Ребят, обращаюсь за советом. Год не занимался спортом из-за серьезной травмы. Сейчас потихонечку ста выходить на пробежки. Подскажите нормальную диету для сброса веса. Именно для сброса веса, а не для накачки. Хотелось бы, чтобы в ней полноценно присутствовало мясо, т.к. живу на севере, без мяса никак. Гуглил, искал, всякую херню показывает. Рост 1.65, всегда весил в районе 65-68кг, разжирел до 83х. Комментарий для минусов внутри.