Сохраняй посты, комментируй и ставь оценки
Всегда поражала способность людей с интересными никами случайно натыкаться на "себя" в комментариях. Как они это делают?
Пикабу снова умиляет
Действующие лица @Oblivino - настоящий пионер, @Aleksii2 дружище, @Vicror повёлся. Парни, вы сделали мой день немного лучше
Который уже раз...
Дайте уж поджопник "программистам", которые ЭТО - допускают, а?
Не говорю уж про необходимые для выживания ресурса минусы, но уж вот эту-то херь - можно ж пофиксить?
ЗАПРЕЩАЮ переносить этот пост - в "резервацию" о "предложениях" и прочем.
(Хотя - вам всем - похуй, да? Что хотите - то и сделаете, помимо здравого смысла... Так ведь?)
Пост - ДОЛЖЕН БЫТЬ В ОБЩЕЙ ЛЕНТЕ!!
Похудение на отварной грудке и броколли - надо ли?
Сушка на пельменях и колбасе - возможно ли?
Мороженное, хлеб и беляши - путь к огромной жо... хм, лишнему весу!
Если вас мучают такие вопросы или просто интересно - добро пожаловать под кат. Будем разбираться.
В этом посте я сделал краткий обзор неочевидных продуктов, богатых белком (а мы же помним, что белок нам крайне важен?), разбил продукты по категориям, отсортировал по цене за грамм белка и дал свою оценку тем продуктам, с которыми я знаком лично.
Почему именно ВкусВилл? Я никогда не скрывал, что от чистого сердца топлю за этих ребят и на то множество причин. От удобного интернет магазина и приложения, с подробно указанными КБЖУ для каждого продукта, до адекватного наполнения теми продуктами, которые помогают мне выстраивать рацион на протяжении последнего года. Но, честно говоря, ВВ взят здесь для примера, потому что мне так удобнее =)
В чём суть моего разбора? Хочется показать, что можно вкусно и разнообразно питаться, баловать себя вкусняшками, при этом набирая свою норму белков - достаточно просто, стоит лишь внимательно посмотреть на продукты, которые нас окружают.
Для тех, кто спешит погрузиться в самую суть, вот ссылка на гугл табличку, которую вы можете себе скопировать (нужен аккаунт гугл, или просто скачать если его нет). Все названия товаров кликабельны, можете применять любые фильтры, сортировки и т.д.
Сразу хочу оговориться, что я не брал в обзор банальные продукты, типа сырого мяса птицы, яиц, творожных запеканок. Старался избегать продукты, которые спокойно ищутся по запросам: обезжиренный, 0%, без сахара, протеиновый и т.д.
Начнём, пожалуй с первого раздела "Готовая еда".
Как видите из списка, превалируют продукты из птицы - это понятно. Но при этом есть пицца, пельмени, креветки и рыба. Для быстрого перекуса в офисе или когда лень готовить - почему бы и нет.
Самая дешёвая позиция за грамм белка - Филе куриной грудки с прованскими травами - 4,99руб/гр.
Вторым курсом идут мясные деликатесы, колбасы и вот этот вот всё.
Как видно здесь тотально правит балом индейка и курица, слившиеся в кулинарном экстазе. Есть ряд уже готовых продуктов, типа ветчин, колбас и рулетов, а есть то что можно приготовить самому.
Самая дешёвая позиция за грамм белка - Купаты из индейки с паприкой - 3,44руб/гр.
Так что, если кто-то скажет вам, что колбаса - это жир и не совместимо с диетой - смело плюньте ему в глаз куском куриной ветчины. Ну а чё они? =)
Но не мясом единым - переходим к рыбным продуктам.
Что тут удивительно так это содержание белка в рыбных снеках. Как вам 75гр белка на 100гр сушенного кальмара? Ну бомба же?
Опять-таки, теперь мы точно знаем, что взять к пивку, чтобы не мучаться угрызениями совести. Пиво - углеводы, соломка - белки. Прекрасно сбалансированный пятничный ужин, я считаю =)
Самая дешевая позиция за грамм белка - Минтай соломка с перцем - 3,52руб/гр.
Давайте краем зацепим интересную молочку.
Тут в целом всё понятно. Акцент, хочется сделать на жидким белке. Оказалось, что многие про него не знают, а продукт годный.
