.

.

.

.

Когда-то я публиковал в лиге свою анкету, теперь расскажу подробнее об одном из увлечений

Сегодня я исполнил недавнее обещание и написал уже знакомой незнакомке из эксперимента NeRegin-ы, с которой общение продолжается уже четвертый день, историю о том, какой отдых могу себе позволить время от времени. История получилась вкусная, немного отдающая рекламой крымских курортов. Если кому-то понравится - я расскажу и покажу больше (а вдруг кто-то оценит и случится еще одно приятное знакомство?). А пока, пусть это будет маленькой завлекалочкой.

Сказ о том, как я себе устраивал отпуск, не прекращая работать.

Ходить в отпуск дорого. Когда у тебя серая зарплата - еще дороже. Отпускные платят ставке, а этот копейки, в следующем месяце премии не видать, значит снова только ставка... В общем, после отдыха придется вкалывать как папа Карло, то есть много и за просто так. Потому в отпуск я в основном хожу только на бумаге.

Но моё мясо хочет отдыха, а остатки мозга выгорают и их нужно иногда споласкивать в свежих эмоциях, а иначе - "карачун тебе, Церители".

Прошлым летом, когда мы еще даже не предполагали, что на дорогах в курортных районах может быть пусто, что кафе и кинотеатры могут не работать, а работу воспринимали исключительно как каторгу, я точно знал, что до моря мне ехать полтора часа, при условии, что ни один баран не решит проскочить перед стадом себе подобных и не устроит затор, из которого ни вперед ни назад уже не уедешь. Попасть в такой затор на крымских дорогах - потерять половину дня, какой уж дальше отдых?..

Приблизительно с такими мыслями я обратил внимание на рекламу рассветных туров на каяках и SUP-бордах в Гурзуфе, рядом со скалами под именем Адалары (это прямо напротив Артека), где солнце встает над спиной Мишки (Медведь-гора).

Как и положено любой дурацкой идее, эта меня захватила полностью и реализовать я ее собрался буквально за минуты. Звонок, бронирование места в группе, уточнение деталей - ура, я готов. Готов ехать за 110 километров к четырем часа утра, без опозданий (то есть к трем, что б наверняка), после рабочей недели (то есть лег спать я часов в одиннадцать, а с работы приехал в начале десятого вечера)...

Собрался, приехал, дождался. Морально я был готов к унижению, но принятое решение даже не думал менять. Я решил, что каяк для меня слишком скучно, и я возьму доску, даже если буду постоянно с нее падать, даже если не сумею на ней стоять, на все плевать, только доска, только хардкор. Спойлер - не пожалел ни разу.

Итак, впереди самое вкусное.

Ночь, тишина, полный штиль, курортный поселок, а может даже город, только что уснул, затихли дискотеки, бары, кальянные. На улицах никого. Только свет фар одинокой машины рыщет по стенам домов, явно заблудившись в кривых улочках с неожиданными тупиками. Двигатель работает тихо, водитель не матерится на всю округу, ничто не нарушает утренний сон.

Наконец двигатель замолкает, готовясь вкусить и свою порцию утреннего отдыха, тихо хлопают дверцы и я вдыхаю свежий морской воздух.

В каждом прибрежном городе своё море и у него особый запах. Море в Гурзуфе, как мне кажется, самое чистое и спокойное на всем побережье Крыма. В Евпатории пляжи пустынны, а после обеда всегда к берегу прибивает муть и мусор, в Николаевке не городские пляжи опасные, там всегда есть риск попасть под обвал берега, а сам пляж устелен крупной галькой. В Севастополе пляжи разные, но есть в них что-то общее, какой-то след военного прошлого, который не заметен, но ощущается постоянно, Алушта и Ялта нередко штормят, в коктебеле своя атмосфера и туда едут не ради пляжей... А в Гурзуфе самая мягкая вода, после нее не хочется скорее бежать под пресный душ, наоборот, хочется снова окунуться в море.

Именно такое впечатление и сложилось у меня тем утром. Это был мой первый визит в Гурзуф, Первый за 31 год жизни в Крыму.

Ночь, тишина, тихий шелест мелкой волны по гальке пляжа, редкие робкие вскрики чаек где-то вдалеке.

SUP - самое замечательное изобретение для отдыха, он приятен, удобен, он не тревожит морскую гладь. Сев на доску таким утром, стараешься грести как можно аккуратнее, что бы море оставалось гладким и спокойным. Водная гладь похожа на разлитую ртуть, она серая и отражает всё, под нее не заглянуть, да и не хочется. Хочется смотреть во все стороны сразу и видеть как по этой глади, так же тихо и аккуратно, скользят каяки и SUP-ы.

Мы выходим из бухты, горизонт расширяется, слева показался Мишка, над ним уже занимается рассвет... И море... Море меняет цвет. Только что оно было ртутно-зеркальным и вот ты уже рассекаешь веслом расплавленное золото. Ни одно фото не передаст этой картины, этого текучего восторга!! Кругом разлито золото. Оно жидкое, живое, теплое... Постепенно меняет цвет, добавляется голубой, белый... я не знаю названий тех оттенков и градиентов, но никогда не смогу их забыть.

И в тот момент, когда солнце не просто показалось из-за горы, а уже полноправно утвердилось на небосклоне, включается новая магия - море оживает... Гладь воды становится прозрачной, лучи света пронзают ее и становится понятно, что под тобой многие метры чистой воды, там стремительно носятся рыбешки, они отблескивают серебром в солнечных лучах... А за рыбой начинают гоняться дельфины... Их плавники нередко появляются над поверхностью всего в паре метров от нас... Восторгу нет предела...

