Боль

Случай произошёл много лет назад. На это ДПТ я не выезжала. Узнала о нём от коллег, с которыми работала в эту смену. Каждый раз, когда проезжаю мимо этого места, вспоминаю этот случай.

Если ехать из Екатеринбурга в Серов, проезжаешь множество съездов на дороги, ведущие в населённые пункты. Часто это достаточно крутые повороты, и надо бы снизить перед поворотом скорость. Но "тормоза придумали трусы". Наверное, именно так думают "крутые парни". ДТП произошло перед таким поворотом.

Ехала из Екатеринбурга домой семья - мама, папа и ребёнок. Ребёнок захотел в туалет. Ребёнок маленький, может и в штаны припустить. Решено было остановить машину и выйти на свежий воздух. Метров за 10 до поворота припарковали на обочине автомобиль. Мама с ребёнком вышли. Ребенок сходил в туалет, мама посадила его в машину, а сама полезла зачем-то в багажник. Что-то решила достать (я уже не помню что ей надо было). И вот в этот момент в машину, стоящую на обочине, на большой скорости въехала другая. Женщина оказалась между двумя автомобилями. Ей расхерачило таз, сломало оба бедра. За рулём был молодой парень - лет двадцати на вид.

И вот лежит женщина. Страдает от сильной боли. Скорая суетится рядом, помощь оказывает. Переложили пострадавшую на каталку, стали поднимать. Она громко застонала. А виновник ДТП и говорит:

- А пристрелите её, как лошадь. Чтобы не мучилась, - и хихикнул.

Муж пострадавшей, услышав это, кинулся к парню морду бить, но его оттащили сотрудники ГАИ.

Часто слышу я, что медики циничные. И что их ничем не шокировать. Но, честно говоря, такие слова даже нас шокировали. Это верх всякого цинизма. И никакая растерянность от содеянного этих слов не может оправдать. Слова не берутся ниоткуда.

Предисловие:

Я Евгений Губарев . мне 26лет (на момент написания этого поста) у меня 2 группа инвалидности

Написать все это меня заставили )))

Ибо когда в кругу друзей меня начали расспрашивать о том, как я получил инвалидность... и о прочем..

После услышанного все единогласно сказали (это надо на пикабу... Там такое любят...)

В дискорд группе VR RUS меня тоже послали сюда.. поэтому держите.

Так-как Я безграмотная тварь - тут будет много ошибок. Либо терпите, либо листайте дальше.

Это история моей жизни - начиная с 3 лет.

Я постарался составить ее хронологию на сколько это возможно точно.....

(пришлось более плотно расспросить Родню. В итоге от старого варианта (кто читал тот поймет) я ошибся на годик(думаю простительно) сейчас текст достовернее некуда =\)

Ну понеслась =\

Родился я 27.01.1995.

В 3 года соседи угостили минеральной водой с горноводного, на след день те же соседи "угостили" в той же бутылке "электролитом"

(https://ru.wikipedia.org/wiki/Электролит)

Как итог ожог пищевода и части желудка....

Добрая скорая сделала неправильное промывание и сожгла в хлам то что осталось...

Подлила водички так сказать...

Пищевод слипся ( проходимость 0 )

как оказалось позже образовался пузырь - с остатками не прореагировавшей жидкости

который вызывал интоксикацию и без того убитого организма,

его удаление поставило жирный крест на обычном питании (привет глюкозка в вену)

(о том как это делали рассказать в красках не могу - а со слов матери это еще большая жуть и того явно не стоит)

(где то тут должна быть часть про Полет в Израиль на операцию(где я провел почти год), Долги, Предательство родни и много чего еще... но я это упущу)

в 4 года мне сделали операцию во Владивостоке.

Поставили "ШЛАНГ" в левый бок

(привет тот факт, что я мед брат) напрямую в желудок (для кормежки протертой пищей)
(На картинке цивильный вариант - в моем варианте это была желтого цвета трубка которую закрывали прищепкой....)

До 5 лет меня кормили через шприц. протертой едой...

(чтоб вы понимали суть более ярко)

I I

I I <--- типо пищевод

I I

\/

/\ и тут ему пипец

I I

I I

I I

И соответственно слюни которые вы глотаете рефлекторно.... идут куда ? правильно! НИ КУ ДА,

откачиваются шприцом со шлангом -_- ох - как вспомню так вздрогну.... брррррр

Мне все еще 5 лет, на горизонте на рисовалось чудо =\ меня позвали в Хабаровск.

Доктор(Гандуров Сергей Геннадьевич)(Торакальный хирург) каким то образом узнал, что я такой весь "уникальный"

И сделал мне операцию (длилась 12 часов) как ? а хз - никогда не пойму как можно копаться в человеке 12 часов.....

(это кстати было из кармана хирурга =\ ни копейки не взяли (но толи будет в будущем - упс спойлер)

UPD/ Я ему очень благодарен - жаль что другие такой труд чуть не угробили...

мне отрезали (дай бог не соврать) метр с кепкой кишечника -_- и сделали из этого новый пищевод (так сказать родной!!!!!)

Так-как ткани родные все прижилось и отторжения не было (скажу больше - свои функции кишечник таки выполняет (который отдувается за пищевод))

Расшифрую (пищевод это своего рода труба)

Кишечник тоже труба (хоть и с доп. функциями....)

Кишечник вытягивает влагу - из-за этого у меня вечный сушняк

(и наверно к годам 30-40 откажут почки ибо жидкости пью много.....)

А еще он выделяет неприятный запах (привет вонь изо рта)

Так-как мне отрезали кишку - ее стало меньше чем надо - стул закреплять стало сложнее

(но тогда еще возможно - с оговорками)

собственно оговорки:

полная непереносимость молочки - лактоза=понос

это как девиз (да да так и живу)

В итоге в 6 лет я учился заново кушать - и к 10 годам у меня выпали молочные зубы ( омг =\ )

Жизнь налаживалась (ага ну как же - кататься каждые пол года лет 7 на лампочку под наркозом - чтоб у дядей профессоров на диссертации материал был и докторская не пострадала - вечный экспонат)

А потом как в том анекдоте - отравился печенюшкой...

(анекдот прилагается)

только не печенька а морская капуста и алкашки небыло.

Отравление морской капустой далось тяжко.

Еще более тяжко дались последствия.

Воспалились спайки (тем временем мне толи 11, толи 12 лет)

спайки (вкратце - где брался хирург будет рубец и он может воспалиться)

сколько за 12 часов брался за меня хирург ? а вот даже он наверно не знает =\

Но сдетанировали они по цепочке.... и уехал я на будущие +4 операции.... во Владивосток..........

