Лига 100 - это придуманный мною когда-то давно мотивационный Челлендж. Помогает найти новые цели, что-то бросить или просто занять свободное время. Суть заключается в том, чтобы сделать или наоборот не сделать что-то, связанное с числом 100 в количественном или качественном эквиваленте. Примерно писал уже об этом год назад вот тут и там же вкратце описывал свои достижения в этой лиге. Ну и как обычно: тут можно делать, не делать, повторять, не повторять, придумать что-то свое, писать посты об этом, снимать видосы.
Ниже на картинках с подписями попробовал изобразить примеры. С шедеврумом развлекаюсь всего второй день, так что получилось, уж как получилось. Хотел ещё это все стихами изобразить, но тоже что-то не пошло. Ну, как говорится, и так сойдёт.
Поехали.
Ходить в спортзал, вдруг, стало лень...
... Ходи, пока не выжмешь 100
И бегать надо бы, но лень...
... Беги куда-нибудь на 100.
... Есть краски, кисти, нет идей...
...Рисуй картины, штучек 100.
Так много книг скопилось, не прочесть...
... Читай по 100 страниц, окей?
... От сладостей охота отдохнуть...
... Конечно, отдохни, конечно же, 100 дней.
Охота бросить пить, но не понятно, как...
... Начать со 100 часов, не пить лишь 100 часов.
А сигареты как бросать? Что тоже 100 часов?
... Часов? Конечно, нет, хотя бы 100 минут.
Закончились идеи, нету тем для блога...
...Ну что сказать... Снимай видосов 100.
По телевизору сплошная гадость и тревога...
... 100 дней... А лучше просто выбрось на помойку.
Быстрее выше и сильнее - это ведь девиз олимпиады.
А лига 100 - тут не про спорт, тут про иной мотив.
Здесь не получишь ты известность, денег и награды.
За 2 года с 2021 по 2023 много, чего изменилось. Пить бросил, похудел на 15 кг и даже куртку новую купил. Но стул в этом лесу, как стоял, так до сих пор там стоит. Есть вещи, которые не меняются никогда. А для всего остального есть...
Моя первая работа по генерации картинок в этих ваших нейросетях
В посте, где я хвастался, как пробежал 100 км за сезон, мне человек по имени @Var_an, который постит тут ретро-фото, написал комментарий
Ну и у меня появилась ядея нового функционала - сделать ответ на комментарий (по аналогии с ответом на пост). Типа при реплае на комментарий сделать 2 варианта: обычный ответ и ответ постом, который будет кидать на страницу создания нового поста и в заголовке подставлять ссылку на комментарий. Функционал скорее всего бесполезный, но моё дело сообщить об этом, а дальше уже слово за @Vombatolog
А товарищу Варану я отвечаю своим постом про новую пробежку. Планы на сезон большие: 100 км за месяц (какой-нибудь в этом году), ну и полумарафон. А начал по традиции с километра. Как раз классическая дистанция до ближайшего магазина.
Если все будет работать корректно, то можно использовать это как лайфках. Примерная идея для рекламного теста: просмотр роликов на ютубе превратился в мучение? Видео грузятся по по полчаса? ВПН под запретом? Тебе не нужен впн. Просто загрузи видео на Vombat.su и смотри. Vombat.su Мы помогаем людям.
И этот вкус безвкусный нам так сладок и приятен...
Полгода назад перестал употреблять сахар. Пост с ответами на наиболее распространенные вопросы тут
Некоторую сахаросодержащую еду бросил совсем, а какую-то часть заменил на сахаронесодрержащую. Например, вместо сладких йогуртов стал употреблять несладкие. Небольшой обзор про обычные и греческие йогурты тут
Все мои посты про мою "несладкую" жизнь можно найти под тегами #Жизнь без сахара и #Грустно и невкусно
В принципе, обзор можно было бы и не делать, поскольку на вкус они примерно все одинаковые. Просто нужен еще один пост, чтобы еще хоть немного приблизиться к заветной сотне постов.
