлла, Виктор — самый что ни на есть "badass mother fuс*er": одержимый сексом и воплощающий цинизм тип, отрицающий всё, кроме актов совокупления. Но именно стиль и пренеприятнейший имидж, созданный Сэмом Рокуэллом выделяют "Удушье" среди остальных сатирических комедий. Сэм, видимо, решил поэкспериментировать с образом и расширить амплуа. Виктор Манчини не просто неприятен или противен, он вызывает брезгливость, жалость и улыбку одновременно. Но за внешней маской поганца, греховодника и пошляка на самом деле скрывается чуткая и любящая душа.
* Это вторая известная экранизация романа Чака Паланика после "Бойцовского клуба". Конечно, она уступает "клубу", но заслуживает внимания за весьма необычный сюжет (читатели Паланика знают, что нормальных историй у него не бывает) и неплохой черный юмор. Кстати, сам Чак снялся в роли-камео: пассажир самолета, сидящего рядом с главным героем в конце фильма.
______________________________
История, происходящая в небольшом городке для богатых, о чудной девочке Девон из несчастливой семьи. Идеальные газоны в этом городке подстригает некто Трент, молодой парень с пулевым ранением живота, бывший спортсмен по прыжкам в воду. Между необычной девочкой и взрослым, – единственным в округе, способным на проявление простых человеческих чувств, – зарождается дружба.
* Дебютный фильм актрисы Миши Бартон (известна по сериалу "О.С. – Одинокие сердца").
* Трогательный фильм. Дуэт Рокуэлл-Бартон получился захватывающим. Очень живо и естественно.
* Сэм Рокуэлл сыграл так натурально, что вам тоже захочется иметь такого друга. Его персонаж — воплощение чего — то очень доброго, но меланхоличного, заботливого, но плюющего на все правила. Его показное безразличие и грубость — это маска, которую он снял для Девон.
______________________________
5. «Семь психопатов» (2012)
Первая работа Сэма Рокуэлла у ирландского режиссера Мартина МакДона. Главный герой – писатель, у которого творческий кризис (Колин Фарелл). Его друг (Сэм Рокуэлл) со своим напарником (Кристофер Уокен) занимается похищением собак. В очередной раз выясняется, что украденное животное — любимый пёс главного местного гангстера (Вуди Харрельсон), которому ничего не стоит в два счета вычислить и уничтожить оболтусов.
* У режиссера Мартина МакДона есть талант – в его фильмах актеры раскрываются во всей красе: Колин Фарелл уже второй раз сыграл у него блестяще, и теперь на очереди новые любимчики: Вуди Харрельсон и Сэм Рокуэлл (которых он позже снова позовет в свой фильм). А ведь тут еще легендарный Кристофера Уокен.
* Это, пожалуй, самая смешная роль Рокуэлла. Рокуэлл в очередной раз играет на своих сильных сторонах – он словно подросток, застрявший в теле взрослого.
* Сам фильм – это оригинальная черная комедия с изрядной долей абсурда, которая не получила заслуженного внимания в свое время.
______________________________
Криминальный триллер. История о том, как Джон Мун (Сэм Рокуэлл) пошел охотиться на оленя и случайно застрелил молодую женщину, у которой затем он нашел письмо и большую сумму денег. И в итоге паническое сокрытие несчастного случая превратилось в бесконечный кошмар.
* Фильм снят по одноименной книге Мэттью Ф. Джонса 1996 года.
* Сильная, нехарактерная для Сэма Рокуэлла серьезная драматическая роль. Так что, если вы считаете его роли однообразными - рекомендую ознакомиться.
* В фильме много знакомых лиц, которых вы, скорее всего, не узнаете по именам: Джеффри Райт, Келли Райлли, Джейсон Айзекс, Уильям Х. Мэйси и др. А вот мастистые Майкл Фассбендер, Форест Уитакер и Дженнифер Джейсон Ли рассматривались на различные роли, но в итоге отказались от участия в проекте.
______________________________
Адаптированный одним из самых сумасшедших сценаристов в Голливуде – Чарли Кауфманом, байопик Чака Бэрриса — ловкая шпионская комедия, в которой Рокуэлл поочередно покоряет Дрю Берримор, Джулию Робертс и аудиторию. Главный герой – создатель рейтинговых ТВ-шоу. Однажды, в период очередного кризиса, ему предлагает работу ЦРУ. Бэррису позарез нужны деньги и он соглашается. Пройдя военную подготовку, теперь Бэррис живет двумя жизнями: в одной он убивает врагов государства, а в другой он по-прежнему продюсер на ТВ.
* Переговоры по поводу съемок в этой картине вели Майк Майерс, Бен Стиллер, Джим Керри, Джон Кьюсак, Джонни Депп. Всех их обошел Рокуэлл, и не зря – за эту роль он получил "Золотой глобус".
* Это режиссерский дебют Джорджа Клуни. Джулия Робертс и Дрю Бэрримор снялись за символическую плату в качестве услуги для своего друга, вынужденного оперировать ограниченным бюджетом. Брэд Питт и Мэтт Деймон снялись в эпизодических ролях бесплатно.
* Чак Бэррис – реальный автор популярных развлекательных программ на ТВ в 60-х. Но ЦРУ отрицает, что Бэррис когда-либо являлся агентом этой американской спецслужбы.
____________________
2. «Луна 2112» / «Moon» (2009)
Фильм по типу "театр одного актера". Сэм Рокуэлл играет астронавта Сэма, работающего на Луне. Он следит за автоматизированной станцией по добыче редкого газа. Три долгих года в полном одиночестве, если не считать говорящего робота Герти (озвученный Кевином Спейси), и вот контракт Сэма подходит к концу. Но за две недели до возвращения на Землю Сэм начинает плохо себя чувствовать и встречает своего сменщика...
* Режиссер Дункан Джонс сделал максимум с небольшим бюджетом для своего дебютного полнометражного фильма. Минимум спецэффектов, отличный сценарий, задающий много интересных вопросов о человечестве, ну и конечно, душевная игра Рокуэлла.
* Если бы Сэм Рокуэлл не работал на полную, фильм мог бы обернуться полным провалом. К счастью, он не теряет ни минуты. Помимо того, что его герой переживает яркие перемены в настроении и психике, Рокуэлл фактически "делает двойную работу" (если вы смотрели, то понимаете о чем я). Кто знает, почему Рокуэлл не был выдвинут на «Оскар», но эта роль остается одной из лучших актерских работ, когда-либо проигнорированных академией.
