Одним из самых тупорылых, на мой взгляд, аргументов, является утверждение, из разряда «ну ты подожди сто лет и сам поймёшь». Пишешь, что не существует «несочетаемых продуктов», что можно выводить колени за носки на приседе, что нельзя значимо разогнать или замедлить метаболизм, и сотни других вещей, которые давно подтверждены наукой. Приводишь исследования, научные данные, а что в ответ? «Доживёшь до 60 лет, тогда посмотрим»…
Нет несочетаемых продуктов? Ну-ну, вот доживёшь до 60, и начнутся проблемы с ЖКТ.
Можно пить кофе натощак, есть цитрусовые и прочее, потому что наш желудок автономно регулирует кислотность? Ну-ну, вот доживёшь до 60, кишки свернутся и желудок продырявится.
Можно выводить колени за носки на приседе? Ну-ну, вот доживёшь до 60, колени на комоде оставишь.
Нельзя замедлить метаболизм? Ну-ну, доживёшь до 60, он у тебя вообще отключится.
Подобные «аргументы» можно найти на любые научные доказательства. Умный человек ведь понимает, что все исследования куплены, а возраст не обманет.
Самое интересное, что такие аргументы не всегда приводят те, кто «дожил до 60». Писал пост про необоснованный страх невывода коленей за носки на приседе, в комментариях молодой сопляк рассказывает мне, что ещё чуть-чуть, и попрощаюсь с коленями. Признаться, каждый мой десяток лет мне чего только не обещают. И хана суставам, и ЖКТ убью, и писюн стоять не будет. Мне всего 36, но суставы ещё даже намёков не давали, желудок переваривает гвозди, а писюном могу орехи колоть. Арахис. Жареный.
Когда такие утверждения поступают от пожилых, тут тоже ясности мало. «Вот мне 80 лет, в молодости я выводил колени за носки, а теперь у меня грыжи и артрозы во всех местах». Ну ёптать, было бы странно, что в 80 лет у тебя ничего не болит. Но причём тут то, что в молодости ты «выводил колени за носки»?
При всём уважении к старости, я никогда не понимал, почему нужно уважать человека за один лишь его возраст? То есть если взять отдельно взятого человека, который мне ничего плохого не сделал, то мне какая разница молодой он или старый? Я в принципе буду стараться относиться к нему уважительно. А если человек был молодым мудаком, то маловероятно, что к старости он станет мудрым стариком. Он станет старым мудаком. То есть опять же причём тут возраст? Думаю, поступки людей больше значат, чем возраст.
Короче говоря, мне лет с 14 постоянно только и говорят, что вот будет 20, будет 30, будет 40, тогда чего-то там поймёшь. А я, дурак, всё жду и ничего не понимаю.
Выводы:
- прогнозы из разряда «будешь есть быстрые углеводы – в 60 лет морщины на лице будут» считаю тупоголовыми. Ясно-понятно, что в 60 они всё равно будут, хоть ежами морскими питайся;
- причинно-следственная связь – это влияние, по которому одно событие, процесс, состояние или ещё чего, способствует производству другого события, процесса, состояния или ещё чего. Исследования этим и занимаются. Выявить как «несочетаемые продукты» влияют на организм, какую нагрузку испытывают суставы при «выводе коленей за носки» и прочее. Но никак не тугодумные отсылы «к вероятному будущему», выключайте в себе экстрасенсов, включайте мозги!
Всем добра!
Любой, кто служил в армии, знает, что с мазиком можно съесть что угодно. Хоть перловку, хоть гудрон, хоть на сухари намазать. Но именно мазик гнобят все ППшники. Предлагаю вместе поразмышлять.
ППшнутые похудейки зачастую предлагают заменить майонез растительным маслом. Оливковое, льняное, яичковое – не важно, лишь бы не этой белой гадостью. От майонеза ведь жиреют. Кстати, странно, что, обычно, виновником ожирения выступают углеводы, а тут вдруг виноват продукт, практически не содержащий углеводы.
