Почему я много двигаюсь, мало ем, но всё равно не худею?

Каждая из вас убеждена, что много двигается каждый день, при этом совсем ничего не ест, но этот гнусный жир все равно печально висит на боках. Чаще всего ко мне обращаются молодые мамашки, чья логика необычайно логична. Вот я вся такая ношусь с ребенком, а то и с двумя, жопу каждому подтереть, пожрать приготовить, мужа с работы встретить, ему тоже жопу подтереть, накормить, потом за всеми убрать, всё постирать, короче, сами всё знаете, присесть и поесть некогда.

Вот смотрите, каждый из нас ежедневно затрачивает определенное количество энергии, и каждый из нас определенное количество энергии получает из пищи. Пища – это топливо для жизнедеятельности нашего организма в целом. Калория – единица измерения всей этой энергии. Теперь представим самое наипростейшее уравнение: X=Y-Z, где X – это ваш вес, Y – то количество энергии (калорий), которое вы потребляете, Z – то количество энергии (калорий), которое вы тратите. Всё просто, как варёные пельмени.

В свою очередь, Z (затраты энергии) складываются из базового обмена веществ, внетренировочной и тренировочной активности. Y (потребляемая энергия) состоит из всего, что вам в рот полезло. Так вот, жир на попе не растет из воздуха, и чем скорее вы это поймете, тем скорее сможете похудеть. Если вы не худеете, значит вашей активности все еще недостаточно для того, чтобы покрыть то, что вы съели. Считаете, что мало едите - значит, двигаетесь вы еще меньше! По-другому быть НЕ МОЖЕТ! Те, кто считает, что гормоны способны создать что-то из воздуха, и всё дело в них, то почитайте вот - https://m.vk.com/wall-143335632_10481.

Отсюда всего два основных выхода: либо меньше жрать, либо больше двигаться. Если вы считаете, что и так мало едите, то попробуйте посчитать калории. Если у вас 1300-1500 ккал, то вы действительно мало едите, но, кроме этого, вы еще и безумно мало двигаетесь. И ваших «сидя покормить ребенка, стоя на месте почистить картошечку, закинуть в стиралку бельишко» НЕДОСТАТОЧНО. Поэтому необходимо повышать вашу двигательную активность.

Люди, как правило, прибегают к помощи самого ужасного варианта, они в данном уравнении начинают искать переменную λ (лямбда). Лямбда – это волшебная фея, которая прилетает к вам во время сна, и откачивает весь жир с вашей задницы. Именно эта фея, сучка, помогает нарушать законы физики всем вашим «неполнеющим» подругам.

Вывод:

- много двигаетесь и мало едите, но не худеете – подставьте переменные в вышенаписанную формулу;

- если вы едите меньше 1300-1500 ккал, вам не нужно еще снижать калории, вам нужно повышать активность, потому что это очень мало;

- если вы считаете, что и так ходите на тренировку 3 раза в неделю, и ого-го делаете там кучу упражнений с розовыми гантелями – вы все еще занимаетесь херней. Как правило, сидячая работа, включая обед, это 9 часов, добавляем еще 8 часов сна, уже получается 17 часов, которые вы точно амёба. Сюда можно добавить время на добраться до дома, посидеть покушать, отдохнуть после работы и прочее. И вы правда считаете, что вас спасет час занятий в зале, еще и с розовыми гантельками, учитывая, что всё остальное время вы тюлените? Энергия приходит, энергия уходит, ничего не появляется на ровном месте!

Хорошего вам похудения!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_15666