С новым годом, Москва ;)

Немного прих..ул, когда в окно выглянул. Там реально метет. Представляю что будет утром на дорогах )
Немного прих..ул, когда в окно выглянул. Там реально метет. Представляю что будет утром на дорогах )
В любом зале есть свои «странные люди», за которыми бывает интересно наблюдать, но сегодня хотелось бы поговорить о девушках, которые в корне убеждены, что все делают правильно. Когда-то давно я пытался подойти, объяснить девушкам, что делают они, мягко говоря, не совсем верно. Как оказалось, большинство девушек даже слышать не хотели, что они что-то делают не так. Сейчас же хочется попытаться «достучаться» хотя бы до некоторых из вас. Всех ошибок перечислить я не смогу, но попытаюсь рассказать о самых распространенных.
Так и хочется написать, что самой главной ошибкой является то, что девушки одеваются не в такую спортивную форму:
Итак, поехали:
- Постоянно наблюдаю, как одни и те же девушки, в надежде похудеть, уделяют чрезмерное внимание кардио тренировкам. Бывает, что по полтора часа сидят крутят педали. Тут, конечно, тоже делятся на 2 типа. Те, которые интенсивно накручивают, и те, которые сидят с телефоном, еле-еле крутят педали. Если об отсутствии пользы во втором случае все более менее понятно, то в первом случае не совсем. Запомните, длительные кардио нагрузки заставляют организм вырабатывать кортизол, гормон разрушающий вашу мышечную ткань. Как известно, чем больше размер мышечной массы, тем больше скорость метаболизма. Соответственно, уменьшая мышечную массу, вы его снижаете. Если же вы целую тренировку хотите посвятить одному лишь кардио, то продолжительность ее не должна превышать 40 минут. А ведь зачастую, час кардио уже после силовой. Больше не значит лучше…
- Если же речь идет о силовых тренировках, то постоянно наблюдаю, как девушки выполняют одни и те же упражнения на каждой тренировке. Я понимаю, что девушки хотят красивую, круглую попу, бедра и все такое, но мышцам необходимо время чтобы восстановиться. Если каждый раз «долбить» одни и те же мышцы, вы можете себе только навредить, и рано иди поздно силы вас покинут. Затем вы перестанете видеть результат своих тренировок, начнете удивляться как так, столько фигачу свой попец, а он все никак не хочет округляться, в итоге разочаровываетесь в тренировках совсем…
- Как ни странно, но среди мужчин реже замечаю, что они не пьют воду на тренировках. Уж не знаю почему девушки так боятся пить воду, но… во время тренировки вы постоянно теряете воду, если не восстанавливать ее запасы, то силы быстро вас покинут. Вода вымывает продукты распада и всякую ерунду из организма, поддерживает суставы здоровыми, и много чего другого. Могу предположить, что девушки просто боятся потеть… Но выделение пота во время тренировки – это нормальный естественный процесс. Это же спортзал как никак, тут все потеют.
- Следующая ошибка появляется вследствие предыдущей. Боясь плохо пахнуть, девушки обильно обливаются духами. Прежде всего – это неуважение к другим людям в зале. Спортсмены зачастую испытывают кислородное голодание во время тренировки, и резкие запахи ни к чему хорошему не приведут. Кроме того, у кого-то может быть аллергическая реакция. Поэтому, пожалуйста, дорогие девушки, не обливайтесь духами, даже если это «дольчигабана».
- Наверное, подавляющее большинство девушек, занимаются в зале различными махами ног во все стороны и прочей ерундой, категорически избегая силовые тренировки. Потому как убеждены, что поднимая тяжести, они превратятся в «бабу рэмбо».Запомните, это не так! Силовые тренировки помогают сделать мышцы рельефными, получить плоский живот, упругую попу и все такое прочее, но никак не сделать из вас мужиков.
- В надежде получить плоский живот, девушки интенсивно качают «пресс» всевозможными способами. И ведь каждая убеждена, что таким образом они будут сжигать жир именно на животе. Жир никогда не уходит прицельно, и тем более от качания пресса. Жир – это в первую очередь питание, уже потом тренировки, и в самую последнюю очередь это прессокачуха. Даже если под слоем жира будут «расти мышцы», то живот будет выглядеть лишь более плотным. Более того, часто убеждены, что пресс они качают правильно. Вот это упражнение на низ пресса, вот это на верхний пресс…Даже не знаю, что тут говорить.. Прямая мышца живота (пресс) – это одна сплошная мышца, хоть и состоит из нескольких «кубиков».. Но эта мышца либо работает вся полностью, либо не работает совсем, нельзя включать у нее только низ или верх.
- Ну и вообще в принципе, девушки выполняют множество бесполезных упражнений, например наклоны в стороны с гантелями в руках. Хотят они таким образом уменьшить талию. Данное упражнение вовлекает в работу те мышцы, которые и отвечают за ширину вашей талии. Потому, развивая эти мышцы, вы наоборот расширяете талию. Не знаете чем заняться в зале – обратитесь к специалистам, но подобными экспериментами, вы только усугубите ситуацию.
И конечно же, часть этих ошибок свойственны не только девушкам, но и мужчинам, поэтому призываю каждого, кто узнал себя – задумайтесь)))
Хороших вам тренировок!
