Telegram-канал

Канал — «Естественно знаем»

Немножко разнообразил угадайку по фильмам. Добавил стоп-кадры, просто вопросы по миру кино, ну и оставил трёх актёров в одном фильме. Где-то добавил подсказки. Например одну подсказку оставлю тут, в одном из вопрос фигурирует мюзикл 2001 года. Также не забываем, что в правильный вопрос засчитывается конкретная часть фильма, а не название всей франшизы. Штож, 9 вопросов готово! Если вам понравится, не забудьте тыкнуть плюсик, чтобы я увидел ваш фидбек, а другие пользователи интересный пост в своей ленте вместо бОянов и унылых шутеек. Погнали! Нет, стойте! Опросы теперь выше ответов, чтобы снизить риск случайного спойлерение правильного ответа. Для пользователей же приложения, где до сих пор нет опросов (и вроде бы спойлеров тоже), в них нет ничего существенного. Только "угадал/не угадал". Теперь погнали!

1. Из какого фильма кадр ниже?

Подсказка:

в кадре есть палка-блевалка

Ответ: знаменитые палки-блевалки были в фильме "Особое мнение".

2. Роберт Патрик, Уильям Сэдлер, Брюс Уиллис — где снимались эти актёры вместе?

Ответ: это, конечно же, "Крепкий орешек 2". Жидкий в фильме не пережил встречу с Брюсом.

3. Джон Хёрт, Иэн Холм, Сигурни Уивер — где снимались эти актёры вместе?

Ответ: где снимались вместе мистер Олливандер и Бильбо Бэггинс? Конечно же в Чужом!

4. В 2003-м году этот фильм был номинирован на Оскар в номинации "лучшая музыка к фильму". Также он взял Оскар за лучшую песню. Примечателен фильм тем, что композитор и автор песни сыграл в фильме и главную роль. О каком фильме речь?

Ответ: речь про фильм "Восьмая миля" с Эминемом (Эминемем? Как склоняется его имя?!) в главных ролях. Оскар взяла песня Lose Yourself

5. В кадре, представленном ниже, засветилась съёмочная группа. Из какого фильма кадр?

Ответ: это кадр из фильма "Терминатор 2: Судный день". Знаменитая сцена погони на эвакуаторе FREIGHTLINER FLA 9664. В левой части кадра колесо того самого эвакуатора, а впереди ляп: съёмочный грузовик попал в объектив.

6. Джим Бродбент, Юэн Макгрегор, Джон Легуизамо — где снимались эти актёры вместе?

Ответ: тут немножко сложновато, так как это мюзикл. Возможно, если добавить сюда Николь Кидман, может стать полегче. Это мюзикл "Мулен Руж".

7. Думаю все знают у какого фильма первое место на Кинопоиске в категории ТОП-250 по рейтингу среди всех фильмов. Это Зелёная миля. А какой фильм на первом месте в ТОП-250 по версии IMDb?

Подсказка:

этот фильм тоже снят по Стивену Кингу.

Ответ: "Побег из Шоушенка", 1994 года со средней оценкой 9.3 на 2.9 млн отзывов занимает первое место в ТОП-250 на сайте IMDb

8. В каком фильме Джаред Лето играл ангельское личико?

Ответ: на кадре фрагмент из фильма "Бойцовский клуб", где снимался Джаред Лето.

9. Какая из актрис получила больше всего номинаций на Оскар, а именно 21?

Ответ: Мэри Луиз (Мэрил) Стрип уже сама смеётся, как часто она получает награды. За 21 номинацию на Оскар она получила 3 статуэтки (две за лучшую главную роль и одна за лучшую второстепенную роль). Также 2 BAFTA, 3 Эмми, 9 Золотых глобусов и ещё вагон всяких премий.

Надеюсь сейчас вышло полегче, а то предыдущие части прям туго шли. Среднее количество правильных ответов вы давали от 0 до 3. =D

Всем спасибо за внимание! Надеюсь я внёс разнообразие в вашу ленту. В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят тесты, в основном по биологии и географии. Если пост вам понравился, обязательно ставьте плюсик. Можете ещё поблагодарить меня донатом или оставить комментарий. Авторам это очень важно, помните про это.

Дополнительные материалы.

Палки-блевалки из первого вопроса:

Песня Eminem, Lose yorself из четвёртого вопроса:

Ляп во втором Терминаторе из пятого вопроса. Тайминг 0:40:

Джаред Лето в фильме "Бойцовский клуб" из девятого вопроса:

Продолжаем умничать, несмотря на рейтинг последних угадаек ни на что! Темы тут будут разные, и вы у меня разносторонне развитые же! ;) Не забывайте ставить плюс авторским постам! Иначе как пробиться через вот это вот всё?! И да, приложения опросы не поддерживают. До сих пор! Погнали!

1. Какой из перечисленных языков НЕ относится к тюркской семье языков?

Ответ: узбекский, татарский и якутский относятся к тюркской семье языков, а вот таджикский — это персидский язык, а значит семья у него индоевропейская.

2. Что вы видите на снимке?

Ответ: Если этот снимок напомнил вам новогоднюю елку, то вы на верном пути. Перед вами поперечный срез хвоинки сосны корейской (Pinus koraiensis), также известной как сосна кедровая корейская, корейский или маньчжурский «кедр».

3. Африканский континент не ассоциируется с обилием крупных озер и полноводных рек. На ум приходит разве что Нил, может быть Конго. Тем не менее, на континенте есть несколько крупных озёр, одно из которых является третьим (или вторым, взависимости, как считать) по величине озером в мире. Что это за озеро?

Ответ: Виктория (Виктория-Ньянза, Укереве) — озеро в Восточной Африке, на территории Танзании, Кении и Уганды. Расположено на экваторе, в тектоническом прогибе Восточно-Африканской платформы на высоте 1134 м. Площадь — 68 тыс. км², объём — 2760 км³. Это второе по площади пресное озеро мира (после озера Верхнего) и крупнейшее озеро Африки.

4. На фотографии вы видите большое озеро. А в середине вы видите мост-дамбу, открытый еще в 1956-м году, через всё озеро. Длина моста — 38,44 км, что делает его одним из самых длинных мостов над водой. Где находится этот мост?

Ответ: Мост-дамба через озеро Пончартрейн (англ. Lake Pontchartrain Causeway) — десятый по длине мост (в общем) в мире и второй по длине мост через водные пространства, находится в штате Луизиана, США. Мост состоит из двух параллельных дорог, длина наибольшей из которых составляет 38,42 км (23.87 миль).

5. Всю зиму и весну 1931-го года шли осадки. На конец лета пришёлся пик. За один лишь июль на эту страну обрушилось 9 циклонов. Главные реки страны вышли из берегов, подъём воды фиксировали до 16 м. От наводнения погибло минимум 400 000 человек. Где это было?

Ответ: В 1931 году Южно-Центральный Китай подвергся серии разрушительных наводнений (кит. 1931年江淮大水), по разным данным погибло от 145 тысяч до 4 миллионов человек. Считается крупнейшим стихийным бедствием за всю документированную историю человечества

6. Узнаем птичку по клюву?

Ответ: задание не такое уж сложное, как может показаться. Все птицы отечественные, и все очень разные. Короткий чёрный клюв, на чёрной голове, ещё и светлые перья груди видны — это самка снегиря.

7. Этот забавный стикер является спутником. Это очень красивый спутник. Одна его сторона чёрная как уголь, другая — белая как снег. Это третий по величине спутник планеты. Какой планеты?

Ответ: это Япе́т — третий по величине спутник Сатурна и двадцать четвёртый по расстоянию от него из 146 известных его спутников.

8. А сможете ли вы определить птицу по лапе?