(более точную последовательность вмешательств в мой внутренний мир я не знаю)

мне сделали промывание (спасибо без последствий) ибо капустка еще травит меня любимого (спас семейство - прям герой)

не знаю зачем - не знаю кто (убил бы) мне назначили клизму......

(время ржать в голос (разрешаю) МНЕ порвали КЛИЗМОЙ кишечник (порвали КАРЛ)

в N-количестве мест.. )

после начала клизмы и как я думаю "прорыва барьера"... я уже вырубился...

Очнулся я в палате под ор матери (он синеет, что вы с ним сделали)

А сделали многое... (как я узнал потом когда учился на фельдшера)

Клизмой упыри тыкали, как им вздумается - взяв острый наконечник для шланга

(а есть с округлением(БЕЗОПАСНЫЕ!!!!!))

и видимо удивлялись почему вода не идет куда нада......................................

(очень мало осталось культурных слов)

Потом я очнулся в реанимации (после толи 1, толи 2 операций) тут "ремарочка" на временной промежуток.

(https://ru.wikipedia.org/wiki/Ремарка)

пока были эти 1-2 операции...

Мою мать шантажировали -___-

заставили заплатить около 80к в фонд больницы

(а то мало ли, что с вашим мальчиком может случиться)

возвращаемся к тому что я очнулся =\

а очнулся я с открытым капотом.... закрытый пленкой....

(наркозик кончился раньше)

"ремарочка" - когда вас должны оперировать у вас спрашивают сколько у вас было операций..

делают это не от нефиг делать - а чтоб рассчитать дозу....

Естественно никто ничего не спросил. И я очнулся - так сказать на антракте -_-

когда добрый доктор сделал перерывчик на покурить (или еще на что)

увидев свои внутренние детали

UPD/ я даже хз что это за машина - не говоря уже про марку. просто картинка с гугла для комичности.
Под мой ор прилетают халаты и накидывают мне маску на лицо. отключка - занавес...

(света в конце тоннеля не было =\ )

Очнувшись еще раз я находился уже в другом месте, но тоже больничного вида - меня отвозили опять куда то в даль...

потом я очнулся в палате (вроде общей но хз - кроме меня только 1 поц лежал)

Как сказали мед естры - лежал я там уже месяц (привет кома - ну как выспался?)

Мне удалили еще метр кишечника........

(помните я писал что стул закреплять стало сложнее? так вот - с этого момента я живу на препаратах с "Бифидобактериями")

(https://ru.wikipedia.org/wiki/Бифидобактерии)

(как же медсестры были в ахере от того, что их позвали из .... мертвяка? .... )

вытащили трубку из горла и начали меня кормили с капельниц

(мммм глюкозка - прям как в дедстве ) и мед.едой....

Отыгрывал я паука.

UPD/ аниме (https://shikimori.one/animes/37984-kumo-desu-ga-nani-ka)
ибо слева и справа по бокам были трубки которые выводили из меня жидкость

(хз какую не интересовался)

лежал я так недели 2.. потом их убрали (даже обколотый уколами я это ЧУВСТВОВАЛ!!!)

потом когда 8 дырок заросли меня начали учить ходить...

(для меня это было дикостью ибо препирается врач и говорит, что пора учиться вставать и ходить =\)

Я послал его, повернулся, свесил ноги и благополучно разбил себе нос... (моя упал)

Ноги меня не послушались - хотя сел я легко (все как обычно)

каталка,костыли, привет неделя и я уже ходил по ровной поверхности

(как оказалось потом когда меня выписывали - лестница это враг)

из-за комы врач думал, что я куку.

(логично ибо я расхреначил себе лицо послав его - справедливо)

и дал мне пазл для детей (соберите на время)

за что был послан еще раз и мне дали пазл по сложнее.

(обычный картонный хз на сколько деталек, но картинка вышла внушительной - точно не 1000 кусочков но много)

который был собрал минут за 20

доктор довольный результатом и что мои руки работают -  удалился...

меня перевели на 1 этаж (вау я все это время был на 3)

Привет лестница))))))) я падаю...

(Потом были процедуры, электрофарезы, лазеры, и много чего еще на мои шрамы. дабы сделать их мягче и хз что еще....)

За время в коме. Больнице и тд.

Я обогнал свою мать на 40см в росте.

Меня пичкали хз чем, но я заехал низким пухлей. А вышел высоким дрыщем...

иииии вот так прошла моя жизнь до 13 лет..... ( разнообразненько правда ? =) )

Ах да. соседей так и не посадили. они отделались условным (хотя это попытка убийства)

Но так-как я выжил им все сошло -_- Слава России... Люблю свою страну(НЕТ)

В 13 лет мне как инвалиду с детства поставили ПК для дистанционного обучения.
UPD/(государство расщедрилось на вот такие компы)

(https://ru.wikipedia.org/wiki/Mac_mini)

тогда же я познакомился со своей будущей женой (Щербаковой Марией Андреевной)

(Инвалид 1 группы с детства - спинальная амиотрофия верднига-гоффмана)

Мы были одноклассниками - у нас были одни и те же учителя, одни и те же предметы.
Интересы,взгляды на мир.

и почти одинаковые дни рождения.
27.01.1995...

17.02.1995...

Занятия были индивидуального характера - каждый препод вдалбливал материал каждому ученику лично. (привет скайп ты еще жив ???)

(сейчас вроде на удаленке сидят в зуме)

Мы с Машей никогда бы не познакомились, если бы не одна женщина.

(Оксана Cергеевна) Наша учительница информатики.

Она свела нас - познакомила самым банальным предлогом

(помоги девочке\мальчику разобраться в ПК ты же умный/умница)

В итоге в ПК разобраться помог все таки я)))

Мы общались каждый день. до и после занятий. получили в 14 лет паспорта.

в 17 лет я признался ей в любви.

в 18 лет получил бессрочную инвалидность 2 группы.

в 19 лет я начал учиться на фельдшера

(одержимый целью понять, что во мне сломано и как помочь Маше)

(углубился в изучение ухода за лежачими и колясочниками - со всем из этого вытекающим)

(На фельдшера не доучился - остановился на медбрате)

Когда мне исполнился 21 год. 2016г. Я переехал из родного города (Партизанск) в Дальнереченск и мы с Марией заключили брак.