Самая дешевая позиция за грамм белка - Белок жидкий - 2,44руб/гр.
Моё самоё любимое - пельмешки.
Пельмешки такого типа сильно выручают, когда нет много времени на готовку. Отварил пачку и оп: пельмень на вилке, а на душе радость. Беляши, кстати, тоже огонь - всегда дома пара пачек лежит. Несколько минут в микроволновке и перекус под сериал готов =)
Самая дешевая позиция за грамм белка - Пельмени рыбные из щуки - 5,32руб/гр.
А компот? Вернее, десерт.
Тут скромнее. В целом много низкокалорийных сладостей много, но я искал именно с приемлемым содержанием белка. Может плохо искал, не исключаю. В тыквенном мороженном дико радуют семечки тыквы.
Самая дешевая позиция за грамм белка - Мороженое протеин. «Мятная тыква» без сахара - 11,22руб/гр.
Ну и в конце пара просто хороших продуктов.
Соевый белок - в целом универсальная вещь - и в салат, и в рагу и куда угодно. Нутовая мука отлично подходит для выпечки, а если её смешать с протеином - то вообще пушка бомба.
Самая дешевая позиция за грамм белка - Мука нутовая ц/з, 500 г - 1,32руб/гр.
В заключение я хочу сказать, что не нужно демонизировать никакие продукты, просто нужно знать меру. Да, в обзор попали качественные, высоко белковые продукты, но и просто порадовать себя жареной жирной котлетой - тоже иногда нужно и можно.
Как сказал бы Славный Друже: "Кушайте много, кушайте вкусно", я добавлю и просто присмотритесь к ассортименту ваших привычных магазинов. Уверен найдёте много удивительного и полезного.
Вот и новый учебный год:
Вот как и чему, человек, научится по подобным "учебникам"?
Думаю, там впереди, ещё много интересного.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь для просмотра содержимого данного поста.
Обычная история - листаю ленту, и попадается пост с просьбой слить 1С:БСП. Ну, я без эмоций нажал “Пожаловаться на неприемлемый контент”. Реакции ноль. Призываю в пост модератора - он мне отвечает буквально почти: “А чо такого? Кстати, скиньте кто-нибудь ключ к последнему Doom”.
Естественно, тут я уже немного ошарашился.
Спрашиваю - “а это точно позиция сайта по поводу нелегального распространения лицензионного ПО?”.
Реакция Пикабу - мой вопрос удаляют как флуд, а меня блокируют.
Собственно, вопрос - кто тут обалдуй, а кто охуел?
Пишу этот пост без рейтинга. Просто хочется поблагодарить «Пикабу» за организацию конкурса «Один день из жизни», в котором я неожиданно занял первое место с постом Один день каскадёра
Большое спасибо жюри, что оценили мою работу, и, конечно же, всем читателям за проявленный интерес!
А вот и пруфы:
Один хороший динозавр @RaptoReX просил рассказать, как по воздуху передается звук и видео.
На несколько дней я внедрился в мир волн под прикрытием, наблюдал за волнами, вел себя как волна, думал, как волна и теперь готов поведать чем они живут.
Тема обширная и поэтому я решил разделить этот пост на несколько частей. В первой части мы рассмотрим, что такое звук, а в следующих - чем отличается аналоговый источник от цифрового и способы их передачи.
Погнали.
В начале было слово. И слово это было волной.
Любой звук — это распространение упругих волн в газообразной, жидкой или твёрдой среде. Или просто волн в упругой среде. Другие дни недели нам не понадобятся. Да и не упругие они у вас.
Воздух, в котором мы есть – это та самая среда. Вакуум, например, в которым мы не есть – не передает звук. Там нечему колебаться, там нет газа. Поэтому, если вы в фильмах слышите звук взрыва в космическом пространстве, то знайте – вас обманывают. Видео постановочное.
В данном посте мы будем рассматривать передачу звука только по воздуху, хотя в твердых телах звуковые волны передаются круче и быстрее.
Когда мы говорим, как все любят, словами через рот — мы колеблем воздух, создавая волны.
Человеки различают как звук - частоту волн в диапазоне 16 - 20 000Гц. Именно этот диапазон мы и называем звуком. Все, что ниже – инфразвук, выше – ультразвук. Слышать мы, и то и другое не можем. А зверушки всякие могут, но это их, зверушечьи, проблемы.