* Новый фильм "Немой" (2018) того же режиссера происходит в той же вселенной, что и в "Луне". Кроме того, в нем есть небольшая отсылка с появлением Сэма Рокуэлла.
____________________
Спустя несколько месяцев после убийства дочери Милдред Хейс (Фрэнсис МакДорманд) преступники так и не найдены. Отчаявшаяся женщина решается на смелый шаг, арендуя на въезде в город три билборда с посланием к авторитетному главе полиции Уильяму Уиллоуби (Вуди Харрельсон). Когда в ситуацию оказывается втянут ещё и заместитель шерифа, инфантильный маменькин сынок со склонностью к насилию, офицер Диксон (Сэм Рокуэлл), борьба между Милдред и властями города только усугубляется.
* Сэм Рокуэлл вошел в образ ленивого, тупого и агрессивного офицера полиции с проявлениями к нетерпимости и расизму. На протяжении фильма его герой переживает множество обстоятельств, которые меняют его личность. Эти изменения позволяют назвать офицера Диксона одним из самых интересных персонажей последних лет, а превосходное исполнение Рокуэллом заслуживает всяческих наград.
* В процессе подготовки к съемкам Сэм Рокуэлл проводил исследование — ездил по Миссури, общался с копами, смотрел местное шоу «Полицейские». Сэм хотел понять, как они ходят, как стоят, как разговаривают. Они брали его на патрулирование, показывали, как арестовывать задержанного. Также он встречался с людьми, которые пережили пожар.
* Это 2-е сотрудничество режиссера с Сэмом Рокуэллом (и с Вуди Харрельсоном). МакДона вдохновился на написание сценария фильма после увиденных им билбордов о нераскрытом преступлении, во время путешествия "где-то между Джорджией, Флоридой и Алабамой".
* И еще небольшая история со съемок от Сэма:
— Помните сцену, где мы выкидываем парня из окна? Она снята одним планом, и на это ушло полдня. То есть мы начинаем драться с другим актером, он падает, камера следует за мной, я разбиваю окно, в это время актер бежит вниз, его место занимает каскадер. Каскадера мы выкидываем в окно, он при этом остается цел и невредим, а актер уже внизу лежит весь в крови, и я спускаюсь, чтобы его добить. Где-то пять дублей мы запороли: то я не могу разбить окно (там ведь нужно ударить в конкретную точку), то еще что-то. Но потом все-таки сняли три рабочих дубля. Сложная сцена, но наш хореограф до этого ставил атаку медведя в «Выжившем», так что он мастер.
_____________________
Другие хорошие роли, заслуживающие упоминания, но не вошедшие в десятку:
- «Коробка лунного света» (1996)
- «Великолепная афера» (2003)
- «Фрост против Никсона» (2008)
- «Всё путём» (2009)
- «Приговор» (2010)
- «Мой парень – киллер» (2015)
____________________
ОЖИДАЕМЫЕ ФИЛЬМЫ
«Женщина идет впереди» (2017)
Драматический вестерн от режиссера Сюзанны Уайт об активистке (Джессика Честейн), которая переехала в индейскую резервацию, чтобы помочь местному вождю сохранить землю для своего народа. Сэм Рокуэлл сыграл военного полковника. Фильм прошлогодний, но у нас не вышел, что не так уж страшно: рейтинг на IMDb у него всего 5,7.
_____________________
Озвучил главную роль в анимационном фильме "Приключения Пьянчужки" от создателей "South Park". Даже пока и не понятно, чего ожидать от мультфильма.
_____________________
Бывшие заключенные Эдди (Сэм Рокуэлл) и Пол (Бен Шварц) находятся на условно-досрочном освобождении и работают в нью-йоркской закусочной. Их жизнь в тупике. Но однажды английский юрист Кэтрин Руквуд (Фиби Фокс) приходит в закусочную с предложением, от которого они не могут отказаться. Дата выхода пока неизвестна.
_____________________
Сэм Рокуэлл сыграет (правда, не главную роль) в биографическом фильме о маргинальном певце и поэте-песеннике Блейзе Фоли, обогатившего репертуар многих легенд кантри-музыки. Его жизнь, любовь и творчество выходили за рамки всех стандартных сценариев и установок. Режиссер Итан Хоук, более известный как актер. Этот инди-фильм был показан на фестивале Сандэнс 21 января 2018 года, и, если и появится в России, то сразу в сети, минуя прокат.
_____________________
Фильм, в котором Сэм Роуэлл сыграет... Джорджа Буша младшего! Вот это будет забавно. А еще в этом фильме будет Кристиан Бэйл в главной роли (Дик Чейни, бывший вице-президент США), замечательная Эми Адамс, Стив Карелл и другие. Режиссер фильма до этого снял "Игру на понижение", так что скучно не будет. Определенно, самый ожидаемый фильм с Сэмом.
Спасибо за прочтение! Надеюсь, было интересно.
_____________________
Источники:
Покойной ночи!
Вамп в CG + первый набросок и гиф со слоями.
Всем доброго времени суток, пикабушники. Рад представить вам еще немного своих поделок. На этот раз их и вправду совсем немного. Тема та же, на которую были мои предыдущие посты - Лего и C&C3.
Военный завод НОД
Выдержка из книги "Обычаи войны"
Подготовка к Третьей тибериевой войне требует соблюдения высочайшего уровня секретности. Необходимость в скрытности и маскировке связана с растущим числом ионных бурь, в результате чего нам пришлось отказаться от переброски войск по воздуху в качестве основного способа доставки техники на поле боя. Теперь мы используем тактику "сборки на месте" - военная техника будет создаваться непосредственно на линии фронта. Военные заводы НОД - это производственные комплексы подземного базирования, использующие наносборщики и тяжелые промышленные роботы для создания и ремонта наших боевых машин. Ремонтный комплекс располагается на поверхности; чтобы начать восстановление поврежденной техники, достаточно подогнать ее к заводу.
Модель полностью рабочая (чисто теоретически), по канону - барабан производственного помещения поворачивается на 180 и одновременно поднимается, дабы техника могла покинуть завод. Это все одна процедура работы двигателей, проще говоря от работы одного двигателя производится поднятие и поворот барабана.
