Панорама Батуми с горы Самеба

Всем привет. Вспомнился очередной курьезный случай у нас на объекте. Немецкие специалисты, монтирующие оборудование поменялись вахтой - приехали новые инженеры.
И один из них с чисто немецким именем Ганс, стал вести себя как-то странно, при протягивании руки для здоровкания, он пожимал ее, а затем резким рывком пододвигал человека к себе, не отпуская руку. Скоро вся новая бригада стала так здороваться.Наши думали - традиция, что-ли такая?Оказалось - в первый день, когда они приехали начали знакомится с нашими ИТР и рабочими, ходили небольшой делегацией по узким проходам и при первом же знакомстве, Ганс протянул руку, через открытый дверной проем, для приветствия нашему инженеру, тот резким рывком пододвинул его к себе со словами: "Через порог - не здороваются!". После чего подошел другой инженер, и проделал ту же самую манипуляцию, вернув Ганса снова на противоположную сторону, так как подошел со спины.Немец понял, что именно так необходимо здороваться на стройке, брутально подтягивая к себе собеседника, так как за территорией объекта он здоровался нормально - без рывков.Текст взят из моего блога https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/nemeckii-injener-ne-...
Всем привет. Приехали с товарищем в одну деревеньку поискать монеток и других ништяков. Сначала было не очень, но потом нарвались на "жирный" пустырь и понеслось. От Петра Первого монеты...
Видео с моего авторского канала ютуб https://youtu.be/a2beuCyAAPQ
Сделал себе бюджетную насадку на пылесос для оперативного убирания пыли при бурении стен перфоратором.
Для изготовления понадобится канализационный тройник 50/50 х 45° и две манжеты - 50х40 и 50х32.
Берём тройник, отпиливаем лишнее ножовкой и сверлим отверстия для притока воздуха сверху. У меня общая площадь отверстий получилась примерно вдвое меньше площади отверстия, в которое входит бур перфоратора. Этого достаточно, чтобы уменьшить забор воздуха спереди - воздушный поток идёт сверху и пыль быстро засасывается в пылесос. Потом расширяем внутри манжету 50х40 так, чтобы она плотно наделась на переднюю часть трубы (я просто срезал лишнюю резину ножом) и надеваем её до уплотнительного кольца посередине манжеты, таким образом останется свободной некоторая часть манжеты для плотного прилегания к стене. Осталось расширить вторую манжету так, чтобы в неё плотно вошёл шланг пылесоса, на мой Керхер хорошо подошла манжета 50х32, для других пылесосов возможно будет более подходящим другой размер.
Насадкой удобно пользоваться, держа её за рукоятку шланга пылесоса. Расходы на материалы - рублей 100 или около того. Есть конечно и несколько минусов - придётся использовать более длинный бур из-за длины самой насадки, придётся держать шланг с насадкой (не всеми перфораторами удобно работать одной рукой, может понадобиться второй человек, который держит шланг), не совсем удобно целиться (хотя всё равно диаметр отверстия достаточный для того, чтобы увидеть метку на стене и установить туда бур), ну и чёрная резина манжеты может пачкать стену (но это не точно. Может быть актуально при сверлении готовой стены с обоями или другой чистовой отделкой).
Наверняка все слышали сказку про то, что для сжигания жира нам необходимо делать длительное кардио. Дескать, первые минут 40-45 организм расходует то, что ему проще расходовать (гликоген), затем начинает активно сжигать жир, отсюда и советы про необходимость длительного кардио. Это антинаучно, господа…
Вообще, универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах, является АТФ (аденозитрифосфорная кислота). Поэтому, в данном случае речь пойдет о тех источниках, которые позволяют синтезировать (ресинтезировать) АТФ в мышцах.
Что же нам говорит физиология? Смотрим график ниже, и читаем пояснения.
Мощность аэробной нагрузки определяется уровнем потребления кислорода (VO2 max).
1) При мощности нагрузки в 20-25% (обычная ходьба), основным источником энергии являются свободные жирные кислоты, т.е. находящиеся в данный момент в крови, плюс небольшое количество глюкозы из крови. То есть это не подкожный жир, а всякие «остатки», находящиеся в крови. Общие затраты энергии незначительны.
2) При мощности нагрузки в 60-65% (легкий бег, когда сохраняется способность разговаривать и не потеть), основным источником энергии являются триглицериды (ЖИР). Но не спешите радоваться, это внутримышечный жир, а не подкожный. Небольшое количество энергии идет все из той же глюкозы и жирных кислот, находящихся в крови. Плюс ко всему, здесь уже подключается гликоген в мышцах. То есть энергия берется сразу из нескольких источников, но основной все равно – жир. Отсюда и пошли сказки про «жиросжигающие тренировки» на определенных пульсовых зонах и все такое прочее. Повторюсь, это всего лишь внутримышечный жир, большого отношения к жирной попе он не имеет.
3) При мощности нагрузки в 85% (быстрый бег), основным источником энергии становится мышечный гликоген. Хотя уровень потребления глюкозы в крови немного возрастает, но по сравнению с другими источниками, все равно мал. Расход жирных кислот из крови и внутримышечного жира немного уменьшается. Общие затраты энергии уже довольно существенны.
С дальнейшим увеличением нагрузки, все больше будет тратиться мышечный гликоген, и все меньше будет расходоваться жир, вплоть до того, пока гликоген и глюкоза в крови не станут единственными источниками энергии.