Эта категория продуктов подойдет как людям, бросающим или сокращающим потребление сахара и сахаросодержащих продуктов, так и тем, кто хочет сбросить вес. Энергетическая ценность в 2 раза ниже сахаросодержащих йогуртов. Вкус вполне съедобный, пить можно.
1. Эконива. Йогурт, которым мы гордимся?
Йогурт без сахара Эконива
Описание на упаковке:без добавления сахара.
Состав:молоко нормализованное, молоко сухое обезжиренное, закваска чистых культур термофильных молочнокислых стрептококков и болгарской палочки
Масса нетто:300 гр.
Пищевая ценность на 100 гр:Ж2,8, Б3,6, У5
Энергетическая ценность на 100 гр:60 кКал.
Изготовитель:АО Московско-Медынское агропромышленное предприятие
Где купил: Ашан, Москва
Цена: 80 руб.
Описание от меня: немного смущала позеленевшая корова на этикетке, но на вкус оказался весьма неплох. Слоган Эконивы - молоко, которым мы гордимся. Ну не знаю. Гордиться тут особо нечем, но твердую четверку поставлю.
Моя оценка:4 из 5.
2. Домик в деревне. Почувствовал себя, как на сайте знакомств.
Описание от меня: на этикетке нарисована женщина лет 60ти с банкой молока и написано "Для тебя". Ну что ж спасибо, конечно, но предпочитаю женщин немного помоложе. Вот разве что лет через 10...
Описание от меня: летом, когда еще употреблял сахаросодержащие продукты, пил их сладкие йогурты. Ну что уж тут врать, они гораздо вкуснее. Ну а про вкус йогуртов без сахара даже написать особо нечего. Все примерно одинаковые.
Моя оценка йогрута: 4 из 5.
Моя оценка дизайна упаковки: 4 из 5.
4. Актибио. Когда у художника не было других красок.
Описание от меня: дизайн упаковки не ужасный, но достаточно унылый. Как будуто у художника кончились все краски, кроме зеленой. На вкус примерно такой же.
Моя оценка йогрута: 3 из 5.
Моя оценка дизайна упаковки: 3 из 5.
5. Рузское молоко. Когда так отчетливо повеяло совковым духом.
Питьевой йогурт без сахара Рузское молоко.
Описание на упаковке:Рузский йогурт из Благодатной Рузы - это эксклюзивный продукт, выгодно отличающийся по вкусу и качеству от своих рыночных аналогов.
Описание от меня: Изначально вообще не хотел включать его в обзор, т к упаковка не вписывается в общую эстетику пластиковых бутылок. Сначала выкинул упаковку в помойку, но потом передумал, потому что как раз не хватало одной позиции до ровной десятки. Почему-то вспомнился Советский Союз, именно там преобладали бумажные пакеты и стеклянные бутылки. Ни йогурт, ни дизайн упаковки мне не понравились, но вот город Руза, где он производится, я конечно же посещу.
Моя оценка йогрута: 3 из 5.
Моя оценка дизайна упаковки: 2 из 5.
6. Teos. Достойный дизайн, так себе йогурт.
Йогурт без сахара Teos
Описание на упаковке:натуральный без добавления сахара
Состав:нормализованное пастеризованное молоко с использованием закваски
Масса нетто:260 гр.
Пищевая ценность на 100 гр:Ж2 Б5 У3
Энергетическая ценность на 100 гр:50 кКал.
Изготовитель: Савушкин продукт
Где купил: Перекресток, Москва
Цена: 60 руб.
Описание от меня: греческий йоурт от них был гораздо лучше. Пиьевой же мне не понравился. А вот дизайн хорош.
Моя оценка йогрута: 3 из 5.
Моя оценка дизайна упаковки: 5 из 5.
7. Viola lactose free. И снова, браво!
Viola lactose free. Йгурт питьевой без лактозы и сахара.
