24. Аудиокниги. Я получаю их бесплатно из своей библиотеки и слушаю по пути на работу и с работы, а также когда занимаюсь домашними делами, например, готовлю, мою посуду, стираю. Внезапно оказалось, что я не против потратить время, чтобы идеально сложить свою одежду, потому что я при этом развлекаюсь. У меня также никогда не было времени сидеть и заниматься чтением, но таким образом я могу слушать книги на ходу. Я прочитал четыре книги в 2021 году, две книги в 2022 году, четыре книги в первые шесть месяцев 2023 года. Затем я увлекся аудиокнигами и прослушал 17 книг за последние шесть месяцев 2023 года. В этом году дела обстоят еще лучше. Я уже читаю четвертую книгу, а еще только наступил февраль!

25. Слушаю джаз или классическую музыку, пока что-то делаю, что требует необходимости сосредоточиться. Я не из тех, кто может работать в полной тишине, и такая атмосфера дает мне успокаивающий шум, но важно, чтобы не было слов, только музыка.

26. Я поставил телефон на режим «не беспокоить», когда понял, что переживаю о том, что не перезваниваю кому-нибудь СРАЗУ. Если придет текстовое сообщение, оно может подождать. Я предпочитаю слушать музыку вместо новостей, когда они идут по телевизору. Я планирую время для отдыха. Самым лучшим отдыхом считаю прогулки на природе. Кроме того, я заставляю себя не смотреть в телефон, когда гуляю. Все современные технологии буквально кричат о необходимости внимания прямо сейчас, в каждый конкретный момент. Если вы всегда на чем-то сосредоточены, то на самом деле вы вообще ни на чем не сосредоточены.

27. Я перестал комментировать то, что пишут другие в Интернете. Слишком много всякой бессмыслицы способно быстро испортить день.

28. Ставлю телефон на зарядку в другой комнате. Теперь мне легче засыпать, и я быстрее встаю с постели. В целом мое настроение стало намного лучше.

29. Я начал делать 10 отжиманий, когда сильно переживал или не мог решить проблему. Это то, что я мог сделать быстро, и это давало мне ощущение, будто я чего-то достиг, что вызывало небольшой прилив эндорфинов. Это очень важно, что я не забываю отжиматься, когда перегружен.

30. Я начал находить что-то или кого-то, за что можно быть благодарным каждый день, и начал принимать людей и вещи в своей жизни такими, какие они есть в настоящий момент.

31. Волонтерство. Узнайте, какой вид волонтерской деятельности вас интересует, и займитесь им. Это может радикально изменить ваш уровень счастья. Я вожу микроавтобус для пожилых людей и работаю волонтером на общественной кухне. Я так счастлив, занимаясь этим.

32. У меня есть ароматизатор для подушек. У него очень легкий огуречно-цитрусовый аромат. Я наношу его прямо перед тем, как лечь спать, а затем чувствую прекрасный запах, пока читаю и засыпаю. Удивительно, но этот ароматизатор для подушек действительно приятная вещь, которую я могу позволить себе каждый день.

33. Понимание того, что мне не обязательно постоянно ходить куда-то с друзьями. Можно делать что-то в одиночку.

34. Вместо того чтобы удалять социальные сети, я отписался примерно от 70% людей в моем списке, чтобы не погружаться в жизнь каждого и не сравнивать ее со своей собственной. Я могу просто пойти и поговорить с человеком, когда почувствую, что у меня достаточная ясность ума, чтобы сделать это.

35. Убираюсь во время готовки. Я часто чувствовал себя утомленным из-за грязной кухни и тонны посуды, которую нужно было перемыть после того, как я закончил готовить еду. У меня вошло в привычку убираться во время готовки, и теперь, когда я все закончил, могу наслаждаться едой, не переживать из-за беспорядка на кухне.

36. Я склонен откладывать дела на потом. Я достаточно хорошо знаю себя, чтобы не позволять делам накапливаться, потому что тогда они кажутся совершенно невыполнимыми. Но иногда это случается. Я научился расставлять приоритеты, но не в том смысле, что постоянно что-то делать, в первую очередь самые важные или срочные дела. Сначала я решаю одну или две небольшие, легко выполнимые и не требующие слишком много времени задачи, чтобы можно было легко и быстро с ними справиться, а затем плавно перехожу к большим задачам, потому что получаю для их решения нужный импульс.

37. Выполняю одно какое-то дело по дому каждый рабочий день, чтобы по-настоящему насладиться выходными, вместо того, чтобы выполнять уборку и делать накопившиеся дела, которые откладывал всю неделю.

38. Чаще говорить «нет» и учиться не чувствовать себя виноватым из-за этого. Прочные границы определенно сделали меня счастливее, хотя я бы не сказал, что это мелочь для всех.

39. Я перестал считать своей проблемой все, что находится вне моего контроля, на что я никак не могу повлиять.

40. Я стал более настойчивым и стал спрашивать людей, что именно не так, вместо того, чтобы делать предположения и позволять этому беспокоить меня.

41. Я перестал читать комментарии в социальных сетях. Думал, что это не влияло на меня и просто развлекало, но, черт возьми, это довело меня до настоящей депрессии.

42. Я пытаюсь перестать осуждать людей, и вместо этого говорю себе: «Я не знаю их истории. Я не знаю, почему они так поступили». Попытки быть более понимающим и сопереживающим сняли с моего сердца огромное бремя.

Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik  

Всем удачного дня!