Выводы:
- жир не начинает гореть спустя 40 минут кардио;
- жир может начинать «гореть» с первых секунд кардио, но это все равно не подкожный жир, а внутримышечный;
- как ни крути, без дефицита калорий, этот внутримышечный жир будет восполняться из еды, не трогая жир на вашей попе.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_12229
На волне историй про кадровиков вспомнил один случай, забавный и печальный одновременно.
Пару слов о себе: с 16-ти лет ношу бороду, потому что от бритья наступает жуткое раздражение, распухает и чешется шея, ну, вы поняли. Последние три года имею небольшой бизнес в I.T. сфере, а именно программы и приложения на заказ.
Так вот. Дело было год назад. Запахло деньгами хорошими от одного клиента, потенциал заказа сумасшедший, года на два можно было о деньгах забыть. Долго его мурыжил, вытянул, вроде, на контракт и тут он спрашивает: "А почему Вы не побрились перед встречей?" Я говорю, мол, да я последние лет десять не бреюсь, подкорачиваю только время от времени, а что? (При этом борода у меня не как у Гендальфа, недельная щетина) А он отвечает: "Мне неприятно с бородатыми людьми общаться, борода это всегда грязь, частицы еды, табака, плюс бороду обычно носят всякие криминальные элементы, а я не могу позволить своей репутации ассоциировать себя с такими людьми." Финиш.
В итоге обратился он в какую-то контору федерального масштаба, где всё то же самое ему сделали на порядок (т. е. в десять раз) дороже. Репутация она такая, дорого стоит. А бороду я как носил так и ношу.
Все привет! Сегодня наконец-то стартует заключительный и самый трудный этап опроса "Самая привлекательная актриса" по версии Пикабу. На этот раз из победительниц предыдущих этапов нужно выбрать одну, что не так-то просто. Поэтому слабонервным можно пропустить опрос :)
Остальных приглашаем перейти по ссылке:
и отдать голос своей единственной и любимой актрисе из списка, достойной по вашему мнению нести звание фаворитки Пикабу.
На этот раз будет всего один вопрос, поэтому не откладывайте на потом :) Опрос открыт примерно неделю, после чего будет объявлена первая тройка победителей.
Для тех, кто не в курсе об этом опросе, предыдущие посты можно найти по тегу:
Всем привет. Вчера впервые столкнулся с таким видом мошенничества - хотя, может оно и не ново.
Предыстория - теща живет от нас в паре остановок и вчера у нее случилось горе - померла кошка, с которой они прожили 17 лет. Ясно, горе и жена с маленькой дочкой пошли успокаивать ее. Время часов 11 вечера, жена звонит - встречай. Ну я и пошел.
Идем обратно - путь мимо, довольно оживленной улицы с кучей шашлычных, бургеркингов и иже с ними.
Купили по молочному коктейлю, проходим мимо пустой остановки общественного транспорта, где сидит молодая пара. Бах!
Моментальная ссора с посылом друг друга. Парень резко соскакивает и бежит во дворы. Девчонка в слезах и секундной растерянности.
Секунду стоит, потом "замечает" нас. Резко подбегает:
Простите - на такси не будет? Вы же видели, что произошло!Налички с собой не было. Говорю - нет. Прошли метров 100 - увидел банкомат, еще метров 100 до него. Пожалел. Был у нас случай в городе, с аналогичной ситуацией, который закончился печально.
Думаю - мало-ли, помогу. Снял 300 рублей. Иду обратно.
Что - вижу? Сидит эта парочка снова на остановке. Думаю Слава Богу - у парня совесть проснулась.
Мимо снова идет пара - БАХ! Ссора повторяется! Снова тот же сценарий.
Смотрю - за кошелем полезли. Я все понял - ору: Долго ссорится будете?
Девчонка, нырк сразу во дворы за парнем.
Те стоят - глазами лупают! Подошел - объяснил. Те говорят - красавцы,че!
Такие дела. Так - то денег не жалко, суть в том, что отпадает охота помогать хорошим людям.
Если вы сталкивались с подобными ситуациями или схемами - напишите в комменты. Предупредите честных и хороших людей.
С уважением, Евгений.Пы.Сы. Я решил помочь, не потому что лох, а потому что русский человек!Статья взята с моего личного канала Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/evhrustalev/vid-moshennichestva-...
Продолжение
В 30 километрах от Батуми находятся две достопримечательности: арочный мост царицы Тамары через реку Аджарисцкали и водопад Махунцети. Размеры моста позволяют называться ему самым большим среди сородичей: 29м длина, 2,5 - ширина, 6 - высота, а примерный возраст - 900 лет. Строительный материал брался из обломков ближайших скал, а соединял их между собой известковый раствор. Кажется, что конструкция и материалы просты, но мост пережил не одно землетрясение. Ширина моста выбрана такой, чтоб не прошла боевая колесница. Говорят, во время войны с Турцией, именно на нем турки заставляли местных жителей принимать ислам, а несогласным резали головы и сталкивали в воду.
Водопад Махунцети. Его называют самым высоким водопадом региона. Вода красивым каскадом стекает в каменную чашу с высоты около 30 м
Если повезет, то рядом можно посмотреть выступление фольклорного ансамбля.
Целый день мы посвятили прогулки в Ботаническом саду — множество дорожек протяженностью от 2.5 до 4 км с большими перепадами высот. Здесь легко можно потерять счет времени и провести весь день, любуясь невероятными видами с вершин ботанического сада или прохлаждаясь после длительной прогулки в прозрачных водах Черного моря недалеко от северного входа. Сад разбит на зоны: от жаркой Мексики и Южной Америки до суровых Гималаев. Все растения высажены на разных высотах. Есть много родников с питьевой водой и чистых туалетов, несколько обзорных площадок с шикарным видом на море и бесплатным Wi-Fi. По всей территории расставлены указатели, карты той зоны, в которой находятся путешественники и стенды с информацией о парке. Все растения подписаны на трех языках: английском, грузинском и русском.
