Спорт

Оценка максимальной частоты сердечных сокращений (ЧССmax) стала особенностью физиологии упражнений и связанных с ней прикладных наук с конца 1930-х годов. Оценка ЧССмакс в основном основывалась на формуле: ЧССмакс=220-возраст. Это уравнение часто представлено в учебниках без пояснений и ссылок на оригинальные исследования. Кроме того, формула и связанные с ней концепции включены в большинство сертификационных экзаменов по спортивной медицине, физиологии физических упражнений и фитнесу. Несмотря на признание этой формулы, исследования, продолжавшиеся более двух десятилетий, выявили большую ошибку, присущую данной формуле [1].

Источником формулы является поверхностная оценка, основанная лишь на наблюдениях. Прогнозирование максимальной ЧСС датируется как минимум 1938 годом на основе исследований Сида Робинсона. Его уравнение, в отличие от современного, выглядело как «ЧССмакс=212-0,77(возраст)». Исследования, проводившиеся с 1971 года, выявили ошибку в оценке ЧССмакс.

Современная формула была упомянута в учебнике прогнозирования ЧССмакс доктором Карвоненом. Но когда в 2000 году с ним связались, он сказал, что он никогда не публиковал оригинальные исследования этой формулы. Более того, в его случае она вовсе не про определение ЧССмакс, а что-то про концепцию резерва сердечного ритма. Карвонен посоветовал изучить работу доктора Остранда, чтобы найти оригинал исследования.

После связи с Острандом, опять оказалось, что данная формула, упомянутая им, не касалась ЧССмакс, и никаких оригинальных исследований он не публиковал. Хотя и заявлял, что такая формула близка к правде, и её удобно использовать.

Интересно, что Остранд публиковал исходные данные ЧССмакс для 225 людей в возрасте от 4 до 33 лет, и у него получилась формула «ЧССмакс=216,6-0,84(возраст)», которая имела значительную погрешность. Прогнозирование данной формулы определило, что её не следует использовать людям старше, либо моложе 10 лет. Он отметил, что вероятность того, что дети достигнут истинной максимальной ЧСС во время физических упражнений могут быть поставлены под сомнение.

Короче говоря, все дальнейшие изучения давали лишь приблизительные результаты со значительной погрешностью.

Учёные пришли к следующим основным выводам:
1. В настоящее время не существует приемлемого метода оценки максимальной ЧСС.
2. Если необходимо оценить ЧССмакс, следует использовать формулы для конкретной популяции. Наиболее точное ОБЩЕЕ уравнение – уравнение Инбара: «ЧССмакс=205,8-0,685(возраст). Тем не менее, ошибка по-прежнему велика.
3. Использующие данную формулу в фитнес индустрии должны лучше разбираться в концепции формулы, её погрешностях и прогнозированиях для практического применения.
4. Учебники по физиологии упражнений должны более критично относиться к данной формуле, указывая альтернативные варианты.

Выводы:
- лично я не вижу никакого смысла давать какие-то общие рекомендации по тренировкам, основываясь на пульсе;
- сама по себе формула, содержащая лишь одну переменную – возраст, для меня лично, кажется нелепой. Вряд ли можно представить, что у двух людей одного возраста, но с абсолютно разным образом жизни и физической подготовкой, будет одинаковая максимальная частота сердечных сокращений.

Всем добра!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_55987

Каждый хочет выполнять упражнения правильно. Одни обращаются для этого к тренеру, другие смотрят множество видяшек в интернете, третьи придумывают свою технику. Различные «специалисты», гладя на выполнение упражнений некоторыми людьми, могут критиковать их выполнение, дескать, не так надо, надо вот так. А суть в том, что НЕТ НИКАКОЙ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ!

Как правило, нет никакой «правильной» техники. Есть СМЕЩЕНИЕ НАГРУЗКИ на те или иные мышцы. Для примера, вот делает человек тягу верхнего блока. Существует ли какая-то универсальная техника, в которой должны делать все? НЕТ! В зависимости от положения и движения плечевой кости, будет меняться нагрузка на различные мышцы – средняя трапециевидная, широчайшие, круглые мышцы спины и прочее.