Итак, подведем итоги опроса из моего предыдущего поста:
Опрошенных оказалось более 700 человек. Благодарю за отклик!
Последний вопрос о кинопрофессиях - отдельная тема, поэтому будет выложено во второй части. Результаты забавные.
А пока разберем остальные вопросы о кино.
ОБЩИЕ ВОПРОСЫ.
В среднем по пользователям пикабу, думаю, так примерно и есть: на трех мальчиков одна девочка :(
Оказалось, что средний пикабушник старше, чем я думал :)
ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ ДОМА.
Большинство выбрало вариант 1-2 в неделю - 46% (хотя тут мой косяк - следовало уточнить, про сериалы или про фильмы идет речь, может кто-то имел в виду 1-2 сезона в неделю?)
Примерно раз в два дня 23%, второй по популярности ответ.
Пару раз в месяц или реже 17% - наверное, занятые люди или не совсем киноманы
(это как те, которые смотрят посты только в Лучшем, но не на Пикабу, а в кино :) тогда те, которые идут ниже - перелопачивают Свежее...)
Каждый день по фильму, бывает и по два - 14% - тру задроты фильмов или бездельники, короче, мои бро :) Эти конечно в меньшинстве.
Чем вы руководствуетесь при выборе фильма для просмотра?
* Здесь можно было выбрать несколько вариантов. Отличить далее такие вопросы можно по типу диаграммы.
Большинство читают описание к фильму - 70% (это радует).
Смотрят рейтинг фильма и кто играет в главной роли примерно 54%.
Смотрят трейлер 45% (а тут я бы еще поспорил, стоит ли это того).
Ориентируются на то, что пишут в соцсетях и слушают рекомендации друзей примерно одинаково: 41-42%.
Смотрят создателей фильма 38% (маловато... хотя да, знаю, не все запоминают имена).
Некоторым достаточно посмотреть скрины и постер фильма - 27% (либо ленивые, либо с хорошо развитым визуальным восприятием :) мне показалось это и есть те недостающие проценты, оставшиеся кроме читающих описание).
Читают рецензии на КП 19%; прислушиваются к кинокритикам 12%; смотрят, кто играет не только главные, но и второстепенные роли - 11%.
У 11%, бывает, нет времени на всю эту ерунду, и они сразу скачивают.
Будем считать, что фильмы все-таки победили :)
ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ В КИНОТЕАТРЕ.
Большинство пикабушников ходят в кино реже одного раза в месяц - 49%.
26% ходят примерно раз в месяц, а 12% вообще не ходят в кинотеатр :(
11% ходят раз в 2 недели, около 2% - каждую неделю. И даже нашлись два психа которые ходят несколько раз в неделю (0,3%)! Работают в кинотеатре, наверное...
Выбор фильма для просмотра в кинотеатре
Большинство заранее следят за новостями о фильме - 62%, молодцы. Недолго изучают инфу перед походом в кино 32%. Выжидают некоторое время после премьеры 17%. А около 16% могут пойти за мнением большинства :) И, наконец, 14% порой вообще выбирают фильм уже в кинотеатре.
Жанровые приоритеты при походе в кино
Пожалуй, самое интересное.
Фантастика и всякие "интерстеллары" уверенно лидировали с 74%.
Жанр фэнтези, на мое удивление, обошел ближайшего конкурента и набрал 61%.
А самые, казалось бы, кинотеатральные жанры, - блокбастеры, фильмы по комиксам, фильмы-катастрофы попали на третье место и набрали 59%.
Мультфильмы и семейные фильмы смотрят 37%. Такие жанры, как драма, детектив, боевик, черная комедия набрали около 25%. На хорроры, триллеры и мистику ходят всего 18% (не мудрено, т.к. качество их ухудшается с каждым годом). Мелодрамы и легкие комедии ожидаемо мало - 12%. Независимое кино, арт-хаус, короткометражки всего лишь 9% (эти ребята любят рисковать!). Ну и для 27% пикабушников жанр не так важен или каждый фильм субъективен.
ПРО РУССКОЕ КИНО.
На первом месте мнение о том, что иногда неплохие фильмы все же попадаются - 43%.
27% любят старые русские фильмы, а новые нет. 15% пикабушников вообще не верят в русское кино. Остальные варианты: 8% продолжают жрать кактус; 5% разочаровались;
у 2% есть ненавистные режиссеры и всего 1% любят русские фильмы и ходят на них в кино.
КИНОАКАДЕМИИ И КИНОНАГРАДЫ.
Большая часть пользователей не следит за кинонаградами (47%).
На 2 месте пикабушники, интересующиеся только главными победителями Оскара (32%).
Затем почти вровень идут те, кто смотрит и главных победителей Золотого Глобуса (8%)
и те, кто смотрит победителей на Оскаре во всех номинациях (7%).
Всего 4% следят за разными кинопремиями, в том числе и европейскими. Не только следят за результатами, но и смотрят церемонии награждения 2% (и я в их числе).
Большей части, как мы уже выше выяснили, кинонаграды побоку, поэтому нейтральных 52%.
Определенно не согласных около 27%. Почти одинаково набрали сомневающиеся: чаще не согласных 9% и чаще соглашаются, но не во всем 7%.
Солидарны с киноакадемиками всего 5% опрошенных. Интересно, какой % был бы в США.