В саду растет старейший эвкалипт, расположившийся недалеко от ступенек, ведущих в офисное здание. Не смотря на то, что различных эвкалиптов в саду очень много, такой большой — один. Его посадил основатель парка: Андрей Николаевич Краснов, брат белого генерала П. Н. Краснова.
Коллекция живых растений насчитывает свыше 5 тысяч видов, разновидностей и форм, в том числе около 2 тысяч видов кустов
Стоит обратить внимание на изюминку сада — мостик из тюльпанного дерева. Когда-то давно оно умудрилось упасть, но не пропало. Теперь из его ствола в парке растет целых 9 тюльпанных деревьев. Найти это чудо природы можно в отделе Северная Америка, рядом с основным маршрутом.
Чтоб не тратить лишние деньги, решили вместо обзорной площадки на горе Ферия (конечный пункт канатной дороги «Арго») подняться на машинах самого загадочного и труднодоступного храма — Святой Троицы, расположившегося на горе Самеба. Гора — отличная обзорная точка с видом на Батуми и его окрестности. . Церковь отчетливо видно с набережной города.
В Батуми я нашел три больших супермаркета, причем один из них точно круглосуточный. Цены там ниже чем в мелких магазинчиках, выбор больше. Там в основном и тарились. Рынок тоже заслуживает своего внимания. Свежие специи,фрукты, чурчхелу, мед и сыр лучше покупать здесь.
Обедали/ужинали в кафе, средний чек на четверых – 35-40 лари. Сюда же по умолчанию включают 10% за обслуживание, так что чаевые можно не давать. Рекомендую кафе Tavaduri, с огромными хинкали, но там может не быть мест и не рекомендую кафе Сазандари на набережной – долгое обслуживание.
Продолжение следует…
Все мы прекрасно понимаем, что с годами наш обмен веществ замедляется. Как минимум из-за того, что лет после 30 люди начинают терять мышечную массу, и запасать жирок. На первый взгляд, можно подумать, что аэробные упражнения, типа бега и велосипеда лучше защищают от наращивания лишнего жирка, чем силовые. Пару-тройку сотен ккал сжигаем на силовой, а вот интенсивные аэробные нагрузки за час сжигают ого-го. Как минимум, если говорить о долгосрочной перспективе, то это не совсем так.
Как я уже сказал, лет после 30 мы начинаем активно терять мышцы. А ведь именно мышцы сжигают приличное количество калорий, даже в спокойном состоянии. То есть если вы жирный, и валяетесь на диване, вы тоже сжигаете определенную долю калорий, но если у вас достаточное количество мышц, вы сжигаете гораздо больше. А что помогает нам нарастить мышечную массу? Правильно, силовые тренировки и достаточное количество белка. Именно это два основных показателя, которые помогут набирать мышцы даже «в возрасте». Аэробные же упражнения практически не способствуют приросту мышечной массы.
Исследователи собрали данные о 10500 мужчинах в возрасте от 40 до 75 лет, в период с 1996 по 2008 года, включая информацию о том, как изменялся объем их талии [1]. Как я уже писал, окружность талии является лучшим показателем здорового состава тела [2]. Естественно, были собраны данные о том, кто, как и сколько тренировался.
В результате, силовая тренировка обеспечивала большую защиту от растущей окружности талии, нежели умеренная и энергичная аэробная активность.
За период наблюдения, окружность талии мужчин увеличилась в среднем на 6 см. Силовая тренировка уменьшает это увеличение на 3 см. Аэробная активность никак не препятствовала увеличению талии.
Кроме того, исследователи подсчитали, что если бы участники проводили 20 минут силовой ежедневно в течение 12 лет, вместо 30 минут аэробики, то потеряли бы еще 0,34 см. А если бы проводили 20 минут силовой вместо 30 минут просмотра телевизора, то это привело бы к уменьшению талии на 0,7 см.
Ученые отметили, что аэробные упражнения оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систуму, но именно силовая тренировка имеет ключевое значение в снижении абдоминального ожирения с возрастом.
Выводы:
- если вы думаете одним днем, то можете не париться за тренировки;
- если же вы задумываетесь над своим здоровьем в дальнейшей перспективе, то стоило бы подумать над тем, чтобы начать (если вы еще не начали) заниматься силовыми упражнениями;
- если же вы уже занимаетесь силовыми упражнениями, то не вздумайте бросать.
Крепкого вам здоровья!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_12195
Материалы и исследования:
Всем привет. Шарился с металлодетектором по лесу, где находились пионерские лагеря и неожиданно нашел "заначку" на полянке - какой-то пионер, давненько ее прикопал. Интересно - почему он ее не забрал? Ведь по тем временам, для ребенка - это хорошая сумма.
Видео взято с моего авторского канала Ютуб https://youtu.be/rNPe5_Nx_F0
Стенограмма под видео
Вопрос: Что такое психология? Когда она появилась? Как развивалась в течение времени?