У каждого человека своя цель. Да, часто люди сами не понимают на какие именно мышцы выполняют то или иное упражнение, но ведь есть и те, кто понимает. Например, все мы знаем, что неправильно тренировать бицепс с большим весом в верхней части амплитуды, то есть когда локти полностью не разгибаются, и всем корпусом закидываем наверх. А есть армрестлеры, задача которых не увеличить объём бицепса, а работать с большим весом в той части амплитуды, которая поможет «положить» руку соперника. Для него такая техника будет иметь смысл.

Да, 99 из 100, выполняющих подъём на бицепс с таким читингом, будут долбосраками, желающими потешить своё эго, но ведь найдётся тот один рукоборец, для которого это нормально.

Правильно ли делать разведения ног сидя в тренажёре с наклоном корпуса вперёд? Вроде как нет. Наклон корпуса вперёд активнее подключает верхние волокна большой ягодичной. А если у человека цель воздействовать именно на данные волокна? Уже, вроде как, и наклон корпуса допустим.

Да, 100 из 100 девчуль, выполняющих данное упражнение, в принципе не понимают на какую часть ягодиц они воздействуют, для них «ягодичные» это одна крупная круглая седалищная мышца. Да, лично я считаю нелепым превращать хорошее упражнение на среднюю ягодичную (именно её функция «разведения ног»), в плохое упражнение для большой ягодичной (основная функция которой разгибание бедра). Сюда добавляем негативное влияние наклона корпуса вперёд на грушевидную мышцу и прочие моменты. Но вдруг девчуля понимает чего она хочет, и готова выполнять что-то нелепое, выходит, что и смысл появляется.

Суть в том, что говоря о «правильной технике» мы должны понимать определённые действия для оптимизации движения с целью максимального воздействия на ту область, с которой мы и хотим работать. Выполняем мы тягу гантели в наклоне, хотим воздействовать на среднюю трапециевидную (понятно, что там и другие мышцы работают). Мы понимаем, что корпус должен быть ровным, локоть идёт вдоль туловища и прочие моменты. Но если этот дуралей хочет тягой подключить косые мышцы пресса, может ли он добавить вращение корпуса? Да пожалуйста, если он это понимает!

Выполняем мы сгибания рук с гантелями на бицепс. Как нам максимально вовлечь бицепс? Выполнять супинацию предплечья. Потому что мы понимаем, что за сгибание в локтевом суставе отвечают 3 основных сгибателя (а не только бицепс), которые будут больше или меньше работать в зависимости от положения предплечья. Но будет ли ошибкой выполнять сгибания без супинации? Да нет, просто нагрузка будет смещаться на плечевую и плечелучевую мышцы.

При выполнении выпадов мы можем наклонить корпус вперёд для усиления воздействия на большую ягодичную. Но будет ли ошибкой выполнять выпады с вертикальной спиной и «коленом вперёд»? Нет, просто больше будут работать квадры. И такие примеры можно привести, наверное, под любое упражнение.

Выводы:
- в каждом упражнении есть какие-то общие рекомендации по их выполнению, но это не означает, что только так, а не иначе, что ВОТ ТАК правильно, а ВОТ ТАК нет;
- если человек понимает, с какой целью он меняет эти «общие рекомендации», то есть намеренно переносит нагрузку туда, куда ему нужно, то это не говорит о том, что человек делает неправильно;
- и это не причина отмазываться при выполнении «дичи», типа «я так и задумал». Это причина для специалистов более грамотно выражаться по поводу «неправильности», и не пытаться делать вид, что есть только «твой шаблон» в голове, а всё остальное – фу-фу.

Всем добра!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_56061

Upd. Пост отредактирован по обращению правообладателя.

Всем приветы, сегодня вторник, а, значит, время подводить итоги седьмого тура Российской Премьер-Лиги. Тур выдался очень результативным, забит аж 21 гол и у нас нет ни одного тухлого матча со счетом 0 - 0, что не может не радовать. Поэтому сразу перейдем к ТОП-3 самых красивых голов: так уж случилось, что все они очень похожи друг на друга и все забиты дальними ударами из-за пределов штрафной:

3 место:

Полузащитник Урала Николай Димитров и его заключительный гвоздь в крышку гроба Сочи

У дебютанта РПЛ Сочи 0 побед в первых 7 турах, всего 2 забитых мяча и предпоследнее место в турнирной таблице. По составу команда очень крепкая, но совершенно не сыгранная. Думаю, во второй части сезона они всё-таки выберутся из зоны вылета хотя бы в стыки. Не хотелось бы терять такой клуб и стадион в элите.