Опытные инструктора точно знают куда вести группу и к какому времени, сделано несколько сотен снимков, пока только силуэты на фоне зарождающейся зари, через пару минут солнце покажется из-за горы, всего три-пять минут на то, что бы поймать самые красивые кадры, эти минуты используются максимально продуктивно, даже на фотографиях можно увидеть счастье.

Тур длится два часа. В семь часов я уже выезжал на трассу, в половину девятого закрывал гараж. Тем летом я ездил на рассветы еще трижды, один раз даже в будний день)) успел на работу, это был лучший рабочий день, мне завидовали все и удивлялись моему сумасбродству - выехать в половину второго ночи, что бы к восьми часам приехать на работу)))

Если хочешь, что бы я рассказал еще - пиши))

А вот эта история, которую я вчера обещал рассказать, воистину эпична... после этих событий я принял решение отказаться от дел в Татарстане потому как там какая-то аномальная зона, где царит свое, особое, понимание законов.

Впрочем, началась эта история в Крыму.

Летом прошлого года девушка решила поехать на отдых в Крым, перед этим нашла в интернете гражданина, который сдавал квартиру в Евпатории, позвонила ему, перевела на карту аванс. Беды ничего не предвещало.

Самолет из Татарстана прилетел поздно вечером, на улице уже темнеет. Гражданин с квартирой, как и обещал, встретил девушку в аэропорту, отвез в квартиру, получил оставшуюся часть оплаты и свалил...

Только утром девушка обнаружила, что она не в Евпатории и до Черного моря добираться почти 2 часа. Непорядок! За что боролись? За что наши отцы проливали кровь наших дедов?

Позвонила мужику, он приехал и попытался объяснить, что какая разница где отдыхать, у них тут в Крыму чудесный климат и можно нормально отдохнуть и без моря. Девушку, ясен пень, такое объяснение не устроило и она сделал очень грамотную вещь - вызывала полицию. Конечно, она понимала, что к уголовке никто никого не привлечет - она добивалась того, чтобы все факты были зафиксированы.

Собственно, так оно и произошло - уже дома, в Татарстане, через некоторое время после отдыха, она получила постановление об отказе в возбуждении уголовного дела, в котором мужик признавал, что деньги брал и прочее, но мопед не его - он только оказывает услуги по подбору квартир. Что примечательно - в отказе было указано, что мужик привлечен к административной ответственности за незаконную предпринимательскую деятельность.

Прелестно! Ибо как гражданин, осуществляющий предпринимательскую деятельность без регистрации в качестве ИП, не имеет права ссылаться на отсутствие регистрации в качестве ИП, и здесь действуют положения ЗоЗПП - неустойки, штрафы, моральный вред.

Что касается возврата денег - полиция, естественно, развела руками - состава нет, идите в суд.

Сама история здесь и начинается... девушка обратилась ко мне. Отправили претензию, которую мужик получил и проигнорил. Затем - исковое мировому судье по месту нахождения потребителя, т.е. в Татарстане.

Больше половина текста в исковом - обоснование, почему к возникшим отношениям применяются положения ЗоЗПП...

И что бы вы думали? Мировушка вертает исковое взад с определением о неподсудности! Мол, это не ЗоЗПП, валите судиться в Крым.

Тут я поначалу хотел пойти проверенным способом - податься в районник, где, обычно, судьи более компетентны, получить определение о неподсудности с разъяснением - идите к мировушке, после чего мировушке деваться будет некуда - спор о подсудности недопустим.

Но нет! Думаю - как так? Буду рассказывать историю на Пикабу и в комментариях снова будут писать "че за фигня, этот Константин Александрович опять начал решать проблемы клиента вместо того, чтобы компостировать клиенту голову".

Так что отправил жалобу на определение мировушки. И как вы думаете, каков был ответ? Что это не ЗоЗПП! Мол, факт привлечения гражданина к административной ответственности за незаконную предпринимательскую деятельность, не является доказательством того, что он осуществлял предпринимательскую деятельность!

Нихрена не понял... как так-то? У суда сомнение в законности решения другого суда? Убил, но не убийца? Бухает, но не алкоголик?

Хрен с тобой, золотая рыбка. Пошел с нарушением подсудности - увеличил сумму морального, чтобы накрутить цену иска свыше 100 000 р., отправил в районник (т.е. пошел по пути, по которому хотел пойти изначально), и получил определение - моральный вред в цену иска не входит (да неужели!), и вообще  цена иска менее 100 000 р., а это ЗоЗПП, так что идите к мировушке.

Собственно, то, чего я добивался. Теперь мировушке деваться некуда - придется рассматривать. Так я думал...

Подались снова на тот же судебный участок... а скоро пришло определение. Мол, так и так, предоставьте договор между вами и крымским гражданином, а то вернем исковое. Это ж как надо не хотеть работать, чтобы делать столько работы, чтобы не работать? Все отражено в исковом - устный договор. И в постановлении об отказе в ВУД - гражданин признает наличие устного договора. Т.е. судья прекрасно понимает, что договор в письменном виде представить невозможно...

Короче, я сдался. Пришлось подаваться в Крым, где мировушка, с определением районника Татарстана, согласилась, что это ЗоЗПП и приняла исковое. Наверно, долго удивлялась - почему не подались мировушке в Татарстане...