26 Августа 2016г. была свадьба

(которую нам навязали - ибо мы хотели просто расписаться - ну да ладно)

Началась прекрасная семейная жизнь

(серьезно прекрасная - все было очень хорошо несмотря ни на что)

(которая тянет на отдельный длиннопост ибо против брака небыли разве, что звезды на небе(и горстка друзей))

17 мая 2018 года из жизни уходит моя сестра (Цун-Цун-хай Оксана Стенановна)

(очередная халатность врачей - долгая грустная история)

UPD/ я бы рад рассказать больше, но особо нечего - 6 справок о смерти(все разные) - пол года судов...
И все свалилось на медсестру которая была не причем - в итоге все слилось - зачем портить жизнь невиновному... Если накосячивший врач вышел сихим.

26 июня 2018 года из жизни уходит моя сестра (Михайлова Светлана Михайловна)

(проблемы со здоровьем доконали бедняжку окончательно... но тут хотя бы виноват сам человек а не врачи)

Которая оставила мне свою квартиру в наследство.

(в последствии из-за аварийного состояния - она будет продана для ремонта другой наследственной квартиры)

В 2019 году умер мой биологический отец - оставив мне в наследство квартиру. В городе Партизанск.

(куда мы с женой и переехали - привет родная топь)

(подальше от родни... и сделали ремонт (Спасибо Светик...)

31 окт. 2020 года моя жена и я начинаем перевод игры VTOL VR на Русский язык

(https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?id=22726...)

17 декабря 2020 года моя жена уходит в (надеюсь) лучший из миров...

(остановилось сердце после откачки жидкости из легких - фактически через минут 40.........)

Таков мой рассказ =\ зачем ? не знаю... Как я уже говорил - меня заставили =)

upd//
спасибо за тёплые слова - я нашел, что подчеркнуть.

немного подправил теги - спс за совет.  хз как оно работает и работает ли )))
Мне жаль, что многим не нравится подача текста.
Добавил UPD/ пояснения кое где для ясности.

Но вариант монолитной простыни давит на психику даже мне =\
я попытался разрядить суицидальную атмосферу поста как смог.
Но с юмором беда однозначно =\ оставлю вам видео бонус.
Мои покатушки с женой)))

Сегодня я решила поговорить немного об особенностях обезболивания в условиях Скорой Медицинской Помощи. Думаю, всем интересен вопрос - почему так редко обезболивают боль в спине или головную боль сотрудники скорой?

В стародавние времена, когда я только пришла работать на Скорую, с обезболиванием совсем беда была. Помню, как ругалась со старшим врачом из-за выставленного мне дефекта за обезболивание почечной колики. Почему-то считалось, что если колика возникла впервые, то её обезболивать не надо. Следовало так в приёмник везти. Чёрт! Если ты впервые проходишь через это, то должен вполне вкусить эту боль? Так получается? Я даже к заведующему нашей скорой жаловаться ходила. И дефект сняли, так как заведующий встал на мою сторону. Теперь старший врач сам стал заведующим. Да ещё и экспертом, проверяющим карты вызов со скорой из других городов. Он сам выставит дефект карте вызова, если на почечную колику ничего не сделают. Времена изменились, и теперь можно, и даже нужно обезболивать пациентов, если они жалуются на сильную боль при колике.

А онкологические больные? Они и их родственники (даже в основном родственники) буквально отсудили у Минздрава "право на адекватное обезболивание". Вот только адекватность обезболивания оценивает лечащий врач. Также как и то, какие именно препараты, в какой дозировке и какой формы выпуска выписывать больному. Вызывая скорую помощь к онкологическому больному, надо помнить, что сотрудники скорой связаны по рукам и ногам определёнными правилами. Они в обязательном порядке попросят выписки, подтверждающие заболевание больного. На слово никто не будет верить. Если есть документы, подтверждающие онкологию, и пациент просит обезболить, не стоит рассчитывать на наркотические или сильнодействующие препараты. Максимум - нестероидные анальгетики типа кеторолака. Это всегда пожалуйста. Но смысл от кеторолака, если пациент принимает Трамадол? Наркотические препараты поставят только в том случае, когда этот препарат только что выписан, а пациент (или родственник) не успел его выкупить, так как аптека закрылась. Например, ночь на дворе, а боли сильнейшие. Если препарат выписан давно, но "неожиданно закончился", вряд-ли медики будут использовать наркотик из своей укладки. Скажите спасибо нарикам за это. Ну и за многое другое. Но медик может что-нибудь посоветовать. Например, добавить к анальгетикам антигистаминный препарат (супрастин или тавегил). Считается, что это усиливает и продлевает действие обезболивающих. Я безмерно сочувствую больным с онкологией. К сожалению, очень редко такие пациенты могут уйти из жизни достойно и без мучений.

Обычную головную боль скорая не обезболивает. Так уж получилось, что нет такого диагноза "головная боль" на скорой. Но если кроме головной боли, есть тошнота, рвота, головокружение, то обезболить должны. И диагноз поставить неврологический. Быть может предложат госпитализацию. Одно время я думала, что на Пикабу будут интересны информационные посты, и написала целую серию про головную боль. Заодно углубилась в её изучение. Я как-то рассказывала про кластерную головную боль. А через пару месяцев попала на вызов на такую боль у мужчины. Он вызвал скорую ночью. Сообщил свой диагноз и сказал, что проснулся от боли. Попытался найти таблетки, которые ему выписали. А их нет. И ночь на дворе. Я ему сделала кеторолак в вену и увезла в больницу. Он не обезболился совершенно. Необходимых препаратов на скорой нет. Увы. Но я попыталась ему помочь хоть чем-то. Все ли будут так делать? Нет. Потом писала в карте вызова: "мужчина плачет от боли". Он действительно плакал, но одним глазом. Слезотечение было с больной стороны.

Да. Люди имеют право на адекватное обезболивание. Даже при остеохондрозе. С этим всегда была проблема. Нам категорически запрещали обезболивать эту патологию. Считалось, что если человека один раз обезболить, то он не будет лечиться, а станет бесконечно скорую вызывать. Потом нам разрешили вводить обезболивающие препараты при условии, что будет ярко выраженный болевой синдром. В этом случае надо было ещё предложить пациенту проехать в приёмное отделение. А потом в карте вызова описать правильно "болевой синдром" - вынужденное положение, кожные покровы бледные, влажные, пульс частит. А раз пульс частит, то ЭКГ надо снять. Если такого пациента привезёшь в приёмник, то велика вероятность получить нагоняй от невролога: "Нахрена привёз? Ты же знаешь, что мы таких в стационар не кладём". А потом невролог может позвонить к старшему врачу и наябедничать на тебя. Мол не так уж и болит у пациента. И никто не будет слушать, что сильно болело, пока не обезболили. Я думаю теперь понятно, почему некоторые медики отказываются обезболивать радикулиты и ишиасы. Не хочется заморачиваться. Я их не оправдываю. И к ним не присоединяюсь. Но я в курсе этих причин. И решила поделиться информацией с вами.