Диспетчерская башня же поднимается отдельно (задняя часть завода), причем открытие створок и поднятие самой башни - две отдельные процедуры, отдельно механизм открытия створок и отдельно механизм поднятия башни. Для поднятия использовал ножничный подъемник.
Мантис, танк противовоздушной обороны подразделения Нод под названием "Черная Рука".
Не может стрелять по наземным целям, имеет возможность модернизировать боекомплект до "Тибериевых" ракет.
Дроид, необитаем.
Оборонительные сооружения Нод.
Выдержка из книги "Оружие Братства"
"…Братство создало систему обороны нового поколения. Каждая такая система обладает максимальной гибкостью, смертоносностью и живучестью. Состоит она из четырех компонентов: бункера и трех орудий. Орудия соединены с бункером, откуда ими и управляют. Бункер оборудован наносборщиками, способными осуществлять ремонт и полное восстановление поврежденных орудий. Орудия системы защиты делятся на три типа: противовоздушные (ракеты класса "земля - воздух"), противотанковые (лазеры) и противопехотные (многоствольные пулеметы)..."
Хочешь мира - готовься к войне
Лазерные и противовоздушные орудия при развертывании поднимаются из земли. Я собрал полностью механизм для лазера, для ЗРК сделал только возможность складывания, под землю пихать их было тупо лень.
Противопехотную же многоствольную турель под землю не запихать никак - придется менять конструкцию, а это уже не по канону. Собсна, получилось что получилось.
Каждое орудие, как описано выше, цепляется к бункеру в количестве трех штук, но изобразить все типы не вышло - из-за лазера файлы запороты группами (функционал программы такой) и частыми импортами из файла в файл, и постоянно крашатся, грузят видеопамять. Блендер отказался рендерить, заняв всю оперативку и нагло заявил при этом - Out of memory, только с Шредером получилось, да и деталей не съел.
И немного рендера Блендером того, что я уже давно строил:
Спасибо за внимание, всем терпения и прямых рук.)
Знакомые и родня Бетси Бойд из Балтимора в целом понимают её мотивацию и причины поступка, но практически никто не одобряет его. Судите сами — её любимый кот Стенли дожил до 17 лет и на старости неизлечимо заболел. Но вместо того, чтобы отпустить животное с миром, мама двоих детей затянула пояс, потратила свой заработок за полгода, устроила ему операцию и вдобавок взяла в дом еще одного кота. Зачем все это? Мы постарались разобраться в деталях истории.
В ноябре 2017-го кот Стенли потерял аппетит, в глазах больше не было искр, он перестал проситься на прогулки и в целом выглядел неважно. Бетси Бойд, которая исправно оплачивает регулярные проверки кота у ветеринара, тотчас затрубила тревогу — доктор указал на проблемы с почками у животного. После нескольких консультаций у независимых специалистов она узнала вердикт: почечная недостаточность, жить Стенли от силы три месяца. Но он и так прожил долгую кошачью жизнь, целых 17 лет! Так пусть все идет своим чередом?
Никак нет! Бетси начинает искать способы спасти любимца и находит их — едет в соседний штат, где расположена одна из всего трех на целую страну клиник, в которой делают пересадку почек кошкам. Да, есть такая процедура, с ценником от $12 000, при условии отсутствия иных проблем. И есть одно веское, обязательное условие: так как почка берется у животного-донора, у которого не спрашивают согласия, то им всегда становится беспризорный кот. Которого заказчик процедуры обязуется забрать к себе и заботиться о нем вместе со своим котом. Вы использовали животинку, вы в ответственности за нее, юридически.
Хозяйка больного кота колебалась ровно столько, сколько делались анализы и шел поиск донора. И когда ей сказали, что операция реальна, то без колебаний заплатила $17 000, проплатив все процедуры, реабилитационные мероприятия, наблюдения у ветеринара и т.д. Она трудится учителем начальных классов на полставки, зарабатывает всего $46 тыс. в год и растит двоих детей — старшему сейчас всего 3 года. Бетси Бойд продала автомобиль и потратила то, что откладывала детям на колледж, но теперь её кот Стенли проживет еще 1-2 года. Даже может дожить до 20 лет!
И да, Бетси взяла к себе кота-донора, двухлетнего Джея, который прежде жил на улице. А все потому, что давным-давно в жизни молодой и отчаявшейся девушки появилось пушистое чудо восьми недель от роду. Стенли пережил с ней абсолютно все — взлеты и падения, любовь и развод, болезни и экстремальное худение, беременность и судьбу матери-одиночки. Она был её музой, её самым преданным другом и близким существом в этом мире. И она все отдаст, чтобы помочь ему. Пока Стенли мурлыкает под боком, она знает — я поступила правильно!
Привет, я NoAdO и я пишу посты на мото-тематику.
Я не Somebodylikeme, у меня нет Энтони и такой фантазии, но раз уж мои писульки бывают интересны людям, хочу затронуть вопрос личной ответственности одного конкретного мотоциклиста в колонне, благо о колоннах я уже писал с точки зрения
и с точки зрения
. Ну и для автомобилиста есть заметочка в конце.
И да, это будет неприятно, комрад.
Почему я вообще об этом пишу?
Ну, на улице теплеет, снег тает, температура выбирается в плюс и первые ласточки-мотоциклисты уже сейчас выползают на дорогу. Начался апрель - традиционная пора "открытий сезона". В разных регионах они проходят по разному, поэтому рассказывать я буду на опыте Москвы.
Проще говоря: скоро в выходные будут проезжать колонны и это - неизбежность.
Кому это важно?
Важно это всем участникам дорожного движения. И да, даже если вы едете на троллейбусе в выходной вы всё равно можете попасть в пробку, возникшую из-за перекрытия из-за движения организованной колонны. Словом, "байкеры уроды" (это не оскорбление, это мем такой).
Какие бывают колонны?
Колонны бывают большие и малые, организованные и неорганизованные. Малая и организованная (т.е. с сопровождением полиции, как в ПДД написано и до 20 мотоциклов) никого особо не напрягает и кроме порядка в движении ничем особым не выделяется, поэтому комментировать её смысла нет. А об остальных - поговорю.