Считается, что именно слухом животные чуют опасность надвигающихся природных катастроф. Звуки надвигающегося цунами или извержения вулкана находятся в диапазоне инфразвука. Сверчок соберет вещи и свалит из страны задолго до того, как вы увидите извержение.
Источником звука может быть любое колеблющееся тело. Это могут быть как ваши голосовые связки, струна гитары, динамик или просто, когда вы колеблете чужие тела.
Со струной понятно, со связками вроде тоже. А как работает динамик, он же электрический?
Сами по себе ток и магниты не издают звуков, они нужны только для того, чтобы заставить диффузор колебаться с частотой подаваемого тока и создавать звуковые волны. Представьте воздушный шарик на воде.
Мы давим на него и отпускаем, от него кругами расходятся длинные волны. А затем мы начинаем быстро надавливать на шарик и отпускать - начинает идти мелкая высокочастотная рябь. Примерно так диффузор и создает звуковые волны в воздухе.
Если вы сможете двигать диффузор динамика с частотой в 10 тысяч колебаний в секунду, то и магниты с током вам не нужны. Чем быстрее будете двигать - тем выше будут частоты, чем больше силы прилагать – тем громче.
Указанные герцы в диапазоне – это и есть частота колебаний. От 16 до 20000 колебаний в секунду.
Другими словами, динамик лишь подражает вашим голосовым связкам или струне на гитаре, колеблясь с той же силой и частотой, тем самым воспроизводя тот же звук. Пародист чертов.
Все эти колебательно-пихательные предметы создают аналоговый трушный звук.
Тут важно упомянуть еще один аспект. С звуковыми частотами и волнами мы худо-бедно разобрались. Но мы ведь живем в мире волн. Даже не так. В волновом хаосе!
Механические волны, электромагнитные волны, да даже свет – это волны. Почему именно указанный, из сотен других, диапазон звучит, а не сияет или магнитит?
Тут надо поближе рассмотреть, как работает наш слух.
Наши уши немного сложнее и глубже, чем просто два лопуха снаружи. Звуковые волны, попадая в ушной канал передаются на барабанную перепонку, которая начинать вибрировать.
Далее эти вибрации усиливаются с помощью вибрирующего набора юного кузнеца (молоточек, наковальня и стремечко) и попадают в улитку. Улитка заполнена жидкостью, которая начинает вибрировать, и в ней живет около 20 000 волосковых клеток. И вы ни за что не догадаетесь, что делают эти волосковые клетки...
Они вибрируют. Да, все у вас в ухе только и делают, что вибрируют.
Каждая эта волосковая клетка реагирует на определенный диапазон и отправляет импульсы в мозг. Поэтому с возрастом мы слышим все меньше и меньше частот. Довибрировались, что называется.
Отсюда следует первая важная мысль: Мы не слышим сами волны, мы слышим их интерпретацию, сделанную нашим мозгом. Скорее всего, мы все слышим одни и те же звуки совершенно по-разному. А на инфра- ультразвуковые диапазоны у нас просто нет ответственных клеток. Никто не хочет вибрировать под мидбас или мерзкий писк.
Наши уши - это первый преобразователь, важный для понимания второй части. Я назвал его АЧП. Аналого-чувственный преобразователь. Ведь слух — это орган чувств.
Есть целая научная дисциплина – психоакустика. И дисциплина эта изучает не акустику психов, как можно подумать, а психологические и физиологические особенности восприятия звука человеком. Ну и психом, конечно же.
На этом первая часть все. Встретимся в следующей серии.
Разбирал сегодня на даче сарай и наткнулся на три швеллера, два 30 и один твухтавр. Кто и когда их убрал туда, теперь не узнать. Решил их продать за символическую сумму, т. к. мне они не нужны, на металл сдавать жаль, а тут может кому и пригодиться.
И тут пишет такая мадам....
Ага бля, тётя хочет купить.. ну ну.
Ну перешёл в телегу...
Больше она не писАла.. но я хотел бы видеть курьера который эти три шпалы приедет и заберет что-бы тащить на своём горбу.
Длинна одного швеллера 2.30
Но как говорил Мавроди:Лох не мамонт, лох не вымрет.