2 место:

Новичок московского Динамо Максимилиан Филипп попадает в ТОП второй тур подряд. Похоже, бело-голубые наконец-то попали в точку с трансфером и частично закрыли одну из главных проблем последних лет: реализация моментов. У немца сумасшедший дальний удар, отличная техника и пока 100% КПД: 2 матча - 2 гола

1 место:

Александр Ломовицкий не пригодился московскому Спартаку, а вот в Арсенале пришелся очень даже ко двору. В матче с Оренбургом он забил свой первый гол за новую команду и сделал это очень стильно

Итак, с голами определились, пройдемся по интересным событиям, цифрам и фактам.

- Фэйл тура:

Их тут целых два и оба вратарские.

В первом же матче тура между Динамо и Тамбовом начудил тамбовский кипер Гиорги Шелия. Намечался выход один на один и Гиорги решился включить режим Нойера и понесся на перехват, в чем совсем не преуспел, а нападающий динамиков Кирилл Панченко тут же его за это наказал

В этот же день, в заключительном матче субботы между Краснодаром и Локомотивом облажался вратарь хозяев Матвей Сафонов. Молодой воспитанник школы Краснодара не справился со слабеньким ударом поляка Гжегожа Крыховяка. Похоже, у Матвея наступила его первая в карьере черная полоса, парень провалил два матча подряд и если матч с паровозами быки всё-таки сумели свести вничью, то из-за результативных ошибок в Греции с Олимпиакосом Краснодар может остаться без первой в своей истории лиги чемпионов и недополучить очень кругленькую сумму (~30-35 млн.€). Сегодня вечером, кстати, ответный матч и кто знает, возможно, детище Сергея Николаевича Галицкого вновь совершит чудо? А пока смотрим чудовищную ошибку нашего без сомнения талантливого вратаря и желаем ему больше такого никогда не повторят и дальше только расти.

- Лучший игрок тура:

И это правый латераль ЦСКА и сборной России - Марио Фернандес. Супер Марио выдал супер матч! Он был успешен во всем: и в обороне и в атаке. Во-первых, он забил первых гол в матче, который в итоге останется победным. При этом, это его второй гол в двух матчах подряд. В прошлом туре он забил красавца в матче со Спартаком, как и в этом.

Во-вторых, при счет 1-0 в пользу ЦСКА, Марио сделал супер сейв и заблокировал удар Олега Иванова, который летел точно в створ.

В-третьих, закончилось всё офигенным пасом, который разрезал всю оборону Ахмата и вывел сразу двух игроков ЦСКА на одного вратаря грозненцев Виталий Гудиев. Федор Чалов и Никола Влашич легко воспользовались таким шансом.

- Сейв тура:

И тут вовсе не вратарь. У нас тут, по моему мнению, самый интересный и зрелищный матч тура: Ростов - Рубин. Ростов в этом матче был просто неудержим: нанес 30 (ТРИДЦАТЬ БЛЯТЬ!!!) ударов по воротам, Рубин первым в матче открыл счет, а дальше грамотно оборонялся и кусался на контратаках. Я решил отметить вот этот момент: затяжная атака Ростова и сразу два сейва защитников Рубина Константина  Плиева и Егора Сорокина на ленточке ворот, а потом еще и красивый бросок Юрия Дюпина.

В итоге, Ростов всё-таки додавил Рубин и победил 2-1. Матч - огонь.

- Бомбардир:

Александр Соболев забил свой 6 мяч в 7 турах. Невероятная результативность. При этом Александр отдал еще 2 результативные передачи. Итого 22-летний российский форвард поучаствовал в 8 голах своей команды из 10.

Кстати, вызова в сборную Александр пока не получил. Как и Федор Чалов.

Стас решил сделать выбор в пользу проверенного Дзюбы, что в целом правильно, на мой взгляд. Артем сейчас просто в огне в клубе (4 гола и 3 передачи) и в сборной он кэп и лидер.

Далее в нападении у нас Николай Комличенко, воспитанник Краснодара, а ныне игрок Млада-Болеслав просто разрывает чешский чемпионат, причем уже второй год. В прошлом сезоне он стал лучшим бомбардиром турнира с 29 голами в 32 матчах, а в этом на его счету 5 мячей в 4 матчах. Причем, в последнем матче с Ческе Будеевице наш нап оформил ПОКЕР (3 мяча были забиты за 9 минут) и его команда победила 4-2. Ему 24 года.

