Joey Tempest (Europe)
Портрет Джоуи Темпеста — вокалиста, ритм-гитариста и автора хита «The Final Countdown» (Europe).
Lana 63 х 47, пастель, пастельная крошка, фон - мраморирование
этапы
Развернуть2
–
Портрет Джоуи Темпеста — вокалиста, ритм-гитариста и автора хита «The Final Countdown» (Europe).
Lana 63 х 47, пастель, пастельная крошка, фон - мраморирование
этапы
Как вы думаете в какой стране этот форд катается?
хз как он к нам попал. Вижу уже не первый год.
Хорошо, когда у тебя есть друг-стоматолог! Еще лучше, если он хороший специалист, знающий своё дело!
Моему брату повезло в этом вопросе. Судя по отзывам остальных друзей и двух незнакомых стоматологов из поликлиник - отличный спец!
А брательник мой зубы свои лечит регулярно, постоянно у него с ними проблема, пломбы выпадают. Ну, у деда зубы были плохие, у мамы зубы были плохие, вот и у сыночка зубы не лучше. А мне повезло побольше, в папу удалась.
Получилось так, что в жизни моей был период года в два, когда дома творился пиздец. Разум пережил всё это дело более-менее нормально, а вот ранее здоровое тело сказало "я так больше не могу" и выдало последствия, в том числе некисло так испортились зубы. Берегите нервы смолоду! На них же все органы завязаны! Аукаться будет долго и громко! Так вот, о чём это я? А, да...
Доооолго думала и выбирала - куда ж податься? Каждый себя нахваливает как только может, отзывы у нас не принято писать, а те, что есть, тоже проверить хочется. Может, клиника себя подставными плюсами посыпает, может, конкуренты минусят, а может, и клиент не особо с головой дружащий или не в меру придирчивый. Да, я стараюсь на слово левым людям не верить, потому что
Цены прям... ЦЕНЫ! Сразу становится завидно и ты понимаешь, что не на того учился и не там работаешь!
Да что ж никак не начнётся-то?!!!
Так вот! Брат такой сразу - вот сюда давай! Я и все мои друзья тут зубки лечим и все довольны.
И как своим - по минимальной цене! Со всех сторон плюсы, так почему бы и нет?! И я "да". Пошла. Проверенный же человек.
Прекрасный врач - веселый, юморной, всегда на позитиве. Быстренько полечили, в процессе новости пообсуждали и всё - Добби свободен! Мечта, а не врач! И берёт реально немного, по сравнению с другими. Одна пломба мне обходилась в тысячу - полторы.
Я была крайне довольна всем выше перечисленным, лечить пришлось много, и оставила я там 10-15тыс, это точно.
НО.
Не очень мне нравилось внешнее оформление пломбы. На новых - просто ровная поверхность сверху, а на старых выведены все фиссурки, канальцы сделаны почти как настоящие. Там, где кариес был "по контакту" и пришлось лечить сразу по два зуба, разделение некрасивое, не похожее на родные формы зуба. И главное - все эти пломбы ну очень сильно реагировали на холод. Это была зима, да и раньше было такое, что свежеполеченые кусалки еще некоторое время капризничали. Но прошел месяц-два-три (вот уже пять), а я до сих пор не могу пить не то что холодные, а даже прохладные жидкости. На горячее реагирует тоже, но не в пример слабее.
"Гарантии - наше честное слово"! Пришёл - полечил - деньги отдал - да следующей встречи! Чек? Ну мы же вежливые люди, это ж друзья моего брата, делают по сильно заниженым для своих ценам (в прайсе реально раза в два дороже), какой ещё чек? Если что не так - приходи - перелечим!
Заныл у меня зуб. Леченый. Номер 47, для тех, кто в стоматологии немного понимает. Правый нижний последний - для тех, кто не знает.
Дня три надежда, что само пройдёт, не исчезала. А боль потихонечку нарастала, не сильно, но очень неприятно.
Звоню, все занято.А тут майские праздники! Когда я не работаю - у всех выходной, когда все на работе - и я на работе. Никак не получается. Наконец договорились.
А тут еще на глаза попалась статья про кариес-маркеры. Поискала отзывы пациентов. Отзывы врачей. Почитала срач на их сайтах по данной теме. Два лагеря "Да и так лечим нормально" и "А вы попробуйте и узнаете о своём нормально много нового" бились давно и смачно. И меня проняло. Это ж какая крутая вещь! Потому что вторичный кариес - это беда! Ставила пломбы в гос.поликлинике - так через полгода ВСЕ пришлось менять. С тех пор лечение - только платно, мне мои нервы (да и зубы) дороже. А тут - можно не просто поскрести по зубу и сказать, что все ok, а проверить и реально в этом убедиться!
Звоню, а мой доктор с маркерами не работает. Технология проще некуда (нанес - 5 секунд - смыл водой - оценил фронт работ), но нет, отказывается, ей "и так нормально". Говорю, что согласна всё оплатить из своего кармана, даже согласна на самый дорогой, только чтобы было, т.к. очень хочется. Меня накормили завтраком "ну хорошо, съезжу - посмотрю". Перенесли прием. Через два дня звоню - не ездила. Перенесли прием. Звоню - да, есть, но сейчас выходные, они не работают. Перенесли прием.
Короче, я три недели пыталась добиться лечения по тому методу, который я хочу. Хренушки!
А зуб-то уже конкретно болит!
И пошла я к другому врачу. Который работает с этим самым маркером! Перелечила зуб. На задней стенке у него было бооооольшое коричневое пятно, мой бывший врач сказала и проверила, что "это просто дентин окрасился, такое бывает".
Сделала в их клинике снимки зубов в 3д проекции - офигенная тема, всем советую! Видно, где есть кариес, что у вас с корнями и на них творится.
Половину поставленных два месяца назад пломб пришлось перелечивать. Особенно порадовал зубик возле коронки - врач №1 пломбу сделала красивую, со слепка моего зуба. Только вот на снимке ее нет! Во рту есть, на снимке - нет! Пломбу она по слепку сделала, а внутри осталась пустота. Сюрприиииз! Или пасхалка на будущее?
У врача №2 со мной заключили официальный договор, мне каждый раз выдают чек и распечатку оказанных услуг с фиксированными расценками. Есть гарантия того, что все бесплатно исправят, если что.
Да, не у своих обходится мне примерно раза в три дороже. Ну так и качество исполнения соответствует.
А вот тех денег, что я отдала "своему" врачу, я не увижу. Чеков нет, какие претензии? Не обращалась, но более чем уверена, что найдется море отговорок. Даже пытаться не стану, ибо просто противно. Когда три недели говоришь врачу, что тебе больно, а он пытается откосить, а после вообще на тебя болт забивает - это как минимум обидно.
Про 3д - мой большой вам совет - не жмотитесь и сделайте. Видно, где кариес и насколько глубоко. Что творится с корнями. Оказалось, что у меня беда с 16 и 17 (правые верхние), которые под коронками. Меня они вообще не беспокоили. А между тем на 17 у двух из трёх корней показало огромное воспаление, киста. И что всё это дело выпирает в гайморову пазуху. А в 16 в канале был обломок той спиральной штуки, которой эти самые каналы прочищают. И тоже небольшое воспаление. Сняли коронки, через две недели (раньше записи не было) прихожу, прошу сделать ещё снимок - а воспаление на корнях увеличилось. И что-то так не по себе стало, ещё и гайморита мне до кучи не хватало, записалась на удаление, т.к. уговаривали полечить, но это лечение, да ещё и без гарантий, обойдётся мне в ту же сумму, что и установка штифтов с коронками, если не дороже. Уже удалила, заживает.
Удаляла в гос.поликлинике, кстати. Зубы там дерут просто шикарно! И гораздо дешевле, а можно и вообще бесплатно. Предварительно сделала у них снимок. И... "да у вас там ничего нет", никакого воспаления и кисты на корне снимок не показывает, всё чисто. Выдрали - есть. Так что обычный рентген-снимок далеко не всегда помогает, да и качество у них сейчас... очень не очень.
В общем и целом, смысл этого неожиданно длинного поста в том, что не стоит рисковать своим здоровьем и безоговорочно доверять людям.
Подешевле у нас обычно значит похуже, минимум качеством пониже. Да и "для своих" - в основном, означает, не особо напрягаясь.
Зубы - не футболка, которую, если не понравилось, можно выкинуть. Что-то в них поменять можно только ограниченное количество раз. А жизнь длиииинная.
И вообще конкретно у нас практически всё, сделанное через "своих" приносит убыток. Крышу делали - через четыре года ее теперь нужно менять, потому что "зачем нам строительная бригада" и "металлочерепица дороже". Машину "свои" чинят-чинят - вечно что-то не так. Договоришься через "своих" поехать куда-то - 100% будет какой-то затык. И многое другое.