Ответ: страус со своей двупалой лапой и одним когтем вообще не подходит. У цапли очень длинные растопыренные пальцы, тоже мимо. У киви четырёхпалая лапа тоже совсем другой формы. Это лапа пингвина.

9. Классика моих тестов. К кому по родству ближе животное, чей череп вы видите на фотографии?

Ответ: это череп морской коровы. Как известно, морская корова совсем не корова. Принадлежит она к отряду сирен, а это афротерии. То есть морская корова родственна слону.

10. На снимке вы видите пустыню, горы, реки и даже государственные границы. Где это?

Ответ: вот эта тонкая стана слева, стремящаяся от моря в горы — это Пакистан. По нему регион и можно узнать.

Всем спасибо за внимание! Надеюсь я внёс разнообразие в вашу ленту. В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят тесты, в основном по биологии и географии. Если пост вам понравился, обязательно ставьте плюсик. Можете ещё поблагодарить меня донатом или оставить комментарий. Авторам это очень важно, помните про это.

Одиннадцатая часть угадайки! Подключаем немножко географии. Как и всегда, больше тестов вы найдёте в профиле, а мы начинаем! Обратная связь приветствуется.

Вопрос №1. На коллаже вы видите камышового кота, сайгака, гималайского медведя и полосатую гиену. В какой стране вы можете встретить всех животных с коллажа в дикой природе?

1. Индия. 2. Монголия. 3. Россия. 4. Турция.

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 3. Сайгака нет в Индии, гиены — в Монголии, медведя — в Турции. Всех четверых можно встретить только в России, с одной оговоркой. Кот водится близ Каспия. Сайгаки обитают в Калмыкии. Медведь встречается на Дальнем Востоке. А вот с гиеной чуть сложнее. Наверняка вы её могли встретить у Каспия в... 60-х. Сегодня её наличие в России сомнительное, на уровне слухов. В Красной книге России она числится как "вероятно исчезнувшая". Но тем не менее, шанс её встретить остаётся.

Вопрос №2. Выберите группу животных, которая появилась РАНЬШЕ других.

1. Крокодилы (лат. Crocodilia). 2. Млекопитающие (лат. Mammalia). 3. Птицы (лат. Aves). 4. Черепахи (лат. Testudines)

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 2. Как вы могли понять, всё дело в таксонах на латыни. Aves'ы появились 75 млн лет назад. Следующие крокодилы, около 100 млн лет назад. Следующие черепахи, юрский период, более 150 млн лет назад. А вот млекопитающие здесь самые старые, появились аж в триасовом периоде, более 200 млн лет назад. Все эти группы не включают вымершие родственные группы, а лишь объединяют современные. Ну и всё-таки, не стоит недооценивать древность млекопитающих.

Вопрос №3. Самая большая птица планеты весила...

1. Не более 120 кг. 2. Около 250 кг. 3. Около 450 кг. 4. Более 650 кг.

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ правильный ответ 4. Если в прошлом посте я вам напоминал, какими лёгкими могут быть летающие птицы, то тут напомню, что есть ещё и нелетающие птицы. Воромбе титан из слоновых птиц весил в среднем 650 кг, а максимум 800, что делают птицу тяжелее зубра.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6170582/

Вопрос №4. В какой стране вы НЕ встретите леопарда в дикой природе?

1. Северная Корея. 2. Россия. 3. Иран. 4. Ливия.

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 4. У леопардов много подвидов и водятся они от ЮАР до Д-В. Конечно, с историческим ареалом это не сравнится, но всё же леопард очень распространённая кошка. А вот севернее Сахары она редко встречалось даже в древние времена.

Вопрос №5. Один нидерландский биолог считает, что популяризаторы описывают этих животных либо как невероятно дружелюбных по отношению друг к другу, либо как жестоких патриархов, готовых убивать своих сородичей за статусность. Учёный считает, что в обществе этих животных, как и в человеческом, могут сочетаться и дружеская эмпатия, и невероятная жестокость. Учёный в своей книге описывает, как следил за этими животными в зоопарке, и один тяжелобольной самец сторонился своих сородичей из-за недуга. Но иногда появлялся перед ними и демонстрировал свою физическую форму, чтобы не потерять статус и влияние. Делал самец это через силу, превозмогая болезнь. В то же время одна из самок ухаживала за больным самцом и приносила ему древесной стружки, так больному было комфортнее. Такое поведение было несвойственно данной самке. Напротив, эта самка обычно забирала себе всю стружку. Вслед за самкой это повторил и другой самец. О каких животных идёт речь в тексте выше?

1. Волки. 2. Грачи. 3. Шимпанзе. 4. Слоны.

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 3. Нидерландский приматолог Франс де Вааль так описывал шимпанзе в своей книге "Истоки морали. В поисках человеческого у приматов".

Вопрос №6. На коллаже вы видите самых тяжёлых птиц современности. Все они бескиливые, то есть у них отсутствует выступ на грудине (киль), к которому крепятся мощные грудные мышцы у других птиц. Какая из перечисленных птиц самая тяжёлая?

1. Страус. 2. Казуар. 3. Эму. 4. Нанду.

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 1. Страус — самая тяжёлая птица современности. Масса животины может превышать полтора центнера, что сильно больше любой другой птицы планеты. Казуар, эму и нанду не вырастают даже до 100 кг. Напомню: страус, эму и нанду — абсолютно разные птицы и нет никаких "страусов эму" или "страусов нанду". ЭТО РАЗНЫЕ ПТИЦЫ, разделившиеся эволюционно десятки миллионов лет назад.

Слева направо:

Первый страус. Рядом лежит и стоит нанду. Четвёртый слева эму и рядом его родственник — казуар. Далее кроха киви, а над ним слоновые птицы из предыдущего теста. Последняя большая птица — моа, тоже тест с ним был. Под ним тинаму.

Вопрос №7. На коллаже вы видите троих родственников кошачьих и одного родственника псовых. Кто из перечисленных животных является родственником псовых?

1. Мангуст. 2. Кинкажу. 3. Мусанг. 4. Сурикат.

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 2. Мангуст и сурикат из семейства мангустовых и мусанг из семейства виверровых — родственники кошачьих. А вот кинкажу — это такой енот, он ближе к псовым.

Вопрос №8. На коллаже вы видите четыре снимка крупных водоёмов, сделанных из космоса. Три из них — озёра, а одно — море. Выберите снимок с морем.

Снимок 1. Снимок 2. Снимок 3. Снимок 4.

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 3. 1 — Ладожское озеро, крупнейшее озеро Европы. 2 — Байкал — самое глубоководное озеро мира. 3. Красное море — легко читается по силуэту слизняка. 4 — Онежское озеро, второе по величине озеро Европы.

Вопрос №9. На коллаже вы видите четыре черепа: три принадлежат плотоядным животным и один — растительноядному. Выберите череп растительноядного животного.

Череп 1. Череп 2. Череп 3. Череп 4.

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 3. Череп 1 — серый волк. Череп 2 — морской леопард. Череп 3 — панда. Череп 4 — каракал. Тезис, который часто можно встретить в комментариях на Пикабу, панда всеядна. Но это неправда. Рацион панды на 99-100% состоит из бамбука. Те десятые процента пищи животного происхождения, что входят в её рацион, не делают её всеядной, как и случайно съеденная с травой ящерица не делает лошадь всеядной.

Вопрос №10. Самое массивное плотоядное животное из известных науке (включая вымерших) относится к…

1. Рептилиям (лат. Sauria) 2. Млекопитающим (лат. Mammalia). 3. Лучепёрым рыбам (лат. Actinopterigii). 4. Хрящевым рыбам (лат. Chondrichthyes).