ОПРОСЫ ПО РАЗВИТИЮ СООБЩЕСТВА.
(криво объединил диаграммы из двух вопросов в одну)
Подводя итог, самыми интересными признаны оригинальные подборки фильмов по определенной теме (70% за, 9% против, далее буду писать только разницу: 70-9=61%) и по определенному жанру (57%). Следующим по популярности пунктом идут новости о выходе фильмов и трейлеры (42%), затем посты с юмором (29%). Далее новости о кинематографистах (18%), подборки по кинематографистам (28%), рецензии, обзоры, статьи (24%) и, наконец, мини-биографии и интересные факты о кинематографистах (10%).
Меньше всего пикабушников интересуют личная жизнь, слухи и дни рождения кинематографистов (-30%). При этом 40% в сообществе все устраивает (правда, в идеале не хватает в правой графе варианта "все не устраивает").
Другое (1%) - в основном, не подписанные на сообщество. Но были странные варианты в нежелаемых постах: "коты -_-" и "длиннопосты".
Спасибо за внимание!
Вторую часть обещаю скоро выложить в особом виде :)
Всем привет! С вами MartinDont и сегодня мы разберём вторую теорию происхождения птиц. На этот раз, птицы будут не потомками динозавров, как в тероподовой теории, а предками.
На протяжении полутора сотен лет учёные спорят об эволюции птиц. Если быть точнее, об их происхождении. Я разделю всю эту кучу гипотез, теорий, мыслей и предположений на две группы (хотя так все и делают). Первую – «с земли вверх» я озвучил в посте про тероподовую теорию.Она гласит, что птицы появились в юрском периоде и являются прямыми потомками динозавров. Вторую – «с деревьев вниз» я озвучу сейчас. По ней птицы произошли от примитивных триасовых рептилий, а внешнее сходство с динозаврами – следствие конвергентной эволюции или прямое происхождение некоторых динозавров (микрораптора вам в пример) от птиц.
Открытие четырёхкрылого микрораптора было предсказано за 84 года до первой находки
В начале двадцатого столетия выдающийся британский учёный Роберт Брум высказал своё мнение о невозможности происхождения птиц от динозавров по ряду причин. И в качестве кандидата на первопредка пернатых выдвинул псевдозухиев. Тем самым, птицы исключаются из надотряда динозавров и становятся близкими родственниками крокодилов. В 1916 году Брум выпустил свою книгу, где подробно объяснил, почему предков птиц стоит искать именно среди триасовых текодонтов, а не динозавров. В 1926 году книга была переведена с оригинального датского на английский, и текодонтная теория стала самой популярной и научно обоснованной на протяжение всего двадцатого столетия.
Эупакерия, открытая Робертом Брумом. По строению скелета именно подобных животных и строится текодонтная теория
По мнению Брума, основная проблема тероподовой теории кроется в крепление передних конечностей и грудных мышц. Ведь у тероподов нет вилочки, которая есть у птиц и предков динозавров. Кратко говоря, по теории происхождения птиц от динозавров пернатые сначала лишились столь важной кости, а потом вновь её отрастили. Британский учёный и его последователи говорили о невозможности подобных эволюционных манёвров. А ведь вилочковая кость является очень важной для полёт – она амортизирует резкие движения при взмахах крыльев.
Вилочковая кость у птиц
Но как я и говорил в прошлом посте, текодонтная теория из года в год выглядела всё менее реалистичной. Палеонтологи никак не могли найти ничего птицеподобного в триасовых отложениях. Теория теряла последователей, уступая дорогу предкам птиц уже в лице тероподов. Новый и серьёзный толчок к популярности предположения о происхождение птиц от примитивных триасовых рептилий получило в 1984 году. И сразу же скажу своё личное мнение. Палеонтологи раздули из мухи слона, на спину которого можно поставить всю солнечную систему... настолько большого слона с такими никчёмными доказательствами. Но я отвлёкся. Дамы и господа, встречайте протоависа!
Протоавис был открыт в 1984 году. Ну как открыт... Нашли первоптицу в триасовых отложениях в массовом захоронение. По мнению Шанкра Чаттерджи, он нашёл череп и кости конечностей двух особей одного рода, молодой и старой. И эти кости были настолько непропорциональны между собой, что, скорее всего, протоавис - химера, и собран из костей разных животных. Многие палеонтологи поставили под вопрос не только принадлежность протоависа к птицам, а вовсе его реальное существование. Российский учёный Евгений Курочкин, наоборот, защищает первоптицу, а критику в сторону протоависа объясняет психологическим барьером и не способностью принять теорию происхождения птиц от текодонтов или архазавроморфов.
Таким должен быть протоавис
Следующую поддержку теория происхождения птиц ещё в триасе (на этот раз архозавроморфная, очень близкая текодонтной) получила, когда открыли микрораптора в 1999 году. Его открытие было предсказано в 1915 году палеонтологом Бибом, который подробно рассказал, что предки птиц сначала научились лазать по деревьям, после планировать и только потом освоили маховый полёт, и что одна из ступенек данной эволюционной лестницы будет представлена четырёхкрылым планирующим полётом. Микрораптор превратился из дромеозавра в птицу, похожую на дромеозавра.