Растительное масло – жир в чистом виде. Майонез – условно говоря, разбавленный жир. Как думаете, где калорий будет больше: в чистом жире или в разбавленном? На 100г мазика приходится примерно 620 ккал, а на масло около 900 ккал. Кстати, на тот же майонезный соус «Провансаль домашний» вообще 430 ккал приходится. Есть и ещё менее калорийные соусы. Даже в свином сале калорий меньше, чем в растительном масле, не то что в мазике. Так почему масло ППшней майонеза?
Ещё более забавно, когда предлагают майонез заменить смесью из растительного масла, яичного желтка, уксуса, сахара, соли, горчицы и приправ. То есть пересказывают состав того же майонеза. Из разряда гамбургер – это плохо, а ржаная булочка, овощи и говядина – хорошо.
Часто сталкивался с комментариями, дескать, в составе магазинного майонеза одно говно (смотреть скрин).
На несколько раз перечитал состав магазинного майонеза, а говна там так и не увидел. Да и вообще, если человек съел мазик, и понял, что там говно, выходит, что он говноед…
Обожаю слушать утверждения про то, что курицу антибиотиками пичкают, а ещё её петух имел, рыбу тоже нельзя, там ртуть, да и в водоёмы ссут, и всё в таком духе. Такое чувство, что все питаются исключительно подножным кормом, выращенным на Альпийских лугах, запивая свежей утренней росой. А в майонезе какие-то порошки, Е-шки, да консерванты.
Когда вы уже поймёте, что у пищевой промышленности нет цели вас убить. Все Е-шки давно изучены, и те, что разрешены для использования, БЕЗОПАСНЫ [1]. Код «Е» означает не «Ептвоюмать, как опасно», а (по разным источникам) E – Europe, либо E – Edible (съедобный).
Консерванты придуманы чтобы продлить срок жизни продукта, а не убить вас. Консервантами не посыпают «протухшую» еду, чтобы она казалась свежей, их наоборот добавляют в свежую еду, чтобы она дольше такой оставалась. Какой смысл травить «мандавошек», если они уже расплодились в продукте? И установлены вполне себе безопасные нормы консервантов, которые производитель может добавить. Поэтому все страшилки про «бензонаты и глутаматы» говорят лишь те, кто в химии вообще ничего не понимает. А спроси такого человека что такое глутамат, и чем он опасен – хрен его знает чем, но все ж говорят, что верная смерть.
Наши бабушки и дедушки тоже годами хранили различные соленья. Да, они использовали пастеризацию, стерилизацию и прочее, но ведь они тоже хотели продлить срок годности продуктов, а не убить гостей на какой-нибудь праздник.
Несомненно, продукты «длительного хранения» могут отличаться по вкусу от «натурального», но это не делает их вредными и опасными. 21 век на дворе, а люди стремятся чтобы у них всё быстрее испортилось, лишь бы «натуральное». Зато жопу лопухами никто вытирать не хочет, и огонь добывать с помощью трения натуральных палочек.
Выводы:
- не стоит голословно обвинять продукты в том, что в их состав входит «всякое говно», только потому, что вы не разбираетесь в этом составе из непонятных слов, типа глутамата;
- во «вредном мазике» калорий меньше, чем в «полезном растительном масле»;
- используемые в пищевой промышленности консерванты признаны безопасными, и пока не доказано обратное, утверждать иное не стоит;
- если вам не нравится вкус «консервантов», это не делает их вредными и опасными.
А теперь напишите в комментариях, что ВЫ думаете по этому поводу? Только если есть реальные аргументы про «вред консервантов» и прочих моментов, а не глупости типа «учи мат часть».
Всем добра!
Я понимаю, что в современном обществе всё чаще можно встретить женоподобных мужчин. Зауженные джинсы и многочисленные побрякушки-украшения стали неотъёмлемой частью жизни мужЫков. Но есть вещи, которые до сих пор не укладываются у меня в голове.
Настоящий мужик не говорит, он делает! Только поступки определяют настоящего мужика.
Мужик не проявляет чувств. Эмоции проявляют только бабы, а мужик все переживания держит в себе, и никогда не ходит к психотерапевту. Хотя какие переживания, настоящий мужик никогда не переживает!
Мужик никогда не заморачивается по поводу еды, его желудок переваривает гвозди и стельки от сапог. Салатики, крабовые палочки – ну что за детский сад? Жри краба целиком! Палочками роллы едят только чиксы, мужики жрут руками.