Ответ через

3

2

1

Правильный ответ 2. Конечно же никто не может тягаться с китами по размерам. Синие киты, с удовольствием поедающие криль и косяки рыб, технически являются плотоядными. Их масса превышает 150 тонн, что делает синих китов самыми большими животными в истории планеты. Но если вам не нравятся фильтраторы в морделица синих китов, то у нас есть кашалоты. Кашалоты — активные хищники с массой тела до 100 тонн. Это тоже недостижимая цифра для других групп животных. У рептилий рекорд 80 тонн (шонизавр), у лучепёрых 45 тонн (лидсихтис), у хрящевых 40 тонн (акулы).

Тесты взяты отсюда. Больше тестов в моём профиле.

Спасибо за внимание!

Вы можете поддержать меня через донаты Пикабу.

Пробежимся по разным наукам. Как всегда, больше тестов в моём профиле: альбом с предыдущими тестами или ежедневные в тг-канале. Рассказывайте, что разгадали, а мы начинаем!

Вопрос N1. Какая страна Африки самая большая по занимаемой площади?

1. Алжир 2. Демократическая республика Конго 3. Египет 4. Республика Судан

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 1, Алжир. Алжир совсем немногим больше ДР Конго, на ~ 40 000 кв.км. Площадь Алжира 2 380 000 кв.км, это больше любой европейской страны (полностью находящиеся в Европе) в разы.

Вопрос N2. К какому семейству относится животное с фото?

1. Куньи 2. Опоссумовые. 3. Мышиные 4. Ежовые

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 4. Это обыкновенная гимнура, близкий родственник ежей. Вместе с настоящими ежами (лат. Erinaceinae) гимнуры (лат. Galericinae) образуют семейство ежовых (лат. Erinaceidae). Обыкновенные гимнуры обитает в Юго-Восточной Азии, её ареал охватывает Малайский полуостров, а также Суматру и Калимантан. Животное предпочитает влажные девственные леса, держась преимущественно вблизи рек, а также большие мангровые болота.

Вопрос N3. Оперение какой птицы вы видите на фотографии?

1. Обыкновенный перепел. 2. Обыкновенная кукушка. 3. Тетерев-косач. 4. Кряква

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 3. Это самка тетерева-косача.

Вопрос N4. Какой географический объект вы видите на карте?

1. Гудзонов залив 2. Озеро Верхнее 3. Залив Забияка 4. Обская губа

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 1. Гудзонов залив — часть Северного Ледовитого океана, примыкающая также к Атлантическому океану. Фактически представляет собой внутреннее море, окружённое с востока, юга и запада землями канадских провинций Квебек, Онтарио, Манитоба, а также территорией Нунавут.

Вопрос N5. Плотность какого благородного (драгоценного) металла из перечисленных выше? (при нормальных условиях)

1. Золото 2. Иридий 3. Платина 4. Палладий

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 2. Плотность иридия 22,5 г/см3. Ближе всего к нему платина, 21 г/см3. У золота 19 г/см3, у палладия 12 г/см3.

Вопрос N6. Очковые, малые, желтоглазые, королевские. О видах какого семейства идёт речь?

1. Питоны 2. Врановые 3. Мышиные 4. Пингвиновые

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 4. Это всё пингвины. В семействе насчитывается около 18 видов. И да, королевский и императорский — разные виды.

Вопрос N7. Что вы видите на карте?

1. Зарегистрированные случаи нападения акул на человека.

2. Карта коралловых рифов.

3. Карта всех известных случаев "красных приливов".

4. Местоположения всех горбатых китов с GPS-чипами.

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 2. Это карта коралловых рифов. Океания, Ю-В Азия и восточно побережье Австралии намекает. Там почти половина всех известных коралловых рифов.

Вопрос N8. У кого из перечисленных животных беременность длится дольше?

1. Жирафы 2. Обыкновенные бегемоты 3. Белые носороги 4. Западные гориллы

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 3. Белые носороги ходят беременными 540 дней. Жирафы немногим меньше — 450 дней. А вот бегемоты и гориллы укладываются в 9 месяцев: 243 и 257 дней соответственно.

Вопрос N9. Тест на знание столиц Океании! Выберите НЕверное утверждение.

1. Порт-Морсби столица Папуа — Новая Гвинея 2. Сува столица Фижи 3. Апиа столица Самоа 4. Кирибати столица Кирибати

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 4. Столица Кирибати — Южная Тарава. Я вообще не припомню в Океании столицы одноимённые государству.

Вопрос N10. Коричневый — аборигенный, красный — места интродукции. Ареал какого животного вы видите на карте?

1. Крот 2. Европейская косуля 3. Белка-летяга 4. Заяц-русак

Ответ через 3

2

1

Правильный ответ: 4. Вот хоть убейте, не знал про завоз русаков в Австралию и Новую Зеландию. Вот что нам выдаёт интернет-энциклопедия:

Искусственно расселялся в Северной Америке. Так, русак был завезён в штат Нью-Йорк в 1893 году и в 1912 году — в провинцию Онтарио (Канада). Сейчас водится, в основном, в районе Великих озёр. Завозился также в Центральную и Южную Америку; был акклиматизирован в Новой Зеландии и южных районах Австралии, где превратился во вредителя.

Спасибо за внимание! Тесты выходят каждый день в тг-канале: https://t.me/ofcWeKnow

Эта та часть угадайки, где не будет вариантов ответов. Понимаю, вы сюда деградировать заходите, высказывать важное мнение по экономической обстановке в мире и смотреть на сиськи котов. Тут контент другого характера, нужно разминать мозги. Прям сидеть и много думать. Вопросы будут порой на большое количество перечислений, например "назвать по стране на каждую букву алфавита". Я уже делал подобный пост, вот пример. Начинаем!

1. Этот вопрос уже был в формате тестов. Посмотрим, как вы запомнили неочевидные столицы. Я вам 4 страны, вы мне 4 столицы. Канада, Марокко, Австралия, Турция.

Ответ: у этих стран часто столицами называют крупные города. У Канады — Монреаль, у Турции — Стамбул, у Австралии — Сидней, а у Марокко — Марракеш. На самом деле их столицы таковы: Канада — Оттава, Турция — Анкара, Австралия — Канберра, а Марокко — Рабат

2. Вы видите характерные зубы. Ответьте кому они принадлежали с точностью до отряда или рода. Будьте точны в формулировках.

Ответ: это зуб Stegodon trigonocephalus из отряда хоботных. Подобные «тёрки» характерны для крупных хоботных: стегодонов, слонов, мамонтов. И давайте всё-таки зафиксируем точность: ответ «кого-то из слонов» не засчитывается как «до отряда». Стегодоны сегодня выделяются в собственное семейство стегодоновых. Может систематическое положение и спорное, но будем точны в формулировках. Либо хоботный, либо стегодон. Да и у стегодонов гребни на зубах куда выразительнее слоновьих, признать его можно. За гребни на зубах он и получил своё имя, как «крышезубый» или что-то в этом духе.

3. Скелетики! Определяем-с животное по скелету до рода или семейства.

Ответ: изи-мод. Я надеюсь. Черепушка кошачья. А что за кошка у нас такая стройная и на длинных ногах? Гепард. Правильный ответ: род гепардов, семейство кошачьих.

4. Вторая космическая скорость – это, грубо говоря, это минимально необходимая скорость, которую должна набрать ракета, чтобы свалить с планеты. Сможете назвать вторую космическую для нашей планеты?

Ответ: для Земли вторая космическая ровна 11,2 км/с. Первая космическая для Земли = 7,9 км/с. Если разогнать тело от 7,9 до 11,2 км/с, то оно останется на орбите нашей планеты. Чуть меньше — упадёт, чуть больше — улетит, вероятно, на солнце.