В принципе, текодонтная и арховроморфная теории схожи почти во всём, разница лишь в предке. Сейчас сторонники тероподовой теории подвергают критике данные высказывания Биба и группу гипотез «с дерева вниз» (текодонтная и архозавромофная теории). Ведь планирующий полёт самодостаточен и развивать его в машущий нет смысла. С данными мыслями поспорят наши рукокрылые.
Четырёхкрылый динозавр
Последним камнем именно в текодонтную теорию стала найденная вилочка у некоторых тероподов. Знаменитого тираннозавра Бакки в 1998 году нашли в Южной Дакоте. Скелет гиганта имел вилочку. Да-да, гигантские T.Rex'ы весом в 7-8 тонн с крохотными передними лапками имел кость, которая нужна для мощных взмахов огромными крыльями. Что у нас получается? Что предки птиц и в самом деле сначала лишились вилочковой кости, а потом вновь развили её, или это мелкое хулиганство от конвергентной эволюции чтобы запутать нас?
Вероятная эволюция вилочковой кости
Картина получается такой. Птицы произошли от неопределённой группы рептилий около 230 млн лет назад и разделились с динозаврами. Пернатые поползли на деревья, имея хорошо развитые передние конечности текодонтов или кого другого, вилочковую кость и стройное длинное тело. Динозавры же бегали по земле со слаборазвитыми передними лапами и разделёнными ключицами. Птицы начали осваивать планирующий полёт по средствам развития оперения и облегчения костей. Юрские синички и воробушки уже полностью освоили машущий полёт, оставив несколько тупиковых ветвей, которые в последствие с планирующего полёта и вовсе перешли на наземный образ жизни. Представителями подобной деградации и стали микрораптор и другие мелкие дейнонихозавры. Кто-то из большой группы мелких бегающих сорванцов и в самом деле потомки триасовых динозавров, а кто-то просто на них похож, а сам является спустившийся с небес птицей, как косатка похожа на акулу. К сожалению, подтверждений всех гипотез «с дерева вниз» очень мало. Ни протоавис, ни тем более микрораптор не являются весомыми аргументами. А большая часть защиты текодонтной/архозавроморфной теории строится на критике тероподовой теории.
Много постов было про псевдо поверку счетчиков на воду, замену электро- счётчиков и прочих разводов доверчивых соседей, мам, бабушек. Но сегодня столкнулся с офуевшим телом предлагающим соседке это:
Не знаю, много ли у них клиентов, но одного клиента я отбил. Бабулька жаловалась на засор в ванной, при них набрал диспетчеру ЖКО и вызвал сантехника. А тело проводил вниз на улицу. Позже пришёл на обед, а бабулька дежурит у дверного глазка, сразу открыла и рассыпалась в благодарностях.
Однажды познакомился с красивой девушкой.
Сходили в кино, сходили попить кофе, сходили погулять. И вроде бы все хорошо. Мне мило улыбались, стреляли глазками. Но дело не доходило даже до поцелуев. Только в щечку – на прощание.
Я был молод и волшебного слова на букву «Ф» еще не знал. Но по невербальным признакам понял, что не светит. Только вроде успокоился и забил – звонит. С томным придыханием зовет гулять.
Гулять пошли по вечернему Питеру. Пока шли мне было рассказано, как она разошлась с бывшим парнем и как ей плохо. И когда мы добрались до Дворцовой площади, запруженной туристами, она сказала классическое:
- Почему я не могу найти просто нормального хорошего парня…
И я смотрел в упор на нее. А она на толпу окружающих людей. С таким мечтательным выражением лица. Типа: «Ну где же он, этот парень…».
На прощание меня поцеловали в щечку.
Прошло время. Мы иногда переписывались в сети. В какой-то момент она опять позвонила и с тем же томным придыхание позвала погулять.
И мы снова пошли тем же маршрутом. И пока мы шли к Дворцовой мне было рассказано, как она осталась без работы и как у нее накопились просрочки по кредитам. И что если она не погасит долг, то будет бида-бида. Посадят ее в тюрьму злые банки. Единственный выход - найти кого-то кто взял бы кредит на себя, погасил ее долг, а она бы потом отдавала.
- Но где такого человека сейчас найти… - Закончила она.
И она смотрела на меня влажными глазами в упор. А я смотрел на толпу туристов. С таким мечтательным выражением: «Ну где же он, такой человек…».
На прощание я ее поцеловал. В щечку.
Последнее время слишком часто стал наблюдать следующую картину: типичные любители-посетители тренажерных залов стараются делать кучу упражнений на одну мышцу, пытаясь акцентировать внимание на какой-то там определенной области этой мышцы, будь то внешняя/внутренняя часть бицепса, внешняя/внутренняя часть грудных мышц, ширина/толщина спины, и многое другое…
Мне вот всегда интересно, кто-нибудь пробовал надувать обычный воздушный шарик так, чтобы ближе к «попке» он надувался, а ближе к «пипке» он был сдутый? Думается, вряд ли такое у кого-то получится. Почему же люди думают, что мышцу можно «надуть» только с одной стороны? Мышечное волокно растет по всей длине равномерно. Оно не может утолщаться только в отдельной его части. Если у кого-то там с одной стороны мышца больше/меньше – это говорит лишь о таком генетическом строении. Так же, как бывают разные шарики.