З.Ы. Берегите здоровье своё и своих близких.
Похоже, что футбол захлестнул не только зрителей, но и релизеров – за последнее время в сети появляется все меньше новинок. Поэтому этот выпуск посвятим более ранним фильмам, вышедшим в сети недавно, но по каким-то причинам не вошедшим в рубрику. Не спешите расстраиваться: скорее всего, для вас эти фильмы будут новыми – и среди них определенно есть годные. Тут вам и блокбастер Спилберга (недавно подъехал в хорошем качестве!), и француский мульт в стимпанковом стиле, и камерная комедия, и еще пара любопытных картин.
Ну а ту пару-тройку новинок, что появились, оставим на следующий выпуск (для нетерпеливых - см. пункт "в следующем выпуске" в конце поста).
Список:
• «Первому игроку приготовиться» (2018) КП 7,5 / IMDb 7,7
• «Аврил и поддельный мир» (2015) КП 7,2 / IMDb 7,4
• «Вечеринка» / The Party (2017) КП/IMDb 6,6
• «Сырое» (2016) КП 6,2 / IMDb 7,0
• «Ритуал» (2017) КП 6,2 / IMDb 6,3
• «Паломничество» (2017) КП 6,3 / IMDb 5,8
Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPwudpccksTANuxl-m...
___________________________________
Рейтинг: КП 7,5 / IMDb 7,7
Жанр: фантастика, боевик, приключения
Режиссер: Стивен Спилберг
В ролях: Тай Шеридан, Оливия Кук, Бен Мендельсон, Саймон Пегг, Марк Райлэнс и др.
Похожие фильмы: «Трон: Наследие», «Джуманджи: Зов джунглей», «Геймер»
В 2045 году мир погружается в хаос и находится на грани коллапса. Люди ищут спасения в игре OASIS — огромной вселенной виртуальной реальности. Ее создатель, Джеймс Холлидэй (Марк Райлэнс), оставляет завещание: все его состояние получит игрок, первым обнаруживший цифровое «пасхальное яйцо», которое спрятано где-то на просторах OASISа. Обычный парень по имени Уэйд Уоттс (Тай Шеридан) решает принять участие в состязании, с головой бросаясь в головокружительную, искажающую реальность погоню за сокровищами по фантастической вселенной, полной загадок, открытий и опасностей.
* Почему только сейчас фильм в рубрике? Мы ждали, пока он выйдет в хорошем качестве :)
"Фильм сделан чертовски красиво – на меня обрушилась вся гамма цветов и оттенков, на которые способен экран. Но всё же это сыграло в минус – слишком размыта грань между иллюзией и реальностью, не хватало контраста. Очень порадовали отсылки к предыдущим работам Стивена Спилберга. А вот самым главным оружием для масс (помимо спецэффектов, крутого саундтрека и приятной картинки) стала основная идея. 8 из 10!"
@hard2feel.
"Это тот случай, когда иронически пишут: «Фильм для детей от 8 до 80 лет». То есть для публики, в которой независимо от паспортного возраста жив-здоров внутренний ребенок. В Спилберге этот ребенок явно еще не умер"
Борис Иванов, Empire.
"«Первому игроку» — памятник ностальгии автора, который отказывается в этом признаваться и притворяется фильмом. Он состоит из отсылок практически полностью: внимательный зритель сможет каждую минуту показывать пальцем на экран со словами «я знаю это!». Проблема в том, что игра «угадай, к чему мы отсылаемся» надоедает быстро, тогда приходится следить за сюжетом, который оказывается до безобразия банальной подростковой фантастикой про борьбу горстки детей против безликого мирового зла. И отсылки этому сюжету совершенно не нужны."
sypergenby, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
Рейтинг: КП 7,3 / IMDb 7,4
Жанр: мультфильм, триллер, драма, комедия, детектив, приключения
Озвучка главной героини: Марион Котийяр
Основа: комиксы Жака Тарди
Похожие фильмы: «Необычайные приключения Адель»
1941 год. Во Франции правит Наполеон VI и паровые технологии, потому что уже на протяжении многих лет во всём мире пропадают выдающиеся учёные, и электричество так и не было открыто. Когда Аврил была маленькой, её родители пытались получить эликсир бессмертия, но тоже исчезли таинственным образом. От семьи у девушки остался только говорящий кот, и с тех пор она пытается воссоздать тот эликсир.
"Это чудесный мультфильм, который определенно заслуживает внимания. Вечер с этим мультфильмом станет гораздо уютнее и интереснее."
KimLi, пользователь Кинопоиска
"Миядзаки встречается с «Пиксаром» в стимпанковском приключении"
Таша Робинсон, The Verge.
___________________________________
Рейтинг: 6,6
Жанр: драма, комедия
В ролях: Тимоти Сполл, Кристин Скотт Томас, Патришия Кларксон, Бруно Ганц, Черри Джонс, Эмили Мортимер и Киллиан Мёрфи.
Похожие фильмы: «Идеальные незнакомцы» (2016), «Резня» (2011), «Август» (2013), «Имя» (2012)
Дома у Билла и Джэнет собираются старые друзья — посидеть, выпить вина, поделиться новостями, тем более, что в жизни всех участников встречи происходит что-то интересное. Вечер удался бы на славу, но тут Билл сделал такое заявление, что настроение у всех резко испортилось. Теперь старые друзья уже готовы вцепиться друг другу в глотку, как в переносном, так и во вполне прямом смысле.
"Фильм изначально задумывался режиссером как черно-белый, чтобы не отвлекать внимания от диалогов — они, действительно, блестящи, остры, искрометны и создают то особое, плотное напряжение, которое хочется, чтобы поскорей разрешилось. И оно разрешается — нокаутом зрителя."
Elenasage, пользователь Кинопоиска.
"Фильм переполняет энергия импровизации и ощутимого актерского удовольствия. Блестящий состав исполнителей играет не менее представительный набор социальных масок."
Василий Степанов, Коммерсантъ Weekend.
"Быстрый, чёрно-белый. Даже забавная развязка присутствует."
@chikiviki, из комментариев к посту "Камерные фильмы".
___________________________________
Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 7,0
Жанр: ужасы, драма
Страны производства: Франция, Бельгия, Италия
Похожие фильмы: «Тельма» (2017), «Неоновый демон»
В одной ветеринарной школе есть традиция — проводить ритуал поедания сырого мяса. Молодая вегетарианка, пересилив себя, проходит это испытание и понимает, что не может сопротивляться растущему желанию есть сырое мясо.
* Во время демонстрации фильма в рамках Гётеборгского кинофестиваля в Швеции несколько зрителей стошнило, а ещё несколько человек упали в обморок. Свыше 30 человек покинули зал, не дожидаясь окончания фильма. Показ фильма приходилось несколько раз прерывать из-за суматохи и гула в зрительном зале.
"Французский режиссер Джулия Дюкорно решила не осторожничать и сняла мерзкую, совершенно объектную картину — но вместе с тем эстетичную и впечатляющую."
Егор Парфененков, Канобу
"Было опасение что это фильм на тему «вегетарианство против мясоедения», как его пытаются пиарить, но на деле он вообще о другом, а именно классический фильм о трансформации (и каннибализме). Некоторые сцены сделаны как будто чисто ради эпатажа и бессмысленны совсем. Но в целом это интересный и захватывающий фильм. Кое-где его можно и нужно проскипать, но совсем немного, и вот после окончания мне захотелось ещё раз пройти через некоторые сцены, что о чём-то да говорит. Ни в коем разе не must see, как его пиарят, просто ОК."
sashadarko, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
Рейтинг: КП 6,2 / IMDb 6,3
Жанр: ужасы
Похожие фильмы: «Ведьма» (2015), «Поворот не туда», «Костяной томагавк»
Четверо бывших одноклассников отправляются в поход по горам и лесам, чтобы почтить память погибшего друга. Сначала они придерживаются общепринятого маршрута, но затем решают немного прогуляться в сторону от натоптанной тропы и находят в лесу странный дом.
"Хотите посмотреть хоррор, который пугает атмосферой фильм без скримеров? Вы смотрели "Ведьму" 2015 года и он вас напугал? Тогда этот фильм может вам понравится, главное - правильно настроится: вас ждет мрачная история с давящим саундтреком, великолепными видами Норвежских лесов и таинственной скандинавской мифологией. 7 из 10"
"Пугающе хороший триллер. Сценарно вроде ничего кардинально нового, но динамичный, постепенно нарастающий кошмар происходящего на экране — держат в напряжении до самых титров. Есть и мистические моменты. Взрослый, хорошо снятый, с оригинальными моментами, триллер. Смотреть однозначно.
