Выкладываю процесс создания мастером моего стратокастера.

Гриф: клён

Накладка на гриф: палисандр

Корпус: ольха , 2 куска

Цвет : sunburst

Частенько возникают вопросы, связанные с питанием детишек. Дескать, кушают одни конфеты, пьют колу, и набирают вес. И действительно, на некоторых детей больно смотреть. Летом ездили с друзьями отдыхать на озеро, и рядом находилась еще одна компания людей, среди которых была девочка лет 6-7. Девочка была ну очень полненькая, она сидела на траве и ела торт, запивая газировкой. Казалось, если подойти и отобрать торт, то она и тебя сожрет. Родители, кстати, точно такого же телосложения были. И нет, я не приехал на пляж чтобы рассматривать людей, и хрен с ними, с родителями, выбор каждого каким быть, но на ребенка было больно смотреть.

Целый день мы своей компанией пытались позвать ребенка с нами покидать тарелку, поиграть в бадминтон, попинать мяч, покупаться, в общем оторвать свою жопу, и пошевелить булками. Но нет, девочка упорно лежала под солнцем, что-то жевала, и игралась с телефоном. Потом еще родители накричали на меня, тип какого хрена я хочу покалечить их чадо. Ведь может споткнуться, захлебнуться, устать в конце концов…

Так как быть, что делать?

В данном случае, может помочь лопата обыкновенная.

Использование лопаты обыкновенной в огородных условиях от 1 до 2 часов в день вызывает зверский аппетит, вплоть до банки тушенки с макаронами. Использование лопаты обыкновенной от 2 до 3 часов в день приводит к крепкому сну, и отсутствию необходимости уговаривать ребенка нормально покушать.

Шутки, конечно, шутками, тем не менее, в большинстве случаев, нужно думать не о том, как забрать у ребенка конфету, а о том, как увеличить физическую активность ребенка. В конце концов, ну какое детство без конфет и газировки? Лично я ни в коем случае не считаю, что детей нужно лишать сладостей и «вредностей». Это же дети, пусть радуются. Но превращать эти сладости в обычный рацион тоже не нужно.

Бич 21 века – синдром ленивой жопы. Можно вечно рассказывать о том, как мое поколение все детство бегало по гаражам, ползало по деревьям, и чем только ни занималось, лишь бы дома не сидеть. Коленки и локти вечно в синяках и ссадинах. Получил синяк, упав с дерева, потом нужно зайти домой так, чтобы мама не увидела. А то еще люлей даст за то, что где-то опять ползал. Люблю маму!

Сейчас что? Дети сидят с планшетами, телефонами, целыми днями смотрят мультики, и вся их физическая активность – это расстрелять зомби в новой игрульке. И не дай бог коленку поцарапать, переживающие родители сразу накормят вкусняшками, чтобы бедное дитё не плакало.

Таким образом, питание детей, конечно, дает свои плоды в части набора лишнего веса, но, отсутствие физической активности и сидячий образ жизни вносят основной вклад в развитие большой попы [1].

С одной стороны, можно понять родителей, они пытаются «сделать для ребенка всё». Только вот эти усюсюкания и становятся, как правило, причиной ожирения детей. Дети учатся у родителей. Если родители целыми днями сидят перед компьютером, телевизором, поедая чипсы, то какого гиппопотама вы удивляетесь, что дети делают то же самое? Потом садитесь на какую-нибудь модную диету, срываетесь, снова жрете, и стонете, что не можете найти время на повышение физической активности. Конечно, всё ж о детях заботитесь…

Есть даже такие, которые и не пытаются нормально кормить детей, и заставлять их шевелиться. Типа «в нашей семье все толстые, вон посмотри на фотках бабка Клавдия, два центнера весила, а ты чем хуже?». Конечно, виновата генетика, жир по наследству передается. Только вот вклад генетики, на самом деле, ничтожно мал (около 5%) [2].

Таким образом, физическая активность является ключевым фактором энергетического баланса, и окружающая среда напрямую влияет на поведение детей (в том числе пищевое) [3].

Не нужно запрещать детям кушать сладости, ограничения не работают. Чем больше запрещают – тем больше хочется! Меняйте свой образ жизни, и дети потянутся за вами!

Выводы:

- да, я, такой ужасный человек, не вижу ничего плохого в том, чтобы детишки кушали конфетки, и в корне убежден, что если питание детей на 80-90% состоит из обычной еды, то остальной рацион можно составить из вкусняшек;

- а вот как раз чтобы детишки стали нормально питаться – нужно повышать их физическую активность;

- помните – дети берут пример с родителей, и до тех пор, пока вы – ленивая жопа, не ждите от ребенка другого.

Хорошей физической активности вам и вашим детям!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_13495

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12120101;

2) https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ795889.pdf;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12224661.

Кулон "цветок коды", светящийся в темноте. Сделан по мотивам TES III: Morrowind.

Размер:

Длина: 9 см. Не учитывая пестик: 6.5см. Ширина: 3 см.

Материалы: стекло, силикон, 4 вида люминофора (голубой, синий, сине-фиолетовый, желто-зелёный), акрил, клей, ткань, краска по стеклу, холодная сварка, этиловый спирт, лак.

Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )

Цветок коды и ампульный стручок в натуральную величину. Светятся в темноте.

Размеры: Цветок Коды: примерно 66 см.

Ампульный стручок:примерно 59 и 67 см.

Материалы для цветка: стекло, силикон, 4 вида люминофора ( голубой, синий, сине-фиолетовый, желто-зелёный), акрил, алюминий, клей, листья искусственного растения , краска по стеклу, самозастывающая глина, тростник, этиловый спирт, лак.

Материалы для стручка: силикон, синтепон, 2 вида люминофора (синий и голкбой), акрил, краска по стеклу, самозастывающая глина, тростник, этиловый спирт, очень много лака.

Автор: "Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )

Знакомьтесь! Это наш Батон, кот с очень выразительным "лицом":)

Очень трогательный, толстый добряк.

Батон очень любит покушать и орать по ночам, попал к нам после того, как семья его  "отпустила на волю" в зиму..

Первое время, когда приезжали на дачу, кот обходил всех соседей, кто оставался в СНТ зимовать, проверял на всякий случай, у кого можно поживиться, если его опять бросят..

Прошёл почти год, кот попривык, но все равно ходит подкармливаться))

Очень боится оставаться один, всегда ходит за людьми, как собачка. Если теряет человека из виду-начинается паника с воплями)

Спит преимущественно на спине, не знаю, с чем это связано)

Теперь он в любящей семье, радостный и довольный:)

Всем тепла и котиков😻

К сожалению, мне пришлось сделать большой перерыв между третьей частью разбора и вот этой, но, я надеюсь, наверстать упущенное.

И спасибо всем mille e tre подписчикам за долготерпение :)

А если кто не в курсе, что тут происходит, то речь идёт о недоброй пародии на книгу «Дядя Фёдор, пёс и кот» Э. Успенского, которую можно прочитать вот здесь.

Предыдущие части разбора:

Часть первая

Часть вторая

Часть третья

А дальше будут спойлеры, так что читать лучше всё с самого начала.

12. Мама и папа ищут число

Зато он очень любил всякие истории, в которых героя призывали к приключениям, а он отказывался, но потом всё равно шёл и, переродившийся после героической смерти, возвращался с волшебным трофеем.