Основная ошибка многих тренирующихся – занятия по собственным ощущениям, «на глаз». Почувствовали, что мышцы уже не слушаются – тренировка удалась [1]. Так и со временем отдыха. Всем давно известно, что ходить по залу, болтать по телефону и пялиться на фитоняшек – тренировка зазря. Дескать, мышцы остывают и всё такое, поэтому отдых между подходами должен быть 30-60 секунд. Как будто мышцы растут от нагревания…

Всем любителям отдыхать по 30 секунд, ведь «я пахать пришёл, и чувствую, как мои мышцы от этого растут лучше», посвящается…

В одном исследовании протестировали высокообъемную тренировку ног при 75% нагрузке, выполняя каждый подход до отказа [2]. Одна группа отдыхала между подходами 1 минуту, другая 5 минут. Мышечная биопсия была взята в покое, сразу после тренировки, через 4, 24 и 28 часов после тренировки для определения синтеза мышечного белка и внутриклеточной передачи сигналов.

В результате, группа, отдыхавшая 5 минут, смогла выполнить на 15% больше объёма. Скорость синтеза мышечного белка до 4 часов после тренировки была значительно выше в 5-минутной группе (152% против 75% в 1-минутной). Короткий отдых значительно ослаблял синтез белка потенциально за счет скомпрометированной активации внутриклеточной передачи сигналов. Шах и мат, торопыжки-скорострелы, длительный отдых в данном случае лучше!

Гипотетически, это можно объяснить так: по ходу тренировки, усталость нашей ЦНС накапливается, поэтому высокопороговые двигательные единицы не могут быть полноценно активированы, то есть отказ наступил, а мышечные единицы как следует не простимулированы, то есть по факту «эффективные повторения» снижаются. Короче говоря, чем короче отдых, тем меньше мышц задействовано, отсюда и меньше синтез мышечного белка.

Но не всё так однозначно, ибо спустя 24-28 часов после тренировки скорость синтеза мышечного белка была неразличимой между группами. То есть всё возвращалось на круги своя.

Выводы:

- если вы просто так болтаетесь по залу – это одно, но если вы в это время отдыхаете – это другое, ибо более длительный отдых, думается, способствует, хоть и кратковременному, но большему синтезу мышечного белка, нежели короткий отдых;

- с одной стороны, спустя время, синтез мышечного белка всё равно становится одинаков с разным временем отдыха, но при коротком отдыхе может снижаться тренировочный объём, а это один из немаловажных факторов тренировки в целом [3]. Поэтому лично я бы отсюда главный вывод – не важно сколько вы отдыхаете, важно, чтобы вы планировали свой тренировочный объём. И если вы запланировали 4 подхода по 10 повторений с одним весом, и 30 секундный отдых между подходами позволяет вам это сделать – то и отдыхайте 30 секунд. Если же вы не успеваете восстановиться за это время, и снижаете либо количество повторений, либо рабочий вес – отдыхайте больше. Потому как научная литература не подтверждает гипотезу о том, что короткий отдых как-то лучше способствует росту мышц [4].

Всем мышц!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_27000

Еще одна история из моего сборника Снова байки

Нам с детства говорят, что хорошо, а что плохо. Что можно, а что нельзя. Например, алкоголь и сигареты - это плохо. А почему же взрослые тогда пьют и курят, если это так плохо? У ребенка появляется любопытство и тяга к запретному.

Впрочем, это в очень раннем детстве. В 7 лет ребенок думает, что мама знает все. В 12 лет появляются первые сомнения - мама знает не все. В 16 приходит уверенность - мама нихрена не знает! А лет в 25 приходит осознание - зря не слушал маму...

Да, с возрастом люди начинают прислушиваться к предостережениям. Лучше учиться на чужих шишках, чем на своих. Порой, не своих ошибках учиться уже поздно.

Особенно осторожны представители опасных профессий, и древнейшая из них, по заверением СМИ - это проституция - не исключение. Хотя... первобытная проститутка отдалась же не просто так, а за вознаграждение - пусть за кусок мамонтятины. То есть охотник, который убил мамонта - еще более древняя профессия!

Но это было легкое отступление.

Жил один гражданин. Неплохо жил - нажил кучу денег, врагов и супругу. С возрастом начал ощущать желание отдохнуть, расслабиться душой и телом. Купил домик на озере. Небольшой, двухэтажный, с сауной, джакузи, бильярдом, бассейном, чтобы зимой сопли не морозить, купаясь в проруби.

Как выдавалось свободное время - приезжал с женой на рыбалку. Сидит себе с удочкой на берегу, балдеет. И поймает чего или нет - не важно. Само состояние покоя, нирвана, достигаемая парой стопок коньяка... дорогого стоит!

Супруга этот вид отдыха не понимала и вообще была дитем асфальта, так что через пару месяцев мужик ездил в гордом одиночестве. Но скучно...

Начал приглашать друзей и единение с природой превратилось в тривиальную пьянку. Но такую - с размахом. Шашлык, икра, виски. Праздник начинался в пятницу вечером и заканчивался в ночь с субботы на воскресенье. Оклемавшись к вечеру, гражданин возвращался в свою городскую квартиру, к своей второй половинке, и в понедельник утром шел на работу - пилить бюджет.

Через какое-то время кто-то из гостей предложил вызвать девочек. А то сидят ночью в мужской компании, пьянствуют... подозрительно это!

И тут началось-поехало. Стали постоянными клиентами одной проститутской конторы. Мужчинам хорошо, да и девочкам неплохо. Все же контингент в возрасте, оплачивают всю ночь, кормят вкусно, поят заморскими винами, а работы - минут пятнадцать.

Такими клиентами стали, что в пятницу вечером контора переставала принимать заказы и ждала единственного звонка... и если гражданин не звонил до определенного часа - звонили уже сами. Как там, не пора ли выезжать?

Но однообразие угнетает. Девочки приелись, захотелось других, новеньких. Такое, чтобы каждый раз одно и то же дома есть - жены.

И в одну из пятниц мужчина позвонил в другую контору.