8 из 10"
ilyareal3, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
Рейтинг: КП 6,3 / IMDb 5,8
Жанр: драма, приключения, история
В ролях: Том Холланд, Джон Бернтал, Ричард Армитедж и др.
Ирландия. 1209 год. Небольшая группа монахов отправляется в вынужденное паломничество через остров, который рвут на части тянущаяся столетиями племенная война и растущая мощь нормандских захватчиков. Они сопровождают священную реликвию своего монастыря. По мере их продвижения выясняется истинное материальное, политическое и религиозное значение драгоценной реликвии, и их путь к восточному побережью становится все более опасным.
"Неожиданно хороший брутальный фильм о средневековье, хотя и малоизвестный. Наткнулся на него, когда искал что-нибудь про рыцарей, но реалистичное, ну и привлек актерский состав. В итоге получил совершенно другое, но остался доволен. И да, рыцари тут есть, и как раз показаны совсем не такими, как мы привыкли их видеть в классических историях.
7 из 10"
"Не думала, что простой сюжет так затянет. Создатели умудрились несколькими штрихами очертить историческую канву, но сосредоточились на личной драме каждого из персонажей. Это именно средневековая драма, а не историческое исследование.
10 из 10"
marina roshchina, пользователь Кинопоиска.
"Может показаться, что это лента на религиозную тематику, но на самом деле религия здесь — лишь фон. В том одна из заслуг режиссёра Брендана Малдауни — он сумел нам показать нравы и атмосферу эпохи: крестовые походы и бескомпромиссная борьба с ересью, междоусобные распри, в которых погрязла в те века не только Ирландия, но, кажется, и вся Европа. Стоит отметить, что фильм не для слабонервных. Соответствующее настроение задаёт и музыкальное сопровождение. Достойный средневековый триллер, который явно придётся по вкусу не только любителям хорошего исторического кино, но и напряжённых драматических кинолент в целом.
9 из 10"
elefant-clon, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
В СЛЕДУЮЩЕМ ВЫПУСКЕ:
• «Подстава» (2017)
• «Сладостный край» (2017)
• «Телефонная линия» (2018)
....и другие новинки, которые еще обязательно появятся на неделе.
___________________________________
На этом все! Спасибо за прочтение :)
• Не забываем оценивать фильмы из этого и предыдущих выпусков: "статистика недели"
• Тег для подписки и предыдущие посты: "киноновинки на торрентах"
• Что интересного идет в кинотеатрах: "новинки в кинотеатрах"
• Как устроена рубрика: "F.A.Q. по рубрике"
Немного из последнего нарисованного в CG + видеозапись процесса.
Сэр Пацан или когда позвали тусить на Чудское озеро.
Запись процесса со стрима.
Реальное время работы около 5 часов.
Сноубордист.
Рисовал для одного человека по просьбе и чтобы самому расслабиться от работы и фриланса.
Сноубордист: цветовые подложки.
Сноубордист: линия.
Сноубордист: набросок.
Игрок под номером 00.
Испанский стыд — чувство неловкости или стыда за других, например, когда губернатор твоей области делает что-то глупое, а стыдно тебе.
Губернатор Липецкой области заделался в футбольные аналитики.
Upd. Тыкнули носом в отсутствие пруфов. Ссыль на твиттер https://mobile.twitter.com/korolev_o_p
Всё «фитнес сообщество» говорит нам: не накати, ибо катаболизм! Выпил – все равно что тренировку (две/три) пропустил. Люди трясутся за каждый грамм мышечной массы, и пофиг, что при этом годами пытаются перейти с гантелей по 3 кг на гантели по 4 кг.
Пятница уже близко, пивасик манит, а в понедельник же на тренировочку…
Что же делать, как мне быть?
Как бы пива пригубить,
Чтобы мышцы не отпали,
Силовые не упали,
Чтобы соточку пожал,
Чтобы присед не дрожал,
Чтобы пузо не отвисло,
И либидо не «повисло»?
©Игорь Молот
В одном исследовании пытались выявить связь алкоголя на силовую производительность [1]. Связь нашли, но не сказал бы, что она довольно значимая. Еще в нескольких исследованиях вообще никакой существенной связи не нашли [2,3,4].
Если говорить о влиянии алкоголя на рост мышц, то подавляющее большинство исследований говорит о том, что все-таки есть негативное влияние. Но практически все данные исследования проводились на «алкоголиках». У обычных людей (при относительно небольших дозировках) ничего прямо критичного не нашли [4,5,6]. Причем, малые дозы алкоголя могут даже поднимать уровень собственного тестостерона, что можно приводить в качестве «оправдания» при очередной «попойке», ведь тестостерон важен и для мышц и для Егорки [6].
Плюс ко всему, никто не отменял индивидуальную реакцию. Если у вас регулярная физическая активность, относительно не беспорядочное питание, имеется определенный уровень мышечной массы, вы гораздо проще перенесете негативные последствия алкоголя, и быстрее восстановитесь, нежели человек знать не знающий что такое физические упражнения.
Выводы:
- если вы не профессиональный спортсмен, где любое преимущество, в плане работоспособности, имеет значение, то, при умеренном употреблении алкоголя, ничего критичного с вами не произойдет;
- если вы пытаетесь найти оправдание «пятничному пивасику», то хотя бы регулярно занимайтесь спортом, и вам будет проще перенести этот «грешок»;
- ну и конечно, никого не призываю к употреблению алкоголя, данный пост совершенно не является никакой пропагандой какого-либо алкоголя. Более того, наоборот советую найти другие способы «расслабиться», но… это Россия, детка, какой праздник без алкашки? А ведь что ни день, то праздник… Шутю!
Данный пост, скорее – призыв к увеличению физической активности, нежели разрешение «умеренно бухнуть», ибо мало кто меру знает!
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_8518
Материалы и исследования:
Сегодня 28 июня 2018 г. 20:58. Выхожу из метро, ко мне подбегает симпотичная девушка и начинает тороторить что-то про СНИЛС, тыкая в папку с фотографиями СНИЛС'а и других документов. Спросила есть ли у меня он с собой или, мб номер есть. Ну а чё, я человек научный пикабу, сказал, мол, да, в телефоне записал. Ну и включил фото. Запалив это, девушка стала закрывать лицо, сказала: "а, Вы это то чеканутый, который всех снимает" и ушла в сторону.
Ога ппросто не знает, что нас целый Пикабу.
Будьте бдительны и никому не давайте данные своих документов.
Один из наиболее распространенных вопросов среди обывателей тренажерного зала – «Сколько отдыхать?». Одни говорят, что отдых для слабаков, что в зале надо фигачить как с ума сошел, меньше отдыхать, иначе толку не будет, мышцы остывают, и всякое такое. Другие говорят, что отдыхать нужно больше, чтобы успеть восстановиться. Кому верить? Сегодня хотелось бы поговорить простым языком, без всяких там заумных понятий о том, сколько времени восстанавливается АТФ, креатинфосфат, и размышлений об анаэробном гликолизе.
Что же нам говорит практика?
- Как правило, отдых между базовыми упражнениями длится несколько больше, чем после изоляции.
- Выполняя упражнение с бОльшим весом, мы вынуждены отдыхать больше, нежели после упражнений с меньшим весом.
- Если делаем упражнение не до отказа, то сможем отдыхать меньше, чем если сделаем «отказной» подход.
В чем же заключается основной смысл отдыха? Отдых должен быть настолько достаточным, чтобы вы могли быть достаточно работоспособным на следующем подходе!
Просто для примера, если вы запланировали 4 подхода по 10-12 повторений, но на 3-4 подходе делаете уже по 5-6 – вы мало отдохнули, потеряли работоспособность, и нифига не восстановились. Если вы доделываете свои 10 повторений, но уже через заднее место, с помощью читинга, лишь бы доделать – вы опять же мало отдохнули. Потому что главная цель тренировочного процесса – не убить мышцу прямо здесь и сейчас, а заставить мышцу выполнить определенный тренировочный объем работы. А читинг и «отказ», которые не позволили выполнить запланированный объем – не лучшие стимулы для роста мышц.
Повторюсь, главное – это максимальная работоспособность каждого подхода, а не та работоспособность, которая возможна здесь и сейчас при воздействии всех внешних факторов, в том числе отдыха. Потому как именно отдых – это та переменная, которую мы можем изменить для достижения той самой работоспособности.
Отсюда, всегда говорю людям, что не должно быть никаких обязательных временных рамок. Отдых зависит от сложности упражнения, интенсивности, восстановительных способностей конкретного человека (тут уже речь о мышечной композиции отдельных мышечных групп, состоящих из гликолитических и окислительных мышечных волокон, которые восстанавливаются совершенно по-разному, но, как и говорил, сегодня без лишних «умных» слов), и прочих факторов.