Вот такие у нас особенности обезболивания в условиях скорой помощи. С одной стороны негласные запреты, определённые приказы и лень, а с другой - пациент, страдающий от боли, и совесть медика.

Примерно с месяц назад у нас прокатилась волна пожаров. А я уже писала, что мы из жёлудя прорастили дубок и посадили его там же, где и подобрали. И вот этот лес тоже горел.

Наконец обстоятельства позволили и мы поехали посмотреть на наш дубочек.

Но въезд в лес перегородил шлагбаум с полным запретом заезжать или заходить. У шлагбаума бдил охранник.

Пришлось развернуться и поехать в монастырь молчальников, у которых тоже сгорели почти все виноградники и оливковые деревья.

Тут тоже было всё печально. Труд многих поколений и тысяч людей загублен.

Кровавые шишки.

Вчера я рассказывала вам, что поставить обезболивающий укол намного проще, чем обосновать его необходимость. Да ещё после может быть объясняться с дежурным неврологом и старшим врачом придётся. Очень не охота. Возможно именно поэтому я поступила таким образом в истории, которую хочу поведать вам сегодня. А может быть по другой причине. Честно говоря, я не помню почему. Ну да ладно.

В этот день я работала одна, поэтому могла чудить сколько душе угодно. Ближе к вечеру дали вызов к женщине лет около тридцати. Провод - боль в спине. Женщина дома была одна. По квартире она передвигалась с трудом из-за боли. Рассказала, что боль появилась около двух часов назад.

- Неловко повернулась на работе. И сразу заболело. Отпросилась домой. Дома с трудом разделась. Выпила Нурофен, но что-то совсем не легче.

Я помогла женщине снять джемпер и лечь на живот, чтобы я могла осмотреть спину, заодно убедилась, что без помощи постороннего пациентка не смогла бы раздеться полностью. При пальпации (ощупывании) выявила болезненность в проекции последнего грудного и первого поясничного позвонков. Имелось и напряжение мышц. Было видно, что женщине очень больно. Вполне можно было поступить так, как положено по правилам. Ввести обезболивающее, предложить госпитализацию и описать ярко выраженный болевой синдром. Но на меня что-то нашло.

- Повернитесь, пожалуйста на левый бок. Я Вам сейчас помогу. Ага. Вот так. А теперь левую ногу держим прямо, а правую - согните в колене. Хорошо. Теперь максимально расслабьтесь.

Сама же я, прижимая правое колено женщины к кровати, стала потихоньку отводить правое плечо пациентки назад. Секунд тридцать - сорок так её подержала, затем велела:

- А теперь повернёмся на правый бок. Не спешите. Я Вам помогу это сделать.

И повторила тоже самое упражнение, только с левым коленом и плечом. А затем спросила:

- Ну как?

- Ой, спасибо. Всё прошло, - ответила мне пациентка. - А Вы костоправ?

- Боже упаси! Конечно нет. И то, что я сейчас сделала для Вас, я не должна была делать. Давайте это будет наш большой секрет?

- Ладно. Я никому не скажу.

- В больницу хотите поехать?

- А зачем? У меня же уже ничего не болит.

- Ну и отлично. В карте вызова я напишу, что во время осмотра боль прошла. Хорошо.

- Да конечно. Спасибо Вам большое.

Вот так я из-за лени своей костоправом побывала. Честно говоря я так несколько раз делала. Без свидетелей, разумеется. А то ещё на работе начнут просить "спину поправить". И не столько из-за лени я это делала, сколько людей жалко было. А может я просто сумасшедшая? Кто знает...

Привет, дорогие мои! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что может разнести в щепки даже самые крепкие отношения. Тема дня: почему во время ссоры нельзя, слышите, НИКОГДА нельзя говорить мужчине: «Ты не мужик». Ох, девочки, если вы думаете, что это просто слова, то вы чертовски ошибаетесь. Это не слова — это граната с выдернутой чекой, и я сейчас объясню, почему.

Представьте себе: мы с вами в кабинете, вы сидите напротив, глаза красные от слёз, руки дрожат, а я, смотрю на вас и вижу, как вы сами себе роете яму. Вы ссоритесь с ним, да? Кричите, швыряете тарелки, а потом — бац! — в пылу вылетает это проклятое «Ты не мужик». И всё. Всё, что было до этого — цветочки. Потому что вы только что ударили его не в челюсть, а прямо в душу, в самое больное место, куда даже он сам боится заглядывать. Я долго работаю с людьми, я видел мужиков, которые готовы были горы свернуть, но после этих слов они просто ломались. Ломались, как сухая ветка под ногой.

Почему так? Да потому что для мужчины — любого, слышите, ЛЮБОГО, будь он хоть брутальный дровосек, хоть тихий бухгалтер с котейкой — быть «мужиком» это не просто слово. Это его ядро, его стержень, его внутренний огонь. Вы можете орать, что он лентяй, что он забыл мусор вынести, что он опять три часа в танчики играл вместо того, чтобы с вами поговорить — он это переживёт. Он огрызнётся, хлопнет дверью, но переживёт. А вот «ты не мужик» — это уже не про поведение, это про то, кем он себя считает. В этот момент вы не просто критикуете, вы ставите под сомнение его суть. И я уверяю вас, ни один мужик этого не простит (может не покажет внешне, но внутри будет Хиросима).

Знаете, что я слышу потом в своем кабинете? Он уходит в себя. Молчит. Уходит из дома. Или, хуже того, начинает доказывать обратное — иногда так, что вы потом жалеете, что вообще рот открыли. Я видел, как мужики после таких слов бросали семью, чтобы «доказать», что они мужики где-то там, с другими. Видел, как они спивались, потому что не могли пережить этот удар. А вы, милые мои, потом приходите ко мне и спрашиваете: «Почему он ушёл? Почему он изменился?» Да потому что вы ему сказали, что он никто. И он поверил.