- Адрес такой-то, нужны пять бабочек...

- Вы что! Нет-нет, туда не поедем!

Хм... странно. Но ладно - организаций, способных дарить радость людям, в городе еще много. Позвонил в другую, третью, четвертую... и везде - отказ! Не хотят ехать в домик у озера!

Шугаются как от прокаженных. Как адрес слышат - трубку бросают.

Лишь в одной конторе признались:

- Да вы что! У вас же там девочек избивают! И пользуют по трое на одну! И с оплатой кидают!

Что за хренотень? Откуда такие слухи? Впрочем, ежу понятно - все время пользовались куртизанками единственной службы. А они как раз названивают - как вы там, достигли кондиции?

Ладно... деваться некуда - пригласили тех же, что и всегда. Только теперь прижали жриц к стенке:

- Что за ботва? Откуда такие слухи по городу?

Признались... тут хорошо: поят-кормят. Люди интересные, интеллигентные. А работы - тьфу. Вот и пускали слухи, чтобы отвадить конкурентов, не лишиться любимых клиентов... полгода после бесплатно работали, в качестве компенсации морального вреда за черный пиар.

Предыдущие истории здесь:

https://author.today/work/26801

Нам, активно путешествующим по Сахалину, было сложно представить как может какое-то озеро быть красивее чем это или это, или вообще вот это.Мы запланировали первую попытку — целый день на восточном берегу озера, в поселке Турка. Понятно, что это не озеро целиком, а только лишь его малая часть, не особо дикая, но и не густо заселенная. Почему восточная сторона? Да просто потому что ехали мимо! Серьезно, если бы прошли Улан-Удэ утром, то вполне дотянули бы до Иркутска, а там рукой подать до не менее знаменитого острова Ольхон и т.д. Но случилось так, как случилось. Теперь мы в Турке! :)

Чего ждать от Байкала? Можно ли за день понять всю его красоту? Вряд ли. Но возможно по фотографиям или видео сделать какое-то представление. И в 99% оно будет ложным. Знаете, как когда трейлер будущего фильма создает эффект "вау", а сам фильм унылое — ну вы поняли.

И все-таки, однозначно про Байкал так сказать нельзя — "вау" или "унылое…". Нельзя прочитать один отзыв и подумать — да, там наверняка классно или наоборот — фу, не поеду туда, чего все от него тащатся. Про Байкал снято и написано тысячи отчетов. Плохие и хорошие, про его кристальную чистоту и заболачивание в будущем, про дикий отдых и отдых "все включено", про бездорожный "110ый" и про новый хайвей с восточной стороны (реально крутая дорога, кстати!). В общем, вы поняли, из-за огромного кол-ва информации, даже предварительное ожидание становится очень не четким, облачным, вы реально не знаете чего ждать — плохого или хорошего.

А нужно ли чего-то ждать вообще?

Здесь могли бы быть много текста про духов, силу, рыбалку, купание и т.д. Но нет, знаете, не будет. Байкал нужно посетить каждому. И это посещение не должно быть для галочки или наоборот с огромным планом на отдохнуть. Его просто нужно посетить. Это одно из чудес света, в конце концов! На машине, на велике, пешком, на лодке — как угодно! Это впечатление обязано остаться в вашей голове. Оно может быть плохим или хороший, ярким или "фу, не поеду туда больше, чего все от него тащатся". Но оно будет по-настоящему вашим, а не составленным из тысячи отчетов в интернете.

Нам очень понравился Байкал. Нам повезло с погодой, с жильем, со всем остальным на 100%. Байкал пустил нас к себе на день и дал понять что самая главная вещь — то ради чего стоит что-либо делать это ваши воспоминания. Ради них стоит жить!

Чистота воды реально поражает.

Ну как не покупаться в этих замечательных +5?

Наш скромный лагерь (на самом деле нет). Ну и конечно король вечеринки — раскладной туалет)))

Поселок Турка. Который кто-то там, зачем-то там, преобразил в кавычки особой экономической зоны туристско-рекреационного типа «Байкал», включающий отели, порт для яхт и др кавычки

А местным все равно. Вечернюю рыбалку пропускать никак нельзя

Так же, никак нельзя пропускать закатик. Выпьем за любооовь!

Доступны все виды развлечений. От шашлыкинга на берегу, до моринга на частном катере

Ну а пока все любуются закатом — мы любуемся свадебной фотосессией. Ну где как ни в Турке это делать в конце концов)

Странно, ребят снимали два фотографа, и так и эдак. А когда нас увидели — засмущались. Мы спалились, мы туристы :)

Все жители и гости села традиционно провожают солнце. Четвероногие не исключение!

Некоторые даже пытаются узнать, куда же это солнце уходит

Но если ты катишь на Пилигриме — тебе должно быть вообще пофиг на все :)

А это не наш лагерь :)

Мечтал о подобной фотке с видом на Байкал. Теперь хочу сделать такие же с видом на все океаны. Тихий почти уже сфоткан:)

На всякий случай написали на английском. А чо, вокруг между прочим, куча иностранцев. Пусть знают откуда мы :)