Как правило, люди «занятые», поэтому не могут себе позволить долгий отдых между подходами, тогда как в этот тренировочный «час» нужно успеть и бицепс качнуть, и кубики на прессе отшлифовать. Вот и пытаются отдыхать «чем меньше, тем лучше», но не факт, что это будет достаточно результативно для роста мышц, собственно как и для «потери лишнего веса», ибо логическая цепочка «меньшеотдых-большепотеешь-лучшехудеешь» в данном случае абсурдна. При таком раскладе, советовал бы пересмотреть свою тренировочную программу как таковую, но речь сейчас не об этом.
Ну и совсем коротко хотелось бы затронуть тему науки. Есть обзор, касающийся эффектов манипуляции с интервалами отдыха между подходами при силовых упражнениях, на рост мышц [1].
Связь между отдыхом и реакцией иммунной системы, повреждением мышц, метаболическим стрессом, мышечной гипертрофией по-прежнему неоднозначна и в значительной степени теоретическая. Такой вот вывод сделали ученые.
Выводы:
- отдых должен быть достаточным для успешного выполнения запланированного объема работы;
- научная литература не подтверждает гипотезу о том, что короткий отдых лучше способствует росту мышц;
- чувствуете, что отдохнули – делайте дальше, и не стоит загонять себя в какие-то временные рамки.
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_8481
Исследование:
Котёнок по кличке Бадди попал в приют для животных Белфаста в возрасте восьми недель вместе с двумя братьями. Все они имели врожденные заболевания, страдали от глистов, шерсть кишела блохами и из-за постоянного недоедания они весили вдвое меньше нормы.
Но Бадди выделялся среди них – своей кривой челюстью и отклонениями в строении черепа, из-за чего его глаза казались крупнее обычного.
На тот момент ветеринары иных болячек не обнаружили, да и не могли – у Бадди были генетически обусловленные проблемы, которые дали о себе знать позже, по мере взросления котенка.
А пока их лечили стандартными способами и особо не церемонились, не тот случай. И все, кроме женщины по имени Клэр, относились к котятам равнодушно. Работа есть работа, но вот она без слез на несчастного Бадди взглянуть не могла.
Рыжий доходяга стал набирать вес и Клэр было уже решила забрать его себе, как тут новая напасть – котенок стал неуклюже заваливаться при ходьбе. Рентгеновские снимки показали, что те самые генетические пакости сделали его суставы больными. Фактически он не смог бы ходить, когда вырос бы до размеров взрослого кота, гуманнее всего было бы усыпить котенка до того, как он отметит первый день рождения. Но Клер от таких известий разъярилась и грудью встала на защиту малыша.
«Если ему и суждено прожить короткую жизнь калекой, то я сделаю все, чтобы Бадди прожил её счастливо!». И стала его официальным опекуном, перевезла к себе домой, где котенок впервые в жизни получил свободу действий.
Однако радость от теплой постели и сытной еды омрачалась тем, что состояние лап Бадди ухудшалось с каждым днем. Все ветеринары сходились во мнении, что он обречен, и однажды Клэр поймала себя на мысли – зачем покупать большую пачку корма, если питомец может не дожить и до конца месяца?
На счастье женщины ей дали координаты Ноэля Фитцпатрика, ветеринара-волшебника, который творил чудеса в области лечения невралгических и ортопедических заболеваний у животных. Но ехать к нему пришлось в другую страну, потратив на дорогу целый день. Клэр очень волновалась, но врач после осмотра уверенно сказал «Это излечимо». И взялся творить магию.
Если в упрощенной форме, то врач полностью перебрал суставы кота, переделал их так, чтобы работали нормально.
И потом Клэр пришлось долго тренировать его, проводить сеанс реабилитации по специальной программе, чтобы мог заново научиться ходить.
Но угроза жизни кота миновала и он получил шанс прожить столько же, сколько и все прочие.
Нормальной, полноценной кошачьей жизнью – вот уже три года Бадди радуется тому, что некогда сделала для него любимая хозяйка!
Люди всю жизнь боятся ответственности. Не получается похудеть – нужно кого-то в этом обвинить, например, производителей «вкусняшек». Не получается накачаться – виноват тренер, не может, гад, мне пресс накачать. Так хочется иметь качественное тело, но так много виноватых вокруг…
Классический пример – фильм «Сахар». Как же мы любим обвинять сахар в своей жирной заднице. То, что наша задница целыми днями неподвижно сидит, то, что кроме этого самого сахара мы ничего и не едим – это не важно. Виноват сахар!
При этом каждый раз спрашиваю – почему я каждый день ем сахар, но при этом моя задница не размером с Землю? Генетика, наверное… Ну да, генетика виновата что в ваши 25 лет вы два места в автобусе занимаете. А еще виноваты те, кто придумал автобусы с такими маленькими креслами, козлы! Все кругом виноваты, а вы всё делаете правильно!
Хожу заниматься с тренером уже 2 месяца, а он, сволота такая, до сих пор мне кубики не сделал. А питание контролировать он тебе говорил? Или сказал, что с тренировками можно питаться как попало? Да какая разница че он говорил, я же ему деньги плачу, херли он…
Попросила программу тренировок чтобы попу накачать. Он сказал делать упражнение 3 подхода по 12 повторений. Уф, тяжело как… Да и зачем мне такая большая попа, пусть будет поменьше, сделаю 2 подхода по 5 повторений, да и вес поменьше возьму…
Целый месяц прошел, где моя круглая попа? Тренер козлина!
Я по одной и той же программе занимаюсь уже несколько лет, мне плевать на разнообразие упражнений, на «нужно удивлять мышцы» и прочую чепуху. Я знаю, что у меня есть определенный тренировочный объем, который я периодически меняю, и, на моей памяти, не было ни одного промежутка времени, когда я бы рвал волосы на жопе с криками «у меня застой, мышцы не растут».
Так это производители продуктов не хотят чтобы вы похудели, тренеры не заботятся о ваших кубиках, или вы признаетесь себе, что это вы не умеете это делать?
Можно худеть с сахаром и фастфудом. Можно есть на ночь, и при этом худеть. Можно тренироваться по одной и той же программе, и прогрессировать. Просто признайтесь, что вы не умеете этого делать!
Как только вы себе в этом признаетесь, тогда у вас вместо «Так нельзя!» и «Все виноваты!» возникнет «Я тоже хочу научиться!».
Вот тогда вы уже сможете научиться!
Пресловутое «качество тела» состоит из двух вещей:
- рост мышечной массы;
- снижение уровня подкожного жира.
Рост мышечной массы – это силовые тренировки. Есть вполне четкие данные что, когда и отчего растет. И эти данные никакого отношения не имеют к «не чувствую мышцы», «не чувствую, что потренил». Грубо говоря, если вам сказано сделать 4 подхода по 10 повторений с 70% весом – это не означает, что мышцы вырастут на 80%, если вы сделаете 3 подхода по 8 повторений с 50% весом, только потому, что вам тяжело и лениво. Оставьте свой субъективизм в сторонке.
Снижение % подкожного жира – это дефицит калорий.
Соответственно, будет дефицит с силовыми тренировками – рано или поздно будет качество тела. Будет дефицит калорий с кардио тренировками – будет похудение и желеобразное тело. Не будет ни того, ни другого – вам будут уступать место в общественном транспорте, несмотря на то, что вам всего 27…
Качество тела не появляется только от того, что вы отказались от сахара, вступили в спортивную группу «фитоняшки», и купили персональную тренировку.
Выводы:
- перестаньте винить всех вокруг: людей, продукты, слишком узкие джинсы и прочее;
- признайтесь, что вы просто не умеете худеть «с сахаром» и другой «запрещенкой»;
- признайтесь, что вы не умеете грамотно тренироваться;
- признались? Теперь наберитесь терпения, возьмите себя и свою задницу во все свои руки, и займитесь делом! Под делом я подразумеваю подсчет калорий и грамотные силовые тренировки.
Ну а если есть вопросы – пишите в личку, не стесняйтесь, постараюсь вам помочь! Совершенно безвозмездно, то есть даром!
Качественного вам тела!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_8431
Если ТЫ действительно хочешь похудеть, то садись поудобнее, и внимательно прочитай все буковки, ибо в этой статье я собрал всё то, что ты должен знать о похудении/питании, дабы больше не возникало вопросов, типа «как похудеть, перепробовал(а) всё?». Тренировки трогать не буду, поясню за питание.
Итак, как похудеть?