«Но он правда вел себя как тряпка!» — кричите вы мне в ответ. Окей, давайте начистоту. Может, он и правда был не на высоте. Может, он струсил, промолчал, не решил проблему. И что? Вы думаете, он сам этого не знает? Думаете, он не мучается внутри, не корёжит себя за это? А тут ещё вы — его женщина, его тыл, его опора — вместо того, чтобы поддержать, добиваете его этими словами. Вы не просто соль на рану сыпете, вы туда ещё и лимон выдавливаете! Хотите, чтобы он стал сильнее? Хотите, чтобы он вырос? Тогда не ломайте его, а дайте шанс встать. Скажите: «Я знаю, что ты можешь лучше». Скажите: «Мне нужен твой огонь, а не вот это». Но не «ты не мужик» — это как серпом по причинному месту.

И вот вам ещё один «секрет»: мужчины — они не такие уж непробиваемые, как вам может показаться. Они тоже боятся, тоже сомневаются, тоже носят маски. А вы этими словами срываете с него всё, оставляете голым перед миром — и перед самим собой. И он либо сломается, либо возненавидит вас за это, либо вычеркнет вас из своей жизни. Выбирайте, что вам ближе.

Так что, девочки, в следующий раз, когда ссора дойдёт до точки кипения, а язык будет чесаться выпалить что-то убойное — остановитесь. Вдохните. Выдохните. И подумайте: вы хотите его потерять? Хотите, чтобы он смотрел на вас с пустыми глазами? Или всё-таки хотите, чтобы он остался вашим мужиком — живым, настоящим, со всеми его косяками, но вашим? Если же дело дошло до того, что вы не можете уже находиться рядом и смотреть на него, просто уйдите, но не «уничтожайте». Решать вам. А я тут, как всегда, чтобы подсказать, где вы можете сами усложнить себе жизнь. Обнимаю вас! Берегите своих мужиков. И себя в первую очередь. Ваш психолог.

Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt

Много людей ведут несколько сидячий образ жизни, потом задают мне вопрос, почему болит поясница. Не буду разбрасываться множеством умных терминов, поэтому попытаюсь коротко объяснить в чем же беда.

Зачастую, во всем виноваты, так называемые, квадратные мышца поясницы.

Многие знают о ноющей, хронической такой боли в этой области.

Есть одно хорошее упражнение, которое поможет растянуть эти самые мышцы. Все мы знаем «тренажер для гиперэкстензии». В нижнем положении принимаем такое положение:

Правой рукой тянемся к полу, по диагонали в левую сторону, растягивая мышцы спины.

В верхней точке принимаем такое положение:

Получается некое такое немного скручивающее движение, которое не должно причинять боль. Цель данного упражнения именно растянуть. Таким образом выполняйте по несколько повторений как в одну сторону, так и другую, и со временем поймете как боль начинает проходить.

В домашних условиях можно тоже придумать, чем заменить данный тренажер. К примеру, можно использовать фитбол. Было бы желание) Здоровой спины вам!!

Самые частые проблемы позвоночника – это проблемы с поясницей.

Неправильная осанка, плохая походка, сидячий образ жизни, стрессы – всё сказывается на здоровье поясницы.

Несколько простых движений, в которых главное – не сделать, а почувствовать, помогут вам снять лишнее напряжение с поясницы, научиться сидеть удобно и не уставая, благотворно скажутся на походке.

Магия маленьких движений — миникомплексы для ежедневной практики.

Способ 1 (1-2 минуты).

У нас есть две половинки попы, на которых мы сидим.

Можно немного приподнять одно полупопие, совсем чуть-чуть, и тогда весь вес окажется на другой половинке.

Возможно, в глубине мышц вы почувствуете седалищный бугор — косточку, на которую теперь опирается всё ваше тело.

Мягко и нежно опускаем поднятое полупопие так, чтобы когда оно коснётся опоры и вес снова начнёт распределяться на обе половины, вы начали замечать, что не только попа давит на стул, но и стул давит на попу, выпрямляя вашу спину.

Повторите это несколько раз на одной стороне, каждый раз отрывая ягодицу от стула всё меньше и меньше, чувствуя очень маленькие движения, а потом и на другой тоже.

Чувствуете, что спина выпрямилась, а сидеть стало удобней?

Способ 2 (1-2 минуты).

Сядьте на край стула так, чтобы одна половинка попы свешивалась со стула.

Ощутите, как вы удерживаете весь свой вес на другой половине попы.

Начните ещё чуть ниже опускать свободную половину попы и возвращать её обратно, очень медленно и мягко, совсем чуть-чуть, наблюдая за своей спиной, шеей, ногами.

Вернитесь в обычное положение на стуле.

На какой половинке сидеть стало удобней? Повторите всё то же самое с другой стороны. Делайте мягко и нежно, погружаясь в ощущения. Замечаете, что усталость растворяется, а спине удобно быть ровной?

Способ 3 (1-2 минуты).

Поёрзайте на стуле и ощутите седалищные бугры — косточки таза, на которые опирается тело, когда вы сидите.

Попробуйте катить таз на этих косточках немного кпереди (копчик как бы слегка загибается кверху, верхняя часть крестца идёт назад, поясница округляется), а потом в обратную сторону (поясница прогибается вперёд).

Очень мягко и совсем чуть-чуть, так, чтобы для стороннего наблюдателя это движение оставалось практически незаметным.

Как отзывается это движения в области плеч, шеи?

Если вы чувствуете отклик — сделайте движение ещё меньше и снова прислушивайтесь к себе — есть ощущения?

Ещё уменьшите движение... как теперь? Чувствуете, что поясница отдохнула, а вместе с ней плечи и шея?

Оригинал: http://www.themeerkatguy.com/comic/smile

Доброго времени суток. Я Евгений Губарев.

После того как меня уговорили рассказать историю своей жизни и я все таки её выложил.

Прошло 2 дня. Эти 2 дня были богаты на события. Столько я еще никому не отвечал....

Мне написали люди на и из Пикабу,Стим,ВК,Дискорд и самое интересное - Сбербанк диалоги О_О(КААААК???)

Мне очень приятно и БОЛЬШОЕ спасибо вам за теплые слова и неожиданные подарки.

В своем посте я перечислил все значимые события своей жизни.

И плохие(да их больше),и хорошие(Моя жена)

Теперь я могу точно сказать, что в этот (как некоторые сказали) АДовый список - я могу записать еще 1 дату.

18 июля 2021 - ОГРОМНОЕ количество людей узнали на Пикабу историю моей жизни и не менее ОГРОМНОЕ количество людей сказало мне столько хорошего, сколько я не слышал наверно за всю свою жизнь..