Виталий: Что такое психология? Психология – это наука о психических процессах, состояниях и свойствах. Это то, что надо отвечать на экзамене, и то, за что тебе двойку поставят, если ты скажешь, что психология - это наука о душе. Психология как научная дисциплина появилась, по-моему, в 1879 год (я иногда путаю, в 76-м или в 79-м) в лаборатории Вильгельма Вундта в Лейпциге. Ему выделили помещение, помещение было в корпусе Конвикта в Лейпцигском Университете. «Konvikt» с немецкого переводится как «убежище». И там Вильгельм Вундт открыл свой институт. Это была такая маленькая, на самом деле экспериментальная комната, где они проводили исследования на внимание и так далее, они даже фотографии этого всего делали. Так что психология появилась после появления фотоаппарата. В это же время работал другой прекрасный немецкий психолог, Вильгельм Вундт, кстати, это классик, основатель психологии. Он известен тем, что «настругал» целую кучу психологов, был научным руководителем 200 диссертаций, и писал по две отредактированные скорректированные страницы научного труда в день. У него там типа 50 тысяч листов написано. У него труд по психологии народов состоит из 12 томов. Кстати, к нему Бехтерев ездил учиться. Там была из-за этого у них ругань, по-моему, то ли с Сечиным, то ли с Павловым. В общем они там троица была веселая… немного. И поругались там из-за того, кто должен был поехать к Вундту. Отправился один, другой обиделся, и в общем они там дрались между собой. Что еще Вильгельм Вундт такого крутого сделал? Кстати, и американские психологи на него ссылались. 1879 год – называют официальной датой рождения экспериментальной психологии. В это же время работал без лаборатории господин Эббингауз, не помню имя. Он изучал свойства памяти. Потому в конце XIX века мы узнали, что есть такой процесс, называется забывание. И Эббингауз поставил научный опыт, который доказал, как забывание существует. Там предлагалось запомнить какие-нибудь бессмысленные слоги, на которых очень тяжело сделать словесную ассоциацию, чтобы не сработала мнемотехника. Например, нельзя говорить там: «ра», «ка», и еще что-нибудь, например «щи». Потому что человек думает, что «ра» это рак, «ка» - это Каркуша, «щи» – это рак с Каркушей пошел есть щи. Нужно было использовать какие-то бессмысленные слоги. Эббингауз открыл свойство забывания, у него существует такая «кривая Эббингауза»: мы столько-то помним там в первый час, и уходим от этой памяти, он открыл то, что у психологии длинная предыстория и очень короткая история. Поэтому психология, наверное, зародилась в тот момент, когда людей начала интересовать психика, а это уже Древняя Греция и ранее. Так что на этот вопрос тяжело ответить, но в год создания… вот, конец XIX века. Как развивалась? Хреново развивалась психология, потому что она была сложная наука, а предмет психики - он очень такой тяжелый, прямого наблюдения. В отличие, например, от астрономии, потому что астрономия хорошо развивалась, потому что явления ты можешь наблюдать буквально, а в психике, сколько людей, столько и мнений. Но Аристотель и компания пытались все это как-то углубить, потом возникла религиозная бредятина. Благо Фома Аквинский там чуть-чуть подработал. Ну и дальше это все оставалось в таком вот русле физики-метафизики, никаких нормальных интересных данных, пока, соответственно, до Вундта это не дошло. А «психология», по-моему, вообще термин XVI века, там какой-то был Вульф… Вольфганг, наверное, Вульф, который придумал термин «психология», и его там уже использовали. «Психология» слово редкое, употребляемое реже «физики», например, в XVII-XVIII веке. Вот и первые психологи в советское время только появились может, то есть, при царе психологов не было. Я читал ранние советские труды, это конечно совершенно не похоже на ту психологию, которая сейчас сто лет спустя уже происходит. Вот так и развивается, сейчас новый виток будет ее скачков.
Вопрос: С естественными науками пересекается психология? Биологического направления, например.
Виталий: Да, да, в книге «Введение в общую психологию» Юлии Борисовны Гиппенрейтер, прекрасного психолога и педагога, говориться следующее: психология из-за того, что предмет такой сложный, немножко охватывает все. И, грубо говоря, разные виды психологии, например, социальная психология, это нечто среднее (ребенок общий) социологии и психологии, или, например, нейропсихология, или клиническая психология, психология педагогики, и другие, короче, этих психологий очень много, как и бывает нормально в молодой развивающейся науке. И она просто говорит, что многие психологии можно поделить вот на… двух краях. На одной стороне как раз-таки биологические какие-то… склонность к биологизации, а на другой стороне - склонность именно к какой-то социальным и гуманитарным темам. И потихонечку так вот и раскидывается. Я, например, социальный психолог, то есть я ближе к социальным темам, а есть психологи клинические, для них более важно, как работает структура и материя, они уходят больше в биологию. Есть методы, которые изучают мозг напрямую, например, МРТ, ЭКГ и компания, они тоже скорее относятся к биологии, а есть методы не прямые, которые больше напоминают социологические, типа опроса. Поэтому психология напоминает в этом плане как философию, которая потом раздробилась на более какие-то конкретные вещи, так и на естественно-научную дисциплину, с естественно-научной методологией, ну и есть гуманитарная психология, потому что… ну вот так вот соответственно распределяется.
Вопрос: Естественно-научный психолог, который работает в клиническом направление, как вы сказали, от психотерапевта чем будет отличается?