Стопицот раз уже говорил, чтобы похудеть, есть только один единственный способ – дефицит калорий. Каждый продукт содержит свою энергетическую ценность – калории. И все мы постоянно тратим энергию (калории), даже если лежим на диване (внутренние органы все равно работают, и тратят энергию). Калория – это, так сказать, единица измерения этой «энергии». Дефицит калорий – это когда тратим энергии больше, чем потребляем (кушаем то бишь). Второго способа не существует. Не будем рассматривать что-то типа «отрезать руку/ногу, и другие эффективные, быстродейственные, но немного абсурдные способы …
Всё разнообразие диет придумано только для того, чтобы создать дефицит калорий. Кефирная, гречневая, питьевая, капустная, и прочие тупорылые диеты – всё это дерьмо только для создания дефицита калорий, ибо много ли вы накушаете на «воде, грече и капусте»? Но так уж вышло, что чем жестче диета, чем меньше в ней выбор продуктов, тем выше риск срывов [1]. Что лично для вас проще, ограничить себя в каких-то продуктах, похудеть, потом сорваться, и снова набрать лишний вес, опять худеть, либо же не ограничивать себя жестко в продуктах, лишь знать свою меру, спокойно, но уверенно идти к своей цели? Или вы уверены, что у вас не будет никаких срывов? Наивные…
Лично я очень часто слышу от людей, что на определенной диете они похудели, но потом снова набрали потому что не смогли контролировать себя. И эти самые люди делают вывод, что эта диета хорошая, просто вот силы воли у них нет. «Я худела на этой диете уже 6 раз, значит, она работает»… Если ты худела на этой диете 6 РАЗ, это означает лишь то, что эта «диета» как способ питания НЕ РАБОТАЕТ!
Так может, нужно пересмотреть свой подход к питанию, и найти тот, на котором сможете «и рыбку съесть, и на х*ен сесть» (не ограничивать себя в выборе продуктов, просто знать меру, и при этом худеть)? Зачем гадать какая диета подойдет, если можно просто посчитать калории, вычислить необходимую норму БЖУ (белков, жиров и углеводов), и жить не тужить?
Частенько встречаю два утверждения против «калорий»:
- организм не печка, он не может сжигать калории;
- в организме нет счетчика калорий, он их не обнуляет каждые 24 часа, чтобы понять какие калории еще в дефиците, а какие уже лишние.
С людьми, утверждающими первый вариант, даже беседу вести не хочется. Весь мир –идиоты, пишут на продуктах энергетическую ценность (ккал), а вот они – умные, у них организм не печка. Стопицот исследований, где именно с помощью подсчета определяли дефицит/профицит калорий, и люди либо теряли вес, либо набирали… А у них вот не печки… В общем, просто идите в анус к бабке Клавдии.
Такие люди, как правило, уверены, что есть определенные продукты, которые «сжигают жир». Нет таких продуктов. Вообще нет. Иначе можно было бы просто кушать эти продукты и худеть. Выкладываем картинку «Топ 10 продуктов, которые сжигают жир! ШОК!», и все диетологи мира разорились.
Утверждающим второй вариант, могу лишь пояснить, что нет никакого определенного времени «отсчета калорий». Формулы придуманы просто для удобства измерения именно суточной нормы калорий. И сутки могут начинаться не в 00:00, вы можете взять за основу любой промежуток времени, хоть 24 часа (с 17:00 до 17:00 следующего дня), хоть неделю, хоть месяц, и даже год. То есть вы можете сегодня переесть, завтра недоесть, но в ваш, к примеру, недельный отрезок времени, у вас все равно выйдет дефицит – вы похудеете за эту неделю на N грамм.
Еще есть любители рассуждать о «правильном питании». То есть можно питаться «не правильно» и жиреть, и «правильно», тогда будем худеть. И вот тут-то вступают в бой, мать их (извините, если чё), диетологи. Диетологи – тупорылые шарлатаны. Да, не все, но именно они придумали множество тупых стереотипов о питании, создавая иллюзию того самого «правильного». А вот врач-диетолог – это уже подготовленный медицинский специалист, который может подобрать рацион для больных людей. Для здоровых тоже может, только вряд ли здоровым это нужно…
- Питаться нужно часто, но маленькими порциями [2];
- нужно выбрать «самую лучшую диету» [3];
- нужно выбирать продукты с низким гликемическим индексом [4];
- нужно убрать все быстрые углеводы, [5], иначе они обязательно превратятся в жир [6];
- нужно обязательно завтракать [7];
- на ночь есть ни в коем случае нельзя [8,9];
- нужно есть продукты с отрицательной калорийностью [10];
- нужно отказаться от всего жирного [11];
- пить по 2 литра воды (за полчаса до еды, через полчаса после) [12];
- и много другой ереси, типа не есть соленого, жаренного и т.п.
Это всё правильное питание? Нет, всё это г*вно НЕ РАБОТАЕТ! Точнее оно всё работает, но при условии ДЕФИЦИТА калорий. При дефиците калорий можете ежедневно делать «два притопа три прихлопа», и вуаля, лайфхак – новый способ похудеть изобретен!
Отсюда идет множество рассказов «завсегдатаев» правильного питания.
«Я стала контролировать калории, стала питаться чаще, маленькими порциями, пить 2 литра воды, начала ходить на групповые тренировки, и ПОХУДЕЛА!». Вывод: питание по 6 раз в день, 2 литра воды и групповые тренировки – путь к успеху, ибо они помогли похудеть!
НЕТ! Помог похудеть лишь дефицит калорий! То, что вы параллельно с этим питались 6 раз в день, чесали по 7 минут в день левое ухо против часовой стрелки – не означает, что помогло именно это! Множество экспериментов, когда люди питались, например, одним лишь мороженым и алкоголем в течение 100 дней, но на дефиците калорий, и ПОХУДЕЛИ [13].
Да, для здоровья, это тоже не шибко весело, поэтому соблюдать норму БЖУ тоже нужно, а еще лучше начать заниматься спортом, чтобы по максимуму снизить «похудение мышцами», но сейчас не об этом.
Всё, что вы должны знать – нет правильных и неправильных продуктов, есть дневные параметры КБЖУ! На сколько приемов пищи вы разбиваете свой рацион, сколько пьете воды, кушаете ли быстрые углеводы (и даже на ночь) – это всё совершенно не важно в данном случае! Питаться нужно так, как вам, прежде всего, удобно и комфортно, в соответствии с вашим образом жизни. Для примера, если я работаю до ночи, то мне удобнее есть после работы. На ночь. Углеводами. А с утра у меня не очень с аппетитом, поэтому и не заставляю себя насильно завтракать. И сладкое я ем каждый день. И я не жирный, а вы?
Про то, как посчитать калории – читаем вот здесь - [14]. И уверяю вас, как правило, тяжело считать только первое время, ничего там сложного нет. Возможно, сначала, будете с трудом подбирать продукты, чтобы попасть в БЖУ, но это тоже не беда на начальном этапе. Потом вы уже с легкостью будете с этим справляться.
Если же я до сих пор не убедил вас считать калории, вам бы чего полегче, попроще…
Что ж, тогда советы прежние – кушайте больше белковой пищи, убирайте «быстрые» углеводы, и вместо жарки продуктов используйте другие способы приготовления, типа варки, и больше шевелите своей жопой.
Только потом не пишите мне, что у вас «ничего не получается, я всё перепробовал(а)».
И да, речь в данной статье о здоровых людях. Те, кто считает, что у них проблемы со здоровьем, и организм работает совершенно по-другому – сочувствую, идите к врачу! (дефицита калорий это не отменяет)…
Вывод:
- хотите похудеть – считайте калории;
- лень считать калории – меньше жрите, больше двигайтесь;
- не можете меньше жрать, не хотите считать калории и больше двигаться – не хотите похудеть!
Хорошего вам похудения!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_8377
Исследование:
Впервые Линдси увидела этого кота на одной из улиц Флориды.
Он был лидером большой колонии — неуловимым, сильным вожаком с многочисленными следами кошачьих войн на пушистых боках. Порванное ухо не портило его внешность, а даже добавляло «изюминку», но особым украшением крупной мордахи были глаза. Жёлтые, близко посаженные, они горели неугасимым огнём воли и огромного опыта.
Кот чем-то неуловимо походил на хищного манула — и кто знает, может, в его предках действительно числился один из представителей этих диких животных!
Он был уже стар, но ловок — поймать его волонтерам удалось не сразу. Он не шёл на приманки, а через некоторое время… вообще пропал.
Отсутствовал пару недель, и когда появился, было заметно, что кота подкосила неизвестная болезнь. Зверь с трудом передвигал лапы и практически сразу добровольно пошел в поставленную клетку-ловушку! Мудрый вожак словно понял, что помочь ему смогут только люди…
Линдси отвезла кота в недорогую клинику, попросив обследовать пациента и пролечить его от ушной инфекции. У животного взяли анализы и… порекомендовали усыпить! Оказалось, что зверь помимо ряда излечимых болезней страдает и от вируса FIV (кошачий иммунодефицит, аналог людского ВИЧ).