Ну, и третьим для Черчесова стал Федор Смолов. Самый и единственный спорный выбор Саламыча. В целом, Смолов проводит хороший сезон, забил два гола, но, кто смотрел матчи Локо, наверное, согласятся, что он очень заметен на поле, хорошо бьет, ассистирует и без сомнения игрок классный. НО... Когда в состав не проходит человек, у которого 6 голов в 7 матчах?... Когда лучшего бомбардира прошлого сезона отправляют играть за молодежку?... Человека, который забивал в прошлом году Реалу в лиге чемпионов. Да и забил больше Смолова (3 гола + 1 передача). Есть вопросы в тренеру сборной, конечно:

- Судейская ошибка тура:

Куда без этого. В целом, тур прошел для судей ровно, без скандалов, но ошибки всё-таки были. Самая грубая случилась в матче ЦСКА  - Ахмат (опять судьи и Грозный - это проклятье какое-то). Арбитр матча Василий Казарцев не заметил чистый пенальти: Игорь Дивеев не дотянулся до мяча и сыграл в ногу Одисе Роши.

- Неожиданность тура:

Самым неожиданным результатом стала победа Уфы на лидером чемпионата Зенитом. Еще два тура назад положение Уфы казалось катастрофой: всего 4 очка в 5 мачтах и ожидание в гости двух лидеров сезона: сначала Ростов, а сразу за ним чемпион - Зенит. Казалось, что башкирский клуб прибьют окончательно, но... в итоге 2 победы и 6 очков в копилку. Уфа закрепилась в центре таблицы и может выдохнуть.

И кто же стал героем матча? А тут у нас опять воспитанник Краснодара Даниил Фомин. Замечаете, как часто стала фигурировать в обзора школа Краснодара? Не случайно всё это, работает детище Галицкого как надо! У 22-летнего футболиста Уфы 3 гола в 7 матчах, очень и очень неплохо.

На завершающий угловой в ворота Уфы сбежалась вся команды из Питера, даже голкипел сине-бело-голубых Андрей Лунёв прибежал и... Зенит забил! Но гол справедливо отменили за фол на вратаре Уфы.

- Мемасик тура:

Бегающий Ходячий мем всего российского футбола, великий, страшный и ужасный Антон Зэ Болотный забил! Гол уже окрестили лучшим в сезоне (напомню, что в прошлом году по этому поводу был настоящий флешмоб. Выбирали лучший гол сезона в Зените и шутка про Зэ зашла настолько далеко, что его корявейший гол в ворота Мёльде победил в голосовании: https://youtu.be/DrYNfw9YYxA). Посмотрим, что будет на этот раз, а вот и сам "шедевр".

И сразу интересный факт :)

- Прикол тура:

Корреспондент Матч ТВ Евгений Евневич vs система автоматического полива стадиона ЦСКА.

Ну, кажется, на этом всё, ничего вроде не забил и осталась только статистика и итоговые таблицы.

- Посещаемость - 153 758 зрителя (в среднем 19 219 за матч)

- Результаты тура:

- Лучшие бомбардиры:

- Турнирная таблица после 7 тура:

После 7 туров сразу у 5 команд по 14 очков, а ЦСКА с Арсеналом наступают лидерам на пятки с 13! Намечается очень жаркий сезон и непредсказуемая борьба за золото и места в еврокубках:

Источник:

Голы с youtube-канала Матч ТВ

Статистика от @Sports.ru

Обзор первого тура | Обзор второго тура | Обзор третьего тура |

Обзор четвертого тура | Обзор пятого тура | Обзор шестого тура |

После каждого поста прибавляется по 5-7 подписчиков. Рад, что кому-то эти посты вообще интересны и увидимся на следующей неделе. РПЛ пока устраивает настоящий рок в этом сезоне!

Всем доброго понедельника, если такое вообще возможно. Российская Премьер-Лига вернулась в свой привычный график, а, значит, пришло время традиционного обзора. Тур под номером 2 этого сезона порадовал интересными матчами, красивыми голами и, самое главное, отсутствием судейских скандалов. Ну, наконец-то! А то после первого тура было откровенно страшно.

