Ясно-понятно, что ваше тело – ваше дело, НО… некоторые тела не перестают удивлять. Так уж повелось, что если кто-то в зале меньше тебя, принято называть его дрыщом. Если кто-то крупнее тебя – он химик! А если ты жирная свинота – ты просто занимаешься пауэрлифтингом! А чего сразу не борьбой сумо?

Про жиробилдинг

Наверняка вы сталкивались с такими людьми, которым не мешало бы похудеть, но они упорно занимаются «массанабором». Не то чтобы мышцы не будут расти под слоем жира, но их там ни один экстрасенс не увидит. И я ничего не имею против пауэрлифтеров «с пузом». Хотя знаю достаточно лифтёров, которые выглядят более чем отлично. Но эти «пузолифтёры» хотя бы поднимают приличные веса.

А с каким весом работает среднестатистический «жирный кочка» в зале? С довольно посредственным, в соотношении к своему весу. Затянулся поясом, кряхтит на каждом повторении… А это он ещё только на дорожке разминается.

Обращается ко мне Валера, хочу, говорит, программу тренировок. Заполняет анкету: 26 лет, рост 160, вес 120, хочу набрать мышечную массу. Намекаю Валере, что неплохо было бы сначала эти 120 превратить примерно в 80, а уже потом думать о том, как набирать мышцы. Но Валера не согласен. Валера считает, что его жир магическим образом превратится в мышцы.

Знаю одного тренера такого. Когда-то давно, когда он ещё был похож на тренера, выполнил норматив то ли КМС, то ли МС по пауэрлифтингу. После чего, судьба решила, что жизнь удалась, и этого звания достаточно чтобы кичиться перед клиентами, пройти в шоу «Таланты» и клеить тёлочек в зале.

Ну и госпожа «Шаверма» заполнила все фибры его души, восхищаясь неимоверной силой. Годы шли, шавуха стала частью его жизни, и стал он выглядеть, ну уж простите, как кусок говна. Жопа шире плеч, на которых лежат щёки, сиськи больше, чем у твоей бывшей, практически идеальная форма шара с короткими ножками. Всё бы ничего, но он продолжал бить себя сиськой в грудь, утверждая, что он просто пауэрлифтер. При том, что среднестатистический кочка с опытом работал с весами побольше.

Всё бы ничего, если бы он потом не плакался, что не может похудеть из-за гормонального сбоя. Но очень забавно слышать это от человека, у которого с бороды майонез от шавухи капает.

И, самое интересное, если вся эта история про лишний вес вас не цепляет (дескать, мне и так хорошо), то почему это вас так цепляет?

Выводы:
- прежде, чем стараться увеличить мышечную массу, убедитесь, что у вас нет лишней жировой. Рекомендую схуднуть хотя бы до того момента, пока кубики пресса начнут проявляться, затем уже уходить на массанабор. В противном случае, приличная часть профицитных калорий будет идти не на строительство мышц, а на вашу пузяку;
- чтобы заниматься пауэрлифтингом, не обязательно выглядеть как мешок с отрубями.

Всем мышц!