Так и не узнали, бывают ли волны на Байкале

Ну а завтра новый день и новая тысяча километров…

Вспомнилось.
Поехали прошлым летом отдохнуть загород на озеро. В связи с тем, что одна его сторона достаточно популярна в выходные, решили двинуть дальше вдоль берега. В прошлый раз мы поставили палатку на берегу в пешей доступности, в пятницу вечером, а когда вылезли в субботу с утра - обнаружили кучу мамочек с детьми вокруг. Всё бы ничего, но слышать раз через раз "вон, за палатку сходи пописай" вообще не классно, учитывая, что поставились мы впритык к кустам и аккуратно втиснуться и справить свои дела там не насвинячив - нереально. И вообще - не надо ссать за моей палаткой, в конце концов! У вас лес за спиной, через тропинку.
Вобщем, на этот раз мы обогнули озеро, туда, куда отдыхающим не добраться. Учитывая тот момент, что с нами было две очень общительные собаки(хаски и двортерьер ниже колена), было решено переплыть на маленький остров вдалеке от всех, чтоб и нам никто не мешал, и наши четвероногие вволю набегались, не портя чужой отдых.
Переплыли - шмот на надувном матрасе переправили, одну собаку я перетащила вплавь на руках, потому что это несуразное создание боится воды.
Разложились, поставили палатки, развели костёр, достали шашлык и удочки. Пляж с отдыхающими - далеко, даже воплей резвящейся мелюзги особо не слышно. Пёсели носятся как угорелые из одного конца острова в другой, это и не сложно - метров 50 там от силы.
И, вот оно! Чудо-чудное, явление царя народу! К берегу причаливает матрас с пышной дамой под 50.
Ступив на землю, барышня окинула взглядом новые земли, оценила ситуацию и первым делом решила оповестить нас о своём прибытии:
- Собак на привязь возмите, они песком кидаются, мешают!
У меня нервно задергался глаз. Обычно, выезжая загород, в поисках места для стоянки, мы всегда стараемся выбрать закуток побезлюднее, дабы никому не мешать. И если наши любимые точки кем-то заняты - не вторгаемся, а идём дальше. Не заметить нас на острове с берега - нереально, даже с пляжа остров просматривается от и до. Почувствовала я себя как в пустом автобусе, когда ставишь рюкзак на соседнее сиденье, а на следующей остановке входит какой-нибудь товарищ и просит убрать его, потому что из 23 свободных мест, ему, с*ка, нужно сесть ИМЕННО сюда.
Подумав немного, решили всё же не пристёгивать собак, чтоб женщина поскорее свалила, а то того и гляди начнётся - ваш костёр дымит и давайте потише, я тут отдыхаю. Тем более, Эрик с Зеттой были слишком заняты друг другом и к мадаме интереса не проявляли.
Вскоре, побухтев ещё немного, женщина собрала своё полотенце и на радость всем таки отчалила восвояси.
PS: а сейчас Эрик едет на море. А я - нет.(
Остаётся наблюдать, как и тут уже собака помешала фактом своего нахождения в вагоне -https://pikabu.ru/story/idealno_6767635 , правда, только комментаторам.(как смеють, там жи потом дети спят!))))

Сижу на рыбалке) плотва, окунь, красноперка - всего в достатке, кайф!

А вот такая красота на другом берегу творится!

Всем отличных выходных!

Сентябрь 2017. Отдыхаем мы с девушкой в Таиланде, а именно в Паттайе.

Там вкусно

Там красиво

И там много новых друзей :)

Загорать и купаться на общественных пляжах нам не хотелось и мы каждый день отправлялись на дикий пляж (он же нудистский :) на острове Ко Лан, там нет никого, прям совсем. Самый дешевый способ добраться до туда на пароме с пирса Bali Hai (~30бат в одну сторону). Прибыв на остров, прыгаем в так называемый "тук-тук" или берем мопед на прокат и едем до пляжа Samae Beach.

Далее идем влево от пляжа, там деревянные мостки, но уже побиты временем и в некоторых местах сломаны. Так что придется немного полазать по камням :)

И вот вы на месте, тут то и зарыт клад и послание в бутылке :)

Там есть столбик, под ним и надо копать. Честно? Понятия не имею, что могло случится там за 1.5 года, но надеюсь все на месте. Координаты сокровищ ~ 12°54'23.4"N 100°46'18.5"E

Для точного местоположения, стоя у этого столбика сделал 3 фото: влево, в море и вправо. Не думаю что возникнут проблемы с нахождением.

Приливы и отливы могут слегка корректировать ландшафт. Если кто-то найдет, отпишитесь с подробным отчетом. Всем бобра и приятных путешествий! :)

PS Может сделать такие клады традицией среди Пикабушников и создать отдельную лигу?

По мотивам https://pikabu.ru/story/seks_posle_zaversheniya_otnosheniy_6... вспомнился сериал из жизни друга.

После 11 лет брака друган (Д)  с женой (Б - бывшая) разбегаются на почве - "загуляла". Но Б всё еще продолжала иметь мозг Д в течение последующих 3-5 лет. Было много расставаний, истерик, стояний на коленях, возвращений, выкидывания шмоток с балкона и потраченных нервов. Д тоже не железный и даже готов был простить и принять, но каждый раз "что-то происходило". Один из таких "что-то происходило" я опишу.

Однажды, мы (3 семьи) решили съездит на морэ прихватив с собой Д и его ребенка. Отель, ультраолл и прочие ништяки обещали прекрасный отдых. В назначенный день все толпой встречаемся в аэропорту и случайно узнаём, что "вдруг случайно" с нами летит Б и не просто с летит, а еще заезжает в этот же отель. Всё было преподнесено, как случайность - типа она уже давно собиралась отдохнуть и тур забронировала не зная, что мы тоже туда едем.

Нам то было все равно, а вот другану как-то не по себе, мол решил отвлечься, а тут.....

Но разворачиваться было поздно, да и денег жалко - в общем - дудь, что будет.

По заезду, Д с ребенком и Б определяют в смежные номера с дверью - случайность))) (на самом деле это обычная практика - людей с одинаковой фамилией селить вместе по возможности, да и мы так бронируем, чтобы уединиться от своих детей)

На второй или третий день отдыха халяльный алкоголь растопил чувства Д и Б и они воспользовались удачным расположением номеров, а потом еще раз и еще и еще... и так до самого отъезда.