Речь идёт о «пути героя» в изложении Джозефа Кэмпбелла — автора «Героя с тысячью лиц» и других книг, посвящённых исследованию мифологии. Если голливудские истории становления супергероев кажутся вам написанными по одному лекалу, то вы теперь знаете, кого благодарить за это.

(картинка безжалостно украдена с просторов интернета)

Высокое фэнтези, следует этому пути, как никакой другой литературный жанр и Васютка был поклонником именно его. А особенно, творчества одного крайне издаваемого оксфордского профессора, как правильно заметил (или заметила) @MMCK.

Процедура Макондо заключается в том, что останки первого человека, умершего в населённом пункте, с соблюдением необходимого ритуала, запечатывают в капсуле.

Макондо — это город из романа «Сто лет одиночества» Габриэля Гарсия Маркеса.

«Расспрашивал о нем мертвых из Риоачи, мертвых, приходивших из Валье-дель-Упар[50], из всей низины, но никто не мог ему ничего сказать о Хосе Аркадио Буэндии, ибо умершие не знали о Макондо до тех пор, пока не прибыл Мелькиадес и не обозначил городок черной точкой на пестрых картах смерти»

@Dikiy1983, кстати, заметил ещё одно совпадение, о котором я если и знал, то забыл — роман изначально должен был называться «Большой Дом». Но это одно из тех мистических совпадений, которые случаются, когда начинаешь писать мистику.

В названии отсылка есть, но не к Маркесу. А куда именно — напишу в последней части разбора, потому что покамест верных гипотез не было.

— Не на какой, а на Карте,— сердито уточнил папа,— есть только одна Карта, а всё остальное — это её неточные копии.

Если вам когда-нибудь захочется блестнуть эрудицией и ознакомиться с принципом картографии в постмодернистской философии, вот вам совет человека, который пытался это сделать:

— А Макондо — это колумбийский пионер-герой,— с ехидцей подсказала мама.
— Точно!— обрадовался Васютка,— Он ещё превратился в ворону и потерял душу!

Вы прослушали краткий пересказ творчества тов. Кастанеды. И, в общем-то, это всё, что о творчестве Кастанеды имеет смысл знать нормальному, здоровому человеку.

— Последний вопрос,— мрачно произнёс папа,— кто такой Рэдрик Шухарт?
— Это я точно знаю!— воссиял студент,— Это немецкий офицер-подводник, который первый обнаружил Р’Льех!

Рэдрик Шухарт — персонаж книги «Пикник на обочине» Стругацких (взял @PapaBorov)

А вот Отто Шухарт — действительно, немецкий офицер-подводник, который вполне мог, во вселенной Большого Дома, обнаружить древний затонувший город Р’Льех из творчества Г. Ф. Лавкрафта.

— Ну что,— сказал папа, кивая Васютке,— пошли, отмычка!
— Зовите меня Взломщик,— подбоченясь, потребовал студент,— В крайнем случае «опытный кладоискатель».

Васютка считает себя Взломщиком из книги Толкиена. Папа считает его «говорящей отмычкой» из книги Стругацких.

ПОСТОРОННИМ …מ

Если бы Сова из «Винни-Пуха» была таки Совой с перспективами на репатриацию и имела смертельные ловушки в своём жилище, примерно так бы выглядела табличка на её доме. А вот что было бы правильнее — מָוֶת ,תְמוּתָה или מִיתָה, я не знаю. Но, в любом случае, ничего хорошего, ПОСТОРОННИМ за этой дверью не светит.

чёрный символ диода в красном треугольнике.

Диод, очень грубо говоря, проводит ток только в одном направлении. Примерно как дверь из рассказа.

— Да ладно,— махнул рукой Васютка,— сдал же я фольклористику!
— Ещё бы вы не сдали,— нахмурился папа,— если преподавательница считает себя эльфийской королевой

Преподавательницу эту я уже вспоминал: речь идёт об Александре Барковой. А ещё она пишет интересные для тех кому это интересно книги по вселенной Толкиена под псевдонимом Альвдис Н. Рутиэн, как совершенно верно заметил @Ronsaar.

А потом приказал:
— Марш!

Продолжаем подчистую цитировать Стругацких:

«— Марш! — приказал Рэдрик.»

Наконец, он вышел на перекрёсток, от которого все пути уходили вдаль и терялись во мраке.
Из левого прохода вышла мама…

Вот вся эта сцена с ещё тремя демонами Гоэтии — это одна большая отсылка к Тибетской Книге Мёртвых с её посмертной угадайкой «кто к тебе идёт». Но, признаюсь, сцена получилась настолько сбивающей с толку, что в новой редакции её не будет от слова «совсем».

— Я не бесчестил священных бегемотов Таурт,— отчеканил папа.

А это уже папино издевательство над египетскими погребальными обычаями. Представ перед судом в загробном мире, покойным египтянам приходилось перечислять длиннющий список того, что они при жизни не совершали.

— Помыться бы,— сказал он,— Хоть бы лицо сполоснуть.

Последняя фраза Артура из «Пикника на обочине». А потом он умер. И Васютка тоже умер.

13. Шарик меняет конфессию

— И без них тоже. Я, между прочим, моюсь регулярно. И шаманом я быть не хочу. Я про тупилаков слышал.

А вот тут, чтобы далеко не ходить, я отправлю вас к одной замечательной публикации. Лучше про тупилака я вам всё равно не расскажу.

— А что,— Матроскин критически посмотрел на Шарика,— мордой ты, конечно, не вышел, но можно тебя записать в какие-нибудь субботники.

«Субботники» — вообще занятные такие товарищи, которые чтили день субботний и совершали обрезание, но ни иудеями по вере, ни евреями по национальности, как правило, не являлись.

— Может быть лучше в зороастрийцы?— предложил дядя Фёдор,— Собака в зороастризме — священное животное! Будешь ты Виш-хаурва, сторожевая собака.

Виш-хаурва — это один из «родов собак» в зороастризме, дословно «стерегущая жильё». Насколько Шарик, учитывая его происхождение, сошёл бы за священное животное — вопрос отдельный.

Вон, у папы была «Велесова Книга» издательства Анненербе, с автографом автора

Вопрос о подлинности «Велесовой Книги» — это отдельный источник шуток в профильных кругах. Есть легенда о том, что дощечки с «Велесовой Книгой» действительно находились в руках «Анненербе».

А чтобы не скучать, Митра придумал загадки друг-другу загадывать. Очень им это дело понравилось. И так они загадками увлеклись, что чуть не въехали в дуб на полном ходу.

Как верно догадалась @Veissa, это привет из «Чёрной башни» Стивена Кинга, а точнее, от монорельса-психопата Блейна Моно, с любовью к загадыванию загадок.

Он был, вероятно, в десять раз старше берез, составлявших лес, в десять раз толще и в два раза выше каждой березы. Это был огромный, в два обхвата дуб, с обломанными суками и корой, заросшей старыми болячками. С огромными, неуклюже, несимметрично растопыренными корявыми руками и пальцами, он старым, сердитым и презрительным уродом стоял между улыбающимися березами.

