Купил новые резинки, старые все порепались и порвались. Кст рекомендую брать ручки к ним, очень удобно оказывается. 

1) Разрыв легкой резины перед собой 3*20 
2) Становая с "гирей" 3*15 (18 кг) Снаряд довольно легкий, но я делаю в большей амплитуде, стартовая точка чуть ниже, чем при работе со штангой. 
3) Горизонтальная тяга резины 3*15 
4) Боковые скручивания с резиной стоя 3*12 
5) Бицепс с резиной 3*10

Тренировка 19