5. Вероятно вы в курсе, но Титаник лишь один из трёх судов в серии. Вспомните два других?

Ответ: "Олимпик" — серия из трёх межатлантических лайнеров: Титаник, Британник и, собственно, сам Олимпик. Титаник проработал недолго, затонул в первом же рейсе в 1912-м. Британник тоже долговечностью не отличился, затонул от немецкой подлодки в пятом рейсе в 1916-м. А вот Олимпик прослужил 24 года и был списан в 1935-м.

6. Назовите все семь чудес света античного мира! Будьте точны в формулировках. "Ну, пирамиды точно" не засчитываются за правильный ответ.

Ответ: Пирамида Хеопса (Великая пирамида Гизы), Колосс Родосский, Висячие сады Семирамиды и Александрийский маяк должны быть у многих на слуху. А вот дальше сложнее. Галикарнасский мавзолей был в викторине уже. Есть ещё Статуя Зевса в Олимпии. А храм Артемиды в Эфесе, или Артемисион, как мне кажется, вспомнить сложнее всего.

7. А давайте узнаем, как хорошо вы знаете динозавров? Назовите как можно больше родов нептичьих динозавров! Для проверки будет дана ссылка.

Ответ: проверить можно тут https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_dinosaur_genera В своём канале в комментариях я спокойно назвал 30+, но большинство не справилось с минимальным порогом

8. Если сложно с динозаврами, то давайте попробуем с млекопитающими. Всего существует около 25 (плюс-минус, некоторые обсуждаемы) отрядов млекопитающих. Давайте сделаем так. Назовите по одному представителю каждого отряда. Например: синий кит (китопарнокопытные), мышь (грызуны). Это два ответа. Порог возьмём, ну, треть и две трети.

Ответ: тут отряды перечислю, можете еще по Вики проверить: китопарнокопытные, непарнокопытные, хищные, панголины, рукокрылые, насекомоядные, зайцеобразные, грызуны, приматы, тупайи, шерстокрылы, броненосцы, неполнозубые, даманы, сирены, хоботные, трубкозубые, прыгунчики, афросорициды, двурезцовые сумчатые, бандикуты, хищные сумчатые, микробиотерии, ценолесты, однопроходные!

9. Ну и куда же без стран. Это не сложное задание, но требующее время посидеть, подумать. Итак! Называем страны на каждую букву алфавита! Из-за политических тонкостей есть условие: только государства-члены ООН! Это те государства, которые признают прям все. Исключением является Ватикан. Его признают все, но членом ООН он не является. Можно использовать и сокращённые варианты, общепринятые в русском, и полные официальные названия. Например, какая-нибудь коммунистическая монархия Пуська может быть как на К, так и на П, но дважды одно государство не используем. Подсказка: страны на Ё, Ж, Щ, Ь, Ы, Ъ можете не вспоминать. И есть 3 права на пропуск

Ответ: штож, пока я проверял буквы, я немножко подглядел, но старался пропускать названия. Попробую сам назвать все: Армения, Беларусь, Венгрия, Германия, Дания, Е... Египет (не вспомнил), Зимбабве, Иран, Йемен, Камерун, Литва, Мозамбик, Нигер, ОАЭ, Пакистан, Россия, США, Таиланд, Уругвай, Франция, Хорватия, ЦАР, Чехия, Швеция, Эквадор, ЮАР, Япония. Мать его, Египет! Как я его не вспомнил..? В комментах к тесту много кто пропустил именно Египет. х)

10. Ну и последний тест на знание химии. Назовите первые элементы периодической таблицы Менделеева. Давайте до 7 возьмём.

Ответ: водород, гелий, литий, бериллий, бор, углерод, азот.

Всем спасибо за внимание! Надеюсь я внёс разнообразие в вашу ленту. В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят подобные тесты, в основном по биологии и географии. Также вы можете поддержать выход угадаек донатом!

Разбавим нытьё, политику и баяны авторским контентом! Интерактивным авторским контентом. Интерактивным познавательным авторским контентом! Сейчас будет 10 тестов, на которые опять же выдавалось ограничение по времени, на это раз в 15 секунд. Для любителей острых ощущений оставляю ссылку, где будет тикать таймер. А мы начинаем!

1. Крупнейшее сухопутное животное Европы сегодня — это...

Ответ: конечно же это зубр. Як не живёт в Европе, тур — вымер, а овцебык намного меньше зубра

2. Учим географию. Выберите неверное утверждение.

Ответ: Страсбург находится во Франции, а не в Германии. Если у вас есть вопросы по Гарварду, то Гарвардский университет находится в городе Кембридж (входит в состав Бостонской городской агломерации), штат Массачусетс. А вот город был назван в честь Кембриджского университета в Кембридже , Англия, который был важным центром пуританской теологии, которую поддержали основатели города. Как-то так, можете сами проверить

3. Выберите полосатую гиену (лат. Hyaena hyaena)

Ответ: правильный ответ 3. Под N1— пятнистая гиена, N2 — бурая, а N4 — земляной волк.

4. Какая страна полностью расположена в южном полушарии?

Ответ: северная граница Перу на 3 км южнее экватора. Остальные страны либо на экваторе, либо в северном полушарии.

5. Где обитает хищник с фотографии?

Ответ: фосса кушать! Это фосса — самое крупное хищное млекопитающее острова Мадагаскар.

6. Где водится самая массивная рептилия из отряда чешуйчатые?

Ответ: самое массивное чешуйчатое — комодский дракон. Обитает он, как не сложно догадаться, на индонезийских островах Комодо, Ринча, Флорес и Гили-Мотанг.

7. Как вы, вероятно, знаете, вспышки, вызванные коронавирусом, регистрировались задолго до эпидемии COVID-19. В какой стране был зафиксирован первый случай MERS?

Ответ: Ближневосточный респираторный синдром (БВРС, англ. Middle East respiratory syndrome, MERS). Не сложно догадаться, да, почему такое название получил? Обнаружили его впервые в Саудовской Аравии.

8. Черепа-черепушки. Какому семейству принадлежит животное, чей череп вы видите на фото?

Ответ: это череп гривистого волка, семейство псовых

9. Что больше?

Ответ: конечно же Африка. Она почти что вдвое больше каждого из перечисленных объектов

10. Согласно Гиннессу — кошка этой породы самая длинная из ныне живущих. 120 см от кончика носа до кончика хвоста

Ответ: Баривель — Мейн Кун из Италии. Рекорд 2018 года, но Книга пока его не обновляла. Значит, видимо, всё ещё актуальный.

Бонусный вопрос:

Всем спасибо за внимание! Надеюсь я внёс разнообразие в вашу ленту. В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят подобные тесты, в основном по биологии и географии. Также вы можете поддержать выход угадаек донатом!

Канал — «Естественно знаем»

Иногда мне кажется, что слово «привычка» звучит как диагноз. Особенно в январе, когда на каждого живого человека приходится по три обещания себе: буду бегать, не буду жрать на ночь, пора учить английский. И где все эти люди в марте? А в декабре? Они там же, где и я в своих студенческих клятвах больше никогда не опаздывать. Потому что привычка — это не вдохновение. Не волшебный ритуал. И даже не сила воли. Это скука, повторяемость, биохимия и поведенческая наработка. Холодно, да? Но зато честно. Так вот — давай разберёмся. Как на самом деле формируются полезные привычки. Без фей, без мотивационных цитат и без надежды на то, что в понедельник ты проснёшься другим человеком.

Начнём с провокационного вопроса: а тебе точно нужна привычка?