А вот это из кирпича, возомнившего себя литературным произведением — романа Л. Н. Толстого «Война и мир». Кто как, а мы в школе отрывок с этим злосчастным дубом учили наизусть.

Как и @MMCK, надо полагать.

Так что в дальнем правом углу стояла красивая женская статуя с целым роговым деревом на голове.

Про образ Богини-Матери — в предыдущей части разбора.

А на сегодня — всё. Постараюсь не задерживать с продолжением и нагинатами с шикигами.

Прежде всего - напоминаю: курение вредит Вашему здоровью! Если не курите - не начинайте, или, по крайней мере, не курите то, что продаётся под видом табака в сигаретах.

Сам курить начал, ни много, ни мало, в 27 лет - закурил в первый раз в жизни, и сразу трубку. Стоит сказать, трубочный табак, даже самый недорогой (как, кстати, и самокруточный) даёт сотню очков форы сигаретам - совершенно другой запах и вкус. Примерно тогда же появилось желание попробовать вырастить табак самому. Читал на Пикабу - кто-то сталкивался со сложностями в поиске семян. Мне повезло - буквально в первом магазине на вопрос "Семена табака есть?" - мне предложили на выбор несколько сортов. Выбрал Вирджинию голд - по отзывам, относительно неприхотливый сорт. Купил пару пакетиков, поставил себе галочку вспомнить весной и благополучно забыл о теме на полгода.

Ни своего участка, ни дачи у меня нет. Сначала хотел договориться с кем-то из знакомых - раскопать участок целины и посадить, но всё оказалось проще. Весной я снимал комнату в частном секторе, и хозяйка легко разрешила выбрать место и сделать грядочку. Тут мой первый косяк - слишком поздно спохватился. Семена табака очень мелкие, буквально как пыль, меньше маковых зёрен - а я попытался сперва прорастить их на марле (лол). Ждал дней десять, пару раз не уследил за влажностью, семена пересыхали и, естественно, ни одного проростка не было. Плюнул и снова сговорился с хозяйкой. Мне выделили под рассаду ящик, насыпал земли, рассыпал по бороздкам семена, поставил на окно и стал ждать.

Первые всходы появились примерно через полторы недели. Вычислять, кто из них табак, пришлось эмпирическим путём - кроме того, семена, судя по всему, хорошей всхожестью не отличались, и взошли неравномерно. Вот так оно выглядело примерно через неделю после появления ростков:

Высадил на грунт тоже поздно - аж во второй половине июня. Первое время закрывал разрезанными банками:

Где-то через месяц после пересадки. Качество фоток не очень, снимал на лейку:

Кусты подались в рост неравномерно, пара вымахала на два с лишним метра и приготовилась цвести, остальные остались едва-едва по пояс. Впервые увидел цветущий табак, приятный, лёгкий сладковатый запах:

Первый урожай собрал в начале сентября. Оборвал почти всё, оставив только по несколько листьев у верхушки. Листья сразу после сбора - немного липнут к рукам, запах - похож немного на картофельный (в общем, логично - оба паслёновые). Сушить повесил сначала на чердак, потом перенёс в дом - погода не радовала теплом, листья сохли плохо, на некоторых начала появляться плесень.

Развешивал, просто продевая через лист верёвку. Без особых подвижек урожай провисел почти две недели - пока на работе не освободилась одна из климатокамер. Договорился с начальником лаборатории, и дней за пять просушил всё при +30 и влажности 20%, хехе. Фоток, к сожалению, нет - да и нельзя в лабе вести съёмку.

После сушки пришёл черёд ферментации - и снова выручила климатокамера. Листья (к тому времени приобрели равномерно-коричневый цвет) слегка сбрызнул водой из пульверизатора (кто-то рекомендует добавлять немного мёда, я обошёлся простой водой), разложил по трёхлитровым банкам и заложил на неделю при +50. После ферментации лист плотный, слегка тянется при усилии, не ломается и не крошится. Ну а дальше - вооружился ножницами и три часа сидел на кухне, привода урожай в удобокурительный вид:

В таком виде уже можно было набивать в трубку, но для самокруток ещё слегка сыроват. Прикрыл марлей и подсушил (буквально одну ночь), и вот результат всех трудов:

Запах замечательный, тот-самый-табачный с медовой ноткой. Курится легко, что в трубке, что в самокрутках, по крепости - навскидку от 3-4 до 6-7/10 от начала к концу курения.

Ну и спонсор этого сезона - хозяйка дома со своей любимой котейкой :)

Встал в шесть как всегда и пошел в душ. Проходя мимо этих двух чучындр остановился. Это была моя ошибка. Печальные глаза, облизывание рук. Сердце растаяло. И что там было... Два метеора из клетки. Всегда в движении.. Ну если не спят. Даже не сфоткать.

Поверил им, что они примерные девочки. Ушел в душ, а их оставил на свободе. В итоге эти две девушки раскопки провели в горшке где растёт драцена.

Был сделан выговор с занесением в клетку.... А они лыбяться хитро засранки. Может жестче с ними надо?

Привет, киноманы! С вами снова Skalkin и у нас юбилейный 30-й выпуск рубрики: в честь этого будет немного больше фильмов. На этой неделе в сети появились: долгожданный мультфильм о супергеройской семейке, приключенческая драма о выживании мальчика в доисторическую эпоху, шпионская комедия с Милой Кунис, брутальный файтинг-боевик по типу «Рейда», русская историческая драма с участием Льва Толстого и еще парочка в чем-то интересных фильмов. Давайте посмотрим, что о них говорят в сети и выберем что-нибудь для просмотра на вечер.

Список:

• «Суперсемейка 2» (2018)

• «Альфа» (2018)

• «Шпион, который меня кинул» (2018)

• «Ночь идёт за нами» (2018)

• «История одного назначения» (2017)

• «Слепые пятна» (2018)

• «Последний беспредел» (2018)

• «Восьмой класс» (2018)

Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPwudpccksTANuxl-m...

___________________________________

1. «Суперсемейка 2» / «Incredibles 2» (2018)

Рейтинг: КП 7,5 / IMDb 8,0

Жанр: мультфильм, фантастика, боевик, комедия, приключения, семейный

Режиссер: Брэд Бёрд («Рататуй», «Суперсемейка», «Стальной гигант»)

После событий первой части суперсемейка пользуется повышенным вниманием со стороны журналистов. Неожиданно оказалось, что обаятельная Миссис Исключительная гораздо лучше смотрится на экране телевизора, чем её муж. Мистеру Исключительному все чаще приходится сидеть дома и приглядывать за детьми, у каждого из которых есть свои причины быть недовольным собственными суперспособностями. Однако семейным проблемам предстоит отступить на второй план, когда окажется, что спокойствию Суперсемейки угрожает новый могущественный враг.

«Создатели сделали упор именно на семейный жанр, а основные проблемы (работающие мамы и папы-домохозяева, переходный возраст, взаимоотношение отцов и детей) настолько «взрослые», что это не детей надо сводить на просмотр, а именно родителей. Благо, и те, и те будут в восторге. К прорисовке Pixar у меня никогда претензий не было, ибо она выше всех похвал! 8 из 10» @hard2feel, модератор сообщества «Все о кино», из рецензии.