Виталий: Сначала объясню тогда, кто такие психотерапевты, у нас в стране это: психолог, психотерапевт, психиатр. Вечно надо объяснять, работаем над этим. Начнем с психиатра, с самого интересного. Психиатр – это врач, у него медицинское образование, не психологическое, и он работает с очень сложными формами психических расстройств, связанных с тем, что надо прописывать лекарства, и врач должен очень много знать химию и так далее. До психиатра с менее сложными психическими расстройствами чаще всего работает психотерапевт. Психотерапевтов бывает два вида: врач-психотерапевт, с медицинским образованием, имеющий право прописывать таблетки, и психолог-психотерапевт. Это человек, который закончил, например, курсы дополнительного образования по какой-нибудь психотерапии. Гештальт-психотерапия, еще какая-нибудь там психотерапия, но он таблетки прописывать не может. Что тут имеется ввиду? Психолог-психотерапевт, он с тобой разговаривает, у него основной метод – это метод беседы, у него есть какие-то представления о личности, о психике, он как бы таким образом и пытается помочь тебе решить тебе твои проблемы. Врач-психотерапевт опирается больше на знания о том, как работает физиология, и прописывает тебе таблеточки, разговаривают они с пациентом достаточно редко. В случае депрессии таблетками одними ты сыт не будешь, сидишь счастливый какое-то время, пока они накрывают. Поэтому надо сочетать это с психотерапией, это как при хронической болезни есть необходимость поддерживать тело в здоровом там состоянии. Для некоторых людей надо так сочетать, кому-то таблетки не нужны, кому-то нужна медицинская марихуана. Ну в целом тоже с кем-то общаться. В общем, это пока мы разбираем. Ппсихолог – это очень неопределенная профессия, нет такой просто профессии – психолог. Это все зависит от задачи, которую он решает. Если он в школе работает, это школьный психолог, у него одни задачи, если это психолог, например, в организации, это организационный психолог. Более того, психологи, то есть люди с психологическим образованием часто занимают должности, которые не совсем называют психологическими. Ну, например, человек по работе с персоналом, по отбору персонала может иметь психологическое образование, то есть не надо специфическое. Тут все, документооборот разобрал, главное у тебя фундамент есть некоторый, это тоже какой-то вид психологов. Я вот, например, популяризатор психологии. То есть я по образованию психолог, я работал как психолог, я сейчас не работаю как психолог, но я читаю много текстов на психологические темы, и рассказываю их людям. Я такой оратор психологии.
Вопрос: Как-то ваше обучение и ваша специальность, что вы изучаете других… мышление других людей, как-то повлияло на вас, как на личность? Стали по-другому относиться к миру?
Виталий: Вот это вот психологический вопрос. Вопрос как понять: повлияло или нет. Ну конечно повлияло, любое обучение влияет на личность. Когда ты чему-то учишься, то ты находишься в этом, сейчас гуманитарную такую версию расскажу. Что такое дискурс? Когда ты чему-то учишься, ты попадаешь в социум, да, в окружение, которое использует какие-то слова, типа: «психика», «личность» и так далее. И ты этих слов, как маленький ребенок, который учит язык, набираешься, и ты начинаешь мыслить этими словами. По сути, психолог – это тот человек, который думает актуальными психологическими терминами, которые прописаны в тезаурусах. Поэтому, да, в психологии, если ты учишься чисто на психолога, у тебя формируются психологическое мышление. Если ты пойдешь, учиться на астролога, у тебя будет астрологическое мышление, ты будешь думать терминами астрологическими, и объяснять ими. Это к вопросу о… Значит, приятельница приходит однажды и говорит: «Виталий, это ужас какой-то, пошла к психологу-консультанту, рассказываю ей свои какие-то проблемы, и, говорит, не могу понять, почему я же такая вспыльчивая». Говорит, психолог вот на вторую или третью сессию сказал следующее: «Ничего, вы не переживайте, вы же родились, когда был Меркурий в ретрограде». И она такая: «Ооо!». И у человека может, кстати, психологическое образование. То есть, у меня есть приятельница психолог, которая подходила и говорила: «Вы знаете, а я психолог. Вот вы сказали, что к астрологии много проблем… претензий». Мол, а какие есть у науки претензии по астрологии. Я сначала с ней вежливо общался, а потом я тоже с ней вежливо общался, но минут на семь объяснил претензии. Она так стояла, слушала, слушала, слушала, и говорит: «А, ну теперь все претензии ясны. Большое вам спасибо, что ответили».
Вопрос: у людей сформировалось такое мнение, что психология - это такая «недонаука», непонятная и очень гуманитарная. Как считаете, какие проблемы в России у психологии?
Виталий: А как понять какие проблемы? На самом деле, я к такому выводу пришел, что у психологии нет проблем в России. Главный психолог страны – дочка Шойгу, при МЧС есть психологическая служба. Мы сейчас находимся в Красногвардейском районе, немного дальше есть психотерапевтический центр, куда бесплатно может прийти каждый житель этого района. Оказывается, в школах психологи все чаще и чаще встречаются, такое правда должно лет 15 назад быть, но растем, растем, что поделать. В организациях очень много организационных психологов. Психологическое образование пытаются «впихнуть» везде в программы. В ВУЗах, естественно, кафедры психологии существуют, им уже десятки и сотни лет. Проводятся конференции постоянно. С точки зрения науки, прикладных вещей в психологии все отлично. Но есть некоторое количество людей, которые представляют, что каждый сам себе психолог. Они могут сказать слово о психике и поразмышлять что-то там о душе, их тяжело поймать на ошибке как, например, в физике, поэтому они считают, что психология - это не наука, потому что каждый может что-то себе придумать. Возьмите книжку по психологии, какой-нибудь учебник по психологии, там есть задачи Волохонской и Панферова, там есть еще коллеги Микляева и Румянцева. Пройдите тесты, посмотрим, сколько вы баллов наберете по знаниям психологии, потому что в психологии есть свой отличный словарь, из словарей вы приобретете свой когнитивный диссонанс. Вы скажете, что «я знаю, что такое когнитивный диссонанс», а «когнитивный диссонанс» - это вот такое вот (маленькое) слово из такой вот (большой) книжечки. Так что пусть не выпендриваются, если у них представления о психологии столетней давности. Эти люди (я, конечно, не хочу никого оскорблять), но создается ощущение, что они быдло. Вот пример:
– Психология - не наука, похожа на гуманитариев.