Описание от меня: мне тут хотели сосватать симпатичную 60-ти летнюю женщину с упаковки Домик в деревне, но я тебя, Виола, ни на кого не променяю. И еще раз спасибо тебе за то, что ты теперь не только плавленый сыр.
Моя оценка йогрута: 5 из 5.
Моя оценка дизайна упаковки: 5 из 5.
8. Особая коллекция. Простите, а почему у вас корова такая грустная?
Питьевой йогурт без сахара Особая коллекция.
Описание на упаковке:биойогурт с пробиотиком
Состав:молоко обезжиренное, молоко цельное, йогуртовая закваска, пробиотическая культура
Масса нетто:280 гр.
Пищевая ценность на 100 гр:Ж1,5 Б3,2 У5,5
Энергетическая ценность на 100 гр:49 кКал.
Изготовитель: ОАО Маслозавод Дружба
Где купил: Евроспар, Москва
Цена: 70 руб.
Описание от меня: не совсем понимаю, откуда грусть в глазах коровы на этикете. Вполне лаконичный дизайн, достойный вкус, адекватная цена. Не грусти, корова, все норм.
Моя оценка йогрута: 4 из 5.
Моя оценка дизайна упаковки: 5 из 5.
9. Царка. Когда нисколько не разочарован.
Питьевой йогурт без сахара Царка.
Описание на упаковке:укрепляет иммунитет, содержит витамины и менералы, не содержит ГМО
Состав:молоко обезжиренное, молоко цельное, йогуртовая закваска, пробиотическая культура
Масса нетто:280 гр.
Пищевая ценность на 100 гр:Ж2 Б3,2 У3,5
Энергетическая ценность на 100 гр:45 кКал.
Изготовитель: АО Судогдский молочный завод
Где купил: Ашан, Москва
Цена: 44 руб.
Описание от меня: часто раньше покупал их обычные сладкие йогрурты. Их особенность была в том, что у них варенье было сверху самого йогурта и можно было выбирать - есть сегодня сладкий или не сладкий. Прям как Нео в матрице (красную или синюю). А вот питьевой йогурт Царка встретил впервые. И ни вкус, ни цена и ни дизайн меня нисколько не разочаровали.
Моя оценка йогрута: 4 из 5.
Моя оценка дизайна упаковки: 4 из 5.
10. Северная долина. Скажите мне как художник художнику: "Вы рисовать умееете?"
Описание на упаковке:классический безлактозный йогурт не содержит сахара, легко усаивается организмом, имеет нежный вкус и обладает чистым натуральным составом. Вкус и польза делают его идеальным решением для перекуса и поддержания здорового образа жизни
Описание от меня: сложилось впечатление что дизайн рисовал четвероклассник на уроке рисования. Какие-то хаотично наляпанные узоры разных размеров и цветов... Ну вот мы что-то подобное в начальных классах школы рисовали. Но на вкус оказался весьма неплох. К тому же безлактозный, что мне в последнее время очень нравится. твердая четверка и почетное третье место моего рейтинга.
Моя оценка йогрута: 4 из 5.
Моя оценка дизайна упаковки: 2 из 5.
Топ 3 Питьевых йогуртов без сахара по версии Дона Пихто.
1. Безлактозная виола, 5 из 5
2. Epica, 4 из 5
3. Северная долина 4 из 5.
Вопрос к залу. Пробовали ли вы другие питьевые несладкие йогурты, которые я тут не упомянул?
30 июня 2024 года начался мой Челлендж 1 год без сахара и сладостей. О мотивах, целях, списке исключенных продуктов и первых трех месяцев писал тут Все мои посты no sugar стоят под тегами #Жизнь без сахара #Грустно и невкусно.
Мотив написания поста
В последнее время часто задают вопросы на тему отказа от сахара и сладостей. В разных местах: на вомбате, на пикабу, во вк, в тг чатах, в различных организациях, на улице и даже в лифте. Поэтому и решил сделать этот пост с ответами на наиболее часто задаваемые вопросы.
Вопрос #1. Так все-таки зачем?
