В целом моя работа над гибкостью и заключается в выполнении упражнений в полной амплитуде. Просто статичную растяжку мне делать оооочень лень, не люблю еë. Но и еë применяю для более проблемных мест.

Обычным  людям (осоьенно с сидячей работой) я бы рекомендовал делать, как минимум) растяжку задней поверхности бедра, грудные мышцы. Именно они часто укорочены, в плане проблем с сутулостью и не возможностью нормально наклониться играют не последнюю роль.

Немного о растяжке