Итак, поехали, ТОП-3 лучших голов тура:

3 место:

Бронзу за мощный и точный дальний удар из-за пределов штрафной получает замбийский футболист Тульского Арсенала Кингс Кангва. Кингс ещё появится в нашем обзоре, но это будет уже совсем другая история, а пока гол:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/1obXzU3QmXM

2 место:

В условиях пандемии коронавируса и закрытых границ, очень большой поток туристов поехал на отдых в Сочи. Мы не станем исключением и отправимся прямиком в олимпийский парк на стадион Фишт, где с фланговой передачи Кирилла Заики забил свой очередной гол Кристиан Нобоа. Классный удар в касание точно в девятку:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/-2tpEsjfHS0

1 место:

Золото уходит серебряному призеру прошлого сезона Локомотиву. Алексей Миранчук вновь блеснул своей незаурядной техникой: слета обработал навес партнера по команде Дмитрия Живоглядова, посадив защитника на пятую точку смотреть гол со стороны, и спокойно пробил в угол ворот. 2 победных гола в 2 матчах у Алексея. Милан, ауууу!

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/sli-NCBBOTY

С голами разобрались, едем дальше. Начнем по порядку, с первого матча тура Арсенал Тула - Уфа. Эта встреча стала самой веселой и бодрой среди всех восьми. Арсенал открыл счет на 26 минуте: Евгений Луценко с передачи Кингса Кангва замкнул в падении головой, потом Уфа отыгралась, вышла вперед и довела счет до 1-3 и тут началось самое интересное:

Биба и Боба тура:

В составе Арсенала, да и вообще на поле, было всего два темнокожих футболиста - два брата Кангва: уже несколько раз упомянутый автор забитого мяча и голевой передачи Кингс и Эванс. Надо же было такому случиться, что оба они не отыграют матч до конца.

85 минута, баааам, красная Кингсу:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/1obXzU3QmXM

90 минута, баааах, красная Эвансу:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/1obXzU3QmXM

Матч закончился со счетом 2-3. А главному арбитру встречи Сергею Лапочкину повезло, что он удалил с поля всех негров именно в России, а то обвинили бы в расизме и четвертовали на главной площади.

За следующим фактом снова едем в Краснодарский край на матч Зенита-2 Сочи и Спартака-2 подмосковных Химок:

Возвращение тура:

Химки забили своё первый гол после возвращение в РПЛ. Последний мяч подмосковной команды в элите датировался далёким 2009 годом. Исторический гол, забитый Александром Трошечкиным с передачи Брайана Идову, принес им первое очко в сезоне:

"Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/-2tpEsjfHS0

Третьей встречей тура был домашний матч Спартака с Ахматом. В свете последних событий, внимание к судейству было невероятное. В итоге, к этому матчу можно написать очень громкий заголовок: "Судьи опять отменили два гола Спартака!!!" и при этом никого не обмануть, но по факту, оба гола были отменены верно, хотя один и с помощью ВАР.

"VAR нормального человека" тура:

Джордан Ларсон накрутил защитников Ахмата в чужой штрафной, но мяч слегка задел его локоть, а по новым правилам любое касание рукой мяча атакующего игрока в чужой штрафной - это фол:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/2D1VPt2HJyw

Несмотря на два отменных гола матч свой Спартак довольно легко и уверенно выиграл 2-0, претензий к главному арбитру Евгению Турбину ни у кого нет и, кажется, в этом туре у нас наконец-то хэппи энд! А на вопрос "Как отработал матч, Жень?" Турбин может смело ответить:

Источник - Официальный YouTube канал футбольного клуба «Зенит»: https://youtu.be/RKctQ0OgA6A

Для следующей рубрики остаемся в

Москве

на том же матче.

Нокдаун тура:

В одном из моментов Александр Соболев выстрелил как из пушки и в прямом смысле слова вырубил защитника грозненцев Зорана Нижича. До того, как врачи выбежали на поле, Александр успел оказать "заснувшему" Зорану первую медицинскую помощь. В итоге, Нижича увезли на электрокаре, но после матча стало известно, что игрок пришел в себя и вроде как в порядке:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/2D1VPt2HJyw

Финт тура:

Лучший игрок матча с Ротором динамовец Дмитрий Скопинцев отметился шикарным дриблингом и сразу несколькими яркими успешными обводками. Всего у Скопинцева за матч их 6, а самый яркий момент попал даже в самый популярный мировой футбольный паблик в инстаграм "433" и набрал меньше чем за сутки почти 4 миллиона просмотров. Вот он:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»:

Сам матч получился довольно интересным с множеством острых момент с двух сторон, но закончился безголевой ничьей. Команды подвела реализация. Интересный факт: своё последнее очко перед вылетом в 2004 и первое после возвращение в РПЛ в 2020 Ротор заработал в матчах с Динамо и оба матча закончились 0 - 0. Такие дела.