Болят мышцы, потянул связки, не можешь поднять руку? В задницу больницы, не порвал ведь, чё как не мужик, давай жми ещё. Нашатырь лечит любые болезни! Тренируйся так, чтобы до блевоты!
Я не потерял сознание, просто не выспался. Это не слёзы, это пот стекает по суровому грубому щетинистому лицу, которое, кстати, никогда не мажу кремом. Я ж не гей.
Если мужчина лысеет, значит, это он так решил!
Нам с детства навязывают какие-то стереотипы, мужчины не плачут, мужчины все проблемы решают сами, мужчины то, мужчины сё…
Интересно, почему средняя продолжительность жизни мужчин на 15% меньше, чем у женщин?
На тренажёрах занимаются только девочки, для мужчин только зона свободных весов. Групповые занятия не для мужиков, туда ходят только девушки. Ну или кроссфитеры.
У настоящего мужика может быть только 2 цели в тренажёрном зале – увеличить мышечную массу, либо силу. Похудеть хотят только бабы. Настоящего мужика красит пивное пузо и вонючие волосатые подмыхи.
Заниматься для общего развития? Ну чё как гей-то? Зачем идти в зал, если не хочешь иметь огромные «банки»? Насрать на технику, вешай блинов побольше, если не установил рекорд на тренировке – плохо занимался. Вышел из зала на своих двух – халтурил.
Считать калории, сидеть на диете, пить смузи? Гей что ли? Давай сюда пиваса с куриными крыльями. Чёрт с ним, даваю сюда всю курицу, сожру целиком.
Испортилась еда в холодильнике? Какая выбросить, давай сюда, чего жратве пропадать.
Есть даже интересный эксперимент, показывающий, что на публике мужчина съедает на 30% больше, чем когда ест в одиночестве [1]. Забавно, что женщины наоборот на публике съедали меньше, чем зажоры в одиночестве. Потому что мужчине не важно что о нём думают! Лишь бы не думали, что он гей, который не может доесть бедро слона.
Для мужика всегда важно оставаться мужиком! Мужик всегда доедает всё, что есть. Потом нужно рыгнуть, почесать брюхо и вытереть харю об рукав или скатерть. Салфетки для геев.
Болит голова? Какие таблетки, дуй в зал, всё пройдёт! Болит живот – сходи посрать! Только жопу не вытирай, а то западло анус руками трогать, ты ж не гей.
Вы в курсе, что есть даже правило как мужчина должен есть банан или мороженое, чтобы не быть геем? Загуглите! Засунул банан в рот – не мужик!
Сигналы организма для настоящего мужика ничего не значат. Мужик сам решает когда ему холодно и голодно. Если только градусник не показывает 36,9º, тут мужчина, конечно, бессилен.
Думаю, что все мы с вами хотим быть здоровыми. А много «мужиковских советов» - это обычное вредительство для своего здоровья. Научитесь думать головой, даже если вы настоящий мужик!
И да, я не гей, но подмышки брил и брить буду!
Всем добра!
Люди привыкли растягивать не только деньги от зарплаты до зарплаты, фасции и трусы своей немаленькой попкой, но и желудок. Переел – растянул желудок, который стал больше – можешь вмещать больше еды – сложнее насытиться – снова хочется есть – ожирение – снова переедание – ещё больше растянул желудок. Тем, кто представляет желудок как некий резиновый резервуар, наполненный соляной кислотой, в котором булькается хавчик, посвящается.
Объём пустого желудка среднестатистического человека около 500 мл, который после приёма пищи растягивается до 1-2 литров [1], но способен увеличиться и до 4-х литров [2]. Но мало кто понимает, что после приёма пищи, он «скукоживается» обратно.
Желудок содержит не менее 14 рецепторов растяжения, благодаря которым объём способен увеличиваться без повышения давления (адаптивное расслабление) [3, 4].