Я правда тронут до глубины души. Тронут тем, что в этом (как я думал) бездушном и гнилом мире, есть очень очень ОГРОМНОЕ количество не равнодушных людей.

Людей которые пытаются подбодрить окружающих(даже на другой части страны или планеты)

Вы даже не представляете как сложно изо дня в день видеть эти серые, угрюмые, вечно ворчливые и недовольные лица.

Ведь я знаю, что им повезло намного больше, но они злы на жизнь, злы на себя и на мир.

Парой мне кажется, что окружающие меня люди злы на судьбу еще больше чем я. И это пугает.

Но вы показали мне, что это мир не прогнил окончательно.

Я боялся выкладывать свою историю, боясь быть отвергнутым. Ибо с детства я не вписываюсь в людские группы. Я не разделяю их интересов. Я не понимаю зачем собираться толпой и бухать травя свой организм. Когда можно той же толпой прекрасно посидеть за чашкой чая или кофе.

За эту жизнь я нашел несколько человек, которых я готов назвать не то что лучшими друзьями, а семьей!

Их всего 3. Влад,Мария(Моя любимая, ныне покойная жена) и Артём.

Это те люди - которые продолжают поддерживать меня по сей день.

Все они с разных горизонтов (Влад живет в Челябинске, Мария и Артём жили в Дальнереченске)

Но для хороших людей горизонты не помеха.

И вы мне это еще раз прекрасно показали найдя меня ВЕЗДЕ О_О

Будем считать, что вы меня купили и я вам должен, а долги нужно отдавать с процентами.

Сегодня я расскажу вам про свою жену и про свой быт.

(опустив личные обиды и проблемы на сколько это возможно)

(я бы рад рассказать только про Машу, но наша жизнь была неразрывно связана с самого детства)

Я бы хотел сделать пост радостным. Но вы и так знаете конец истории....

Щербакова Мария - девушка инвалид 1 группы. диагноз (спинальная амиотрофия верднига-гоффмана)

Она была умной жизнерадостной девушкой. Которая очень любила Аниме и игры.

В то время когда Мария и я начали увлекаться аниме, с этим "хобби" все было гораздо хуже чем сейчас.

Это была страшная пора субтитров и одноголосных подвальных переводов.

Зато сейчас людям которые озвучивают аниме - могут позавидовать крупные фирмы.

Некоторые настолько влюблены в свое дело, что ищут для персонажей тот единственный голос.

(а теперь осознайте, что за это им официально не платят и они вообще нарушают закон)

Машке нравилось играть в игры - компьютерные и настольные (в частности в манчкин и UNO)

В компьютерные игры играть было сложно - ибо она могла управлять только мышкой.

А игр только под мышку мало. Ей нравились игры от алавар. квесты. поиски предметов.

некоторые игры она проходила с экранной клавиатурой. из-за чего предпочитала пошаговые игры. Например герои меча и магии.

Машуля не могла ходить, не могла сама слезть с коляски. Зато она умела жить. Жить с тем, что есть и что у нее получается.

Руки у нее работали плохо - она с трудом могла есть сама. но она делала это отказываясь от помощи.

Она вышивала крестиком - медленно, настолько медленно, что я бы бросил это гиблое дело.

Эту картинку с персонажем из моей любимой игры она вышивала почти 4 месяца.
Тратя на это по 3-4 часа в день.

О том, что она ее так долго делала я узнал только после нашей свадьбы.

Если это не признак тех же теплых чувству, что я испытываю к ней - то что ?

Машуля очень любила ежей. Я всегда старался по возможности найти ей или статуэтку, или игрушку ежа. (это замечу проблематичное занятие - попробуйте сами найти игрушку ежика или статуэтку и при этом не повторяться)

И меня она называла своим ёжиком ибо уже в то время у меня была колючая борода.

Машка очень любила большие кроваво красные розы.

Она любила все цветы. Но именно розы вызывали ту улыбку.

Которая заставляла меня стараться еще усерднее.

Машуля очень стеснялась своего положения. В первые 2 месяца общения с ней по скайпу.

Я не знал, что она передвигается на коляске.

Ну как передвигается... У нее была коляска на "ручной тяге" поэтому ее возила мама.

Электрическую коляску которую вы могли видеть в видео и стим руководстве.

Она получила к годам 18 от соц.поддержки.

Это были одни из самых счастливых событий ее жизни.

Она наконец то стала еще чуть-чуть свободней.

Она могла поехать погулять по двору - посмотреть на все еще маленький, но мир...

Она всегда рассказывала мне с особым восхищением такие обыденные для каждого из нас вещи. Как красивый закат, облака и птицы.

У Марии есть замечательная младшая сестра - которая всегда старалась сделать для Машули все, чтоб она была счастливее. от поездки на природу - до океанариума.

Когда мы стали семьей. я старался продолжать наполнять ее жизнь новыми событиями.

Мы часто гуляли (на сколько это возможно учитывая мое здоровье)

Было тяжело, но ее радость и восторг стояли каждой болезненной колики.

Но в один из дней... Один из моих швов лопнул - не сильно (на 2мм в глубину и сантиметра полтора в длину) было похоже, что меня что-то укусило и я не обратил на это внимания.

Через некоторое время на это обратили внимание все =\ ибо моя футболка как в фильмах окрасилась кровью...

Шок был не долгим (в то время я уже таскал с собой аптечку)

После такой прогулки была дооолгая неделя отдыха)))

Мария была, как сейчас говорят консерватор.

Она, как и я не понимала зачем люди без законного брака занимаются "любовью"

И почему они называют это именно так... Обесценивая это прекрасное слово.

Как и я она была в шоке от молодежи. Которая не уважает даже себя - не говоря уже о старших.

Почему человек у которого есть семья - ходит налево и почему его семья это терпит.

Почему люди могут жить за счет других. И этот список можно продолжать долго....

В нашей семье тоже было понятие "семейный бюджет", но не так-как его представляет большинство из вас.

У каждого из нас есть пенсия. у Марии она составляла 18тысяч. У меня 13.

многие считали, что у нас "бюджет" составлял 31к - но в нашей семье "бюджет" рассчитывался иначе.

В семье есть общие проблемы - сломался унитаз ? простите... какают оба - починка пополам.

Сломался чайник ? пополам. Я хочу себе телефон ? у тебя есть свои(подчеркиваю свои) деньги покупай, что хочешь.

