Ключевыми статьями расходов у россиян по итогам 2023 года стали траты на продукты питания, одежду, обувь, а также на транспорт и жилье.

На эти статьи расходов у граждан уходит большая часть бюджета. При этом ключевой статьей расходов у граждан в 2023 году стали затраты на продукты питания — на их долю пришлось в общей сложности 31 процент ежемесячных расходов. На втором месте оказались траты на одежду и обувь (15 процентов), а топ-3 замкнули расходы на жилье и транспорт (по 11 процентов соответственно), уточнили эксперты.

К затратам на жилье россияне отнесли расходы на жилищно-коммунальные услуги и аренду, к тратам на транспорт — затраты на поездки на автомобиле, автобусе, метро и т.д. Среди других популярных статей расходов у россиян оказались траты на медицинские услуги и лекарства (9 процентов), досуг и культурные мероприятия (8 процентов), образование (4 процента), а также на кафе и рестораны (4 процента), заключили аналитики.

Во второй половине октября результаты опроса, проведенного аналитиками сервиса по поиску работы hh.ru, показали, что 45 процентам россиян перестало хватать зарплаты для удовлетворения основных потребностей (покупку еды, одежды, обуви и т.д.). Также выяснилось, что ежемесячные оклады 36 процентов граждан с трудом покрывают ключевые нужды. Только 20 процентам россиян к тому времени хватало зарплаты, чтобы покупать себе все необходимое.

Источник

Больше всего в новогоднюю ночь россиян раздражают нескончаемые салюты (19%), однообразные программы по телевизору (10%) и нетрезвые люди (10%). Помимо этого респонденты вспомнили много других раздражающих факторов — от недосыпа до плохой погоды, грязной посуды, разговоров за столом и общей суеты.

Другое: ожидание, цены на такси, телефонные звонки, большие расходы, незваные гости, мытье посуды, плохая погода, ходить в гости, плохое настроение, неудавшийся салат, разговоры о работе за столом, суета, родственники и проч.

Ничего не раздражает в новогоднюю ночь 27% опрошенных. Женщины давали такой ответ чаще, чем мужчины. Следует отметить, что по сравнению с прошлым годом доля россиян, у которых Новый год вызывает только положительные эмоции, несколько сократилась (было 31%).

Источник

Разминаем мозги! Очередная викторина на все подряд темы. И про самую маленькую собаку узнаем, и про приручение лошадей. Пользователи приложения, я знаю, что у вас не работают опросы (а в них вообще-то часть вопроса остаётся). И ресурс месяцами не может ввести в приложение нормальный функционал. Но виной кастрированному приложению же не я! Если вам интересно поучаствовать в викторине, то можете перейти в браузер (в посте вверху справа кнопка "скопировать ссылку")

1. На стволах ЭТИХ дубов золотою прозеленью узорились чешуйчатые плиты ржавчины. (С) Тихий Дон. Шолохов.

Под "этих" скрыто слово, которым можно охарактеризовать дуб и назвать животное.

Ответ: На стволах сохатых дубов золотою прозеленью узорились чешуйчатые плиты ржавчины. "Сохатый" означает "ветвистый". Ветвистые рога — сохатые рога; сохатый = лось.

2. Университет этой страны считается старейшим в мире постоянно действующим высшим учебным заведением.

Ответ: Аль-Карауин (араб. جامعة القرويين) — университет в городе Фес (Марокко). Основан Фатимой аль-Фихри в 859 году. Из стен университета вышел ряд учёных, философов и богословов, оказавших значительное влияние на развитие мусульманской и мировой культуры.

3. В самом дальнем беспосадочном, коммерческом, регулярном рейсе самолёт преодолевает 15 348 километров за 18 часов 52 минуты.

Ответ: Самым дальним регулярным рейсом считается Сингапур — Нью-Йорк. Почти 19 часов в железяке над океаном. Сказка! Кстати, как пишут, там нет эконом-мест. Чего это так?

4. "Самая длинная лестница в мире" — такой заголовок у этой лестнице в Книге рекордов Гиннесса. Как я понимаю, самая длинная она и по общей длине, и по количеству ступенек.

Ответ: в тг-канале одно время вариант "Мозамбик" лидировал над вариантом "Швейцария".) Ну а так, конечно же, большая часть отдала голос за Непал. Речь же идёт про служебную лестницу фуникулёра Низенбан недалеко от Шпица, Швейцария. Поднимается она на высоту 1669 метров и имеет 11 674 ступеньки.

5. Внимание на коллаж

Ответ: тут простенько. Вариант 4 (лошадь) отмечается, так как у коров нет верхних резцов. А дальше пропорции: 1 (лось) слишком длинный, 3 (баран) слишком короткий. Череп коровы под номером 2.

6. Какой породы самая маленькая (по длине тела) ныне живущая собака в мире?

Ответ: Жемчужина — двухлетняя сучка чихуахуа из книги рекордов Гиннесса. Длина тела собаки всего 12,7 см, а масса тела менее 600 грамм.

7. Ботайская культура — первое, что приходит на ум, когда речь заходит об одомашнивание лошади. Дискутировать на тему, где именно одомашнили лошадей можно долго, вопрос в другом

Ответ: Названа культура по селу Ботай, север Казахстана (ещё бы). С 80-х годов там найдено около 20 поселений энеолита (3700-3100 год до н.э.). Однако сегодня генетика показывает, что вероятнее всего лошадь была приручена где-то на южных побережьях рек Дон, Волга, Урал. Приручили её единожды.

8. Внимание на фотографию

Ответ: Водяной орех или рогульник, также чёртов орех. Как понимаете, названия рогульник и чёртов орех растение получила за форму своих плодов.

9. Это картина итальянского художника XVI века Доменико Беккафуми. На ней изображена покаянная процессия, идущая по опустошенным эпидемией улице.

*Все названия эпидемий взяты из русской Википедии.

Ответ: Перед вами картина итальянского художника XVI века Доменико Беккафуми «Явление святого Михаила папе Григорию Великому в замке Святого Ангела». На ней изображена покаянная процессия, идущая по опустошенному чумой Риму с молитвами об окончании бедствий. Ее организовал и возглавил в апреле 590 года диакон Григорий, будущий папа Римский Григорий I Великий, чей предшественник, папа Пелагий II, тоже пал жертвой страшного мора.

10. Внимание на коллаж

Ответ: Правильный ответ 3, это тушканчик. Когда я постил этот тест в канале, я рассчитывал что люди поведутся на пищуху (1). Она похоже на грызуна и в целом является близким родственником бобрам и мышам. Но байт ещё сработал и на сумчатого (2) зверька. А вот тушканчик (3), казалось бы, очевидный вариант, но оказался на третьем месте в голосовании. Землеройка-красавка (4) у подписчиков сомнений не вызывала, получила всего 10% ответов. Сравним.)

Всем спасибо за внимание! Надеюсь я внёс разнообразие в вашу ленту. В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят подобные тесты, в основном по биологии и географии.

Очередная угадайка. Темы: от истории Мезоамерики до астрономии. Пользователи приложения, я знаю, что у вас не работают опросы (а также прямая загрузка видео, донаты, модерация сообществ и тд). И ресурс месяцами не может ввести в приложение нормальный функционал. Но виной кастрированному приложению же не я! Если вам интересно поучаствовать в викторине, то можете перейти в браузер (в посте вверху справа кнопка "скопировать ссылку")

1. Есть две версии этимологии самоназвания этой страны. Одна от местности (земля болот). Вторая версия говорит, что это искажённое название одной из местных народностей. В других языках страна называется "землёй их (местного народа)".

Ответ: Suomi — от финских suo "болото" и maa "земля". Либо от народа саами. В других языках (шведский, русский, английский например) от древнескандинавского названия местных народов finnr, земля финнов.

2. Какой язык является ВТОРЫМ по популярности по общему числу говорящих?

Ответ: прям так сходу определить, что язык, а что диалект — сложно. В списке самых популярных языков отсутствует китайский (общий), арабский, персидский языки. Так же сложно взять понятие "говорящих". Какой уровень знания можно засчитать за "говорящего"? Но так или иначе, самым популярным по общему числу говорящих будет английский, 1,4 млрд человек. На мандаринском говорит 1,1 млрд человек. По нативам, конечно же, самыми популярными будут китайский, испанский и английский.

3. Этот камень диаметром 3,25 метра нашли в древнем храме в 1978 году.

Ответ: камень Койольшауки диаметром 3,25 метра, найденный в Великом храме ацтеков в Теночтитлане.

4. Согласно книге рекордов Гиннесса собака этой породы — самая большая в мире по высоте в холке.

Ответ: 1,046 метра в холке зарегистрировала Книга рекордов у немецкого дога по кличке Зевс.

5. Сапфир, рубин, керамика — это всё оксид этого металла.

Ответ: Al2O3.Оксид алюминия используют для производства технической керамики (алюмооксидная керамика). Сапфир и рубины — корунд. Синий цвет сапфиру даёт примесь железа и титана, а красный рубину — хрома.

6. Столица какого государства расположена южнее?

Ответ: Оттава — столица Канады расположена на 45-м градусе с.ш., когда все остальные севернее 50-го градуса. Самая северная из перечисленных — Рига

7. Фотографию какого астрономического объекта вы видите?

Ответ: на фотографии, сделанной Новыми горизонтами, запечатлён самый большой каньон Солнечной системы, каньон Арго. Находится он на Хароне, спутнике Плутона.

8. Перед вами четыре скелета. Три из них принадлежат роду Panthera, семейству больших кошек. А один принадлежит пуме, малой кошке.

Ответ: думаю по одному лишь черепу легко можно определить пуму, он сильно отличается. Ну а вообще тут около 100500 отличий. Другие скелеты: 1 - лев, 3 - ягуар, 4 - тигр.

9. Как известно, Христофор Колумб плавал к берегам Америки четыре раза.