«Неплохой мультфильм, но сделанный без особых души и старания. Я не пожалел о потраченном времени, но опять для себя понял, что лучше бы Пиксар больше делали оригинальных творений, а не ворошили прошлое» Кирилл Бойко, пользователь КП.

«Анимационный фильм снова радует семейной динамикой, свежими взглядами на темы воспитания, доверия в отношениях, ответственности и жертвенности, а также ярким экшеном и демонически очаровательным Джек-Джеком» Вадим Богданов, «Новый взгляд».

«Достойное продолжение первой части. В наличии: красивая анимация, пара забавных моментов, угадывающийся финал, но для детей мультик будет в самый раз. Для детей - 8/10, для взрослых - 6,5/10» @fivefourterro, пикабушник.

__________________________________

2. «Альфа» / «Alpha» (2018)

Рейтинг: КП 6,7 / IMDb 7,0

Жанр: драма, приключения, семейный

Режиссер: Альберт Хьюз («Книга Илая», «Из ада» 2001г.)

В главной роли: Коди Смит-МакФи («Строго на запад», «Дорога» 2009 г.)

20 000 лет назад Земля была холодным и неуютным местом, в котором смерть подстерегала человека на каждом шагу, а жизнь зависела от того, удалось загнать добычу или нет. Молодой охотник из племени, которое по уровню жизни и культуры было одним из самых развитых на планете, оказывается один на один с враждебным миром, полным смертельных опасностей. Ему предстоит взглянуть в лицо своим страхам и найти дорогу домой. И, возможно, от исхода его путешествия зависит судьба всего человечества.

«Успехом режиссёра является зрелищный экшн и пейзажные полотна с высоты полёта кондора. А рискнув доверить вести весь фильм молодому МакФи, Хьюз получает максимальный эмоциональный эффект от представления этого одарённого актёра, в истории о том, как человек выходит на новый для себя горизонт» gordy, пользователь КП.

«Красочное семейное кино и своего рода историческое. 7 из 10» Andrey1990, пользователь КП.

«Семейный фильм в случае «Альфы» не звучит ругательством — это кино с трезвым взглядом на вещи, хоть и не без очарованности безграничным звездным небом, пустошами и светом тлеющего костра, когда мир без миллиардов людей еще выглядел инопланетным.» Алиса Таёная, "Афиша".

«Это красивая лента, но пи**ец какая нелогичная, нарушающая законы физики, исторические факты и особенности анатомии человека. 5/10» @fivefourterro, пикабушник.

__________________________________

3. «Шпион, который меня кинул» / «The Spy Who Dumped Me» (2018)

Рейтинг КП 6,1 / IMDb 6,2

Жанр: боевик, комедия, приключения

В ролях: Мила Кунис, Кейт МакКиннон, Джастин Теру, Джиллиан Андерсон, Иванна Сахно и др.

Одри и Морган, лучшие подруги из Лос-Анджелеса, неожиданно оказываются в эпицентре международного заговора, когда бывший Одри заявляется к ней с толпой идущих по следу кровожадных убийц. Удивляясь сами себе, девушки берутся за нелегкое дело спасения мира. Их ждет полная опасностей — и киллеров — шпионская гонка по всей Европе, где на пути им встречается очень подозрительный, но такой обаятельный британский агент…

«Это зачастую удачная и не очень вычурная комедия. Удовольствие от просмотра увеличивается в зависимости от того, сколько зрителей смотрят фильм. Наверняка, просмотр «Шпиона» соло представляет собой экзистенциальный кошмар, но как фильм для шумной компании, это, может быть, и неплохой выбор. Фильм может гарантировать лишь неплохое настроение во время просмотра, которое сразу улетучивается в конце. 5 из 10» Egorche23, пользователь КП.

«Посмотреть можно, но запаситесь попкорном или другой едой, иначе рискуете схлопотать короткое замыкание мозгов, если вдруг случайно начнёте пытаться разобраться в происходящем. Главный плюс — это Кейт МакКиннон, играть она умеет. Именно она тащила и их дуэт, и всю картину в целом. Еще одним плюсом картины (или дубляжа) явилось малое количество шуток "ниже пояса" и их элегантное вплетение: не было той жуткой чернухи озабоченных "школьниц", как в "Очень плохих мамочках"» Мракобес81, пользователь КП.

«Клише на клише. Банально, скучно, предсказуемо, хотя в фильме есть пара шуток, но всё равно не рекомендую смотреть никому» @fivefourterro, пикабушник.

__________________________________

4. «Ночь идёт за нами» / «The Night Comes for Us» (2018)

Страна производства: Индонезия

Рейтинг: КП 6,9 / IMDb 7,6

Жанр: боевик, триллер, криминал

Похожие фильмы: «Рейд 2»

При выполнении задания киллер триады нарушил правила — не смог заставить себя убрать последнюю свидетельницу. В спасении жизни девочки он увидел знак и шанс на искупление, но у такого поступка будут серьезные последствия, и теперь отступнику и его старым друзьям предстоит иметь дело со всей убийственной мощью этой преступной организации.

«Это пример отличного боевика: изобретательные файтинг-сцены, а так же крутые перестрелки и погони. С сюжетом все проще, чувствуется некоторая затянутость. Операторская работа и визуал выполнены весьма стильно. Ну и саундтрек очень гармоничный. 7 из 10» Skalkin, из мини-рецензии.

«Если вас не напрягает затянутый хронометраж, обилие жестокости и крови, но при этом вы соскучились по небанальному и бесцеремонному экшену, просмотр этой картины не станет обидной потерей времени, а может даже и удивит. 7 из 10» PoluDemon, пользователь КП.

«Этот фильм как выход новой части Mortal Kombat – авторы обновили ростер бойцов, добавили новые арены и фаталити. Азиатский кинематограф в очередной раз доказал, что в умении снимать экшн ему нет равных» Pakk12, пользователь КП.

__________________________________

5. «История одного назначения» (2017)

Рейтинг: КП 7,4 / IMDb 6,9

Жанр: драма

В ролях: Алексей Смирнов, Евгений Харитонов, Филипп Гуревич, Ирина Горбачева и др.

В пехотном полку в Тульской области, куда отправляется на службу вдохновленный передовыми идеями столичный поручик Григорий Колокольцев, происходит преступление. Солдату, на плечи которого ложится вина, грозит военный трибунал и расстрел. Колокольцев обращается за помощью к графу Толстому, который решает защитить невиновного.

«Из одного невзрачного эпизода, у режиссера Авдотьи Смирновой получился превосходный слепок ушедшей эпохи. Начало наполненное юмором, задором юношества и мифологичностью, ближе к финалу, обретает черты экзистенциальной безвыходности, в которой не существует правильного выхода» kos8256, пользователь КП.

«Авторы, передергивая факты, рисуют очередную картину из серии «как тяжело жить на Руси». Граф Толстой действительно защищал писаря. Но свою речь, которая в фильме подана как некая ключевая точка — эдакий гимн идеалам гуманизма, посветил другому. Так зачем же указывать, что фильм основан на реальных событиях, которых в принципе не было? Зачем делать фальшивое кино, о якобы имевшем место случае, когда закон попрал справедливость? Очередной «крик» души о мрачном месте в котором мы живем?» Некраха, пользователь КП.