Еда «растягивает» желудок, давит на рецепторы, идёт сигнал в мозг, типа «хватит жрать». Мы либо слушаем этот сигнал и перестаём жрать, либо продолжаем, в результате чего может возникнуть тошнота, как защитная реакция мозга на игнорирование команды «хватит». Если систематически не слушать свой мозг, станешь не только Алёшенькой, но и снизишь чувствительность этих рецепторов, позволяя вмещать в себя всё больше и больше еды, без эффективного воздействия на них.
Но это не говорит о том, что желудок реально физиологически растянулся. Речь, скорее, о его функциональных возможностях. Условно говоря, это как обезболивающее, которое «выключает» рецепторы боли, но не означает, что человек стал бессмертным, люлей отхватить он по-прежнему может.
Самое интересное, что снижение чувствительности этих рецепторов не равно ожирение. Худой человек тоже может вместить в себя много еды за раз. Причём речь идёт именно о твёрдой пище, потому как жидкая пища довольно быстро покидает желудок, не успевая значимо воздействовать на рецепторы [5].
Желудок человека с ожирением «скукоживается» примерно через 4 недели обычного дефицита калорий [5].
Откуда тогда берутся хирургические операции по «уменьшению желудка»?
А откуда берутся операции по увеличению сисек? Откуда берётся хирургическое удаление жира – липосакция? Разве липосакция означает, что человек не может избавиться от жира, сев на диету? Чаще всего, это просто тот критический момент, когда у человека уже не остаётся времени на похудение, так как его здоровье в серьёзной опасности. Быстрее и проще удалить жир хирургически, нежели диетиться. Кстати, удивительно, что «похудеть самому» мешают «гормоны», а похудеть липосакцией, либо операцией «по уменьшению желудка» гормоны не мешают.
Есть 3 основных «операции»:
- в желудок вставляют баллон, наполняемый жидкостью, который уже «растягивает желудок», позволяя съесть меньше для эффективного воздействия на рецепторы;
- в верхней части желудка натягивают сжимающее кольцо, позволяющее оттянуть оргазм (зачёркнуто) еде воздействовать на «верхние» рецепторы;
- отрезают часть желудка.
Эти способы нужны людям с серьёзными проблемами со здоровьем. Либо крайне ленивым, ведь диета это так долго и нудно…
Выводы:
- когда мы говорим о «растяжении желудка», речь, скорее, о его функционально-вместительных возможностях, а не о физиологическом растяжении;
- самый обычный дефицит калорий «скукоживает» желудок обратно;
- вода, выпитая до еды с целью «растянуть желудок», чтобы быстрее пришло насыщение, выводится из него достаточно быстро, поэтому никак не влияет на насыщение (о самовнушении мы не говорим).
Всем желудок!
Вы можете увидеть движение передних и задних крестообразных связок и менисков. Парные крестообразные связки названы так из-за того, что они косо пересекают друг друга внутри сустава, образуя крест. Они пересекают капсулу сустава, но остаются снаружи синовиальной жидкости.
Мениски представляют собой фиброзно-хрящевые пластинки серповидной формы, расположенные между суставными поверхностями бедренной и большой берцовый костей и служащие для обеспечения их конгруэнтности и амортизации ударов. Мениски толстые и васкуляризованы в своей наружной трети, тогда как их внутренние две трети более тонкие и бессосудистые. Кроме того, внутренние две трети содержат радиально организованные пучки коллагена, тогда как внешняя треть содержит более крупные, расположенные по окружности пучки. Таким образом, считается, что внутренняя часть более приспособлена для выдерживания веса и сопротивления сжимающим силам.
Медиальный мениск: С-образная, почти полукруглая хрящевая пластинка, покрывающая поверхность медиального плато большеберцовой кости.
Латеральный мениск: почти круглый фиброзно-хрящевой отросток, покрывающий поверхность латерального плато большеберцовой кости.
Большое количество людей не в курсе, что имеют полное право на получение реальных денежных средств от ФНС (Федеральная Налоговая Служба России). Это т.н. "Налоговый Вычет". Это означает, что некоторые расходы частных лиц на лечение, учебу, инвестиции и пр. могут быть компенсированы государством. Я предлагаю Вашему вниманию простую пошаговую методу по оформлению и получению этого самого налогового вычета. Система проверена на моей личной практике, а также на практике одной шустрой рыжей девчушки. Она постоянно жаловалась мне на нехватку денег. Однажды, эти жалобы мне надоели. Я схватил ее за одно место и ткнул носом в дыру, куда утекали ее деньги. Оказывается, она имела полное право на налоговый вычет. Но то ли из-за лени, то ли по незнанию пренебрегала этой возможностью. Я положил этому конец. Мы сели рядом, пошагово прошли по методе ниже, и рыжая девчушка получила свои деньги. Теперь очередь за Вами!
