Многие до сих пор убеждены, что лучшие тренировки для похудения – это кардио. Походить по дорожке, булками потрясти, семь потов сойдёт – один из них да обязательно жопный жир с собой заберёт. Коротко объясню свою позицию.

Моё мнение о кардио для похудения

Во-первых, если бы пухляши любили делать кардио, вряд ли они бы ли бы пухляшами. Занятия, в первую очередь, должны приносить удовольствие. Надолго хватит человека, который заставляет себя заниматься тем, от чего его подташнивает?

Во-вторых, давно пора понять, что кардио не сжигает подкожный жир. Нет такого вида физической активности, при котором он будет использоваться напрямую. Внутримышечный жир, свободные жирные кислоты, но никак не жопный жир. Никаких жиросжигающих тренировок, в том понимании, как преподносят списяалисты, НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Таким образом, кардио можно рассматривать просто как дополнительную трату энергии. Но ведь при любом виде физической активности тратится энергия! И это далеко не те цифры, которые нам хотелось бы. В каком темпе, и как долго пухляш сможет «бегать» по дорожке? Для многих, даже полчаса – это уже как восемь марафонов на бровях пробежать. А потом посмотрели на табло, увидели «потрачено 1000 ккал», и наивно решили, что теперь можете позволить себе съесть полторта. По факту тратится гораздо меньше, чем вы думаете.

Не знаю как у вас, но я считаю, что время – один из драгоценнейших ресурсов человечества. Вам вот совсем не жалко потратить полчаса/час жизни (без учёта переодеваний и дороги до зала) для того лишь, чтобы позволить себе сожрать лишнюю булочку? Вы правда готовы менять время на булки? Хочется булку – съешьте булку, не стоит ради неё целый час терпеть то, что вам не нравится. Это как переспать с Джигурдой ради Nokia 3310.

Почему вы не можете потратить время на обычную прогулку, или пройтись до магазина в паре кварталов от дома? Жир горит исключительно на беговой дорожке, а от простой ходьбы нет? Ну правильно, в магазине же не сделаешь селфи в леопардовых лосинах, никто не обратит на тебя внимание, и не скажет «какая молодец, за продуктами вот пришла, страдает, идёт к цели». В зале же волшебная жиросжигающая аура.

Я не говорю, что кардио – это плохо! Для «здоровья, ума и роста» - пожалуйста! Но тратить своё время на то, что человеку не сильно и нравится, чтобы позволить себе слопать печенюшку – ну такое себе.

Выводы:
- повышайте внетренировочную активность. Тот же час времени можно потратить на то, чтобы дойти до магазина. Время специально не затрачиваете, делаете свои дела, но при этом точно такое же кардио получается;
- ЛЮБАЯ физическая активность тратит энергию, тратьте время с умом и удовольствием!

Всем здоровья!