Ответ: только в первой экспедиции Колумб подходил к Кубе с севера. Всё ещё проще. Если плавает в первый раз — высадится у ближайшей земли. А когда не в первый — уже может её проплыть и посмотреть, что там дальше. Правильный ответ — 3.

10. Внимание на фотографию

Ответ: это кончик хоботка бабочки-бражника (языкан обыкновенный). Однако в рунете разлетелся снимок под названием "язык колибри". Случилось это из-за невнимательности переводчика. Языкан на английском будет hummingbird hawk-moth, а колибри — просто hummingbird.

Всем спасибо за внимание! Надеюсь я внёс разнообразие в вашу ленту. В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят подобные тесты, в основном по биологии и географии.

Продолжаем разнообра...зивать (?) вам ленту авторским, познавательным и интерактивным контентом! Пользователи приложения, я знаю, что у вас не работают опросы (а также прямая загрузка видео, донаты, модерация сообществ и тд). И ресурс месяцами не может ввести в приложение нормальный функционал. Но виной кастрированному приложению же не я! Если вам интересно поучаствовать в викторине, то можете перейти в браузер (в посте вверху справа кнопка "скопировать ссылку")

1. Этот советский фильм с собакой в главных ролях попал в шорт-лист Оскара в 1979-м году в номинации "Лучший фильм на иностранном языке".

Ответ: советский двухсерийный художественный фильм 1977 года Станислава Ростоцкого "Белый Бим Чёрное ухо" был номинирован на Оскар в 1979 году в номинации "Лучший фильм на иностранном языке". Забрал статуэтку франко-бельгийский "Приготовьте ваши носовые платки". Прочитал про этот фильм, не очень понял его. Странный там сюжет. Бима я не смотрел. Книжки, прочитанной ещё в школе, мне хватило...

2. С территории какого современного государства Ясон и Ко скоммуниздили Золотое Руно?

Ответ: на Кавказе, в роще, расположенной на берегу Черного моря, хранилось золотое руно, принадлежавшее правителю Колхиды. Колхида — историческая область, большей частью расположенная на территории современной Грузии.

3. В 1518 году в этом городе произошло отравление спорыньёй (гриб-паразит злаковых). Отравление вызвало массовый... танец. 400 человек
танцевали несколько дней, многие из них умерли от физического истощения.

Ответ: "танцевальная чума" 1518 года произошла в городе Священной Римской империи, в Страсбурге. Трагикомичная чума по самой распространённой версии была вызвана массовым отравлением спорыньёй. Вкратции, масс-лсд-трип.

4. На lexicography.online говорится, что название этого животного исконно славянское. Буквально означает "ногастый". Также используется в оскорбительном контексте, преимущественно к женщинам.

Ответ: лошадь — тюркское слово. Медуза — греческое имя, означающее защитницу, повелительницу. Змея имеет тот же корень, что и земля. А вот с каракатицей интереснее. Казалось бы, где мы, а где каракатицы. Но, южные славяне вполне себе контактировали с этими животными. Каракатица от корокатый (корок — нога). Ага, каракатица и окорок имеют общий корень.

5. Попугаи кеа — крайне умные создания. Но этот вид находится под большой угрозой. Ряд предпринятых мер помогает восстановить популяцию кеа. И тут есть интересный момент. Одной из угроз некоторые считают индуцированный в Новую Зеландию вид.

Ответ: всё как и всегда. Завезли кроликов. Те устроили тотальный дестрой. Ёманарот, как решать проблему? Завезём естественного хищника кроликов! Привозят горностая, а тот такой: "а нахер мне кролики, я пойду жрать птичьи яйца". Классика!

6. У Канады есть две сухопутных границы. Одна сухопутная с США, конечно же.

Ответ: вопрос не сложный, если вспомнить про Гренландию и канадский архипелаг. Остров Ханс (Ганс) был объектом территориальных споров между Канадой и Данией. В 2022-м году вопрос решили, проведя границу по оврагу на острове.

7. 24 апреля 2005 года в Сеульском национальном университете на свет появился Снуппи, первая в мире клонированная собака.

Ответ: было подготовлено более 1000 клонированных эмбрионов для подсаживания сукам. Но выжил всего один. Снуппи вырос в целую собаку из клетки уха афганской борзой.

8. Согласно Cat Fanciers’ Association (CFA, Ассоциация любителей кошек), эта порода кошек самая популярная последних 4 года?

Ответ: CFA каждый год публикует список самых популярных пород. Как они считают, не спрашивайте. Но четвёртый год подряд первую строчку занимает голубоглазая красавица рэгдолл.

9. Соприкосновение α-модификации этого металла с β-модификацией приводит к «заражению» последнего и рассыпанию его в пыль, что напоминает инфекционное заболевание. За это явление получило название «чума», «болезнь».

Ответ: оловянная чума или музейная болезнь. Явление известно с древности. Однако, в 1912-м году оловянная чума стала одной из причин гибели экспедиции Скотта на южный полюс. Да, стоит отметить, что низкие температуры для олова тоже вредны и приводят к разрушению метала.

10. И последний тест с фото.

Ответ: это челюсти австралийской бычьей акулы. Они питаются иглокожими, откуда и появился столь странный ротовой аппарат.

Всем спасибо за внимание! Надеюсь разнообразил вашу субботу. В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят подобные тесты, в основном по биологии и географии.

Пока весь Пикабу на перебой обсуждает величие России, буллинг и "Слово пацана", я попробую разнообразить вашу ленту новой Угадайкой не викторинного формата. Опросы всё равно будут, так что пользователи приложения могут по копированной ссылки перейти в браузер (в приложение в верхнем правом углу), если вдруг вам интересно станет поучаствовать. Ещё момент: опрос выше ответов, чтобы разделять вопрос-ответ и снизить риск спойлеров.

1. Назовите все семь чудес света античного мира. Будьте точны в формулировках. "Ну, пирамиды точно" не засчитываются за правильный ответ.

Ответ: порог в 5 штук взят, потому что уж 4 назвать не сложно. Пирамида Хеопса (Великая пирамида Гизы), Колосс Родосский, Висячие сады Семирамиды и Александрийский маяк должны быть у многих на слуху. А вот дальше сложнее. Галикарнасский мавзолей был в недавней викторине. Есть ещё Статуя Зевса в Олимпии. А вот храм Артемиды в Эфесе, или Артемисион, как мне кажется, вспомнить сложнее всего.

2. Определите пациента по анамнезу заболевания:
Во время похода в Персию он впервые отметил острую задержку мочеиспускания. Основатель Московского генерального госпиталя доктор Бидлоо успешно справился с задержкой мочи, применив катетеризацию. Боли продолжали беспокоить. После некоторого инцидента, пациенту пришлось длительное время находиться в холодной воде и заболевание обострилось. Были вызваны знаменитые
врачи из Берлина, однако, они уже не смогли помочь. Назовите пациента и год его смерти.

Ответ: это вопрос от подписчицы, и сам я не нашёл информацию, что впервые проблемы с мочеиспусканием у Петра I проявились именно во время похода в Персию. Однако утверждается, что его тяга в походам способствовала развитию хронических проблем с почками. Также везде говорится, что инцидент с ботом, севшим на мель, стал критическим для болезни императора. 28 января 1725 года Пётр скончался.

3. Вероятно вы в курсе, но Титаник лишь один из трёх судов в серии. Вспомните два других?

Ответ: "Олимпик" — серия из трёх межатлантических лайнеров: Титаник, Британник и, собственно, сам Олимпик. Титаник проработал недолго, затонул в первом же рейсе в 1912-м. Британник тоже долговечностью не отличился, затонул от немецкой подлодки в пятом рейсе в 1916-м. А вот Олимпик прослужил 24 года и был списан в 1935-м.

4. Вторая космическая скорость – минимальная скорость, которую должен иметь объект, стартующий с другого объекта, чтобы преодолеть гравитацию и покинуть орбиту. При этом масса стартующего объекта должна быть настолько мала, чтобы ей можно было пренебречь. Грубо говоря, это минимально необходимая скорость, которую должна набрать ракета, чтобы свалить с планеты. Сможете назвать вторую космическую для нашей планеты?

Ответ: для Земли вторая космическая ровна 11,2 км/с. Первая космическая для Земли = 7,9 км/с. Если разогнать тело от 7,9 до 11,2 км/с, то оно останется на орбите нашей планеты. Чуть меньше — упадёт, чуть больше — улетит на солнце.

5. Внимание на фотографию. Определите животное по скелету до вида или хотя бы семейства.

Ответ: изи катка. Я надеюсь. Черепушка кошачья. А что за кошка у нас такая стройная и на длинных ногах? Гепард. Правильный ответ: вид гепардов (он в роде единственный), семейство кошачьих.

6. Я вам 4 страны, вы мне 4 столицы. Канада, Марокко, Австралия, Турция.

Ответ: у этих стран часто столицами называют крупные города. У Канады — Торонто или Монреаль, у Турции — Стамбул, у Австралии — Сидней, а у Марокко — Марракеш. На самом деле их столицы таковы: Канада — Оттава, Турция — Анкара, Австралия — Канберра, а Марокко — Рабат

7. Назовите все 8 планет Солнечной системы по периоду вращения (за сколько времени планета делает полный оборот вокруг своей оси) от самой медленной до самой быстрой. Ещё раз, мы смотрим не на скорость вращения планеты в км/ч, а на её период вращения просто в часах. Засчитывать в правильные ответы будем просто. Сколько планет совпала, такой ответ и ставим в опросе:

Ответ: сначала последовательность, потом напишу длительность: Венера, Меркурий, Марс, Земля, Уран, Нептун, Сатурн, Юпитер.

Итак, самая медленная в этом плане планета у нас, конечно же, Венера. Многие в курсе, что на Венере сутки длиннее года. Длятся сутки там 243 дня (ну или 5832 часа). Меркурий тоже медленный, период вращения составляет 58 суток (1407 часов). Марс чуть-чуть медленнее Земли, 24 часа и 37 минут. На Земле сутки чуть меньше 24 часов. А вот газовые гиганты вращаются с бешеной скоростью. Уран — 17 часов. Нептун — 16 часов. Сатурн — 10 часов 32 минуты. И самый шустрый Юпитер — чуть меньше 9 часов.

8. Это совокупное название для видов организмов. Организмы эти имеют большое хозяйственное значение. Используются не только для кормления животных, но и употребляются в пищу человеком (ныне скорее "экзотика"). В целом включают в себя более 100 видов, однако особое внимание уделяется лишь паре десятков. Слово, вероятно, заимствовано из северных языков. В финском, карельском и саамском оно созвучно с русским. О каком слове идёт речь?

Ответ: речь идёт про ягель, основной корм северных оленей, а также используется в кормление домашнего скота. Также некоторые народы добавляют его в еду, уже человеческую, да. Можете даже рецепты погуглить. Ну а слово скорее всего заимствовано из финского (jäkälä), карельского (jägälä) или саамского (jiegel), где оно переводится как «лишайник».

9. Назовите два самых северных города в мире. Один с населением более 100 000 человек, второй с населением более 1 000 000 человек.

Ответ: самый северный миллионник, конечно же, Санкт-Петербург. А стотысячник — Норильск.

10. Ну и обратный вопрос. Назовите два самых южных города в мире: один стотысячник, один миллионник. А так, как это южное полушарие, дадим дополнительное условия. Можно назвать хотя бы страны, где находятся эти города.

Ответ: самый южный миллионник — Мельбурн, Австралия. Население: 5 млн человек; южная широта: 37°49’. Самый южный стотысячник находится в Чили, город Пунта-Аренас. Население: 127 тыс человек; южная широта: 53°09’.

Всем спасибо за внимание! Надеюсь разнообразил вашу субботу. В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят подобные тесты, в основном по биологии и географии.

Ещё порция угадаек. Тема; сборная солянка. 10 вопросов, преимущественно несложных.

1. Как вы, вероятно, помните, чисто технически первое видовое имя динозавра было "человеческая мошонка".

Ответ: Scrotum humanum — чисто технически первое динозавровое имя в истории. Не очень-то грозно, да? Именно под ним описали бедренную кость мегалозавра в XVII веке.

2. Если вы вдруг не знали, то слово «мем» было введено в оборот учёным и популяризатором науки. Можно даже сказать, что биологом с научной степенью.

Ответ: слово "мем" появился в книге этолога Ричарда Докинза "Эгоистичный ген". Докинз решил, что человека от других животных отличает культура, которую мы успешно передаём. Мы передаём культуру, как гены — информацию. Нужно было придумать подходящий термин для единицы культуры, грубо говоря. В качестве прообраза выступило древнегреческое слово «μιμητής» («миметес») — «подражатель, имитатор». Осталось только сделать его таким же кратким и удобным, как «ген». Так и появилось слово «мем». Так что изначально "мем" (вообще, изначально [мим] в русском было, потом стало [мем]. но уж точно не [мэм]) — это любой культурный тренд. Что-то становится нежизнеспособным, вытесняется, исчезает, а что-то закрепляется в культуре и остаётся с нами.

3. Внимание на фотографии.

Ответ: это домики для летучих мышей. По плану в них должны были селиться мыши и истреблять переносчиков малярии в округе, снижая распространение инфекции. Ну и гуано лишним не будет.

4. Вопрос про космос.

Ответ: Станцию "Мир" затопили 23 марта 2001 года. Прослужила она полных 15 лет.

5. Это фотография антропологической выставки 1879-го года. На ней впервые в этой стране показали мамонта в полный пост.

Ответ: Модель мамонта на Антропологической выставке. Фотография из книги «Виды антропологической выставки в Москве», 1879 год. Подробная статья про выставку по ссылке.

6. Внимание на фотографию

Ответ: На фото — набор для игры в сенет, принадлежавший фараону Аменхотепу III (1390–1353 гг. до н. э.). Он изготовлен из фаянса и украшен глазурью на основе египетского синего. Правильный ответ, если ещё не поняли, Древний Египет. И вновь ссылка на статью на Элементах.

7. Острова расположены близ экватора. На островах почти отсутствует пресная вода. Архипелаг знаменит своими флорой и фауной. Благодаря птицам этого острова появилась теория эволюции. Вулкан Вулф — самая высокая точка.

Ответ: Знаменитые галапагосские вьюрки со своими разнообразными клювами натолкнули Чарлза Дарвина на размышления об эволюции. Галапагосские острова же — это провинция Эквадора

8. Внимание на снимок

Ответ: Зонд Гюйгенс в связке с Кассини изучали Сатурн. В частности, зонд и сделал этот оранжевый снимок Титана в 2005-м году

9. В русском языке название этой птицы заимствовано из латыни или древнегреческого. И там, и там оно обозначает одно — птица с этой реки. Сегодня река известна под другим названием и является одной из крупнейших рек Закавказья.

Ответ: Речь про фазана — phasianos ornis. Птица с реки Фазис, ныне Риони

10. Какая порода собак в кинематографе самая популярная (по количеству упоминаний в кино- и ТВ-титрах на IMDb)?

Ответ: конечно же никто не сравнится с немцами. Более полутысячи упоминаний в титрах на IMDb. Это больше, чем второе и третье место вместе взятые (английский бульдог и пудель соответственно)

Всем спасибо за внимание! В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят подобные тесты, в основном по биологии и географии.

Итак, 10 тестов так или иначе связанные со странами. Если у пользователей приложения все эти новомодные нововведения не работают, отпишитесь. Вставлю ссылку. Также, этот тест сделан для моего канала через Quiz Bot. И там стоит ограничение в 30 секунд на ответ. Для любителей азарта, велком по ссылке. Ну а так, мы ночинаем. Правильный ответы скрыты под спойлером.

1. По мнению профессора РАН Рената Беккина, Аграба является «олицетворением роскоши Востока», а название — искажённое название реального города. Ведь силуэт мультяшного дворца напоминает местную достопримечательность.

Ответ: Ренат Беккин считает, что Аграба — это искажённое название Агры, крупный туристический город Индии, где находится Тадж-Махал

2. "Самый большой театр" — такой заголовок в книге рекордов Гиннесса в статье про это здание.

Ответ: Ну, Колизей али не Колизей — это уже вопрос к Книге рекородов. Так или иначе под заголовком "Самый большой театр" описан Дом народных собраний в Пекине. По площади он точно больше Колизея.

3. Элсмир или Земля Эллесмера, Земля Эльсмира — какое красивое название острова. Это самый северный остров страны. Переводится как "земля овцебыков". Находится к востоку от острова Аксель-Хейбер.

Ответ: Элсмир — самый северный остров Канады. Третий по величине остров Канады и десятый в мире.

4. Три тезиса: 133-я страна по площади, 165-я по населению, >80% буддистов.

Ответ: Да ладно, тут только по населению можно определить, что это Бутан

5. В мире всего три страны, где единственным государственным языком является немецкий. Две из них – это Германия и Австрия.

Ответ: В Бельгии, Люксембурге и Швейцарии несколько официальных языков, один из которых немецкий. А вот в Лихтенштейне официальный язык один.

6. СССР покорил космос первым. США — вторыми. А какая страна запустила в космос свой собственный спутник на своей собственной ракете третей?

Ответ: Италия!.. Могла бы быть правильным ответом, так как в 64-м запустила в космос спутник. Но на американском ракета-носителе. А вот Франция 26 ноября 1965 году вывела на орбиту спутник Астерикс на своём собственном ракета-носителе Динамит-А, что сделало Францию третей космической державой.

7. Кочабамба — один из крупнейших городов этой страны. С языка местного народа Кочабамба переводится, как равнина с множеством маленьких озёр.

Ответ: Кочабамба — город и департамент в Боливии. Перевод идёт с языка южноамериканских индейцев Кечуа.

8. Если вдруг вы по какой-то причине не знали, то слово "мавзолей" происходит от имени правителя (сатрапа) Мавсола. Его склеп был настолько раскошным, что стал одним из семи чудес света.

Ответ: Возможно те из вас, кто бывал в Турции даже посещали Мавзолей в Галикарнасе, одно из 7 чудес света. Находится он в городе Бодрум, Турция.

9. Территория какого современного государства НЕ входила в империю Александра Македонского?

Ответ: Империя Македонского включала в себя территории современных Египта, частично ближневосточных стран, частично балканских, уходила далеко на восток аж до Пакистана и Индии. А вот с югом у Александра не сложилось. В Эфиопии он не бывал.

10. Книга рекордов Гиннесса (опять она) насчитала 168 букв в официальном названии этого города.

Ответ: Столицу Таиланда знаете? Бангкок, думаете? Не, столица Таиланда — Крунг Тхеп Маханакхон Амон Раттанакосин Махинтараюттхая Махадилок Пхоп Ноппарат Ратчатхани Буриром Удомратчанивет Махасатан Амон Пиман Аватан Сатит Саккатхаттийя Витсанукам Прасит или по-тайски กรุงเทพมหานคร อมรรัตนโกสินทร์ มหินทรายุธยามหาดิลก ภพนพรัตน์ ราชธานีบุรีรมย์ อุดมราชนิเวศน์ มหาสถาน อมรพิมาน อวตารสถิต สักกะทัตติยะ วิษณุกรรมประสิทธิ์.

Всем спасибо за внимание! В моём канале "Естественно знаем" ежедневно выходят подобные тесты, в основном по биологии и географии.

Как-то раз один мой друг пригласил меня в гости, а повод был такой: его старший брат, студент психфака МГУ, писал дипломную работу, и требовались респонденты для разработанного им анкетирования. Меня попросили поучаствовать, а если смогу, привести еще знакомых. И я позвала свою подругу-музыканта, веселую, беспечную студентку Гнесинки. И вскоре, в назначенный день мы явились. Нас тепло встретили всей семьёй. Брат друга оказался бледным худым ботаником в очках, чем-то напоминающим интеллигентного кролика из советского Винни-Пуха. С порога нам выдали по толстой пачке опросных листов и рассадили по разным комнатам - предстоящая работа очень ответственная и нельзя отвлекаться! Я начала проставлять бесконечные галочки. Вообще, вопросы были не сложные, из разряда: "как бы вы поступили в следующей ситуации...", где предлагается выбрать ответ или написать свой. И ведь раньше мне даже нравились такие тесты, при их запонении переполняешься приятным ощущением собственной значимости... Правда, в случае, когда количество вопросов исчисляется сотнями, это уже не работает.Просидела я над своей пачкой около двух часов и вышла из комнаты выжатая, как лимон. Моей подруги ещё не было, зато в гостиной накрыли чай, и меня любезно пригласили за стол. Через некоторое время из другой комнаты появилась подруга. Вид у неё был похуже, чем у меня, и даже природная веселость слетела напрочь. Её тоже поспешили усадить за стол, а брат-мгушник ушёл смотреть наши опросники. Но только мы принялись за чай, как он тут же вернулся и сообщил, что подруга заполнила не всю пачку. Её снова удалили в комнату и выдали пропущенные листы. Прошло еще полчаса. Я уже напилась чаю и сильно тосковала по дому, а подруга всё заполняла то один, то другой лист, которые возвращал ей наш будущий видимо профессор психологических наук.. Ушли мы только поздно вечером, и пока ехали в метро, у нас даже не было сил, чтобы разговаривать. Грело только то, что прощаясь, мой друг обещал в скором времени сообщить результаты, и я очень надеялась, что несомненно предстану глубокой и неординарной личностью. Однако через несколько недель мой друг позвонил и сказал, что брат проанализировал анкеты, и по мне вопросов нет - человек обычный среднестатистический, а вот моя подруга показала какие-то потрясающие результаты, невероятные, и её хотят пригласить для дальнейшего тестирования. Я была раздавлена, при этом подруге не раз звонили и настойчиво приглашали тестироваться, но она отказывалась. Как-то потом я у нее спросила, что же она там назаполняла? И она ответила: "Да, откуда мне знать? Я галки эти тыкала наобум, лишь бы скорее отцепились, сдались мне ваши тесты." В общем, больше тестироваться я не люблю, а феномен моей подруги так и остался наукой не изученным.

Эксперты провели исследование и узнали, какие страхи связаны со смартфонами у россиян

Около трети россиян считают, что их смартфоны подслушивают их разговоры, свидетельствует опрос, проведённый МТС. Это мнение поддерживают 36% участников исследования. Кроме того, 32% респондентов верят, что производитель может заблокировать их устройства, превратив их в «кирпич».

Исследование также выявило, что каждый шестой владелец смартфона (17%) старается избегать обсуждения чувствительных тем вблизи своего устройства, опасаясь прослушивания. Более 25% опрошенных считают, что мобильные телефоны излучают вредное излучение, поэтому предпочитают не носить их постоянно с собой.

Чтобы защитить свои личные данные, 39% пользователей отключают геолокацию. Несмотря на опасения, связанные с безопасностью, 51% респондентов не стесняются использовать разблокировку экрана по лицу или отпечатку пальца. Однако 40% пользователей избегают хранения компрометирующих фотографий на своих смартфонах, опасаясь утечки данных.

Источник

Издание «РИА Новости» со ссылкой на результаты исследования сервиса «Работа.ру» рассказало о самых востребованных профессиях на российском рынке труда.

Опрошенные представители компаний отметили, что останутся востребованными менеджеры по продажам (26%) и IT-специалисты (24%). Каждый восьмой заявил, что будет спрос на врачей и медицинский персонал. В числе востребованных специалистов окажутся также строители (8%), маркетологи (7%), бухгалтеры (6%), логисты (6%) и юристы (5%). Рекрутеры же отмечают маркетологов (6%), бухгалтеров (5%), логистов (2%) и юристов (2%).

Среди методов привлечения компаниями новых специалистов названо повышение заработной платы, система рекомендаций новых сотрудников, развитая корпоративная культура и HR-бренд работодателя. Также важными аспектами работодатели считают гибкий формат работы, соцпакет, обновлённый офис и инфраструктуру.

Источник

Дизайнерам, инженерам и главным бухгалтерам часто приходится заниматься рабочими вопросами в нерабочее время. Принципа не работать в праздники и выходные чаще всего придерживаются программисты. В опросе сервиса по поиску работы SuperJob приняли участие работающие экономически активные граждане из всех округов страны.

Брать работу на дом или решать рабочие вопросы в выходные и праздники приходится 61% россиян: 25% делают это часто, 36% — иногда. У каждого третьего нет необходимости в работе в выходные, праздники или на дому (33%). 8% опрошенных строго придерживаются принципа отдыхать и заниматься исключительно личными вопросами в нерабочее время. Об этом CNews сообщили представители SuperJob.

Часто работать дома в выходные и праздничные дни приходится респондентам с доходом от 80 тыс. руб. в месяц (28%).

Среди представителей распространенных офисных профессий часто занимаются решением рабочих вопросов в нерабочее время дизайнеры (35%), инженеры (32%) и главные бухгалтеры (26%). Системные администраторы (17%), секретари (18%) и программисты (20%) принципиально не работают в выходные и праздники.

***

Место проведения опроса: Россия, все округа

Населенных пунктов: 582

Время проведения: 10 октября - 8 ноября 2023 г.

Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, имеющее постоянную работу

Размер выборки: 3000 респондентов.

Источник

Старый «2х2» — один из самых интересных каналов 90-х, во всяком случае по части мультсериалов. На нем транслировали крутейшие мультсериалы и даже аниме, что во многом повлияло на первые поколения российских анимешников. В этой статье собраны мультсериалы, которые транслировались до 1994 года.

Голосования за тему новой подборки в этот раз нет, так как следующий материал будет продолжением. Но предлагаю выбрать самый любимый мультсериал из перечисленных в этой статье.

Также в комментариях вы можете предлагать мультсериалы с канала «2х2», которые могут попасть в следующую подборку (чтобы я уж точно ничего не упустил при подготовке второй части). Однако предложения принимаются только с пруфами, что сериал действительно шел именно по «2х2» (например, ссылка на авторитетный источник или оцифрованная запись из 90-х, на которой виден значок канала).

Одинокий странник (The New Adventures of the Lone Ranger)

Мультсериал 1980 года о техасском рейнджере в маске и его товарище индейце Тонто, которые защищают слабых и угнетенных. На самом деле правильное название мультсериала «Новые приключения одинокого рейнджера», но в 1992 году по «2х2» он транслировался как «Одинокий странник». Всего было показано 12 серий.

The Lone Ranger — довольно старая франшиза, которая ведет отсчет с 1933 года, когда на радио появилось одноименное шоу. Что интересно, создателями рейнджера являются Фрэнк Страйкер и Джордж Трендл, авторы более известного у нас «Зеленого шершня». Одно из последних произведений по франшизе — фильм «Одинокий рейнджер» 2013 года с Джонни Деппом в роли индейца Тонто.

Вольтрон: Защитник вселенной (Voltron: Defender of the Universe)

Мультсериал 1984 года, выпущенный компанией World Events Productions (WEP), которая также известна по Saber Rider and the Star Sheriffs, Denver, the Last Dinosaur и Widget the World Watcher (о последних двух вы можете прочитать в статье Мультсериалы, которые показывали по «ОРТ». Часть #1 и 27 мультсериалов, которые показывали по «Останкино»).

Voltron: Defender of the Universe представляет собой переработанную версию сразу двух аниме-сериалов: Beast King GoLion 1981 года (для львиного Вольтрона), а также Armored Fleet DaiRugger XV 1982 года (для транспортного Вольтрона). По сути, на западе объединили под одним брендом две несвязанные между собой вселенные. Хотя на деле они так и остались независимыми, ведь оба Вольтрона пересекаются между собой только в специальном 46-минутном эпизоде Fleet of Doom. Планировалась еще и третья инкарнация, однако ее так и не выпустили.

Так как Voltron: Defender of the Universe это адаптация, то в ней довольно много отличий от оригинала. Вырезали все, что не подходило для детского шоу тех лет: сцены смерти, религиозные мотивы и т.п. Кроме того, убирали и признаки, что мультсериал был японского происхождения вроде имен героев и культурных отсылок. В те годы подобная практика вообще была в порядке вещей и Voltron: Defender of the Universe не единственный такой сериал.

В России «Вольтрона» показывали не только по «2х2», но и по «6 каналу» (я смотрел его как раз там, и та озвучка мне ближе). В сети удалось найти запись с «2х2», но это очевидно уже более поздний современный показ и я не знаю, старая ли озвучка использовалась. Если знаете, пишите в комментах.

Космический Рыцарь и Звёздные Шерифы (Saber Rider and the Star Sheriffs)

Мультсериал 1987 года в жанре космического вестерна и меха. Действие происходит в далеком будущем, когда человечество колонизировало планеты по всей вселенной. В центре сюжета — отряд Звездных Шерифов во главе с Космическим Рыцарем, которые противостоят расе Аутрайдеров, прибывших из другого измерения, чтобы захватить человеческие колонии.

Аутрайдеры значительно превосходят людей в техническом плане, а их главное оружие — огромные боевые роботы. Чтобы противостоять противнику, земное командование создает аналогичное оружие — прототип корабля, трансформирующийся в гигантского робота Рэмрода.

Как и в случае с «Вольтроном», Saber Rider and the Star Sheriffs представляет собой адаптацию аниме-сериала. В этот раз в основе лежит Star Musketeer Bismarck 1984 года. В американской адаптации изменены имена и роли персонажей, а сюжет переделан для западной аудитории. Так, на самом деле команда Рэмрода состоит из пилотов разных национальностей, о чем говорят знаки и цвета на их форме и технике, но в американской версии это никак не комментируют.

Кроме того, некоторые моменты сделали менее жестокими (например, противники не умирают, а отправляются обратно в свое измерение). Также адаптированная версия содержит шесть новых эпизодов, которые заметно отличаются по стилю анимации.

Д'Артаньгав и три пса мушкетёра (Dogtanian and the Three Muskehounds)

Мультсериал 1981 года совместного производства Испании и Японии. Создан по мотивам произведения «Три мушкетера» Александра Дюма, но персонажи в мультсериале представляют собой антропоморфных животных, в основном — собак. Мультсериал транслировался не только по «2х2», но и по другим каналам, в частности по ТВ-6. Интересно, что испанская компания BRB Internacional позднее выпустит другой совместный с Японией мультсериал — «Вокруг света с Вилли Фогом».

Вокруг света с Вилли Фогом (Around the World with Willy Fog)

Еще один испано-японский мультсериал, выпущенный BRB Internacional. В этот раз за основу тоже взяли классическое литературное произведение — «Вокруг света за 80 дней» за авторством Жюля Верна. Как и в мультфильме «Д'Артаньгав и три пса мушкетёра» герои этого произведения — антропоморфные животные.

Мультсериал вышел в 1983 году, а в нашей стране транслировался по ЦТ СССР в 1987 году, в 1992 году на «2х2» с одноголосым переводом, в 1995 на ТВ-6 тоже в одноголоске, и в 1999 году на «ОРТ». Позднее были показы и по другим каналам.

Судя по всему, «Д'Артаньгав и три пса мушкетёра» и «Вокруг света с Вилли Фогом» по «2х2» и «ТВ-6» транслировались с одним и тем же одноголосым переводом. Если можете это опровергнуть или подтвердить, напишите в комментах.

Макрон 1 (Macron 1)

Мультсериал 1985 года. И снова перед нами американская адаптация аниме. В этот раз «западные варвары» в лице Saban Entertainment смешали воедино японские сериалы Sengoku Majin Gōshōgun и Aku Daisakusen Srungle. Ничего нового, впрочем, не придумали: как обычно, изменили имена и характеры персонажей, убрали жестокие сцены и все в таком духе. Зато решили добавить побольше экшена и расширить сцены сражений, хотя это, конечно, громко сказано, ведь ничего нового никто не дорисовывал. Просто повторно использовали одни и те же анимации и кадры из других серий.

Что интересно, музыкальное сопровождение было существенно переработано для адаптации. Однако саундтрек писали не с нуля, а взяли популярные композиции таких исполнителей, как Beatles, Michael Jackson, Bee Gees, Tears For Fears, Duran Duran, The Pointer Sisters и многих других. Получился шикарный саундтрек, который неосознанно отложился в памяти. Причем впоследствии, услышав некоторые композиции, я так и не мог вспомнить, где же я их уже слышал.

Диплодо (Diplodo)

Также известен как «Диплодоки». Это французско-японский мультсериал 1987 года, выпущенный небезызвестной Saban International и основанный на японской серии игрушек Pocket Zaurus от Bandai (по некоторым данным, может считаться предшественником Digimon, франшизы о выращивании виртуальных монстров, которую часто несправедливо называют имитацией Pokemon, хотя у нее куда более сложная предыстория).

Сериал рассказывает о динозавроподобных существах, которые прилетели на Землю с планеты Диплодорианрекс. По сюжету, Земля и Диплондорианрекс — планеты-близнецы, которые 65 миллионов лет назад населяли одни и те же динозавры. Но только на Земле они вымерли из-за падения метеорита, а на Диплондорианрексе эволюционировали в разумную расу. Теперь пятеро диплодоков прилетели на Землю, чтобы защитить ее от нападения злодея Сантоса.

Мультсериал транслировали не только по «2х2», но и по другим каналам, в частности REN-TV и Jetix, а также, судя по немного сумбурной рецензии на «Кинопоиске», по каналу «Сети НН» в 2001 году, который вещал на Нижегородскую область (вероятно, это просто была ретрансляция показа c REN-TV, но это не точно).

Черепашки-ниндзя (Teenage Mutant Ninja Turtles)

Легендарная четверка черепашек в представлении не нуждается. Мультсериал 1987 года — один из самых популярных и любимых в народе (чего стоит только одна Эйприл в своем классическом желтом комбинезоне: больно смотреть, что с ней сделали потом). Его наверняка хотя бы раз видели все если не по телевизору, то хотя бы на кассетах. Всего насчитывается 10 сезонов, которые транслировались с 1987 по 1996 годы.

Мультсериал транслировался в разные годы по многим российским каналам, один только разбор разнообразных озвучек и показов мог бы занять отдельный материал. Озвучка старого «2х2» отличная, хотя, вероятно, все же проигрывает варианту от «Екатеринбург Арт». Но играют роль скорее личные впечатления из детства (мне, например, ближе версия именно от «ЕА»).

Тем не менее именно в версии от «2х2» звучит песня «мы не жалкие букашки». Зато версия «Екатеринбург Арт» — та, где Шредеру предлагали отведать жареных гвоздей.

Мой маленький пони (My Little Pony)

Удивлены? Все верно! Сериал про поняшек показывали еще в 90-е по «2х2». Хотя, конечно, версия 1986 года имеет мало общего с современным ребутом «Дружба — это чудо». Дело в том, что многие мультсериалы того времени были не чем иным, как рекламой игрушек и зачастую авторы «забивали» на написание качественного сюжета или хорошую анимацию. Поэтому My Little Pony на 100% соответствует своей эпохе.

Что интересно, для западного зрителя накладываются еще и другие «недостатки», обусловленные возрастом сериала. Так, обозреватель портала Common Sense Media, всерьез озабочен устаревшими представлениями о гендерных ролях, которые транслируются в сериале (конечно, это же не прогрессивная версия от Netflix).

Кроме мультсериала, был еще и полнометражный анимационный фильм, в создании которого принимала участие Marvel (поэтому My Little Pony: The Movie может считаться первым анимационным фильмом компании) и Дэнни Де Вито.

Роботек (Robotech)

Снова перед нами американская адаптация аниме, в этот раз от компании Harmony Gold. Мультсериал Robotech, вышедший в 1985 году, представляет собой компиляцию из трех аниме: The Super Dimension Fortress Macross (1982), Super Dimension Cavalry Southern Cross (1984) и Genesis Climber MOSPEADA (1983). Благодаря этому, он насчитывает 85 серий, которые разделены на три части: The Macross Saga, The Masters, The New Generation.

Спиди-гонщик (Mach Go Go Go)

Аниме сериал 1967 года, посвященный автогонкам. В центре сюжета молодой гонщик по имени Спиди (от английского Speed, то есть скорость, а в оригинале героя зовут — Го Мифунэ), который владеет сверхмощным спортивным автомобилем Mach 5. Было выпущено 52 эпизода. По личным ощущениям сериал сейчас выглядит уж очень устаревшим, чтобы его было интересно смотреть.

Новые приключения Спиди-гонщика (The New Adventures of Speed Racer)

Американский мультсериал 1993 года, созданный по мотивам оригинального аниме. Было выпущено всего 13 эпизодов. В отличие от «Спиди-гонщика» 1967 года, сериал The New Adventures of Speed Racer — чисто американский продукт, попытка адаптировать франшизу для западной аудитории. Что интересно, мультсериал выпущен студией Fred Wolf Films, которая известна по сериалу Teenage Mutant Ninja Turtles 1987 года.

Джет Марс (Jetter Mars)

Аниме 1977 года, о роботе, который выглядит как настоящий живой мальчик. Во многом похож на «Астробой», что неудивительно, ведь к этим аниме приложил руку бог манги Осаму Тэдзука (изначально сериал и вовсе планировался как ремейк «Астробоя»). Стоит отметить, что Jetter Mars не снискал особой популярности и так и остался в тени первоисточника.

Лулу — ангел цветов (Hana no Ko Lunlun)

Классическое аниме 1979 года, рассказывающее о девочке, которая отправляется на поиски волшебного цветка.

Hana no Ko Lunlun — одно из ранних произведений в жанре махо-сёдзё, хотя и не самое знаковое. Лидерство тут однозначно принадлежит «Сейлор Мун», ведь именно она популяризировала жанр на западе, что привело к появлению таких мультфильмов, как WITCH, «Сказочный патруль» и в какой-то мере даже «Леди Баг и Супер-кот». Но на самом деле подобные сюжеты о «девочках-волшебницах» появились задолго до «Сейлор Мун». Первым подобным аниме считается «Ведьма Салли» (но по «2х2» вначале показали именно «Лулу — ангел цветов»).

Однако в своей ранней итерации, махо-сёдзё несколько отличается от его современного вида. Зачастую в центре внимания всего одна героиня, которая обладает врожденными волшебными способностями (что-то по типу ведьмы, со своими фамильярами и другими стереотипными атрибутами) или получает их от какой-то высшей силы, а сюжет строится вокруг ее взросления и становления. За такими героинями закрепилось прозвище мадзёкко (юная ведьмочка).

Что интересно, китайская компания Tencent на фестивале Tencent Video Animation Festival 2023, который проходил в августе, объявила о производстве ремейка. Ждем?

Кэнди-Кэнди (Candy Candy)

Классическое аниме 1976 года, сюжет которого повествует о девочке-сироте Кэнди. На протяжении 115 серий показывают разные периоды ее жизни — с раннего детства и до юности — и трудности, с которыми ей приходится сталкиваться. Сюжет в аниме довольно депрессивный, в какой-то мере напоминающий «Отверженных» Виктора Гюго.

Конан: Искатель приключений (Conan: The Adventurer)

Анимационный сериал 1992 года по мотивам произведения Роберта Говарда. Конан сражается с «рептилоидами», чтобы вернуть к жизни своих родителей, которых обратил в камень злодей Рат-Амон.

Для меня это один из самых любимых мультсериалов детства, который встает в один ряд с такими хитами, как «Человек-паук», «Мыши-рокеры» и «Настоящие охотники за привидениями». Правда, в детстве удалось посмотреть только те серии, что были записаны на кассете, но зато они хорошо запомнились, так как я пересматривал их бесчисленное количество раз. В России мультсериал транслировался по разным каналам с разными озвучками, включая «2х2» и REN-TV.

Смотрится он и сейчас весьма неплохо. Разумеется, никакой жестокости, которой можно ожидать от «Конана», в мультфильме нет. Даже противники тут не умирают, а просто отправляются в бездну (это, к слову, классический прием, который используется во многих мультфильмах). Тем не менее это добротный мультсериал в не особо распространенном жанре приключенческого фэнтези.

Заключительная глава

Утро началось с телефонного звонка. Кто меня разбудил? Конечно - Димка! Нет, беспокоить человека в субботу в девять утра - решительно, это за гранью добра и зла! Если меня сдвинет в мир, где еще сохранилось крепостное право, то за такое непременно велю запороть плетьми!

- Чего тебе? - буркнул я в трубку.

- Слушай, Колян, тут по поводу твоей палатки...

- Снова дырку прожег? - догадался я.

- Ну... - протянул товарищ. - В общем - да. Нормальную такую дырку прожег, на всю палатку. Короче говоря, Колян, нет у тебя больше палатки...

- Забей, - зевнул я. - Сами-то как? Живы?

- Да, и почти здоровы. Колян, я тебе новую куплю! Клянусь!

- Димка...

- Ась?

- Пошел в жопу!

Как-то мне это сильно понравилось - посылать его в жопу. Видимо, я такой - единственный, уникальный, кто во всех вселенных посылает Харитонова в жопу. Иначе как объяснить, что всякий раз он того не ожидает?

Снова проверив грудь и татуировку спящей Ольги, я начал собираться. Сегодня все решится. Во всяком случае, я на это надеюсь. И это измерение казалось мне ничуть не хуже всех остальных, где я побывал до. Моя девушка без силиконовых шаров, с татуировкой на привычном месте. Димка - жив, не сгорел ночью с Томкой в моей палатке. Я б даже смирился с тем, что у меня - убогое тридцатилетнее ведро вместо "Камри", но на ключах от автомобиля блестел значок Toyota. Значит, все не так уж плохо на сегодняшний день.

Даже початая бутылка вина до сих пор лежала в холодильнике! Вот это - постоянство! Это я и про вино, и про Toyota. Радовала меня моя приверженность японскому автопрому во всех вселенных. Стало быть, во всех моих отражениях, в которых я успел побывать, есть нечто общее!

Ольга зашла в ванную, когда я брился. Она нежно обняла меня сзади и поцеловала в белую от пены щеку.

- Куда собрался в такую рань?

- Надо, зайчного, надо, - ответил я, не вдаваясь в пояснения.

Все равно не поверит. Да и смысл? Если тот, другой я, бывший в этом мире до меня, не рассказывал Ольге про сдвиги - то зачем ей знать? Для чего забивать зазря голову?

- Я думала, мы сегодня ведь день проведем вместе...

- Обязательно, - заверил я. - Сейчас сгоняю в одно место на пару часиков, а дальше - я твой. Твой на всю оставшуюся жизнь!

- Ты меня так типа замуж зовешь?

Рука дернулась от этих слов, оставив на щеке длинный порез. Об этом я как-то не думал, считая, что пока рано задумываться о брака. В этом деле как? Если до двадцати пяти не женился - то потом всегда рано.

Хотя... после всего пережитого я был готов еще и не так повернуть свою жизнь!

- Подумываю об этом, - произнес я. - Сперва нужно решить кое-что, а дальше...

- Да ты только обещаешь, - вздохнула девушка.

На кухне меня ждал горячий кофе и только что разогретая пицца. Вот еще несколько черт, общих для всех моих двойников - любовь к пицце и то, что до сих пор не женат на Ольге.

- Может, изменишь свои планы? - проворковала она, позволяя халату упасть с плеч.

- Нет, детка, извини, очень нужно...

Я уже почти был готов остаться, но совесть взяла вверх. Как-никак, человек ради меня в субботу на работу выходит, с моей стороны было б крайне некрасиво пропустить встречу.

Погода портилась. Небо заволокли тучи, ветер швырялся пылью и мелким мусором.

- Ох, чую, ливанет сейчас, - посетовал дядя Миша, забегая в подъезд. - Не вовремя ты, Коля, намылился, не вовремя.

Но я, надвинув на глаза капюшон, не послушал предостережения соседа. Так же, как и вчера вечером, свою машину на стоянке я нашел только по писку сигнализации. Сегодня это был белый RAV-4 с желтой отметиной от ограничителя на бампере.

Запустив двигатель, я нашел в подлокотнике пачку сигарет и закурил. А вот это я зря. Не стоит начинать курить, с таким трудом бросил когда-то.

Дождь застал меня на полпути к доктору. Сильный шквал едва не сдул машину с дороги и тут же посыпалось, как из ведра. Дворники яростно молотили на полной мощности. не справляясь с потоком воды, заливавшим лобовое стекло.

Доехав до офиса психолога, я закурил еще одну сигарету. Больше ради того, чтобы оттянуть тот момент, когда придется выйти из теплого салона машины под проливной дождь.

Здание тоже успело преобразиться за ночь. Теперь первый этаж, где при коммунистах располагались подсобные помещения какой-нибудь коммунальной конторы, а ныне - частная клиника, был облицован керамикой. Каждое окно украшали стеклопакеты, а вывеска занимала половину стены. Похоже, в этом измерении у доктора дела идут отлично!

Спрятавшись под капюшоном, я покинул автомобиль и вошел в здание. И здесь все поменялось. Добротный ремонт, светодиодные светильники под потолком вместо люминесцентных ламп, горевших через одну. Возле стены журчал водой искусственный водопад, а около самых дверей устроилась девица за стойкой. В белой блузке с парой расстегнутых верхних пуговиц, совсем не скрывая ложбинку между грудей.

- Николай Вавильевич? - спросила она.

- Да, - кивнул я. - Это я.

- Проходите, Павел Сергеевич вас ожидает. Прямо по коридору, последняя дверь направо.

Стоило сделать пару шагов - девушка вежливо покашляла, указав взглядом на автомат с бахилами. Пришлось подчиниться - я уже наследил на идеально чистом кафеле, зайдя с дождя.

- Николай Васильевич, голубчик! - обрадовался доктор, завидев меня. - Заходите же, не стойте в дверях!

Сам мозгоправ со вчерашнего дня набрал в весе раза в два, еще больше полысел, зато лицо темнело загаром после солярия, а на носу поблескивали модные очки без оправы.

- Стоп! - опомнился я. - Копенгаген?

- Новороссийск? - ответил Павел Сергеевич.

- В своем мире вы условились на такой пароль? - удивился я.

- Пароль? Ну... если вам будет угодно, голубчик - пусть будет пароль. Присаживайтесь.

Я устроился в кожаном кресле напротив стола психолога.

- Вы нашли выход? - поинтересовался я.

- Да, конечно! Безусловно! Как-никак, моя клиника - лучшая в гор... в стране! Вот, пожалуйста!

Доктор высыпал в мою ладонь две таблетки - красную и синюю.

- Что это, черт побери, означает? - нахмурился я. - Если я выпью красную - останусь в этой вселенной, а если синюю - продолжу скакать между мирами?

- Что? - скривился Павел Сергеевич. - Что за чушь?! Вам нужно выпить обе таблетки, голубчик! И все ваши мучения мигом прекратятся!

Видя мою нерешительность, мозгоправ набрал воды из кулера в пластиковый стаканчик и протянул его мне. Я недоверчиво смотрел на пилюли. Но, раз доктор говорит, что надо - то надо.

Пожав плечами, я замахнул обе таблетки и запил водой. Ничего не происходило. А чего я, собственно, ожидал? Я и между вселенными так же перемещался - незаметно для себя, не ощущая сдвигов.

- Спасибо, наверное... - произнес я, поднимаясь с кресла. - Могу идти?

- Ой! Нет-нет, голубчик! - замахал руками психолог. - Посидите еще немного, сейчас подействует.

- Больно не будет? - усмехнулся я.

- Ни капельки!

Я все еще ничего не ощущал, кроме внезапно навалившейся усталости. Дико захотелось спать. Одергивая себя, когда подбородок падал на грудь, я пытался бороться с сонливостью, но все безуспешно. Меньше, чем через минуту глаза захлопнулись и я отрубился. Провалился в пустоту между мирами.

Доктор не соврал. Пилюли помогли. Вот уже... уже... уже я не знаю, сколько дней, недель, а то и месяцев я нахожусь в одной и той же вселенной, никуда не сдвигаясь. Меня вполне сносно кормят, одевают, два раза в день выводят на прогулку. Правда, вид из окна портит решетка, сваренная из тонких прутков, но это для моей же безопасности. Чтобы та неведомая сила, что швыряла меня по разным мирам, не ворвалась в палату.

Из коридора донеслись тяжелые шаги, скрипнул ключ в замочной скважине.

- Что, псих, жрать пойдешь? - оскалился санитар.

- Я не псих, - ответил я.

- Поговори мне тут...

Здоровый, как медведь, мужчина схватил меня за воротник пижамы и выволок в коридор. Его напарник залепил мне подзатыльник, от которого я кубарем покатился по бетонному полу. Но это - для моего же блага. Чтобы мозги на место поставить. А то порой чудится всякое...

Дверь захлопнулась и санитары, подталкивая в спину концами резиновых дубинок, повели меня на обед. Заботятся обо мне. Чтобы я не пропускал прием пищи. А я недавно укусил одного... стыдно-то как!

- Валерка...

- Ась?

- Я тут все думаю про палатку...

- Какую еще палатку?

- Ту, большую, рыжую. Которую ты вскладчину купить предлагал...

- И что с ней не так?

- Надумал я. Давай купим. Все же, штука хорошая, полезная...

Шаги за моей спиной резко прекратились. Столь же резко, как и пропало давление дубинок на спину.

- Димка, ты головой не ударялся? Мы ж давно уже купили ее!

- Ага? Когда?

- Да с неделю назад... она ж в твоем гараже валяется!

- Да ну? Не, быть не может... почему я не помню такого? Пьяный был, что ли?

- Точно тебе говорю! Привезли в твой гараж и на полку над воротами положили.

- Стой, Валера! Какой гараж? В жизни никакого гаража у меня не было!

- Вот тебе и приехали! А в чей гараж мы ее тогда привезли? Димон, может тебе самому того... таблеточек пропить?

Палатка... рыжая. Что-то знакомое, что-то такое со мной случалось. Но что? Я не мог вспомнить, как не напрягался. Единственное, что всплыло в памяти - то, что она меня достала. Прямо выть захотелось, как она меня достала!

И стены эти меня достали. Позавчера были голубые, вчера - синие, сегодня - зеленые. Какой же псих их каждый день перекрашивает? Кому настолько заняться нечем?

И, пользуясь новым инструментом на Пикабу, хочу поинтересоваться - как вам повесть?

Третья и завершающая часть подборок мультсериалов с канала «ОРТ», которая охватывает первую половину нулевых. Это время, когда «ОРТ» становится «Первым» (конечно, он не сразу стал таким убогим, как сейчас, но и начало уже было положено). В рамках этого материала мы не будем их разделять, поэтому если где-то по тексту будет неточность (например, мульт показывали уже по «Первому», а в тексте написано еще «ОРТ»), не судите строго.

В нулевые канал транслировал преимущественно диснеевские мультсериалы, поэтому текущая подборка практически полностью посвящена именно им. Одних только мультсериалов про Микки Мауса набралось несколько штук. Также стоит отметить, что некоторые произведения вроде «Русалочки», «Аладдина», «Черного плаща» и «Винни-Пуха» изначально транслировали по «РТР», поэтому у тех, кто рос в 90-е они ассоциируются в первую очередь именно со вторым каналом. Если же ваше детство пришлось на первую половину нулевых, то вы смотрели их уже по «ОРТ» или «Первому». При этом некоторые мультсериалы специально выложены в виде записи с канала, чтобы на видео отображался значок канала.

Так как на «Пикабу» появились опросы, то предлагают проголосовать за следующую тему здесь. Прошлый опрос проходил в Telagram, но там победителя так и не удалось определить, поэтому повторяем его тут. Если вам нравится то, что я делаю, подписывайтесь на «Пикабу» или в «Телеграм».

Американский хвост (Fievel's American Tails)

Американский (внезапно) мультсериал о мышонке Фейвеле, который живет на Диком Западе вместе со своей семьей. Оригинальное название мультсериала — Fievel's American Tails, что можно перевести как «Американские истории Фейвела» или «Американские легенды Фейвела». Но на «ОРТ» его показывали под названием «Американский хвост», очевидно, чтобы сразу была видна связь с одноименными полнометражными мультфильмами. Сериал продолжает историю полнометражек. Что интересно, к созданию мультфильмов про мышонка Фейвела приложил руку Дэвид Киршнер, известный по «Пиратам темной воды». Если верить «Википедии», то сериал транслировался по «ОРТ» и «Первому» в 1996, 2002 и 2005 годах. К слову, в отличие от остальных мультов в подборке, это не Disney.

Черный плащ (Darkwing Duck)

Едва ли имеет смысл что-то рассказывать про «Черного плаща», ведь мультфильм относится к диснеевской классике, про которую наверняка знает каждый. По сути, «ЧП» (не путайте с «Человеком-пауком») эдакая пародия на супергероику, где каждому персонажу можно приписать свой прототип. Так, сам Черный плащ — это собирательный образ Бэтмена, Тени и Зеленого шершня, Бушрут — явная аллюзия на Ядовитый плющ, Квага — на Джокера, Суперкряк — на Робокопа или Железного человека и т.д. Стоит отметить, что в России «ЧП» сначала показывали по «РТР», а уже позднее по «ОРТ».

Детеныши джунглей (Jungle Cubs)

Американский мультсериал 1996 года, который, по-сути, является приквелом к «Книге джунглей», так как герои в нем показаны еще в совсем юном возрасте. Среди главных героев присутствуют беззаботный медвежонок Балу, озорная пантера Багира, весельчак орангутанг Луи, пока еще маленький удавчик Каа, слоненок Хатхи и даже тигренок Шерхан, который, однако, в этом сериале совсем не злой.

Любимчик (Teacher's Pet)

Американский мультсериал 2000 года производства Walt Disney Television Animation. Сериал рассказывает о Леонарде Хелпермане, девятилетнем мальчике, над которым часто насмехаются в школе из-за того, что учительница — его мама. Леонарда называют любимчиком, но ему все это, конечно, не по душе.

В то же время пес Леонарда по имени Спот мечтает стать человеком. Поэтому в первый день учебного года он решает прийти в класс под видом нового ученика по имени Скотт Лидриди II. На удивление он быстро становится самым популярным и влиятельным ребенком в школе. В конце концов Леонард узнает его тайну и хотя поначалу он не одобряет этого, он все же разрешает Споту посещать школу.

Микки Маус и его друзья (Mickey Mouse & Friends)

В нулевые по «ОРТ» и «Первому» показывали множество различных мультфильмов про Микки Мауса, Дональда, Гуфи и других популярных персонажей. Один из таких сериалов — «Микки Маус и его друзья», который в оригинале транслировался по каналу Disney Channel в 1994 году. По сути, представляет из себя компиляцию анимационных короткометражек. Что интересно, у этого сборника даже нет страницы на Wikipedia, а на фанатской Wiki написано, что мультсериал очень редкий. Вероятно, записи с первого канала, которые можно найти в сети, — наилучшая возможность ознакомиться с мультсериалом.

Переменка (Recess)

Американский мультсериал 1997 года, рассказывающий о буднях простых американских школьников. На удивление, у мультсериала всего одна рецензия на «Кинопоиске», хотя он явно заслуживает большего внимания, так как будет интересен не только детям, но и взрослым. В нем затрагиваются довольно серьезные политические и социальные темы, а внутренний школьный дворик, по сути, является отражением большого мира, со своими правилами и проблемами. К сожалению, на русском можно найти только первый сезон сериала, а также некоторые серии из других сезонов. Хотя сериал позднее транслировали и по другим каналам, например, по REN-TV в 2005 году.

Тимон и Пумба (Timon & Pumbaa)

Мультсериал о приключениях персонажей культовой полнометражки «Король лев». На протяжении всего сериала сурикат Тимон и бородавочник Пумба ведут максимально беззаботную жизнь, следуя своему девизу «Хакуна Матата», зачастую попадая из-за этого в разнообразные переделки и дурацкие ситуации. Забавный и легкий для просмотра мультсериал, от которого не стоит ждать драматизма или какого-то серьезного посыла, присущего оригинальному анимационному фильму. Хотя мораль в нем все-таки присутствует, причем голосом совести выступает добродушный и иногда чересчур наивный Пумба, чем постоянно пользуется алчный и тщеславный Тимон. Впрочем, даже у Тимона в конце концов прорываются благородные чувства, а друзья всегда мирятся и понимают, что самое ценное у них — это дружба.

Русалочка (The Little Mermaid)

Еще один диснеевский мультсериал, появившийся благодаря успеху полнометражного мультфильма. Многосерийная «Русалочка» является приквелом и рассказывает о жизни Ариэль до событий, показанных в полнометражке. Ариэль — одна из классических принцесс Disney и, пожалуй, самая интересная из них с точки зрения характера и раскрытия персонажа. К слову, образ Ариэль списан с актрисы Алиссы Милано (Фиби из «Зачарованных»), о чем она лично заявляла. Хотя на тот момент сама Алисса об этом не знала. Мультсериал вышел в 1992 году и продлился три сезона (31 эпизод). В России мультсериал, как и некоторые другие работы Disney, впервые показали в 1995 году по «РТР», а по «ОРТ» его можно было увидеть позднее.

Базз и его команда (Buzz Lightyear of Star Command)

Buzz Lightyear of Star Command — это анимационный сериал 2000 года, являющийся спин-оффом франшизы «История игрушек». Сериал выпущен Walt Disney Television Animation и Pixar Animation Studios. Действие сериала происходит в далеком будущем, на столичной планете Галактического Альянса. Главный герой, Базз Лайтер, собирает команду, чтобы бороться против злого императора Зурга.

Ллойд в космосе (Lloyd in Space)

Американский анимационный телесериал 2001 года, созданный соавторами проекта «Переменка» Джо Ансолабихером и Полом Джермейном. В центре сюжета Ллойд Небулон — гуманоидный инопланетянин, который живет на космической станции вместе со своей сестрой и матерью. Как обычно, Ллойд и его друзья вечно находят на свою голову приключений и потом выпутываются из них.

Геркулес (Hercules: The Animated Series)

Мультсериал 1998 года, созданный на основе полнометражного анимационного фильма. Как и «Русалочка», сериал является приквелом и рассказывает о ранних годах Геркулеса, который еще только учится быть героем. В этом ему помогают чокнутый Икар, мрачная предсказательница Кассандра и его учитель — сатир по имени Фил. В целом, сериал можно назвать неплохим: тут есть и юмор, и мораль, и даже серия-кроссовер с «Алладином», но к числу лучших его едва ли можно причислить.

Ким пять с плюсом (Kim Possible)

Американский анимационный сериал 2002 года, получивший премию «Эмми» (правда, в категории «Лучшее сведение звука в игровом и анимационном кино»). Считается одним из самых успешных проектов канала Disney. В дополнение к сериалу также вышла пара полнометражных мультфильмов и множество видеоигр. Самое последнее произведение по франшизе вышло в 2019 году — художественный фильм с одноименным названием (но он получился так себе).

В центре сюжета девочка-подросток, которая в роли секретного агента борется с преступностью и спасает мир от опасностей. По сути, это своеобразная пародия на шпионские боевики типа «Джеймса Бонда» или «Миссия невыполнима» (в оригинале Mission Impossible — отсылка заложена прямо в названии мультсериала).

Советую послушать англоязычный вариант вступительной песни.

Мышиный дом (House of Mouse)

Еще один сериал, посвященный Микки Маусу и его друзьям. Особенность этого шоу, в том, что действие происходит в клубе, где собираются популярные диснеевские герои. В перерывах между трансляциями классических эпизодов, нам показывают жизнь клуба. Что интересно само название «Мышиный дом» является также прозвищем компании Disney. А еще у мультсериала на заставке очень прилипучая песня (во всяком случае в русском варианте).

Аладдин (Aladdin)

Мультсериал 1994 года, созданный на основе культовой диснеевской полнометражки. Сериал продолжает историю Аладдина. Нельзя сказать, что как герой он особо интересен, но в целом сериал заскучать не дает. Не в последнюю очередь из-за веселых персонажей вроде вездесущего Джина, мартышки Абу, алчного попугая Яго, коврика и многих других. Хороши и злодеи — они вносят неплохое разнообразие в мультсериал. Так, если изобретатель Механикус полагается, как нетрудно догадаться, на всякие технические штуки, значительно опережающие свое время, то Мозенрат полагается на могущественную магию.

Новые приключения Винни-Пуха (The New Adventures of Winnie the Pooh)

Добрый и поучительный мультсериал 1988 года о всем известном медвежонке Винни-Пухе. Несмотря на кажущуюся простоту и ориентированность на маленьких детей в нем часто затрагиваются довольно серьезные темы. Например, в одной из серий Кристофер Робин разбивает статуэтку и чтобы избежать наказания убегает из дома. В другой серии на празднике по случаю дня рождения Пуха друзья замечают, что на его торте уже очень много свечек. Решив, что став старше он стал мудрее все обращаются к нему за советами. В то время Disney еще мог себе позволить выпустить просто мультфильмы, с простыми и понятными всем истинами, а не гнаться за инклюзивностью и увеличением количества ЛГБТ-персонажей с каждым годом.

Лило и Стич (Lilo & Stitch: The Series)

Мультсериал 2003 года о девочке Лило и озорном инопланетянине. Создан на основе полнометражного мультфильма. Возможно, те, кто рос на этом мультфильме, и вспоминают о нем с теплотой, но лично у меня он не вызывает никаких чувств. Да и объективно — не могут поздние проекты Disney тягаться с классикой вроде «Чипа и Дейла» или «Утиных историй». Интересно, что в сети часто можно встретить претензии к сериалу за пропаганду повесточки. Так, приводится в пример персонаж Пликли, который любит носить женскую одежду. Сам сериал я не смотрел и не собираюсь, поэтому дать адекватную оценку сложно, но зная, на какую дорожку ступил Disney, выводы напрашиваются сами собой.

Команда Гуфи (Goof Troop)

Мультсериал 1992 года, о Гуфи и его сыне Максе. По сути, напоминает анимационный ситком, хотя, конечно, и выходит за его рамки.

По сюжету Гуфи и его сын переезжают в город Спунервилль и селятся по соседству с Питом, школьным другом Гуфи. Пит здесь снова представлен злодеем, впрочем скорее с бытовой или социальной точки зрения. Эдакий циничный делец — жадный, расчетливый, завистливый, зачастую пытается подставить или напакостить Гуфи, который, по простоте душевной и не замечает подвоха. Однако все козни частенько оборачиваются против него самого, да и жену Пита все это выводит из себя.

Интересно, что Макс, в отличие от папаши, вполне адекватный и умный парень. Он сдруживается Пиджеем, сыном Пита, который, кстати, тоже совсем не похож на отца — он добрый и отзывчивый, умеет ценить дружбу.

Всё о Микки Маусе (Mickey Mouse Works)

Снова Микки и остальные. По сути, представляет из себя сборник историй, которые оформлены в формате единого шоу. В сериале используются новые эпизоды, которые стилизованы под классический формат.

Публиковать на Пикабу или в уютной тележке недельные рационы и рецепты, создавать обзоры спортивного питания и низкокалорийных продуктов, давать советы и рекомендации - довольно просто. Но делиться своим прогрессом открыто и без стеснения - для этого нужно немного созреть.

Штош. Я созрел. Надеюсь, что это вдохновит кого-то сделать свой первый шаг, а кого-то поддержит на пути к своим целям. И, возможно, снимет часть вопросов типа "Что ты нам тут советуешь, сам то чего достиг?"

Моя история довольно обыденна и ничем не выдающаяся. Полная аспортивность, сидячая работа, из хобби - приставка и сериалы под алкоголь, любимая еда - кавказская и узбекская кухня (манты, хачапури и т.д.). Как итог в начале 2022 года - 105кг веса в подарок.

И тут я решил худеть. Без знаний и опыта, в одиночку. Скачал приложение для подсчёта калорий, ввёл свои данные - получил какую-то сферическую цифру дневной нормы в вакууме и просто пытался в неё уложиться.

Так прошло пол года и я даже скинул 4 килограмма. Но на физическое состояние это никак положительно не повлияло. У меня по-прежнему болела спина, была одышка и качество сна было плохим. Тогда я решил начать заниматься в спортзале.

Это конечно отдельная комедия, как я гуглил, что нужно брать с собой в зал и где хранить телефон во время тренировок. =)

Здесь мне очень повезло с клубным тренером, который в дальнейшем стал моим хорошим другом и наставником. Это был мой личный Гэндальф, который сказал: "Фёдор Николаевич, вот тебе кольцо, вот карта - ты вывезешь, вариантов нет. А если будет сильно худо - я прийду на помощь."

В итоге с сентября 2022 года я начал погружаться в мир тренажерного зала и нюансы питания. С ферваля этого года, уже примерно понимаю, что к чему - я решил выстроить своё питание. Подробно об этом в моём предыдущем посте.

И о чудо, мой вес стал уверенно снижаться, силовые показатели на тренировках росли, и я попал в зону рекомпозиции, где начал замечать, как меняется моя физическая форма.

Мне мама всегда говорила, что я упёртый как баран. И я почувствовал, что в этот раз я упёрся во что-то стоящее и полезное.

Очень важно контролировать свой прогресс каждые два или три месяца, делая замеры и сравнивая фотографии тела. Фото - обязательная часть процесса. Когда вы видите себя каждый день в зеркале, вы не замечаете, как меняетесь. Но сравнение с фотографиями с прошлых месяцев может сильно мотивировать.

В целом весь мой режим можно описать как:

• Дефицит калорий, где 2г белка и 0,5-0,7г жира на кг собственного веса. Остальное углеводы.

• Тренировки в спортзале три раза в неделю по классической программе сплит: понедельник - грудь, бицепс; среда - спина, трицепс; пятница - ноги, плечи, пресс.

• По желанию на выходных бассейн.

За это время были отпуска, праздники и даже больничные, когда я не ходил в зал и не контролировал питание. Бывали зажоры и выходные, проведенные с избытком еды и алкоголя.

Не переживайте если какие-то дни вышли за рамки нормы. Ориентируйтесь на среднее значение потребляемых калорий.

На текущий момент, я в целом, доволен своим весом, но как оказалось, работа над собой затягивает. Поэтому сейчас я активно сушусь - хочу увидеть свой пресс =)

На сушке я не стал урезать калории еще больше, а просто добавил кардио. Последний месяц хожу каждый день на работу и с работы пешком. Это примерно 12км на круг.

Мне нравится. Появилось время слушать аудиокниги. Да и красив безлюдный Питер по утрам, чего уж там.

Последнюю неделю, показалось что кардио заходит слишком легко. Поэтому я купил утяжелители (по 2кг на каждую ногу и по 0,5кг на каждую руку). Но это уже спишем на мою упоротость =)

Что по планам?

Моя ближайшая цель - досушиться до рельефа, который меня устроит и сделать фотосессию, чтобы доставать в старости внуков - мол, вон какой дед у вас был =)

Дальше грамотный набор сухой массы.

Третьим этапом хочу получить КМС по жиму штанги и подъему на бицепс.

Что хочется отметить:

• Вес не снижается по прямой. Он скачет. Весить через 3 дня +2кг - это нормально. Отёки, отходы пищеварения и т.д. Сфокусируйтесь на динамике. Фиксируйте вес раз в неделю, на тощак и после туалета.

• Не гонитесь за быстрым результатом. Лишний вес набирается не за один год и скинуть его за 2 месяца - такая себе затея.

• Спортпит - тема хорошая, но не всё что популярно - работает. Постарюсь отдельно расписать что я пью, а что нет и почему в следующих постах.

• Любите себя. Это главное. Не ругайте и не корите себя за зажоры, запои, пропуски тренировок. Слышите? Никогда! Не нужно заставлять себя отрабатывать съеденный на майские шашлык и ящик пива. Просто будьте последовательны. Да бывают провальные недели и дни, но просто договоритесь с собой, что не через 2, так через 7 дней вы вернетесь к режиму.

Заметки о питании и спорте в уютной тележке

Мои читатели предложили мне несколько вариантов серий комиксов, которые я выношу на голосование. Помогите понять, что вам больше интересно:

Если будут ещё предложения, с радостью рассмотрю!