– А ты ходил к психологу?
– Не-не, не ходил.
– А у тебя есть психологическое образование?
– Не-не.
– А что читал по психологии?
– Эээ…
– Ну не знаю, Фрейда читал?
– Ой, Фрейд был еще тот дурак, и вообще его представления не проверены!
– А ты его читал? Ты читал его первоисточник «Толкование сновидений», ты брал в руки? Ты понимаешь, что это вообще трешак, ты попробуй что-нибудь пойми, выводы очень тяжело сделать.
Ну и другие вопросы.. Даже если человека проверить, вот у него есть такое мнение. Мы уважаем мнения людей. Но давай вот проверим, если человек говорит:
– А физика – это хрень!
Ты такой:
– Ну ладно, окей, есть такое представление. Ты можешь как-то аргументировать? До того, как я послушаю эти аргументы, я хочу узнать, насколько ты компетентен, а для этого я задам тебе несколько вопросов, чтобы понять, как много ты знаешь о науке. Ну, например, знаешь ли ты что такое валидная выборка? Или что такое среднее отклонение? Что такое принцип фальсификации? Субъектно-объектные отношения и так далее…
Если выскажется какая-нибудь девушка на улице: «Ой, Аршавин играет плохо», ты в первую очередь поинтересуешься, если ты приличный человек, а она вообще эксперт, чтобы так говорить? Так что такое мнение людей можно с раздражением пропускать мимо ушей. Можно попытаться им объяснять, но вообще, когда я задаю вопрос, как относится публика к психологии, который я задаю на 400 человек: «Кто считает, что психология это лженаука и не наука вовсе?». Из четырехсот человек две-три руки поднимается. На самом деле статистика говорит о том, что сейчас очень хорошее отношение к психологии. Проблем много, действительно, среди них одна гуманитарная. Наверное, критика идет из-за кризисов репликаций исследований. Когда начали повторять психологические исследования или копаться в протоколах предыдущих, то обнаружили, что там было много фальсификаций. Но фальсификаций было много и в химии, и в физике и других науках, это связано с тем, что общество должно себе как-то «почистить перышки» и так далее. Все становиться явно лучше, пусть будут иметь свое особенное мнение, при это всегда будут разногласия. Кто-то думает, что земля плоская, я не против.
Вопрос: у психиатров и психотерапевтов нет претензий к психологии? Вы сотрудничаете или как?
Виталий: Есть разные ассоциации и психологические общества, которые, естественно, сотрудничают и общаются. Наверное, даже у терапевтов бывают претензии к хирургам, а у хирургов есть к терапевтам, что сразу к хирургам не отправляют. В целом есть какие-то недопонимания, но я ни разу не слышал о конфликтах психотерапевтов и психологов. У меня у самого есть друзья психиатры, психотерапевты и психологи. Мы чуть-чуть по-разному смотрим на какие-то вещи, но в целом мы понимаем, что психиатр имеет экспертное мнение в вопросах о патологиях, психотерапевт - о пограничных состояниях, а психолог обо всем, естественно, но больше о каких-то вариантах нормы, нормальных невротических расстройствах. Все более или менее понимают то, что в этическом кодексе психолога и врачей есть пункт о том, что ты должен знать свои границы, и у нас они довольно надежно указаны. Единственная претензия к психологу - это то, что психологом может называться, кто угодно и вести частную психологическую практику можно начать со щелчка. Никакого сертифицирования, никакого лицензирования, никакого контроля. Даже можно снять в психологическом центре себе кабинет и говорить, что ты из этого психологического центр. Единственный вопрос, который тебе зададут перед арендой этого кабинета: «А Вы к какой психологии относитесь? Надеюсь, Вы не астролог и не таролог?», а ты такой: «No, no, no, no», а ну ладно, а то у нас бывают такие случаи. Они не проверяют, а ты под шапкой психологического центра. Так что есть много претензий со всех сторон абсолютно, но это вопрос не к психологии, а к управляющим органам, кто этим должен заниматься и к ассоциации. Это уже организационный вопрос, а не научный.
Вопрос: получается, что психологи, при нормальных условиях, - первые, кто замечает заболевания психические и направляют к специалисту, правильно?
