Год назад купил дачу и начал наводить на ней порядок. Было очень много старых вещей, еще со времен СССР. Когда дело дошло до старых часов Маяк которые висели на стене я решил их снять и проверить на работоспособность.

Сняв и повернув их я увидел сложенную купюру 500 рублей

Посмотрел по ценам в 1993 года, получается сумма очень маленькая и на 500 рублей можно было купить только буханку хлеба. Возможно ошибаюсь, поправьте. В любом случае было очень приятно и я еще весь вечер, рассказывал сыну о разных деньгах и их стоимости.

Всем привет. Неожиданно, как-то вышло все...

Приехал забрать старый деревенский сундук и неожиданно, под оббивкой нашел чью-то нычку:

Есть у меня сосед. Как-то год назад занял он у меня 1000 руб. Обещал через пару дней отдать. В итоге так и не отдал, целый год не здоровались с ним. Ладно, не люблю я с соседями ругаться, при встрече с ним пообщались и просто закрыли тему.
Недавно он опять звонит просит пару тысяч занять. Ок, говорю, подходи на этаж и паспорт захвати.
Написал он мне такую бумагу.

Деньги вернул вовремя.

Сейчас тут в коментах набегут всякие и будут орать типа Вот ты козлина, что за суммы вообще рисуешь и т.д....
Сразу отвечу. Мне вот просто спокойней с этой бумагой, она как бы гарант. И дело не в 2000 рублях, не особо большая сумма, а в том что мне очень не нравится когда меня обманывают, хоть на 2000 руб, хоть на 100 руб.

Другим тоже на аналогичных условиях занимаю. Все возвращают в срок без проблем. Отношения с людьми не портятся.

Многие люди и рады бы ходить на персональные занятия к тренеру, но для них это не самое дешёвое удовольствие. Как же быть, неужели нельзя результативно заниматься самостоятельно?

Профессия фитнес тренера не самая древняя, ей, наверное, лет 20. Как люди тренировались до этого?

Давайте говорить откровенно, для чего нужны фитнес тренеры? В подавляющем большинстве случаев, они нужны лишь для того, чтобы вы в зале не убились, и для контроля правильной техники выполнения упражнений. Хорошо если тренер что-то знает о циклировании нагрузки и умеет максимально эффективно выстраивать тренировочный процесс, исходя из индивидуальных особенностей подопечного.

Но что всё-таки происходит в большинстве фитнес клубов?

Привет, я ваш тренер Иван, складывайте деньги мне в левый карман, а я расскажу вам как называются тренажеры. Затем, чтобы казаться умным, Иван пытается перечислить все умные бодибилдерские термины: «аминокислоты, углеводное окно, сушка, катаболизм, мастурбация и прочее». Вроде, какая связь с последним? Самая прямая, ибо с таким тренером вы занимаетесь обычной дрочкой.

Вот и выходит, что максимум – это если тренер научит вас пользоваться тренажерами. И то далеко не всегда сами способны показать правильную технику. Хотя казалось бы, тренажеры, куда проще. А даже если и правильно покажут, но не всегда правильно смогут назвать основные рабочие группы мышц.

- Этот тренажер для спины.

- Но ведь там много мышц, какие именно мышцы работают?

- Эм, ну вот этот на глубину спины, этот на ширину, толщину и прочее. И вообще, у вас депозит на тренировку закончился.

Ну и, в лучшем случае, тренер будет тренировать вас по типичным сплитам, и утверждать, что так и занимаются все профессионалы, хотя по-другому он просто не умеет [1].

Вы правда думаете, что каждый тренер умеет планировать тренировочный процесс? А если это «функциональный» тренинг, какое там в принципе планирование? Просто делай что-то причудливое, что несомненно (нет) «пригодится в повседневной жизни». А даже если умеет планировать, то как планировать, когда часто люди ходят на тренировки «как попало». Сегодня есть настроение – пошел, завтра «Луна в Юпитере» - не пошел.

Короче, всё опять сводится к тому, что основная задача тренера – следить чтобы вы не убились. Но давайте на чистоту, а самостоятельно вы этого сделать не сможете? Неужели настолько сложно брать разумные рабочие веса без тренера? Неужели невозможно изучить технику выполнения упражнений по видео, которых в интернете предостаточно?