«У Смирновой получилось добротно рассказать историю о вечном, которая будет актуальна в любое время» Григорий Черагин, The Hollywood Reporter.

__________________________________

6. «Слепые пятна» / «Blindspotting» (2018)

Рейтинг: КП 6,4 / IMDb 7,7

Жанр: драма, комедия, криминал

Коллин ждёт окончания срока своих исправительных работ, готовится к спокойной семейной жизни, пытается вразумить безрассудного лучшего друга Майлза, который сам нарывается на проблемы с законом. Но за несколько дней до долгожданной свободы Коллин становится единственным свидетелем того, как полицейский убивает безоружного афроамериканца.

«Эта инди-драма могла бы быть утомляющей городской драмой, но смотрится она без проблем, наверное, благодаря бодрому монтажу. Персонажи интересные, как раз для того, чтобы исследовать многие проблемы, только жаль, что эти проблемы касаются американского общества — да и то, не всех слоев и городов. Когда смех выдыхается, остается пронзительная драма, хотя и несколько пассивная, со слабой индивидуальностью и с небольшим развитием внутреннего конфликта. 5 из 10» Egorche23, пользователь КП.

«Подкидывая множество идей в художественный коктейль, и приговаривая при этом «получается каламбурно», создатели допустили самую грубую оплошность — смешав разные жанровые ингредиенты (комедия? или драма?), даже не разобравшись на какую из серьезных проблем обратить внимание, в общем, середняк «ни рыба, ни мясо», для одноразового ознакомления сгодится!» MANhuntRUSS, пользователь КП.

«Когда персонажи начинают изъясняться между собой в стиле хип-хопа, в общем, довольно прикольно, остальное это больше бытовушно-социальная драма на тему, мол, легко вляпаться в неприятности с законом, но сложно вернуть обратно свое честное имя, особенно когда окружение не очень этому способствует. Неплохо в своем жанре, хотя неглубоко и довольно предсказуемо, но зато смотрится легко. 6 из 10» brimazenok, из комментариев на трекерах.

__________________________________

7. «Последний беспредел» / « Autoreiji saishusho» / «Outrage Coda» (2017)

Страна производства: Япония

Рейтинг: КП 6,4 / IMDb 6,0

Жанр: драма, криминал

Режиссер, сценарист, монтажер и в главной роли: Такеши Китано

После уничтожения синдиката Санно семьей Ханабиси ветеран Отомо осел на корейском острове Чеджу под защитой мистера Чана. Присматривает за отелями и борделями, ходит на рыбалку. Однажды якудза семьи Ханабиси плохо обходится с его работницами и оскорбительно себя ведёт. А вместо компенсации ущерба убивает помощника Отомо. Конфликтом решает воспользоваться заместитель главы синдиката Ханабиси, чтобы захватить власть и истребить конкурентов.

«Весь фильм – это монотонная болтовня престарелых японцев, которые занимаются излюбленным делом – делят территории и мстят за своих. К сожалению, я не отношусь к фанату такого вида кинчика.4 из 10» @hard2feel, из рецензии.

«Если вы не знакомы с предыдущими частями трилогии, то наверное не найдете в третьем «Беспределе» ничего хорошего. Ну а для фанатов же, в число которых я могу зачислить и себя, окончание Outrage действительно поражает, не до удивления, а до уважения к Китано, как режиссеру» lgdgaming120, пользователь КП.

«Последний беспредел» смотрится легче своих предшественников, ведь принятие и осознание всякого «больше никогда» всегда приносит чувство облегчения» Алексей Васильев, Афиша.

__________________________________

8. «Восьмой класс» / «Eighth Grade» (2018)

Рейтинг: КП 6,9 / IMDb 8,0

Жанр: драма, комедия

13-летняя Кейла переживает переходный период своей юности. Ей предстоит вынести еще одну неделю кошмарного восьмого класса и перейти в старшую школу — впрочем, и новая жизнь обещает много непредсказуемого.

«Восьмой класс» — режиссерский дебют Бо Бёрнема, талантливого стендап комика и просто классного парня. Фильм душевный и ламповый. Самое то в осенний вечер под кружечку горячего чая. 8 из 10» Sensei Cookie, пользователь КП.

«Восьмой класс» слишком правдоподобен, чтобы быть комфортным для просмотра. Это настолько похоже на жизнь, что хочется притвориться, что подобного вообще никогда не происходило. Полезный, но невероятно сырой фильм. Это такая обыденная история, о том, как сильно «накручивают» себя люди в этом нежном возрасте. 7 из 10» Egorche23, пользователь КП.

«Довольно типичная «coming of age» трагикомедия про тинейджеров, причем с рейтингом R, причины чего понять невозможно, ну да, тут школьницы произносят слова "минет" и "фак", но они же не делают ни того ни другого. Неясно, с чего бы у ГГ выдался "her disastrous eighth grade", да все у неё в порядке, она просто тихоня в классе, но её не чморят, не насилуют скопом, отец не избивает и не отнимает герыч, в чем проблема-то? Видимо, основная фишка, типа, в реалистичности, кроме того критики хвалят игру юной актерки в роли ГГ, они и впрямь неплоха, ей не 20 лет хотя бы. В общем, для любителей темы нормальное кино, остальным же смотреть большого смысла нет, вы же не фестивальный критик и за просмотр вам не заплатят, бгг.» brimazenok, с комментариев на трекерах.

__________________________________

Уф, на этом все! Спасибо за прочтение!

Пишите в комментариях, какой фильм вы бы выбрали для просмотра :)

• У нас появился телеграм-канал, где дублируются лучшие посты сообщества;

• Не забываем оценивать фильмы из этого и предыдущих выпусков: "статистика недели"

• Тег для подписки и предыдущие посты: "киноновинки на торрентах"

• Основные вопросы и ответы по рубрике: "F.A.Q. по рубрике"

Многие врачи и тренеры по-прежнему используют ИМТ (индекс массы тела) для определения излишней полноты человека. Во многих случаях, этот метод может работать, но, некоторые моменты не учитываются, например, масса мышц. Согласно ИМТ, у меня практически ожирение. Лучший способ определения % жира в теле – DEXA сканирование. Более простой, и тоже неплохой способ – измерение толщины складки кожи с помощью клиперов. Но на практике есть более простой способ определения % своего жирка.

Исследователи давно пытались найти простую формулу, без сложных измерений и расчетов, для оценки процентного содержания жира, и странно, что нашли только в 2018 году.

Были использованы данные о 12 581 американцев, аж в Национальном обзоре по изучению состояния здоровья и питания. Ученые создали 365 различных формул, которые могли бы оценить % жира, используя такие данные, как вес тела, рост и окружность талии. Затем все эти формулы были проанализированы на американцах, а была найдена ОНА – та самая, наиболее точная! Смотрим картинку ниже.

Относительная жировая масса = 64 – (20 * рост/окружность талии) + (12 * пол). Для мужчин: пол = 0, для женщин: пол = 1.

Либо вариант попроще.

Для мужчин: 64 – (20 * (рост/окружность талии))

Для женщин: 76 - (20 * (рост/окружность талии))

Рост и окружность талии выражены в метрах.

Эта формула дает более точную оценку жировых отложений, нежели ИМТ.

Исследователи рассматривали как мужчин, так и женщин, а также людей из европейской, африканской и латиноамериканской этнической принадлежности. Формула подходит одинаково для всех.