*** Стр.02 Налоговый вычет. Теория вопроса. ***
Налоговый вычет - сумма, на которую уменьшается налоговая база, либо производится возврат части ранее уплаченного НДФЛ (налог на доходы физического лица).
Важно! Возврат производится из сумм налога, который Вы и/или Ваш работодатель перечислили в бюджет по ставке 13%.
По состоянию на дату написания этой инструкции ФНС России (Федеральная Налоговая Служба России) определяет следующие типы налоговых вычетов:
При покупке недвижимости
При лечении и покупке медикаментов
При оплате образования
При расходах на фитнес
При взносах на благотворительность
При инвестировании
Здесь мы с вами подробно рассмотрим на конкретном практическом примере возврат налога касательно лечения.
С другими типами вычетов следует работать аналогично.
*** Стр.03 Предварительная подготовка к получению налогового вычета. ***
Подготовьте следующие личные документы.
ИНН физического лица. Длина 12 цифр, из которых первые 4 цифры - код налогового органа, который присвоил ИНН. Следующие 6 цифр - порядковый номер записи о налогоплательщике в территориальном разделе Единого государственного реестра налогоплательщиков налогового органа, который присвоил ИНН. Последние 2 цифры - контрольное число для проверки правильности номера. Пример: 123456789012.
СНИЛС. Страховой номер индивидуального лицевого счета. Формат СНИЛС: "ХХХ-ХХХ-ХХХ YY", где X, Y - цифры, первые девять цифр 'X' — это любые цифры, а последние две 'Y' фактически являются контрольной суммой, вычисляемой по особому алгоритму из последовательности первых 9 цифр.
В организации, в которой Вы проходили лечение возьмите следующие документы.
Договор на оказание платных медицинских услуг. Договор должен быть заверен подписью руководителя организации и печатью.
Копия лицензии на осуществление медицинской деятельности, выданная Министерством Здравоохранения.
Справка об оплате медицинских услуг для представления в налоговые органы России № ХХХХХ от ДД.ММ.ГГГГ. Это самый важный документ. Он должен быть заверен подписью лица, выдавшим справку и печатью. В справке должен быть указан код услуги 01 или 02, а также уплаченная сумма. Сумма возврата будет составлять 13% от указанной в справке суммы. Например, если указана оплата 100тр, то Вам будет выплачено 13тр.
Дополнительные необязательные документы. Они могут включать следующие документы. Памятку о том, что справка, указанная выше, является бланком строгой отчетности (!), следовательно к ней нужно относиться со всей серьезностью. Рекламно-информационные материалы. Другие документы.
У Вас должны быть открыты личные кабинеты в следующих организациях.
Госуслуги - у вас должна быть "подтвержденная учетная запись". Если у Вас "упрощенная учетная запись" или "стандартная учетная запись", то доведите ее до состояния "подтвержденная" с помощью личного кабинета Сбербанка.
Сбербанк - нужен для двух операций. Поднятие статуса учетной записи на Госуслугах до состояния "подтвержденная". Открытия счета за зачисления налогового вычета. Мы проверили карточные счета 40817. Они работают ок для этих целей. С большой долей вероятности для этой целей подходят обычные некарточные счета физических лиц типа 42301 и т.п. Но лучше предварительно проконсультироваться со специалистом Сбербанка.
ФНС - именно здесь мы и будем проводить все работу.
Обычно для активации "Личного кабинета" ФНС требуется несколько часов, но в отдельных случаях процесс активации может занять до 3 рабочих дней.
Дальнейшую работу следует продолжить после того, как Ваш личный кабинет в ФНС будет создан.
*** Стр.04 Начало работы в личном кабинете ФНС. Создание ЭП (Электронная Подпись) и выпуск сертификата. ***
Начало работы в личном кабинете ФНС.