Кроме того, постоянно слышу, что «мышца привыкает к одному упражнению», поэтому нужно делать каждый раз новые упражнения… Дорогие любители, разнообразие упражнений любите только вы сами, но никак не ваши мышцы! Мышца не привыкает к «одному упражнению». Мышца может привыкнуть к одному весу, к одному режиму, интенсивности тренировки. Просто для примера, бицепс – сгибает руку в локтевом суставе. Это его функция. Вы правда считаете, что если вы будете поднимать гантели на бицепс стоя, то бицепс будет работать в одном режиме, а если будете делать это сидя, то бицепс работает в другом режиме? Откуда сам бицепс вообще знает сидите вы или стоите? Штангу вы поднимаете или гантели? Ему плевать, ведь основная его функция – сгибать руку. Разную «нагрузку» вы можете ощущать лишь потому, что включаются разные мышцы синергисты, т.е. второстепенные мышцы, которые помогают при упражнении. Таким образом, логично делить упражнения на базовые, многосуставные, либо же изолирующие, не более того.
Рассмотрим тот же бицепс, который состоит из двух пучков (внешний и внутренний). Эти пучки скреплены одним сухожилием, поэтому сокращение бицепса происходит совокупным усилием обоих пучков. Невозможно изолировать один пучок относительно другого. Возьмитесь левой рукой за правый бицепс, и согните правую руку. Чувствуете, как напрягается весь «шарик»? Или он у вас работает только с одной стороны? Или когда пытаются подобрать разный хват на грифе (узкий/широкий)… При этом раскладе лишь напрягаются разные пронаторы плеча, но самому бицепсу без разницы каким вы там хватом держитесь, обе головки работают одинаково. Поэтому, хват можете брать такой, которым удобно делать, и не придумывать себе лишние сложности.
Такая же история с «пиком» бицепса. Это заложено генетикой и только генетикой. Какой формы у вас шарик, такой пик у вас и будет. Не надуете вы его только в середине.
Точно такая же история с трицепсом. Как ни крути. Все три головки соединены одним сухожилием. Поэтому, если вы при различных упражнениях чувствуете трицепс «по разному» - это обусловлено лишь вашей генетикой, при которой одно упражнение просто более изолированно нагружает трицепс относительно другого.
Грудь же действительно состоит из трех частей, но все три части имеют разные места креплений, т.е. не имеют общего соединения одним сухожилием.
Основная функция грудной мышцы – приводить руку к туловищу. Соответственно, если рука вверху – работает верхняя часть, перед собой – средняя, если руку опустить – включается нижняя часть. Таким образом, рука приводится лишь под разными углами, соответственно это зависит лишь от наклона скамьи… Но когда разве уместно тут говорить о внутренне/внешней части груди?? Каким образом вы сможете развить вот эту мышечную нить только внутри или снаружи? Пучки хоть и работают под разными углами, но сами волокна работают исключительно по всей длине.
Чуть сложнее ситуация с дельтами (или плечи по вашему), которые состоят из трех пучков, которые все-таки соединены одним сухожилием, но вся фишка в том, что эти пучки располагаются в разных плоскостях. Поэтому их волокна начинают работать лишь тогда, когда их расположение совпадает с направлением движения плечевой кости. Иными словами, куда движется локоть – та часть «плеча» и работает.
Спину же чаще всего любят делить на ширину и толщину. Говоря о спине, будем иметь ввиду именно широчайшие мышцы спины, т.к. она занимает превалирующую область спины.
Как уже можно понять, работают широчайшие полностью, по всей своей площади, т.к. точка крепления на плечевой кости расположена выше самих волокон, и получается, что все эти волокна как бы направлены в дно сторону – вверх. Получается, говоря о «толщине спины», при упражнениях, где мы отводим плечи назад (тяга штанги к поясу, тяга горизонтального блока), кроме широчайших, включаются трапециевидные мышцы, функция которых – сводить лопатки. Потому, такие упражнения действительно могут добавить «толщины» средней части спины, которую составляют именно трапециевидные мышцы.
Если говорить о ногах – это квадрицепс и бицепс бедра, то… квадрицепс тоже состоит из 4 головок, но в области колена они все переходят в одно сухожилие. Главная функция квадрицепса – разгибать ногу в коленном суставе. Весь процесс происходит включая все 4 головки. Есть мнение, что ширина постановки ног, направление стоп меняют нагрузку на внешнюю/внутреннюю часть бедер, но это не совсем так. При различных постановках ног включаются различные синергисты, но сам квадрицепс работает весь. Тут опять же речь идет либо о базовых, либо об изолирующих упражнениях.
Какой же вывод можно сделать из этого всего? Не нужно постоянно менять кучу упражнений, влияющих на «различные пучки» - подберите себе наиболее удобные упражнения, и меняйте разнообразие лишь в увеличении веса, уменьшении времени отдыха, сменой интенсивности и прочее. Если же не в состоянии этого сделать самостоятельно – обращайтесь))
Хороших вам тренировок!!
Вот и наше сообщество преодолело рубеж в тысячу подписчиков. Лео доволен :)
В связи с этим предлагаю пройти небольшой опрос кинолюбителей пикабу. Присоединяйтесь, будет интересно! Займет около 5 минут.
Чтобы было больше плюсов участвующих, комментарии для минусов прилагаю.