«Я посмотрела в его мудрые глаза и увидела в них просьбу — «Не покидай меня! Я буду бороться…» Конечно же, я не стала его усыплять, а забрала к себе, чтобы посмотреть, как этот дикарь освоится в домашних условиях», — говорит Линдси.
Женщина назвала своего подопечного Мистером Бельведером, или сокращенно — Мистер Би. В течение нескольких недель она лечила его от чесотки, ушного рака и стоматологических проблем, приезжая в разные клиники. По мере того, как коту становилось лучше, он начинал открываться и доверять человеку!
«Поначалу он не выходил из клетки, я общалась с ним лишь голосом и… деревянной ложкой. Да, он полюбил этот маленький инструмент на длинной ручке, и я часто чесала ему голову, просунув ложку сквозь прутья. На большее он не соглашался!»
«А потом, однажды, он разрешил взять себя на руки и дать ему лекарство. При этом не сопротивлялся, а прижимался ко мне с благодарностью! Это было чудом…» — рассказывает опекун Мистера Би.
Кот продолжал лечение — его все ещё беспокоил артрит и клещи. За одно лето Линдси сменила трёх ветеринаров, и все они советовали перестать цепляться за жизнь и усыпить старичка, ведь возраст кота приближался к 11 годам! Мол, хватит, пожил уже себе в удовольствие…
Но Би не сдавался. Медленно, но уверенно он поправлялся — благодаря силе воли и стараниям Линдси. Зверь полюбил сидеть на коленях человека, таял от нежной ласки и обнимашек — и уже мало что напоминало в нём того дикаря, которым он пришёл с улицы!
И вот, месяца через четыре, в жизни Би появилась Дженна, ветеринар из Северной Каролины. Они вместе с мужем влюбились в этот «манулий» взгляд, в эту изящную походку и полный достоинства пушистый хвост!
Любовь кота к деревянным ложкам стала последней стрелой, попавшей в сердце семейной пары — и вот уже Би летит из Флориды в Северную Каролину, навстречу своей судьбе!
«Наш мальчик быстро освоился. Ему нравится играть с игрушками, которых у него никогда не было! В эти моменты он словно хочет показать, что ещё не забыл дикую жизнь и продолжает быть хищником, умеющим укротить добычу! Да, это не диванный кот, хотя иногда и любит притворяться им…» — улыбается Дженна.
А когда Мистера Би спасли, он ведь и понятия не имел, что жизнь лишь начинается!)
«Би — самое уникальное животное, которое мне встречалось, — говорит Дженна. — В нём живут мягкость и сила, осторожность и доверие, сила и… маленькие слабости! Вроде деревянной ложки. :)»
И такие живут рядом с нами — повсюду. Стоит только включить своё сердце и оглядеться! Не пропустите свою самую важную в жизни встречу…
На Пикабу уже было 2 поста про это место, но раз собрал новый велик, то решил наконец съездить.
На картах maps.me точка есть, маршрут прокладывается, но я выбираю «пешком», чтоб интереснее дороги были.
1)От ВДНХ 50км по асфальтов-грунтовым дорогам на велосипеде
2) от МКАДа 30 минут на машине, даже парковка есть
3) от комсомольской 50 мин на электричке до чт Фёдоровское
Внутри питомника как ни странно ни души, а животные очень рады вашему приходу. Главное возьмите с собой яблок!
А рядом в 5км отличный карьер, где можно искупаться и потом сесть на элку обратно до Москвы, если лень обратно крутить.
Месяц катался по Восточной Европе, поэтому к началу летнего сезона опоздал с таким постом.
Куча народа, особенно новички, в Лиге велосипедистов ищут варианты велосипеда, но почему-то смотрят всё на наши магазины. И в итоге покупают что-то среднее между GT Ava и Merida 40.
Я раньше никогда не собирал велосипед с 0, поэтому пост не претендует на истину, и выбор компонентов чисто субъективный.
Сразу покажу, что получилось, чтоб ленивые люди дальше могли не читать.
Цель была а) попробовать собрать ради интереса б) получить пиволёт весом до 10кг
Поэтому самый простой шаг, это я пошел на али и написал первому попавшемуся продавцу, что хочу скидон. "да без б" - сказал китаёза и скинул сразу 20%
Месяц ожидания и Почта обрадовала вот таким комплектом.
Остальные компоненты я решил брать не новые (нафиг кормить перекупов), а бу на веломании. На чейнреакшне может и дешевле вышло бы, но мне было лень ждать.
Китайцы довольно ответственно подходят к велосипедной раме, кладут нужные инструменты и все винтики. Собрал остов уже в багажнике, не доезжая до дачи даже.
Дальше идём на https://forum.velomania.ru/forumdisplay.php?f=13 и добираем остатки.
Каретка вкручивается, поэтому подходит почти любая, я выбирал между Raceface и Gineyea, в итоге купил обе, пригодятся для подвеса. Тормоза Formula F1t и родные диски. По сути можно любые вибрейки :) просто пожадничал, цена была вкусная.
Короче, самое интересное, цены:
-из Китая
Рама карбон 800грамм 10000
Подседел и вынос 1000
Вилка 3000
Колеса алю 6000
-бу с авито\веломании
Седло 1000
Система со звёздами xt 3500
Кассета 1000
Руль карбон и грипсы 1000
Манетки xt 2500
Тормоза 4000
Каретка raceface\xt 1000-1500
Перекл передний xt 1500
Перекл задний xt 2500
-из магазина
Цепь deore 2000
Шины 3000
-с ебея
Педали xtr 5000
Ботинки 4000
Итого: 45000р с обычными педалями, или 50000р с контактами+обувь.
Я намеренно округлил 45к до пятидесяти, чтоб не было в комментах "ой не гони про цены, янинашол". Да и доллар уже не 62, а 64.
Для себя я сделал вывод, что лучше заморочиться и купить сразу хорошее, чем у нас в магазине чугунный алюминиевый стандарнтый велик.
По итогу получился отличный пиволёт весом 9.8кг. Да, это много. Но я вешу больше 100 кг на данный момент, поэтому дальше облегчать - это вопрос риска уже. В планах похудеть до 90кг и поставить карбоновый обода - 1кг будет. И как вариант поискать дешевые карбоновые шатуны.
На этот раз в нашем обзоре есть каждого жанра по немногу: фантастический блокбастер с Дуэйном Джонсоном, французская легкая комедия в декорациях 19-го века, триллер про захват самолета в 70-х, драма о семейных ценностях с хорошим актерским составом, ну и очередной фильм ужасов, куда же без них. Разбираемся, чем же эти фильмы интересны и какие из них стоит посмотреть. Еще мы добавили новый пунктик "похожие фильмы", чтобы было еще легче сориентироваться.
Список:
• «Рэмпейдж» (2018)
• «Сердцеед» (2018)
• «Кодахром» (2017)
• «Операция "Шаровая молния"» (2018)
• «Правда или действие» (2018)
Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPwudpccksTANuxl-m...
___________________________________
Рейтинг: 6,3
Жанр: фантастика, боевик, приключения
В ролях: Дуэйн Джонсон, Наоми Харрис, Джеффри Дин Морган и др.
Похожие фильмы: «Конг: Остров черепа», «Кинг Конг», «Годзилла».
Приматолог Дэвис Окойи предпочитает держаться подальше от людей и дружит с Джорджем, удивительно умным самцом гориллы, которого он воспитывал с самого рождения. Но вышедший из-под контроля генетический эксперимент превращает послушную обезьяну в яростного монстра. Более того, вскоре обнаруживается, что существуют и другие модифицированные хищники.
"Я подозревал Дуэйна Джонсона в том, что он встал на поток. Это просто дичь какая-то! Намешали столько всего, что хотелось плакать. Самый харизматичный персонаж - это нарисованная горилла! 4 из 10, и то с большой натяжкой!"
@hard2feel
"Это не кино, а аттракцион, причем аттракцион качественный, но столь же осмысленный, как и гонка на американских горках."
Евгений Ухов, Empire
"Взяв в распоряжение Джонсона и Дина Моргана, что обворожительно забавен в своей роли ничего не делающего ковбоя, закинув их в разрушаемый Чикаго и заставляя спасать мир от невообразимо опасных тварей, Пэйтон делает настоящий добротный попкорновый блокбастер, что не тычет глупостью с пафосным лицом в лоб аудитории, оставляет в приподнятом настроении, вдоволь позволяя с улыбкой посмеяться над нелепицами, и который, очевидно, мало чем удивит, но уж любителей поглядеть на падающие здания не оставит в грусти и печали. А таким фильмам всегда найдётся местечко под самое нужное настроение."