Как минимум начать с технически простых упражнений, в тех же тренажерах. Как только освоили, постепенно переходить на более сложные – свободные веса. А выполнять что-то совсем сложное, типа становой тяги – вообще не обязательно.

Для примера, лично я никогда не занимался с тренером. Не потому, что не было возможности, просто я изначально и не задумывался над этим. Думал что сложного поднимать гантели… И уже потом, когда начал самостоятельно вникать, то понял, что не всё так просто. Но разве это мешало мне прогрессировать и не покалечиться, без всякого тренера?

Вы наверняка знаете, что есть тренеры «по бегу», которые обучают правильной технике, постановка ног, дыхание и всё такое. Означает ли это, что вы не сможете пробежать дистанцию из пункта А в пункт Б? Да, медленнее профессионалов, да, не так технично и прочее, но мы сейчас о профессиональном спорте говорим или о любительской направленности? Или вы на Олимпию собрались?

Я однажды писал об одном исследовании, где группы людей занимались кто самостоятельно, кто по обычным рекомендациям специалистов, кто четко и структурировано [2]. Грубо говоря, те, кто занимался самостоятельно, прогресса либо не получили вообще, либо крайне незначительный. Но даже те, кто занимался по рекомендациям, получили прогресс, не говоря уже о структурированных занятиях.

Выводы:

- ясно-понятно, что занятия с тренером, каким бы он ни был, это хорошо (хотя всякое бывает), но если у вас нет возможности платить тренеру, то вы вполне самостоятельно можете изучить технику по видео [3], разумно подбирать рабочие веса, не пытаясь на каждом занятии поставить рекорд;

- и, конечно, обратиться к специалисту за грамотной программой тренировок – это не так дорого, и, думаю, каждый может себе позволить, ваши тренировки уже будут структурированными, что принесет свои плоды, даже если будут погрешности в технике;

- если не знаете где найти специалиста для составления программы, обращайтесь, дистанционный тренинг не проблема.

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_23353

Хороших вам тренировок!

Материалы и исследования:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_20805;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_13268;

3) https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA.

Постоянно попадаются посты на тему "вот у меня списали деньги с телефона". У меня за все все года пользования сотовой связью такого не было. Всегда знаю за что и сколько списывается. Я один такой вообще?)

Напишу пару советов, может кому пригодится:

1) заведите личный кабинет и контролируйте подключенные услуги.

2) Выбирайте тариф с абонентской платой, в которую входят пакеты минут, интернета, смс и тд которых вам хватит на месяц.

Получим что никаких платных подписок, о которых вы не знаете нет и раз в месяц у вас будет сниматься только абонплата за пакет услуг.

P.S. сейчас пользуюсь мтс, до этого был мегафон. сменил оператора только из-за качества связи

Добрый день. Теперь и моя очередь рассказывать о том как меня клиент на деньги кинул. Начнем с того, что у меня небольшая команда с которой мы занимаемся продакшеном для малого и среднего бизнеса.


Как то мне пришло сообщение в телеграмме.



Типичное сообщение, сделать все и круто) С радостью согласился помочь человеку. Так как я бывал и на той стороне рынка, понимал насколько клиенту сложно сделать полную оплату за ролики, когда первый раз работаешь с подрядчиком, решил что обезопашу себя водяными знаками, поэтому могу позволить себе взять оплату по факту согласования готового ролика (понимаю что моя ошибка не брать оплату, но уже ничего не поделаешь) Договорились что мы разрабатываем сценарий, пишем текст, озвучиваем, выезжаем в магазин, снимаем и делаем монтаж 2х роликов. После чего предоставляем ролики (с водяными знаками которые препятствуют использованию роликов в рекламе) на согласования и если все ок, то передаем ролики и получаем оплату. Никаких проблем не было, заказчик все время был на связи, адекватный ответ, все время намекал что это тестовый вариант работы и если все круто то нас нагрузят объемами и все будут в шоколаде.