Травма тура:

Тут у нас типичный Алан Дзагоев. Одного из самых талантливых футболистов своего поколения продолжают преследовать глупые травмы. Алан не может доиграть уже второй матч подряд и, если в матче с Химками всё обошлось, то тут для хрустального осетина всё может закончится плачевно... опять:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/VzLkNUy4qQg

Ну вот мы и добрались до главной встречи тура. В Москву к Локомотиву пожаловал Краснодар. Вывеска звучит очень солидно: Конкуренты за места в лиге чемпионов, вторая и третья команда прошлого сезона и т.д. Ну, вывеска оправдала ожидания, матч получился яркий. Помимо того, что был забил самый красивый, на мой взгляд, мяч тура стоит отметить еще несколько моментов.

Комбинация тура, которая не закончилась голом:

Представить обзор без красивой комбинации от Краснодара почти невозможно. Да, голом на этот раз она не закончилась, но вы только посмотрите какая же красота:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/sli-NCBBOTY

Продолжим рассматривать этот матч.

Сейв тура:

Лучший игрок Краснодара прошлого сезона вратарь Матвей Сафонов продолжает божить. В этом матче у него 8 сейвов и некоторые из них просто топовые:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/sli-NCBBOTY

Гости тура

:

На трибунах в Черкизово за всем этим в компании какого-то неизвестного бородатого парня наблюдал главный тренер сборной России бывший вратарь Станислав Черчесов:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/sli-NCBBOTY

Интересно, вызовет ли на этот раз

Стас

стабильно играющего 21-летнего вратаря по имени

Матвей

в

главную команду страны

или ворота сборной по-прежнему будет защищать старый посредственный вратарь с бразильскими корнями

Гильерме

? Зачем нам такое сомнительное импортозамещение при живых

Сафонове, Максименко, Дюпине

и

Беленове

для меня лично остается загадкой.

Ну и последний матч тура состоялся в Ростове, куда приехал чемпион страны. В этом встрече у Зенита не участвовал один из лидеров команды Артем Дзюба, но команда справилась и без него. Голы вставлять не буду, они получились довольно обычные, а вот это комбинация Малкома и Азмуна мне понравилась:

Источник - Официальный YouTube канал «Матч ТВ»: https://youtu.be/JcF1mLFGku0

Намёк тура:

В этом же матче в кадр попал главный символ 2020-го года и где-то на трибунах облизнулся один голодный китаец:

Источник - Официальный аккаунт Тинькофф Российской Премьер-Лиги (РПЛ): https://www.instagram.com/p/CD7JEiKjMzd/

Ну, и заключительный момент на сегодня, который я просто не смог не отметить.

Болельщики тура:

Вы только посмотрите на этих ярких колоритных ростовских болельщиц! По-моему, это очень круто:

Источник - Официальное сообщество российского общедоступного спортивного телеканала Матч ТВ: https://vk.com/video-101982925_456253991

Статистика:

- Посещаемость - 42 130 зрителей (в среднем 5 266 за матч). Плюс, в статистику не вошел матч ЦСКА - Тамбов, потому что я не нашёл по нему цифры.

- Результаты тура:

Источник - Официальный сайт Sports.ru

Турнирная таблица и лучшие бомбардиры:

Источник - Официальный сайт РПЛ: https://premierliga.ru

Теперь точно всё, всем пока, готовимся в третьему туру. Нас ожидают Динамо - Ростов и Зенит - ЦСКА. Это должно быть интересно!

Александра Трусова установила историческое достижение, исполнив пять четверных прыжков в одной программе на ОИ. До нее ни одна фигуристка не делала этого. Трусова по итогам двух программ получила 251,73 балла.

Трусова: делает пять четверных прыжков на официальных соревнованиях первый раз в истории.

Всё её соперники:

В итоге, Саша завоевала серебро. А чемпионкой стала Анна Щербакова!

Камила Валиева, к сожалению, не смогла справиться с программой (по понятным причинам) и осталась только четвёртой.

Телеграм-канал Ozzysports - https://t.me/ozzysports/2795