Худею вместе с поддержкой Капи.бар

За последние пару лет сильно разжирел.

Когда стала появляться одышка про хождении прямо и без спусков/подъемов, решил "Хватит это терпеть!!!"

Мне почти сорок лет. Рост 168 и девяносто килограмм - мягко говоря перебор.

11 июля 2024

Какой план действий.

Первое и основное - это дефицит калорий. Ем мало, а это непривычно и тяжело. Постоянное чувство голода примерно с часу дня и пока не усну. Сплю плохо, встаю рано. На голодный желудок нифига не засыпается.

За десять дней почти 4 кг. Ниочем, согласен.

Сейчас мне скажут, что это вода выходит. Я и сам знаю, но мне приятнее думать, что это мой жир тает...

Активные действия - эллиптический тренажер 16 минут. Больше не могу - сдыхаю... Ну гантельки помелочи, пресс и всё. Больше мою жирную тушу само тело поднять не может.

22 июля 2024

Как только похудею до семидесяти - устрою камингаут деанон))