Спустя 4 дня после выезда на съемку мы предоставили озвученные готовые ролики (как я и говорил, с водяными знаками), клиент был доволен и счастлив. А уже на следующий день я получил вот такое сообщение -

Очень был удивлен, каким образом я как подрядчик должен знать что происходит в компании заказчика. В новостях не писали, доллар вроде не падал с биткоином на этой почве.

И началось

Деньги вернуть я уже не надеюсь ведь скоро праздники, каникулы, упадок продаж и всякие интересные отговорки.  Зато теперь я точно знаю что в интернет-магазине Персональный Свет (pi-lt) я светильники я себе покупать не буду.

Хороших всем клиентов) 

Обрадовал нас с ребенком хозяин жилья, что он его внезапно продал, так что до 15 декабря нам надо съехать. Если кто не в курсе, то в Минске сейчас прям рай для арендодателей - из-за каких-то там Европейских игр в 2019 году всех студентов выселили из общаг, чтобы сделать там ремонт и заселить гостей столицы. Так что цены взлетели - средняя однушка на окраине 250 вечнозеленых, двушки от 300. Собственно, жилье мы благополучно нашли, но меня весьма порадовал процесс, о чем и хочу рассказать.

Квартира номер раз.

Жилье на Волгоградской, 2 остановки от метро. Двушка с проходной комнатой. Без мебели и без техники. 280 баксов. Казалось бы, живи и радуйся. Но...

280 баксов в месяц. Плюс 12 баксов налога за сдачу жилья - тоже с жильцов, а не с хозяев. В месяц. Плюс порядка 50 баксов за комуслуги, потому что в квартире никто не прописан. Плюс страховочный залог, как это назвал хозяин. Это стоимость жилья в месяц (напомню, это 280 баксов), которую вам вернут только если вы проживете в квартире больше 6 месяцев. И это не за евроремонт, натяжные потолки и кондер. Это бабушатник в алкорайоне с ободранными обоями, дощатыми полами и сомнительными соседями. Не удивительно, что эту квартиру уже пару недель никто не снимает.

Квартира номер два.

Трубку никто не поднял. Потом, когда я была в процессе работы, мне звонили, но я не могла ответить. Замечу, что, в силу моих подработок, мне часто звонят незнакомые номера. Я перезваниваю.

Я: У меня от вас пропущенный.

Х (Хозяйка): Ну.

Я: Эммм... Вы звонили? По какому поводу?

Х: Вам лучше знать, зачем вы мне звонили.

Я: Ну, раз это я вам первая позвонила, видимо, вы сдаете жилье?

Х: Да, сдаю. Я вот просто только вышла из храма, не могла ответить...

Уже после этого я поняла, что вариант не мой. Не поймите неправильно, я нормально отношусь к религиозным людям, это их право, но это было сказано таким тоном, что я сразу поняла - нам не по пути, человек слишком на этом повернут. Но просто так бросить трубку было бы невежливо. Поэтому я немного поотвечала на вопросы о том, кто я, откуда, кем работаю и почему у нас в семье только я и ребенок, без мужа. Исключительно в общих чертах, для проформы.

Х: Ну, я не знаю. А вам подходит такая цена? (300 баксов, если что, но нам уже до фонаря, лишь бы уехать хоть куда)

Я: Ну, если бы она мне не подходила, я бы не звонила, правда?

Х: Видите ли, вы одна, без мужа, а мы не благотворительная организация, всей семьей на эту квартиру наживали, а вы ее засрете и не заплатите. Но можете подъехать, я на вас посмотрю, а там решим.

Я: Извините, я за последнее время обзвонила очень много квартир, вы не могли бы мне напомнить, на какой улице ваша?

Х: Это излишне. Вы же понимаете, это всего лишь телефон.

Я: Не поняла. Я же не прошу у вас номер дома и квартиры. Только улицу, чтобы район прикинуть.

Х: Ну, это излишне. Это же всего лишь телефон, никто не застрахован. Ну, у нас там метро рядом...(Да хотя бы какое метро, блин? В Минске 2 ветки, и они не по 5 станций!)

Я: Извините. До свидания.

Квартира номер три.

Самый короткий мой диалог.