Ответ: Хобби такое. Что-нибудь бросать, а потом писать на эту тему посты.
Вопрос #2. Это же очень сложно да?
Ответ: Да, если бросать все разом. Я же бросал все это постепенно. З года назад бросил пить, включая весь сладкий алкоголь. Более 2х лет назад бросил пить сладкую газировку и энергетики. Год назад - есть конфеты и шоколад. По сути оставалось бросить есть только сам сахар и остальные кондитерские изделия, которые я называю сладостями. А это уже не так сложно было.
Вопрос #3. И что теперь совсем сладкое не ешь?
Ответ: Не совсем. Ем фрукты и овощи, содержащие в себе сахар: апельсины, мандарины, грейпфруты, свити, киви, виноград бананы, груши, сливу, морковь, помидоры, сладкий перец и т. д. Плюс хлеб, который содержит сахар, фастфуд и немного противоречивый продукт под названием сухофруты.
Вопрос #4. Фастфуд ешь? Ну это уже совсем. Ты как те веганы, которые кричат, что не едят мясо, а потом по ночам, когда никто не видит, жрут колбасу.
Ответ: Да, виноват. Каюсь. Брошу с Нового года. Надо же что-то оставить про запас, а то писать больше не о чем будет.
Вопрос #5 А что не так с сухофруктами?
Ответ: Слишком большая концентрация сахара и есть подозрение, что для усиления вкуса сверху их поливают сахарным сиропом. Особенно это чувствуется в финиках. Поэтому сухофруты уже не ел около 2х месяцев и вероятнее всего тоже буду исключать из рациона.
Вопрос #6. Вот у тебя в списке исключений есть свекла. Она-то в чем провинилась?
Ответ: Ну да, скорее всего лишнее исключение. Изначально вносил в список из-за слишком высокого содержания сахара, но по сравнению с другими овощами, разница не велика. В итоге вернул в рацион, но ем редко, в основном в виде винегрета (единственное слово, которое до сих пор не знаю, как правильно писать).
Вопрос # 7. И что совсем не тянет съесть что-нибудь сладенькое: пирожное, тортик, шоколадку?
Ответ: Нет
Вопрос #8. Даже скорее не вопрос, а комментарий с пикабы. "Жизнь и так не сахар, а тут ещё и йогурт без вишенки едят!"
Ответ: После шести месяцев без сахара и сладостей несладкая жизнь превращается в мед (1й эндорфинно-дофаминовый закон Дона Пихто).
Вопрос #9 Как вообще можно есть все эти несладкие греческие йогурты? Они же невкусные.
Ответ: За полгода несладкой жизни произошли большие изменения во вкусовых рецепторах. Теперь все то, что раньше казалось невкусным, теперь кажется марципанчиком. Обзор несладких йогуртов
Вопрос #10. А углеводы теперь откуда берёшь?
Ответ: Из пятёрочки и ашана: это хлеб, гречка, макароны, овсянка, пшенка, фрукты и овощи. Там тоже есть углеводы, а не только в тортах с пирожными.
Вопрос #11. Как это все сказывается на весе?
Ответ: Падает стремительным домкратом. У меня упал почти на 7 кг до самого минимального значения аж с 2001 года. 66,6 кг. Это один из двух минусов отказа от сахара, лично для меня. Ну а тем, кто хочет похудеть - вот отличный способ.
Вопрос #12. Много денег сэкономил?
Ответ: Нет, наоборот. Расходы на продукты выросли почти в 2 раза. Невыносимо-дорогие фрукты и овощи, которых стал потреблять раза в 4 больше, чем раньше. И это второй минус.
Вопрос #13. Правда, что появляется дополнительная энергетика, бодрость и мотивация?
Ответ: Да.
Вопрос #14 Ну так откуда брать все-таки энергию, как не из шоколада?
У меня слово "палата" ассоциируется прежде всего с больницей. Возможно, из-за того, что слишком часто там бывал. История будет как раз про одно из таких вот незапланированных посещений.