Если не хватает - копи. И так во всем - переезд это (общая проблема) - коммуналка это (общая) - купить картину (личная проблема).

Но бывали в этом и исключения - подарки родне - они были равноценны их к нам отношению.

Если кто-то точил на меня/Машу зуб - то обиженный этим скидывался меньше.

Если все было более тяжко - был дешманский подарок для галочки.

когда я продал свою квартиру - на себя я потратил лишь четверть. остальное ушло в наш дом.

потому, что нам жить в нем до самой смерти и другой квартиры у нас не будет.

(кто бы мог подумать, что судьба уже ехидно готовила подарок)

Мария заболела, летом 2020 года мы простыли. переболели недельку все прошло и забыли.

Потом начался кашель. Мы пошли в больницу... сказали что у нас пневмония - выписали антибиотики и уколы.

начали пить курс таблеток - через месяц Машуля начала испытывать проблемы с дыханием, мы начали опять бегать по врачам, сделали флюорографию. Поражение легких 14% и подозрение на жидкость в легких..

Начали пытаться лечь в больницу. без меня ложить отказываются - неделя нервотрепок привела лишь к тому, что получилось уговорить положить Марию с ее сестрой.

Когда приехала сестра - нас опять послали.... Сестра за словом в карман лезть не стала и ее чуть не упекли в каталашку.. но своего она добилась. Она с сестрой....

А дальше начинается самый большой кошмар моей никчемной жизни. Мария начинает угасать. Она перестала узнавать сестру. Перестала есть. Перестала спать...

У нее периодически возвращалась ясность ума. И она все вспоминала... Но была как будто не здесь.

Меня так и не пустили навестить её - все что мне оставалось это передавать вещи и еду.

В одной из таких передачек я положил маленькую игрушку ежа.. На что получил по ватсапу от сестры ответ, что Маша пришла в себя и просила передать "Спасибо Жене за ёжика"

(эта фраза навсегда останется выжжена в моей памяти)

На следующий день 17.12.2020. в 13:00 раздается телефонный звонок и мне говорят, что моей жены больше нет.

Много-много лет назад я не пил вообще. Я имею в виду алкоголь. И я не имею ввиду те времена, когда я под стол пешком ходил, я говорю про более поздние годы.

Ну как не пил вообще... мог выпить 100 гр. один раз в месяц, но не чаще. В сравнении с тем, сколько я пил на службе - это абсолютно трезвый образ жизни.

Так было до одного момента лет 10 назад, когда я вечером пошел выносить мусор, неудачно взяв пакет с мусором, и закрывая дверь той же рукой, а прищемил дверью палец. А дверь у меня хорошая, тяжелая, стальная, в 1990-х из ПМ не смогли пробить. Короче, не эти ваши современные поделки из сплава фольги и картона.

Как я взвизгнул в тот момент! Мой крик можно было в фильмах ужасах показывать. Я понял, что выражение "кончить от боли" не так уж и далеко от истины. Боль была просто адская!

Еще я понял, что мне нужна медицинская помощь. Позвонил своему однокласснику, который дохтур и проживает через дом от меня, про которого я уже ранее рассказывал, и который как раз развелся с женой.

- Женя, выручай, у меня тут совсем плохо...

- Я дома, заходи.

Одноклассник как раз работал в травмпункте, так что осмотрел мой палец, который болел жутко, постановил, что перелома нету, просто сильный ушиб - пройдет. Но нужна дезинфекция.

- А зачем дезинфекция? - удивился я. - Открытой же раны нету!

- Так надо изнутри продезинфицировать... а то заражений пойдет - палец придется ампутировать!

Женя отрыл секретер, а там... настойки на спирте. На хорошем, медицинском спирте! И на коре дуба, а на клюкве, и на лимоне... достал две стопки, кусочек колбасы и корочку хлеба и мы начали дезинфекцию. Исключительно в медицинских целях мы употребили около литра. После я к нему еще несколько раз заходил на процедуры.

И что вы думаете? Палец поболел всего пару недель, а потом исцелился! Я думаю, это дезинфекция помогла.

А после, по рекомендации врача, я начал дезинфицироваться раз в неделю, по пятницам. Уже коньяком. Иногда - виски или текилой. А то вдруг где-то заражение осталось и если я перестану дезинфицироваться - палец отпадет? До сих пор не отпал - значит, лечение выбрано правильно.

Мне тогда только исполнилось 18 лет, я поступила на учебу в университет, и параллельно решила найти себе какую-то подработку спустя полгода. Нашла я таковую в сети супермаркетов, ныне закрытых в нашем городе (и, возможно, почти во всей стране). Надо сказать, в детстве меня так привлекала касса и все эти денежные операции, и когда-то я даже хотела стать кассиром (и в итоге, мне пришлось поработать им почти 6 лет моей жизни).
И вот я, видя объявление на почти свеженьком магазине у себя в городе, радостно откликаюсь на него, и преисполненная радости, что у меня будут СВОИ деньги и осознание того, что я такая взрослая и самостоятельная, отправляюсь в учебный центр.

В центре, как ни странно, ничего не было сказано про хоть какой-то нормированный график и зарплату. Думаю, многих это должно было насторожить, но я ж молодая и зеленая, в общем, все равно мне было. В магазине директор сказала про 15 тыр оклада, и процент за каждый пробитый товар (что-то около 50 копеек за позицию была надбавка, так что за большие очереди кассиры тогда прям чуть ли не сражались - больше товара - больше зарплата. Дикость, конечно, но пусть будет).

Первый звоночек прозвенел уже после трудоустройства, когда я встала за кассу и поняла, что никакого стула у меня нет и не будет, как и у любого кассира в этом магазине. Второй - то, что рабочий график - 4-5 рабочих и 1-2 выходных, при том длительность рабочего дня была 15 часов. У меня, как у студентки, был более гибкий график, но на выходных я работала полный день. Это была невыносимая пытка, скажу я вам. Мало того, что магазин был достаточно проходной (особенно в выходные), так еще и все эти 15 часов ты должен стоять и не пикнуть. Короткие перерывы на обед (не более получаса), завтрак и ужин так и вообще по 10-15 минут.

Через некоторое время я стала прямо таки страдать. Тогда выяснилось, что у меня оказывается есть плоскостопие - штука ОЧЕНЬ премерзкая. Да, так получилось, что раньше я не имела об этом понятия - посыпаю голову пеплом, к врачам ходила очень редко. Так вот, на смене я выдерживала спокойно около 6 часов. а потом у меня начинались адские боли в ступнях - настолько сильные, что я едва доходила до дома после рабочего дня - дом вот он - через дорогу, а я тратила на этот путь минут 10-15 - потому что каждые 10 шагов останавливалась и присаживалась на любой удобный выступ. Да, это не шутки и не преувеличение - это было очень больно.