Виталий: Хороший вопрос. Как могут события развиваться? Предположим, человеку плохо, он пишет запрос в интернете: «Грустно, депрессия, что делать?». Он попадает на сайт, например, Б17, там есть психолог, который работает с депрессией. Этот человек приходит и общается с психологом. И как дальше может развиваться сценарий, в процессе «разговорения», который придумал Фрейд или популяризировал точнее (неизвестно точно), но психолог уже может снять эти симптомы. А может человек прийти с очень серьезными симптомами, проблемами плюс галлюцинации. Тут психолог, если он свои компетенции хорошо знает, и знает свои границы, скажет: «Знаете вот Ваш случай, это вне границы моей компетенции, Вам, вероятнее всего, нужно медикаментозное лечение», например, если у человека попытки были к самоубийству. Т.е. попытки к самоубийству - это уже на лечение к психотерапевту. А размышление о самоубийстве или какие-то фантазии - это уже психолог может с этим спокойно поработать. Но психолог тоже должен чуять, когда есть предел депрессии, и он должен направлять к специалисту. Поэтому часто психологи говорят: «Знаете, ваша проблема немного не в рамках моих умений, вот вам контакты моего коллеги». Такой идет перископ. Поэтому в этом плане психолог может быть первой исходной точкой в направлении к остальным специалистам. То же самое психолог школьный, он может оправить к нормальному семейному или подростковому врачу, чтобы не совмещать. Так что в целом они, наверное, могут быть первыми, но опять же это вопрос о том, какую долю психических расстройств мы замечаем в населении. У меня в Риге, я из Риги, рядом с домом есть психушка, дурдом, сумасшедший дом, она была построена в советское время, и весь район был выстроен так, чтобы там люди жили с разными психическими отклонениями, а они генетически передаются, значит, в этом районе есть много таких странных людей, и это в трамвае можно заметить. Трамвай как раз рядом проходит с больницей. У них прием начинается в 9 утра и можно прийти и заявить, что у тебя психологическая проблема, т.е. люди сознательно приходят в психиатрическую больницу и говорят: «Я думаю о том, как взорвать своих соседей». И знаете, что сделает психиатр? Он этих людей развернет, потому что в большинстве психических заболеваний люди не признаются в своей болезни. Психологи, в большей части, шутят, что здоровых людей вообще нет, у всех есть свои неврозы, есть свои проблемы, вопрос в том, как твоя психика справляется с этой нагрузкой, и в какие побочные эффекты это выливается. У кого-то серьезные расстройства, у кого-то моментами наваждения, у кого-то мелкие формы маниакально-депрессивных расстройств, мелкие формы невроза. Поэтому, если у психолога спросить, как много людей больны, это все равно, что спросить врача, который вышел на улицу: «Как много сейчас людей вокруг вас больны?» Он скажет: «Все больны, у всех вирусы, у всех инфекция, всех лечить, гастриты, артриты, вся фигня. Все такие». Ну, в общем-то мы на мир смотрим довольно спокойно.
За стенограмму спасибо команде SciTeam
Часть 2: Батуми, Махинджаури и поездки по окрестностям
В Махинджаури мы жили неделю – я выделил такое время потому то думал что это очень удобная точка для всех поездок по окрестным достопримечательностям. До центра Батуми – 8 км. По утрам в город небольшое затруднение, скорость падает до 20 км/ч. Улочки в городе узенькие, в центре знаки стоянка запрещена. Автопарк горожан – 80% Мерседесы, очень редко можно увидеть отечественный автопром. Бензин дорогой: 2,25 лари за литр 92. Пропустить пешехода на «зебре» — нонсенс, поэтому все переходят где им вздумается. Проезд перекрестков тоже по понятием – тебя пропускают – ты едешь, нет — то стоишь. Иногда местным и на светофоры наплевать. С парковками в центре города туго, за семь дней встали один раз, все остальные мы парковали свои машины примерно в двух километрах от набережной и ходя пешком смотрели город. Очень много полицейских машин, все они ездят с включенной люстрой.
Сам город очень зеленый и чистый. По улицам растет множество старых деревьев, которым явно больше ста лет. Стены домов увивает виноград, причем не дикий, а с плодами.
На каждом углу обменники, самый выгодный курс у станции канатной дороги. Много небольшие пекарен, где можно отведать местный национальный фастфуд – лепешки и сосиски в тесте. Редко где встречалась шаурма, да и не нужна она тут. Выпечка вкуснее, хотя и более калорийна. К примеру, одним аджарским хачапури я наедался на целый день.
Набережная огромная, чтоб полностью пройти ее неспешно нужно часа два-три.
Встречаются и колоритные персонажи
Непосредственно в самом Батуми мы посетили дельфинарий и дочь там поплавала с дельфином (100 лари).
Вода в бассейне морская, никакой хлорки. Перед плаванием руки до локтя заставляют обработать антисептиком.
Прогулялись по ночной набережной. Все подсвечено, и даже в 12 ночи есть движение. Аттракционы работают, в кафе зазывают отведать вина.
В плотную к набережной подходит порт, где стоят зазывалы и агитирую на недорогую морскою прогулку (10 лари)
Из детского в Батуми был еще зоопарк, но к сожалению, он был закрыт, причем как говорили прохожие, закрыт уже с месяц. Аквапарк тоже не впечатлил. Зато море восторга у детей вызвал пляж возле аэропорта. Самолеты садятся и взлетают прямо над готовой, в то время когда ты лежишь на гальке в метре от моря!
Попробовали съездить в п. Сарпи, что на границе с Турцией, но пробка из туристических автобусов поставила на этом деле крест.
Водопад и статуя Андрея Первозванного по дороге из Батуми в Сарпи.
Зато заехали на пляж в п. Гонио. Гора в дымке - это уже турецкий берег.
Так как больше фотографий не помещается, то продолжение следует.
Всем привет. Работали мы как-то в одном поселке, председатель старый коммунист, решил потратить прибыль на благоустройство и улучшение жилищных условий для своих работников. Было решено построить с десяток коттеджей и передать их многодетным семьям и передовикам.Наша организация и строила коттеджи. Но на отделку были приглашены председателем - "шабашники", так-как они дали цену дешевле за работу.Ну ладно, хозяин-барин.Жили они в 50 метрах от нас, в здании старого клуба.В одно прекрасное утро на наш объект приезжает человек 80 деревенских, настроенных весьма агрессивно. Я старший - сразу словестно напали на меня:- Зачем порося украли у старухи???? Реально - прям "наезжают". Я вообще растерялся:Сейчас разберемся!Как раз бригада подтянулась - нас тоже человек 40. Деревенские, по старой традиции - с дрынами. Наши тоже не пустые.Я в своих людях уверен. Сразу пошли к "шабашникам". Их нет - затихарились.Почти сразу нашли свежевскопанный участок земли. Поковыряли - точно - остатки порося - точнее, то что остается после разделки туши.Все - конфликт исчерпан - виновные найдены.Шабашники всей бригадой - просто исчезли.Итог:Колхозникам достался весь инструмент. Не оплатили уже выполненную работу, да они и не приходили за деньгами - мы доделали. Бабке председатель купил нового поросенка и козу в качестве компенсации.Такие дела - сами себя наказали, сколь там мяса-то было? Потеряли гораздо больше.Статья взята с https://zen.yandex.ru/media/prorab/rabochie-shabashniki-pone...