В январе 2005 года возвращался вечером с тренировки по гребле на каяках. В районе бывшего так называемого "черкизона" на мосту до меня доебались 2 каких-то гопника. Просили денег. Денег я им не дал, после чего почти сразу получил 2 ножевых удара в бедро. Третий удар шёл в шею, но каким-то чудом успел подставить руку, и нож вошёл на всю длину лезвия в плечо. Истекая кровью, стал терять сознание. Потом очутился в больнице. Там мне сказали, что мне повезло, что не были задеты артерии, иначе врядли бы дотянул до больницы. Потом сделали промывание ран с помощью очень неприятной процедуры дренажа, после чего положили в палату в отдел травматологии. Утром приезжал следователь, долго удивлялся, что у нападавших были славянские лица, оставил свой номер телефона и просил связаться после того, как меня выпишут.
Кормили там весьма своеобразно. Особенно запомнилось их фирменное блюдо на завтрак - молочная каша с куском селедки. Самое странное сочетание продуктов, которые когда-либо ел.
В палате было ещё 3 человека: не встающий с кровати человек с переломом позвоночника, чувак с переломом ноги и мужчина с переломом руки. Каждый вечер они очень весело пили водку. Причём один из них ходил за этой водкой в магазин, а другой разливал. Ну а кто из них ходил, а кто разливал, думаю, понятно.
Первые дни ужасно болели рука и нога, а по ночам почему-то болели ещё сильнее. Чтобы как-то снять боль, пил обезболивающие. А потом вместе с соседями по палате стал пить водку. Стало понятно, для чего к молочной каше дают селёдку.
Сразу стало лучше. Однако, после этого нога перестала разгибаться. Из-за водки или нет, не понятно, но пришлось начать учиться ходить на костылях. С больной рукой это оказалось совсем не просто.
Через несколько дней нашу палату ограбили. У соседа со сломанной ногой украли дорогой телефон, а у меня пропал дешёвый телефон, зарядка от плеера и самое ценное, что у меня было - дезодорант и туалетная бумага. Приезжал все тот же следователь и сказал, что я притягиваю к себе неприятности. Посоветовал меньше пить водки и напомнил про нашу будущую встречу после моей выписки.
Выписали меня через 2 недели. Ещё неделю после этого ходил на костылях, потом нога, наконец-то, разогнулась, и я смог ходить нормально. Правда, очень медленно.
Потом несколько раз ездил в следственный комитет, много общался со следаком по телефону. Делал он свою работу или только делал вид, я не знаю, однако ни первое дело, ни второе так и не было раскрыто.
На протяжении многих лет вспоминал эту историю, прокурчивал в голове, злился на всех участников этих событий, включая самого себя, но все эти мысли приводили лишь к негативным эмоциям. Но в какой-то момент вдруг кое-что понял и изменил отношение к происходящим событиям. Позитивное событие - ну хорошо. Негативное - ну тоже не так уж плохо, особенно если не прокручивать бесконца его в своей башке, а сделать из него определённые выводы. Да и так называемая наука под названием Психология тоже нам кое-что об этом сообщает. Ну примерно такое:
Руминация - неприятные, повторяющиеся мысли, которые, как правило, ни к чему, кроме негативных эмоций, не приводят.
Рефлексия - анализируемые мысли, из которых делаются определённые выводы и совершаются дальнейшие действия на их основе.
Эпилог
С тех пор прошло ровно 20 лет. Событие по-прежнему воспринимается как плохое (конечно, ничего, хорошего там нет), но оно уже не имеет такого негативного окраса. Просто воспоминание о том, что что-то когда-то происходило, о чем можно написать очередной пост или рассказать какой-нибудь новой встреченной в девушке в лифте. Ну а вывод в итоге сделал только один - всегда носить с собой простейшие средства самообороны - газовый баллончик и электрошокер. Несколько раз они реально помогли в похожих ситуациях, но это уже будет совсем другая история.