Большая организованная колонна
Йеп, как на фото выше. Вы только посмотрите на это. Колонна красивых байков, уходящая в горизонт, величавое движение непрерывного потока, напоминающего великие реки.. хрен там! Ты, именно ты, товарищ читающий это мотоциклист, направо посмотри. Видишь людей? Они страдают. И знаешь сколько им страдать? 30-40 минут. Именно столько времени потребовалось чтобы прополз весь хвост колонны, которую опрометчиво собрали МотоМосквичи.
Да, мне плевать на мнение оргов, я знаю что они сделали большую работу по согласованию, выбили сопровождение, утвердили маршрут (по трёхе? нафига?!?!).
Но ты, именно ты прибавил свою тушку к этому гей-параду. И нет, я не зачеркну слово гей, потому что именно так вас видели автомобилисты и не смотря на то что "всё по закону" они имели на это право. (Предвияд вопросы: и да, я там был и это был последний раз когда я участвовал в таких мероприятиях).
Это - твоя персональная ответственность. Да, есть ещё куча мелких нюансов типа организованного движения (дабы не создавать хаос и не ломать колонну), не прогазовывать (ты вообще думаешь каково это когда газует не 1 мотоцикл а 50?) и прочих мелочей, с лихвой описанных в соответствующей статье. Но вот это - главное.
Принимая участие в организованной колонне - думай о других. И если в Бресте открытие сезона - общегородской праздник и батька лично едет на харлее, то тут - не так. И весьма вероятно что и у тебя в городе - не так. Оглянись и подумай, а не ведёшь ли ты себя как козёл. Точнее не так, каждый по отдельности вроде ничё, а вместе - всё равно козёл.
Не поймите неправильно, я не против колонн как таковых, но есть масса способов сделать это не таким раздражающим окружающих. Например выбрать маршрут поскромнее, анонсировать его заранее, разбить длиннющую колонну на 2-3. А так получается выпендрились, молодцы, прямо как в серии, чей скрин - выше.
Вот такой вот отзыв на колонну, фото которой - выше. Жаль только что единственный, потому как остальные были искренне возмущены тем что им без предупреждения перекрыли одну из ключевых магистралей города.
Неорганизованная колонна
С точки зрения ПДД, всё что не сопровождается ГИБДД - не колонна. Даже если выглядит как колонна. Даже если во главе Хирург :D Но проблема в том что и неорганизованные колонны могут собирать десятки мотоциклов. И чем больше размер такой колонны, тем быстрее её участники, а значит, возможно, и ты, дорогой читатель, забывают о том что колонна их организованная и никаких преимуществ они не имеют. Что это значит?
- машины могут вклиниваться в вашу "колонку" и имеют на это полное право
- вы не можете "хвостом" проезжать на красный свет
- под погасшую стрелку
- по зебре где вас почему-то пропускают пешеходы
Словом, вы должны действовать так, будто едете 1. Вот только при этом у вас есть соседи, которые ожидают от вас "колонного" поведения. Наверно, стоит обговорить эти моменты заранее, верно?
И ещё момент
Не надо выделываться в колонне. Сколько раз видел колонну, каждый раз находится долбоящер, пролетающий мимо на заднем. Или 1 долбоящер прогазовал, а 20 обезьян повторили. Надеюсь это не будешь ты, ок?
Автомобилисту на заметку
Уважаемый автомобилист, я впечатлён если ты прочитал весь этот спич. Теперь ты знаешь о колоннах и что творится в этой кухне гораздо больше. Да, это неприятное для тебя мероприятие, но и встречается оно не часто. Будем честны - многим нравится как это выглядит, и не в последнюю очередь из-за этого колонны живут. Потому что задача колонн открытия показать всем "мы вернулись", ибо за зиму автомобилисты отвыкли. Говорю на своём опыте - каждую весну одно и то же. Первый месяц - гораздо больше опасных ситуаций.
В жизни каждого автолюбителя был момент совместной поездки как минимум с ещё 1 автомобилем - помнишь те неприятные ощущения, когда кто-то вклинимается между тобой и товарищем и вы теряете друг друга в потоке? Ну вот нечто подобное испытывают мотоциклисты при разрыве колонны. Само собой если эта кишка длинной с километр да ещё и неорганизованная, тут не за что осуждать, но прошу - обозначь маневр, тебе дадут разрыв (слышите, комрады? я обещал :] ), но и не задерживайся в колонне - двигайся дальше, позволь сомкнуть её обратно. И не надо лезть в мелкие колонны - ну замедлись и пропусти - не убудет, а взаимоуважение - вырастет.
Взаимоуважение это то, чего нам реально не хватает. Спасибо за внимание, я закончил.
Я тут недавно на ремешок от "монтаны" нацепил часы своего деда! И знаете что?! Они точные что ппц!!! А полёт, это часы которые достались мне за копейки, при этом они сделаны в СССР в 91-ом году для правительства Москвы! Так что завидуйте мне:)))
На фото — фрагмент подбородка горбатого кита (Megaptera novaeangliae). На шишках, покрывающих морду кита, и между ними можно заметить редкие волоски.
С первого взгляда кажется, что кожа кита абсолютно лишена волосяного покрова. Действительно, мех китообразные утратили в процессе эволюции, ведь под водой для сохранения тепла гораздо более эффективно использовать жир. Мех под водой греет только до тех пор, пока в нем сохраняется прослойка воздуха, а если он промок или воздух сильно сжался из-за давления на глубине, то он быстро теряет свои теплоизолирующие свойства. Даже тюлени для сохранения тепла больше полагаются на жир, чем на мех, а киты и дельфины и вовсе полностью расстались с меховым покровом.
Но кое-какие волосы у них все-таки есть. Морда кита-горбача покрыта шишками диаметром 5–10 см. В центре каждой шишки есть небольшое углубление, из которого растет волосок длиной 1–3 см; иногда попадаются шишки с двумя волосками или вовсе безволосые. Шишки снабжены большим количеством нервов, поэтому считается, что они являются важным органом чувств.