Надо уточнить, что инициатором "случайностей" вдруг оказалась моя жена, которая решила поиграть то ли в купидона, то ли в психолога и сливала Б все "явкипароли", надеясь, что Д и Б снова сойдутся, тем более Б сама высказывала желание в частых беседах с моей женой.

И Д на последних днях отдыха по пьяни выдал, что он не против возобновить семейные отношения с Б. Искренне пожалев его, я все таки пожелал ему удачи.

По прилету домой моя жена проинструктировала Б, чтобы та не затягивала и, пока "чуЙства не остыли", возвращалась к Д. Тем более Д был очень воодушевлен. Но прошел день, два, неделя, а Б всё не возвращалась к Д. Моя жена даже жестко поговорила с Б - типа совсем охренела, решила "и рыбку съесть и найух сесть", зря что ли она замутила это всё.

Тем более Д по приезду, как "честный идиот" обо всем рассказал своей настоящей девушке, с которой были очень серьёзные отношения и разорвал все связи.

На что Б промямлила что-то бессвязное и про то что ей жалко бросать своего нового ёбаря и т.д. и т.п.....

Так все остались при своих.... Д помирился с той девушкой и у них всё хорошо. Но Б иногда все же напоминает о себе....

Смотрю новостные ленты.

В Приморье капец какой-то, наводнения, тайфуны,  в Краснодарском крае дожди, штормы, торнадо да и температура весьма не июльская.

А в Сердцевине Урала вот уже более месяца стоит охуенно комфортная погода. Днём 23-28 в тени, на солнце вообще жара. Комаров почти нет. Их, бля, всех стрижи что-ли съели? Стрижей в городе просто охеренное количество...

Я не помню такого лета по крайней мере уже лет 15, если не больше. Купаемся, загораем с внучкой каждый день на местном озерке.

Благодать!

А вы всё Тунис-Турция-Крым...

Урал, бля!

Счастливого всем отдыха, даже если не смогли выбраться на море, как мы с внучкой...

Один из наиболее распространенных вопросов среди обывателей тренажерного зала – «Сколько отдыхать?». Одни говорят, что отдых для слабаков, что в зале надо фигачить как с ума сошел, меньше отдыхать, иначе толку не будет, мышцы остывают, и всякое такое. Другие говорят, что отдыхать нужно больше, чтобы успеть восстановиться. Кому верить? Сегодня хотелось бы поговорить простым языком, без всяких там заумных понятий о том, сколько времени восстанавливается АТФ, креатинфосфат, и размышлений об анаэробном гликолизе.

Что же нам говорит практика?

- Как правило, отдых между базовыми упражнениями длится несколько больше, чем после изоляции.

- Выполняя упражнение с бОльшим весом, мы вынуждены отдыхать больше, нежели после упражнений с меньшим весом.

- Если делаем упражнение не до отказа, то сможем отдыхать меньше, чем если сделаем «отказной» подход.

В чем же заключается основной смысл отдыха? Отдых должен быть настолько достаточным, чтобы вы могли быть достаточно работоспособным на следующем подходе!

Просто для примера, если вы запланировали 4 подхода по 10-12 повторений, но на 3-4 подходе делаете уже по 5-6 – вы мало отдохнули, потеряли работоспособность, и нифига не восстановились. Если вы доделываете свои 10 повторений, но уже через заднее место, с помощью читинга, лишь бы доделать – вы опять же мало отдохнули. Потому что главная цель тренировочного процесса – не убить мышцу прямо здесь и сейчас, а заставить мышцу выполнить определенный тренировочный объем работы. А читинг и «отказ», которые не позволили выполнить запланированный объем – не лучшие стимулы для роста мышц.

Повторюсь, главное – это максимальная работоспособность каждого подхода, а не та работоспособность, которая возможна здесь и сейчас при воздействии всех внешних факторов, в том числе отдыха. Потому как именно отдых – это та переменная, которую мы можем изменить для достижения той самой работоспособности.

Отсюда, всегда говорю людям, что не должно быть никаких обязательных временных рамок. Отдых зависит от сложности упражнения, интенсивности, восстановительных способностей конкретного человека (тут уже речь о мышечной композиции отдельных мышечных групп, состоящих из гликолитических и окислительных мышечных волокон, которые восстанавливаются совершенно по-разному, но, как и говорил, сегодня без лишних «умных» слов), и прочих факторов.

Как правило, люди «занятые», поэтому не могут себе позволить долгий отдых между подходами, тогда как в этот тренировочный «час» нужно успеть и бицепс качнуть, и кубики на прессе отшлифовать. Вот и пытаются отдыхать «чем меньше, тем лучше», но не факт, что это будет достаточно результативно для роста мышц, собственно как и для «потери лишнего веса», ибо логическая цепочка «меньшеотдых-большепотеешь-лучшехудеешь» в данном случае абсурдна. При таком раскладе, советовал бы пересмотреть свою тренировочную программу как таковую, но речь сейчас не об этом.

Ну и совсем коротко хотелось бы затронуть тему науки. Есть обзор, касающийся эффектов манипуляции с интервалами отдыха между подходами при силовых упражнениях, на рост мышц [1].

Связь между отдыхом и реакцией иммунной системы, повреждением мышц, метаболическим стрессом, мышечной гипертрофией по-прежнему неоднозначна и в значительной степени теоретическая. Такой вот вывод сделали ученые.