Я серьёзно. Не издеваюсь. Ты уверен, что хочешь привычку, а не повод ещё раз убедиться, что ты "слабый", "ленивый", "опять не получилось"? Потому что это тоже привычка. Самобичевание. Эмоциональный мазохизм. Ты же знаешь это чувство: срываешься — и вместо того, чтобы встать и продолжить, ты часами лежишь на диване и мысленно орёшь на себя. А потом уже поздно.

Так вот. Привычка — это не цель. Это инструмент. Это винтик. Шестерёнка. У привычки не должно быть пафоса. Она как чистка зубов — тупо, рутинно, каждый день. И вот если ты ждёшь вдохновения — это не про привычки. Это про короткий роман с мотивацией, который закончится на третьем свидании.

Хорошо, ты решил — хочешь выстроить полезную привычку. С чего начать?

Нет, не с цели. Не с желания. Не с "мечты". Начать нужно с анализа среды. Потому что поведение человека всегда завязано на контекст. Это классика поведенческой психологии, которую все игнорируют. Но без неё — всё летит в пропасть.

Пример. Если ты хочешь меньше есть сладкого, но живёшь с тётей Зиной, у которой на столе всегда вазочка с конфетами, ты проиграл ещё до старта. Это не про силу воли. Это про то, что ты каждый день заходишь в комнату, и в твоём поле зрения — стимул. Ты либо убираешь стимул. Либо меняешь маршрут. Либо капец.

Привычки не формируются в вакууме. Они вшиваются в среду. Поэтому если ты хочешь новую привычку — измени окружение. Как минимум, переставь мебель. Серьёзно. Мозг лучше усваивает новое поведение в новой обстановке. Даже перестановка кровати может стать триггером для изменения паттерна.

Дальше. Минимализм. Без героизма.

Знаешь, почему большинство "новых привычек" дохнут через неделю? Потому что человек идёт ва-банк. С понедельника — спортзал, салат, медитация, 50 страниц книг, благодарности, отказ от сахара и проклятых соцсетей. И всё это на фоне усталости, проблем, перегрузки и психоэмоционального фона на уровне "пошло всё в жопу".

Так не работает. Привычка — это не марш-бросок. Это шаг за шагом. Один. Маленький. Стабильный. От которого ты не устаёшь. Если ты устал — ты проиграл. Нужна стратегия микроповедения.

Хочешь начать бегать? Не бегай. Начни с того, что ты просто надеваешь кроссовки и выходишь на улицу. Пять минут. Каждый день. Это тупо? Нет. Это поведенческая закалка. Ты приучаешь себя к рутине. Без героизма. Без боли. Без "давай ещё раз через силу". Потому что ты не готов к силе. А вот к капле — да.

Триггер — Поведение — Награда. Святая троица.

Любая привычка формируется по этой схеме. Это не теория. Это биология. Это нейронные цепи. Тебе нужно:

1. Триггер — что-то, что запускает поведение.
2. Поведение — само действие.
3. Награда — маленький кайф.

Если нет награды — привычка не закрепится. Если нет триггера — мозг не запустит сценарий. Пример. Ты хочешь делать утреннюю зарядку.

• Триггер: чистка зубов.
• Поведение: 5 минут разминки.
• Награда: чашка вкусного кофе или музыка, которую ты обожаешь.

Система начинает работать. Мозг начинает ожидать награду после действия. Начинается закрепление. Нейронные связи утолщаются, сценарий становится привычным. Всё.

Ты не лентяй. У тебя просто нет алгоритма.

Это я говорю как психотерапевт, у которого было более 1000 клиентов. Проблема не в характере. Проблема в отсутствии стратегии. Люди пробуют силу воли. Срываются. Ненавидят себя. И всё по кругу.

А между тем КПТ давно всё разложила по полочкам.

Вот базовый алгоритм:

1. Определи поведение, которое хочешь внедрить.
2. Разбей его на микрошаги — настолько маленькие, что ты скажешь: "Да это же фигня".
3. Привяжи к уже существующему ритуалу.
4. Добавь символическую награду.
5. Фиксируй выполнение — визуально. Стикер. Таблица. Чек-лист.
6. Игнорируй провалы. Просто продолжай.

Парадокс: привычка формируется именно тогда, когда ты срываешься

И вот тут я хочу, чтобы ты вслушался. Потому что это ключевой момент.

Настоящая привычка формируется не в идеальных днях, а в срывных. Когда ты пропустил, обломался, психанул. И вот тут ты или идёшь дальше — и тогда формируется устойчивость. Или бросаешь — и тогда формируется сценарий "всё или ничего".

Это и есть ядро когнитивной реструктуризации: ты учишься думать по-другому. Не "я облажался, значит, всё пропало", а "я человек, я ошибся, но продолжаю".

И ещё одно. Привычка не требует вдохновения. Она требует повторения.

Только регулярность. Даже без мотивации. Даже без удовольствия. Повторение > мотивация. Это надо выжечь себе на руке. Или хотя бы на холодильнике.

Мозг запоминает то, что повторяется. Не то, что тебе нравится. Не то, что ты решил. А то, что происходит каждый день.

А теперь — неприятная правда. Ты не избавишься от старых привычек.

Они останутся. Мозг не удаляет старые нейронные цепи. Он их просто переактуализирует. Ты не "избавляешься" от привычки заедать стресс. Ты выстраиваешь новую — например, пить воду или выходить из комнаты. И постепенно одна цепь перекрывает другую.

Так работает поведенческое замещение. Не "борьба со старым", а выращивание нового.

И вот мы здесь. Что с этим делать?

А теперь вдохни. Не мотивационно. А реалистично. Ты не обязан становиться суперменом. Ты не должен "менять жизнь". Тебе просто нужно нащупать один ритм. Одну каплю. Одно повторяемое движение, которое встроится в твою жизнь.

А потом — второе. Потом третье. И вот оно — поведенческое каскадирование. Привычки друг друга поддерживают. Начал с воды — подтянулся сон. Подтянулся сон — захотелось гулять. Начал гулять — стал меньше есть. Это не магия. Это цепочка.

И если у тебя сейчас в жизни хаос — начни с малого. Пей воду в одно и то же время. Или делай 3 минуты тишины перед сном. Или просто выключай телефон на 30 минут в день. Это будет точка входа. Поведенческий якорь.

А дальше — уже ты сам. Но ты будешь не один. У тебя есть мозг. У тебя есть тело. У тебя есть я, который пишет этот текст с верой, что люди способны меняться, если им просто не мешать.

А теперь — на подумать:

1. Какие привычки в твоей жизни были сформированы бессознательно? (подсказка: большинство).
2. Что ты сделал бы по-другому, если бы знал, что не обязан быть идеальным?
3. Что может быть твоим новым триггером? Какой маленький шаг ты можешь встроить уже завтра?
4. А если бы ты относился к себе не как к лентяю, а как к системе, нуждающейся в калибровке — что бы ты изменил?

Будьте счастливы друзья!

Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt где я лично отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями.

Иногда мне хочется завести отдельный справочник на тему: "Как распознать, что психолог — не пустая говорящая башка, а реально работающий специалист?". Потому что в наше время психологов развелось как грибов после дождя. Только вот не все грибы съедобные, сами понимаете.

И вот приходит человек на терапию, садится, платит деньги, душу выворачивает — а в ответ: "И как вы по этому поводу себя чувствуете?" Или ещё лучше: десять сеансов водят за нос вокруг одной и той же обиды на маму. Результата — ноль. Только кошелёк похудел.

Я сейчас скажу то, что многим моим коллегам не понравится (ну и пусть, мне с ними детей не крестить): психолог должен помогать. Реально. Конкретно. Осязаемо. Не когда-нибудь потом в другой жизни, а здесь и сейчас. Если эффекта нет — что-то пошло не так. И это не норма.

Так что давайте без иллюзий разберемся: как понять, что психолог помогает?

Первое: вы начинаете двигаться

Да, да, именно так. Самый главный показатель хорошей работы — изменения. Не в астральном плане, не в "повышении осознанности", а в реальных делах:

• Стало легче вставать по утрам.
• Меньше зацикливаетесь на проблемах.
• Стали принимать решения, а не жевать сопли месяцами.
• Появилась энергия.
• Отношения с людьми меняются к лучшему.

Не всё сразу. Но шевеление — должно быть. Живая терапия похожа на перезагрузку системы: сначала всё глючит, но потом начинает работать быстрее и чётче.

Если спустя 5-7 встреч вы ощущаете, что всё так же киснете в своей яме — тревожный звоночек.

Второе: вы чувствуете уважение и поддержку

Хороший психолог не будет с вами сюсюкать, как с ребёнком, но и не станет вас гнобить. Он — ваш партнёр в процессе изменений. Он видит в вас личность. Он признает ваш опыт, вашу боль, ваши странности без попытки "переделать под себя".

Если вы после сессии выходите с чувством вины, стыда, неполноценности — бегите. Срочно. Психолог — это не палач. И не спасатель. Это тот, кто зажигает в вас огонь, а не выливает на вас ушат ледяной воды.

И да, иногда в терапии может быть больно. Но это должно быть похоже на вытаскивание занозы, а не на забивание гвоздей в голову.

Третье: у вас появляются новые мысли

Когда психолог работает хорошо, в вашей голове начинают рождаться идеи, которых раньше там не было. Вы вдруг начинаете смотреть на свои проблемы под другим углом. Вам приходит в голову: "А ведь можно и так..." или "А что, если попробовать по-другому?"

Это когнитивная реструктуризация в действии, друзья мои.
Новые мысли → новые эмоции → новые действия → новая жизнь.

Если же всё ваше общение с психологом сводится к бесконечному пережёвыванию старых обид и повторению одной и той же мантры "вы имеете право быть собой" — это называется топтание на месте. Дорогое, унылое и бесполезное.

Четвертое: вам становится легче, даже если больно

Хорошая терапия иногда выбивает почву из-под ног. Это нормально.
Но даже сквозь слёзы, сквозь злость, сквозь страх вы чувствуете: движение есть.

Приведу метафору: хорошая терапия — это как операция. Да, после неё болит. Да, страшно. Да, неприятно. Но за этим стоит выздоровление.

Плохая терапия — это как если бы вам просто давали таблетку, чтобы вы забыли о проблеме, но абсцесс внутри продолжал гнить.

Запомните: дискомфорт — окей. Чувство, что вас ломают или унижают — нет.

Пятое: психолог не делает из вас вечного клиента

Серьёзно. Если психолог намекает, что вам нужно ходить к нему "ещё пару лет", хотя проблема у вас из серии "страшно познакомиться с девушкой" — это развод на бабки.

Терапия должна иметь цель. Путь. И, желательно, финал.

Хороший психолог с самого начала говорит: "Наша задача — вот такая-то. Мы будем двигаться туда-то. В какой-то момент вы будете готовы идти сами."

А не превращать вас в пожизненного пациента с диагнозом "вечно работающий над собой".

Шестое: у вас появляется сила

Настоящая терапия даёт ощущение силы. Не за счёт того, что вас "починили", а за счёт того, что вы сами поняли, на что способны.

Вы выходите после сессии не с чувством "я бедный, меня пожалели", а с ощущением "я справлюсь".
Даже если ещё больно. Даже если ещё страшно.

И вот это — главный показатель.

Что должно насторожить?

Давайте я прямо скажу, без купюр, что должно врубить вам сирену в голове:

• Психолог много говорит о себе, мало слушает вас.
• Психолог обесценивает ваши чувства ("Да ладно, это ерунда!").
• Вас всё время водят по кругу, и сессии похожи одна на другую, как клоны.
• Вас принуждают к каким-то действиям ("Вы должны немедленно прекратить отношения с матерью!").
• Вам внушают, что без этого психолога вы — никто и звать вас никак.

Если хоть что-то из этого происходит — бегите. Психология — не секта. И не разводка.

Вопросы для саморефлексии:

• Что я чувствую после каждой встречи с психологом: рост или обессиливание?
• Изменилось ли что-то в моей жизни с начала терапии?
• Ощущаю ли я уважение и поддержку, или мне приходится оправдываться и защищаться?
• Какие новые мысли появились у меня благодаря работе с психологом?

Эмоциональное послесловие

Давайте будем честными. Жизнь короткая. Душа хрупкая. И если уж вы решили доверить кому-то свою внутреннюю Вселенную — делайте это с умом.

Не позволяйте никому, даже самому "умному" специалисту, делать из вас пациента на всю жизнь.
Не верьте тем, кто продаёт вам вечную недосягаемую "осознанность", вместо реальных изменений.
Не тратьте годы на бессмысленные разговоры о детстве, если вы уже поняли, что время жить — сейчас.

Ваш психолог должен быть не дирижёром вашего оркестра.
Он должен быть настройщиком ваших струн, чтобы вы сами играли свою музыку.

Помните: хороший психолог помогает вам встать на ноги, расправить плечи и идти своим путём.
А потом — отпускает вас с лёгким сердцем. И остаётся в вашей жизни доброй памятью, а не тяжёлым якорем.

Так что, если чувствуете, что терапия вам помогает — замечательно. Работайте дальше.
А если нет — не бойтесь менять специалиста. Вы никому не обязаны.

Вы должны только одному человеку в этом мире: себе.

Будьте счастливы друзья!

Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt где я лично отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями.

Первый квартал 2025 года выдался для Магнитогорского металлургического комбината по-настоящему сложным. Цифры отчетности рисуют безрадостную картину. Но результаты ожидаемо слабые. Давайте посмотрим, как ММК справляется с кризисом.

🔽Так, выручка предприятия сократилась до 158,5 млрд рублей, что означает падение на 4,3% кв/кв и на 17,9% г/г. Этот спад обусловлен двумя ключевыми факторами: снижением средних цен реализации и уменьшением физических объемов продаж. Собственно, мы это видели на примере Северстали, так что это не сюрприз.

🔽Показатель EBITDA уменьшился до 19,8 млрд рублей, продемонстрировав квартальное снижение на 15,3% и годовое — на впечатляющие 53,1%. Рентабельность по EBITDA опустилась до 12,5%, что свидетельствует о серьезном давлении на операционную эффективность компании.  

С другой стороны, главная проблема ММК – и всей отрасли – это обвал спроса. Строительство замерло, машиностроение сокращает заказы, и всё это на фоне запредельно высоких процентных ставок. Цены на сталь продолжают падать, а затраты – расти. В таких условиях даже 12,5% рентабельности по EBITDA можно считать достижением. 

🔽Тревожным выглядит сокращение чистой прибыли – до 3,1 млрд рублей, что на 73,7% меньше, чем в предыдущем квартале, и на 86,8% ниже показателей I квартала 2024 года. 

🔽Свободный денежный поток оказался в отрицательной зоне (-455 млн рублей), ситуация могла бы быть еще хуже, если бы не сокращение капитальных вложений до 20,8 млрд рублей (на 29,7% меньше, чем в IV квартале 2024 года) и оптимизация оборотного капитала.  

Как и прочие металлурги, ММК продолжает реализацию капексов в отсутствие вала заказов. И это правильно (наверное).  

Но есть и хорошие новости. Компания демонстрирует разумный подход к управлению кризисом: 

• сократила капвложения на 30% по сравнению с прошлым кварталом
• удержала отрицательный чистый долг (-73 млрд рублей), т.е. не стала увеличивать долги
• сохранила огромную «подушку безопасности» – 115 млрд рублей на счетах
• коэффициент чистый долг/EBITDA составляет комфортные -0,56 

Однако ключевой вопрос для инвесторов: когда ждать улучшения? Руководство намекает на сезонное оживление во втором квартале, но признает – высокие ставки продолжат давить на спрос. 

Что это значит для инвестора? Три фактора:

• в краткосрочной перспективе бумаги ММК выглядят переоцененными
• компания надежна финансово, но отраслевые риски слишком велики
• дивидендов в ближайшее время ждать не стоит, т.к. у компании отрицательный FCF 

Вообще, менеджмент ММК сообщил о переходе на выплаты дивидендов раз в полугодие. Значит ли это, что по итогам 2 квартала ММК «доплатит»? Вряд ли – т.к. денежный поток в отрицательной зоне. Скорее, ММК пытается сохранить хорошую мину при плохой игре, типа мы не отменяем дивиденды, а просто сокращаем частоту их выплаты.  

Лично я бы пока воздержался от покупки. Да, ММК – это «голубая фишка» российской промышленности и цикличная компания, которую по идее стоит подбирать в таких ситуациях. Но пока ставка не начнёт снижаться, а спрос – расти, акции металлургов останутся под давлением. Возможно, стоит дождаться более привлекательных цен или явных признаков восстановления отрасли.

А как вы считаете? Видите ли вы потенциал в акциях ММК на текущих уровнях или предпочитаете переждать этот сложный период?

Друзья, приглашаю в телеграм-канал, в котором я разбираю финансовые отчёты, анализирую бизнес компаний, а также даю комментарии и отвечаю на ваши вопросы https://t.me/+qKgMZlaTaqZlN2Iy

Иногда я думаю, что страх — это такой облезлый вонючий бродяга, который валяется на обочине нашей жизни и смердит так, что мы, зажимая носы, сами сходим с дороги. Хотя — внимание! — он даже не гонится за нами. Просто лежит, уродливый, никчемный, и ждёт, пока мы сами дадим заднюю. И, черт побери, мы даём. Мы, взрослые, разумные, серьёзные люди, боимся теней, как малыши, потерявшиеся ночью в лесу.

Страх не бросается на нас с кулаками. Он действует утончённей —  постепенно вытаскивает почву из-под ног.
Страх — это вор. Такой себе беззубый мошенник, который вытаскивает твоё будущее прямо из кармана, пока ты хлопаешь глазами.

Работая с людьми больше двадцати лет, я видел страх во всех его убогих проявлениях. И вот что характерно. Всегда — ВСЕГДА — страх был в сто раз больше в голове, чем в реальности. Это как надутый кожей барабан — выглядит грозно, а ткни пальцем — пустота. И вот в этой пустоте люди теряют мечты, свободу, любовь и вообще всё хорошее. Почему? Да просто потому, что кажется страшно.

Так где же тут пресловутая взрослость? Где этот осознанный, мудрый человек, которого обещали маркетологи в книгах по саморазвитию?
Нету. Пшик. Есть только те, кто, стуча зубами от страха, всё равно делают. И те, кто нюхает свой страх до полного одурения и остаётся на месте.

Запомни! Никогда. И ничего. Не бойся.
Потому что страх в 99% случаев — это враньё. Причём враньё, которое ты сам себе толкаешь по цене собственной жизни.

Откуда берётся страх и почему он такой тупой

Страх, вообще-то, был полезен. Тысячи лет назад. Когда встреча с саблезубым тигром была, мягко говоря, событием дня. Тогда мозг работал как надо: увидел тигра — заорал, побежал, выжил.

Проблема? Саблезубых больше нет, а кнопка "беги или умри" осталась.
И теперь твой мозг радостно включает панику при виде собеседования, нового проекта или разговора с симпатичной девушкой. Молодец, мозг. Только вот девяносто процентов этих "угроз" — не угроза вовсе.

Что реально случится, если тебе откажут на собеседовании? НИ-ЧЕ-ГО.
А мозг истерит так, как будто тебя собираются сожрать с потрохами.

Почему большинство страхов иррациональны

Работая в когнитивно-поведенческом подходе, я научился видеть страх насквозь.
И есть простая проверка для каждого случая:

• Что самое худшее может случиться?
• Насколько это вероятно?
• Что ты будешь делать, если это случится?
• Был ли уже опыт справляться с чем-то похожим?

Ответы всегда, как под копирку: риск минимальный, последствия не смертельные, выход есть, опыт тоже. ВСЕГДА.

Но люди держатся за страх, как за последний сухой пряник в пустыне.
Почему? Потому что свобода страшнее страха. Ответственность тяжелее, чем нытьё.

Классика жанра: "Я боюсь начать своё дело... вдруг не получится!"
И что? Тебя застрелят? Остракируют? Сожгут? Нет. Максимум — потеряешь деньги или время. Плюс опыт. Плюс новые силы. Страх же тебе нашептывает страшилки, а реальность, увы, не так впечатляюща.

Как страх крадёт твою жизнь

Он не нападает внезапно. Он начинает мелко пакостить.
В моменты, когда:

• Тебе предлагают шанс, но ты трусишь и отказываешься.
• Ты хочешь признаться в чувствах, но затыкаешь себе рот.
• Ты мечтаешь уехать в путешествие, но боишься потерять рутину и оставляешь всё как есть.

И день за днём страх пьёт по капле твою свободу.
И вот тебе 40. Потом 50. А потом — внезапно! — 70.
И ты понимаешь: всё, что ты хотел попробовать, ты слил в унитаз. Из-за вонючего, тупого страха.

Страх не убивает быстро. Он убивает медленно. И очень, очень тихо.

А если страх реальный?

Ну хорошо. Иногда страх оправдан. Стоишь на краю обрыва — бояться это нормально. Машина несётся прямо на тебя — бояться нормально. Ты стоишь внутри горящего дома или идешь по заминированному полю – бояться нормально. Но таких страхов 1% от всех.

И вот в настоящих угрозах люди действуют мгновенно. Без истерик. Не сомневайся, ты тоже отреагируешь на автомате.
А вся остальная тряска — от собственной дурости мозга, который гонит тревогу на пустом месте.

Что делать, чтобы перестать бояться?

Очень просто. И очень неприятно:

1. Признай страх. Назови его в лицо. Чего я боюсь?
2. Оцени реальный риск: что РЕАЛЬНО может случиться?
3. Проживи худший сценарий в голове. До конца. Без сахара и подушки безопасности.
4. Напиши план действий: что ты будешь делать, если всё пойдёт плохо?
5. Делай. Стремно? Отлично. Это и есть правильный путь.

И помни: смелость — это не отсутствие страха. Это умение двигаться БОЯСЬ.

Вопросы для размышления:

• Какой страх прямо сейчас парализует тебя?
• Насколько он реален, если включить голову?
• Что самое страшное может случиться — и справишься ли ты?
• Что ты потеряешь, если поддашься страху? И что обретёшь, если рискнёшь?

Финалочка

Послушай. Очень внимательно.
Ты не родился, чтобы нюхать свой страх на завтрак.
Ты не родился, чтобы жить на полусогнутых.
Ты родился для дикого, яркого, настоящего существования.

И страх — это просто бумажный дракон. Картонная декорация.

Подойдёшь ближе — и он рассыпется в пыль.
И ты останешься. Настоящий. Сильный. Живой.

У тебя есть право бояться. И у тебя есть долг идти вперёд.
Перед собой. Перед своей мечтой. Перед своим внутренним ребёнком.

Каждый раз, когда ты идёшь на страх — ты выигрываешь.
Каждый раз, когда ты сдаёшься — ты умираешь по капле.

Выбор всегда один. И он всегда за тобой.

Так что... давай. Делай этот шаг.
Жизнь короткая. Но, черт возьми, она стоит того, чтобы её прожить на полную катушку.

Никогда и ничего не бойся. Страх — враньё. А ты — правда.
Вперёд. Свобода там, где страшно.

Будьте счастливы, друзья!
Ваш психолог.

P.S.
Хочешь задать мне вопрос, получить бесплатную консультацию или просто услышать здоровую долю реальности?
Присоединяйся сюда: Мой телеграм-канал
Я отвечаю на вопросы участников лично. Бесплатно. Пока ты решаешься.

Да-да, ты не ослышался. Страдание — не как случайная болячка, не как побочный эффект от жизни в 21 веке, а как выстроенная, выстраданная, вылизанная стратегия. Целая жизненная философия с четкими ритуалами и мрачным свечением вокруг. Как будто вместо логотипа у нас на футболке — надпись: «Мне норм, я страдаю». И, как бы это ни звучало, черт возьми, в этом есть система. Логика. Смысл. Правда жизни.

Я не с потолка беру. Я слушаю чужую боль по десять часов в день, и нет, я не отупел — наоборот. Мозг обострился, как у сапёра на минном поле. И знаешь, что я вижу снова и снова? Не просто боль. А гордость за неё. Как будто чем сильнее страдаешь — тем больше права имеешь на существование. На голос. На внимание. На любовь. Как будто страдание — это валюта. И мы в неё всё вложили. Под ноль.

Не веришь? Вспомни фразы: «Ты не знаешь, каково это…», «У меня было хуже…», «Ты ещё легко отделался». Олимпиады боли. Первое место — кто больше натерпелся. Победитель получает печеньку. Или лайк в соцсетях. Или — везёт же — сочувствие. Эмпатия в рассрочку. И вот человек сидит, весь из себя сложный, многослойный, как лук… и плачет тоже, как лук. Потому что без этой боли он — как будто не он.

Страдание — как привычка. Как утренний кофе. Горький, с пенкой обиды. И мы его пьем не потому что хотим — а потому что так надо. Потому что мама страдала. Потому что папа страдал молча, как танк. Потому что бабушка с дедушкой и вовсе молчали, только взглядом передавали эстафету. И мы такие: «Окей, я понял. Это и есть жизнь». Нифига.

Иногда мне кажется, что если бы человеку дали выбор — стать счастливым, но неизвестным, или страдать, но чтобы все знали — выберет второе. Потому что страдание легитимизирует. Оно как паспорт: без него — ты никто. А с ним — ты герой. Мученик. Жертва. Ну или хотя бы "бедняжка". Неудобно, конечно. Но работает всегда.

В терапевтическом кресле я вижу это ежедневно. Люди часто приходят не избавляться от боли. Они приходят, чтобы кто-то удостоверил: да, ты имеешь право страдать. И только потом, может быть, через много недель, они начинают задумываться: а что, если можно жить иначе? Не через боль? И тут — ступор. Потому что иначе — это незнакомо. Это страшно. Это как прыгнуть в воду, не умея плавать, но уже сто лет простояв у берега, дрожа, но гордо.

Мы боимся не боли. Мы боимся пустоты, которая останется, если боль уйдёт. Потому что если нет страдания — то кто я? Что я? Что мне делать? Чем себя занять? Как жить в этом бесконечно неопределённом, нелепом, чудовищно красивом мире?

А мир — он ведь не даёт инструкций. Он как IKEA без гайки и шестигранника. Разбирайся сам. А страдание — оно хоть и неприятное, зато понятное. Уютно знакомое. Привычное, как старая куртка, которая колет, но она же моя.

И ведь страдание — оно не просто чувство. Это целая система взглядов. Оно говорит: «Ты не виноват». Оно говорит: «Не надо рисковать». Оно шепчет: «Зачем тебе меняться, если всё равно ничего не получится?» А ты такой: «Ну да, логично». И всё. Пошёл по кругу. В замкнутый, как петля, сценарий.

Вот тут и включается КПТ. Моя любимая грубая, честная, не дающая спрятаться подушечка правды ))). И я спрашиваю: а что ты получаешь, когда страдаешь? Какие бонусы? Привилегии? Избегаешь ответственности? Получаешь внимание? Чувствуешь себя живым?

В 99% случаев человек сначала обижается (инфантилизм всегда рядом). Потом думает. Потом плачет. Потому что страшно. Потому что это как вытащить иглу, на которой держалась вся конструкция личности. И вот оно — освобождение. Но за ним — пустота. А за пустотой — возможность. А возможность — это выбор. А выбор — это свобода. А свобода — это… ну, ты понял. Не все к ней готовы.

И вот ты стоишь перед этой дверью. За ней — мир без страдания. Мир, где можно ошибаться, радоваться, двигаться, падать, снова вставать. Но чтоб туда войти — надо отпустить боль. Не предать. Не забыть. А просто — отпустить как инструмент, который уже не нужен.

В терапии это очень конкретные вещи. Мы учимся замечать автоматические мысли: «я ничтожество», «со мной что-то не так», «я всегда всё порчу» «все так живут», . И мы учим человека задавать вопрос: а правда ли это? Есть ли доказательства? Есть ли альтернатива? Мы распутываем эти клубки когнитивных искажений, как старую проволоку. По сантиметру. По миллиметру. Потому что именно там прячется свобода — не в великих инсайтах, а в этих маленьких, скучных, но мощных шагах.

Страдание — это не зло. Оно — сигнал. Оно как лампочка на приборной панели: что-то не в порядке. Но если ты вместо ремонта просто заклеишь её изолентой — лампочка не исчезнет. Так и со страданием. Пока не поймёшь, что оно говорит — оно будет говорить громче. И громче. И громче. Пока не оглохнешь.

Так вот, что я хочу сказать. Пора развенчивать культ страдания. Оно не делает нас глубже. Оно не делает нас лучше. Оно просто делает нас — уставшими. И я, знаешь, устал быть свидетелем того, как умные, чуткие, красивые люди годами живут не свою жизнь — потому что боятся вылезти из кокона боли. Из этой уютной, обшарпанной, но родной темницы.

Выход есть. И он начинается с честного вопроса:

•Что я реально получаю от этого страдания?
•Чего мне действительно хочется, но я не позволяю себе?
•Что я боюсь потерять, если вдруг стану счастливым?
•Кто я без своей боли?

Эти вопросы — как ломик в бетон. Не с первого раза, не с третьего. Но однажды треснет. И ты увидишь свет. Не религиозный. Не голливудский. А самый простой — свой. Живой. Настоящий.

А пока — можно просто начать с наблюдения. Как часто ты рассказываешь о своих проблемах? Как часто ты "тянешь одеяло страдания" на себя? Как часто используешь боль как алиби, чтобы не жить?

Это не упрёк. Это приглашение. Потому что ты достоин другой жизни. Без драмы. Без вечной скорби на лице. Без этих внутренних сериалов в 1224 серии.

Ты можешь жить. Не страдать — жить. Сложно? Да. Возможно? Абсолютно.

Ну и если уж страдать — то с юмором. С иронией. С осознанием. Страдание без осознания — это саморазрушение. Страдание с осознанием — это топливо. Главное — не жечь себя этим топливом, а направить в движение.

Так что вот так. Пироги, говоришь (голосом товарища Сухова)? Ага. Только теперь, может быть, без горечи. Или хотя бы с сахаром.

Будьте счастливы друзья!

Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt где я отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями. Так же в канале, вы можете договориться об индивидуальной консультации.