БЛАГОДАРНОСТЬ
Во-первых, спасибо нашему админу @Kuropatka23 за создание сообщества и помощь в вопросах управления :)
Во-вторых, по большей части популярность и актуальность сообщества поддерживается благодаря таким пользователям, как @Mr.George. Отдельное спасибо ему за регулярность выкладывания годных постов!
Так же выражаем признательность @Aretod, @avangarv, @rookRiki, @Olgeya, @Dimedrol188, @SergeySeilend, @lonep, @lestortad, @UseBankai, @Pietari812 и другим активным пользователям и всем подписчикам сообщества.
Моника Белуччи желает всем добра и вкусняшек :)
Смотрите хорошее кино!
Еще раз ссылка на опрос:
P.S.: Позже сделаю пост с результатами.
Подруга сфотографировала в Афимолл Сити (ТРЦ в Москве). Говорит контакта не было.
Наделались у меня за зиму сувенирные игрушки для любителей горнолыжного отдыха. Делались по фото, этим и обусловлен выбор цвета и фасона одежды.
Заяц-горнолыжник и белый медведь сноубордист.
Рост зайки 11 см (с ушами 14см). Размер лыж 9,5 см. Заяц самостоятельно стоит, подвижные руки, ноги и голова. Снимаются лыжи, палки, очки,шлем и варежки.
Белый мишка-сноубордист,ростом 12 см, размер сноуборда 10см. Мишка стоит без опоры, подвижные голова и лапы. Можно снимать сноуборд, очки, шапку, капюшон.
В свете последней тенденции про странных бабушек захотелось разбавить все это маленькой историей про девушек. Точнее всего про одну девушку, но очень запоминающуюся.
Дело было года 2 назад. Ехала я в автобусе с длиннющим маршрутом через весь город из Веселого Поселка на Петроградку. То дремала, то книжку читала. И вот где-то в районе Невского проспекта в салоне материализовалась девушка неопределимого для меня возраста, так как села она на последней площадке, а я располагалась почти в центре. Уточняю дислокацию для представления масштабов "бедствия". Видеть ее я и впереди находящиеся не имели возможности, но слышали ВСЕ! Может даже и водитель. Эта прелесть загрузилась в автобус щебеча по телефону с громкостью собственного голоса, как у реактивной установки, и тональностью, уходящей в ультразвук. В общем, утро перестало быть томным. Все пассажиры оказались в курсе, что она общается со своим "пусиком", и что она купила ему что-то очень-очень интересное, и что оно ему очень-очень понравится. А потом началась "угадайка". Он должен был догадаться, что же она купила. Процесс затянулся... Наводящие вопросы напрягли весь автобус... Девица реально достала своим почти монологом так, что я бы ей треснула по башке (хотя бы морально) уже давно. Как ЭТО выдерживал парень на другом конце связи, не понятно.
В общем, дошло до угадывания по буквам... Первая была "С"... А мне уже выходить надо!.. Я в дверях... Заинтригована до жути!... И тут звучит вторая буква!.. Это была "Т"... И в уже закрывающиеся двери я попыталась сообщить мою версию подарка... "СТРАПОН".
До сих пор остался осадочек незавершенности события.
Вот... Поделилась...
Берегите себя и сохраняйте позитив :)
Это, возможно, самое попсовое заброшенное место Брянска. Заброшенная часть включает в себя здания дома культуры, заводоуправления и полностью/частично снесенные цеха. Так же на территории имеется небольшой то ли бункер, то ли погреб.
С лицевой стороны сам сфотографировать не додумался, по-этому возьму изображения с гугл мапс:
Это дом культуры, вот немного внутренностей:
А так дом культуры выглядит с обратной стороны:
Прямо во дворике стоит атмосферный фонтанчик:
Дальше идет здание заводоуправления:
Вот тут уже валяется много мусора/хабара, например документы, старые газеты, плакаты, даже какие то пленки и например вот это:
Есть недоразрушенные здания:
Остальная территория представляет из себя груду камней в сухую погоду и болото в дождливую:
Вот вход в бункер aka погреб:
Внутри кучей лежат огнетушители и противогазы.
Раньше объект никем не охранялся, однако сейчас туда зачем-то посадили ЧОПовца, который днюет и ночует в ДК.
Прочитал я этот пост http://pikabu.ru/story/kak_sosedka_kota_ukrala_4911082 про кота который прыгнул в таз с отработкой. И решил тоже поделиться про похождения моего кота.
Был у нас кот белоснежный и было ему меньше года,ну и по лету Я,Отец и Кот поехали на дачу. Т.к. Кот хорошо знал дачу он соответственно ушел гулять(гулялт он всегда аккуратно).
Мы с Батей сделали свои дела и пошли в дом и тут минут через 15 Батя ооочень громко орет:Таз,тащи быстрее Таз. Я в непонятках неспеша выхожу из комнаты и вижу:Кот подоконник,стекло,форточка в чем то черном и с виду жирным,тут я перевожу взгляд на Батю и вижу,что когда то белоснежный кот стал просто черным и с него что то стекает мееелкой струйкой, и только голова одна белая осталась. Ну в доме есть горячая вода мы давай его отмывать...не выходит,летим в баню(хорошо ее затопили),там ванная мы Кота в ванную и давай драить его. В общем отмывали мы его часа два,полностью отмыть не смогли(сам остальное вылизал). Но отработкой он вонял еще очень долго и с тех пор купаться разлюбил.