Выводы:

- отдых должен быть достаточным для успешного выполнения запланированного объема работы;

- научная литература не подтверждает гипотезу о том, что короткий отдых лучше способствует росту мышц;

- чувствуете, что отдохнули – делайте дальше, и не стоит загонять себя в какие-то временные рамки.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_8481

Исследование:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25047853.

Здравствуйте пикабушники. Прошли выходные, был небольшой сабантуйчик, и я решил поделится рецептом шашлыка, с небольшим фотоотчетом.
Итак что мы имеем:
4 кг мяса свинины
1.5 л минеральной воды (я брал славяновскую)
3 кг лука репчатого
1 лимон
100 гр петрушки свежей
так же еще понадобится казан.


Мясо отделяем от кости (я брал заднюю часть, окорок), режем на небольшие куски. Лук режем полукольцами, соединяем с мясом. Соль, перец по вкусу и перемешать.
p.s. рекомендую соли много не засыпать, читайте ниже поймете почему.
После этого пересыпаем эту всю красоту в плотно-закрывающуюся посуду и заливаем это все минералкой. Оставляем часов на 12 в прохладном месте (так как минералка соленая, соли много не нужно, чтоб не пересолить)

На фото видно на заднем плане как выглядит шашлык в маринаде.
При жарке шашлыка приятнее с пивком))
p.s. алкоголь вредит вашему здоровью, и т.д. и т.п. для моралфагов))

Внимание! Фото ниже может вызывать обильное выделение слюны)))

Я думаю не надо расписывать как правильно насаживать мясо на шампура, как готовить. Напишу только что главное чтоб не было открытого огня, готовность проверять ножом. Но лучше чтоб был немного недожареный (это не означает чтоб с него текла кровь, просто чтоб внутри была жидкость)

Далее в дело вступает чугунный казанок, лимон и петрушка.

Готовое мясо счищаем в казан

Выдавливаем в мясо лимон.

Посыпаем все сверху петрушкой.

Закрываем казан, и ставим над углями, так же не допуская открытого огня.
Примерно раз в минуту мешаем содержимое казана не открывая крышки. В таком состоянии у нас мясо томится еще минут 15-20.

С чем кушать шашлык решайте сами. Приятного аппетита пикабушники!

Сегодня около 15-00 на Караванной улице, в 30 метрах от Невского пр.

Позавидовал мужику - у него и пляж, и отпуск, и тихая локация недалеко от центра.

Подсказка - смотреть на балкон.

В прошлые выходные я в первый раз в своей жизни поехал на рыбалку, с своим другом которого я не видел 8 лет.

Но пост не об этом, а о спасении макарон )

Приехали в 5 утра на речку Волхов, разгрузились, накачали лодку и переправились на другой берег.

Юхху все круто, природа, речка, отличная погодка стоит, ляпота.

Поставили палатку, снарядили снасти, поставили их. И начали отдыхать, ну так, по маленьку, (на донышке) xD выпили.

Время к обеду, рыба не поймалась еще (

Надо готовить обед. И тут понимаем что в магазине купили все что надо пить, и чем закусывать. А вот из чего приготовить обед, не купили.

Магаз в 8ми км в верх по реке, на машине уже не вариант (0.1 промилле в крови xD)

Я был самый трезвый, меня за (мотор) и погнали в деревню. Серега прилег поспать, и покормить слепней, перед этим сказав что когда к деревне подойдем его разбудить. Ну ок, я держу курс, идем за хавкой по реке ))

Прошло около часа, я окуел от однообразия, ветра нет, слепней дохлых в лодке уже около 5 килограмм. И вот она, деревня, на крутом берегу. Бужу Серегу, (он весь покусанный но довольный), он в акуе от того где мы, и что там делаем. Еще 10 минут и он очухался, показал куда причалить к берегу чтобы до магаза не далеко идти.

Подошли к берегу, магаз где-то на верху, берег имеет такой акуенный уклон. В дождь по такому не заберешься.

Сходил я в магаз, картошки нет, только макароны расфасованные в пакетики.

Купил макарон пакет, думаю нахер они нужны под водку то....?

Суть не в этом. Слепней столько что пиздец, еще пара штук и уволокут все мое мясо к себе в логово. Подхожу к склону, Серега по прямой внизу сидит в лодке курит.

Ну а я, для создания ветерка решил ускорится на спуске........

Это была эпик провальная идея. Разогнался так быстро что хрен остановится. Ветер поймал аж волосы назад.

Лечу в низ пока бегом, пиздец,не остановиться, либо кубарем либо на ногах продолжать лететь, ноги заплетаются уже, епт твою за ногу. Как тормозить , пакет с макаронами улетит нахер в нарнию.

Серега сидит с выпучеными глазами не зная что дела, у меня жизнь перед глазами пролетела.

Как тормозить то, в воду, или в лодку плашмя? в руках эти сраные мать их макароны, выкинуть пипец пакету все просыпется.

Уиииииииии, и я плашмя лечу в лодку, по инерции лодка отъехала метров на 10 от берега, макароны в разные стороны xDD, пол пакета сохранилось)

Это было пипец......

Нам по 37 лет, взрослые люди. Ржали так что мимопроходящие лодки притормаживали не понимая что мы так ржом, и ржали с нами.

)) Рыбалка удалась.

Поймали двух сомов, на 5, и 2 кило, закоптили.

Всем хороших выходных!

1. Деревня Лопухинка. 80 км на юго-запад от Санкт-Петербурга.

Хотите себя ощутить героем фильма о поисках древних сокровищ? Тогда вы попали в правильное место.