У нас в смене также были женщины охранники, так вот, они ходили и постоянно одергивали кассиров, что те чуть-чуть задницей пристроились на столик с весами. Просто чтобы хоть чуточку уменьшить нагрузку на ноги - но даже и этого сделать было нельзя. В конце дня я часто плакала - не столько от эмоций, а слезы просто катились сами по себе от этой боли, и все чего хотелось - это просто лежать, задрав ноги, бесконечно долго.

Однажды женщина из соседнего отдела восточных сладостей (примыкающего к магазину) сжалилась надо мной, и отдала мне один стул, т.к. второй был у нее просто запасной. На какой-то момент моя работа перестала казаться мне такой же ужасной. Однако другим девочкам из нашей смены показалось это вопиюще несправедливым, и через неделю я увидела, как одна из них демонстративно при виде меня берет и уносит этот стул в подсобку. Лафа закончилась... Когда я спросила у директора, почему нет стульев - она сказала - не принято. И все. Просто не принято, понимаете? Банальная человеческая потребность - посидеть хотя бы час, пока нет покупателей - это просто не принятая в таких местах роскошь.

Теперь зарплата. Целиком и полностью черная - никакой белой окладной части - все на руки. Плюс ко всему - ее постоянно задерживали, бывало даже на неделю-полторы. Это ужасно бесило, правда. В первый месяц я получила 18 тысяч, во второй вообще 12, а потом махнула рукой и свистнула оттуда в далекое далеко. Меня хватило ровно на два с половиной месяца. Это было 10 лет назад, но с тех пор во многих супермагах так ничего и не поменялось - я как видела стоящих кассиров, так вижу и по сей день.

Потом мне довелось работать уже в других сетях, и там со стульями не было никаких проблем, за что отдельное спасибо политике этих сетей. Да и с зарплатой было все честно и чисто.

Морали не будет. Просто не работайте там, где к вам относятся как к роботам, плюя на все человеческие потребности. Даже в работе на кассе есть свои плюсы, если руководство там хорошее.

Еще одно воспоминание из детства. Я ненавидела огород.

И проблема была больше не в том, что я не любила работать, а в том что не уважали мое время.

Лет 5 подряд было: я уже почти совсем подросток собираюсь на 9 мая на парад и тут "ты едешь с нами на огород-сажать картоху". Ну ладно... Чо там, ну посадим часа за 4, есть время отдохнуть и приготовиться, чтобы пойти на парад с друзьями - жрать там всякие пироженки и мороженки.

И начинается... Посадили картоху, прополи кусты, собери листву, полей грядки, посмотри на сливу, гляди какая вишня, ой тут еще посадить надо, тут сделать грядку - в общем уходил весь день в никуда и на парад я бежала , опаздывая, и одна потому что все друзья уже ушли... И самое смешное не было плана действий, в который бы меня посвящали: например, выроем 5 грядок, 4 засаживаем, а потом свободны - все растягивалось и было абсолютно неопределенным, что очень раздражало.

А еще я слишком хорошо помню как мы копали эту картошку... Земля была плохая и картошка не лучше. Каждый год бабуля грозилась что "картошка никуда не годная" и надо ее полностью заменить  (картошка давала много потомков, но они все были очень мелкие) иии...

На следующую весну мы ОПЯТЬ сажали все те же херовые семена картохи... Самое смешное, что мы всю зиму мы ели "горох" от этой картохи - все что было безумно мелкое и мало дотягивало до средних размеров, а нормальных размеров картошку резали пополам и опять сажали в надежде что "ну уж в этом то году она взойдет нормальная"...

п.с. фотка гугла

Поболтаем ??? ну пока вы думаете я чуток о себе расскажу.
У меня сегодня День когда чаще я закрываюсь в коконе экзистенциального самобичевания( в целом у многих эта проблема я думаю с возрастом возникает) А в этом году как то эта стихия меня обошла стороной. Благодаря друзьям ,родным, да и собакам.
Вообще давайте хоть чуток познакомимся( кому это интересно?).
Жека...женя...Евгений...Хайткулов Евгений Актер театра и кино( ну пару раз в год вы меня точно по тв видите в повторах сериалов ,или иногда рекламы). Холост, очень толст, местами позитивен и плюшен-няшен(читать с немецким акцентом).
Правда для большинства я какой обиженный на всех женщин зверь...но на деле очень большая ошибка. Я по жизни каблук и Император( фанаты Вахи напряглись)Френдзоны.
Женщин люблю и уважаю и боготворю ,просто умею разделять женщин и...ну все что ими называется но не соответствует.
В силу множества обстоятельств независящих от меня пришлось свою личную жизнь поставить на третий план. Из за этого оказался( сознательно) вне профессии ,и ищу себя в разных творческих просторах. И нашел! ПО крайне мере как хобби...и нет это не обсуждать феминисток( это хобби появилось от горения моей огромной сракоточки),а записывать творческие подкасты(научиться записывать и сводить их). На деле конечно это мрак, и сейчас любой школьник 2 Г класса меня уделает и научит как правильно, но я ж старый человек. Как могу так и тяну лямку. Кароче к чему это все я ??? Да просто решил поделиться своими наработками(видео с моего Ютюб канал...подписываться необязательно).
Полные версии этих проб можно посмотреть в группе в ВК( https://vk.com/club213982815 и вновь группа открытая, так что подписываться необязательно.
Только если вам это вообще интересно а так забейте). Да и в ближайшее время я буду больше посвящать себя именно форматам подкастов (учиться писать, записывать, сводить, искать еще новые форматы ) И искать как их монетизировать( я конечно за творчество но нон так или иначе должно хоть что то приносить)на какие площадки выкладывать и как привлекать слушателей. а лучше вообще выбраться на настоящее радио(эх мечты мечты) а может кто поделиться или подскажет площадки для того что б размещать эти подкасты , хз в общем .
Да мало ли еще телеграмм канал есть , но сегодня его рекламировать не буду( он про феминисток).
Есть еще одноклассники...но оно вам надо???))))
А так давайте поболтаем в комментариях( ну или кому удобнее можете в Вк писать).
А можете вообще заминусить , я как бы вам не указ что делать.