Подбородок горбатого кита. На шишках и рядом с ними «растут» не только волосы, но и китовые «наездники» — морские желуди балянусы (белые) и морские уточки (коричневые). Белые пятна и кольца — это последствия микротравм и следы от оторвавшихся балянусов. Фото: © Ольга Филатова, Командорские острова, 2012 год
Но волоски могут расти не только на шишках. Даже у горбача они встречаются на подбородке между шишками, а у других китов шишек и вовсе нет, а вот волоски бывают еще более многочисленными. От 30 до 100 волосков может расти по краям верхней и нижней челюстей, вдоль центрального гребня верхней челюсти и на подбородке. Они снабжены специальными волосяными фолликулами, уходящими в кожу на 5–6 см и содержащими большое количество нервных окончаний. Гистологически чувствительные волоски китов очень сходны с вибриссами наземных млекопитающих и, вероятно, гомологичны им.
Для чего именно нужны эти волоски, точно не известно, так как эксперименты с многотонными китами проводить довольно затруднительно. По одной из гипотез, они помогают китам во время кормежки ощущать планктон, который они едят. Действительно, у зубатых китов, которые не фильтруют планктон, а ловят более крупную добычу, волоски встречаются лишь у нескольких видов и в гораздо меньшем количестве. Впрочем, по другой гипотезе, волоски нужны для того, чтобы ощущать движение потоков воды для ориентации в пространстве.
Самый «волосатый» (точнее, «вибриссный») из усатых китов — это гренландский кит. У него около 300 вибрисс, причем растут они не только на подбородке и верхней челюсти, но и позади дыхала.
Верхняя часть головы гренландского кита. Редкие белые черточки — это волоски. Коричневые пятна вокруг дыхала — китовые вши. Фото: © Ольга Шпак, Гижигинская губа, 2016 год
Ни у каких других китов волосков в этом месте нет. Возможно, это компенсация узкого поля зрения гренландского кита — из-за того, что глаза у него расположены довольно низко, он ничего не видит непосредственно над собой. Гренландский кит много времени проводит среди льдов, так что волоски за дыхалом могут быть предназначены для того, чтобы отличать лед от поверхности воды при всплывании. Впрочем, существует и более экзотичная гипотеза: так как у гренландских китов развито обоняние, то, возможно, волоски используются для определения направления ветра при поиске скоплений планктона по запаху.
Фото Ольги Филатовой, Командорские острова, 2012 год.
Белоспинного дятла вам в честь 1 апреля!
Когда я очередной раз «охотился» с фотоаппаратом на белок, я заметил какую-то средних размеров птицу, шнырявшую по стволу старого тополя. Осторожно подкравшись, прикрываясь забором и садовым домиком, удалось сделать следующие кадры.
Сразу было понятно, что это какой-то дятел, но отсутствие красной шапочки на голове птицы и знаний их систематики у меня, не позволило более точно идентифицировать вид. Только дома, обложившись справочниками, я понял, что это самка белоспинного дятла (Dendrocopos leucotos).
Это довольно крупная птица, которая похожа на более распространенного у нас, и более известного большого пёстрого дятла. Отличия заметны в основном в окраске: у белоспинного дятла черная только передняя часть спины, подхвостье скорей розовое, а не красное, и белые бока с продольными черными черточками.
Я встретил птицу в тот момент, когда она исследовала дерево на предмет живущих в его коре личинок насекомых. Вообще, летом это их основная пища. На последнем снимке внизу страницы можно увидеть выбитые в коре воронки, в которых птица искала еду.
Для гнезда выдалбливают дупло в старых гнилых деревьях (обычно берёзе или осине), нередко используя в качестве «крыльца» нависающий над ним козырёк древесного гриба.
Предпочитает светлые лиственные леса. Каким образом оказался в наших садах - неизвестно, но деревьев для его кормовой базы там имеется в достатке.
Динотерий - хоботное из среднего миоцена Африки и крупнейший их представитель. Размерами уступал лишь некоторым носорогообразным, таким как индрикотерий. Одно из крупнейших сухопутных млекопитающих. Подробнее о хоботных, в частности о нашем гиганте: тут и тут
Полный скелет:
Реконструкция животного:
В Новой Зеландии пес-донор по кличке Маси (Macy) помог спасти жизнь рыжему коту Рори (Rory), отравившемуся крысиным ядом и находившемуся на грани жизни и смерти.
В день когда в клинику поступил кот, все лаборатории в которых имелась донорская кошачья кровь, к сожалению, были закрыты, да и времени на поиски подходящей кошачьей крови уже не оставалось. Ветеринарам пришлось прибегнуть к переливанию собачьей крови. В результате Рори удалось-таки спасти.
По словам владелицы кота, Ким Эдвардс (Kim Edwards), Рори находился в тяжелейшем состоянии и в любую минуту мог умереть, поскольку прибыл в клинику с тяжелейшим отравлением (предполагают, что это был крысиный яд). Медики предложили два варианта спасения животного: 1-ый – взять кровь другого кота, или 2-ой – воспользоваться собачьей кровью.
— У нас не было возможности и времени, чтобы определить его группу крови, — рассказывает г-жа Эдвардс, — поскольку в этот день все лаборатории были закрыты и мы пошли на риск. Без переливания Рори точно бы погиб. Хотя меня предупредили, что вполне вероятно организм кота вероятнее всего не примет собачью кровь, но это могло хотя бы продлить жизнь Рори, пока мы не установим его группу крови и не разыщем подходящего донора.
Мисс Эдвардс решила позвонить своей подруге, у которой была собака породы черный лабрадор по кличке Маси, и попросила ее о помощи. Женщина не раздумывая согласилась. Масси «пожертвовал» Рори 120 миллилитров крови и уже через несколько часов коту стало заметно лучше. – Он просто ожил, — говорит, радуясь, Ким. – Масси просто спас моего любимого кота и я ему очень благодарна.
Кейт Хеллер, ветеринар клиники, куда был доставлен кот, сообщила изданию Daily Mail, что подобное межвидовое переливание, как правило, ими не практикуются, так как могут быть очень опасны для животного, но в данном случае у них не было другого выхода. Подобная процедура проводилась Кейт Хеллер впервые.
Сейчас рыжий красавец чувствует себя хорошо и идет на поправку. — Он стал обычным здоровым и веселым котом, — говорит его владелица. Такое необычное переливание стало возможным, потому что в организме кошки малое количество антител к собачьей крови, что и повысило шанс Рори на выживание.
Если бы донором была кошка, при том, что группа кота была не установлена, Рори мог бы погибнуть. Дело в том, у большинства кошек — группа крови типа А, но в Новой Зеландии и Австралии встречаются животные и типом В.