Деревня находится на равнине Балтийско-Ладожского уступа. С южной стороны к нему примыкает Ордовикское (Силурийское) плато. Рядом с поселком расположены радоновые озера и источники. В середине XIX века здесь был популярный курорт с несколькими водолечебницами, радоновая вода которых хорошо исцеляла воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата. Лопухинское озеро представляет собой гидрогеологический памятник природы местного значения. Выходы радоновых родников сформировали исток речки Лопухинки. На верхней части родниковой долины находятся два рукотворных озера, подпитывающихся водой из глубины пористых ордовикских известняков. Естественные карьеры залежей известняков богаты на окаменелые организмы Ордовикского периода. Ископаемые моллюски и трилобиты, трубки и аммониты, а также вулканические камни просто торчат из обвалившихся стен. Здесь можно ощутить себя настоящим охотником за древностями. В течении дня любители собирают большое количество окаменелостей. Туристы приезжают сюда, чтобы полюбоваться на дикую красоту местной природы.

_______________

2. Каньон реки Оредеж. Юг ленинградской области

Залежи красного известняка вдоль этой реки притягивают палеонтологов и любителей древностей.

Река Оредеж протекает в Ленинградской области. Ее исток — в Кюрлевских карьерах, устье — в реке Луга. Оредеж - небольшая река, ее длина около 192-х километров. Река представляет большой интерес для натуралистов и палеонтологов. У поселка Даймища начинают появляться на поверхности красные песчаные отложения, датирующиеся девонским периодом. Их выходы вдоль реки определяются на больших и протяженных участках. Река протекает по Ордовикскому (Силурийскому) плато, богатому на выходы радоновых вод на поверхность. Плато сложено из известняка, образующегося из окаменелых останков ископаемых ордовикского периода. Оно регулярно размывается водой, и различные древности появляются на поверхности. Вдоль реки выделены места, являющиеся геологическими памятниками природы, там находятся окаменелости рыб и животных девонского периода. Красный песчаник, как наиболее мягкая порода, дарит настойчивым искателям образцы палеонтологических ценностей.

_______________

3. Карьер у деревни Питкелево. 15 км на юго-запад от Гатчины.

Фанаты палеонтологии считают это место культовым и устраивают сюда организованные выезды. Земные наслоения в этом месте выходят на поверхность, рассказывая людям секреты, которые хранили сотни миллионов лет.

Деревня Питкелево расположена в Ленинградской области, недалеко от Гатчины. Название населенного пункта происходит от финского слова Pitkälä, что означает «длинная». Эта маленькая деревня, состоящая из 20 человек, прославилась на всю Россию близлежайшим карьером. Он находится на юго-западе деревни и скрывает в своих глубинах много загадочного и интересного. В его известковых недрах находятся окаменелые кораллы и брахиоподы, моллюски и аммониты, а также прочие геологические и палеонтологические реликты Ленинградской области. Они скрыты за плотной массой пород, но под воздействием внешних факторов периодически появляются на поверхности. В карьере насчитываются следующие слои: ледниковая смесь (песок и известняк), ледниковый песок с включениями галечных слоев, доломитизированный известняк желтого цвета, серо-бордовая слоистая масса мергеля, желтый известняк. Периодически здесь проводятся раскопки, проходят экскурсии. Добраться до места можно электричкой с Балтийского вокзала до станции Гатчина-Балтийская, далее автобусом до деревни Питкелево, не доходя до деревни, можно найти карьер.

_______________

4. Пещеры около деревни Борщево. Юг границы ленинградской и новгородской области.

Хотите пощекотать себе нервы, лазая по темным ходам таинственных пещер? Почувствуйте себя Томом Сойером в лабиринте переплетений ходов под высокими сводами этих природных катакомб.

Борщовские пещеры расположены около Антонова озера в бассейне реки Оредеж. Название им дано по находящемуся вблизи населенному пункту. Эти пещеры — результат деятельности человека (нужно признать —очень красивый). Все дело в том, что на этом месте находятся залежи кварцевого песка. Именно он и был нужен людям. Его использовали для производства стекла на местном стекольном заводе, куда доставляли, перевозя через озеро. «Побочным эффектом» добычи песка и стали эти подземные красоты. Стены пещер разноцветные. Красные снизу, они становятся белыми к середине, а выше, к своду, снова краснеют. Интересен потолок этих пещер — их ланцетообразные своды напоминают изящные готические арки. В настоящее время пещеры сильно уменьшились в длину. Из-за постоянных обвалов они сильно сократились в размерах. Но потолки здесь все еще достаточно высокие, так что отправляясь на осмотр, не забудьте захватить мощный фонарь. Крутые берега озера, поросшие деревьями, достигают местами высоты 15 метров. На берегу, в девонских песках, до сих пор встречаются остатки окаменелых организмов, проживающих здесь сотни тысяч лет назад. Добраться до пещер можно на электричке от Витебского вокзала. Выйти нужно на станции Оредеж, оттуда пять минут доехать на автобусе до деревни Борщово. Перед самой деревней слева вы увидите овраг и уходящую в него тропинку, по ней можно добраться до заброшенного здания из кирпича, от него вправо уходит узкая тропа, которая и приведет к местной достопримечательности.

_______________

5. Каньон реки Лавы. 83 км на восток от Петербурга.

Каньон реки Лавы - уникальный памятник природы.

При слове «каньон» возникают ассоциации с Колорадо, Диким Западом и приключениями. Однако эту природную достопримечательность можно увидеть и в Ленинградской области - в деревне Васильково, у реки Лавы. Здесь, в известковой породе, археологи находят множество окаменелостей, их возраст составляет около 460 миллионов лет. Река имеет цвет зеленого чая из-за торфяных веществ. Каньон тянется на 7 км, а берега реки достигают в высоту 25 метров. Долина реки Лавы охраняется государством как уникальный памятник природы.

Источник: https://kudago.com