В объявлении указано, что квартира на станции метро Октябрьская. Но это весьма расплывчато, учитывая то, что арендодатели считают "возле" 10 минут на автобусе.

Я: Здравствуйте. Я по объявлению. Вы еще сдаете квартиру?

Х: Да.

Я: А вы бы не могли уточнить, где именно она находится?

Х: Нет. Это был самый последний вопрос. До свидания.

Бросает трубку.

Я: О_о

Неприятных ситуаций было море. В основном из-за того, что хозяева ну очень переоценивают свои возможности. Появилось очень много вип-квартир, которые, будем честными, особо никому не нужны, а стоят от 500 за однушку. Плюс слишком много агентов пишут, что жилье от собственника, звонишь, а тебе заряжают от 50 баксов за услугу. Причем услуга такого себе качества, уж я-то знаю - я на них 110 баксов потратила, и в первом агентстве на меня откровенно забили. Зато во втором ( из тех же 110 баксов) мне сразу подобрали 2 варианта. Это было в 4 вечера. В 6 я уже забрала ключи. И через пару дней мы будем жить в замечательной однушке возле метро, которую сдает очень положительный дедушка, ничего не имеющий против 2-х лысых котов.

К чему я все это?

Если ищете жилье, будьте готовы. Если вы в Минске, готова пожертвовать услугами агенства - у меня договор до 7 января, все равно погорит.

Если вы сдаете жилье, будьте адекватны. Нормальные люди не станут снимать дорогущую квартиру фиг знает где (ну, только если они не в форс-мажоре, но так же бывает не всегда). Вы рискуете найти кучу безалаберных студентов или узбеков, которые убьют вашу квартиру в хлам.

А нам повезло. И это прекрасно)

Всем везения и добра)

Оригинал: http://www.themeerkatguy.com/comic/fat-cats/

Китайцы почти не отмечают обычный новый год, зато китайский новый год (плавающая дата в начале февраля) - крупный национальный праздник с недельными каникулами.

На работе в этой связи тоже проводятся корпоративы, зачастую - массовые походы в ресторан. Как известно, в Китае невероятно широкое распространение получили электронные платежи (WeChat или Alipay), с ними и связана следующая история:

В один из таких корпоративов, после того как все насытились, праздненство переместилось в онлайн: все достали телефоны, создали групповой чат на 36 человек и залипли в ожидании раздачи слонов. Это Китай, а в Китае, как я упоминал, очень сильна традиция раздачи красных конвертов с деньгами - "хонбао". Собственно, в WeChat все зашли тоже с этой целью: раздать и получить цифровые хонбао.

(Таймкод видео с раздачей слонов: 2:49)

Насколько я понимаю, суть даже не столько в "заработать" денег, сколько просто поучаствовать в общем веселье обмена деньгами: ты отослал, тебе отослали, кто-то успел получить, кто-то не успел, кому-то повезло и большой кусок упал, а кто-то равномерно распределил 50 юаней на 30 человек. Такая своеобразная лотерея с непредсказуемым результатом. Очень азартная штука и веселая, мне понравилось :)

Хотя со стороны выглядит, конечно, дико, особенно для русского глаза: сидят три десятка человек в ресторане, все утнулись в телефоны, иногда кто-нибудь в голос смеется, реагируя на проихсодящее в чате. В остальном же - тишина.

Вот так выглядит чат: картинки конвертов, на которые кликаешь, "разворачиваешь" и получаешь деньги, восклицания счастливчиков, поздравления с новым годом и стикеры

Все очень хотят быть первыми при открытии конверта (чтобы увеличить вероятность получения нормального количества денег), поэтому по свежепоявившемуся конверту кликают нещадно.

Я не мог упустить возможность подколоть всю толпу, поэтому быстро сделал скриншот экрана, обрезал картинку с конвертом и запостил её же в чат, но как картинку, получилось вот так:

Естественно, народ кликает, не понимает наколки, в азарте кликает еще несколько раз, смотрит на увеличившуюся картинку (анимации то открытия конверта нет), возмущённые крики "САШАААА" отовсюду. Дальше опять тишина, сосредоточенное сопение и клацание мобильных клавиатур.

Своя атмосфера.