Данные о степени полноты от Всемирной организации здравоохранения можно посмотреть в табличке ниже. Колонки означают возраст, малый вес, здоровый, избыточный и ожирение соответственно. Можете глянуть свои показатели.

Вот такой вот простой и незатейливый способ определить насколько жирная у вас попа.

Какой % жира у вас, признавайтесь?

Источник:

https://vk.com/wall-143335632_13345

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30030479

Многие из вас занимаются в зале самостоятельно. И хорошо, если вы знаете, что вам нужно делать. Если же вы занимаетесь непонятно как, в надежде на то, что сам по себе приход в зал, и выполнение каких никаких упражнений уже даст вам определенный результат, то это достаточно спорный вопрос. Я могу понять, что многие хотят сэкономить, ведь персональные занятия с тренером – удовольствие не самое дешевое. Неужели не слышали, что скупой платит дважды?

Для одного исследования (2018 год) набрали 310 человек, которых разделили на 4 группы:

- контрольная группа ничего не делала;

- группа, которой дали доступ к залу, и позволили заниматься в вольном порядке;

- группа, которой были даны определенные рекомендации профессионалов, но занимались они все равно самостоятельно;

- группа, чьи тренировки были структуированы и продуманы.

Эксперимент продолжался целых 48 недель, т.е. почти год, что достаточно много.

Результаты.

Ясно-понятно, что контрольная группа никаких мышц не набрала, как и те, кто тренировался самостоятельно, без определенного расписания. Удивительно, но даже те, кто просто получили профессиональную консультацию, смогли набрать немного мышц. И, естественно, больше всего мышц набрали те, чьи тренировки были расписаны и структурированы.

Процент жира существенно снизился только у группы, занимавшейся по графику.

Смотрим графики ниже.

Выводы:

- структурированные тренировки гораздо эффективнее, нежели «как попало»;

- если вы пытаетесь сэкономить на занятиях с тренером – вы можете потерять на стоимости годового (исходя из исследования) абонемента в зал, так и не получив никакого результата. Поэтому, в данном случае, «лучше так, чем никак» - не работает;

- никого не призываю бежать заниматься с тренером, но элементарно составить для себя план тренировок под руководством разбирающегося человека – не настолько затратное занятие, чтобы с помощью этого экономить на конечном результате.

Естественно, если не можете самостоятельно составить для себя тренировочный план – обращайтесь, всегда помогу!

Хороших вам тренировок!

Источник:

https://vk.com/wall-143335632_13268

Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29587703

Раз уж пошла такая пьянка, поделюсь тоже своей историей.

Примерно с 14 лет, после появления первого ПК, начало падать зрение, хотя отчасти это все же списали на наследственность. Линзы и очки я не переносил, по этому предпочитал в школе сидеть за первой партой, так прошла школьная пора. На момент 11 класса зрение было -2 на каждом глазу.

В Университете, пришлось подкупить очки и линзы, зрение немного стало ухудшаться, к последнему курсу зрение стало -2.8 и -3.

После университета, устроился на работу, и даже не задумывался о зрении, привык, что не вижу лица, не могу прочитать объявления и плакаты. Зрение конечно, не критичное (как в история у людей про -8), но уже и на таком балансе ни черта не видишь.

И вот в 2017 году, решил сменить работу, где оказалось главным критерием наличие хорошего зрения, мед.комиссию подкупить не удалось, в линзах тоже отшили. Стал думать, как же быть, нашел информацию про ночные линзы (в которых спишь, а на утро 100% зрение на целый день), но слишком это муторно, постоянно их одевать. Стал узнавать на счет операцией, нашел в соседнем большом городе клинику одну, позвонил, узнал все и поехал на приключения.

Прошел мед. обследование, на одном глазу обнаружился "зародыш" катаракты, сказали, что в принципе сделать можем операцию, но подпишете вот эти бумажки "что мы если шо не виноваты" .

Далее сдал анализы и пошел ожидать в холл, было порядка 20-25 человек, конкретный конвейер людей на операцию. Потом меня вызвали, раздели, уложили, на пару мгновений когда лазер насилует твой глаз, у тебя пропадает полностью зрение "это немножко страшно", и запах как у зубного в кабинете. Далее тебя выводят в холл, где сидят такие же бедняги в темных очках, ничего почти не видно, половину плачут от боли у других просто слезы текут.

Первый выход на улицу, сопровождался ярким светом, который лупил в глаза, каждый огонек, фары автомобилей были как игла по глазам. Но, уже я мог видеть в даль, это непередаваемой ощущение красоты мира.

Далее 6 месяцев у меня плавало зрение, то один глаз с утра хреново видит, то другой. Даже через год немного присутствуют такие отклонения. На момент статьи на пикабу прошло 2 года, зрение немного ухудшилось с первоначального результата, так как плохо после операции выдерживал указания врача, да и компьютер с телефоном дают о себе знать. Ночь, зрение довольно плохое, но привыкаешь постепенно, фары от машин и фонари выглядят вот так:

Привыкаешь к ним, но для водителей может быть критично. Ах, да, когда выбрался на родину в деревню и взглянул в чистое звездное небо, кричал и прыгал как ребенок от этой красоты.

Теперь по сумме, сама операция с анализами обошлась в 64.000р, делал в г.Тюмень.

P.S

Коллега по работе тоже недавно сделал операцию в этой же конторе, но в другом городе, у него операция сложилась крайне не удачно в первый раз, отслоилось что-то в глазу, говорил, что боль была весомая, на следующий день ему переделали операцию, сейчас все окейно хоккейно.

P.P.S

Извините за орфографию.

Хранением наследственной информации в клетке занимается ДНК, а за активную работу в ней отвечают белки. Но, помимо этих двух классов биополимеров, существует еще и посредник — молекула РНК, которую, так уж вышло, принято считать своего рода мальчиком на побегушках (см. @science_sciteam-nukleinovye-kisloty). В клетке РНК выполняет множество функций, но лишь сравнительно недавно выяснилось, что, помимо хранения и переноса информации, она еще и способна катализировать реакции. Это решало вопрос о том, что же появилось раньше — ДНК или белки. Ни одна из этих молекул не способна воспроизводить информацию без другой, РНК же могла выполнять обе функции. Предположение о существовании рибозимов (каталитических РНК) было выдвинуто еще в 60-х годах, но лишь в конце 80-х его удалось доказать.

А в начале 60-х годов был проведен один из первых эволюционных экспериментов с молекулами, способными реплицироваться вне клетки. Молекулярный биолог Сол Шпигельман использовал РНК @science_sciteam-bakteriofagiQß - вируса, поражающего клетки бактерий (конкретно этот — клетки кишечной палочки). Бактериофаги достаточно просто устроены и способны быстро @science_sciteam-replikaciya, а их общая численность примерно равна общей численности бактерий —10^30.

Бактериофаги

Извлеченная РНК бактериофага вместе с РНК-репликазой была помещена в смесь свободных нуклеотидов (составных частей, кирпичиков РНК), где она могла безостановочно копипастить себя. Через некоторое время ее извлекали и помещали в новую смесь. Этот процесс повторялся до тех пор, пока после смены 74 поколений оригинальная РНК не уменьшилась с 4500 пар нуклеотидов до 218 (для сравнения — у кишечной палочки около 5 млн оснований, у человека — около 3 млрд).

