Как заявляют врачи - неполноценный сон снижает мелатонин и повышает выработку гормона жировой ткани.

Взрослому человеку положено спать 7-9 часов в сутки. А чтобы в организме вырабатывался гормон сна мелатонин, ложиться лучше в 22:00-23:00. Что ж, теперь придется долго работать над собой, чтобы из совы превратиться в жаворонка.

💤Нарушения сна может спровоцировать ожирение и сахарный диабет.