В начале двухтысячных, учился с нами в универе на одном курсе малый Серёга. Дрыщавой такой наружности поцык. В любую погоду, Серёге было в падлу стоять пару минут в очереди в раздевалку за курткой и он всегда выбегал курить на специальный пятачок (метров 50 от входа) в футболке. Здание нашего универа находилось в нескольких километрах от ближайшего метро, ну, или 4 остановки на автобусе. Это предыстория. В один из весенних дней, мы собрались попить пиука на большой перемене. В общем, взяли куртки в раздевалке, идём по улице: птички щебечут, ручейки активно журчат из под оплавленных солнышком сугробов, но, обстакановка довольно прохладная. Серёга, как всегда позитивный, тоже с нами. В футболке. Классика. До магазина идти ровно две автобусных остановки (на автобус денег было реально жаль, лучше пропить) - впрочем, была куча магазинов рядом, но мы ходили в под названием "Универсам Петровский", где всё по тем временам было писец, как дешевле (студенты же!). Из всех нас, Серёгу на кассе попросили показать паспорт. Купили. Присели на скамейку, отдыхаем. Тут телефонный звонок - наши девчонки говорят, что препод прихворал и последних (после этой перемены пар) не будет. Серёга в футболке немного занервничал. Две автобусных остановки (к слову, равнозначно, что до универа, что до метрополитена).... Сначала он метнулся в сторону универа, потом развернулся, потом опять собрался в универ... В итоге, со словами "Раз никому туда сегодня больше не надо, то и жованый крот! Едал я всё это - завтра ведь опять сюда тащиться!", послал всё кхуям и мы вместе пошуровали к метро. Серёга был позитивен и бодр! На следуший день половина нашего курса угарала от того, что "Вчера после обеда, в переходе метрополитена, среди массы курток, вперёд всех - пулью летел какой-то трясущийся, синий (во всех смыслах) мудак в синей, развевающейся в вентиляционных потоках, футболке". Серёга же потом так и ходил с нами курить на улицу. В футболке. Летом.
В связи с наступающим велосезоном, а так же постом: Велодорожки. Люди, что с вами не так?
решил написать данный пост который в своей сути будет больше опираться на ПДД, а не только эмоции и домыслы отдельных людей.
Данный пост будет касаться как пешеходов, так и велосипедистов, касаться их прав и обязанностей согласно ПДД. Надеюсь он будет способствовать уменьшению батхерта между велосипедистами и пешеходами, а так же разъяснит взаимоотношения пешеходов и велосипедистов.
Для начала основное: ПДД касается всех. Его соблюдать обязан любой человек в не зависимости от того является он водителем транспортного средства или является пешеходом. Не знание ПДД, не освобождает от ответственности.
Термины:
Пешеход - участники дорожного движения находящиеся вне транспортных средств, в том числе ведущие велосипед (данный пункт не надо путать с управляющим велосипедом. Если вы управляете сидя на велосипеде, вы являетесь велосипедистом, если вы ведете велосипед находясь с ним рядом вы пешеход со всеми вытекающими в дальнейшем последствиями)
Велосипед - транспортное средство, кроме инвалидных колясок, которое имеет по крайней мере два колеса и приводится в движение как правило мускульной энергией лиц, находящихся на этом транспортном средстве, в частности при помощи педалей или рукояток, и может также иметь электродвигатель номинальной максимальной мощностью в режиме длительной нагрузки, не превышающей 0,25 кВт, автоматически отключающийся на скорости более 25 км/ч.
Велосипедист - лицо, управляющее велосипедом.
Водитель — лицо, управляющее каким — либо транспортным средством, погонщик, ведущий по дороге вьючных, верховых животных или стадо. Сюда же относится велосипедист, т.к. он относится к водителю управляющий транспортным средством.
Т.е. исходя из выше сказанного велосипедисты являются водителями ТС-а. Со своими правами и обязанностями. Фактически на данный момент велосипед признан полноценным транспортом на ряду с мото и авто транспортом. Поэтому в случае если он собьет кого нить из пешеходов то это будет ДТП со всеми вытекающими последствиями.
А теперь поговорим о заблуждениях которые фигурируют в среде велосипедистов и пешеходов.
В первую очередь он касается тротуаров, пешеходных дорожках, велосипедных дорожек и полосы для велосипедистов.
Что есть что:
Тротуар — элемент дороги, предназначенный для движения пешеходов и примыкающий к проезжей части или к велосипедной дорожке либо отделенный от них газоном.
Пешеходная дорожка — обустроенная или приспособленная для движения пешеходов полоса земли либо поверхность искусственного сооружения, обозначенная знаком 4.5.1.
Велосипедная дорожка — конструктивно отделенный от проезжей части и тротуара элемент дороги (либо отдельная дорога), предназначенный для движения велосипедистов и обозначенный знаком 4.4.1
Полоса для велосипедистов - - полоса проезжей части, предназначенная для движения на велосипедах и мопедах, отделенная от остальной проезжей части горизонтальной разметкой и обозначенная знаком 5.14.2.
А теперь заблуждения которые фигурируют:
Пешеходам запрещено быть на велосипедной дорожке или полосе для велосипедов.
Пункт 4.1 гласит:
Пешеходы должны двигаться по тротуарам, пешеходным дорожкам, велопешеходным дорожкам, а при их отсутствии — по обочинам.
При отсутствии тротуаров, пешеходных дорожек, велопешеходных дорожек или обочин, а также в случае невозможности двигаться по ним пешеходы могут двигаться по велосипедной дорожке или идти в один ряд по краю проезжей части (на дорогах с разделительной полосой — по внешнему краю проезжей части).
Отсюда делаем вывод: Пешеходы могут находится на велосипедной дорожке, НО оказаться там они должны в самую последнюю очередь.
Велосипедистам запрещено быть на тротуаре:
Пункты 24.1 и 24.2 гласят:
Движение велосипедистов в возрасте старше 14 лет должно осуществляться по велосипедной, велопешеходной дорожкам или полосе для велосипедистов.
Допускается движение велосипедистов в возрасте старше 14 лет:
по тротуару или пешеходной дорожке — в следующих случаях:
отсутствуют велосипедная и велопешеходная дорожки, полоса для велосипедистов либо отсутствует возможность двигаться по ним, а также по правому краю проезжей части или обочине;
велосипедист сопровождает велосипедиста в возрасте до 14 лет либо перевозит ребенка в возрасте до 7 лет на дополнительном сиденье, в велоколяске или в прицепе, предназначенном для эксплуатации с велосипедом.