Нажимаем кнопку "Получить вычет"
В меню выбираем пункт "При лечении и покупке медикаментов" или другой, нужный Вам пункт.
Вполне возможно, что система выдаст сообщение о необходимости выдачи сертификата и перенаправит на страницу получения ЭП. В этом случае выбирайте пункт "Ключ электронной подписи хранится в защищенной системе ФНС России (рекомендовано)".
Процесс генерации электронной подписи занимает от 30 минут до суток.
После того, как Вы дождались сообщения о выпуске сертификата, можно продолжать работу.
Важный момент при создании ЭП и сертификата: придумать и запомнить пароль доступа к данному сертификату!
Если Вы забыли пароль, необходимо отозвать текущий сертификат, после чего сформировать запрос на выпуск нового.
Лучше не забывать!
*** Стр.05 Шаг 1. Данные для подачи заявления. Вы уже подавали декларацию за выбранный период? Номер телефона. ***
На этом шаге необходимо ввести следующие данные для подачи заявления на налоговый вычет.
Отчетный год. Здесь мы вводим прошлый год 2022. Можно также вводить и более ранее периоды: 2021, 2020.
Вы уже подавали декларацию за выбранный период? Отвечаем на этот вопрос с помощью радио кнопки: (o) Это моя первая декларация
Телефон. ФНС рекомендует указать номер телефона, чтобы инспектор при необходимости мог с Вами связаться. Из нашей практики: никогда ФНС не связывался по телефону.
*** Стр.06 Шаг 2. Сведения о Ваших доходах. Доход за год. С дохода удержан налог. Источники доходов. ***
Этот шаг информационной-демонстрационный. ФНС информирует Вас о Ваших доходах за выбранный год и демонстрирует, что ей всю известно об этих доходах.
Если источников дохода несколько, то их суммы суммируются.
Обратите внимание на значение показателя "С дохода удержан налог". В нашем примере он равен 173 333 руб. Сумма налогового вычета, которую Вы получите, не может быть больше, чем это значение.
*** Стр.07 Шаг 3. Укажите расходы на лечение и лекарства за год. ***
Как определить, относится ли лечение к дорогостоящему?
Важно понимать, что определение является ли лечение дорогостоящем или нет производится не из стоимости лечения, а чисто по формальному параметру в Вашей справке.
Определить, относится ли лечение к дорогостоящему, можно по коду оказанных медицинским учреждением услуг, которые оплачивались за счёт налогоплательщика. Коды услуг указываются в "Справке об оплате медицинских услуг для представления в налоговые органы":
Код "1" - лечение не является дорогостоящим;
Код "2" - дорогостоящее лечение.
Сумма расходов на лечение, за исключением дорогостоящего
Вычет предоставляется в размере расходов на медицинские услуги (за исключением дорогостоящих видов лечения), оказанные налогоплательщику, его супругу (супруге), детям, родителям. Общая сумма вычета не может превышать 120000 рублей в совокупности с другими расходами
Сумма расходов на лекарственные препараты
Вычет предоставляется в размере расходов на лекарственные препараты, назначенные врачом. Общая сумма вычета не может превышать 120000 рублей в совокупности с другими расходами
Сумма расходов на дорогостоящее лечение
Вычет предоставляется в размере произведенных расходов. Перечень дорогостоящих видов лечения утверждается постановлением Правительства РФ.
Вводим необходимую информацию в одно или более полей для ввода. Обратите внимание, что числа должны совпадать с числами, указанными в справке.
*** Стр.08 Шаг 4. Возврат переплаты. ***
На этом шаге Вас, возможно, удивит тот факт, что ФНС в курсе, в каких банках у Вас имеются счета и предлагает выбрать Банк именно из этого списка.
Мы выбрали "Сбербанк" и карточный счет "40817". Он сработал хорошо для получения налогового вычета. С большой долей вероятности для этой целей подходят обычные некарточные счета физических лиц типа "42301" и т.п. Но лучше предварительно проконсультироваться со специалистом "Сбербанка".
Для формальной проверки счета на валидность Вы можете воспользоваться нашим простым бесплатным сервисом проверки банковского счета.
