Работает ли «меньше жрать и больше двигаться»?

Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше жрать и больше двигаться. Но почему люди уже «почти ничего не едят», целый день на ногах, но всё равно не худеют? Ответ, как всегда, обиден и прост – люди пи*дят!


Безусловно, когда человек весит 120 кг, и, без всяких точных цифр, начинает жрать на полведра меньше, и почаще ходить до туалета – он начинает худеть. Только длится это, как правило, не так долго. Потому что когда ты весишь 120 кг – ты можешь использовать любую схему из интернета. Тебе подойдёт абсолютно любая диета, ты можешь делить продукты на «плохие» и «хорошие», ходить на групповые занятия по йоге, и твой вес начнёт снижаться.


Но когда у тебя относительно небольшой % жира, такие приёмы «на глаз» уже могут не сработать. Да и в первом случае, рано или поздно наступит момент, когда вес встанет, человек захочет «вредного», сорвётся, и прежние 120 кг как ветром надуло. Гормоны, наверное…


Всегда говорю, что если человек весил 120 кг и похудел до 80, то он не герой, сбросивший 40 кг, ничего грандиозного тут нет. А вот теперь похудей с 80 до 60, чтобы кубики было видно, тогда да. Поэтому когда мадамы в интернетах кичатся своими успехами, дескать, я такая молодец, похудела на 20-50 кг… Молодец ты была бы, если бы не набрала эти лишние кг! А на данный момент а) ты лишь в начале пути, и всё самое сложное только впереди б) всем насрать на твой вес, ведь это твой вес (тут можно поплакать).


Потом люди начинают есть вместо 2-3 полноценных раз – 5-6, но по чуть-чуть, тренироваться вместо 2 раз в неделю – 3-4 раз в неделю, и, блин, опять не худеется… А всё потому, что если бы вы посчитали калории, то увидели бы, что 3 раза по 500 ккал это меньше, чем 5 раз по 400 ккал. И что 5 групповых тренировок по йоге – это всё ещё нагрузка для твоей бабушки.


Выводы:


- с одной стороны, «меньше жрать и больше двигаться» работает! Но работает оно лишь тогда, когда речь о конкретных цифрах, а не по ощущениям. Поэтому лично я бы переименовал эту фразу в «двигаться больше, чем жрать» - это лучше отражает суть.


Всем счастья!