Тег "мое",Кот мой.
Так сложилось, что последние несколько месяцев для меня были чернее некуда(
Я разошлась с мужчиной (да-да, с тем самым, который со спайсами), меня попросили до 1 апреля съехать со съемной квартиры, 22 февраля меня уволили с работы, а 5 марта я сломала ногу.
Кажется, это именно тот самый случай, когда все против меня.
А сегодня, видимо, черная полоса закончилась) Я расплатилась со всеми долгами и кредитами, и через 11 дней после перелома встала на ногу и не испытала при этом никакой боли! Более того, несколько часов неспешно отходила по улице)
Хотя нога выглядит устрашающе
Но больше всего меня порадовало то, что мне, наконец, пришел подарок от тайного Санты)
Вернее, мой Санта меня наглым образом прокинул, и тогда @Florini, отважная и бескорыстная пикабушница, решила восстановить справедливость.
Вот моя радость) Все прямо как лично для меня. Раскраска-антистресс с карандашами, блокнот с совушками, вкусный чай, сладости и ТАРДИС!
К чему этот пост? А черт его знает. Наверное, к тому, что все плохое рано или поздно заканчивается. А еще - что бывают вот такие счастливые совпадения.
@Florini, твой подарок пришелся как нельзя кстати и вовремя) Спасибо огромное)
Всем привет!
Обычно я сам помогаю другим найти кино по той причине, что просмотрел их очень много. Но и у меня в памяти засел фильм, который я когда-то в детстве посмотрел, и не могу найти.
Заодно хотелось бы сделать образец подобных постов, т.к. многие дают очень мало информации или не знают как ее подать. Это значительно повысит шанс найти кино.
В первую очередь будут полезны картинки, которые хоть немного похожи на запомнившиеся детали фильма. Зрительные образы могут сработать не хуже (а то и лучше) текстового описания.
Во-вторых, не забыть указать такие вещи, как:
1. Жанр, стиль повествования.
Комедия, в которой происходит полный трэш. Юмор туповатый (примерно как в фильмах с Остином Пауэрсом), абсурдный, за гранью физики и здравого смысла. Например, в какой-то момент ГГ зашел в дверь в доме, а выйдя из нее, оказался в поле.
2. Время выхода фильма (хотя бы примерный интервал), страна:
Конец 80-х - конец 90-х. Похоже на США, но это не точно.
3. Главный герой и/или второстепенные персонажи
(как выглядел, что делал, какую бровь поднимал и все, что вспомнится)
Я помню только, что ГГ был мужик, который в какой-то момент выглядел как ковбой:
4. Сюжет.
В моем случае я не помню про сюжет ничего:( Лишь множество нелепых ситуаций (см.ниже)
5. Отдельные детали, ситуации в фильме.
(Этот пункт как раз народ не забывает:)
В моем фильме самый запомнившийся момент был, когда ГГ собирался занятся сексом с девушкой, наряженной как домработница, типа такой:
И вот они оказываются на кровати с водяным матрасом (да, с матраСом:), типа такого:
...и в самый ответственный момент ГГ сгоряча протыкает кое-чем дыру в матрасе, и оттуда хлещет фонтан воды. Девушка паникует, а наш находчивый герой затыкает дыру ртом, и его начинает дико раздувать. В конце концов он становится похожим на вот этого парня:
Возможно, в результате его протыкают и он даже начинает летать по комнате, как сдувающийся воздушный шарик. Но это не точно.
6. "Спасибо, фильм НАЙДЕН"
Ну и напоследок не пропадайте, ведь люди пытаются вам помочь, ответьте на все вопросы, и, если фильм нашелся, обязательно известите об этом в комментариях.
А еще лучше в заголовок добавьте метку [НАЙДЕН] или попросите об этом модератора.
Удачи в поисках!
Навеяно постом http://pikabu.ru/story/srochnaya_pomoshch_4906459
Вспомнился мне не такой веселый случай, благо окончилось хорошо:
Возился как-то мой батя в гараже с машиной. Китайский гидравлический домкрат отработал в обратную сторону и бате раздавило большой палец между машиной и стойкой на которую должна была лечь машина. В кооперативе никого, звать бесполезно. Поднял машину снова на этот домкрат, замотал палец чем нашел и в больницу своим ходом. В итоге палец живой, но ноготь растет теперь коряво.
Не зря существует правило - на производстве должно работать не менее двух человек.
Встретился с другом. Не виделись лет пять.
Слово за слово. Спрашиваю:
- Как на личном фронте?
Он в ответ задумался. Потом сказал "А, да. Кстати...". И начал рассказывать сколько и где он нашел камней Барензии в Скайриме.
В общем-то исчерпывающий ответ.
Привет подписчикам Лиги. Сегодня у нас в программе исполины неба голубого, вымершие летающие колоссы. Я вам расскажу про птиц с размахом крыльев с автобус. Встречайте наших гигантских гостей, пелагорниса и аргентависа!