Оуэн, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
Рейтинг: 6,6
Жанр: комедия, история
В главных ролях: Жан Дюжарден и Мелани Лоран
Похожие фильмы: «Мольер»
Красавец и ловелас капитан Невиль, отправляясь в Австрию с армией Наполеона, клянется своей возлюбленной ежедневно писать. Но писем нет, и сердце трепетной Полин разбито. Ее сестра Элизабет решает писать от имени Невиля. Но, сочиняя невероятные подвиги и в конце концов похоронив с почестями легендарного героя, она и не предполагает, что однажды вполне живой и далеко не идеальный Невиль вновь появится у них на пороге.
"Отличное французское кино! Это был просто синефильский пир духа какой-то!"
Дикий Пушистик, пользователь Кинопоиска.
"Фильм сразу же задает настроение. Остроты и шутки сменяют одна другую, при этом не засмеяться просто невозможно. Забавляет герои всеми собой: мимика, жесты, декорации — все продумано до тонкостей. Все держится на двух героях — Невиле и Элизабет, которых сыграли оскароносные Жан Дюжарден и Мелани Лоран. Наблюдать за этой парочкой невероятно интересно."
KaterinaVolturi, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
Рейтинг: КП 7,0 / IMDb 6,8
Жанр: драма
В ролях: Эд Харрис, Джейсон Судейкис, Элизабет Олсен, Брюс Гринвуд
Похожие: «Пока не сыграл в ящик», «Как Витька Чеснок вез Леху Штыря в дом инвалидов»
Глава звукозаписывающей компании (Джейсон Судейкис) едет в Канзас, чтобы выполнить посмертную просьбу своего отца (Эд Харрис) — проявить фотографии с плёнки «Кодахром». Просьба не так проста, как кажется: во всём мире осталась только одна лаборатория «Кодак», занимающаяся проявкой, и та со дня на день может закрыться.
"Простенький такой «роуд-муви», который можно и не смотреть"
Silyur, пользователь Кинопоиска.
"Семейная драма, заставляющая задуматься о главных ценностях нашей жизни, о том достаточно ли мы уделяем времени родным и близким нам людям, и можно ли исправить собственные ошибки. Диалоги содержательные и ёмкие. Джейсон Судейкис и Элизабет Олсен хорошо изобразили своих персонажей и зарождающуюся романтическую привязанность. Отдельного упоминания стоит игра Эда Харриса, ему удалось передать всю противоречивость и трагичность своего героя. Фоном картины предстаёт приятная музыка и фотосъёмка. Картина отнюдь не скучная, а жизненная, с понятным посылом и грустным, но в чём-то даже светлым финалом. 8 из 10"
PoluDemon, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
Рейтинг: КП 6,0 / IMDb 5,8
Жанр: триллер, драма, криминал, история
В ролях: Розамунд Пайк, Эдди Марсан, Даниэль Брюль
Похожие фильмы: «Операция "Арго"»
В 1976 году самолет, следовавший из Тель-Авива в Париж, был захвачен террористами и совершил вынужденную посадку в аэропорту Энтеббе в Уганде с целью обмена заложников на осужденных преступников. Дипломатического решения вопроса за 7 дней найти не удалось. Тогда был разработан весьма изобретательный и крайне смелый план спасения…
"Монтаж сбивает с толку, перенося зрителей то во времени, то в пространстве и иногда заглядывая домой к одному из бойцов спецотряда, чья девушка готовится к танцевальному выступлению. «Операция Шаровая молния»: «Операция Арго» курильщика."
Дарико Цулая, редактор Кинопоиска.
"Напряжение картина создает нешуточное — даже когда знаешь исход, стремительно утекающее время и растущий от этого эмоциональный заряд ощущаются физически, каждый новый день всем сторонам дается тяжелее предыдущего. Так что это скорее психологический триллер, чем боевик."
Евгений Ухов, Empire
"Фильм не обязателен для просмотра, но, если вы любите подобные темы и вы поклонники некоторых артистов, то приятного вам просмотра. 6 из 10"
neo1570, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
Рейтинг: КП 5,6 / IMDb 4,7
Жанр: ужасы, триллер
Режиссер: Джефф Уодлоу («Никогда не сдавайся», «Пипец 2»)
Похожие фильмы: «Пункт назначения», «БайБайМэн», «Хижина в лесу»
Обычная игра «Правда или действие» превращается в жестокую гонку со смертью, когда к процессу подключается нечто сверхъестественное. Стоит кому-то из участников соврать или не выполнить положенное действие, его ждет жестокая расправа. Кто в итоге сможет выйти победителем в жестокой игре?
"Сочиненная на ходу галиматья, где в какой-то момент всплывает тема педофилии в католической церкви, и это каким-то образом связано с демоном, который вселился в игру"
Алексей Литовченко, Российская газета
"Идиотский подростковый ужастик с многообещающей концепцией, но на редкость слабой реализацией"
Борис Хохлов, Empire
"Фильм просто поражает своей откровенной вторичностью. Также здесь явно виден принцип «хоть мы и вместе — но каждый сам за себя». Принцип личного выживания важнее общей борьбы со злом. Вот эта разобщённость под видом дружбы пугает по-настоящему. 2 из 10"
думающий, пользователь Кинопоиска.
___________________________________
На этом все! Спасибо за прочтение :)
• Статистика недели (оцениваем фильмы из этого и предыдущих выпусков).
• Тег для отслеживания: "киноновинки на торрентах"
• Наша новая рубрика: "На что пойти в кино"
На общую потребность в белке, влияют три фактора. Калорийность питания и/или количество углеводов, качество белка, анаболическое состояние. Минимальное кол-во белка которое требуется потреблять при низкокалорийной, низкоуглеводной диете составляет 150 грамм (что позволит получить порядка 87 гр глюкозы и будет достаточным для поддержания положительного азотистого баланса).
Мозг человека в сутки потребляет порядка 100 грамм глюкозы. Печень является "хранилищем" гликогена, дабы в случая чего, можно было предоставить глюкозу тканям, нуждающимся в постоянном поступлении глюкозы (мозг; ткани и клетки, в которых аэробный путь распада невозможен или ограничен, например эритроциты (они лишены митохондрий), клетки сетчатки, мозгового слоя надпочечников и др).
Если поступление углеводов в составе пищи недостаточно, то содержание глюкозы в крови некоторое время (12-16 часов) поддерживается в пределах нормы за счёт расщепления гликогена в печени.
При потреблении менее (примерно) 100 грамм углеводов в сутки, и после того как уровень гликогена в печени будет исчерпан, тело включает механизм получения недостатка необходимой глюкозы из других источников:
- лактата/ пирувата (продукт анаэробного гликолиза, образуется при любых состояниях организма в эритроцитах и работающих мышцах, т.е. лактат используется в глюконеогенезе постоянно);
- глицерола (высвобождается при гидролизе жиров в жировой ткани в период голодания или при длительной физической нагрузке);
- аминокислот: аланина и глутамина (образуются в результате распада белков и включаются в глюконеогенез при длительном голодании или продолжительной мышечной работе);
- почки также включаются в процесс производства глюкозы.
В отсутствии достаточного кол-ва поступающих с пищей углеводов (и исчерпания накопленных запасов гликогена в печени), в крови повышается содержание аминокислот аланина и глютамина, что свидетельствует об увеличении распада мышечного белка.
Аланин из мышц переносится кровью в печень, где преобразуется в пируват, который частично окисляется и частично включается в глюкозонеогенез. Глютамин превращается в глюкозу в почках.
Также происходит увеличение в крови уровней аминокислот с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA), что также указывает на распад скелетных мышц.
Кстати в условиях недостатка энергии из глюкозы для участия в цикле Кребса (при истощении сукцинил-КоА), используется глутаминовая кислота, которая преобразуется в α-кетоглутарат, с помощью глутаматдегидрогеназы и вводится в цикл Кребса (между стадией 5 и 6), т.е. это также вносит свой вклад в распад белка (и этот процесс показывает ошибочность мнения, что "жиры горят в пламени углеводов", они горят в пламени аминокислот).
Если говорить про условия полного голодания, то первые пару недель, в сутки происходит выделение 12 г азота (приблизительно 16% белка представляет собой азот), это свидетельствует о том, что наблюдается распад примерно 75 грамм мышечного белка для получения (грубо) порядка 75 г глюкозы.
Спустя где то неделю, голодания, уровень аланина в крови начинает падать и сокращается поглощение его почками почками, что свидетельствует о том, что тело пытается замедлить процесс потери белка. При продолжении голодания, уровни аланина и глутамина в крови, и производство глюкозы в печени продолжает снижаться.
Поскольку производство глюкозы в печени уменьшается, то увеличивается производство глюкозы в почках.
Автор: Лайл МакДональд.
Пока идет чемпионат мира по футболу, вспоминаем, какие из известных актеров любят данный вид спорта. Некоторые из них просто участвовали в благотворительных матчах, а другие на полном серьезе могли бы стать футболистами, если бы не обстоятельства в жизни. Этот пост не о футболистах, ставших актерами (такое уже есть, кстати), а, скорее, небольшая фантазия, поэтому пост не стоит принимать всерьез. А заодно вспомним несколько неплохих фильмов о футболе (в графе "футбольная роль").
