Попа

То, что мы называем красным задом, учёные называют седалищными мозолями. Это грубый участок кожи, наполненный жировыми клетками. И он имеет вполне себе функциональное значение. Именно благодаря мозолям обезьянам так удобно сидеть на ветках. У альпинистов есть правило трёх точек: чтобы не навернуться во время покорения очередной вершины, нужно всегда иметь 3 точки опоры: 2 руки и 1 нога, 1 рука и 2 ноги или 2 ноги и 1 седалищная мозоль.

Благодаря седалищной мозоли и пищу на ветвях добывать удобнее, и спать в кроне комфортнее — ведь под попой (а точнее на ней) всегда есть «подушка безопасности». Причём в зависимости от места обитания форма мозолей меняется: попа подстраивается под те деревья, которые распространены в данном регионе.

Короче, седалищная мозоль — это вам не хухры мухры, а очень полезная штука, чтобы не свалиться с веток. Но почему она становится красной?Те обезьяны, которых мы знаем как краснозадых, принадлежат к семейству мартышковых. В него входит больше 140 представителей, и у многих из них седалищная мозоль виднеется издалека. У одних видов с краснеющей пятой точкой ходят только самки. У других — прелестями щеголяют вне зависимости от половой принадлежности. Но главная цель сего действия — реклама!

Самки таким образом декларируют на всю округу, что готовы стать мамой. Седалищная мозоль набухает и наливается кровью у дам лишь в период течки — самое благоприятное время для беременности. Пятую точку может разбарабанить настолько, что она составит до 15% от веса обезьянки!

Но зачем трубить во все трубы о столь интимных вещах? Потому что в этот момент такая самка становится самой крутой чикой на районе. У мартышковых моногамия не в почёте, поэтому работает принцип: кто успел, того и самка. Перед дамой, объявившей о готовности к спариванию, все самцы стелются у лапок. Каждый хочет стать будущим папкой!

А вот у гамадрилов и мандрилов с разукрашенными седалищными мозолями гоняют и самцы. Так они тоже делают яркое заявление для окружающих: я здесь батя! Это моя территория и мои самки! И фиг с такой боевой окраской поспоришь: чем старше самец, чем он доминантнее — тем краснее его зад.

Не знаю ни одной девушки, которая не хотела бы красивую попу «орешком». Основной совет, который дают в таких случаях инструкторы тренажерного зала – приседать. Приседать нужно много, и с весом. Но не все так просто. Много девушек просто не могут самостоятельно «настроить» это упражнение под себя, так, чтобы чувствовать именно попу, и вся нагрузка уходит на бедра. Как и многие другие упражнения, многие просто не могут «настроить» под себя, сместить акцент именно на ягодицы.

Одним из основных упражнений «на попу», которое девушки все-таки чувствуют – это «мостик», в различных его исполнениях.

Но есть еще одна разновидность данного «мостика», о которой мало кто знает, но большинство тех, кого тренирую лично я, отлично чувствуют мостик именно в таком исполнении. Так называемое упражнение «frog pumps», или как я его называю «мостик - лягушка».

Принципиальные отличия данного упражнения от обычного мостика в следующем:

- положение стоп. Обратите внимание на рисунок, стопы упираются друг в друга, лишь внешняя сторона стопы стоит на полу;

- руки ставим строго на локти, как бы опираясь на них;

- подбородок прижат к груди.

Принцип «работы» такой же, как при обычном «мостике». Отрываем таз от пола, поднимаем вверх, опускаем вниз, но не кладем его на пол в нижней точке, сразу отправляем опять вверх.

Советую попробовать данное упражнение всем, как девушкам, так и мужчинам, и, возможно, ваши ягодицы будут гореть.