Начнём с пелагорниса. Исполин был открыт ещё в середине 19 веке и получил банальное имя. Пелагорнис переводится с греческого как... "морская птица". Да. Такое простое и незамысловатое имя у него. Новых видов не открывали полтора века. И только в 2008 году начали находить новых птиц, в Марокко, Чили и США. Такой разброс останков говорит о большой популяции исполинов. Жил наш морской колосс 25 - 2,5 млн лет назад и застал наших предков.
Пелагорнис - ложнозубая птица. Настоящих зубов у него не было. Вместо этого, контур клюва создавал некое подобие зубов. Подобное строение скорей всего связанно с рационом птицы. Учитывая её приморское место обитания и строение тела, птица питалась рыбой.
Ложные зубы пелагорниса
Размеры птицы поражают воображение. Они вдвое, а то и втрое превышают размеры самых крупных современных птиц. Максимальная оценка размаха крыльев вида Pelagornis sandersi достигает семи метров! Для сравнения, рекорд странствующего альбатроса 3,2 метра, а у андского кондора всего 3,1 метр. Вес пелагорниса мог достигать 40 кг, что ставит под сомнение его лётные способности. Механика полёта птиц не способна поднимать такой вес. Но первооткрыватель вида Pelagornis sandersi, Дэн Ксепка из Национального центра эволюционного синтеза в Дареме, оправдал птицу. Ведь у морского гиганта было маленькое тело и огромная площадь крыла.
Пелагорнис в сравнение с андским кондором (слева) и странствующим альбатросом (справа)
Всё же, вопрос полёта такой махины остаётся открытым. Для подъёма даже самих крыльев нужна невероятно развитая грудная мускулатура, которая крепится к килю, а у маленького тела будет маленький киль. Так же остаётся открытым вопрос способа охоты пелагорниса. Нырять он скорее всего не мог, так как с воды или с земли взлететь он не в состояние, крылья слишком длинные, а ноги слишком короткие. Он просто будет биться крыльями о поверхность. Вероятней всего, морской летающий монстр питался рыбой с поверхности, а большая площадь крыла позволяла ему долго парить над океаном в поисках еды, не тратя энергии, как делают сейчас альбатросы, способные улетать от места гнездования на сотни километров.
Пелагорнис в сравнение с человеком
Следующий наш герой - величественная аргентинская птица, которая не уступает размерами морской птице. Гигантский ястребообразный аргентавис до 2014 года был абсолютным рекордсменом в габаритах. Но пелагорнис пошатнул его титул. Жил аргентинец 5 - 8 млн лет назад на территории... угадайте, какой страны? Правильно, современной Аргентины.
Арт гигантской хищной птицы
Вопрос о полёте аргентависа стоит ещё острее, чем в случаи с гигантским морским пелогорниса. Ведь оценки размеров и веса древнего ястреба поражают! Размах крыльев у птицы был до 7 метров, высота почти 1,5 метра, а вес более 70 кг! Полёт был преимущественно планирующий, а взлёт исключительно с выступов. Хоть наш гигантский птиц и имел мощные лапы, взлететь с земли не мог по той же причине, что и пелагорнис, и стриж. Крылья слишком большие и мешали, как бы иронично это не звучало, взлёту. Они просто бились о землю. В полёте птица редко махала крыльями, разве что для коррекции направления, а для долгого планирование аргентавис использовал восходящие потоки. Скорость полёта могла достигать до 40 км/ч.
Строение черепа птицы склоняет учёных к образу жизни сходному с грифами. Питался исполин либо падалью, либо заглатывал жертву целиком. Для охоты, предположительно на крупных грызунов, аргентавис падал на жертву камнем, оглушая несчастных животных своими крыльями, а после заглатывал обездвиженного грызуна целиком.
Аргентавис в сравнение с андским кондором
А теперь самый важный момент. Я почти уверен, что будет много людей, которых смутит сочетание семи метров и сорока килограмм. Помните, что у летающих птиц полые кости и основной их вес не в костях, а в мускулатуре и перьях. Поэтому для примера:
Пелагорниса можно сравнить со странствующим альбатросом (размах крыльев 3,2 метра, вес около 10 кг) и морской чайкой (размах крыльев 1,7 метра, вес около 2 кг).
Аргентависа можно сравнить с андским кондором (размах крыльев 3,1 метра, вес около 10 кг) и белоголовым орланом (размах крыльев 2,3 метра, вес около 5 кг)
Птицы - очень лёгкие. Не пугайтесь таких больших размеров с таким маленьким весом. Так и должно быть.
- Смотри-ка, уже снег почти везде сошел!
- Ага. Я предлагаю не ждать сентября и уже сейчас считать это лето проебанным.
Хорошо, когда у тебя с любимым человеком совпадают вкусы.
Однажды девушка спросила меня:
- А кто для тебя идеал женской сексуальности?
Девушка была неглупая. С ней номер типа «Ну конечно же ты мой идеал» не прокатил бы. Но на всякий случай я уточнил:
- В смысле - кроме тебя?
Получив благодарную улыбку и утвердительный ответ, стал лихорадочно думать.
Вопрос скользкий. Реальную бывшую девушку не назовешь – можно нарваться на ревность. Называть актрис – тоже вариант так себе. Получается у меня есть конкретный шаблон и по нему окажется, что она в чем-то обязательно уступает.
В итоге я нашелся:
- Джессика Рэббит.
- Да, - задумчиво сказала девушка. – У меня тоже…