Куда ни плюнь – все пьют BCAA. Не знаю как обстоят дела в вашем зале, но в моем каждый второй человек попивает этот волшебный напиток во время тренировки. Какой-то там энергетический обмен усиливают, мышцы растут лучше (еще бы, это же аминокислоты, из них мышцы и состоят), работоспособность повышается, мышцы меньше повреждаются, «крепатура» сходит на нет, в общем, каких только чудо свойств ни приписывают BCAA. И ведь если спросить людей, они утверждают, что чувствуют необычайный прилив сил, если хлебнут бцашку. Пожалуй, дело ваше, а я лишь опишу одно интересное исследование.
Кстати говоря, исследование рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, внутригрупповое перекрестное. Это вам не за хлебушком сходить! Поэтому потом не надо мне писать бредятину про «че так мало народу было?».
Набрали 18 здоровых мужиков (правда завершили исследование лишь 15, ибо трое там чего-то накосячили, и их выперли), которых разделили на 2 группы, одна из которых принимала BCAA во время тренировки (на самом деле, помимо 5г BCAA, напиток содержал 4г L-таурина, 2 г L-цитрулина, 230мг Na, 130мг K, 40мг Ca, 24мг Mg, и все это на литр воды), а вторая принимала плацебо.
Все участники выполняли один тренировочный протокол: жим штанги лежа, тягу штанги в наклоне, жим на наклонной скамье, тягу нижнего блока, и по паре-тройке упражнений на бицепс и трицепс.
До тренировки, сразу после, и через 24, 48 и 72 часа у участников измеряли толщину поперечного сечения мышц, и брались образцы крови для анализа уровня креатинкиназы (маркер повреждения мышц). График ниже.
Вывод исследователей прост: употребление BCAA во время тренировки не оказывает никакого влияния на поперечное сечение мышц, на тренировочную производительность, болевые ощущения в процессе выполнения упражнений и после (крепатура), мышечное утомление или маркеры повреждения мышц, вплоть до 4-5 дней после тренировки.
Там еще куча графиков была, кому интересно – можете посмотреть по ссылке ниже, но суть не меняется – BCAA, в данном случае, не работает! Это лишь ваши субъективные ощущения, и прием плацебо напитков давал точно такие же результаты.
Повторюсь, никого ни к чему не призываю и не отговариваю, дело ваше! Мое дело рассказать про исследование.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_12090
Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29910396
Всем привет. Была смешная и нелепая ситуация, которая могла обернутся плачевно, для моего коллеги с работы, тоже прораба. Ремонтировали старый дом - "Штаб Революции". И прораб со второй смены, совершенно случайно, под полами нашел обрез "трехлинейки". Все целое, только без деревянных частей - в масле. Не знаю, что сыграло - мальчишество или просто тяга к оружию, но он не поступил, как законопослушный гражданин и не сдал его куда следует, а взял домой. Сколько-то времени он у него провалялся, а надо сказать, что жена у него - сущая ведьма. И во время одной из ссор, вызвала в тихую полицию - так и сказала : муж хранит обрез дома! И надо же такому случится, что он его разобрал, как раз в гараже смазал и он так и лежал на верстаке на тряпке, а ствол был зажат в тиски - чистил ершиком. Бах! Заявляется полиция, в целях следственных мероприятий. Обыск, понятые - все дела! Товарищ подумал - все, Карачун! Очень тщательно обыскали все, но не заметили самое главное - то что у них лежало перед глазами на тряпке! Видимо просто не восприняли эти части, как части обреза! Ни с чем и ушли. Товарищ прямо ополоумел от счастья! Обрез утопил потом. История взята отсюда https://zen.yandex.ru/media/prorab/policeiskie-pri-obyske-ne...
Зэк МакГоун (Zach McGowan) в роли Чарльза Вейна (сериал «Черные паруса»)
А4, карандаш
этапы
Только не спрашивайте сколько времени ушло на рисунок, я не знаю. Начала летом, рисовала урывками, часто бросала и снова возвращалась к рисунку.
Доброго всем дня!
Совсем скоро наступит октябрь, а это значит, что начнется ежегодное испытание для рисующих -- INKtober 2018. Каждый год все желающие в течение октября каждый день рисуют тушью и публикуют свои работы под едиными тегами "inktober" и "inktober2018". Автор Инктобера, Джейк Паркер, заранее опубликовал "официальный" список заданий на этот год на своем сайте. Но на самом деле многие люди не ограничивают себя этим списком и выдумывают что-то своё.
Я сама впервые приняла участие в этом испытании только в прошлом году. В преддверии октября хочу поделиться с вами наиболее удачными своими работами прошлого года.
"Быстрый" (или "стриж")
"Яд"
"Длинный"
"Гигантский"
"Загадочный"
"Яростный"
"След"
"Падение"
"Маска"
Всем большое спасибо за внимание!