*** Стр.09 Шаг 5. Прикрепление подтверждающих документов. ***
На этом шаге нам следует загрузить на сервер ФНС сканы требуемых документов.
В нашем случае эти документы делятся на 2 группы.
Справка об оплате медицинских услуг с кодом "1". Еще раз перепроверьте, что сумма в справке совпадает с суммой, которую Вы ввели ранее в поле "Сумма расходов на лечение, за исключением дорогостоящего".
Дополнительные документы. Все остальные документы, которые включают договор и лицензию.
Обратите внимание, что значения указанные в справках не противоречат информации, которую, Вы ввели ранее в соответствующих полях.
*** Стр.10 Шаг 6. По итогам предварительного расчета определена сумма к возврату 10 101.00 ₽. ***
На данном шаге система выдаст нам информацию примерного такого характера.
По итогам предварительного расчета определена сумма к возврату 10 101.00 ₽.
Ваша декларация сформирована и будет отправлена в налоговый орган по месту жительства ИФНС России № 8 по г. Москве - Центральный АО. После отправки все изменения могут быть внесены только путём подачи уточнённой декларации.
Теперь Вам следует ввести правильный пароль к сертификату ЭП и нажать кнопку "Отправить".
*** Стр.11 Шаг 7. Готово! Декларация с приложенными документами будет направлена в налоговый орган. ***
Это итоговое сообщение системы.
В нем дается информация, что декларация за 2022 год вместе с приложенными документами будет направлена в налоговый орган.
Статус проверки Вы можете отслеживать в разделе "Декларации", а состояние расчетов - в разделе "Налоги".
Временные параметры здесь следующие.
Проверка будет проведена в течении 3-х месяцев.
Возврат денежных средств будет произведен в течении 1-го месяца после проверки.
По факту эти процессы проходят быстрее.
*** Стр.12 Спасибо за внимание! Итоги и выводы. ***
Я и рыжая красотка надеемся, что процесс получения налогового вычета оказался для вас несложным и приятным.
Обращаем внимание на следующие ключевые моменты.
Процесс не быстрый. Временное расстояние между моментом запуска процесса и фактическим получением денег несколько месяцев. Лучше сразу избавится от иллюзий, что эти деньги Вы получите быстро.
Пошаговое движение. Лучше всего двигаться по данной инструкции пошагово. Не следует перепрыгивать через этапы, можно запутаться и не достичь нужного результата.
13%. Сумму, на которую Вы можете претендовать, можно прикинуть заранее. Возьмите 13% от Ваших расходов, указанных в справке.
3 предыдущих года. Это периоды, за которые Вы можете получить налоговый вычет. Например, в 2023-м году Вы сможете получить налоговые вычеты за 2022, 2021 и 2020 годы. В 2024-м году за 2023, 2022, 2021 годы. И т.д.
Еще в первый раз, когда я проходил весь этот процесс выше для себя, мне пришла в голову мысль. А ведь в принципе весь этот процесс можно существенно облегчить, поручив организации передавать справку об оказанных услугах не клиенту, а сразу в ФНС. Здесь получается, что клиент просто является передаточным промежуточным звеном.
Второй раз эта мысль пришла мне в голову, когда мы делали налоговый вычет для рыжей девчушки.
Тут, наверное, дело вот в чем. Клиенту предоставляется возможность выбора. Он может либо получить этот налоговый вычет, либо отказаться от него. Последний вариант, как это ни странно, является дефолтным, умолчательным. И он является очень простым. Просто ничего не надо делать. В этом случае деньги пойдут в доход государства.
Итак, получается, у Вас, как налогоплательщика, два варианта, оба хорошие. Вы можете отказаться от налогового вычета, тем самым поступив патриотично и немного укрепив бюджет России. Этот вариант для лентяев, патриотов и просто богатых людей. Либо Вы можете получить налоговый вычет, тем самым слегка улучшить свое финансовое состояние. Это тоже весьма неплохо, особенно, если имеют место быть финансовые трудности.
Что же делать конкретно в Вашем случае, решать Вам.
Удачи!
Первоисточник:
Бесплатно, без СМС, без регистрации.