* В продолжение поста: Актёры, которые мечтали связать свою жизнь со спортом.
_______________________________________________
Пофантазируем, как бы выглядела команда из актеров?
_______________________________________________
1. Джейсон Стэтхэм - вратарь
Рост: 1,78 м
Известные роли: «Большой куш», «Перевозчик», «Механик», «Неудержимые»
Футбольная роль: «Костолом» (2001)
Примерно между первыми ролями у Гая Ричи и главными ролями в популярных боевиках, Джейсон Стэтхэм снялся во второстепенной роли в фильме «Костолом» (2001) про тюремную команду, играющую против команды охранников. Он неплохо вошел в роль вратаря, поэтому ставим его именно на эту позицию.
_______________________________________________
2. Вуди Харрельсон - центральный защитник
Рост: 1,78 м
Известные роли: «Настоящий детектив», «Добро пожаловать в Zомбилэнд», «Голодные игры», «Хан Соло: Звёздные Войны. Истории»
Вуди Харрельсон - американский актер, причем из глубинки Техаса, и казалось бы, не имеет отношения к европейскому футболу. Но еще в 2010 году 50-летний актер принял участие в благотворительном матче ЮНИСЕФ в Англии на «Олд Траффорд» и даже исполнил пенальти для своей команды. Вуди Харрельсон - крепкий парень, поэтому ставим его на позицию центрального защитника.
* 11-метровый от Харрельсона (см. видео с 0:17) – одно из самых причудливых футбольных видео. 65 000 зрителей действительно создают напряжение, будто это на самом деле решающий момент какого-то чемпионата... пока вы не увидите "Остина Пауэрса" на поле, празднующего гол вместе с остальными знаменитостями. Забегая вперед, отметим, что в том матче участвовало несколько футболистов из подборки.
_______________________________________________
3. Уилл Феррел - центральный защитник
Рост: 1,91 м
Известные роли: «Телеведущий», «Эльф», «Копы в глубоком запасе» и др.
Уилл Феррел, не смотря на свой возраст, тоже принимал участие в благотворительных матчах. Благодаря его росту и массе ставим его на позицию центрального защитника. Наверное, на поле он будет выглядеть так же нелепо, как и в своих фильмах.
* На самом деле актер является еще и давним болельщиком лондонской команды "Челси".
_______________________________________________
4. Джеймс МакЭвой - правый защитник
Рост: 1,70 м
Известные роли: «Грязь», «Внутри себя я танцую», «Люди Икс: Дни минувшего будущего»
Футбол - одно из любимых увлечений шотландского актера. Когда-то у МакЭвоя были мечты о карьере профессионального футболиста. А его любимая футбольная команда – «Celtic Glasgow».
_______________________________________________
5. Диего Луна - левый защитник
Рост: 1,78 м
Известные роли: «Изгой-один: Звёздные войны. Истории», «Фрида», «Контрабанда» и др.
Футбольная роль: «Рудо и Курси» (2008)
Этого актера мексиканского происхождения узнают, пожалуй, в основном, смотревшие "Изгой-один" - там он сыграл разведчика Кассиана Андора. Из-за своего пристрастия к футболу Диего долгое время числился основным кандидатом на главную роль в фильме «Гол!», но в конечном счёте отдал предпочтение другим проектам. Зато позже он все-таки сыграл футболиста в комедии абсурда «Рудо и Курси» вместе другим популярным мексиканским актером Гаэлем Гарсия Берналем.
_______________________________________________
6. Винни Джонс (к) - опорный полузащитник
Рост: 1,88 м
Известные роли: «Карты, деньги, два ствола», «Большой куш», «Угнать за 60 секунд»
Футбольная роль: «Костолом» (2001)
Пожалуй, самый известный пример того, как реальный футболист стал популярным актером. А все благодаря кому? Правильно, Гаю Ричи. Он разглядел в "Костоломе" (а именно так называли Джонса в футболе за его зверский нрав) притягательную отрицательную харизму, которая отлично подходила его криминальным фильмам. Ставим Винни на позицию опорного полузащитника за его умение ломать людей отбирать мяч и повязку капитана за его опыт.
* Благодаря фильму "Карты, деньги, два ствола" Винни Джонс прославился как актер. Но, пожалуй, самым близким ему персонажем стала главная роль в фильме «Костолом», где он (вместе со Стэтхемом) сыграл футболиста, попавшего в тюрьму и собравшего там футбольную команду. Название напрямую заимствует его футбольное прозвище. А хотите посмотреть как играл Винни? Есть видео: https://www.youtube.com/watch?v=Dc7jNNpWsJ8
_______________________________________________
7. Джереми Реннер - центральный полузащитник
Рост: 1,75 м
Известен по фильмам: «Мстители», «Прибытие», «Повелитель бури», «28 недель спустя» и др.
Джереми Реннер, более известный, как Соколиный Глаз, имеет по матери ирландские корни, а по отцу — немецкие. Поэтому его склонность к футболу не удивительна: он тоже принимал участие в благотворительных матчах.
_______________________________________________
8. Дэмиан Льюис - Правый фланговый полузащитник
Рост: 1,86 м.
Известен по сериалам и фильмам: «Ловец снов», «Миллиарды», «Братья по оружию», «Родина».
Дэмиэн с детства увлекался спортом – играл в крикет, гольф, теннис и футбол. И играет он весьма неплохо - что он и показал на благотворительном матче, играя с такими исполинами, как Зидан, Хюпиа и др. Некоторые футбольные болельщики даже писали в твиттере, что Льюиса нужно брать в сборную (об этом здесь).
* На видео можно взглянуть, как Дэмиан бьет пенальти.
_______________________________________________
9. Мэтт Смит - Левый фланговый полузащитник
Рост: 1,82 м
Известные роли: «Доктор Кто», «Чрево», «Терминатор: Генезис».
В детстве Мэтт Смит мечтал стать футболистом, но из-за травмы спины был вынужден
уйти из профессионального спорта. Оценив его дриблинг в одной из серий "Доктора Кто", ставим его на позицию флангового полузащитника.
* На видео Мэтт Смит показывает футбольный класс прямо на одной из пресс-конференций "Доктора Кто".
_______________________________________________
10. Антонио Бандерас - центр-форвард
Рост: 1,74 м
Известные роли: «Отчаянный», «Маска Зорро», «Кожа, в которой я живу», «Дети шпионов».
Антонио Бандерос, возможно, мог бы играть в испанской сборной – до четырнадцати лет Антонио мечтал стать профессиональным футболистом и серьезно занимался футболом, пока не сломал ногу.
_______________________________________________
11. Джерард Батлер - центральный нападающий
Рост: 1,88 м
Известные роли: «300 спартанцев», «Законопослушный гражданин», «Рок-н-рольщик»
Джерард Батлер — шотландский киноактёр, поэтому, как и МакЭвой, является фанатом команды «Селтик». На сегодняшний момент он сыграл в благотворительных матчах не один раз. А когда-то он сыграл в фильме «Мужчина нарасхват» закончившего карьеру футболиста, который становится тренером детской футбольной команды (мы не уверены, что фильм стоит смотреть).
_______________________________________________
Скамейка запасных:
* Сильвестр Сталлоне (футбольная роль: «Победа», 1981)
* Майк Майерс
* Майкл Шин (футбольная роль: «Проклятый Юнайтед», 2009)
* Луис Мандилор
* Костас Мандилор
* Стивен Чоу (футбольная роль: «Убойный футбол», 2001)
* Кира Найтли (футбольная роль: «Играй, как Бекхэм», 2002)
* Шон Бин (футбольная роль: «Штрафной», 1996, спасибо за напоминание @MariDarrell :)
* Колин Фаррелл
* Стивен Грэм (футбольная роль: «Проклятый Юнайтед», 2009)
Так же достойны упоминания:
Джош Хатчерсон, Рассел Брэнд, Эдвард Нортон, Дермот Малрони, Том Фелтон, Томми Ли Джонс, Ченнинг Татум, Том Круз, Рэй Уинстон, Стив Карелл, Стэнли Туччи, Мэрлин Монро, Наоми Уотсс, Лив Шрайбер, Шарлиз Терон (фото будут в комментариях).
_______________________________________________
На этом все! Спасибо за прочтение, надеюсь было интересно :)
А какие примеры актеров, любящих футбол, знаете вы? Пишите в комментариях.
Если тема зайдет, можно будет сделать пост о том, за какие футбольные команды болеют разные актеры :)
Ну и не забываем участвовать в опросе: "выбери тему для следующего поста".
_______________________________________________
Источники:
