Фразы, которые не стоит говорить своим подопечным или девушки такие девушки
Все мы знаем, что с девушками и так нужно очень аккуратно общаться, а уж по поводу внешности, похудения и всего такого, тем более. Неправильное восприятие некоторых слов может сыграть с вами злую шутку.
1) «Отлично выглядишь! Неплохо похудела!».
Что может услышать девушка: ах, значит, толстой была? Значит, худая = хорошо, толстая = плохо. Все вы девушек только по внешности оцениваете! Козлы!
Вроде, сделали комплимент, а, в итоге, сформировали у девушек негативное отношение к своему телу, вызвали расстройство пищевого поведения [1,2].
Не всем нравится, когда обсуждают их внешность. Кроме того, человек, возможно, потерял вес из-за болезни, депрессии, или еще чего.
Варианты: можете похвалить не внешность, а определенные действия и качества. Например, «ты сегодня такая энергичная», или «смотрю, ты упорно тренируешься».
2) «Да вовсе ты не толстая».
Что может услышать девушка: ага, значит, толстый = плохой. Никто не хочет быть толстым, их не любят.
Подобные утешения могут укреплять подобное «клеймо» полноты, и могут вызвать депрессию, расстройство пищевого поведения и прочее [3]. Потом полные люди и боятся приходить в зал.
Варианты: если человек «стонет», типа «я такая толстая», вместо того, чтобы сказать «вовсе ты не толстая», спросите «что с тобой случилось, ты плохо себя чувствуешь?».
3) «Съела булочку – давай отрабатывай».
Что может услышать девушка: право сожрать булочку нужно заслужить.
Не устаю повторять, еда нужна для того, чтобы ее есть и наслаждаться, а не «заслуживать» и «отрабатывать». Вряд ли стоит зацикливаться на определенных продуктах, и развивать в себе чувство вины за их поедание [4].
Варианты: не стоит обвинять еду, можно просто сказать что-то типа:
«Чтобы попу укрепить,
Присед нужно повторить.
Повторим еще разочек,
Залезай под гриф, дружочек».
4) «Расскажи-ка что ты сегодня кушала, на какой диете сидишь?».
Что может услышать девушка: давай, жируха, расскажи что «запрещенного» сегодня ела, надо наругать тебя за это.
Девушки боятся признаться, что съели что-то запрещенное, ведь тренер для них авторитет, ему нужно угодить [5]. Будут переживать, врать, что не ели «запрещенку», потом переживать еще раз за то, что соврали. Кроме того, человек может зациклиться на «правильном питании», отсюда опять же психические расстройства [6]. Не стоит превращать диету в манию. Если пища не приносит удовольствие – это уже не здоровое питание [7].
Варианты: не стоит без спроса лезть к человеку с вопросами питания, и уж тем более говорить, что есть «плохие» и «хорошие» продукты, ибо «плохих» хочется всегда, а вызывать лишний раз чувство вины – не лучший вариант. Лучше всего, еще при знакомстве, поинтересоваться хочет ли человек обсуждать с вами вопросы питания. Либо прямо дать понять, что готовы помочь не только в тренировках, но и в питании, если человек изъявит свое желание.
Выводы:
- если вы тренер, то советую вам аккуратнее подбирать слова в общении со своими подопечными;
- если же вы и есть подопечный, то, возможно, это поможет вам правильно понять ситуацию, посмотреть, так сказать, на себя со стороны, и услышать то, что тренер говорит, а не то, что вы придумали сами;
- ни в коем случае не хочу ничего плохого сказать про девушек, и всё написанное выше точно так же относится к мужчинам, просто встречаются такие случаи реже, ну и писать про мужиков не хочется, а тут целый пост посвящен одним девушкам. Спасибо вам за то, что вы есть! И любите поесть!
Хороших вам тренировок!
Источник: https://vk.com/wall-143335632_14224
Материалы и исследования:
Комментарии