#############
### Конец ###
#############
Не совсем моя область, но периодически, так или иначе, приходится сталкиваться с заявлениями людей о том, как они прошли курс физиотерапии, и она помогла им излечить все болезни мира. На моё предложение об изменении образа жизни, отказа от вредных привычек и приобретении полезных (хотя бы в части увеличения физической активности и контроля питания), обычно фыркают. Где физиотерапевты, а где ты, тренерюшка. На глаза попался свежайший (октябрь 2023 г) систематический обзор и метаанализ 6 РКИ, сравнивающий одиночные и многократные сеансы физиотерапии для улучшения боли, функционирования и качества жизни у пациентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата [1].
Не буду ходить вокруг да сзади, сразу к выводам. «Мета-анализы с низкой степенью достоверности не выявили клинически значимых различий в боли, функциях и качестве жизни между однократными и многократными сеансами физиотерапии для лечения нарушений опорно-двигательного аппарата при изученных состояниях».
Короче говоря, несколько сеансов физиотерапии для лечения болей в спине, шее, коленях и плечах, ничем не лучше, чем одно посещение. Это показывает, как ВРЕМЯ помогает многим вещам чувствовать себя лучше, и о том, как многие физиопроцедуры не приносят особых дополнительных преимуществ.
«Искусство медицины заключается в том, чтобы развлекать пациента, пока природа занимается лечением болезни».
© Вольтер
К сожалению, многие физиотерапевты, как клоуны, лишь развлекают вас за ваши же деньги, в то время как ваши проблемы проходят сами собой с течением времени. Как сказал Адам Микинс, «физиотерапия – это БОЛЬШЕ советов, указаний, заверений и поддержки, и МЕНЬШЕ – лечение, направленное на исправление, уменьшение или устранение боли».
Выводы:
- чувствуете боли в суставах – подумайте над тем, чтобы изменить свой образ жизни, а не бежать чуть что к физиотерапевтам, чьи приёмы, зачастую, не имеют никакой доказательной базы.
Всем добра!
Не хочу никого задеть или обидеть, но хочется поделиться с вами некоторыми соображениями, описывающими суровую правду жизни. Прошу не воспринимать близко к сердцу, примите это просто как пищу для размышлений. Данные соображения можно применить не только в фитнесе и питании, но и в обычной жизни.
1. Если считаешь себя «уникальным» - покажи свой результат! Чем ты отличаешься от других? Ты не такой как все? А чего ты добился?
2. Твоя мотивация – исключительно твоя проблема. Никому другому это не интересно. Тебе никто ничего не должен.
3. Не переоценивай себя. Покажи результат на своём уровне, не критикуй тех, кто на более высоком уровне. Людям, которые добились большего, плевать на тебя.
4. Не пытайся в чём-либо убедить слабых людей, они не умеют ценить и уважать чужой труд. Ты просто напрасно потеряешь время, лучше потрать его на свой результат.
5. «Лучше, чем ничего» - удел слабых. Сильные люди идут к своей цели, а не довольствуются тем, что подкинула им «судьба».
6. Следить за своим телом и здоровьем – это дорого? Абонемент в зал, занятия с тренером, «правильное питание» - это дорого? Цена – это единственное, что тебя смущает? Или всё-таки необходимость приложения усилий?
7. За всё в твоей жизни отвечаешь только ты. В твоём здоровье, физической подготовке, социальном статусе и качестве жизни в целом, не виноваты сахар, «вредные» продукты, тренер, начальник на работе и родственники. Только твоя безответственность и нежелание добиться результата.
8. «Каждому своё». Пожалуй, правда. Не всем быть красивыми, умными, здоровыми и с красивым телом. Жирные и слабые люди тоже миру нужны. Напомни, чего ты добился, будучи жирным и слабым?
9. Лень – двигатель прогресса! Точнее было бы так: «Твоя лень – двигатель чужого прогресса». Каждый ленивый человек даёт возможность для развития другому.
10. Решить любую проблему в 99% поможет замена фразы «я не могу» на «я не хочу». Точно не можешь? Точно причины виноваты? Признайся себе, что НЕ не можешь, а не хочешь, и проблема решится сама собой.
Всем добра!