Но так же есть пункт 24.6 который хотелось бы отдельно подчеркнуть:
Если движение велосипедиста по тротуару, пешеходной дорожке, обочине или в пределах пешеходных зон подвергает опасности или создает помехи для движения иных лиц, велосипедист должен спешиться и руководствоваться требованиями, предусмотренными настоящими Правилами для движения пешеходов.
Отсюда делаем вывод: Велосипедисты имеют право находится на тротуаре, пешеходной дорожке но только в самом последнем случае когда нет других мест для движения. Кроме этого велосипедист не должен создавать помехи или подвергать опасности окружающих. В этом случае он обязан спешится и стать пешеходом.
Так же в посте среди обсуждающих мелькало от @HateMSK, информация о том что велосипедистам разрешено по пешеходному переходу проезжать на велосипеде но со скоростью пешехода, посмотреть тут поясню:
Пункт 24.8. Велосипедистам и водителям мопедов запрещается:
- пересекать дорогу по пешеходным переходам.
Т.е. не важно по каким переходам, регулируемым или нет, вы обязаны спешится и стать пешеходом для пересечения дороги по пешеходному переходу.
P.S.
В продолжении обсуждений поста хотел бы отдельно отметить не совсем адекватных людей которые предлагали ПИНАТЬ и выдавать ПОДЖОПНИКИ людям нарушающие ПДД. Это физическое насилие. Вам никто не давал право бить людей. И вы можете быть привлечены к административной или не дай бог уголовной ответственности за данные деяния.
Убедительная просьба в борьбе за свои права оставайтесь адекватными людьми. Ведь права и обязанности есть у всех.
Материалы по ПДД брал с сайта с последними изменениями от 19 марта 2018 года. Рекомендую к изучению.
P.P.S. Надеюсь написал в то сообщество, если нет то извиняйте. Ну и если интересно задавайте вопросы, постараюсь ответить в меру своих сил.
В комментариях к предыдущему посту упомянул, что сломал позвоночник в детском лагере. Расскажу вам об этом.
Мама отправляла меня в лагерь, несколько лет подряд, путевки в который, ей выдавали за небольшую сумму на работе. Кажется, в ГУП "ТЭК".
Лагерь этот называется "Силанде", находится он на 37 км Приозерского шоссе, Ленинградская область.
Это был последний раз, когда я приезжал в этот лагерь, смена была на новогодние каникулы и учился я тогда в 4 классе. Где-то на пятый день нашего прибывания там, кому-то пришла в голову охуенно глупая идея: попрыгать в сугроб с крыльца пожарного выхода второго этажа, вот такого:
Конечно же моя природная везучесть, аккуратность и ловкость здесь нахрен спала. Я сорвался мимо сугроба, плашмя упав на бетонную отмостку, вот такую:
Что было дальше, помню урывками, помню медпункт, вожатая в истерике, у меня болит вообще все и кровь во рту, потом медицинская буханка, тряска, какая-то больница, где я сам шел из машины в приемный покой, недовольная толстая медсестра, которой влом было везти меня на кресле-каталке до рентгена и в палату. Утром ругань мамы, какого-то огромного доктора из города и дежурного врача этой больницы и быстрый спокойный переезд в город, в больницу Марии Магдалины, где я пролежал около полугода и очень длинный диагноз, который я потом перечитывал несколько раз и даже как-то гордился им, ведь ни у кого такого не было))
Как выяснили уже в городе: перелом основания черепа, ЗЧМТ (ушиб головного мозга), трещины в четырех ребрах, компрессионный перелом в трех отделах позвоночника, перелом лонной кости, перелом ключицы, трещина плечевой кости и по мелочи, гематомы по всему телу. Может еще что-то упустил, но на фоне остального, это не так важно.
Сейчас я часто бываю в Токсово, у меня там много знакомых и несколько друзей, да и у родителей жены там дача. И есть в Токсово больница, о которой ужасные отзывы, в которой уже лет -дцать идет ремонт и в которую обращаются только если невозможно доехать до нормальных докторов. Так вот вчера, пока я писал пост ( https://pikabu.ru/story/moya_istoriya_o_detskoy_nespravedliv... ) про стеклопакет, решил посмотреть на карте, где же этот лагерь находится и вуалябля, Всеволожский район Ленинградской области. А областная больница во всеволожском районе... В Токсово!
То есть эти ленивые пидоры заставили десятилетнего пиздюка с вышеперечисленным набором травм самостоятельно пиздовать в приемный покой, а после даже не удосужились положить меня на носилки-каталку, потому что им, блять, лень!
А доктора из города мама привезла, потому что дежурный врач сказал, что у меня на рентгене переломов не видно, хотя уже даже в лагере медсестра видела, что я был похож на сплошной синяк.
В общем, суть поста в том, что бы рассказать эту небольшую историю из моей жизни и предостеречь возможных будущих пациентов Токсовской областной больницы от такой ошибки, как доверие к этим врачам. Ибо как 12 лет назад все было через жопу, так и осталось.
Берегите своих детей и воспитывайте их.
И не ходите в Токсовскую больницу. Аминь.
Целлюлит – наверное, одна из самых распространенных проблем женской половины человечества. Однако при ее распространенности, наука до сих пор не может дать однозначных ответов как его убрать. Попробуем разобрать уже имеющуюся информацию.
Есть кожа, под которой есть жировой слой. Жировые клетки набухают, начинают давить на верхние слои кожи, разрушают коллаген, отсюда и появляются эти бугристости. То есть, как ни крути, целлюлит – это определенные проблемы с избытком жировой ткани, которая и упирается в кожу (рис. 1). Уже из-за этого избытка нарушаются процессы кровообращения, доставки питательных веществ (клеточного метаболизма), разрушается соединительная ткань (коллаген).
Целлюлит это не заболевание, это норма для женского организма, потому как природой заложено удержание подкожного жира для энергетического запаса в период беременности (1).
Почему же целлюлит бывает только у женщин?
Так уж заложено природой, что у здоровых женщин изначально нормальный уровень жира – 20-25%, а у мужчин он гораздо ниже – 10-15%. У женщин жировые клетки располагаются как бы вертикально, поэтому давят друг на друга, упираясь в кожу. У мужчин жировые клетки располагаются как бы в перекрестном порядке, поэтому не могут давить друг на друга (рис. 2).
Отсюда вполне логичный вопрос – жир же есть на всем теле, так почему целлюлит так любит именно жепу и бедра? Дело в том, что за хранение жира отвечает такой фермент, как липопротеинлипаза, который находится на стенках сосудов по всему телу. Этот фермент отвечает как бы за распределение жира в различных жировых депо организма. Так вот у женщин высокая концентрация липопротеинлипазы именно в области жепы и бедер.
Выделяют несколько причин появления целлюлита:
1) Образ жизни.
- Низкая физическая активность, из-за которой нарушается кровообращение.
- Недостаток белка в питании, избыток калорий, которые откладываются в жир.
- Курение, из-за которого снижается кровоснабжение, негативно сказывается на формировании коллагена.
2) Наследственность.
Ученые утверждают, что существует генетическая предрасположенность к целлюлиту. Если у вашей матери был целлюлит, скорее всего, он будет и у вас.
3) Проблемы с гормонами.
Это, пожалуй, тема для целой отдельной статьи, поэтому коротенько скажу, что они играют определенную роль в выраженности «апельсиновых корок» и восстановлении коллагена (2, 3).
4) Анатомические особенности кожи.
Структурные особенности кожи отчасти объясняют тот факт, что целлюлит может быть и у худеньких девушек.
5) Возраст.
Все вы знаете, что после 35-40 лет эластичность кожи теряется, значит, целлюлиту проще показать свое «лицо».
Несмотря на то, что целлюлит, с медицинской точки зрения, не заболевание, есть множество популярных, но неэффективных способов борьбы с ним:
1) Липосакция.
Пожалуй, один из самых глупых способов борьбы с целлюлитом, который может привести к более выраженному ухудшению состояния кожи.
2) Чудо-юдо крем с эуфиллином и ретиноидами.
Да, некоторые вещества, входящие в состав кремов, могут усиливать липолиз (расщепление жиров). Но вся фишка в том, что они должны в больших концентрациях проникнуть глубоко в подкожный жир, и задержаться там на длительное время. Думайте сами сколько слоев кожи должен пройти крем. Никакого научного существенного избавления от целлюлита не наблюдалось. А крем с ретиноидами вообще может лишь повысить эластичность кожи, и то если его применять годами.
3) Травяные ванны.
Их задача состоит лишь в улучшении микроциркуляции. Исследования показали, что после «травяной терапии» было небольшое уменьшение обхвата бедер, однако после завершения процедуры, объем сразу возвращался.
4) Антицеллюлитные массажи.
Подобными массажами можно лишь удалить лишнюю жидкость из кожи. То есть никакие там «шарики с жиром» не растворяются, жир не выдавливается, целлюлит не устраняется. Они лишь помогают визуально уменьшить «бугристость» кожи. Однако это носит кратковременный эффект.
5) Мезотерапия (инъекции).
Цель у подобных инъекций – усилить липолиз. Некоторые данные, подтверждающие небольшие улучшения есть, однако из-за повышенного риска возникновения негативных побочных эффектов, типа отеков и инфекций, у специалистов нет единого мнения. Например, в Бразилии из-за данных побочек вообще запретили мезотерапию (4). Поэтому, эффективность до сих пор под сомнением, и есть достаточно вопросов, которые нужно решить (5).
6) Эндермология.
Два массажных ролика с электричеством 35-45 минут скользят по вашей жепе, и, вроде как, «целлюлит уходи». Исследования говорят о том, что лишь у 15% женщин возможен определенный антицеллюлитный эффект.
7) Термотерапия.
Использование тепла способствует циркуляции крови и расслаблению гладкой мускулатуры в стенках сосудов. Однако научные данные говорят о том, что это не эффективно, но еще и может усилить эффект «апельсиновой корки».
8) Ударно-волновая терапия.
Ударная низковолновая терапия действительно показала себя как безопасная и эффективная в борьбе с целлюлитом. Однако эффект от нее очень кратковременный.
9) Лазерная терапия.
Способна обеспечить видимый эффект, и в принципе весьма действенный (6). Однако это совсем не дешевая процедура, которую могут позволить себе далеко не все.
Так как же тогда быть? Как бороться с целлюлитом? Исходя из всего вышенаписанного, можно сделать вывод, что для борьбы с коркой, нужно:
- избавиться от лишнего жира;
- укрепить соединительную ткань (коллаген);
- наладить кровообращение.
Отсюда, нам нужны силовые тренировки, кардио тренировки и сбалансированное питание.
Силовые тренировки, в совокупности с дефицитом калорий, должны составлять основу всего комплекса по избавлению от лишнего жира, ибо жир лежит поверх мышц, и если мышцы дрябленькие, то «апельсиновая корка» будет еще «апельсиневее». Плюс к этому, силовые тренировки отлично улучают кровообращение. Поэтому, включайте в тренировочную программу побольше «попных упражнений».
Сбалансированное питание подразумевает под собой необходимые макронутриенты (БЖУ), витамины и минералы. И конечно, без дефицита калорий, от лишнего жира не избавиться. Особое внимание нужно уделить белковой пище, ибо это сказывается на восстановлении коллагена, как следствие верхний слой кожи не сопротивляется давлению жира. Плюс к этому, омега-3 жирные кислоты усиливают синтез коллагена (7).
Что касается кардио, то вряд ли тут подойдет длительное кардио, многие специалисты рекомендуют использовать ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) для избавления самого «упрямого» жирка.
В большинстве случаев, избавиться от целлюлита полностью можно лишь когда % жира в теле будет ниже нормальной границы в 20-25%. Но стоит понимать, что это не всегда безопасно для вашего здоровья.
Выводы:
- целлюлит это не болезнь, и как таковой никак не влияет на здоровье;
- не ищите «волшебную таблетку» - массажи, кремы, чаи, зубную пасту против целлюлита оставьте наивным людям, вряд ли это вам поможет;
- если вы действительно хотите избавиться от целлюлита – займитесь силовыми тренировками, пересмотрите свое питание, добавьте ВИИТ, и запаситесь терпением.
Хороших вам попок!
Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_5652
Материалы и источники:
