Почему я не верю тем, кто не худеет на дефиците калорий?
Вообще, забавно слушать как люди, дескать, на дефиците «стопудов», но не худеют. Само по себе значение слова «дефицит» уже означает недостаток чего-либо. Так на чём человек существует, если у него «недостаток» энергии? Если раньше я пытался найти этому объяснение, то теперь я чётко понимаю – люди п*здят!
Расскажу об одном интересном исследовании. Взяли 10 женщин-пухляшек, с длительными нарушениями регуляции массы тела, с целью выяснить имеют ли они низкий расход энергии, или просто много жрут [1]. Весь день им втирали про то, что такое калории, как их правильно считать и прочее. Учебный фильм, полный инструктаж, и даже практические занятия. Затем отправили их на 2 недели восвояси, строго-настрого наказав вести пищевой дневник и записывать всё, что они сожрут. Затем с помощью какого-то модного очень точного метода проверяли их реальное потребление калорий.
А теперь смотрим таблицу ниже, и делаем выводы.
Даже несмотря на их осведомлённость о том, что их будут проверять, они всё равно занижали потребление калорий в 2-3 раза! 9 из 10 девушек тупо-глупо п*изделии! Теперь вопрос – кого они пытались обмануть? Учёных или самих себя?
«Занижение сведений о потреблении энергии с пищей является частым явлением у людей с нарушением регуляции массы тела, которые направляются для обследования на ожирение». Кроме того, учёные отметили, что у таких людей наблюдается низкий расход энергии, связанный с физической активностью. Предлагается по-новому взглянуть на пациентов с ожирением. К слову, все женщины имели нормальный уровень гормонов щитовидной железы.
Учёные говорят о том, что это может происходить неосознанно, из-за банального стыда признаться себе, что ты жирная не из-за гормонов, а из-за того, что жрёшь как не в себя, и не двигаешься нифига. Согласитесь, для девушки вполне может показаться стыдным указать, что она на ночь съела ведро пельмешей.
В интернете сейчас ролики модные, где девчуля кладёт тарелку на весы, насыпает «макароны», дескать, нужно отвесить 200 г, а весы показывают 230, она тут же сжирает 30 г, смотрит на весы – ровно 200, теперь порядок.
Выводы:
- чудес не бывает, если вы не худеете на дефиците – значит, нет у вас никакого дефицита. А вот уже осознанно или неосознанно вы врёте – это нужно разбираться.
Будьте честными с собой!
Комментарии