Вирусный геном потерял более 80% своей длины и утратил способность к заражению бактерий. В искусственных условиях пробирки нужно было обскакать конкурентов по скорости репликации, а значит, сильнее сократить количество нуклеотидов.

Еще позже, в конце 90-х «монстра Шпигельмана» (так назвали эту необычную молекулу) удалось укоротить еще сильнее — до нескольких десятков нуклеотидов, необходимых только для распознавания фермента, начинающего репликацию.

При этом «монстр» снова может эволюционировать – при добавлении в пробирки бромистого этидия получались более длинные молекулы РНК, устойчивые к нему.

Эксперименты с эволюцией в пробирке продолжились. Оказалось, что если вообще убрать РНК и оставить только ее составные части и репликазу, то при определенных условиях может спонтанно возникать самореплицирующаяся РНК, очень похожая на монстра Шпигельмана. Выходит, даже такие сложные молекулы, как нуклеиновые кислоты, могут возникать без матрицы.

Данный эксперимент к тому же показал одну из проблем, для решения которой содружество биополимеров должно было собраться в клетку. Рано или поздно в результате мутации могла возникнуть эгоистичная молекула-паразит, не приносящая пользы и использующая общие ресурсы лишь для копирования самой себя. Спасти от этого может объединение содружеств биополимеров в изолированные ячейки, подобные клеткам.

Источник: @science_sciteam-evoluciya-molekul-pervye-parazity-i-pervaya-zaschita-ot-nih

Исследование, опубликованное в журнале Behavioral Ecology, описывает возможный механизм защиты некоторых кораллов фермерскими рыбами (Stegastes nigricans). В результате роста температуры воды повышается уровень агрессии этих рыб, что приводит к более эффективному восстановлению популяций кораллов.

Самец сумеречной фермерской рыбы рядом с ветвящимся кораллом (источник)

В последние годы многие работы показывают, что увеличение концентрации углекислого газа в атмосфере и рост температуры воды в океане приводит к массовой гибели кораллов. Это происходит в том числе из-за растворения молекул углекислого газа в воде, что повышает ее кислотность и снижает уровень доступных для кораллов карбонат-ионов, которые они используют для постройки рифов. В результате коралловые рифы разрушаются. Также изменение в экосистемах ведет к увеличению количества макроводорослей, которые вытесняют кораллы.

Тем не менее, рост температуры может положительно сказаться на росте кораллов благодаря поведению фермерских рыб. Ученые анализировали коллективную агрессивность рыб в 29 колониях в районе Французской Полинезии в течение 2016 и 2017 годов. Оказалось, что более агрессивные фермерские рыбы охраняют "сады" питательных водорослей от чужаков, которые в свою очередь питаются кораллами. Так обеспечиваются благоприятные условия для роста кораллов в этих "садах". Стоит отметить, что рост температуры приводит к большей агрессивности групп фермерских рыб.

Схема, отражающая сукцессии в случае неагрессивных (слева) и агрессивных (справа) групп фермерских рыб. Предполагается, что неагрессивные группы плохо защищают место формирования кораллов от чужаков, поэтому преимущество получают макроводоросли (в данном случае — род Turbinaria). Агрессивные группы защищают растущие кораллы от поедания другими рыбами, что приводит к большему разнообразию последних (источник).

Таким образом, рост температуры не всегда приводит к разрушению кораллов. Он повышает агрессивность фермерских рыб, которые защищают кораллы в местах своего обитания, что способствует восстановлению популяций кораллов.

Источник: Jonathan N Pruitt et al.//Collective aggressiveness of an ecosystem engineer is associated with coral recovery//Behavioral Ecology, ary092, DOI:10.1093/beheco/ary092.

Новость в зарубежном источнике: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-10/oupu-htc1015...

Автор: Екатерина Харыбина, @science_sciteam-agressivnye-ryby-vosstanovili-populyacii-korallov

Хватит сутулиться! Мало того, что это влияет на ваши мышцы и здоровье, так еще и умственные способности могут ухудшаться.

Для одного исследования набрали 125 студентов, которых заставили решать простые математические примерчики. Что-то типа «964 – 7 = ?». Половина из студентов сидели с прямой спиной, другие сидели сгорбившись. Затем тех, кто сидел прямо, тоже попросили сгорбиться.

Смотрим график ниже.

В общем, около 60% студентов сообщили, что им легче решать задачки, если они сидят с прямой спиной. Как только начинают горбиться, так результаты начинают ухудшаться.

Исследователи заключили, что осанка может влиять как на математические способности, так и на абстрактное мышление в целом. Отсюда даются рекомендации для студентов, у которых имеются трудности с обучением, держать ровной свою спинку, и это может улучшить ваши результаты.

Выводы:

- выпрями спину, не будь горбатым! Я сказал, Горбатым!

Хорошего вам мышления!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_13092

Исследование: http://www.neuroregulation.org/article/view/18396

Первый пейзаж два дня мучила, потому что с фоном напортачила, а второй уже рисовала с мамой. Хорошо, когда рядом есть человек, у которого уже десятки картин на счету.

Все ещё в процессе осмысления, ёлки доделать в той же технике, что и на первой картине или оставить.. А где в СПб не дорого можно взять рамки? Зашли в ашан, а там только 21/30 есть, а надо 20/30.. =( Зимний пейзаж уйдёт на подарок.

Достаточно распространенный вопрос, который я получаю от людей. Всегда хочется ответить на него своим вопросом: «А нафига вы его открываете?».

Многие продвинутые «качки» ссылаются на довольно старенькое исследование 1988 года [1]. Одна группа принимала углеводный раствор с 2 г/кг сразу после тренировки, вторая через пару часов после. И, дескать, в первой группе гликоген запасался быстрее. Исследователи заключили, что отсрочка приема углеводов ведет к снижению скорости восстановления гликогена.

Однако есть данные о том, что гликоген восполняется в 2 этапа. Первые 30-60 минут идет быстрый синтез мышечного гликогена, который не требует наличия инсулина. После этого, скорость значительно снижается, и гликоген и так достаточно восстанавливается до 24 часов [2]. Кстати говоря, в этом же исследовании уже говорится о том, что дополнительный прием белка вдобавок к углеводам может увеличить скорость восстановления гликогена, из-за усиленного ответа на инсулин. Но когда потребление углеводов и без того высокое (как минимум 1,2 г/кг), то дополнительный инсулин (путем принятия белка) не приводит ни к чему. Да и вообще, большая часть углеводов экстрагируется даже не мышцами (например, печенью или жировой тканью), замедляя восстановление гликогена.

Но никто не вникает. Увидели знакомые слова «гликоген… после тренировки… повышается», и бегом в раздевалку жрать рис из баночек. Увидели «аминокислоты… могут увеличивать скорость», и бегом рис запивать протеином.

В приведенном выше исследовании, люди выполняли аэробные упражнения. Если говорить про силовые тренировки, то после них гликоген восстанавливается быстрее [3]. При этом, гликоген восстанавливается даже если пару часов после тренировки вообще не кушать.

Кроме того, многие почему-то думают, что запасы гликогена можно исчерпать. Более «продвинутые» считают, что после гликогена организм перейдет на «сжигание жира». Но это не так. Среднестатистическая силовая тренировка с интенсивностью 70-80% в 6-9 подходов на мышечную группу, тратит около 40% запасов гликогена [3,4].

Выводы:

- если у вас по две-три тренировки в день (как у некоторых профессиональных представителей силовых видов спорта), тогда еще есть смысл закрывать «углеводные окна». Хотя и для них исчерпать полностью запасы гликогена будет ооочень проблематично. Как минимум по той причине, что они вынуждены находиться в постоянном профиците калорий, следовательно, жрут они ого-го;

- да, при приеме углеводов сразу после тренировки, скорость восстановления гликогена может быть несколько увеличена, но это увеличение носит временный характер. Спустя пару часов, гликоген будет восстанавливаться в обычном режиме;

- за одну тренировку вы вряд ли сможете исчерпать свой гликоген;

- гликоген будет восстанавливаться даже если вы вообще не кушали пару часов после тренировки;

- короче говоря, постоянно тренирующийся человек, и так постоянно находится в процессе восстановления гликогена, который он все равно не израсходует полностью. Какой смысл закрывать какие-то окна, если они и сами закроются? Правильнее даже будет сказать «прикрывать окна, если полностью они закроются все равно спустя какое-то время».

Представьте, что вам нужно добраться из пункта А в пункт Б, между которыми несколько км. Вы идете в гараж, заправляете автомобиль, заводите, прогреваете, проезжаете пару сотен метров, останавливаетесь, и дальше идете пешком. Много вам дадут эти пара сотен метров, если все равно дальше пилить хренову тьму времени? Возможно даже, больше бы прошли пешком, чем пока заправляли и прогревали автомобиль.

Короче, не теребите мозги, оставьте закрывания каких-то окон для более «продвинутых» юзеров.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_13071

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3132449;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617691;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2055849;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9480948.

Как то раз общался с ребятами, которым некий Дмитрий Д. продал квартиру со всем что в ней было... Сфоткал не самое ценное из того что было, но самое с автографами)))

Добрейшего! Решил поведать всем желающим о плюшках и подводных камнях такой работы как продавец в комиссионном магазине (в миру барыга).

Наверное следует начать с плюсов, так что приступим...

Во первых - при устройстве на эту работу пол и возраст почти не имеют значения (есть 18 - збс, ходить и разговаривать ещё можешь - тоже сойдёт) И что немаловажно нет никаких шаблонов и требований в плане общения с покупателем. Собственно я перешёл в скупку от одного оператора мобильного после того, как нас обязали докапываться до людей, которые на терминале кладут деньги на счёт не нашего бренда...

Во вторых - что оооочень на мой взгляд важно, и является основным фактором для выбора именно этой профессии - это то, что ЗП за день ты получаешь в конце смены! (И это помимо основного оклада раз в месяц) ...по крайней мере так было там где я работал. Считается твой доход исходя из твоих продаж и покупок, а именно: продал вещь с прибылью для магазина свыше 1к - держи соточку, приятель! Купил где-то в интернете что-то за дёшево, вот тебе денюжка которую потратил и сверху полтинник! (Потом вроде стало сложнее всё, но с другой стороны можно заработать очень неплохо... Там сложно всё короче, как-нибудь в другой раз об этом)

Третий плюс - кормят в день на 300р. Раньше можно было и не тратить на еду, а например купить сигарет и остальное себе забрать, потом опять всё усложнилось, началась отчетность, чеки, бла бла бла...

В следующих - возможность продать товар который есть на точке вне магазина, через интернет или знакомых с выгодой для себя. Я бывало по 4-7к с продажи наваривал, потом после продажи, звонил на точку говорил что люди просят скидку, тем самым добавляя себе в карман еще 500-1000р и в конце дня получал с продажи законную соточку))) вот такая вот я мразь алчная!

Так же куча плюсов в виде "бонусных" флэшек(порой с хоум видеом), симкарты всех операторов оплаченные(типа для проверки техники... ага), всего что можешь купить пока никто не видит (без наценок), общение с интересным людьми, да и вообще это весело!


Из минусов следует отметить то, что если товар который ты купил вдруг сделает ёк, ты купишь его себе по цене которая установлена магазином.

А ещё мало приятного отмывать засранные до опизденения СВЧ или холодильники из которых несёт так, будто там геноцид мелких и не очень грызунов устроили... В такие моменты начинаешь сомневаться в том что деньги не пахнут!

И да... Забудьте про выходные! Ну точнее они то у вас будут, но никто и ничто не помешает Ашоту в 6:30 утра поинтересоваться у тебя отдашь ли ты ему ту или иную вещь по братски за 500 вечнодеревянных.

Ну и наши любимые полиционеры! Куда без них... Будьте готовы к командировкам на пару часиков где то раз в 2-3месяца в ближайший отдел для дачи показаний о том что какой-то дятел украл и к вам принес что-то ценное и все в таком духе (в суды вроде не зовут и на том спасибо)

Чёт много текста получилось... Вы извиняйте если что! Есть вопросы - задавайте. Надеюсь что если судьба и приведет вас в скупку, то только за покупками) Всем добра!

«Человек на Луне» (2018) - драма о первом полете на Луну, в которой роль Нила Армстронга сыграл Райан Гослинг. Фильм нельзя назвать однозначно хорошим или плохим. Коротко о том, в чем его плюсы и минусы, без спойлеров.

Режиссура и операторская работа

Срежиссировал фильм Дэмиен Шазелл, автор «Одержимости» и «Ла-Ла-Лэнда», но тут нет почти ничего от его предыдущих фильмов. Зато есть педантичность и внимание к деталям. Создатели решили сделать фильм в духе, близком к документальному, к тому же операторский стиль весьма приближен к манере съемок в 60-х годах, что для меня стало скорее минусом (часто трясущаяся камера и экстремально близкие крупные планы вызвали дискомфорт).

Кинолента сделана с большим уважением и трепетом, особенно сцены высадки на Луну.

Многое будто испытываешь на себе, даже дух захватывает, но не уверен, что это сработает при просмотре дома.

Сюжет и главные герои

Больше времени посвящено драме главного героя, чем полетам. Армстронг в исполнении Райана Гослинга замкнут и практически безэмоционален, его герой переживает все внутри себя, поэтому его игра реалистична, но скудна.

В отличие от него, Клэр Фой досталась более интересная в актерском смысле роль, и она притягивает к себе внимание и запоминается (теперь еще больше интересно, как она покажет себя в «Девушке, которая застряла в паутине»).

Музыка

Отдельно хотелось бы выделить прекрасного композитора Джастина Хурвица, выдавшего в очередной раз отличные работы, которые хочется переслушивать отдельно - они одновременно передают и дух того времени, и внутренние переживания героев, и выделяют важность событий.

Итог

Фильм нельзя назвать развлекательным, но при этом в нем есть реально зрелищные моменты.

При всем уважении к создателям, оцениваю его в 6,5/10.

Спасибо за внимание.

P.S.: Кстати, я решил завести страничку, где буду регулярно выкладывать небольшие тексты о просмотренных фильмах. Поэтому, если вам это интересно, приглашаю: https://vk.com/skalkino.